上大学后宿舍人抽烟怎么办
二手烟伤害起不是更大
我如果抽的话伤害会减少吗
毕业后就不会再抽了。
。
怎样避免或者减少吸二手烟
1、躲避，主要适用于上班时间，或者不进入任何可以吸烟的场所，适用于非上班时间，简单的说，就是： 上班的时候，如果没有什么事情不要陪着别人吸烟，可以自己找一个地方，看看报纸，学学英语等等，但这个地方必须是很少能闻到二手烟的地方，如我就找的是单位的仓库 非工作时间不进入任何可以吸烟的场所，这对我来说完全是小菜一碟，因为我可不想因为进入吸烟场所而晚上睡不着觉，昨天我还增加了一条，乘坐车辆应优先选择动车组，哪怕一张票能花掉我一个月的工资
短途旅行应优先选择步行或骑自行车 如果上述两条都做不到，则应在进入吸烟场所或者闻到二手烟之前戴上带有禁烟标志的口罩（这个口罩很难买到，因此我自己用笔在白口罩上画了一个），如果是坐车或者吃饭，则可以大声阅读和控制吸烟有关的资料，并向周围的吸烟者散发传单，如果是在家里或其他场合，则要保证通风良好，为此我可以大冷天开风扇的哦 上述办法都是我用过的，效果嘛，一般般，如果本地有控烟组织在活动或者有世界卫生组织、卫生部的检查团在检查的话，效果当然不错，但平时效果往往达不到我的要求——每星期累计吸二手烟的时间不超过15分钟
既便如此，我还是决定从2010年元旦起放弃每星期累计吸二手烟时间不超过15分钟的标准，直接执行百分之百无烟呼吸的标准——因为，二手烟是一种没有安全标准的甲类致癌性环境污染物。
今年无烟日的目标暂定为不少于100天（相同的标准去年仅仅完成了不到10天） 可帮助减轻二手烟危害的辅助措施包括： 1、多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃五谷杂粮，这样有利于身体排毒2、保持有规律的生活，坚决避免在污染严重的场合，如马路边、各种烟雾的下风向，以及在能见度不好的情况下（远离城市的地方除外）锻炼身体，3、勤换衣服勤洗澡，每次吸二手烟之后都应尽快洗脸洗手（可基本消除身上的二手烟），我个人的要求是，在气象条件适宜时，每次接触二手烟之后都要洗澡，于是只有严格执行上文中的措施才能避免这样的麻烦 可能避免二手烟危害的根本措施是，动员身边的人戒烟，我现在正在做的就是这件事情
个人如何防止吸二手烟
离开吸烟区避免二手烟区域劝说身边的人都戒烟尽量离远点，或戴口罩多吃新鲜的蔬菜水果因为维生素具有抗氧化的功能可以抗癌多喝水，多排尿。
多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等建议在家里或办公室里放一盆花草,这可以有效防止烟味污染(植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，其它没法了
怎样抵制吸二手烟
1处于户外，即使有人抽烟，也会随着而烟消云散。
2、常喉糖，缓解感，西瓜霜就行，防止形成咽炎。
3、空间狭小，礼貌的提醒对方，很可能就减少一次伤害。
危害：（a）一氧化碳（carbon monooxide）：一氧化碳在香菸烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。
（b）尼古丁（nicotine）：当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。
（c）刺激物质（irritants）：香於所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。
（d）致癌物质 ：根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸菸致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。
如果人们能够停止吸菸的话，将可减少三分之一的癌症死亡。
此外，吸烟也会引起胃溃疡。
孕妇吸菸则易导致胎儿早产及体重不足，甚至使流产机率增高。
远离烟草，珍爱生命 作文
远离烟草 有一些人总是说：‘饭前饭后一支烟，快活似神仙
’我真不懂他们为什么这么说，难道他们不知道“吸烟有害健康
”这句话吗
**年的“世界无烟日”，世界卫生组织发起了“无烟青少年”的主题控烟活动，这次活动有一个响亮的口号，那就是：“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
”世界卫生组织还特别要求各地各级教育行政部门要组织所有学校创建内容为“无烟校园”的控烟活动，在学校教学区内，不得开放、建设吸烟室……等一系列规定。
