如果自己有厂房，做什么项目好?
市场竞争激烈的现在，不少的年轻人都是这么想的。
还好你有厂房，可是你的项目要与你当地的需求量和材料有关。
做些加工门帘 窗帘 服装等等 一是市场需求大，二是证件办理也比较容易
怎么克制烟瘾
一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。
请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。
我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。
理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。
慢慢受折磨真没有意思。
您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。
我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了
要对自己说：我决不吸烟。
从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。
当你背这句话时，真的要有决心
它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。
水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。
产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。
起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。
但要养成一起床就先喝水的习惯。
然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。
完全放松。
若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。
在行淋浴之时是不容易吸烟。
并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。
定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。
你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。
在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。
这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。
现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。
并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。
我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。
在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说：老朋友，来一根吧
。
吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。
避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。
并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。
有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。
由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。
愈生的肉类，含氨的分量就愈多。
油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。
尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。
两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。
每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。
八、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。
有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。
精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。
因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。
因此，难怪精神时常会不安及紧张。
所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。
对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。
九、上天的帮助不会失败 在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。
在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说：我不要吸烟。
然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。
您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。
这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。
每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。
现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。
请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。
请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧
戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。
（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。
（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。
（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
（10） 拜访能鼓励自己的人。
（11） 鼓励并帮助别人戒烟。
（12） 将的坏处列出来并研究之。
（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。
（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。
（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。
（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。
（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。
（24） 祈求上帝的帮助。
（25） 重复你的格言，我选择不吸烟
我选择不吸烟
四星级酒店的配套服务有那些
蛋卷头
活动游戏策划
我是谁目标：提供一个新颖的方法来互相认识。
过程： 1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、告知他们每人有15 分钟的时间在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来。
3、让每一个参加者展示他\\\/她所选的物件并解释其所表达的含义。
（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。
） 讨论问题： 1、你从其他参与者身上学到了什么
2、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。
3、你对其他参加者了解达到何种程度
物质要求：无 时间要求：大致需30分钟，具体时间取决于团队大小。
目标：使初步认识的队员再次彼此认识 道具：不透明的幕布一条1、 参加的人员分成两边 2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己 3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下 4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、 第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号）， 以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
注意事项： 1、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。
3、 训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
4、 组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。
5、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。
6、 本活动不适用于不熟悉的团队。
大树和松鼠适合人数：10 人以上 材料及场地：无 时间：5-10分钟 操作程序 1、事先分组，三人一组。
二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
人椅 形式：全体学员一起参加 时间：5 分钟 场地：空地人椅适用对象：所有学员 操作程序： 1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上； 3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。
”” 5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论： 1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化? 2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整? 3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况? 4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?名字接龙这个游戏在于考验人们的习性。
平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：⑴人数在10 人左右最适合；⑵参加者围成一个圆圈坐着；⑶围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；⑷以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题；⑸当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床
”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答： “恩，今天早上我7点钟起床。
”⑹当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
⑺最后剩下的一个人就是胜利者。
雨点变奏曲： 搓手——微风；打响指——小雨；鼓掌——大雨；用身体的任意部分敲击以发出最大的声音（可以边跺脚边鼓掌或拍桌子）——狂风暴雨。
雨点变奏曲⑴开始前，可让学员利用身体的任意部分碰撞发出声音，会发现有各种各样的声音出来，场面一片混乱； ⑵然后让学员认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音）； ⑶引导学员形成上面所提的四种声音。
⑷培训师慢慢地引导，从微风——小雨——大雨——狂风暴雨，或者再回落，最后在狂风暴雨中结束。
团队节奏 把大家随机分成若干组，比如1、2 月出生的人为A组，3、4 月出生的人为B组等，然后每个组让他们用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B 组跺脚，C 组发出“哈哈”的声音等，事先准备些牌子，上面写各组组名。
正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。
团队节奏团队的交响乐开始神奇般地展现了。
注：A）每组规定各自的节奏 B）正式开始前一定要分组反复演练，否则全场噪音一片，培训师失去威信，下面的人也会推动兴趣 C）同时可举好几块牌子，有变化（可找人来帮忙举） D）事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要 E）中途找些学员来担任你的角色指挥 F）有很多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
