预防乳腺疾病的口号
防患于未然，健康又挺然。
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饮食与乳腺增生 乳腺增生是女性的常见病，但是饮食与乳腺增生之间的关系常常被女性所忽略。
现代医学研究表明，低脂饮食可缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。
乳腺增生病人应吃低脂肪并富含维生素的饮食，保持营养搭配均衡。
这是因为膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。
摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。
同时，高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。
国际性的调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。
在西方发达国家如美国、加拿大的发病率很高。
随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺癌的发病率也在呈逐年上升的趋势，大中城市尤为突出。
乳腺增生病人如何注意饮食呢
平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。
豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
饮酒也被认为是乳腺病的大敌。
有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
乳腺增生的发病率占育龄妇女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常见的乳腺疾病。
乳腺增生是乳腺组织的良性增生病，是由于女性体内分泌不平衡，刺激乳腺腺体所致。
乳腺增生患者平时除了注意调整自己的心态和情绪，舒缓压力，配合治疗，定期去医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。
养成良好的饮食习惯，长久以往，女性一定会受益不浅。
（来源：求医问药网）
乳腺结节如何防治
没事我也有,如果不疼就不管它,但的摸就疼需吃些乳块消,一般二盒就行了,尽量不要手术,反正我害怕没做.已经有5年了
乳腺增生防治办法
你好，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果等清淡食物。
避免含激素的垃圾食物。
避免刺激乳房，如揉摸。
怎么防治乳腺癌
张书山教授解释道，乳腺癌治疗的关键是早期发现，如能够早期发现乳腺癌并及时治疗，其预后较好。
那么，如何才能发现早期乳腺癌呢
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤（男性亦有发生，但较少见），以40-60岁患者居多，但近年来发现40岁以下的患者有增多的趋势。
而早期乳腺癌是指肿块直径小于2厘米、无腋下淋巴结转移者。
此时由于肿块往往较小，症状也不明显，不易发现。
但只要熟悉早期乳腺癌的症状及自我检查方法，一旦发现疑点立即就诊并作进一步的检查，多可作出诊断。
（一）乳腺癌早期症状 1、肿块：多为无痛性单发的小肿块，质地较硬、表面不光滑。
肿块与周围组织分界不很清楚，在乳房内不易被推动。
2、疼痛：多数患者无疼痛表现，仅有少数患者表现为局部疼痛。
3、乳房皮肤改变：表现为乳房皮肤有凹陷，用手提起粘连外皮肤，汗毛孔清晰可见，呈橘皮样。
4、乳房外形改变：表现为双侧乳房不对称，乳房完整弧形轮廓缺损或异常。
5、乳头改变：如乳头内陷、位置偏向癌肿侧等。
6、乳头溢液：多为血桨液。
（二）自检方法 乳房自我检查宜在两次月经中期进行，此时乳房充血最少，容易摸到肿块。
检查时应选择光线充足的地方，脱去上衣，使两侧乳房充分暴露。
先对着镜子观察两侧乳房是否对称，以及大小、外形轮廓有无改变，乳头是否内陷或抬高，乳房皮肤有无凹陷等。
然后取仰卧位用手掌或手指与乳房皮肤平行，轻轻触摸有无肿块。
专家建议18－39岁者每月一次乳房自我检查，3年一次临床体格检查；40－49岁者每年一次临床体格检查和乳腺X线检查；而50岁以上者，每年一次临床体格检查和乳腺X线检查（也可选择彩超和核磁共振检查等），每月一次乳房自我检查可大大提高早期乳腺癌的诊断率。
此外，对于乳腺癌的高危人群更应掌握乳腺癌的早期症状和自我检查方法，并定期行相关检查，这样有助于发现早期乳腺癌。
目前，普遍认为以下人群应视为乳腺癌的 高危人群： 1、13岁以前即有月经初期或至50岁还未停经者。
2、婚后没有生育者，其乳腺癌的发病率比已生育者高。
3、生育后一直未哺乳或哺乳期过长或过短者，其罹患乳腺癌的机率比正常哺乳者要高。
4、有乳腺癌家族史者。
5、独身未婚女性较已婚者易患乳腺癌，且年岁越大这种倾向愈加明显。
6、乳腺因各种原因反复多次接受放射线者。
7、一侧乳房已得过乳腺癌者，对侧再患癌的机率较大。
8、其他：如常食脂肪且肥胖的女性，经常上夜班者等。
以上人群罹患乳腺癌的几率较一般人要高。
因此，更应提高警惕，以便在发生乳腺癌时早期发现、早治疗。
