求队名、队歌、队的口号、队旗（这个可不答）
1习伴我同行，促我。
2、用拓展视野，用知识改变命运，用知识创造未来
3、创新是人类前进的永恒动力。
4、创新是实现中华民族伟大复兴的必由之路。
5、创新无止境，实践出真知。
6、神话是编造的，奇迹是创造的。
7、留心生活，创新无处不在
8、全民创新，人人有责，人人可行。
9、知识武装你和我，创新改变全社会
10、只有创新才有突破，只有突破才能强国。
11、集天下智慧，创无限财富，促世界进步
12、坚持科学发展，突出自主创新
13、科技发展要坚持“自主创新、重点跨越、支撑发展、引领未来”的方针
14、发展必须依靠科技进步和创新
15、提高原始创新、集成创新、引进消化吸收再创新的能力
16、转变发展观念，创新发展模式，提高发展质量
17、加速科技成果向现实生产力转化
18、必须把建设创新型国家作为面向未来的重大战略
19、注重科技进步和创新，注重科技运用和推广，努力实现经济社会又快又好发展
关于爱护植物的标语
小脚跑，小草微微笑。
让和我们一起快乐成长
城市属，绿茵属于你。
绿色的植物就是我们贝，宝贝需要我们爱护它。
您热爱生活吗
请爱护美丽的花草吧
手下留情，脚下留青。
青青小草，踏之何忍
小花多可爱，请你别伤害。
为了你我的健康，请爱护树木。
一花一草一木，且看且爱且护。
多谢您的关爱，我会健康成长。
小草微微笑，请您旁边绕。
手边留情花似锦，脚下留情草成荫。
一砖一瓦皆是史，一草一木总关情。
风之轻柔，树之荫荫；草之舞动，君之功劳。
踩时花溅泪，踏后草揪心——爱护花草。
花草树木的微笑源于你的爱心。
摘下我，我属于你的瞬间；留住我，我便成为大家的永恒
一花一世界，一草一段情，万物皆有灵
青青绿草地，悠悠关我心。
树木拥有绿色，地球才有脉搏。
除了相片，什么都不要带走；除了脚印，什么都不要留下。
地球是我家，绿化靠大家。
一花一草皆生命，一枝一叶总关情。
来时给你一阵芳香，走时还我一身洁净。
小草有生命，足下多留“青”。
小草对您微微笑，请您把路绕一绕。
字串7欲揽春色入自家，无可奈何成落花。
我是一只小小小鸟，总是飞呀飞不高。
保护树木，就是保护自己。
芬芳来自鲜花，美丽需要您的呵护。
绿色——生命之源。
踏破青毡可惜，多行数步何妨。
红花绿草满园栽，风送花香碟时来。
花开堪赏直须赏，莫要折花空赏枝。
花草丛中笑，园外赏其貌。
我为你美丽的心灵绽放。
带走的花儿生命短暂，留下的美丽才是永远。
愿君莫伸折枝手，鲜花亦自有泪滴。
森林是氧气的制造工厂。
草木绿，花儿笑，空气清新环境好。
来时给你一阵芳香，走时还我一身洁净。
种一棵树，种一枝花，世界会更美好。
草儿可爱，大家爱。
距离产生美，谢绝亲密接触。
绕行三五步，留得芳草绿。
花草也有生命，请足下留情。
小草依依，踏之何忍。
小脚不乱跑,小草微微笑。
让小树和我们一起快乐成长
小草属于你，绿茵也属于你。
绿色的植物就是我们的宝贝，宝贝需要我们爱护它。
您热爱我们的校园吗
请爱护美丽的花草吧
绿色的草地多美，小朋友的行为更美。
请爱护花草树木吧，它将给你绿色的生命
愿绿色天天与我们相伴
除了你的记忆，什么都别带走。
除了你的笑脸，什么都别留下； 我们和小树一起成长
千万别踩疼了小草呦
小草也在成长，请勿打扰。
为了明天还有绿色，别带走今天的绿色。
碧草青青花盛开，爱花护草蝶飞来。
山水美如画，咱是画中人。
碧波荡游船，鱼戏莲叶间；爱莲不采莲，人乐鱼也欢。
公物要爱护，花草人共享；整洁成习惯，清洁保安康。
让您的痰吐与谈吐同样高雅。