变通玩法： A） 随机分组（如报数等），按参训人数分成几组，10 人左右为一组最宜； B） 每个组研究一句口号或表演方式，在30 秒之内，口号中一定要包括“嘉信”两字，可配之以舞蹈、动作或其余节奏，参与表演的可以是小组全体也可以是个人；（准备时间：3 分钟） C） 举牌要求每组表演，有时间的话可以搞一个评奖活动。
找出兴趣共同点适用人数：20 人以上，可分组也可不分组，特别是彼此之间并不太熟悉 操作方法：在限定的时间（如10 分钟）内寻找他人，找到5 个两人之间的共通点（可以是兴趣或其它方面），然后再寻找下一位。
相同时间内寻找到最多人的人为优胜者。
小技巧：可事先写好一些备选项，以供他人选择，则进程会快很多。
另外，注意要他人签名一定要清晰。
造反运动人数队形：10-20 人为宜，围成一个圆圈 游戏方法： A） 参加者围成一个圆圈，培训师站中间； B） 主持人说“右”，全部人就将头转左；说“左”，全部人就将头转“右”；说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作； C） 裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局； D） 最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
手牵手人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出一领袖，排成两排。
游戏方法： A） 二组人面对面坐下，手牵着手； B） 领袖叫出植物或动物的名称（组员把手放开），叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作； C） 例如：芹菜（上举）、兔子（放下）、狐狸（放下）、菊花（上举）……. D） 两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
不管三七二十一 从1 开始报数，每逢7 和7 的倍数不能说出。
速度要快，犯规者淘汰出局。
最终胜出的人为获胜者。
报错者出队站到旁边。
剩下的人接着报。
直到胜出者产生。
抱团打天下 A） 让全体人员肩膀搭肩膀（或手拉手）围成一圈，或站成一排。
B） 培训师站在中间，公布游戏规则，比如我说5，大家要迅速凑成5 人5 人的组合，这5 个人要抱得紧紧的，不许外来人员侵入；说9，要凑成9 人组合。
C） 每次都请被挤出局的人站在一边。
D） 团队成员都蹲下，一二三看哪个组起得快。
E） 玩过几次之后，请两个始终被抱在团队中的人上场。
F） 主持人请出局和未出局的人谈一下感想；请起得最快的团队谈一下感想，根据他们说的，总结游戏后的感悟。
抱团打天下A） 让全体人员肩膀搭肩膀（或手拉手）围成一圈，或站成一排。
B） 培训师站在中间，公布游戏规则，比如我说5，大家要迅速凑成5 人5 人的组合，这5 个人要抱得紧紧的，不许外来人员侵入；说9，要凑成9 人组合。
C） 每次都请被挤出局的人站在一边。
D） 团队成员都蹲下，一二三看哪个组起得快。
E） 玩过几次之后，请两个始终被抱在团队中的人上场。
F） 主持人请出局和未出局的人谈一下感想；请起得最快的团队谈一下感想，根据他们说的，总结游戏后的感悟。
分组方法分组方法： （一）组织者问以下问题：早上起床时，是从左边下床
右边下床
——从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，记不清的站中间； （二）早上穿鞋时，先穿左边的鞋
先穿右边的鞋
——先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间。
以此种办法将学员分成三大组。
（三）谁是勇士
如果依上法分成的三组人数悬殊过大，则继续分组，按以下办法： 请大家自由组合，寻找另外两位与自己相象的伙伴，分成三人一组。
然后提问： 1、 谁愿意第一个站起来
2、 谁愿意第二个站起来
由此，将学员分成三批。
（四）寻找对象： 第一步：学员围成一个圆圈——组织者说LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK——学员看上、看下，然后用目光锁定对面的一位同学，当两人的目光相对时，则拍手、出场交谈——交谈3 分钟——没对上的继续。
第二步：学员分列两行，结对的伙伴面对面站立——各自后退5米——蒙上眼罩——发出声音，寻到对象（不可用学员名字、公司名称）串名字游戏小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。
扮怪兽形式：12 人一组为最佳 时间：5-10分钟 玩法：培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11 只脚，4 只手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体。
进化论A） 代表：鸡蛋（双手抱肩）——小鸡（双手张开）——凤凰（单手竖立）——人（正常形态） B） 随意寻找一人猜拳，赢者可以上升一个层次，然后找与自己相同层次的人继续猜拳进货；输者则另找其它与自己同一层次的人猜拳。
挑战数数字 人数：5-10人 道具：无 适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛 规则： 1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。
数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1 数到50，遇到7 或7 的倍数时，就以拍巴掌表示。
然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。
2、比如，开始按顺时针方向数到6 以后，数7 的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。
补充说明：在游戏的过程中，发现我们四个组基本上都只能数到20，练习几次以后，数到35 已经很费时间了，但是如果数到50 的时候，已经是我们晚上吃夜宵的时候，在酒桌上迷迷糊糊数出来的。
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如果你知道了游戏如何操作，不妨赶快试一试，绝对会有你想不到的效果。
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猎人打兔子游戏类型： 适合人数：不限 游戏道具：无 游戏步骤： 1、请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V”字样（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成一个“手枪”式样（代表猎人拿着手枪），面朝自己。
2、当左手（代表手枪）靠近右手（代表兔子）时，右手要跑，边跑边说：“猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑”，当跑到最边的时候，左右手轮换， 即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪（本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反应）。