他们希望社会各界都来关注青少年的健康成长，为他们创建一个良好的学习、成长环境。
而让青少年远离烟草毒品，不但是教育部门的责任，也是社会各界每一个公民的责任，特别是与青少年接触最多的老师、家长，更应该多多关注青少年控烟的问题，积极投入到“青少年控烟”的主题工作当中去。
据无烟草青少年运动组织提供的资料显示，我国约有1。
8亿儿童生活在二手烟的环境中，40%～80%的儿童在家里受到二手烟的伤害。
另据北京爱卫会2007年进行的调查发现，80。
8%的吸烟者是自己在15-25岁之间开始吸烟。
全世界有7亿儿童（几乎占全球青少年的一半）呼吸着被香烟烟雾污染的空气，成为无辜的被动吸烟者。
儿童、青少年是祖国的未来，一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，就很容易造成终身对烟草依赖。
那么，如何才能让青少年远离烟草呢
首先要杜绝烟草广告和促销对青少年的诱惑。
今年“世界无烟日”的口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。
烟草业的广告和促销活动，无疑会对青少年吸烟产生很大的诱惑力。
虽然我国《广告法》和《烟草专卖法》早就对烟草广告的发布范围作出了明确的禁止和限制性规定，但是一些看似宣传烟草企业文化，实则是在变相地作烟草品牌宣传的广告语曾一度充斥一些主流媒体。
近年来虽然烟草广告被有关部门叫停，可是以烟草企业为赞助单位的文娱体育活动、竞赛活动，依然在某些地方很活跃，这实际上也是为烟草企业做的广告宣传活动。
可见，严格禁止任何形式的烟草广告和促销，杜绝烟草行业对体育赛事和文娱活动的赞助，是让青少年远离烟草的有效途径之一。
其次要禁止文艺影视作品中关于吸烟的镜头和描写对青少年的诱惑。
在一些文艺作品中常常出现对吸烟的描写，特别是影视作品中不时出现的吸烟镜头，这些都会对青少年产生一种视觉上的诱惑力。
青少年处在喜欢模仿的年龄段，影视作品中经常出现的吸烟镜头，无疑会成为他们模仿的对象，而烟草是一种容易使人上瘾的产品，一旦染上烟瘾就容易造成对烟草的依赖。
目前我国尚未立法禁止在文艺影视作品中对于吸烟的镜头和描写，这是一种缺陷。
如果我们能尽快制定相关法律，就能对青少年远离烟草起到积极有效的作用。
最后是成年人要尽量避免日常生活中的吸烟行为对青少年的诱惑。
让青少年远离烟草，还须家长以及吸烟的成年人尽量克制自己，做到不在公共场所吸烟，不当着青少年的面吸烟。
有调查显示，男性教师吸烟率高达48。
4%，这既给青少年造成了不良影响，也为学校控烟工作增加了难度。
我想，为人师表的教师们是否应该从不在学生面前吸烟做起呢
不在未成年人面前吸烟应该成为一种社会公德，成为所有吸烟的成年人的一种自律。
烟给我们带来的所有危害，是不可估量的。
不管是吸二手烟、还是直接吸烟，对我们的身体都无益。
特别是对于青少年，如果青少年过早接触烟草，很有可能会有一些危险疾病发生，甚至有各种生命危险。
我劝大家，无论是成年人还是少年人，如果你想避免疾病，就远离烟草毒品，让世界变得更加健康吧
二手烟的危害
以下关于二手烟危害的资料均转自控烟之声论坛，希望能帮你了解什么是二手烟，二手烟的危害有多大等问题。
二手烟是二手烟草烟雾的简称，二手烟草烟雾可定义为“从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起”，也就是从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾（侧流烟）与吸烟者散发的烟雾（主流烟）的混合物。
有关二手烟的其他说法见于以下内容：若干备选术语频繁用于描述世卫组织《框架公约》第8条所涉烟雾类型。
这些包括“二手烟草烟雾”、“环境烟草烟雾”以及“他人的烟草烟雾”。
“被动吸烟”和“非自愿接触烟草烟雾”应予避免，因为法国和其他地方的经验表明，烟草业可使用这些术语来支持“自愿”接触是可以接受的这种立场。
“二手烟草烟雾”有时缩写为“SHS”，“环境烟草烟雾”有时缩写为“ETS”，是可取的术语；准则中使用“二手烟草烟雾”一词。
百度百科词条对二手烟的解释是：二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。
二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。
在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。