带走的花儿生命短暂，留下的美丽才是永远。
敬请脚下留“青”。
青山绿水花草香，你来观赏我心欢；投入大自然的怀抱，请不要弄脏她美丽的衣裳。
把美的记忆带走，把美的心灵留下。
脚下路，任君行，手边花，请勿折。
儿童少年，爱踢足球；此非操场，护草有责。
祖国、城市、家，心中三朵花；环境美如画，全靠你、我、他。
举刀投臂你费力，伤筋动骨我也疼。
文物见证历史，划痕留下不齿。
喜欢你深情的注视，讨厌用刀子表达对我的刻骨铭心。
除了脚印的痕迹什么也别留下，除了照片的美丽什么也别带走。
谢谢你给我的爱，今生今世我难忘怀———小草说。
这里也是心爱的家园，莫图方便忘了自己是家中一员。
我爱花 我爱草 我爱青青小树苗 不摘花 不踏草 不折树枝不乱摇 花草树木是朋友,大家都要爱护好爱山爱水爱林爱鸟爱人类 护天护地护花护草护环境用我们的双手栽下漫天的绿色 用我们的心灵守望五彩的家园树成荫 草成被 花吐艳 驻四季皆春 山变绿 水变清 鸟歌唱迎八方清风处处鸟语花香 生活充满阳光爱护花草树木,保护环境树立环境保护意识 建设绿色文明家园用行动护卫家园，用热血浇灌地球保护碧水蓝天 营造绿色家园同处蓝天下 共栖地球上——让我们的世界更好青青草,绿绿苗,大家都护花草花草造福人,人人护花草花草树木查我们的生命,我们要爱护它.花草树木我爱你,你是我的好朋友.花草树木是人类的好朋友,请爱惜它们!小树小树,我要当你的护卫,不让人损你的枝,毁你的身.我口渴了,请帮我浇下水吧!我需要阳光、水分,更需要你的关心和爱护。
小花小花，你真美丽，你美化了环境，使我们快乐； 字串7 小树小树，你真可爱，你净化了空气，使我们健康。
小草青青，脚下留情让我们从保护大自然的资源做起，爱惜身边的一草一木。
爱护花草树木，不攀折，不伤害。
爱护花草，爱护生灵。
爱护花草树木，我为校园添绿。
花草树木要爱护，碧水蓝天少污染植一树绿荫，树更绿，水更清，居更佳。
、植一树绿荫，让鸟雀不再离乡背井。
护一河绿水，让鱼儿重返故里家园。
字串3一草一木，需要您呵护
小树小草有生命，大家必须来呵护。
—— 一（脚下多一份绿色，头顶添一片蔚蓝。
—— 一(少踩一片草地，增长一份爱心。
—— 一让我们一齐动手，把天空擦得更蓝。
—— 一植树，让地球长出美丽的头发。
—— 一(2)生命在绿色中成长。
—— 一要爱我家，先爱绿化。
—— 一(2)小朋友们齐动手，种上棵棵小树苗，比比看谁长得高。
—— 一(2你栽树，我浇花，美化要靠你我他。
—— 一(2小树长高我长大，植树造林人人夸。
—— 一(2)每人植下一株苗，空气清新环境美。
—— 一（3）花儿笑，因为我们对它好
—— 二（1有爱，小草才能像我们一样成长。
—— 二（1）树林是小鸟的家，森林是动物的家，请您给它们一个温馨的家。
--- 二(2植一棵树，洒一片生命之色．＿＿ 二（４）班黄嘉懿大家一起动动手，种棵小树绿家园．＿＿ 二（４树木拥有绿色，地球才有脉搏。
—— 三（1城市属于大家，绿化属于大家，美化家园靠大家。
—— 三（1）砍伐树木会使动物和人类灭绝，种植树木才会让空气更好，让环境更－－三（2留我一片绿色，还您一个健康。
——三少一个脚印，多一片绿意。
——三绿色是生命的起源.------ 三(环保美化齐分享，绿色校园非梦想． －－－ 三（５树木是把环保剑，假如没有了这把剑，地球就失去了活力
－－ 三（愿绿色天天与我们相伴.------ 三绿色的草，绿色的家，永远的绿色靠大家。
---- 三绿是生命之源，是大自然的一个美丽音符，让我们留住它吧