一直重复，直到学员全部能够熟练变换为止。
万花筒 比赛项目：50 人混合团体比赛 比赛规则： 所有的参赛者务必记住以下的7 条口诀： 牵牛花1 瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴； 山茶花3 瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手； 野梅花5 瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热； 水仙花7 瓣是一家。
50 人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到山茶花时，场内的参赛者，必须迅速包成3 个人的圈，当喊到水仙花时，要结成7 个人的圈，牵牛花就只要1 个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局， 到最后圈子里剩下的为赢家。
评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己
奖励方法：等到圈内剩余人数到5 人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。
游戏时间：每轮15 分钟左右 游戏人数：每轮游戏人数30-50 人 奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定（10份以下）面对面的介绍游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项： （1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。
歌声再起时，游戏继续进行。
猜图形目标;让学员在课间时得到放松, 活跃气氛 参加人数;随意 学员练习时间;每人2-3 分钟 工具 1. 电子白板 2. 白板笔 讲师向各学员说明: 讲师在白板上按序画如下图形; … 讲师一边画一边请学员猜下一个图形是什么 解释 l 从局部去猜, 实际上是阿拉伯数字, 1与1 合一起, 2 与2 合一起 参考 这一游戏可用在 l 解决问题的技能时的课间休息 我们在解决问题是有时要从局部去找出突破口 整个练习需时3 分钟左右学员相互介绍目标;让学员理解到要在下属或同事有准备的情况下布置工作;根据一定的程序进行,并对自己所得到的帮助表示感谢. 参加人数;随意 学员练习时间;随意 工具 数量与人数相等的球, 玩具等,大小合适于在手中抛接. 讲师向各学员说明: e 所有的学员站成一个圈 e 学员A 拿着一个球, 问学员B:’B, 你准备好了吗?’ e 学员B 要回答:‘是,我准备好了。
‘ e 学员A 把球扔给学员B，学员接到后要对学员A说：‘谢谢‘。
e 然后学员B把球扔给学员C e 重复这一过程，直到最后一位学员接到球并说谢谢。
e 要求学员回忆和记住扔球的途径 e 重新开始，要求学员把手中的东西都按照上面的过程传递。
e 这一次，每位学员在扔了手中的一件东西后，将紧接着接到一件东西并扔给下一位学员 e 直到与学员人数的东西都扔完为止。
结果：可能许多学员都只顾着扔东西而忽略了询问和致谢。
总结：在您的下属或同事准备好后再授权，当您从同事手中得到任何的帮助或任务，都应表示感谢。
参考 本活动可用在培训前的暧场中.学员相互介绍II目标;让学员相互熟悉 参加人数;随意 学员练习时间;1 分钟 讲师向各学员说明: e 所有的学员都站着 e 在一分钟内，每位学员与其它学员握手，同时说；‘早上好（或下午好），见到你很高兴。
’ e 在一分钟内握手的人数越多越好； e 但学员必须说完要求的话后才能与下一位握手。
结果：可能许多学员都只顾着增加握手的人数而未说完应说完的话。
参考 本活动可用在培训前的暧场中.从蛋到人目标：活跃气氛 参加人数：随意 学员练习时间：随意 讲师向各学员说明: e 所有的学员一开始时都是蛋，都蹲着； e 学员分对用‘剪刀，锤子，布’决出胜负，胜者可以半站着，成为小鸡，负者仍是蛋； e 接下来蛋与蛋决胜负，小鸡与小鸡决胜负。
胜者往上进一阶，负者往下降一阶。
e 整个次序为蛋，小鸡，老鹰和人。
蛋要蹲着；小鸡半站着，两手放在两腋下做小鸡状；老鹰可以站着张开双臂飞翔；进化成人后则可以退出比赛。
e 各阶段的学员都只能与同一阶段的学员决胜负。
结果：最后的结果应是一个蛋，一只小鸡，一只老鹰，其余都是人。
参考 讲师可以在适当的时候与剩下的蛋，小鸡和老鹰等决胜负，使得只剩下一个蛋，其余都为人。
龙凤字操目标： 让学员休息 参加人数：随意 讲师向各学员说明: e 请学员根据白板上的字活动头部 e 讲师可在白板上写下简体或繁体的龙字或凤字 参考： 可用在课间练习。
按摩目标： 活跃气氛 参加人数：随意 讲师向各学员说明: e 请学员面对讲师站成两列或三列 e 请学员把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背； e 请学员向后转，把双手搭在前面一人的肩上，为其按摩，然后为其敲敲背 参考： 在学员进行活动时，讲师可以要求学员相互问一问：要重一点还是轻一点；对服务是否满意 讨论：在你为他人服务的同时，别人也在为你服务。
优点与缺点 所需时间：30-45 分钟，由团队人数及培训者安排 小组人数：无限制 所需物品：优点与缺点表格，每人一支钢笔 游戏概述： 此游戏用于要求每个参与者在无任何威胁的情况下，写出其他人的优点及缺点。
特别适用于同一组或一同工作的，或者团队中互相了解的成员。
目的： 1、 令每个参与者在无任何威胁的情况下，对其他人的优点与缺点进行评点。
2、 让每个参与者之间相互反馈自己在成员眼中的优点与缺点。
步骤： 1、 令每个参与者都知道他们将有机会对团队里的每一个人的优点与缺点进行反馈，也就是说，你喜欢或不喜欢某人的哪一方面。
2、 告知每个人这是一项保密的活动，没有人被告知是谁写的他的优点与缺点的内容。
3、 给每个人一张优点与缺点并告诉他们每人为其他人至少写出一条喜欢或不喜欢。
4、 收集每张答卷，混合一起并对每个人念出写给他们的意见， ，你首先要从自己的名字念起。
讨论题目： 1、 所有的意见都正确吗
2、 有没有互相矛盾的意见
3、 现在是否有人不愿意别人和自己同在一组
类似游戏： 在你复印优点与缺点之前，可以先列出所有的小组成员目标：以较热烈的活动使学员彼此热络 规则： 1、学员双手搭在左右伙伴的肩膀，围成一圈 2、在训练员的口令下往前踏步 3、计算共能走动几步 注意事项： 1、注意肩部的压迫，压力过大时应出声停止再向前 2、避免朝某一方向跌到。
扮时钟游戏规则： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3 小时45分15 秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
