预防溺水标语
1、珍爱生命，远离危险水域 2抓共管，联防联动，严防溺水事故 3全第一，珍爱生命，溺水，从我做起 4、严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生 5. 增强防溺意识，绽放生命光芒! 6.生命只有一次，请珍爱生命； 7.珍爱生命，关爱为先，切实做好防溺水工作 8.珍爱生命、谨防溺水，远离、平安成长； 9.为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳； 10.切实增强安全意识，预防溺水事故发生； 11.预防溺水事故发生，确保学生暑期安全； 12.生命只有一次，安全伴君终生； 13.安全是生命的基础，安全是欢乐的阶梯； 14.依法监护子女，杜绝溺水事故； 15.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。
16.河边之行慎于足下 17.河水因为美丽，让人忘了危险。
18.进一步苦海无边 退一步海阔天空 19.溺水事故揪人心 河道游泳不安宁 20.人生美好 步步小心 21.生命只有一次，溺水只差一念 22.水深危险请勿游泳 23.戏水虽好，生命更重要
24.一失足成千古恨，要想回岸等来生
25.这里溺水年年有劝你莫走不归路 26.珍爱生命 勿忘安全 27.安全在我心中，生命在我手中 28.安全第一位，不要让水带走你的生命。
29.玩水失足千古恨，回头是岸等来生。
30.孩子的贪玩，父母的伤痛。
31.不为一丝清凉，丢了一生性命。
32.水中非天堂，涉水请慎重。
33.溺水警钟时常鸣，安全时刻记心中。
34.蓝天碧水好心情，游泳安全放第一。
35.如果你不珍惜生命，生命也不会珍惜你。
36.自己一时的快乐，父母一生的痛苦。
37.注意安全常记得，快快乐乐每一刻。
38.花样年华，别为溺水停下! 39.常在水边走，安全记心头。
40.不要让珍贵的水带走你可贵的生命! 41.预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪! 42.生命只有一次，溺水只差一念 43.溺水事故揪人心 河道游泳不安宁 44.水是生命之源，请远离水源地。
45.游泳有乐趣，生命最可贵，谨慎! 46.水是生命的源泉，但也有致命的威力! 47.不要让珍贵的水带走你可贵的生命! 48.江河无情，生命无价!
简述肥胖病的营养防治有哪些措施?
年龄段预防肥胖的方法 防肥胖应注意什么问题
俗话说：“衣带变长，寿命缩短”临床试验观察，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基础上发生的。
因此，肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题，更重要的是它会严重影响身体的健康，甚至缩短寿命。
因此预防肥胖的发生是非常重要的。
一般来说，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，包括以下几个问题： ⑴提高健康知识的认识：充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变“胖是福气，肥能长寿”的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
⑵饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，遵照中国人膳食宝塔指南科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
⑶加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。
⑷生活规律：为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的。
合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作、生活需要，又避免了过多能量的储存。
若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。
因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
⑸保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
反之，总是寡言少欢、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积，而发生肥胖。
如何预防小儿肥胖
目前我国儿童的标准体重可以采用简单的公式计算：年龄×2＋8，超过标准的10%为超重，超过20%以上者可以视为肥胖。
肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长片面地追求高营养，结果造成营养过剩。
殊不知，胖娃娃不等于壮娃娃。
有的孩子胖起来了，但随之身体却越来越糟，感冒、哮喘、胃肠炎始终与之为伍。
为了减少和预防儿童发胖，应注意几点： ⑴早行动。
早预防。
家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习惯，进行预防。
⑵加强体育锻炼。
许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃得多，而主要是活动比其他孩子少。
所以要减轻体重，增加运动消耗是重要的。
应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳、打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合儿童特点的运动项目，激发孩子的热情。
家长应和孩子一同锻炼，并进行指导，使孩子持之以恒，养成习惯，是督促孩子锻炼身体的好方法。
⑶培养良好的进食习惯。
肥胖有一定的遗传性，但是更多的是遗传父母不良的饮食习惯，这一点应引起家长的充分重视。
适当限制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。
⑷有节制地看电视、用电脑。
餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的原因，看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，容易导致儿童肥胖。
⑸哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，可能会预防肥胖的发生。
如何预防青春期肥胖
青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，生长所需要的营养量也增多，以满足身体发育的需要。
处于青春期的青少年食欲往往旺盛，但是如果进食过多，尤其是高热量的饮食摄入过多，活动又少，就可能造成入大于出，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。
尤其是少女，进入青春期后，由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，就势必造成营养过剩，促使身体发胖。
因此，预防青春期发胖的最重要之处在于加强体育锻炼，促进身体的迅速生长、发育。
在饮食上注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。
还应当积极学习生理卫生知识，了解身体发生的变化及应当注意的问题，积极主动地预防肥胖的发生。
如何预防妊娠期肥胖
女性在妊娠期间是很容易发胖的，原因是仍是营养过度和活动减少。
正常妊娠期间，胎儿的重量、血容量及细胞外液的增加，子宫和乳房的增大等导致了体重的增加，平均总计可以增加12公斤左右。
在各种内分泌激素的作用下，代谢旺盛，造成多吃、多喝、多睡，最后导致脂肪增加，体形改变。
然而许多女性坚持“一切为了孩子，吃不下也勉强自己吃”，认为“吃得越多，身体越胖越好”，因而经常吃含糖类或含脂肪很高的食物，最终发现自己体重增长很多，而孩子最终只有很轻的体重。
更为严重的是，过重的体重给体内脏器带来更多的负担，糖尿病、高血压的发生率大大高于正常体重者，甚至影响胎儿的健康。
因此应当积极预防肥胖的发生。
首先需要适当限制脂肪的摄入，尤其在妊娠的最后3个月。
其次，应当控制含糖食品的摄入。
还有应当做好体重的监测。
一般来说，孕妇体重在妊娠前3个月增长1～1.5公斤，以后每周以300～400克递增。
如果发现自己的体重已大大超过某一时期的标准，就要按照饮食原则积极调整饮食，并适当增加活动量，做一些力所能及的家务劳动，最好坚持每天饭后散步1小时左右。
坚持体育锻炼对顺利分娩也不物好处。
如何预防产后肥胖
有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。
究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。
另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
这两方面都成为生育性肥胖的基础。
那么产后应如何注意呢
产妇应该做到以下几点： ⑴合理膳食。
产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。
⑵早期活动。
身体健康、无会阴撕裂的产妇，产后24小时后即应下床活动，一周后可做点轻微的家务活。
每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。