—— 蓝蓝的天，绿绿的草，青青的河，请保护它们吧
因为保护它们就是保护我们人类自己。
——四(1)班徐颖诚保护环境人人有责，空气清新人人有功——四(伸出我们的手，创造一片绿色的天空。
—— 四（让植绿、爱绿、护绿成为自觉的行为。
—— 四绿色是地球妈妈的眼睛—— 四（护绿护绿，人人出力；鸟语花香，人间仙境。
—— 四（4脚下留情，一片生机；手下留情，万朵芬芳。
——四（5让爱绿、护绿和睡觉、吃饭一样成为一种习惯。
——四（5）眼睛的疲劳靠绿来缓解，心灵的疲劳靠绿来呵护
—树木是我们的好朋友，让我们去爱护它吧。
——花草正在向我们微笑，请不要伤害它们弱小的生命。
——四大自然的美来自绿，人类的美来自护绿。
—— 四青山绿水属于大家，热爱环保美在中华．－ 五（栽下一棵树，还你一片荫． －－－ 五（爱一棵小草，护一个生命， 小草感激你的大恩大德，对你来说只是＂举脚之劳＂． －－－五（听，那是小草的呻吟，＂请绕道前行
＂看，那是小树的颤抖，＂请给予同情
＂－－五1+1=2,一棵树+一棵树=一片森林 -----五今天播种一棵绿色,明天收获一份清新. -----五（为了校园一片绿,爱护树上每片叶! -----五（近朱者赤，近墨者黑，近绿者智。
－－－树，山的绿袍；树，地的毯子；树，鸟的家园；树，人类的朋友……爱树等于爱自己 给地球一片绿色，让地球不再哭泣。
——生命里不浪费一分一秒，绿化中不可少一花一草。
－－－绿化我们的心灵，美化我们的环境。
－－枝头点点绿，谁忍手上摘。
－－－花儿呼唤，草儿呻吟：“给我关爱，还你清新
” 君子动“眼”不动手。
——六关爱，让草儿更绿；呵护，让花儿更艳。
——六小脚莫乱跑，小草朝你笑。
——六（手下留情花似锦，脚下留情草如茵。
——六你给小草一点爱，小草还你一片绿；你给大树一份爱，大树送你一片荫。
——六（2呵护纤绿，让“芳草如茵”成为大自然这本无字词典中最醒目的一页。
——六（手中留下一点绿，眼中望去一片绿。
——请不要采摘花儿，让她跳出最美的舞；请不要打扰草儿，让她做个最甜的梦；请不要砍伐大树，让鸟儿唱出最美的歌。
——六 爱护绿化＝生存，破坏绿化＝毁灭。
——六请不要砍伐树木，鸟儿会没有家园。
请不要污染河流，鱼儿会不能生存 ——六绿色,使大自然变得更美好,环境,使家园变得更温馨. ---六(绿色是地球的脉搏，怜惜它，才能聆听生命律动的谐音
——六（地球是一张网，绿色就是那一条条线，用我们的巧手精心“编织这张生命之网
——六森林是块版图，但愿无数的人用无尽的爱把它“染”绿，永不褪色
——六绿，将空气染上青春的色彩；护绿，让心灵镀上美丽的光泽
——六（延续花草香，受益你我他。
——植物的生命来自我们，我们的生命来自植物。
—人美，家美，世界美；植绿，护绿，世界绿。
——
保护环境的宣传标语
1.凶器，剑技是杀人的伎俩，无论用多么美丽的语言去掩饰，那始事实.阿薰姑话，只有双手从未被玷污的人才有资格说......这种想法太天真了......但若将它与事实相比......在下还是比较喜欢阿薰姑娘那种天真的想法...... 2. 虽然在下势单力弱,但仍会竭尽全力为他们挥出逆刃刀.....维新要一年亦可能要十年……又可能永远无法完成……在下不知道。
但在下相信，这样可为明治维新的牺牲者做点补偿……为刽子手拔刀斋杀死的人做点……补偿…… 3. 虽然只是一把剑，但已足以用来保护……在下身边的人了. 4.“杀人偿命”……是赎罪的方法之一……不过，死者已死，偿命亦无济于事……如能用剑来多救人……才能做到真正的赎罪