点评： 1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛 2、亦可在课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力 培训课程开始时，培训师需要知道学员们对即将展开的话题究竟了解多少。
当然，你可以安排所有学员轮流发言，但这样是否略显枯燥、乏味
有没有想过换一种方式，让交流和分享在轻松、活泼的游戏中完成
试一试，一定会有令人惊喜的效果。
寻找对象第一步：学员围成一个圆圈——组织者说LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK——学员看上、看下，然后用目光锁定对面的一位同学，当两人的目光相对时，则拍手、出场交谈——交谈3 分钟——没对上的继续。
第二步：学员分列两行，结对的伙伴面对面站立——各自后退5米——蒙上眼罩——发出声音，寻到对象（不可用学员名字、公司名称）
小学义卖推销词句 适合小学生的
大爱中的小爱，贫者期待着你
美团卖的保健品都是真品吗?我想买的是禾健的葡萄籽 ，不知道是不是正品
刚写年用品分析，我也想开店，关系进货题，qq497451818，大家来探讨
老年用品无个朝阳行业，老年用品市场也正如各商家描述的那样，前途光明，但是做为一个没有历史的行业，我们走的每一肯都是在探索，也意味着没有历史教训可以借鉴，所以我们要对行业的每个细节深入的了解分析，才能把店开好，把事业做大。
1. 商家分析： 对于现阶段的老年用品市场，商家在宣传方面有着极大的训导和不负责任的炒作（对于一个商人来说，不负责任和赚钱相比，赚钱应该更重一些吧
）也正是商家的不负责任让很多的朋友在老年用品行业里尝到了苦果，原因是多主面的，，但商家的不负责任应该是最为重要的，说白了老年用品市场就是商家吹出的一个气泡，中国商人的脑子是世界公认的，他们的复制和创造能力很强，总能把虚无和过于前卫的东西拿来炒作赚钱，比如“纳米科技”这个在科学界刚提出这个概念的时候，中国的商界就掀起了“纳米热”，从吃的到用的，从工业到农业，无不用上了“纳米”这个噱头。
结局自然清者清，浊者浊。
本人06年考查过北京的两家老年用品公司，公司安排考查流程如下：接待、产品展示中心、样板店、促单。
这些流程都是经过商家特意安排的，首先是得体的接待（给人一种实力和正规感）。
然后由专人对你做产品的解说及产品利润计算（从理论上对你做心理催眠，激起你对行业的信心和认知欲）。
参观样板店（在直观上加强你对老年用品店的信心）。
最精彩的应该是他们的业务员的促单（内容我就免去啦）。
总之看上去是一个完美的过程，这个流程下来后让你心潮澎湃，热血沸腾。
其实这是一种心理引导，等于开了店做了市场才会发现，原来看到的不一定是真的，因为你没有深度的去思考。
那我们如何看待商家的炒作呢，这就要请各位朋友擦亮眼睛，用心去分析和思考。
2. 市场分析： 银色消费市场在中国城市地区正逐步形成。
目前，老人的消费需求主要在饮食、穿着和医疗保健等方面。
老年人生活需求中，饮食占了重要位置。
由于生理机能逐渐衰退，老年人比年轻人更讲究食物的营养成分和保健作用，以增强自身体质和新陈代谢能力，像低糖、低胆固醇、低脂肪的食品很受老年消费者的青睐。
在衣着服饰方面，现在老人已不再满足过去色彩单一、款式单调的服装，对服饰有了新的要求和选择，款式不但要时尚新潮，颜色也要求稳重而多彩多姿。
加以点缀的各式套裙、毛衣、鞋帽不仅仅是中青年女性的“专利”，老年人同样是热情的光顾者。
据国家统计局相关部门的有关数字显示：1997年全国65岁以上的老年人占全国人口总数的6．54％，共计8085万人；预计到2000年，老年人占7％，到2005年，老年人口占全国总人口的20．6％，共计达2．9亿人。
老年消费品有无市场，明晰可辨，不但潜力巨大，而且将越来越趋于扩大。
如果按一保守数字计算，假定每位老人平均年消费500元，一年整个消费就可达400亿元。
目前，中国能有几家企业的资产达400亿
随着社会向老年化发展和老年人消费观念的不断转变，400亿将被远远地超过。
专家认为，随着经济的快速发展，老年消费者构成的银色消费市场，将会展示出量大面广的消费需求特点。
上面这段话是我从网上搜索来的，是一家加盟商对市场的分析，理性的朋友不难看出，这份报告咋一看上去不错，条理清楚，但每一处都经不住我们推敲，这就是一种纯理论的误导。
我们不否认有些数字的真实性，只是如何把这个行业做到实处，怎样做到实处是我们最关心的。
一个行业初期，必定要付出相当的心血和担付风险才能闯出一条成功的路子，这对于炒作的商家来说，好像是“言”比“行”更轻松些….. 从侧面来看，市场就在眼前，关健是谁能走在前面，把握好方向，一个未成熟的市场才能造就一批在行业前列的人。
大家努力吧
3. 开店人群分析： 接触了很多想开店或已开店的朋友，大多都是23――35岁之间的人，且这群人对新事物有很强的接受力，带有强烈的感性性格和感性的思维方式（多数），这就造成了这类人群一种非理性的想法和做法，造成了对市场炒作的免疫缺陷。
虽然这群人对行业有认识上的误区，但是这类人身上有很多优点正是这个行业所需要的，如：感性的人感情较细腻，对顾客心理有着超强的把握程度，并有着无可比拟的说服力和感化力，顾客会从心里接受你，另外感性的人在感情和金钱方面偏重于前者，并富有爱心和同情心，所以会在老年用品这个特殊的行业里名利双收。
4. 顾客分析： 在看到商家公布的数字的时候，对于顾客群我们应该理性的分析，且不论公布数字的真实性，就一个农村就把你的顾客群砍去了70%，而对你的目标顾客又是哪些，大家需要根据自己城市的实际情况来分析归纳。
中国的历史背景及地域分布的不平衡让老年人有着不同的消费观念和意识等各方面的差异，比如东部发达地区，无论经济，人均分布，消费观念等都有很大的不同。
从年龄上来看，30――40年龄的老人是在中国最艰苦的时候走过，对于生活而言，省吃俭用是他们的主题，这部分老人的钱不是不好赚，而是赚不到（如果你能卖给他们什么东西，也肯定是他们必需品，而且到了不得不买的时候啦）。
所以这部分人不是我们的主要顾客。
40――50年代的老人，他们经历改革开放和中国的经济发展，有不错的经济，是我们的目标顾客之一，但是他们对消费持谨慎态度，想要掏出他们口袋的钱，就要及他们所需，再都就是 50――60年代的人，这部分人严格来说算不上老年人，是属于中老交替的年龄段，他们有着良好的经济基础和前卫的消费观念，是我们最大的目标顾客。
但是需要注意的是，这个年龄段的人在心理上不愿意承认自己已步入老龄一族，所以在销售上多加注意。
65年代以后的人自然是不需要使用老年用品的，但却是一个有购买力和可培养的准备顾客群体，现在社会的潮流是由这群人引导和主宰的，所以在经济方面自然不必考虑他们的购买能力。
另外这群人大多数上有双亲，所以是这个一个最大的购买群体。
需要说明的是消费者和使用者不一定是一体的，根据上述的顾客分析，我们制成一张表，以便了解哪些是我们的目标顾客： 使用率 购买率 人群占有率 70岁以上 15 4 36 60――70岁 39 28 26 50――60岁 35 32 29 40－－50岁 11 23 9 40岁以下