如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
详情请参阅百度百科：二手烟二手烟致室内PM2.5严重超标 来源：控烟之声论坛 民间环保组织达尔问自然求知社近日发布了一份室内公共场所烟草烟雾对空气质量影响的研究报告。
报告指出，二手烟导致北京室内公共场所PM2.5（细颗粒物）严重超标。
据新《环境空气质量标准》，在未禁烟的网吧和酒吧中，PM2.5浓度均值属“严重污染”级别。
据了解今年3月至9月间，达尔问组织志愿者对北京43家公共场所进行了暗访调查，包括餐厅、酒吧和网吧。
志愿者选择场所营业高峰时间，携带便携式PM2.5检测仪，测量并记录下场所内空气中PM2.5浓度。
“本次监测的43家公共场所内均有吸烟行为发生。
酒吧室内PM2.5浓度均值达481.8微克\\\/立方米、网吧为252.7微克\\\/立方米、餐厅147.8微克\\\/立方米，远超新国标中PM2.5日均值75微克\\\/立方米的标准。
”达尔问项目负责人王秋霞说，污染最严重的一家酒吧PM2.5高达1154微克\\\/立方米，超新国标15倍之多。
研究表明，在有人吸烟的室内，源于二手烟中的PM2.5约占室内PM2.5总量的90%。
中国疾控中心控烟办李强博士说：“PM2.5容易被深吸入肺，伤害人体呼吸和心血管系统。
此外，二手烟烟雾颗粒含有至少69种已知的人类致癌物和172种有毒物质，已有充分科学研究证实，其可导致肺癌、心脏病、乳腺癌以及支气管炎等疾病。
（何静新、李禾）关于二手烟的事实来源：控烟之声转自江苏省疾病预防控制中心1、当吸烟者在饭店、办公室和其它密闭场所点燃香烟时产生的烟雾即为二手烟，所有人都会遭受二手烟的危害。
2、世界卫生组织烟草控制框架公约第8条指出“二手烟暴露没有安全剂量”。
创建100%的无烟环境是保护人们免受二手烟危害的唯一途径。
3、二手烟导致每年60万人过早死亡。
在香烟的烟雾里有4000多种化学物质，至少250种是已知的有害物质，50多种可以致癌。
4、成人暴露于二手烟可以导致严重的心血管和呼吸系统疾病，包括冠心病和肺癌。
另外，二手烟可导致婴儿猝死和低体重儿。
5、单独的或者有通风设备的吸烟区对于不吸烟者的二手烟暴露并无保护作用，即使在两个吸烟区和非吸烟区之间有房门相隔，即使备有通风设备，二手烟雾都可以从吸烟区扩散到非吸烟区域。
6、约有40%的儿童在家中长期暴露于二手烟污染，1\\\/3的儿童死亡归因于二手烟暴露。
7、在家中暴露于二手烟的青少年更容易开始尝试吸烟，这个比例是无家庭二手烟暴露的青少年的1.5-2倍。
8、约10%的烟草相关经济支出归因于二手烟暴露。
吸烟不仅可以对社会造成直接损失，如烟草相关疾病，还能造成间接经济损失，如因为死亡或生病而导致的劳动生产力损失或收入损失。
9、超过94%的人群未能享受到无烟法律的保护。
然而，在2008年，受到无烟法律保护免受二手烟危害的人数从2007年的2.08亿增加到3.62亿，上升了74%。
世界上100最大城市中，22个城市是无烟的。
10、通过烟草控制工具包MPOWER，世界卫生组织帮助成员国执行烟草控制框架公约的规定，保护人们不受二手烟的危害。
被动吸烟不存在“安全暴露”水平 美国卫生总监报告曾指出：二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”或“吸二手烟”。
第三次吸烟流行病学调查结果显示，我国人群被动吸烟状况没有大的改善。
被动吸入的烟雾中含有多种有害物卷烟点燃时会产生900℃的高温，这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中40多种物质具有致癌性。
美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。
由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂接触，也会导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情更严重；增加血液黏稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险。
美国卫生总监报告曾指出：二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者，发生心脏疾病的风险提高了25%～30%，发生肺部疾病的风险提高了20%～30%。
