考试之前我感到心情压抑，非常紧张，有没有办法缓解考前压力
考前状态非常重要，为了缓解考前压力，你要知道考试结束不是终点，真正的好学生从来不会停下脚步，比考试的过程更重要的是考后的讲解，注意三步远离焦虑法，能量心理学八点法，轻松缓解考前压力。
微课传奇APP中有一节课叫“考生必学的考前压力释放法”，里面有详细讲解缓解考前压力的方法，你可以看一看。
如何缓解考前紧张的感觉?
首先，把握好自己掌握的知识点，记死记牢，提高信心。
其次可以跟老师多沟通， 老师经验丰富，肯定会帮你解决的。
你可以不把结果看的那么重，你可以试着交个白卷。
反正都交过白卷了 怕什么。
实在太严重 就看心理医生吧。
如何有效缓解考前紧张的情绪呢
一句话、让学生自己明白
“高考是生活向你打开的一扇大门，谁也不知道门有多大、不过是门大些、好走些罢~ 自勉、”对于考前的情绪缓解、要绝对记住、因为我刚考完、我最了解、1.父母不能老问孩子学习的问题、因为孩子自己有主见、自己有缺点会独立改正、而父母老是重复、会加重孩子的心里压力。
2.考前、多看看天、告诉他、考完之后的天是很蓝的
非常非常蓝
这是一种有效的心理暗示~3.听听轻音乐、舒缓下情绪、4.考试的时候深呼吸几次、5.考前一定要学会自信的笑、家里人一定要鼓励、不要定什么目标、只是考试不要想别的~6.吃的清淡些、7.考前作息时间：10点半入睡、6:50起床、7:30出门、到门口趁人少感受下、然后去附近安静的地方随便翻翻书直到8:30去校门口进场、祝每届考生成功
如何缓解考前紧张呢
其实很简单,但是也很困难,这要看个人的心态来说了.在考试前要适当的玩和休息,不要太在意考试了,这样能缓解压力,面试前就想,反正紧张与不紧张这事都得进行下去,何不放松心情,平常面对.
