冬季爬山带什么东西去吃好呢
1、含盐的食物：榨菜、运动饮料 首先要带榨菜~这个很重要，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。
而且可以配合其他食品使用。
2、高能量食品 然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。
牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
3、补充水分：矿泉水、水果 饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。
要少量多次。
带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
4、小零食 然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。
有没有幼儿园幼儿关于冬季锻炼的教案
【活动目标】 1.培养幼儿不怕寒冷的勇敢精神及对冬季体育活动的兴趣。
2.提示幼儿专心倾听别人谈话，学习别人谈话的经验。
3.引导幼儿能大胆地说出自己冬天喜欢的活动及理由。
【活动准备】 室外冬天小朋友参加各类体育活动：滑雪、滑冰、登山等的挂图。
【活动过程】 1、在寒冷的冬季，教师组织幼儿开展丰富多彩的户外活动。
如：跳绳、踢毽子、玩球、堆雪人、打雪仗等。
活动达到一定程度，请幼儿放松一下，然后进活动室。
2、请幼儿谈谈活动前后的不同感觉，了解运动的好处。
3、请小朋友两人或分小组讨论冬天喜欢的活动和理由，提示小朋友学习倾听别人的谈话。
4、教师请幼儿观察人们冬季获得图片，拓宽谈话范围，使谈话内容更丰富、连贯。
教师：刚才我们出去做运动，现在，小朋友们感觉怎么样了
（暖和）那运动有什么好处呢? （幼儿自由回答） 5. 教师出示挂图，引导幼儿拓展谈话范围，使谈话内容更丰富、连贯。
引导幼儿说出滑雪、滑冰、登山等运动。
给幼儿讲解爱斯基摩人的生活情况。
6.教师和幼儿小结谈话内容，注重鼓励幼儿不怕寒冷，并能积极参加冬季的体育活动或其他有意义的活动。
【活动延伸与生成】 给幼儿讲故事：《不怕冷的大衣》。
【活动反思】 本次活动是以谈话为主的活动，首先让幼儿到室外运动，回来后与幼儿共同谈论冬天的运动、运动的好处，虽然这么设计的，但实际上实施起来却不太方便。
所以，我就请一组幼儿到走廊上去做运动，做完后，请他们说说感受。
做完运动的孩子们非常兴奋，那股兴奋劲好久都不能平息。
在老师出示挂图时，孩子们的想象的闸门也打开了，对滑雪、滑冰、登山这些运动特别感兴趣，还说出了堆雪人、打雪仗、拉雪橇等等。
再具体问他们玩的情形，他们对做过的运动说得非常详细，并饶有兴趣地讲个没完没了的，但对那些比较遥远的、只有从电视上才可以见到的运动只是觉得好玩、新鲜。
这些运动，如果让孩子们看看录象，我想孩子们会更感兴趣的
冬季登山穿什么
几百米高的山要什么登山服啊
就一般的运动衣、方便穿脱就足够了。
记住背个小包，热了好脱衣服放在里面。
登山服（冲锋衣）是给登雪山的人用的、或者是高寒山区下雨的时候防雨的。
登山鞋很有必要，主要是为了保护脚踝不受碰伤。
当然几百米的山没有登山鞋也无所谓，穿一个高帮旅游鞋就行了
幼儿园小班两周一次小结
参考一：幼儿园小班周工作小结在本周各项工作开展的基础上，我们小班的孩子有了很大的进步，孩子们逐渐适应了幼儿园的新环境，适应了班级的活动，适应了与小朋友们的相处，原本哭闹的孩子也展现了笑颜，这就是老师最大的收获。
就餐方面孩子们都能独立进餐，并进行了吃饭不出声，不洒饭的教育。
户外活动我班学习了模仿操，孩子们动作虽不规范，但都能活动起来，我觉得这也是不错的。
学习方面本周我们进行了第二个主题的主题活动，学会了歌曲理解了故事内容，学习了涂色练习等，孩子们掌握得不错。
特别是孩子们在唱歌的时候不再是以自我为中心了，逐渐领会了齐唱的概念，这就是孩子们的一大进步。
参考二：幼儿园小班今周所学小结尊敬的各位家长：大家好，因结合季节、时令等的变换，我们的建构式课程有所调整，从周二起，我们将进行这一主题，有些家长需要了解和配合的地方，现提示如下：主题说明：冬天来了，孩子会自然而然地体会到气候的变冷，感受到人们的生活起居、穿戴打扮有了变化，会因为冰雪的出现而欣喜不已。
从冬季生活的感受和体验地切入，我们和孩子一起去拥抱阳光的温暖，闻闻阳光的香味，参与户外的活动，探索冰雪的形成和变化，观察人们的衣着——在这些活动中，孩子们会充满乐趣的、勇敢地面对环境，自觉地、主动地认识变化，他们的认知在生活化的情景中得到发展，他们的情感态度也随之形成。
冬天来了，孩子的发展机会来临了。
我们满怀欣喜地迎接冬天，把它作为引导孩子主动发展的机会。
主题目标：1、了解冬天的明显特征，感知各种抵御寒冷的方法，知道运动可使身体变暖和。
2、知道过了年自己又大了一岁，能用语言向别人表达新年祝福。
3、能坚持天天上幼儿园，勇敢地参加户外锻炼及各类活动。
家长工作：1、多带领幼儿在阳光下活动，如登山、玩雪、玩冰等。
2、选一个易结冰的日子，和孩子拿一容器，如小口杯、小瓶子等，盛上水放置室外，第二天结冰后和孩子一起观察。
3、鼓励幼儿天冷也早起坚持上幼儿园，天气好时坚持户外锻炼。
4、冬季易诱发传染病，家长切实做好防寒保暖工作。
参考三：小班入学第二周小结本周是孩子真正入园的第一周，我们小一班的宝宝们虽然都是新生，但是表现却还不错哦
除了周一和周二，个别孩子情绪比较不稳定外，后面的三天除了几个孩子早上来的时候哭几声，其他时候孩子们都表现得很好。
在这一周，宝宝们认识了自己的幼儿园和教室，知道了上完厕所要洗手，瓜皮果壳不能乱扔；知道了吃晚饭后要擦擦脸；知道了自己水杯和床的位置，能够自己喝水，自己躺上自己的床睡觉了。
最值得骄傲的就是，宝宝们能够找到自己的位置了，并且开始听老师的指令了，虽然也有一些宝宝比较自由，没有规则意识，但是一天比一天的进步还是很明显的。
在这一周，虽然以稳定宝宝的情绪为主，但我们也学了很多本领，、、，这三首歌曲，很多宝宝都学会了呢，会跟着老师一起唱，个别宝宝还会在集体面前进行表演了呢
我们还玩了、的游戏，宝宝们全都玩得非常开心。
我们还玩了橡皮泥，宝宝们坐了很多很多的面条、汤圆，玩得不亦乐乎。
今天，我们还用报纸撕面条了，多数宝宝撕得又细又长，真是不错，奖励一个大拇指
开学第二周在紧张、忙碌却又充实、完美中渡过，孩子们给我们带来了无穷的欢乐，希望下周会更好
参考四： 小班第四周小结第四周，孩子们开始正式上课了，回顾早先情绪稳定期，孩子倾听的习惯已经养成，大部分幼儿能保持10到15分钟时间的安静，举手回答的孩子也很多。
期待着孩子们能在上课的过程中不断提高学习的热情。
本周的活动分别是社会、美术、语言、体育《学习新操》、社会《拍个好笑的你》、手工《星星挂饰》，因为中秋放假的关系，活动的顺序有所改变，现将活动进行简要回顾。
首先是社会活动《魔术师来了》：在活动中，孩子们被老师的魔术盒深深吸引了，当老师的手从魔术盒里变出一件件小玩具时，孩子们目不转睛地看着老师。
一开始还有哭闹的孩子，渐渐地，都被魔术盒的神奇吸引啦。
玩具是变出来很多，但玩具的数量不够孩子们玩，另外孩子也想自己来摸一摸。
于是，我请来了孩子，到魔术盒里找。
小班的孩子很可爱，请到的孩子胆子大一点，一下就把手伸进魔术盒找有趣的东西，有些孩子把头凑过去，往魔术盒里张望，有的还不敢往里边找。
在一个小朋友变的时候，其他的孩子也跟着或特别兴奋，或特别紧张。
因为不能请到所有的孩子，个别孩子慢慢注意力分散了。
为了再一次把孩子们的兴趣激发起来，也结合孩子们的数学学习，我适时地变出了一些小动物的图片，贴在黑板上，让幼儿数一数认一认，把社会活动和数学活动有机结合起来。
