会滑冰的人会比较容易学滑雪吗
外八字蹬坡：面山坡站立，抬起一腿雪板，把膝盖打开，往斜上方滑出，重心随之移动，停顿瞬间注意卡住内刃，避免下滑，另一条腿重复这个动作。
连贯起来就是外八字蹬坡，重点动作在于重心移动和卡内刃。
视频教程你可以搜一下“央视双板滑雪教程”，里边对于滑雪的基础动作有很系统的讲解，在你有了初步的雪感之后，外八字蹬坡是很容易做到的（其中的某一集有讲解，具体哪集忘了~）。
祝你能够好好的享受滑雪这项非常有乐趣的运动~~~
S型滑雪技巧
如果朋友是一个滑雪新手的话，我先给朋友讲一下吧，第一个你要先了解滑雪的规则，第二才要，其实说实话，你去滑雪场，一般都会告诉你，上次我朋友去滑雪场，雪场工作人员，都直接会教的，也会告诉你，所以不用担心，我先讲规则，发一个的吧，国际雪联安全规则旅游滑雪是一项高雅时尚的群众性体育运动，同时又具有一定运动风险。
所有滑雪者必须遵守，规范个人行为，共同营造健康,安全的娱乐环境。
一、为他人着想1：严禁酒后滑雪。
2：严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。
二、控制速度和动作 1：必须选择与自己实际水平相适应的雪道坡度。
2：当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。
三、选择路线 处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权。
后者必须与前方滑雪者保持安全距离。
四、超越他人进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。
五、进入滑雪道和斜向滑行当通过连接处进入另一条雪道或在雪道中进行斜向滑行时，必须仔细观察周围环境，以确认所进行的滑行不会给自己和他人的安全造成危害。
六、停滞 严禁在影响他人正常滑行，并可能产生冲撞伤害的区域停滞（如雪道中间、道面狭窄等地段）。
七、爬坡 逆向爬坡时，必须观察雪道上方情况，并沿雪道两侧边缘行进，严禁阻碍他人正常滑行。
八、雪道标示 必须遵照滑雪场内所有文字、图标的提示，严格规范滑雪者个人的行为。
九、事故中的行为 滑雪者在雪道中发现有伤者时，应及时通知救护队员，同时将雪板插在停止地点上方，起警示作用。
●滑雪最重要的装备是什么
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。
”专家说。
有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。
人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。
●学滑雪的最大年纪是多少
很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。
专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。
●滑雪受伤的最主要原因是什么
很多人因为安全问题害怕参与。
其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。
专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。
滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。
上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。
另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。
●滑雪最练什么
滑雪最锻炼三者：、平衡能力、胆量。
专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。
由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。
滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。
●新手应该最先练什么
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。
“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。
