中考体育考前注意事项
一、服装： 1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面： 1、需多喝水 每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。
这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、考试时： 1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。
这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。
在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
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兄弟，同道中人哪。
我三年有两年那么过的，如今我要上高考考场了，把我的体悟告诉你吧。
首先没那么多好想，现在你可能觉得这些东西没想清楚会走很多弯路，但到我这个时候，你就知道现在在干的才是在走弯路。
所以马上停止胡思乱想吧。
给自己找个近乎苛刻的目标，然后拼命地完成它。
不要去考虑为什么自己不如从前。
等你成功了所有的东西都会想通的。
你失去的能力也会回来的。
加个Q396156927吧，再过一个月我就毕业了，那时候我们好好聊。
等你好消息
后天体育中考～大家给点建议
接上面得摆臂和步子要大
我也是初三的，刚考完，我理解你，记住，不管多累牙一咬，心一横，坚持跑，最后200米尽全力
如果冲不起来，就叫出来
绝对管用
或者，弄个口号什么的，但是也不要太担心，祝你好运
临近中考体育考试，考前应注意些什么
少吃多餐，尽量减重训练量不要太大（第二天腰酸背痛的那种），但是每天都要练。
考试前一天就别练了保持睡眠不要有太大压力。
短时间是不太可能提高太多成绩的，个人认为不要紧张就好，我中考的时候就把体育考试看的很重要其实没什么用。
中招体育测试只不过是一次很普通的身体素质检测，评分标准也不高，只要你考每一项的时候都尽力而为，都坚持到最后，就基本没问题了。
中招体考我们班很多满分的其实我觉得体育考试自信很重要，不要有太大压力，器材和环境一般都不会影响你的发挥。
注意考试前几天每天都跑一次800，一次就好，不要太多，太累的话400也可以，不能不跑。
考试前一天晚上不要洗澡，洗热水澡会让肌肉松弛，前几天就白跑了。
到考场之前可以和半罐
红牛，蓝瓶的，虽然可能没什么用，但有心理安慰也不错。