“刽子手拔刀斋”就是这样活到明治时代的。
5. 一直以来承蒙照顾，十分感谢,在下是流浪人，又要，再次上路了...... 6. 死去的人最想看到的不是亲人为他报仇,而是亲人能够幸福的活下去.你这双纯洁的小手,没有人愿意看到它被鲜血玷污. 7. 也许在你的眼中，他只是个普通的孩子。
但对在下来说，他却是宝贵的新时代主人翁。
就算牺牲性命,在下也要把他平安送到青空夫妇手上! 8. 创造时代的并不是“刀”，而是使用刀的“人”。
9. 志志雄真实!为了你个人所谓的正义,而令天下百姓无辜流血,在下决不允许! 10. 我..还不能死,我还有...许多尚未实现的诺言! 11. 不管是盗贼或是人贩子,死了也只是一具尸体,所以我把他们都埋了..... 12. 在下依然是绯村剑心,这一点永远也不会改变! 13. 如果你认为战胜的一方，就是强的一方……他的话是真的……那就表示志志雄他是对的了
如果在一、两次战斗中，就能找到真理……那任何人的生存方式都不会有错了。
真正的答案，不能在战斗中得知，而是在你……赎回过往罪孽的过程中……在自己的人生中找到
14. 对与错，应该由历史来决定。
我们能做的，就是相信自己认为是对的事，然后为此战斗……不过我认为那个强者生，弱者死的……弱肉强食时代，绝对是错的
绝对错
15. 我回来了 . 16. 假若，在这染满鲜血的刀，以及成为牺牲品的生命背后，有个谁也可以安心生活的新时代，我会——替天行道，仗义杀人 . 17. 我不再杀人，也不容许别人杀人。
只要在下能力办得到……也不会让任何人死掉
18. 巴，在这次***中你所失去的幸福……这次让我来补偿…… 19. 这并非离别，而是启程；不是终结，只是开端……可能会感到怅然若失，但在所难免…… 20. 在下何时都是认真的，否则，对手便不会觉得……在下说的话是认真的。
21. 活下去的意志是最强的力量
22. 只要超越极限……才有机会攀至顶峰
23. 我又开始失常了
抑或是以前失常，现在开始恢复正常呢
24. 你曾经问过我如果你有刀在手我会不会杀你，答案是“我不会”。
我不会杀你。
无论在任何情形，我也决不会杀你……只有你……绝对不会…… 25. 倘若我此刻封刀，以前所杀的人便死得毫无意义。
在能缔造更大幸福的新时代建立前……我仍会继续挥剑。
不过新时代一来临,到时...决不会再杀人! 26. 一起生活吧...... 27. 若我详细了解要杀的人,我便会犹豫...我是为了改变时代,这个理由便够... 28. 人们各有不同的幸福,我第一次看到...无论我的剑术高超,时代的变迁并不是一个人可以决定的,更不用说承担所有人的幸福...我所能做到的只是保护眼前一个个具体的幸福......如果我真的能迎接新时代来临的话,我想我不是杀人,而是寻求保护人的道路...当然我亲手夺去了许多人的幸福,我也要探求补偿我罪过的道路... 29. 对不起...所以...今天日落前,和大家一起玩吧... 30. 阿巴，失去你后，我觉得我终于体会到你的悲痛了，你一直忍受着这种悲痛吧。
你很痛苦吧，你憎恨我吧，但是，你保护了我，宽恕了罪孽深重的我，但是，你不用再受悲痛的煎熬吧，不用再伤心欲绝吧。
我一定要背负这种悲痛活下去，寻找补偿的方法为求报答保护我而死的人，以及向给我杀死的人致歉。
虽然痛苦，但我看我能承受的了，以往也是那样子，只要我还记得，你让我体会过人的温暖。
我想。
。
我能承受得了，虽然我一定要跟你分别，但现在。
。
只是现在，让我在你身边。
。
陪伴你。
阿巴 ......