接下来再学平地滑行和坡道滑行。
●最安全的摔法是什么
感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。
摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
●滑雪最伤膝盖吗
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。
正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。
姿势正确了，不但不伤膝盖，对于还有一定的治疗作用。
滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。
胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。
脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。
雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。
先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。
挂佩带时（由）下向上， 革根同握手心里。
穿板之前先察看， 后部固定器抬起。
脚掌置入固定器， 对准后槽压后跟。
必须听见“啪”声响， 雪靴紧卡“机关”里。
固定强度可调整， 初学易摔别太紧（3~4即可）。
雪杖两侧助平衡， 两脚踩板前后移。
着装完毕先别急， 活动身体再练习。
B.基本姿势双板平行同肩宽， 上体直立微前倾。
重心下沉不发虚， 膝富弹性向前顶。
收腹臀部略上提， 两眼前看约10米。
实实踩住滑雪板， 两脚前掌承重心。
手同腰高微外展， 肩体放松杖提起。
面带笑容不紧张， 神经放松肌绷紧。
切忌弯腰臀后坐， 小腿僵直不前顶。
C．基础七练习一练转圈和行走， 反转正转加横行。
板头板尾不交叉， 步幅要小板平行。
失去平衡别挣扎， 顺其自然加滑行。
二练原地向后转（180°）， 左右交替作练习。
两杖体前侧支撑， 左腿前抬板直立。
上体、腿、板向左转， 板尖朝后体反拧。
板着地时承重心， 右板左转站平行。
三练跌倒与站起， 避免撞击化险情。
跌倒动作两要领：急蹲臀部向侧坐， 面朝坡下防翻滚；顺其自然向下滑， 脚、板、臂、杖要抬起。
站起动作三要领：侧坐雪地面朝下， 双板收拢到臀下；双（山上）刃平行刻雪面， 雪板垂直滚落线；手或雪杖作支撑， 先蹲身体后站起。
四练雪上能滑、走， 先走后滑渐适应。
---双板走时体前倾， 两板压雪交替行；体重领先走直线， 前弓后绷前顶膝；雪杖随臂作撑动， 支点与脚心平行。
---双板滑时臂前伸， 体前点杖向后撑；前倾、屈膝、体下降， 收雪杖时起重心；抬起一脚练单板， 一（板）实一（板）虚前滑行。
五练雪上蹬冰式， 一脚出板一脚蹬。
板尖打开呈“V”型（约45°）， 膝关微屈体前倾。
重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。
蹬雪方向为垂进（与滑向垂直）， 出板方向随重心。
蹬板蹬后迅速收， 不要落地接前伸（出板）；伸脚落地接滑行， 滑行过后接侧蹬。
重心移动要迅速， 蹬伸之前体先移。
体重两板来回移， 髋部发力跟上体。
六练斜坡能站立， 纹丝不动保稳定。
双板垂直“滚落线”， （刃）下内（刃）嵌山体；下腿膝关向里（雪面）压，下（腿）实上（腿）虚体内（山下）倾；肩髋上体往（山）下拧， 下板内刃承重心。
七练行走上斜坡， 横向、倒八（字）往上行。
横向蹬坡五要领：双板垂直“滚落线”， 上身直立板平行；下内（刃）（刃）做支撑， 轮流交换承重心；侧跨步幅不能大， 两侧雪杖保平衡；两脚受力在前端， 膝关微屈向前顶；双膝髋部向（山）上压， 腰肩反向往（山）下拧。
倒八（字）蹬坡三要领：身体正对“滚落线”， 头宽尾窄倒八（字）形；双膝内旋内刃立， 嵌入雪面向外挤；雪杖身后轮流撑， 双板交替上蹬行。
D．滑降一、直线滑降（双板平行，沿“滚落线”直线下滑）雪杖支撑作调整， 肩板同宽板平行。
向下对准“滚落线”， 目视前方头抬起。
胫骨微压靴前壳， 上体放松体前倾。
肩臂放松臂前伸， 两膝微屈体微蹲。
雪杖两侧自然分， 两脚前掌承重心。
常见错误有四个：哈腰撅臀和后坐； 体重落在脚后跟；低头眼盯滑雪板； 两板过宽不平行。
练习：姿势变换高、中、低， 前后左右移重心。
内刃外刃来回找， 一板滑行一板提。
