为了更好的预防近视,请你写一则注意用眼卫生的广告语。
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。
营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。
维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
预防近视的名言
眼睛如果有变得象太它就见太阳；心是如此，本身如果不美也就看不见美。
——普洛丁眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。
——博厄斯眼睛是内心索引。
——安斯蒂眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。
——塔克曼眼睛能看见所有的东西，但看不到它自己。
——谚 语两只眼睛比一只眼睛看得清楚。
——马 勒没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。
——斯威夫特恋爱中的人发怒、和好、恳求、决定，终于说出一切话语，全用他们的眼睛。
——蒙 田眼睛是首先宣布温柔的爱情故事的前驱。
——普罗帕柯斯 有的人的眼睛象桔子一样毫无表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉进去的井。
——爱默生
近视眼防治理念的目录
我给的只是用来参考的。
1、注意读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。
一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。
因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深
(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。
一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。
(2)看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。
(3)一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。
(4)看书、写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。
(5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
(6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
(7)定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
(8)鼓励积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。
饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。
因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，有利预防近视。
最健康的防治近视方法
最健康的近视防治方法一定是能够有效的逆转视力进行性下降趋势，有效控制度数发展，科学理性的方法。
首先，是治疗有效；其次，是便于平时维护。
详情查阅空间咨询。
防治近视
食疗最好\\\/1、可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。
2、多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。
另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。
3、食谱上宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等食物。
4、还有也可用谷精草煮汤，菊花煎水洗眼等方法进行防治。
祝你成功
防治近视的意义。
在睫状肌调节作用静止状态下，平行光线（无限远物体发出的光线）通过眼的屈光系统（角膜、房水、晶状体、玻璃体），聚焦在视网膜上者为正视眼，聚焦在视网膜前为近视眼，聚焦在视网膜后为远视眼，散光眼不能聚焦成一个焦点，而是形成一前一后两条焦线。
远视眼和近视眼是在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，因而视物不清，而散光眼是在视网膜上形成弥散光环。
近视、远视、散光统称屈光不正。
近视(真性近视)、远视主要由角膜、晶状体表面曲率过大（近视）或过小（远视），眼轴过长（近视）或过短（远视）引起。
当角膜曲率每改变1mm屈光度改变6.00度（即角膜曲率每缩小1mm，近视增长6.00度；远视相反）；眼轴每改变1mm，屈光度改变3.00度（即眼轴增长1mm，近视增长3.00度；远视相反）。
散光眼主要由角膜、晶状体表面各个子午线曲率不一致引起，也可由于角膜或、晶状体屈光率不正常引起。
远视、散光主要由于基因遗传影响，近视受多因子遗传影响，但环境因素起主要作用。
一般角膜曲率、晶状体后表面曲率、眼轴轴长受遗传影响较大。
动物实验表明到视网膜中心凹得不到清晰物象的刺激，容易导致发育期动物的眼轴猛增，继而形成高度近视。