空气净化系统不能清除二手烟雾中的各种气体室内空气中烟草烟雾浓度的大小，决定于吸烟人数、吸烟量、吸烟频率、居室容积及通风状况。
很多人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害可以减至最低，甚至没有危害，也就是存在“安全暴露”水平。
但是科学证据说明被动吸烟不存在“安全暴露”水平。
每燃烧一支卷烟所形成的烟雾中含有的苯并芘高达180纳克。
这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克\\\/立方米浓度，超过卫生标准6倍。
为了将它稀释至容许浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5～6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。
有研究报道：在通气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升至2.6%，大致相当于吸一支焦油含量中等的卷烟。
美国采暖-通风-空调工程师学会指出，不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险。
因此将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。
如吸烟区设立在同一建筑物内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。
无烟环境才能有效保护不吸烟者的健康证据表明，提倡戒烟，创造无烟环境，才能真正保护不吸烟者和吸烟者的健康。
我国拥有3.5亿烟民，每年死于与烟草相关疾病的人数超过100万，与吸烟有着很大关联的肺癌已经取代肝癌，成为危害人们生命安全的首位癌症杀手，全面控烟已经迫在眉睫。
不久前，在第九届中华医学会呼吸病学年会控烟研讨会会场，一支长达一米的卷烟模型被大会主席钟南山、刘又宁折断，随后前来参会的2000多名呼吸科医生在中华医学会会长钟南山的带领下在《推动文明，预防疾病，率先垂范——中华医学会呼吸病学分会控烟倡议书》上签上了自己的名字。
世界卫生组织中国烟草或健康合作中心主任、北京朝阳医院院长王辰已经携手国内多领域的20多位专家共同推出了我国第一部临床戒烟指南。
通过戒烟指南，所有的医务人员能够学习专业的控烟技巧，让烟草依赖的患者能够方便地从医生那里获取专业的戒烟指导和治疗。
王辰说：“做好控烟工作，我们的医务工作者必须承担起责任，除此之外，相关部门也要提高对烟草危害的认知，充分重视控烟工作，尤其是需要制定相关的政策帮助推动整个社会的控烟，为打造无烟环境共同努力。
”来源： 控烟之声论坛转自 《北京青年报》 ＊劝君戒烟＊二手烟也易导致脂肪肝安徽省科学家企业家协会报道 吸烟有害健康，这几乎尽人皆知。
近日，美国的一项最新研究显示，长期吸入“二手烟”还可引发脂肪肝。
美国加利福尼亚大学里弗赛德分校的研究人员在美国最新一期《肝脏病学》杂志上报告说，他们让实验鼠在长达一年的时间中被动吸入“二手烟”，结果发现，实验鼠患上了脂肪肝。
这说明，二手烟的危害又多了一项。
吸烟为何会还导致脂肪肝呢
研究发现，吸烟者血中碳氧血红蛋白浓度高达10%—20%。
而香烟中含有的尼古丁和一氧化碳成分，均能刺激交感神经释放儿茶酚胺，使血浆游离脂肪酸水平升高，而游离脂肪酸又可被肝脏和脂肪组织摄取而合成甘油三酯；同时儿茶酚胺也能促进脂质从脂肪组织中释放出来，因此吸烟可造成血液中甘油三酯浓度水平升高，这两个途径都可能导致脂肪肝。
此外，长期被动吸烟的人血清胆固醇水平会升高，与此同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平则会降低，这也会促进脂肪肝的形成。
吸烟者一旦发生脂肪肝，将会面临一个“恶性循环”的局面，一方面，作为解毒器官的肝脏，得了脂肪肝后其解毒功能已经下降。
另一方面，尼古丁在体内的蓄积又加重了对肝脏的损害。
因此，普通人群要远离烟草，脂肪肝患者更要拒绝香烟的危害。
需要强调的是，即使二手烟也仍然会对健康造成严重的危害。
在吸烟者的房间、办公室地点，吸烟者吐出的烟雾中，仍然含有大量的焦油、烟碱以及一氧化碳等多种有害物质。
与吸烟者同处一室的家人、同事等被动吸入这些有害物质的含量要比主动吸烟者吸入的含量多得多，危害更大。
同时，吸烟还威胁脂肪肝的高危人群，如肥胖人群、糖尿病患者、高脂血症患者、长期大量饮酒者、过度节食引起营养不良者以及有脂肪肝家族病史者。
做好肝脏保养和日常的调理非常重要。