两板依次侧跨步， 方向不变板平行。
熟练之后加跳跃， 先练后跟离雪面。
全板起跳掌握好， 身子一定要前倾。
二、八字滑降（也称犁式滑降。
指雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作）八字减速控滑行， 技术动作七要领：板尾同时向外展， 头窄尾宽八字形；双膝微屈稍内扣， 内刃立起嵌雪里；控制强度靠变刃， 两脚后跟侧前蹬；减速、停止同用力， 小八减速大八停；两眼目视前下方， 重心落在两板间；臀部切忌往后坐， 脚前内侧承重心；手握雪杖放髋部， 上体放松体前倾。
E．犁式转弯一、八字转弯（也称犁式转弯。
在滑行中保持雪板的八字型，依靠身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变方向）八字直线滑降时， 重心速向一腿移。
内刃承重侧下压， 加力蹬伸下压体。
身体姿势不能变， 浮腿保持八字型。
两（内）刃轮流压重心， 滑行路线“S”型。
二、半八字转弯（一板是八字滑降板型，另一板是直滑降板型）一板八字一板直， 八字板上承重心。
立刃、加压、加蹬伸， 浮板收近保平行。
三、半八字连续转弯（在进行左右各一次的半八字转弯过程中间，加上一个双板平行滑行的过渡滑行阶段）左右半八转弯间， 加进双板平行滑。
按照压雪板不同， 转弯方式分两种。
两种方法交替练， 先慢后快变节奏：1．山上侧板连续转弯（由转弯的外侧板蹬出）保持半八转弯势， 山上（左）侧板向外蹬。
边蹬边成半八字， 转膝压体内刃立。
蹬完升体体放松， 重心边蹬边回移。
双板平行斜滑行， 滑入垂直“滚落线”。
外（右）板内刃接体重， 左腿收回板平行。
2．山下侧板连续转弯（由转弯的内侧板蹬出） 上一转弯结束后， 体重大部在左（山下）板。
左板内刃刻雪面， 半八向下侧蹬出。
蹬后借力向右（板）并， 提板收回变外刃。
右板平放向前滑， 左板收时接体重；承重同时立内刃， 调节转弯作辅助。
转弯双膝前屈顶， 身体重心稍降低。
转后向左斜滑降（双板平行）， 右（山下）板大部承体重。
半八连续作转弯， 常见错误有六种：蹬出脱滑咬不住； 髋肩上体不朝（山）下；雪杖距离身体远； 上体过度向外压；移体蹬板不协调； 转弯上体起伏大。
F．斜滑降（用直线斜着滑过坡面）双板平行膝微屈， 膝踝关节向外（山上）倾。
肩髋扭动朝山下， 身体形成反弓（<）型。
肩、髋、两膝各连线， 几乎与坡面平行。
三分之一板承重， 双刃（、下内）嵌入山体里。
体重上下两板分， 下板更多承重心。
上板前出约半脚， 两刃刻入前滑行。
杖握身前臂放松， 目视前方约10米。
防止拖滑和横滑， 保持姿势体放松。
减速后跟压下板， 增速体重往前移。
G．横滑降（雪板横着沿垂直“滚落线”方向直线或斜线滑行）上板超前约半脚， 两脚靠近板平行。
身体侧对“滚落线”， 上体尽量向（山）下拧。
双腿微屈向外（山上）压， 目视山下稳重心。
双板后部向下推， 下板更多承重心。
控制方向靠雪板， 配合转向扭上体。
控制速度靠两刃（上外、下内）， 平放滑行嵌入停。
横滑速度不要快， 可与斜滑作交替。
横着向前或向后： 臀部后坐或前顶。
H．双板平行连续转弯（两雪板保持平行状态进行的转弯）姿势同于斜滑降， 双板平行两脚近（约10公分）。
左转之前下屈体， 左杖点下体上引。
身体引向前上方， 向左“倾过”换重心。
双板同时立左刃， 右脚承重左脚起。
重心内移体下压， 扣膝翻掌踝内拧。
右板内刃侧蹬伸， 左板（外刃）辅助保平行。
转弯滑入“滚落线”， 继续向前屈踝膝。
右转弯前下屈体， 右杖点下体上引。
1．基本动作要点：转弯之前髋（关节）打开，重心向斜上方提；双膝向上作伸展， 胯部上体不参与；利用蹬伸反向力， 体重迅速作转移；重心转移要明显， 承重同时下压体；压体同时扣（膝）翻（掌）拧（踝），姆指跟侧聚全力；七个动作连着做： 点、引、换、立、压、引、顶（点杖、引体、换重心、立刃、压体、引胯、顶腰）；连贯顺畅有节奏， 腿部回旋强有力；髋膝踝关要锁住， 瞬间定位体成型；脚下雪板要蹬实， 双膝主动作倾顶；腿胯荡摆要控制， 增强顶膝下压体；立刃大小、体倾角， 取决弧度和速度；转弯上体不转动， 肩髋始终面向（山）下；转弯重心不落后， 内刃向内切山体；小臂平行向前伸， 大臂靠胸略夹紧；拳心相对锁住腕， 点杖臂腕同发力；板前外侧一拳处， 垂直向下点即提。
2．大转弯动作要点：大转弯时缩成团， 身体形成流线型。
外脚内肩成一线， 双板承重保稳定。
3．小转弯动作要点：小转弯时半径小， 双板平行做短摆。