高度近视往往容易伴发病理性变化（如黄斑变性、玻璃体混浊<此时容易出现飞蚊症>、巩膜后葡萄肿、视网膜脱离、晶状体后表面混浊等）。
一般因为长期长时间视近导致的近视为单纯性近视，现在认为是多因子遗传，既服从遗传规律，也有环境因素的影响，成年后一般不继续发展，如不加以防治也可能成为高度近视，如果不重视（比如该戴用矫正眼镜而不戴用）形成病理性变化还是有加深度数的现象；而受遗传影响形成的近视一般称为病理性近视，有证据表明我国的高度近视为常染色体的隐形遗传，现在还没有好的办法加以控制，往往形成高度近视，并在成年后也继续发展。
现在市场上出现一种RGP隐形眼镜，是通过压迫角膜及眼轴，限制其发育，从而使眼屈光系统朝理想状态发育，来达到治疗真性近视和散光的目的。
2009年12月上旬中央10台科技之光介绍过。
从我们公司多年研究来看，有一定的治疗效果，但如果年龄过大，眼部发育已经接近成年水平，发育变缓，其治疗效果就不是那么理想了，一般来说14岁之前的儿童其治疗效果还算理想，当然个体差异导致不可能对每个人有效。
验配RGP必须先做角膜地形图，根据每个人的角膜及眼轴长度情况来定制，成品是没有多大意义的。
当正视眼看近处物体时，近处物体发出的光必然是发散的(无限远处发出及发射光线是平行的)，而不是平行光线，此时，正视眼不动用调节必然聚焦在视网膜后，而在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，此时发生近反射三联运动：瞳孔缩小，集合，调节。
当看远处物体时，两眼视轴是平行的，而看近处物体，两眼就要向鼻侧旋转使视轴对准物体，称为集合。
调节是指看近处物体时，睫状肌环状肌收缩，放松悬韧小带，使晶状体凭借固有弹性变凸，使其屈光能力加强，使近处物体的发散光线聚焦在视网膜上，形成清晰物象。
调节有调节范围和调节幅度两个概念，调节范围是指能看清的最远点和最近点的距离（比如正视眼能看清无限远，而能看清的最近点是18cm，则正视眼的调节范围几乎是无限远的，但是近视眼能看清的最远点是0.5m，则该患者其实就是—2.00的近视眼，而能看清的最近点是15cm，则该患者的调节范围是0.5m－0.15m＝0.35m）；调节幅度是指看无限远时与用最大调节力量能看清的近点距离的屈光力的差别（比如正视眼能看清无限远，并不需要任何调节力量，而能看清的最近点是18cm，则正视眼的调节幅度是1\\\/0.18－0＝5.56D；—1.00D的近视眼最远只能看清1m处的1.0视标，而看近只能看清15cm处的1.0近用视力表视标，再近就看不清了，则该患者的调节幅度是1\\\/0.15m－1\\\/m1＝5.67D）。
集合是用注视距离的倒数来表示的，称为为米角。
近反射三联运动是同步的（但是三者并不是什么时候都合并存在，或改变程度是完全相同<比如近视或远视>的，但在正常情况下，它们三者是常常联系在一起的），而且是两眼相等的。
当长时间视近工作，睫状肌得不到休息时，容易发生睫状肌痉挛，此时看远处物体时，睫状肌不能有效放松，使远处平行光线聚焦在视网膜前，形成假性近视,因而假性近视是调节过度，是功能性的，当调节得到放松即可恢复成正视眼。
而当假性近视得不到治疗，导致晶状体可塑性下降形成曲率性真性近视，或使视网膜局部出现组织变化使眼轴变长形成轴性真性近视，因而假性近视长时间得不到治疗最终转换为真性近视。
因而，现在国际学术界一致认为，长期长时间视近工作是近视形成的主要原因。
真性近视是器质性的，不可逆转；而假性近视是功能性的是可以防治的。
假性近视可通过放松集合和调节的方式来防治。
通过大量人群实验，证实有效的方式有以下几种：1.在看近时，戴用一副低度凸透镜（即在远用度数基础上加1.75度左右的正透镜，具体度数根据每个人而定）加底朝内的棱镜。
2在同视机上进行治疗，但费用昂贵。
3.物理治疗，把双手食指放在眼前30cm左右，两指相隔大概50－70mm（根据每人瞳距定），双眼看远处（5米以外）物体，此时，在眼前可看到4根手指，慢慢移到手指，使双眼仅可看到3根手指，可把手指前后移动，使双眼看到3根手指，每天锻炼30分钟左右，因为很难把控手指的距离正好是双眼视线距，所以没有专业人士指导很难达到效果。
长时间看近是近视发上的主要原因，这个观点已经得到国际上学者的一致认可，因此防治假性近视的方法同样可防止真性近视度数的加深,并得到大量人群实验的验证。
你的度数肯定是真性近视。
真性近视传统上是不可逆转的，如果你年龄合适，现在可考虑RGP硬性隐形治疗，但是费用昂贵。
如果放弃治疗，可采取我介绍的防治假性近视的方式来控制近视度数增长，但是可能不一定对每个人有效。
食疗往往对防治近视意义不大，但是因为一般没有副作用，因此，如果条件允许，不反对食疗。
其实现在有些康复治疗采取压模眼球的方式来控制和治疗近视，其原理跟RGP硬性隐形眼镜是一样的，都是通过压模来防止眼球进一步增长，有一定的效果，本人小时就是老中医教的这个方式来控制近视度数增长的，效果还不错。
希望能够帮到你，如还有疑问可HI我\ \ 更好的享受人生,看到完整美好的世界,工作学习生活中的完全的自由自在,运动中的无拘无束.深度近视还有失明的危险.
防治近视
我支持你
我就是眼睛不好，但是又喜欢打篮球，所以我特别羡慕那些不戴眼镜的朋友首先，每节下课都要做眼镜保健操，这是最主要的（但是要保证手要干净）第二，每天早晨用冷水敷眼睛，晚上睡觉前用热水敷眼睛，这样有助于缓解眼睛的疲劳第三，让老师把你的座位往前调1~2排，这样你看黑板不会太费力，那样就不会造成过度的眼睛疲劳了第四，多看绿色植物.第五，东西看不清时，不要努力去看，那样很费眼.这是一个深受眼镜伤害的人，对你付出真心的建议