内功心法
易筋经 全文【达摩易筋经】『达摩易筋经』相传少林寺『达摩大师』所为中国武术界中最名的内功心法。
之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子，而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练，却已然能进艺无穷，而流传开来，使得『达摩易筋经』的功效备受肯定。
长久以来各方为求『达摩易筋经』古本，均不遗余力。
故事也一个个发生小说家的丰富题材於斯而生，虽不如小说笔下的神力无穷，却亦已是相去不远。
以发扬国术为宗旨的『中国武术名拳录』教学录影带，发行以来承蒙各界的关怀与爱护，对本产品建言良多，其中尤以问『劲』寻『气』为盛。
然『气』之导引与调息，『劲』之刚、柔、收、发、非专章无以明述。
有监於此，本公司不惜钜资特别情商『北螳螂自然本门』，第六代忠字辈掌门周宝富老师，公布向来不予外传的内功心法，正宗古本一0八式『达摩易筋经』，以利各方同好之练功与修行。
修行『达摩易筋经』，能使人神清气明，通身舒畅，经由『导引』更能强化人体细胞组织之新陈代谢，对於『精、气、神』的强化以及美 容养颜均有助益。
『达摩易筋经』为中国 武术界最有效的练气内功，每日运行，日久自然於运劲上挥 霍自如。
长时间较技时亦不致感到呼吸困难。
同时，於拳术 演练上更能增进动作的速 度，而拳法的劲道亦能相对增强，实乃习武之人不可缺少的练 功心法。
『达摩易筋经』向有传内不传外之规，此即是内门弟 子不同於外门弟子之所在，时 值今日工商社会科技先进。
国人运动量相形减少体能日渐虚 弱，有感於此，特破旧规嘉惠大众，期藉『达摩易筋经』之公开，延众之精，强众之气，增众之 神，进体魄之强健於无 形。
『达摩易筋经』可改善骨骼的结构，对於发育中的青少年，是最佳的健身术。
青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后，会让人有虎虎生风之感；儿童持续修习『达摩易筋经』，对虚弱的体质会大为改善；中年人修行『达摩易筋经』后，平时常见之倦怠顿行消失，一般常见之忧郁紧张渐行消退，体质因值改善而体力充沛，老年人，或有行动不便以及痼疾缠身之人，练习『达摩易筋经』对於改善虚弱的体质，及身体的健康与复健均能有所助益；女性练习『达摩易筋经』因呼吸的调息促进体内氧气的供给，而使精神焕发，体态均匀恢复青春，更因行功时能燃烧大量脂肪，实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。
『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分为『九节』行功，每节十二式，共计 为一0八式。
练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行，『天门功』乃是萃取先天之气为主，故名曰为：『先天导行气功』。
先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。
所谓『导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害』，牵引『天门之功』导引『先天之息』则获益无穷。
初学『达摩易筋经』之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因『达摩易筋经』动 作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。
『中国武术名拳录』教学带的制作一向严谨，以期对中国武术之传承能尽棉薄之力，尽量保留原貌，此次制作之，正宗古本天门一0八式『达摩易筋经』先天导行气功。
仍一本初衷，以让修习者易学易懂为目标，现今已经拍摄完成，正式推出共计九卷，每卷十二式，影带内容前段以教学为主，讲解每一式之动作与调息之方法，后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学，随处可练不限空间，老少咸宜。
养身口诀『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』『导气令和、引体令柔』『春三月』，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使气得泄。
『秋三月』，天气以急，地气以明，早卧早起，收 神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。
『冬三月』，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。
『导引之息』，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。
『吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极』『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创，为中国武术界最负盛名的内功心法，『达摩易筋经』之运行，是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分『九节』行功，每节十二式，共计为108式，练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行，『天门功』乃是萃取先天之气为主，故名为『先天导行气功』，先天之气，与生俱来，随孕而生。
少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。
“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。
因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。
实际上，它更是一种十分经典的气功功法。
各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。
含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。
此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势：韦驮献杵第二势两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。
反复进行8－20 次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：韦驮献杵第三势两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。
舌舐上腭，鼻息调匀。
吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。
收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。
反复8－20 次。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。