⑶坚持母乳喂养。
哺乳可以加速乳汁分泌，对婴幼儿大有好处，还能促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少脂肪在体内的堆积，有利与产妇减肥。
⑷做产后保健操。
目的仍是增加运动量。
产后一周，可以在开始床上锻炼腹肌和腰肌，对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。
如何预防中年后肥胖
人到中年后，社会生活相对稳定，很多人希望能够好好享受一下生活，但随之而来的往往是活动过少，饮食不当，使肥胖的发生率越来越高，预防此期肥胖应注意以下四方面问题： ⑴适当运动。
对多数变胖的中年人来说，活动少的问题比吃的多的问题更加突出。
所以，中年人应经常参加必要的体力活动和体育锻炼，养成良好的生活习惯。
饭后活动散步，工作时间坚持作操，以增加活动量。
特别是脑力劳动者，更应当参加锻炼，打球、骑自行车、游泳等，只要能够使身体发热出汗、活动全身肌肉，稍感疲劳都是可以的。
⑵合理少食。
应科学地安排饮食起居，多吃含丰富维生素、矿物质及膳食纤维的蔬菜、粗粮；少吃肉类特别是肥肉，可多食用豆制品、鱼类、禽类；适量喝茶，减少吃盐；少吃糖类，减少零食；合理安排每日三餐，定时定量进餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
⑶心理调整。
不惑之年的人们既是事业上黄金阶段，又是身体开始走下坡路的时期，在这一时期做好心理调剂，保持心情舒畅愉快，有利于健康使人长寿，减少肥胖发生的机会。
⑷改变原有的不良习惯。
好食、贪食、零食、吸烟、酗酒等都是减肥的大忌，及时的纠正能够起到事半功倍的作用。
如何预防更年期肥胖
更年期是人生旅程中的一个特殊时期。
在这个时期人们的生理和心理上发生很大的变化，成为多种疾病的高发时期。
一般来说，女性更年期多在45～55岁绝经期前后，男性多在50～60岁之间，这是中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。
人到更年期，卵巢、睾丸功能逐渐衰退，而指挥它们“正常工作”的大脑垂体却大量分泌促性腺激素，从而打乱体内激素的平衡，影响营养物质的代谢而容易发生肥胖。
预防此期肥胖应注意： ⑴调节好心理平衡，顺利渡过更年期。
很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。
这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。
合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。
⑵适当进行体育锻炼。
这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。
锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。
应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。
⑶注意合理饮食。
应做到饭菜不单调，吃饭不偏食；食物要合理搭配，保证营养均衡；节制晚餐，只吃7分饱；决不暴饮暴食。
征广告创意．主题：防止儿童肥胖症，目标：5-11岁儿童
一口不能吃个胖子，但胖子却是一口一口吃出来的
预防dvt的基本预防措施有哪些
高危患者预防深静脉血栓的护理措施一、深静脉血栓的预防对象1.大手术病人：三类、四类手术病人。
2.高危患者：①年龄≥41岁；②肥胖；③妊娠；④盆腔手术或关节置换手术；⑤急诊剖腹产手术；⑥手术时间＞2小时；⑦卧床超过72小时以上；⑧下肢瘫痪；⑨严重感染；⑩有DVT\\\/PE病史；二、深静脉血栓的预防护理措施1、高危患者评估①加强评估，做好高危人群宣教。
②了解病人的全身情况和凝血情况,积极纠正贫血、高血压、糖尿病及其他心血管疾病的影响。
③戒烟——烟中尼古丁刺激血管收缩，影响静脉回流。
2. 适当饮水和补充液体，积极纠正脱水,保持水、电解质平衡。
3.护理措施1）抬高下肢，早期活动，促进静脉血液回流。
对大手术后的病人，应抬高下肢20°～30°，下肢远端高于近端，尽量避免膝下垫枕，过度屈曲，影响静脉回流。
2）鼓励病人早期下床活动，早期应开始做下肢抬高训练。
不能下床者，应鼓励并督促病人在床上主动做足屈伸运动。
不能主动运动者，应由护士或家属被动按摩下肢腿部比目鱼肌和腓肠肌，每小时10 次～12 次,增加膈肌运动,促进血液回流。
3）鼓励并协助病人深呼吸、咳嗽咳痰。
4）保持大便通畅,以减少因用力排便、腹压增高而致的下肢静脉回流受阻。
5）对于血液高凝状态的病人,手术后可遵医嘱给予静脉输注药物，以降低血液黏稠度和防止血小板聚集。
6）手术的激惹反应引起血小板增加,术中、术后输血均可致血液凝固性增高，因此尽可能不输血或仅输少量新鲜血。