短摆动作分三种， 技术细节略不同：中坡、雪好、地平时， 动作流畅有节奏；陡坡控速、停止时， 强踏主板刃立起；迎角最小转弯时， 顶膝压（双）刃摆蛇形。
短摆动作四要领：轨迹左右要对称， 紧紧锁住滚落线；上体不动只摆腿， 双膝顶压有弹性；板杖巧妙作配合， 动作流畅又精彩；轻松完美有节奏， 主动、从动板分明。
I．蹬跨式转弯（由双板侧蹬—单跨步—并步—双板侧蹬等部分组成）蹬跨转弯分两种：下板蹬伸上板跨（见动作1、2）； 下板蹬后接上跨（与动作1、2略同）。
雪板跨出视情况， 可离雪面可不离。
技术动作六要点：先向下板移重心， 下板内刃刻山体；蹬、跨、移体要协调， 重心移动把时机；蹬、跨、收、并要轻松， 边滑边做要飘逸；侧跨步幅别太大， 身体反弓要适宜；速度、重心与点杖， 动作配合要一致；重心注意别偏后， 两板落位要合理。
下蹬上跨动作1（上跨接转弯）：向左平行滑降时， 右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸， 左（山上）板向左前跨出。
外刃落地腿弯曲， 同时点（右）杖引上体。
左板外刃变内刃， 右板变（外）刃并一起。
压住左刃右转弯， 重心向弧内（右）转移。
左内（刃）右外（刃）承体重， 双板平行斜滑行。
下蹬上跨动作2（上跨接一段双板平行斜滑行后再转弯）：向左平行滑降时， 右（山下）板内刃承身体。
右（内）刃切雪侧蹬伸， 左（山上）板向左前跨出。
髋体同时侧前移， 外刃落地承重心。
右（山下）板随体向上（左板）并， 内刃着雪板（双板）平行。
随着下板往上并， 重心向内略回移。
上体姿势保持住， 双刃（上外、下内）前滑板平行。
双板平行做转弯， 转弯动作按要领。
J．跳跃式转弯（利用双腿的蹬伸或地形的利用，使雪板跳离雪面后进行变向转弯的技术动作）转弯结束斜（直）滑时， 膝关强力压山体。
双刃（上外、下内）猛烈向（山）下蹬， 借助反力体腾起。
先变方向后着雪， 双板借势转侧蹬。
只跳一次或连跳， 依据场地情况定。
跳跃方式有两种： 全板跳起、后板离。
技术动作五要点：跳跃动作腿完成， 上身一定要稳定；空中双板要并拢， 两板中间落重心；无论跳起怎么变， 上体始终面向（山）下；重心落在前脚掌， 上体适当向前倾；两杖点撑助跳跃， 撑点尽量近身体。
K．转弯五原则上体不随方向扭， 始终面向滚落线；适应坡度、跟速度， 重心稳在脚弓处；脚下有“根”要踏实， 上体尽量不用力；山下雪板承体重， 转弯导向起作用；重心聚成一个点， 动作利落又轻松。
L．综合技术五项指标滑雪技术高与低， 五项指标来评定：速度控制成匀速， 加速减速随心意；转弯符合五原则， 动作连贯又稳定；各种技术灵活用， 征服坡度与地形；不同雪质和雪面， 相应动作能摆平；竞赛技术（用刃、旗门技巧等）能掌握， 扬长避短有个性。
最后说一下，我朋友去过后，说：“滑完雪后，再泡个雪地汤泉，住个情侣别墅那叫一个爽呀
滑雪如何平行转弯
以下是个人经验总结，因过不下20个人滑雪，所以还点皮毛，欢迎高手们不足之处。
1、平行转弯的重要性 平行转弯是初学者向中级进阶，征服蓝道的必经之路。
大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。
犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。
但是一旦上了坡度陡一点的蓝道，速度自然比绿道快得多，如果再用犁式转弯，一趟下来，膝盖估计够受了，而且往往都是控制不住速度而不断跌倒。
有些人可能平时锻炼好，能控制，但是你会发现等你能在蓝道上自如的犁式转弯后，再想练平行转弯非常难了，因为八字转弯动作成习惯了。
所以我建议初学者一旦会了在小斜坡上犁式转弯，你可以里马开始练习平行转弯了。
我带过的学得快得人，第二次就上蓝道平行滑了，所以这边滑雪论坛的人有的建议，基础好的（比如国内滑过冰），能往下滑了，就可以直接教平行转弯了。
央视拍的滑雪教学片子我看了，感觉适合给雪场做生意，而不适合滑雪者自学。
里面的基础讲得太多了，好像到讲平行转弯前面用了一半篇幅，从犁式到平行还非要加一个半犁式转弯。
看过好几部美国人拍得教学片，都是犁式滑行（wedge）第一课，接着就是平行转弯了（不会教你怎么穿鞋，怎么上缆车之类），所以大家要明确一点，平行转弯不难，甚至很容易掌握。
2、平行转弯联系要领 如果你会犁式转弯了，不管你转得多好，那么恭喜你，可以开始练习平行转弯了。
