有关睡眠主题的标语
提出了“良好睡眠，健康人生”的倡议。
睡眠与人体健康有什么关系
首先说明，睡重要性远超过我们的认知医学界很早实了睡眠和免疫功能密切的关联。
当我们熬夜到凌晨三点，血液中的自然杀手细胞减少了30％，仅存的白血球活动力也变差。
长期睡眠不足会使人愈来愈笨、变得迟钝，记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。
近年来，更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。
只要每天少睡一小时，长期累积下来即足以造成身体的病变。
更重要的是，我曾经一多星期没睡好觉，那时候医院忙，一直熬夜，到有时间跟我媳妇那啥的时候，我老弟他不行了，足足要我休养了两个礼拜才有精神。
不是只有男性，女性也会使经期紊乱，更年期提早，所以，作息睡眠得搞好丫
健康睡眠的评价标准有哪些
（1）、入睡快，上床后10-30分钟左右入睡；（2）、睡眠深，呼吸深长不易惊醒；（3）、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后能很快忘记梦境；（4）、早晨醒后，精神好，起床快；（5）、白天神清脑爽，不困倦，工作效率高。
改错 为此，中国睡眠研究会提出了“良好睡眠，健康人生”。
一般是8小时，有的人是6小时，有的人9、10个小时都有，看个人，一般晚上11:00之前睡觉，早上6:00起床最好，11:00-1:00是肝功能排毒的最佳时间段，一定要保持熟睡状态