这下，孩子们都参与到活动中来，很多孩子数学认知能力强，数得快，个别孩子则数得比较慢。
第二次，我将变出的动物小图片反面贴在黑板上，让孩子们自己来猜是谁。
你可别小瞧孩子了，第一次认识动物之后，第二次孩子们都能猜出来，有时，我故意说“肯定是小鸭……”，孩子们犹豫了一下，又马上肯定地说出答案，每每猜中，孩子的情绪就特别激动。
我很高兴，我的及时调整，让孩子们的注意力又一次集中起来。
孩子们已经不满足从魔术盒里摸出什么东西，而是关注了动物的多少，动物的形状，也包括了动物的排队，我还采用了优秀方法，创造了小动物上幼儿园的情境，这样孩子们又一次投入活动中。
我知道小班的孩子注意力会受很多外界因素的影响，总会出现很多的不确定性，如果教师能够多关注幼儿，根据活动内容，进行适当地调整和生成，或许孩子将又一次产生学习的兴趣。
其实，在活动中，在这么长时间和孩子的接触中，我能深刻地感受到孩子学习的热情，对各种新的信息的好奇和求知。
但从我个人的角度来说，我还要适当地进行改变，因为看到孩子的学习积极性很高，我就会不断向他们传授新的信息，我知道孩子们也有一个极端，以后的活动中有必要“见好就收“，以让孩子对我保持兴趣。
如何组织幼儿进行冬季户外活动
一、组织幼儿进行户外阳光浴常言道：“温室里的花草经不起风霜”。
我们人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。
体育运动是接触寒冷的最好方式。
幼儿本身的适应能力和抵抗能力就比我们成人差，如果能在冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。
同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。
这样，人的抗寒能力就可明显增强。
人们冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。
冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。
就说我们班的蔡凯升小朋友吧
在小班的时候一到冬天体质就非常差，很容易感冒、咳嗽，但在他妈妈持之以恒的带他打蓝球、乒乓球、爬山等运动后，到了现在中班这个学期他的体质不但增强了，抵抗力也提高了。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
所以冬季在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。
阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等。
阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对幼儿来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更为重要了。
二、户外锻炼时需要注意的事情 在寒冷的冬天，我们锻炼时要注意什么呢
参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。
更要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，孩子们才能更好的健康成长。
（1）、要注意预防冻伤和感冒。
带幼儿出来运动，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服给宝宝带一件衣服。
锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。
如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗，活动后再抽出来，这样幼儿就舒服多了，也不会感冒
（2）、参加锻炼前要做好准备活动。
准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。
由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
（3）、冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，老师要教幼儿用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。
三、组织幼儿进行富有趣味性的游戏，从而提高幼儿户外活动的兴趣 幼儿的童心世界里对玩游戏是非常喜爱的，因此我们老师可根据幼儿的年龄特点，设计出适合幼儿生理、心理及富有趣味性又可锻炼身体的游戏，从而达到提高幼儿对户外活动的兴趣.1、如小班可进行一些难度小、又能吸引幼儿的游戏：乌龟爬、火车过山洞等。
中班可进行难度中等、又能吸引幼儿的游戏：龟兔赛跑、捉蜻蜓、麻雀和汽车、蚂蚁搬豆等。
大班可进行难度大、又能吸引幼儿的游戏游戏：贴人、二人三足、捉尾巴等。
孩子们在玩游戏的过程中不仅达到了愉悦身心的效果，同时也增强了孩子们心、肺功能和提高人体的耐力素质，又可提高幼儿对参与活动的积极性。
2、大型玩具、综合素质活动等。
这类运动能够活动我们的全身关节。
此外，还有很多花样繁多，妙趣横生的游戏，我们可以根据幼儿的兴趣实际情况进行各种运动的变换游戏。
3、室内活动。
当室外下雨不宜室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。
由此可见，冬季户外活动对幼儿来说是非常重要的。
孩子在户外玩耍，即开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。
因此，冬季合理地进行幼户外活动，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。
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忆 江 南唐.白居易江南好，风景旧曾谙。
日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。
能不忆江南
望岳作者：杜甫岱宗夫如何
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两岸青山相对出，孤帆一片日边来。
望庐山瀑布作者：李白日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
白日依山尽，黄河入海流。
(王之涣：《登鹳雀楼》)空山不见人，但闻人语响。
(王维：《鹿柴》明月出天山，苍茫云海间。
(李白：《关山月})相看两不厌，只有敬亭山。
(李白：《独坐敬亭山》种豆南山下，草盛豆苗稀。
(陶渊明：《归园田居》)希望采纳，谢谢
如何加强幼儿体能锻炼
根据幼儿的兴趣，提出不同的要求，循序渐进、有目的地身体素质方面的锻炼，比如：1、每年六月份为幼儿开设游戏，冷水浴，在下水之前做热身运动，试试水温，并说明注意事项。
活动完之后知道要赶快擦干身体并迅速换好衣服，防止感冒。
2、在冬季，要锻炼幼儿的抗寒能力，如晨跑，要求幼儿外出锻炼不戴帽子和手套；有条件的可组织幼儿去爬山、晒太阳等。
3、通过拍球、投掷、翻滚等项目旳练习，针对性的幼儿动作技能的培养；通过爬高、跳远等项目，培养幼儿动作的协调性和灵活性。
4、开展幼儿都的“趣味运动会”，以增强幼儿体能。
不但培养了幼儿的团队精神，而且提高肌体能力，使动作更灵活、更协调、思维变得更活跃，为幼儿自我保护的耐力奠定了良好础。
关于户外徒步正能量口号
1、用双脚丈量，得身体强健2、行路永向前，意志更坚定3、享自然之美，追心中梦想4、美丽世界自由行，畅快心情满天飞
