我想补气补血的话应该吃哪些东西
参类补气较佳。
如：人参，西洋参，红参等。
西洋参和红参补气较为温和，人参补大气。
补血主要是当归，三七等。
一般为炖补和泡水，泡酒。
补血补气的中药
炒白术片，党参，甘草，茯神四味合起来叫，也是中药补气的代表性方剂。
熟地，白芍，川芎，当归四味合起来叫四物汤，是中药补血的代表性方剂。
黄芪为补气药一般有怕冷怕风的表虚证才用，远志为宁心安神药，如果有，惊悸，失眠，健忘才用，龙眼肉为心脾益气血，一般有的惊悸，失眠，怔忡可以使用。
元胡性苦寒，有活血止痛，行气解郁，凉血清心，利胆退黄的功效，一般不用。
丹参味苦，性微寒。
有活血祛瘀，之效。
乌药片行气止痛，温肾散寒。
炒小茴香有温下元的功效（暖宫）。
柴胡疏肝理气。
麦冬润肺滋阴，清心除烦。
生地黄清热凉血，。
百合，清心安神。
总之药和证要对上，如果药证不否，则不但无效果，而且还可能会有加重病情的情况发生。
所以你是什么体质，如果是，，口干唇燥，失眠健忘，表虚怕风，心胸闷痛，宫冷等情况下可以使用。
即使这样还要看你的脾胃能否承受运化这些中药。
如果为你开方的人不是中医师，或者不太懂的话，建义你还是去看看中药。
因为这必尽是用药嘛
补气补血食物
补血一直是女生当中亘古不变的话题，每个女生都希望自己能够拥有健康好血色。
1红枣 红枣性暖，养血补血，可改善血液循环，增强骨髓造血功能，使脸色红润。
红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容2黑枣 黑枣也是补血食物中的佳品。
干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
3龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，有维生素A和B族维生素、葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。
推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
4葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，怀孕的妇女建议可以多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
5胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的效果，平常可以多用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品! 注意事项：这些食用补气补血的效果很好，但哪种食物都不宜过量食用，要适度。
最后推一个补血养气简单的方式，即每天2杯 九味的雪盈茶，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
补血补气的汤
银耳红枣甜汤 作用：银耳凉补润燥，滋润肌肤，被称为“穷人的燕窝”而红枣可以补气血。
材料：银耳100克，红枣10颗，桂圆10克，冰糖适量做法：准备一个中型的砂锅，然后将银耳浸泡10分钟后洗干净捞起来，去到黄色的部分并且将银耳撕碎放入锅内，红枣洗净后撕开去壳连同洗好了的桂圆、冰糖一同放入，添加适量的清水，用大火煮开后继续煮20分钟即可。
此外在建议你饮用.（雪盈茶），，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血。