1）首先坐缆车上山顶（初级区），斜向山下滑行；滑行的时候就得注意了，双板平行，如果觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避免用八字来减速，这样不自觉地就回去了。
两板之间距离控制在20cm到30cm，身体前倾（这个非常重要），你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，如果你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。
2）您别继续滑，不然要撞了，该转弯了。
转弯起作用的是山下板，这个时候山下板蹬雪，山上板放松，山上板脚后跟抬一下，使板的后部脱离雪面，这样你不会因为山上板别住你转弯的路线而摔倒了。
比如：往右转弯，左脚蹬雪，右脚跟提板，提板的同时随着左板的方向转右板，这样保持两个板“平行转弯”。
练习需要一个过程，可能会出现以下问题： a）为什么我左转板能抬起来，右转不行
很多人会有这个问题，即使走路也会有一个脚轻一个脚重的问题，比如我们跑步都是逆时针跑，所以很可能习惯成自然，左转时候信心潜意识更足，动作能做出来，而右转就差点了。
多练习，我也经过这个阶段，要不怕摔，动作要做出来。
b）怎么我抬板的时候总是抬前面的，后面的抬不起来
重心，重心，这个是滑雪非常重要的。
重心要靠前，放在前脚掌，重心放到后跟了，你坐在椅子上自己搬自己试试
还是要多练习。
c）转弯时候速度太快，感觉控制不了，速度太慢转弯就停下了
首先，转弯需要速度，因为转弯刻雪实际上是在减速，靠摩擦力转弯，同时也损失了动能。
但为什么会感觉转弯速度快
实际上是视觉角速度快，速度并没有快多少，你同样以100公里\\\/小时的速度在草原上开车，和在一个城市里面小巷子里开车，哪个更吓人
但实际他们的速度是一样的。
首先克服心理恐惧，想好怎样做动作，动作做出来了，就不会觉得快了，实际上转弯是速降时候最有效的减速方式。
d）不自觉得就八字了，怎么纠正
这个现在多发生在总是习惯了用犁式来转弯的滑雪者。
首先滑行的时候就克制自己保持平行（平行滑行比八字滑行姿势优美多了），速度快宁肯摔倒或者练习转弯，也不要八字减速。
转弯抬板后记得及时把板收回进入下一轮平行滑，央视为此好像专门作了一集“半犁式转弯”，个人认为完全没有必要。
一旦出现八字，马上纠正，或许需要一个人陪伴在你身边提醒你。
e）要点都记住了，但还是抬不起来，内侧板老别住
换滑雪板
滑雪板能起很大的不同，这是我亲身感受，我自己买了好的雪板后，感觉水平一下提高很多。
不排除雪场为了赚钱，进一些从来都没听过名字三流雪板的可能性，重不说，还极大的打击了很多初学者的积极性。
遇到这种，下次不要去这种雪场了。
f）怎么我看见别的高手都没有抬板动作阿，我得太明显了
这个是平行转弯的高级阶段，等你熟练了，自然就板不用离地了。
也可以结合我下面的讲述的方法来进阶练习。
3、平行转弯进阶 学会了平行时候抬板，你已经入门了，欢迎征服蓝道。
为了使转弯更流畅，需要练习在转弯的时候加一个动作，入弯前弯曲膝盖（或者说是下蹲），转弯蹬雪的时候由于重力释放了，抬板也很容易，练习一段时间后就会发现板不用离地了，感觉就像内侧板松一下就可以转弯了。
出弯后身体放松，为下一个转弯屈膝准备。
如果你掌握了这点，恭喜你，你可以让那些初学者羡慕一阵子了，因为你转弯的动作已经舒展了。
实际上进阶的练习就是不断下蹲——放松——再下蹲——再放松的过程，你会发现伴随着这种有节奏的练习，你的转弯也变得越来越流畅。
这个过程可能相对要练习长一点时间，达到自如，然后你就有感觉进入点仗练习了。
对于初学者如何滑雪
1、在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。
学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。
由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。
只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。
2、初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
初学者应主要学习高山滑雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降;两种转弯技术，指犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。
