比较新潮的班级跑操口号，高中
低调，低调，～班驾到，不要掌声，只要低调
求河北衡水中学的励志标语
越狠越好。
高三了该拼了
【拼命型的】： 只要学不死，就往死里学。
宁可血流成河，也不落榜一个。
我拼命，我怕谁。
春风吹，战鼓擂，今年高考谁怕谁。
提高一分，干掉千人。
【文文采型的】：感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃；报师情火热六月蟾宫折桂志在必得。
苦尽甘来，十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄；师生同喜，一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。
舞风翔鸾旌歌闹处处迎新，披星戴月宁岁岁登高。
勇登书山，点点心血勤育英才厚泽九州；我本英雄，汗水勇赴学海逐鹿中原。
闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，再现辉煌王者风。
舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒；天南海北，万木争春春在何处但将今夕放眼量。
十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开，数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。
自强不息怀壮志以长行，厚德载物携梦想而抚凌。
这么多自己选吧，满意记得采纳哦
亲
减肥办法
1.跳绳 有氧指数：★★★★★ 在各类减肥运动中，跳绳是很好的一种有氧运动，备受喜爱。
跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，跳绳属于全身运动，每天坚持跳绳，一段时间后你会不自觉得发现自己变瘦了。
减肥方法：每天不间断地跳绳10分钟以上(相当于慢跑30分钟消耗的热量差不多)，跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。
长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.走路 有氧指数：★★★★★ 走路是最好的有氧运动，它不受时间、空间的限制，在上下班的路上，晚餐之后都可以走路散步，没有时间安排健身计划的人群，最适合选择这种方式了。
走路上下班，少开车，即低炭环保，又达到了锻炼减肥的目的，一举两得。
减肥方法：每天上下班走路，坚持晚饭后散步一小时以上，也可以参加一些活动，比如上面所提到的路走活动，一同感受越走越健康，越走越美丽。
3.练瑜珈 有氧指数：★★★ 在众多有氧运动中，练瑜珈是很多白领女性偏爱的，练瑜珈不但可以减肥，还能增加身体的柔软度，所以很多爱美的女性喜欢这项运动，就连很多美女明星都喜欢用这种方式减肥。
减肥方法：到专卖店买张教光盘，或是报个班找个专业老师教授一下，每天坚持在办公室，或是晚上睡觉练上一小时左右即可。
具体时间跟据自己个人情况制定。
4.健身操 有氧指数：★★★★ 健身操是很好的有氧减肥运动，现在健身操的跳法越来越多，可以说这是一款新潮的有氧减肥运动，很适合想减肥的各类人群。
减肥方法：每天早晚坚持跑操30分钟，你会发现，三个月后变得身轻如燕。
5.太极拳、博击 有氧指数：★★★ 太极拳、博击更适合老人和男人，有钱难买老来瘦，所以老人练练太极拳有益身体健康，相对于瑜珈来说，男人更多的是选择了博击，有氧博击让男人们在暴力中减掉肥肉。
减肥方法：在教练指导下，每天坚持学习锻炼30分钟。
6.慢跑 有氧指数：★★★★★ 在诸多有氧运运减肥中，慢跑的效果是最好的，每天坚持早晚慢跑，这项运动适后所有减肥人群，而且像路走活动一样，可以参与一些慢跑类活动。
慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢。
减肥方法：每天早晚坚持慢跑，一小时左右，或是身上有微微汗湿时效果最好。
7.打球 有氧指数：★★★★ 如果打球也可以减肥，那是一件多么美好的事呀，即可以娱乐，又可以达到减肥的效果，让身体更健康。
跟据自己的喜欢选择二到三种球类运动，如：棒球、网球、足球、羽毛球等。
减肥方法：每天早上、晚上打球一小时以上，或是直到流汗为止。
相信在开心运动的同时，你会远离肥胖，越活越健康，越少越美丽。
8.游泳 有氧指数：★★★★ 游泳是我最喜欢的一类有氧运动，因为感觉不到累，也感觉不到流汗就能消耗大量的热量，达到减肥的效果。
相信这款有氧运动是所有人都喜爱的。
减肥方法：办张游泳卡每天连续游上一小时以上，如果体力允许，可以更长(千万不可以游野泳，安全第一)。
9.爬山 有氧指数：★★★ 如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。
很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，爬山可以边玩边减肥，但爬山一定要达到一定的时间才能减肥，所以这是一项耐力运动。
减肥方法：因为现在人们工作都比较忙，所以大家可以选择周末来做这项活动，每周末选一天，爬山直到自己流汗为止。
提醒大家注意带好装备(背包、软底鞋、水等用品)。
10.骑自行车 有氧指数：★★★★ 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不非常好的有氧减肥运动，骑自行车只要坚持到一定的时间，就会达到非常好的减肥效果，骑自行车是颇受大家喜欢的有氧运动。
减肥方法：每天每次骑自行车坚持40-60分钟，时间过短达不到减肥的效果，过长会危害身体健康。
苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。
当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。
当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥的方法 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由 1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜! 在实施苹果减肥方法时，下面简单5小习惯不可少，加上这些小习惯，才能让你更好的在一个月内减12斤。
1、晚饭少吃同时减掉晚饭的主食，晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食，一般来讲坚持2个月即使不做得也会瘦的。
2、站着看电视，晚饭后一屁股窝进沙发看电视是长肚子的罪魁祸首，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动很快就会消减肚腩的。
3、饭后1小时后的减肥运动，一提到运动很多平时不爱运动的人就很头疼，其实真正能减肥的运动不会让人很辛苦的，关键是坚持和定时定量，减肥的运动不要太剧烈，一般一小幅度的体操和健步为好，但时间要长，要超过30分钟才能起到燃脂的作用，空转呼拉圈和原地踏步就很好，在运动前要先做5分钟伸展热身，运动后再做5分钟伸展放松，这样40分钟运动量正好，而且可以预防运动伤，运动完后要少量饮水并用热水烫脚，排除因为运动而集在体内的乳酸，这样才不会腰酸背疼。
4、每天排泄，便秘不但会引起肥胖而且会带来很多问题，每天早起空腹饮一杯凉开水(可以加蜂蜜)，每天坚持，久了就可以每天排便了。
5、有机会就深呼吸，做腹式呼吸可以让自己舒畅也会派出多余的废物;工作中时不时地做一下伸展运动，不要让废弃的东西积存到肌肉中。
