策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项
一.选择短程登山路线1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。
为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底1.因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10~20%的能量。
要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。
因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路，要准备防滑钉。
但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范1.要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。
因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。
4.摔倒的时候，背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。
四.登山准备1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。
3.休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。
4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。
用冬天,爬山,运动,健康,称赞,这些词语写一段话
爬山注意事项 登山时注意以下几点： （1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
（2）山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。
登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
（3）雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
（4）山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
（5）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。
（6）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。
一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
（7）游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
（8）登山时身体略前俯，可走“之”字形。
这样既省力，又轻松。
（9）上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
（10）山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。
（11）在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
（12）山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。
（13）登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
（14）行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
（15）登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号
秋季爬山和冬季爬山有什么区别
其实就是专业和非专业的区别 登山的话 可能是山比较高 然后有装备 有运动性的目的 或者是业余爱好一类的 而且山比较难登 甚至是没有路 直接穿山越岭 披荆斩棘
呵呵 而爬山的话 就比如我饭后去逛逛 家边上有一座小山（杭州吴山） 吃饱了没事做那上去吹吹风 或者是周末无聊 想散散身子 那就去爬附近的山 运动运动 就是这样 简单的说 登山和爬山的区别 就是你的心态 然后 登的山比较高 有难度 爬的山 是丘陵 并且有路有道
冬季户外运动应该穿什么衣服
例如跑步，登山什么的
高中生迎新登山活动标语
冬季爬山的注意事项有什么，需要准备什么
1、含盐的食物：榨菜、运动饮料 首先要带榨菜~这个很重要，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。
而且可以配合其他食品使用。
2、高能量食品 然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。
牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
3、补充水分：矿泉水、水果 饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。
要少量多次。
带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
4、小零食 然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。