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本图仅指老年用品，不包括其它产品 5竟争分析：. 老年用品市场的若干问题： 1. 开店面临的第一个问题――进货： 首先我们想到的应该是加盟品牌店，这也许是我们进入这个行业最快最省心的方法，但是加盟商的现状是怎样的呢，经本人一年的时间对各家公司及已加盟开店的朋友的考查，大体情况如下：加盟店收取一万到三万不等的加盟费，允许使用其注册品牌及答应给予技术、销售策略等方面的服务，有的商家打出零加盟费的广告等，实际情况并非如此。
先说这个零加盟费，并不是不交，而是你交了加盟费后，商家从你提货额里给予返还，说是返还，只不过是玩的一个骗人的伎俩而以，商家答应加盟商，按提货额的百分之十返还，也就是说，加盟店每提一万块钱的货商家就返还你一千块。
假话我们投入加盟费两万的话，我们要提走二十万的货才能拿回去，而商家在产品质量不保证的情况下价格比市场高出2－3折，这样的话就等于，商家不赚我们的加盟费就赚我们的提货钱，这不是一个骗局么
假如商家拿了我们的加盟费可以在经营销售上给予支持的话也是可以说的过去的，但是在考查过程中，几呼所有已开店的朋友对商家评价两个字：“坑人”。
其实我们回过头来反恩一下，我们需要商家的是什么
其实就是进货权，商标，技术支持而以。
其实我们细细的思考一下，这个行业处于一种萌芽状态，对一个不成熟的市场，商标并不能给我们带来什么，没有知名度，没有美誉度，商标有何用，反过说，我们的努力倒造就了商家品牌的成长。
再说进货权，其实你就是不加盟的话也可以在那个商家手里进到货物的，价格而且要比加盟便宜（大家如果不信的话，可以这样，在网上随便找个商家，要求不加盟的一份进货的价格表，然后，再打电话咨询要加盟，再要一份价格表，你会发现，加盟的价格比不加盟的高）。
销售策略上的支持，考查的所有商家中，没有一家做过加盟店后的回访，更别说给予支持啦。
这样看来加盟的实际意义并不大，我们可以自建品牌，找商进货，但是商家的价格仍不是我们要的最低（因为他的招商费用消耗掉了他过多的利润）。
对于此问题的解决，作为一个也想开店的人来说，联合所有想开店的朋友，成立一个联合体，共同进货，把产品价格这个在经营中的最大问题给解决掉，至于联合方案具体见下文。
2. 经营问题： 这个问题面太广但是却是一个关系我们的店能不能活下去的问题，所以我把能够想到的问题细分一下： （1） 费用问题：这个问题也就是，你支撑店面费用的产品是哪些
我问过很多想开店的朋友，你店里卖的是什么东西
你能列举出来哪些产品是可以给你带来利润并能支撑你费用的吗
产品的主次能分清吗
其实这一系列的问题都是我们要考查在内的必要的问题。
下面这些是我从网站上抄来的产品： 【热门产品】 服装服饰类：男女装、鞋帽 生活便利类：坐便椅、助行器 睡眠类：睡眠枕 高龄护理类：轮椅、护理床 按摩器类：远红外减脂塑身仪 拐杖类：手杖 老年体育用品类：揉氧脚踏车 老年益智玩具类：九连环 大家仔细的研究一下，有多少是老人必需的，有多少是可以在药店或商场里买到，有多少是可买可不买的。
其实这也是大多数开店做不下去的原因，大部分的商品在商场里可以买到，这样就等于开着一家特色店却卖着大从货，你的货别人有的话，别人的捎带销售，而你是专营，价格上不能比别人高出多少，却在经营费用上高出别人许多，试问你能给个不亏的理由
（2） 销售问题： 我曾做过三年的老年保健品终端销售，我们当时的理论就是，销售力第一，只要有销售力，我们可以卖出自来水，这一理论在销售过程中得到了验证，并创造出了惊人的业绩。
对于我们这个行业销售力第一的口号是不可取的，产品力和服务第一是真正长久的发展之道，但是销售力是不可缺的，销售永远是经营的核心，一个没有销售力的店等于没有马拉的车，老年用品怎么销售又是一个大家要面临的问题。
销售方法得当事半功倍，不得当事倍功半，可想而知卖出一件货是需要多么大的付出。
在销售上我们还要细分几个细节： a. 顾客的进店率：这是开店能卖货的基本，没有人进店一切努力等于零，经营老年用品店不像商场和超市，卖的都是家常必需品，我们销售的是适合老年人的用品，适合和必须有本质的区别，就算是超市也不是每家都有人气。
b. 购买欲：随着商家一次次的商业洗礼，人们的消费观念愈发成熟和理性，对产品、服务、的要求也越来越高，如何激起顾客的购买欲是把销售提升到一个新高度的境界，多用心琢磨对经营是有好处的。
c. 购买：购买是顾客从进店到掏钱的一个终结，又是一个新的开始，开始意味着重复购买和信誉传递。
大家也许已经看到了，经营的整个过程就是一个链条，一环一扣，紧密相连，无论那个环节出现问题也会影响大局。
上述问题的解决方法见我的＜老年用品销售全攻略＞。
3. 选择店址问题：详见各大商家网站，这些说的有道理。
4.
飞轮海各成员的资料
飞轮海（Fahrenheit）是当红的四人男唱组合，为可米制作与华研国际旗下的团体，于2005年12月28日出道。
团名“飞轮海”是华氏温度英文原文Fahrenheit的音译，意指“飞轮海”四位成员不同的温度。
“飞轮海”仿佛是由春、夏、秋、冬组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽、酷冷的气候。
四位成员中，汪东城代表炎热的夏天(95℉)；从加拿大温哥华返回台湾的辰亦儒代表温暖的春天(77℉)；来自文莱的吴尊代表凉爽的秋天(59℉)；炎亚纶代表酷冷的冬天(41℉)。
辰亦儒 本名：陈奕儒 英文名：Calvin 身高：184 cm 体重：61kg 生日：1980／11／10 生肖：猴 星座：天蝎座 学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济 血型： A型 鞋号：US 10.5 号 家庭成员：爸爸 妈妈 一个姐姐 粉丝：儒子 粉丝口号：一心一亦 爱儒永远 亦声呼唤 儒子心意 三围：胸围，37英寸，腰围，31英寸，臀围，36英寸。
喜欢的颜色：蓝色 白色 兴趣：健身 网球 唱歌 个性：幽默风趣 专长：反应很快 打碟 B-BOX 歌声如何：还不赖 自认中上的啦 录音师也这么说 近视：小时是电视儿童 所以 两眼都550 @@ 头发：微卷 以前超不爱，超羡慕直发的人，但后来发现卷发其实好做造型也不赖 口头禅：没啥特别的口头禅 英文能力：国外研究所的能力喽 拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军难以抗拒 的音乐录影带 拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧 欣赏的女生类型：活泼,有气质 家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多．给我跑去演艺圈，真是气死人，所以我需要你们的大力支持 交出好成绩给爸妈看，证明给他们看!! 