7）尽量避免下肢输液；偏瘫患者避免患侧输液；尽量避免静脉注射对血管有刺激性的药物；避免在同一静脉进行多次穿刺；穿刺部位如出现炎症反应立即重新建立静脉通道；尽量减少扎止血带的时间；推广普及留置套管针。
1\\\/3页8）保持大便通畅，多食纤维素丰富食物，如芹菜、韭菜、蜂蜜、香蕉，必要时用开塞露、麻仁软胶囊等，避免因排便困难引起腹压增高，影响静脉回流。
9）勿使用过紧衣物。
10）低脂饮食，宜清淡、忌辛辣刺激、油腻之品。
重视病人主诉，若病人站立后有下肢有沉重、胀痛感，应警戒下肢深静脉血栓形成的可能。
11）注意患者双下肢有无色泽改变、水肿、浅静脉怒张和肌肉有无深压痛，如有及时通知医生。
12）加强孕期宣教及管理,发现高危孕妇应及时治疗,防止病情发展,预防晚期妊娠高血压综合征的发生。
13）注意观察DVT的早期表现 注意观察DVT形成的早期表现，并采取积极的措施，可以有效地预防并阻止病变的进展。
观察要点包括：肢体的皮肤温度、色泽、弹性；肢体的围度和压痛；患者的感觉异常。
DVT早期的肿胀往往表现为弥散性肢体肿胀，张力较高，皮肤温度可增高，有压痛，肿胀由肢体远端向近端逐步发展。
到后期则表现为凹陷性水肿。
如果有肢体明显局部肿胀，而远端肢体不肿胀，最常见的可能性是异位骨化，而不是DVT。
三、DVT的康复治疗对于已经发生DVT的患者，康复治疗的目标是减轻症状、促进血管再通、消除诱发血栓形成的各种危险因素。
常用的措施包括：1、 体位治疗 经常采用直立姿式，例如坐位。
直立的时间不宜过长，一般在30分钟之内。
平卧时采取下肢抬高的体位。
一般抬高患肢在心脏平面20-30厘米之上，以促进静脉回流，减轻肢体肿胀。
通常在仰卧位采取枕头抬高的方式。
2、 压力治疗 通常采用特制的压力袜或者压力袖套。
压力袜和压力袖套的制作要求压力从远端到近端的压力梯度，即远端压力最大，到近端压力最小。
也可以采用弹力绷带，包扎时应从肢体远端开始，逐渐向上缠绕，要求和压力袜\\\/袖套同样的压力梯度。
普通的弹力袜可以考虑，但是要特别注意，不能在袜的近端有弹力圈，以避免近端压力太大，反而影响静脉回流。
近端的松紧度以能将一个手指伸入袜内为宜。
在压力治疗前应该先进行患肢抬高，尽量保证肢体潴留液体的回流。
在DVT后期和血栓稳定的情况下，序贯压力治疗可以2\\\/3页谨慎地使用。
3、 运动治疗 血栓形成部位远端肢体的不抗阻力主动收缩活动，特别是等长收缩运动，有利于通过肌肉泵的作用，促进静脉回流。
常用的运动有：足背屈伸、踝关节屈伸运动、股四头肌等长收缩运动（绷紧大腿）等。
不抗阻力的踏车或者手摇车运动也有明确的价值。
运动治疗一般不在早期进行，以免发生血栓脱落，导致栓塞。
进行肌肉收缩时，强调缓慢持续的动作，以增加运动的安全性。
4、 手法治疗 DVT进入后期或者恢复期，在临床判断血栓稳定的情况下，可以采用淋巴按摩的手法，即由远端到近端的向心性按摩。
手法必须轻柔和表浅，禁忌深部和发力的手法。
5、 抗凝和溶栓治疗 溶栓治疗已经有几十年的历史，有肯定的疗效，但目前在一些具体问题上仍有争论，治疗方法有待不断研究和完善。
6、 下腔静脉滤器置入术 以健侧股静脉或一侧颈内静脉(双侧下肢病变者)为入路，将滤器放置于肾静脉开口下缘以下的下腔静脉内，防止患肢血栓脱落，栓子顺血流上行而致
论述营养的特点及合理营养的原则
谈谈造成肥胖的原因有哪些
大量证据显示，在体质指数和死亡率之间存在着J型曲线关系。
当体重过低，呼吸系统疾病、低出生体重等引起的死亡增加；当体重过高时，与肥胖相关疾病的死亡增加。
（1）肥胖综合征中度以上的肥胖病人常出现肥胖综合征，如同其不良综合征、心血管系统症状、内分泌代谢紊乱、消化系统症状等，一旦体重下降，相关症状也随之减轻。
（2）肥胖并发症肥胖常导致严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。
WHO最近对肥胖者某些健康问题的相对危险度做了报道，肥胖者患2型糖尿病、胆囊疾病以及血脂异常、代谢综合征、呼吸困难、睡眠呼吸暂停的相对危险度高度增加；而患冠心病、高血压、骨关节炎、高尿酸血症和痛风的危险度中度增加；激素敏感性和胃肠道肿瘤等致命性疾病及其他一些非致命性疾病的危险度有轻度增高。
（3）儿童肥胖的影响儿童肥胖不仅是成年后肥胖和心血管病发生和病死率高的危险因素，而且在儿童期就造成心肺功能损伤，肌肉有氧代谢能力降低，效率低，运动能力低下。
台湾研究表明肥胖儿童中22%患高血压，16.8%有糖耐量异常。
心理健康也是肥胖儿童的一个问题，因为肥胖被他们自身及他人认为是一种残疾，有人认为自身肥胖的患者发生心理障碍的可能性较大，其中青少年期是最危险的阶段。
（4）肥胖的经济损失美国、澳大利亚、荷兰因肥胖带来的健康问题和心理问题所导致的直接费用（防治肥胖及相关疾病的费用），间接费用（由于肥胖及疾病过早死亡的经济损失），以及无形损失（有肥胖和相关疾病导致的社会和个人损失），大约占卫生支出的4%。
