抗炎热立志的精句
冰冻三尺非一日之寒，苦尽甘来必享甜。
吃得苦中苦，方为人上人。
在炎热的夏天,你有哪些抗高温的办法
多喝水，夏天容易出汗，会造成身体的水分缺失，适当的多补充盐，我搞建筑多年的经验，在炎热的夏天，多出汗，少运动，用自己的身体还是能受的了。
当兵的人夏天怎么抗炎热,喝什么能消暑
当兵就不怕严寒酷暑。
再热都得穿作训服练兵。
顶多吃块西瓜喝口淡盐水。
降低大体积混凝土水化热的方法有哪些?
祖国医“天人相应” 的养生之说，就是说人体要适应自然环境、气候的变夏天的特点是 “热” 与 “燥” ，故以 “凉” 克之，以 “清” 驱之，因此夏季的关键在于 “清” 。
那么 “清” 何为之呢
1 、心要“清”：盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。
所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。
2 、食要“清”：炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道病。
3 、居要 “清”：居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
阴凉的环境，会使人心静神安。
4 、行要“清”：炎夏不可远途跋涉，应就近寻清幽之处。
早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。
傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷、暑热。
夏天到来，大多人都怕热，讨厌出汗，因而许多人选择待在有空调的地方。
其实，躲避出汗不是健康的选择，汗腺是人体的 “天然空调器” ，适当出汗才有利于健康。
5 、汗要“清”：汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。
肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有 25 ％ —30 ％，其余 70 ％ —75 ％则以热的形式释放出来，幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对肾和结构蛋白质的伤害降至最低限度。
当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。
人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热 2427 千焦（ 580 千卡），而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8— 12 升。
可见人体通过出汗是可散发大量热量的 。
如若怕热怕出汗，长期处于温度稳定环境中，人的汗腺几乎被闲置起来，该出汗的季节也不让其出汗，这对于健康是有害而无利的。
我国古代医学讲究内毒外排，祛邪安正，而汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。
夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，出汗可将这些毒素冲出。
当然，出汗过多也不好，出汗过多就要补充丧失的元素。
夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分；汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。
据有关医学专家研究，在平时每天出的汗液中丢失钙仅 15 毫克并不十分重要，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在 100 毫克以上，这个量几乎占总钙排量的 30 ％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物，西瓜是消暑佳品，享有 “天然白虎汤” 之美称，每天吃点西瓜大有裨益。
另外还要注意保持皮肤洁净，天天洗澡。
6、毒要 “清”：身体中的重金属毒素沉积，主要来自于污染的环境。
汽车排出的废气、食水的严重污染、平常太依赖药物的习惯、农药、杀虫药、食用肉类留下的抗生素、生长激素、病毒遗留、家庭用品如清洁剂的化学残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品、恶劣的工作环境和长期使用劣质化妆品等等，都会使包括铅、汞、铝、镉等重金属在人体内积存下来，影响到人的大脑、肝脏、肾脏和免疫系统。
而细菌、发酵物和过剩的蛋白质都是”吃”带来的问题。
人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。
另外，结肠内的粪便也是毒素中最利害的一种。
每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。
因如，我们的身体就需要定期清毒和排毒，为健康护航，为生命”加分”。
