小学生拔河的技巧
1、同学团结，齐心协力。
2、注意力高度集中，不分神。
3、有顽强的毅力和坚强的意志，坚持到结束中途不泄气。
4、拉拉队有鼓舞士气的口号，并保持节奏的规律。
5、站姿正确，身体向后倾斜30度左右，脚跟脚，两排同学间隙适当，握绳有序，一定保持绳索的直线微向下，不左右曲折或摇晃（尤其是拔得过程中）。
拔河比赛的队名.口号
看
那一面面迎风飘舞的，是一朵朵盛开的鲜花；听
那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧
去迎接那伟大的挑战，去吧
去做一名的少年。
你们代表的是----东，西，南，北----风
夸夫迫日惊华夏，塔黄沙。
毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
百米跑道虽不长，运动健儿扬。
摸拳擦掌跃欲试，勇夺魁。
高三七班有勇女，巾帼岂将让。
古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
迎接你的，是五千米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的冲吧，不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧五千米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下秋风会阳光会为你庆功掌声就要为你响起柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的老师给予的越多收获的越多的越多收获的越多坚韧的毅力坚定的信念收获闪光的金牌不为掌声的诠释不为刻意的征服只有辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念脚下沉稳的步伐你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手努力吧用你的毅志去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将的人
风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚
力量，信念，拼搏与，在遥远的终点线上渐渐明亮
时代的强音正在你的脚下踏响。
，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。
好样的，纵然得不了，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
协和浑厚的声音传来了，这是三七班60米同步运动员。
四人齐心勇向前，勇争第一不畏坚。
这是三七的实力，这是三七的信心
,最强是三七
泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。
相信胜利会属于你们。
但在这征途上，需要你用去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，。
快去击败困难、快去夺取胜利
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑
广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。
但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。
一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的”。
祝贺大会胜利召开十月的阳光 十月的一个灿烂明媚的十月一个丰收吉祥的十月欢歌笑语 飘飘开幕了内心的喜悦无法用语言来表达千万个美丽的词汇也无法描述昔日的努力要在今天得到考验来吧
让今天的成功谱写新的未来您是运动场上正义的化身，您是比赛场中公证的使者，您手中挥动的，为比赛增添一道亮丽的风景线
我们为你高歌，我们为你欢唱，我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。
”如海上的浪花，似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
一只天上飞，裁判打车往前追，不知是谁这般猛，七班闪光辉。
生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员
是种子就该有绿色的希望是种子就该有金色的梦想不要躺在封闭的怕什么秋日薄薄的风霜既然已走上了运动场心里就不要多想跑道已洒满阳光不要羞涩、不要紧张听秋雁在空中快去拾取片片金黄充满信心，就有希望在我心中，你一直是个英雄我的心跳动每一分钟因为你始终看重付出的过程因为你只求付出，的个性你是一颗明星我的手永远为你挥动运动场上飘，运动健儿显，跳跃身姿轻如燕，飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，看今朝。
运动员那矫健的身姿在1500米跑道上飞翔着加油、加油、再加油……一滴滴的汗水一丝丝的希望人生能有几次搏千百双眼睛在鼓励着你们努力拼搏吧胜利就在眼前几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。
几句呐喊，几束鲜花，阵阵，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。
谢谢你，我们的啦啦队
你的汗水洒在跑道，浇灌着朵开放。
你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。
跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。
跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
环形的跑道一圈又一圈的坚持毅力与精神活跃在会场上湿透的衣衫满头的大汗无限追求 奋力追赶我们为你欢呼 跳跃我们为你骄傲悄悄的，我退居一旁避开所有的掌声和目光远离的灿烂和辉煌如果说生命也是一场竞争我参与也曾把竞争的滋味品尝那么，让我也抬起头甩掉心中的压抑下次运动员我仍会同你较量你象一只，翱翔在你象一颗金星，闪烁在宇宙之中你象一匹骏马，驰骋在战场之中没象是头猎豹，疾驰在草原之中你象一艘，飞奔在海洋之中胜利的果实等你摘取希望的高峰等待你去攀登人生的路，有，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。
泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。
理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。
人生要自己去拼搏，去，在风雨中百屈不挠、，在自己的每个都留下一段无悔的回忆。
流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
运动场上有你们的运动场上有你们的拼搏身影面对漫漫的征途你没有畏惧和退缩任汗水打湿脊背任疲惫爬满全身依然奋力追赶只有一个目标只有一个信念为班级赢得荣誉拼搏吧为我你们呐喊加油 加油天如幕，日如初，运动场内生龙活虎
没有将，万古侯更无，
赛场如战场，彩旗列列迎，呐喊声声震
英雄勇将，；各领风骚，一帜独树
群雄乍起，
洒过泪，流过汗，坚韧铸风度
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属赞三千米夸夫迫日惊华夏，塔黄沙。
毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
赞百米运动员百米跑道虽不长，运动健儿扬。
摸拳擦掌跃欲试，勇夺魁。
高三七班有勇女，巾帼岂将让。
古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
赞柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂
小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润
花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚
孩子们的成长更不能忘记老师的培养。
今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的裁判员老师致运动员不为掌声的诠释不为刻意的征服只有辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念脚下沉稳的步伐你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手努力吧用你的毅志去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你致跳高运动员如海上的浪花，似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
致运动员生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员
致运动健儿运动场上彩旗飘，运动健儿显，跳跃身姿轻如燕，飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，看今朝。
致1500米运动员运动员那矫健的身姿在1500米跑道上飞翔着加油、加油、再加油……一滴滴的汗水一丝丝的希望人生能有几次搏千百双眼睛在鼓励着你们努力拼搏吧胜利就在眼前败者的心声悄悄的，我退居一旁避开所有的掌声和目光远离的灿烂和辉煌如果说生命也是一场竞争我参与也曾把竞争的滋味品尝那么，让我也抬起头甩掉心中的压抑下次运动员我仍会同你较量赞长跑运动员运动场上有你们的运动场上有你们的拼搏身影面对漫漫的征途你没有畏惧和退缩任汗水打湿脊背任疲惫爬满全身依然奋力追赶只有一个目标只有一个信念为班级赢得荣誉拼搏吧为我你们呐喊加油 加油成功谁属天如幕，日如初，运动场内生龙活虎
没有将，万古侯更无，
赛场如战场，彩旗列列迎，呐喊声声震
英雄勇将，；各领风骚，一帜独树
群雄乍起，
洒过泪，流过汗，坚韧铸风度
敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属
二年级三班拔河比赛口号
一、拔河基本姿势的运用 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不体侧向压绳 3.站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上二、绳索握法： 绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
※ 要领 1. 手掌需保持朝上 2. 左、右手不要分开 3. 不必过分用力 4. 向身旁拉的感觉 拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
三、双脚的宽度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
四、姿势 拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
1.高姿势： 以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。
缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。
2. 中姿势： 身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。
缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。
3.低姿势： 腿的位置比中姿势更低的姿势。
优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。
缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
五、锚人： 锚人是全队的主角。
锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。
把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。
拔河技巧 10男8女 女生又不重 又没什么力气 怎么办
我作为班长 一定要有完整的拔河技巧分析啊
比赛技巧准备姿势1、握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳：绳要从腋下过 ；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜
半蹲，马步,重心向后压。
重心一定要低,集体往后仰。
简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。
注意拉开距离以防踩踏。
不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳
前面的力量大点，尾巴上重量大的握绳比赛前绳子拉到最直，一定要
否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。
所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。
两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。
用力会更方便
帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心拔河时身体倾斜度要达到45度以上。
最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。
他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。
前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。
人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。