首先要控制饮食。
饮食护肝有两个方面：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
其次要保持体重。
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高。
第三，调节情绪。
调节情绪，化解心中的不良情绪，有益于肝的养生保健。
最后，还可以选择一些专门针对脂肪肝高危人群的保健饮品。
来源： 控烟之声论坛转自《安徽省科学家企业家协会》 二手烟的健康危害来源：中国疾病预防控制中心控烟办公室：二手烟的健康危害 ，感谢超轶中心的分享
近日，日本福岛第一核电站因强烈地震引发了核泄漏事故，引起了国人的强烈关注，甚至导致了一场全国性的食盐恐慌性抢购。
然而，相对于数千里之外的核泄漏，我们身边的隐形杀手—二手烟更值得我们关注。
中国疾病预防控制中心控烟办公室汇总了国内外最新研究成果，比较了二手烟烟雾和核辐射的健康危害。
希望全体民众行动起来，抵制二手烟带来的危害，实实在在维护我们的健康权。
二手烟 – 危害甚于核泄漏中国疾病预防控制中心控烟办公室近日，日本福岛第一核电站因强烈地震引发了核泄漏事故，引起了国人的强烈关注，甚至导致了一场全国性的食盐恐慌性抢购。
然而，相对于数千里之外的核泄漏，我们身边的隐形杀手—二手烟更值得我们关注。
二手烟是指卷烟燃烧时末端散发出的以及吸烟者呼出的烟草烟雾。
在中国这样一个拥有超过3亿吸烟者的国家，也许有些人已经对二手烟习以为常，甚至很多不吸烟的人在被询问是否介意别人在其面前吸烟时会“礼貌”地回应，“我不介意。
”在他们心里，吸点二手烟没什么大不了。
然而，事实真的如此吗
二手烟的主要成分卷烟燃着时产生极高温度，这时产生的烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌，包括苯并芘、亚硝胺、多环芳烃、镉、210钋等。
二手烟中这些有害物质的含量究竟有多高
以苯并芘为例：每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克（1纳克=10-6克）。
这在一个 30立方米容积的居室内就会形成6纳克\\\/立方米浓度，超过卫生标准（1纳克\\\/立方米）6倍。
为了将它稀释至容许浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5～6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。
卷烟及二手烟中的放射性元素及其辐射量很多人可能并不知道，吸烟和二手烟也会导致核辐射暴露。
卷烟中主要的放射性元素包括210钋及210铅，其主要来源为大气中放射性沉降物造成的表面污染。
近地表大气中常可形成捕集有210铅的离子团，沉积在烟叶表面密生的茸毛中，其中的210铅可继续衰变为钋。
此外，烟草作物根部也可吸收土壤中的210钋。
大量研究证实，除个别地区外，各国卷烟样品中210钋含量的平均范围在2.5-3.7*10-2Bq\\\/g (0.67-5.00 pci)之间。
而我国王欣等人的研究显示，部分国产卷烟210钋含量高于国外水平3倍以上。
吸烟及二手烟导致的核辐射暴露量有多大
学界目前普遍认为，每天吸一包半烟带来的辐射在13毫西弗\\\/年到60毫西弗\\\/年之间，而经常暴露于二手烟的人，每年因二手烟暴露带来的辐射量约在0.4毫西弗左右。
通俗地说，一个每天吸一包烟的人，一年中因吸烟而遭受的辐射量为24毫西弗，等于在福岛核电站外面站了2个小时；一个每天吸一包半烟的人，每年因吸烟而遭受的辐射量将超过核电厂工作人员的安全标准；而一个经常遭受二手烟暴露的非吸烟者，每年因二手烟暴露遭受的辐射量大致相当于一年做10次X光透视，或等于去东京呆了10天。
有些吸烟者可能认为，吸高档卷烟所受辐射会相对较小。
实际上，由于高档卷烟使用烟叶的比例往往更高，烟草茎梗的比例相对更低，而烟草中烟叶所含210钋更高，因此高档卷烟放射性往往不会减少，甚至有时会更高。
令人愤慨的是，烟草业早就发现了卷烟的放射性，却对公众隐瞒了长达40年之久。
美国一项研究查看了数家国际烟草公司的1500多份内部文件。
其中，全球最大的烟草公司菲利普·莫里斯公司的文件表明，大部分涉及210钋的内部文件都没有被公开，因为210钋在动物试验中被证明可致肺癌二手烟的主要健康危害二手烟雾中的微颗粒物可以被深吸入到肺部，活性或溶解度比较高的气体，如甲醛等，则可被上呼吸道吸收，而溶解度较低或者相对惰性的气体，如一氧化碳等，可以到达肺泡，直接进入血液循环系统而遍布全身。