为什么爬山容易出汗
有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。
多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。
夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种： 一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。
另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。
甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。
还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。
但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。
但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。
通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
小常识： 不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。
在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。
病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
此外，还应提高体内维生素D的含量。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。
自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
盗汗 入睡则汗出，醒后则汗止。
盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
常见于肺结核浸润期患者者。
战汗 即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。
如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。
若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。
战汗多见于各种传染病的初、中期。
绝汗 指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
头汗 出汗仅限头部。
多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。
若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。
如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。
但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
偏汗 俗称“半身汗”。
它见于左侧或右侧，上半身或下半身。
皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。
多见于风湿或偏瘫患者。
若老人出偏汗可能为中风先兆。
冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。
汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。
多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
多汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。
[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。
[用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。
【百合】甘，微寒。
润肺止咳，宁心安神。
(2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗，用於表虚自汗。
[材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
[用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
【黄蓍】甘，微温。
补气升阳，固表止汗。
(3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。
适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。
[材料] 浮小麦15克，红糖适量。
[用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
【浮小麦】甘，凉。
入心经。
止汗。
(4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。
[材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
[用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。
(5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。
主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。
[材料] 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。
[用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎， 与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。
【人参】甘，平。
大补元气，补肺益脾，生津，安神。
【当归】甘、辛，温。
补血，活血。
(6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。
[材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。
[用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。
【生地黄】甘，寒。
滋阴凉血。
【乌鸡】甘、平。
补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。
(7)黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。
[材料] 黑豆15克，浮小麦15克。
[用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服， 每次服10毫升左右。
【黑豆】味甘，平。
补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。
