托福考试最后一个礼拜怎么冲刺
我最后一周的时候开始不做题，狂看机经以及准备自己口语的段子，当然单词还是每天都有背，还报了个TPO小站的冲刺班，这样下来即使只有7天我觉得也有提高，当然心态一定要好哦
自考冲刺：如何利用好最后一个礼拜
1.弹跳力、爆发力，这个过程挺辛苦的，我是不停的练习蛙跳练出来的（开始的时候，上楼、下楼简直是一种折磨），50米一组，从最开始的两组到最后的四组；平时的时候还得注意练习小腿肌肉，我就是不停的掂脚尖，能负重当然最好。
大概坚持练了一个学期吧，蛙跳完了腿上几乎没什么酸痛的感觉了，最后的结果是可以轻易的双手抓篮，单手几乎能把手伸到篮筐上面40cm，都快到手肘了。
注意：练蛙跳一定要量力而行，腿部、腹部极其容易受伤，千万别勉强；2.姿势，或者说是跳跃时的习惯。
能不能跳到那么高可以说很大程度上依赖于自己跳跃时的姿势。
跳跃不是光靠腿部力量的，双手（特别是持球时）、上身、腰部的配合非常重要。
3.出手姿势，这也是我到最后灌篮很勉强的原因。
如果你就是冲着灌篮去的，平常的时候一定要注意到你带球上篮的出手方式，一定不能是手在下、球在上的把球向上抛的姿势（平民上篮：P），一定得改到手在球后面把球投出去的方式（和平常跳投时、发力手的姿势差不多），如果你一旦适应了手在下的抛球方式，到最后，你会发现即使是把手从球下面改到球后面这个小小的改动，都会打乱你整个弹跳的姿势，从而丧失几十公分的弹跳高度（我就是如此，灌篮的时候经常把球摁到篮筐上面，还因此受过伤）。
感受：虽然在正式比赛中灌篮的感觉很爽，但是那种把球摁到篮筐里面空空的、不着力的感觉还有手在篮筐上面刮一下的感觉真的不怎么好受。
我还是喜欢凭借练出来的强劲腿力和别人比速度、弹跳，投篮还是喜欢用上篮和跳投。
后话：我这么强调姿势也是因为我自己的弹跳能力还不够的原因，如果你有能力跳到脑袋撞到篮板，大可以忽略最后一条。
运动会入场口号
08环测 ，清扫茅厕
^_^开个玩笑一草一木，都要保护。
08环测 ，环保不误
好不好，西西
蛟龙出海，猛虎下山。
08环测 ，风采重现
这也可以，哈哈
我运动，我快乐。
我成长，我健康。
我环保，我幸福
环保运动两不误，08环测争前五
又一个，挺好的。
自然现在需保护，08环测 正动武。
大家一齐来行动，保护好花草树木
好吧
呵呵
我们在一起上了一个礼拜的课，明天就是最后一天了，老师让每个人写一句祝福语
该写什么呢
今当远离，临表涕零，不知所言..这句经典.我们毕业畱言都是写这个