平常喜欢：跟好友聚在一起做什么都可以，因为我很重视友谊 喜欢电影种类：好看的话，不管是动作，喜剧，文艺爱情，惊悚，我都爱 最爱的电影：很多，不过我很喜欢 妮可拉斯凯吉演的任何电影 他的演技真是没话说 喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B 喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇 喜欢的日本艺人：木村 喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保 最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化 喜欢什麼动物： 狗 超爱 之前加拿大养了两只比熊 不知道你们知不知道这个品种 有点像马尔济斯 但比马尔济斯大一点 喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B 喜欢的食物：Japanese Food and Western food..Junk food..寿司,海鲜,烤肋排(牛羊均可) 喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿 喜欢购物：超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛 最常去的商业街:天母商圈,因为离家近,所以最方便,也最常去. 害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的 平常的穿衣style：两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅 印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年 接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏 真是热热热 希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 哈 基本上我记性很好的喔 当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教 初恋和初吻几岁：16岁 高一 谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 可以了吧 哈 讨厌什么样的人：两面人 calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a question..ha ha 梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧 戏剧： 2005 终极一班 饰 王亚瑟KO.3 2007 终极一家 饰 古拉依尔•兰陵王、王亚瑟 2007 公主小妹 饰 南风彩 2009《终极三国》客串 饰王亚瑟（2月27民视开播） 2009《爱似百汇》饰 新保大也 2009《公主小妹2》饰 南风彩 汪东城 可爱的大东! 本名：汪东成 艺名：汪东城 英文名：Jiro 昵 称：Go大东 卡乐东、大东 生日：1981年8月24日 生肖：鸡 血型：o型 星座：处女座 国籍：中国 祖籍：广东省韶关市 民族：汉族 家庭状况：妈妈、爸爸（早逝） 学历：：龙山幼稚园 龙山国小 大理国中 复兴美工(广设科) 兴趣：运动，音乐 专长：美工，造型，唱歌，画画 身高：182CM 体重：65kg 三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸） 手脚肩宽：手长（24.5吋）；脚长（ 45吋 ）；肩宽（20吋） 个性：认真 敬业 热情；有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢跟妈妈和女友撒娇 有时候也很安静 可爱。
兴趣：乐团 健身 画画(运动、音乐) 专长：唱歌 画画 弹吉它 口头禅：真的还假的 那是一定要的啊 职 业：模特 演员 歌手 最糗的事：逛街时衣服穿反 最难忘的事：高中毕业典礼 最喜欢的颜色：天空色 大地色 未来的目标：人见人爱的艺人 人生以服务为目的 服务众人 最喜欢的艺人：HIDE 最喜欢的异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢 最喜欢吃的东西：没有特别喜欢的食物 最喜欢的卡通人物：七龙珠-孙悟空 最喜欢听到的话：有气质 不喜欢吃的东西：1.完全不吃牛肉 2.软很恶心的食物 如:瓠瓜 茄子等 3.甜食 4.为了保护嗓子,尽量不吃辣的以及油炸食物 最常去的商业街:五分铺.那里应该也算是一个小商圈吧 粉丝名称：东城天使捍卫队 东迷 东粉 东亲 粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败
未来目标：成为人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人，外表很酷，但自认为内心即狂热，又搞笑，当个称职的爸爸 自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗
有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1\\\/2的童话奇迹。
” 现 状：男孩偶像团体飞轮海（Fahrenheit）组合成员（飞轮海其他成员为：辰亦儒、炎亚纶、吴尊） 演出经历: ☆☆ MTV☆☆ MAKIYO还给你MTV 张惠妹记得MTV (带头巾搬货的那个) 梁静茹分手快乐合唱版 刘力扬“眼泪笑了”饰演~男主角 孔令奇-哈过头 FIR -Fly Away 刘若英-开始的那句话 Tank-给我你的爱 卓文萱-永不消失的彩虹 ☆☆CF☆☆ 多喝水cf躺在浴缸篇 有氏没氏非常茶饮料 来一客泡面甩尾篇 台新银行u be卡日本泡汤篇 MOTOROLA好礼大方送taxi篇 立顿奶茶破了比较好篇 新光人寿美丽人生篇 爱之味鲜采蕃茄汁保时捷篇 平面 木野直人&村明秀服装代言人...已经当了三季喔! PS：在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等... 戏剧: 第八号当铺（客串） 听笨金鱼唱歌 2005 恶作剧之吻 饰 金元丰(阿金) 2005 终极一班 饰 汪大东 2006 花样少年少女 饰 金秀伊 超可爱。
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2007 终极一家 饰 夏兰荇德•天.鬼龙.汪大东.ZACK 2007 恶作剧2吻(恶作剧之吻的续) 饰 金元丰(阿金) 2008 翻滚吧!蛋炒饭 饰 米麒麟 2009 爱就宅一起 饰 MARS （2月15日晚10点 中视上档） 2009《终极三国》客串 饰汪大东（2月27民视开播） 代言 吴尊 本名：吴吉尊 （Goh Kiat Chun） 英文名：Chun 生日：1979\\\/10\\\/10 生肖：羊 血型：o型 星 座： 天秤座 国籍：文莱 祖籍 ：福建金门 现住地：台湾台北 民 族： 汉族 身高：181cm 体重：73kg 鞋号：10号 三围：胸围40 腰围31 臀围38 职 业：影视演员 歌手 模特 学历：澳大利亚皇家墨尔本理工大学 管理学学士（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA Bachelor of Bussiness in Business Administration） 个性：害羞，健忘，事业为重。
