高原反应要多久才能适应
缺氧时什么办
高原上最不适合干什么
如果去拉萨，若有高原反应，在3天后症状减轻，基本上7天后和在平原地区没什么区别若高原缺氧，可参考以下的办法：（1）从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。
凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压
期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。
如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。
对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。
在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。
（2）做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。
一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。
如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。
（3）适应性锻炼。
来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。
进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。
高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。
感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
（4）调节好高原旅游期间的生活。
食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
严禁饮酒，以免增加耗氧量。
睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。
（5）药物预防和治疗。
为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。
据说刚到高原不要洗头洗澡进藏前不要感冒或有其它一些疾病，如高血压、心脏病等，最好是什么病都没有。
百度知道一些网友回答说，高原气候对胃还是有影响的
海拔多少米开始有明显的高原反应
海拔高度一到2700米左右时，有高原反应。
高原反症状一般表现为：头痛、、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
拓展资料划分标准1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
没有人能在这个高度呆上一年。
即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
看了青海高原的这株柳后有何感受
（可以用词语、句子来赞美它）
青海高原一株柳, 啊，你是多么顽强
青海高原一株柳, 啊，你是多么秀颀
青海高原一株柳, 啊，你是多么壮大
青海高原一株柳, 啊，你是多么令人敬佩
我爱你，青海高原一株柳
谁看过 高原的著作 《自制力》问：高原的真名或简介
内容简介：最受欢迎的MBA课程，领导者重点培训科目
一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。
一本让你能够掌控自己的生活、时间与情绪的书。
在《自制力：如何掌控自己的时间与生活》中，作者就“自制力”提出了18个问题，针对性地设置了18节课。
解决这些问题，就是每个人能否成为自己主人的关键。
这18节课的主要能帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈，同时用具体的步骤与方法让你学会、情绪掌控等，这是MBA商学院最受欢迎的课程，是心理学和学的一次完美组合，学会本书，你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高
作者：高原，学贯中西的大师，中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士·艾伦（James Allen）、（Dale Carnegie）、（Napoleon Hill）、托尼·罗宾斯（Tony Robbins）、齐格·齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔·（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。
著有畅销书系列、《气场修成手册》、《遇见我的前世今生》与《当世界无法改变时改变自己》。
到云南旅游,高原反应严重吗.??
云南绝大的旅游景会产生高原反应。
云南旅游景点海拔：昆明约1890米、西双约1700米、腾冲约1640米、瑞丽约1388米、大理约2300米、丽江约2400米、泸沽湖约2690米、虎跳峡峡口海拔1800米、玉龙雪山海拔5596米、哈巴雪山海拔5386米、香格里拉约3348米、梅里雪山6740米。
高原反应：我们称之为高原的地区，一般是海拨在3000米以上的地区。
所以绝大部分的旅游景区不会产生高原反应，但要注意在海拔较高的玉龙雪山、梅里雪山、香格里拉、哈巴雪山。
建议初到云南高原地区旅游，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
要在自己身体力行的条件下参加旅行，也可随身携带红景天及其制剂、高原安等防高原反应药物以备不时之需。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
青海高原一株柳是怎样战胜某种困难的把经过写下来
青海高原的这株柳树，在忍受漫长的严寒酷暑，遭受一次次的风沙雪暴，雷轰电击之后，不仅能在其他柳树都无法生存的恶劣环境下生存你下来，还居然枝繁叶茂，生机盎然，年复一年的用绿色装扮高原，向高原展示自己生命的光彩。
去西藏之前，要锻炼身体吗
去西藏之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到西藏都会缺氧的。
由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
去西藏前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
去西藏前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
适当服西洋参和红景天胶囊（或口服液）等，以增强机体的抗缺氧能力。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