止腹胀消谷。
黑豆加甘草，大解百药毒。
(8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。
[材料] 韭菜根15根。
[用法] 将韭菜根加水适量，煎服。
【韭菜】味辛、微酸，温、涩。
归心，安五脏六腑，除胃中热。
归肾壮阳，止泄精，暖腰膝， 治吐血、尿血、唾血、衄血。
充肺气。
韭菜根治诸癣。
(9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。
材料] 泥鳅90克，食油适量。
[用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏， 再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄， 再加水一碗煮熟可服。
另外：多汗症的治疗：1、避免精神紧张，情绪激动。
对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。
2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。
3、局部外用收敛性药物。
10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。
腋部多汗者可外搽20％氯化铝的乙醇溶液，连续7天掌跖多汗症的患者还可用5％明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。
4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症如何克服紧张心理 随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。
优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。
这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。
怎样才能克服紧张心理呢? 首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。
对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。
只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。
正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。
即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。
精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。
这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。
其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。
进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。
以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
（1）肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。
然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。
下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。
这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。
要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
（2）呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。
为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。
继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。
在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
（3）冥思静坐 冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。
大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。
请尝试下列的姿势。
（一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。
选择一处不可能有人来骚扰的地方。
将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。
（二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。
例如“橡树”及“带来”等字眼。
你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。
此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。
你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。
（三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。
然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。
不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。
有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。
最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。
多想想自己的长处，增加自信心 当遇到对方的风度、谈吐、举止等明显比你出色时，不要将自己盲目的与他进行比较。
不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应该看到每个人都有自己的长处，也有自己的短处，尽管对方在某些方面确实优于你，但是，你在史学史、气质等方面可能强于对手，这样，可以增强你的自信心，防止在心理上被强手所击倒。
增加“感情投资”，缩短交往距离 从感情上与对方交流，亲近，这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解，使对方乐于和你交往接触，也使自己不再拘禁无措，并从心慌意乱中摆脱出来。
尤其在与领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。
这样可以相处得自由自在，不再拘束紧张了。
怎样增加自己的胆量使自己处事不惊要学会自我总结，经常的问自己假如你遇到某种事情会怎么做，别人又是怎么解决问题的，有时再看一些提高自身修养的书籍，净化心灵，提高自己的工作能力。
这样才能真的以不变应万变，泰山崩于前，而面不改色。