力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。
舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
第四势：摘星换斗势右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。
右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。
吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。
连续5－10 次。
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：倒拽九牛尾势右脚前跨一步，屈膝成右弓步。
右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。
吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。
再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。
随呼吸反复5－10 次。
诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。
第六势：出爪亮翅势两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。
再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。
吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。
连续8－12 次。
诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
第七势：九鬼拔马刀势脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。
左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。
足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。
吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。
左右交换。
反复5－10 次。
诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
第八势：三盘落地势左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。
上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。
动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。
收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
第九势：青龙探爪势两脚开立，两手成仰拳护腰。
右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。
腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。
左右交换，动作相反。
连续5－10 次。
诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
第十势：卧虎扑食势右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。
吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。
如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。
动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
第十一势：打躬势两脚开立，脚尖内扣。
双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。
配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。
根据体力反复8－20 次。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二势：工尾势两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。
呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。
收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。
诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
总考诀曰：总考其法，图成十二。
谁实贻诸，五代之季。
达摩西来，传少林寺。
有宋岳候，更为鉴识。
却病延年，功无与类。
健康指导易筋经气感强，收效快，尤其是内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。
从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。
而按现代医学观点来看，修习易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，推迟衰老。
易筋经运动量较大，动作难度较高，因此，全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。
体质较弱者，可量力而行，有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。
心脑血管和哮喘病发作期间忌用。
翻译后的易筋文总 论译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。
能清虚则无障，能脱换则无碍。
无碍无障，始可入定出定矣。
知乎此，则进道有其基矣。
所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。
所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。
如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。
如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。
若其人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。
否则，道亦难期。
其所言易筋者，易之为言大矣哉。
易者，乃阴阳之道也。
勇即变化之易也。
易之变化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。
弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。
故二竖②系之在人，无不可易。
所以为虚、为实者易之③，为刚、为柔者易之，为静、为动者易之。
高下者易其升降，后先者易其缓急，顺逆者易其往来，危者易之安，乱者易之治，祸者易之福，亡者易之存，气数者可以易之挽回，天地者可以易之反覆，何莫非易之功也。
至若人身之筋骨，岂不可以易之哉。
然筋，人身之经络也。
骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。
如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。
岂可容其弛、挛、靡、弱哉。
而病、瘦、痿、懈者，又宁许其入道乎。
佛祖以挽回斡旋之法，俾筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮。
即绵泥之身，可以立成铁石，何莫非易之功也。
身之利也，圣之基也，此其一端耳。
故阴阳为人握也，而阴阳不得自为阴阳。
人各成其人，而人勿为阴阳所罗。
以血气之驱，而易为金石之体。
内无障，外无碍，始可入得定去，出得定来。
然此君功夫，亦非细故也。
而功有渐次，法有内外，气有运用，行有起止，至药物器制，节候岁月④，饮食起居，始终各有征验。
入斯门者，宜先办信心，次立虞心，奋勇坚往，精进如法，行持而不懈，自无不立跻⑤圣域矣。
般刺密谛曰，此篇就达摩大师本意，言易筋之大概。
译而成文，毫不敢加以臆见或创造一语。
后篇行功法，则具详原经译义。
倘遇西竺高明圣僧，再请琢磨可也。
膜 论夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸;内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。
如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之;周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。
是故修炼之功，全在培养血气者为大要也。
即如天之生物，亦各随阴阳之所至，而百物生焉，况于人生乎，又况于修炼乎。
且夫精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也。
此法必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。
是一而二，二而一者也。
若专培无形而弃有形，则不可；专炼有形而弃无形，更不可。
所以有形之身，必得无形之气，相倚而不相违，乃成不坏之体。
设相违而不相倚，则有形者化而无形矣。
是故炼筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。
然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。
先从极难，极乱处立定脚根，后向不动、不摇处认斯真法。
务培其元气，守其中气，保其正气。
护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。
勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。
使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。
气至则膜起，气行则膜张。
能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。
如炼筋不炼膜，而膜无所主;炼膜不炼筋，而膜无所依;炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起;炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋⑥络。
气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。
挨炼至筋起之后，必宜倍加功力，务使周身之膜皆能腾起，与筋齐坚，着于皮，固于内，始为子母各当。
否则筋坚无助，譬如植物，无土培养，岂曰全功也哉。
般刺密谛曰:此篇言易筋以炼膜为先，炼膜以炼气为主。
然此膜人多不识，不可为脂膜之膜，乃筋膜之膜也。
脂膜，腔中物也。
筋膜，骨外物也。
筋则联络肢骸，膜则包贴骸骨。
筋与膜较，膜软于筋;肉与膜较，膜劲于肉。
膜居肉之内，骨之外。
包骨衬肉之物也。
其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。
内壮论内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。
内与外较，外勿略也。
内壮言坚，外壮言勇。
坚而能勇是真勇也。
勇而能坚是真坚也。
坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。
凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道。
守中者，专于积气也。
积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也。
其下手之要，妙于用揉，其法详后。
凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰中。
惟此中乃存气之地，应须守之。
守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。
斯为合式。
盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是。
久久积之，自成庚方一片矣。
设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有。
二曰勿他想。
人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。
手中之时，意随掌下，是为合式。
若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣。
揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。
三曰待其充周。
凡揉与守，所以积气。
气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。
气积而力自积，气充而力自周。
此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。
设未及充周，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而内壮亦属不坚，则两无是处矣。
般刺密谛曰，人之初生，本来原善。
若为情欲杂念分文，则本来面目一切抹倒，又为眼、耳、鼻、舌、身、意分损灵犀、蔽其慧性，以致不能悟道，所以达摩大师面壁少林九载者，是不纵耳目之欲也。
耳目不为欲纵，猿马自被其锁绊矣。
