如何克服高考之前复习疲劳
不要让班里的气氛压迫到自己，放轻松些，不要总是学习，劳逸结合，
成人高考复习过程中疲劳心理要怎么克服
领学网为您解答：疲劳是因为没有一分科学的良好的学习计划，一份好的学习计划应当是学习与娱乐合为一体的，该学习的时候静下心来认真复习，该玩的时候就好好玩，劳逸结合，复习效果才会更好。
高三学生如何克服疲劳
疲劳期是由于过度劳累引起的，看似时间抓得很紧，其实人的生理是有规律的， 尤其高考是强脑力劳动，更要求有充沛的精力才能胜任．疲劳作战和科学学习之间肯定后者效率更高．疲劳作战效率其实是很低的，及休息不好又学习不好．要想取得高考胜利，一定要讲究效率，而不要拼时间．要合理安排休息和学习时间，使自己保持旺盛的体力和精力，这样总的效果是最好的．我孩子就是高三一般11点睡觉，时间完全正常．最后考上了北大生物，现在北大读博．祝你考上理想大学．
高三生 太容易疲劳了...
过度用脑影响身体健康。
为了自身的健康要避免脑疲劳。
那脑疲劳如何缓解呢?下面就来具体的了解一下。
1、多睡觉。
精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。
有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。
每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
2、把握精力高峰期。
有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
3、首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。
一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
4、进餐时间规律化。
有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
5、多锻炼。
身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。
锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。
黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
当你感觉到头晕脑胀的时候可以试试下面的小动作： 1、咬牙切齿：咬牙切齿可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用,所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。
2、高抬贵腿：当有机会时,你可将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,借此机会喝杯茶,这样对你的身体也大有好处.困为,当一个人的双腿跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,这样,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,这样,可使你长时间绷紧了的神经得以放松,使你神清气爽.抓耳挠腮促进新陈代谢使人心情愉快。
3、摇头晃脑：脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节 血管 肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动.这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压 、颈椎病的预防。
4、抓耳挠腮：人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。
同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。
5、伸伸懒腰：上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。
当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
6、按摩印堂穴。
印堂穴在两眉连线的正中间。
按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。
然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。
按摩神庭穴。
神庭穴在印堂穴上面，头前部入发际五分处，按揉方法与印堂穴相同。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。
按压这两个穴位对消除头痛头昏、恢复大脑的活力有异曲同工之妙。
同时按摩，互相补益，则效果更佳。