嗜好：打篮球，健身，看书，听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。
喜欢的偶像：迈克尔 乔丹 喜欢的颜色：看情况… 喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我什么都吃。
喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料COCKTAIL 喜欢的音乐：看心情 喜欢的地方：纽约 最想去的城市：纽约 最常去的商业街:以前还蛮常去逛东区的,但现在已经很少有时间可以去了......(泪) 喜欢的电影：英雄本色 最喜欢的季节：春 喜欢的卡通人物：超人 最喜欢的花：百合 几岁初恋：16岁 喜欢异性类型：对我而言，最重要的昰感觉。
最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人 做过最难忘的事情：在照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾. 做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 参演电视剧 2005《终极一班》饰 田弘光KO.1（客串） 2005《东方茱丽叶》饰 纪风亮 2006《花样少年少女》饰 在校生&跳高选手左以泉， 2007《公主小妹》饰 南风瑾 2007《终极一家》饰 火焰使者（客串） 2008《篮球火》饰 无极尊 2008《剑蝶》（原名《武侠梁祝》）饰 梁仲山 《阿鼻剑》待拍 参演MV S.H.E的《怎么办》MV 饰演一位被很多女生追求的帅哥，并最终与Ella扮演的女生成为情侣 Tank的《专属天使》MV 饰演一名在校生，被Ella扮演的“男生”（女扮男装）追求，最终发现了她是女生的秘密，并与之成为情侣 代言广告： 小林眼镜代言 旁氏之夜代言 新西兰奇异果代言 线上游戏《武林外传》代言 Barbie彩妆代言 法国娇兰2008年度代言 OSIM按摩椅代言 Supau舒跑饮料代言 爱恋金饰 蒙牛酸酸乳 可口可乐 炎亚纶 本名：吴庚霖 昵称：阿布 、亚纶 艺名：炎亚纶 英文名： Arron／Aaron （因为这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写作Arron，无名部落格上也是Arron） 生日：1986\\\/11\\\/ 20（公司把亚纶说成是85年为了拉近成员间的年龄差） 属相：虎 血型：O 型 星座：天蝎座 身高：177CM 体重：60kg 出生地：台湾省台北市 国籍：中国 粉丝：布丁 学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系 语言：国语、英语、台语、日语 爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪 最近想要学的乐器：吉他 小时候的梦想：站在国际舞台展现歌艺、舞艺 个性：多变 但大部分时间话少却好相处 但是现在连Calvin都说亚纶是飞飞里面的开心果 怪癖：录歌前一定要吃饱 宠物：一只很可爱的红贵宾（取名妹妹） 粉丝名称：布丁、摩天轮、御霖军 在歌迷心中的印象：不止有才华，还有外表，有很多进步的空间，非常可爱 ，很努力，很真实。
三围：胸围忘了 28 36 身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎（亚纶的右腿膝盖动过两次手术，一次是因十字韧带断裂，第二次是因骨膜发炎。
赶拍《霹雳MIT》时，医生警告亚纶有退化性关节炎的现象，要他天天爬楼梯复健，训练腿部肌耐力。
炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力），正在复健中。
专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 小提琴 未来想要合作的歌手：陈奕迅、周杰伦、王力宏 最喜欢的团体：信乐团 五月天 最喜欢的男演员：刘德华 最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰 最喜欢的女歌手：杨丞琳、林凡、梁静茹、林依晨、安吉丽娜朱莉 最想去的国家：都想去 最喜欢的音乐类型：soul rock， pop， R&B ，hard rock ，jazz 最喜欢什么东西：有心意的东西 最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑 最喜欢的篮球偶像：科比·布莱恩特（Kobe Bryant） 最拿手的料理：糖醋鱼 最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏 最常去的商业街:东区还有信义商圈 最近学到的新鲜事：编曲 最讨厌的女生类型：做作不自然 有机会最想尝试的职业：新闻记者 粉丝口号：无与纶比 亚纶最棒 布丁一族 爱纶永远 从小到大收集过的东西：邮票，琴谱，电影票，球衣，球员海报 欣赏的女生类型：个性比较重要，身材适当、穿着自然、不浓装艳抹 可爱 预计生是几个小孩：2个以上 让你印象最难忘的事：初恋的心碎... 发现女友劈腿会怎么处理：分手
一字不提，自己承受痛苦，因为曾经心甘情愿 何时会感到寂寞：没有爱情和工作的时候 最糗的事：在拍《霹雳MIT》时，因裤子的问题，露出了灰内裤。
囧哦~~ 谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的 初恋：国二 梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想 最想对粉丝说的话：感谢大家对我的支持，我会在现在演艺路上努力
努力让自己成长，我不会放弃，希望你们对自己的梦想也不要轻易放弃 想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学...(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里，心都与你们相系 寄东西给你要寄到哪：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收 戏剧- 2004 安室爱美惠 (客串) 饰郑碗贵 2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串) 2005 终极一班 饰 丁小雨 KO.4 2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖舞(盟主) 2008 恶作剧之吻2 饰 阿布 2008 霹雳MIT 饰 詹士德 007（已播毕） 2009 《终极三国》客串 饰丁小雨（已播） 2009 《爱似百汇》 饰 新保壹