故达摩大师得斯真法，始能只履西归，而登正果也。
此篇乃达摩佛祖心印先基，真法在守中一句。
其用在含其眼光，七句。
若能如法行之，则虽愚必明，虽柔必强，极乐世界，可立而登矣。
揉 法夫揉之为用、意在磨砺其筋骨也。
磨砺者，即揉之谓也。
其法有三段，每段百日。
一日揉有节候。
如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以裸体，只可解开襟。
次行于二月中旬，取天道渐和，方能现身下功，渐暖乃为通便，任意可行也。
二曰揉有定式。
人之一身，右气左血。
凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融;又取胃居于右，揉令胃宽，能多纳气;又取揉者右掌有力，用而不劳。
三日揉宜轻浅。
凡揉之法，虽曰入功，宜法天义。
天地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。
揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。
设令太重，必伤皮肤，恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎。
采精华法、太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。
古人善采咽者，久久皆仙。
其法秘密，世人莫知。
即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。
若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。
其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。
其法:日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。
月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。
设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。
若过此六日，则日咽月亏，虚而不足取也。
朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。
如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。
望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。
此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。
此为法中之一部大功，切勿忽误也。
注：①寿，《易筋经》作圣。
②二竖，指病魔。
③之，《易筋经》之后有为寒为暑者易之七字。
④节侯岁月，《易筋经》作 火候岁月。
⑤跻(ji基)，登。
⑥筋，《易筋经》作经。
环保口号
环境保护标语口号 1、要想身体好，人人做环保2、地球可以没有人类，人类不能没有地球3、露天烧烤危害大，加重雾霾真可怕4、环保设施不运行，罚款拘留不留情5、守法生产是责任，达标排放是底线6、禁放区域一炮不鸣，农村乡下点到就行7、河流倾倒污染物，失去自由把监住8、病死畜禽臭难闻，投入湖河危害人9、小散乱污是毒瘤，依法取缔不能留10、焚烧垃圾，害人害己 11、少放一挂鞭，空气好新鲜12、拒绝燃煤污染，还我空气新鲜13、积极检举环境违法14、污染环境发现有，快拨1236915、拨打12369，举报污染奖金有16、谁污染罚谁，谁举报奖谁 17、倾倒危废污染犯罪18、垃圾乱扔污染环境19、垃圾树叶是资源，露天焚烧要罚款20、秸秆树枝和枯草，露天焚烧不能搞21、人人参与打和防，小散乱污无处藏22、撸起袖子加油干，谁要不干边上站23、注意环保盖喷冲，精细作业当先锋24、谁把土壤污染，罚您倾家荡产
求暗黑2所有法师的法杖类符文之语
1叶子Leaf 2孔双手法杖(Staves)[注] 注：法珠除外 Tir(3)+Ral(8) +3火焰技 增加5-30的火焰伤害 +3致之火[限法师] +3致热情[限法师] +3致火弹[限法师] +2-198(每级2)防御(以角色等级决定) 抗寒+33% +2点法力在每杀一个敌人后取得 11.2白色White 2孔手杖(死灵法师专用)[注] 注：烧焦之杖(Burnt Wand)，法杖(Wand)，紫杉之杖(Yew Wand)除外，因为最多只出一孔 Dol(14)+Io(16) +3毒素和白骨技能[限死灵法师] +20%快速施法速度[FCR] +2致骨矛[限死灵法师] +4致支配骷髅[限死灵法师] +3致白骨装甲[限死灵法师] 击中使怪物逃跑25% +10体力 +13法力 法术伤害减少[MDR]4 推荐材料：+3骨矛+3白骨之魂+1-3衰老\\\/+3牙死灵法师专用手杖(烧焦之杖、法杖、紫杉之杖除外) 评论：WHITE可能是那些P&B NEC追求最强大攻击力最好的武器。
1.10有一个跟WHITE很相似属性的WAND，但在JP WHITE面前还是相形见咄[拼音打不出那个字]。
WHITE也可能是1.09在1.10最具价值的RUNEWORD了。
WHITE的价值来自它的材料，JP材料难觅。
11.3洞察Insight# 4孔长柄\\\/双手法杖 Ral(8)+Tir(3)+Tal(7)+Sol(12) 赋予等级12-17冥思灵气 +35%快速施法速度[FCR] +200-260%增强伤害[ED](可变) +9最小伤害值 180-250%额外的攻击准确率[AR]加成(可变) 增加5-30的火焰伤害 加75毒素伤害，持续时间5秒 +1-6致双倍打击(可变) +5所有基本属性 +2点法力在每杀一个敌人后取得 23%更佳的机会取得魔法装备[MF] 推荐材料：+3能量盾\\\/+3碎冰甲\\\/+3连锁闪电双手法杖 评论：用了这个以后，角色的MANA恢复就不是问题了。
尤其是NEC和ES SOR这样对MANA要求很高的角色来说甚至可以把它拿在主手来VS法师型角色 11.4橡树之心Heart of the Oak 4孔连枷类(包括连枷\\\/铁皮鞭\\\/天罚之锤)\\\/双手法杖 Ko(18)+ Vex(26)+Pul(21)+Thul(10) +3所有技能 +40%快速施法速度[FCR] +75%对恶魔的伤害 +100对抗恶魔的攻击准确率[AR] 增加3-14的冰冷伤害 7%法力于击中时偷取 +10敏捷 生命恢复速度+20 增加法力上限15% 所有抗性+30-40(可变) 等级4橡木智者[25聚气] 等级14乌鸦[60次聚气] +50%对不死生物的伤害 评论：全身是宝。
除了SORC，NEC，是其他元素，魔法类CHAR无可争议的最好武器了。
当然很多SORC和NEC也很喜欢用它。
4S FLAIL做材料就OK。
想不到1.10flail也疯狂起来了。
11.5记忆Memory 4孔双手法杖[注] Lum(17)+Io(16)+Sol(12)+Eth(5) 注：法珠除外 +3法师技能等级 +33%快速施法速度[FCR] +9最小伤害值 -25%目标防御 +3致能量护盾[限法师] +2致静态力场[限法师] +50%增强防御 +10体力 +10精力 增加法力上限20% 法术伤害减少[MDR]7