摄入的苯丙芘可以直接进入上呼吸道和肺泡的细胞。
某些致癌物质通过代谢转化，具有活性和毒性。
泌尿生殖系统在排泄这些毒性成分时会受到影响，胃肠道则由于其中毒性成分的直接沉淀作用而受到损害，因此，被动吸烟可以导致人体多器官和多系统的损害。
此外，二手烟中的210钋等放射性元素可堆积在肺及支气管中，导致呼吸系统受到相应的额外照射，从而增加患肺癌的风险。
目前已经证实，二手烟暴露可导致肺癌、冠心病、儿童哮喘、新生儿猝死综合征、乳腺癌等疾病。
2010年发布的美国卫生总监报告中指出：l 每次暴露于烟草烟雾的致癌化学物质都会损害DNA，诱发癌症。
l 暴露于二手烟对心血管系统有直接不利影响，它会损害血管，使血液更容易凝结，增加心脏病发作和中风的风险。
l 吸烟使妇女更难以受孕，并可能导致流产、早产和低出生体重。
它对男性的生育能力也有损害。
我国人群二手烟暴露情况及其后果我国是世界上最大的卷烟生产国和消费国，15岁及以上男性吸烟率达到52.9%。
我国没有国家级的全面预防二手烟危害的法规；在地方层面，除香港、台湾等少数地区，也鲜有全面的无烟立法;没有有效的法律法规来保护人群免受二手烟暴露，人群二手烟暴露情况自然十分严重。
2010年调查显示，我国72.4%的非吸烟者通常每周有一天曾暴露于二手烟。
2002年我国有11 000人因被动吸烟而死于肺癌，有31 300人因被动吸烟而死于冠心病，归因于被动吸烟的死亡总数超过了10万，平均每天274人。
由于我国一些地区女性及儿童社会地位较低，她们是二手烟的主要受害者。
当我们为地震、海啸等自然灾害导致的死亡而扼腕叹息的时候，却很少有人意识到，每年我国因二手烟导致的死亡，相当于每年发生两个汶川地震，或者50个玉树地震，也远远超过日本东海岸地震目前所报道的死亡数字。
二手烟暴露的测量可能有人认为二手烟是看不见摸不到的。
实际上，学界已经有了多种方法测量二手烟暴露，常用的方法包括：观察法、PM2.5浓度测量、空气中尼古丁浓度的测量、以及生物标记物的检测等。
其中PM2.5指的是空气动力学直径小于2.5微米的微颗粒物，是人类头发丝粗细的1\\\/30。
研究发现，烟草烟雾中多数颗粒直径约在1微米左右，因此，二手烟会使室内PM2.5浓度显著上升。
国外有报道表明，吸烟状况下室内颗粒物的90%-93%是由烟草烟雾组成。
为排除其中大颗粒物的影响，研究者可使用PM2.5浓度测量二手烟暴露。
目前，多数研究者使用TSI公司的Sidepak AM510型个人型防爆气溶胶监测仪测量空气中的PM2.5浓度。
此种仪器重量轻，便于携带，且可实时监测PM2.5浓度。
国内研究者曾使用该仪器做过一个实验，在一个35平米的房间内让吸烟者吸烟，测量空气中PM2.5浓度。
结果发现，连续吸3支烟，在距吸烟者1.5米的地方空气中PM2.5浓度超过1700μg\\\/m3；而在距吸烟者3米及6米的位置，吸1支烟产生的烟雾仍可导致空气中PM2.5的浓度达到300μg\\\/m3左右。
而按照世界卫生组织的标准，24小时PM2.5暴露的平均浓度上限仅为25μg\\\/m3。
也就是说，即使公共场所或工作场所室内仅有1个人吸烟，即使吸烟者与你距离较远，仍然会给你带来高浓度的二手烟暴露。
怎样免受二手烟危害
接触烟草烟雾没有安全程度可言，也就是说，二手烟雾毒性没有临界值的概念。
100%无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都一再表明是无效的。
如前所述，在有限空间内，远离吸烟者也不能避免二手烟暴露。
有科学和其它方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触二手烟。
通过立法、实施、行政和\\\/或其他措施，防止在室内工作场所、公共交通工具、室内公共场所接触烟草烟雾，是保护人们免受二手烟危害的最有效办法。
同时，通过健康教育等手段，提高公众对二手烟危害的认知，也是减少二手烟暴露的有效方法。
对于非吸烟者来说，在遭受二手烟暴露的时候，有勇气对吸烟者说不，才能有效保护自己免受二手烟危害。
关于二手烟的更多资料，请咨询新浪微博@控烟之声@达尔问自然求知社@果壳网@姜垣 等控烟环保知名人士和组织。
闻多了二手烟感觉头晕怎么样可以缓解
呼吸新鲜空气，去外面走走
吸二手烟有什么危害
吸“二手烟”的危害更大美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
“二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。
然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。
肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。
自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。
在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。
肺癌预防胜于治疗肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸困难等。
肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。
关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。
同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上二手烟，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到二手烟的危害。
维他命E降低危险率关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。
研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降。
而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，预防效果最佳。
但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。
富有维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。
目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。
如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及社会环境的可持续健康发展。
吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。
支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。
其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。
据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。
不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。
在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。
根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。
在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。
被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。
被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。
对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。
另外，二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。
在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。
为了使我们大家有一个清新的生活空间。
一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。
在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。
另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。
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