征关节炎的广告词
原地纵跳摸高技巧原地纵跳摸高完整的技术动作： 双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。
在做动作之前，先几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。
随着上肢充分的摆动节奏，身体的重心、呼吸的节奏（上摆时吸气，下摆时呼气）腿部肌肉群、腰腹背部肌肉群的协调收缩与舒张的转换等都觉成熟后，瞬间发力，注意力主要是从地面开始，并整个发力过程是快而有序。
在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再高，达到最高点时，用提前准备好的手中指触墙体标尺的最高点，等到落地时，一定要前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲和身体平稳的动作。
训练方法：1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
3、纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
4、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸
膝盖弯曲用力时痛
中文名称：战胜恐惧外文名称：Guts Over Fear歌曲原唱：Eminem，Sia：Feels like a close, it’s coming to感觉即将走到终点Fuck am I gonna do? \\\/ It*s too late to start over我该要做些什么，重头再来已是太迟this is the only thing I, thing I know这是我唯一熟知的事情Sometimes i feel like all I ever do is有时候我觉得我曾做的一切Find different ways to word the same, old song是在找寻不同的方式写同样的老歌Ever since I came along自从我独自到来From the day the song called ‘’Hi! My Name Is’’ dropped自从my name is这首歌横空出世Started thinking my name was fault我就开始认为我的名字是个错误Cause anytime things went wrong因为每当有事情出错I was the one who they would blame it on我就是那个他们会指责的人The media made me the equivalent of a modern-day Genghis Kahn媒体将我刻画成当代的成吉思汗Tried to argue it was only entertainment, dawg我试图争辩，一切只不过是娱乐而已Gangsta? Naw, courageous balls匪帮制图，不，我只是有无畏的勇气罢了Had to change my style, they said I*m way too soft我不得不改变我的风格，他们说我的唱得太软了And I sound like AZ and Nas, out came the claws（Em第一张专辑infinite被人诟病模仿Nas和AZ，从此他塑 造了Slim Shady这个角色，风格向暴力转变）于是我像az和nas一样说唱,伸出了爪子And the thing’s been out since then从那时起也亮出了毒牙（Em后来的风格继续变化，部分暴力弱化）But up until the instant that I’ve been against it但从某一时刻开始，我开始背道而驰It was ingrained in me that I wouldn’t amount to a shitstain，I thought根深蒂固的想法是我必将一事无成，我想No wonder I had to unlearn everything that my brain was taught难怪我记不得我脑海中被灌输的一切Do I really belong in this game? I pondered我真的属于这场游戏吗
我陷入了沉思I just wanna play my part, should I make waves or not?我只想做好自己的事情，我应该兴风作浪，制造争议吗So back and forth in my brain the tug of war wages on这场拉锯战在我脑海中不断地进行着And I don’t wanna seem ungrateful or disrespect the artform I was raised upon我不想忘恩负义，也不愿对造就我的艺术不敬But sometimes you gotta take a loss但是有的时候你不得不承认失败And have people rub it in your face before you can get made pissed off人们会指责你的错误并激怒你And keep pluggin’, it’s your only outlet继续不断努力，这是你唯一的出路And your only outfit, so you know they gonna talk about it（only outfit指Em在部分人眼中根深蒂固的形象， 也指他无法改变的白人皮肤却在黑人说唱领域生存）是你唯一的形象，所以你知道他们会谈论它Better find a way to counter it quick and make it, ah最好快速找到方法然后反击，赢得一切，ahFeel like I’ve already said this a kabillion eighty times我感觉我已经说过它无数遍How many times can I say the same thing different ways that rhyme我能把同样的事用不同的押韵说多少遍呢What I really wanna say is, is there anyone else who can relate to my story?但是我真正想说的是，若是其他人对我的故事感同身受
Bet you feel the same way I felt when I was in the same place you are, when I was afraid to最好你能和我有同样的和感受，当我和你处于相同境地时，当我害怕....when I was afraid to当我害怕Afraid to make a single sound害怕会发出一丁点声音Afraid I will never find a way out,out, out害怕永远不会找到出路Afraid I never before, I didn*t wanna go another round害怕我从未被人知，我不想再重蹈覆辙了An angry mans power will shut you up这个愤怒的男人的力量会让你闭嘴Trip wires in this house will cut our love（trip wires指遍布在房子周围保护房子而设立起的地线，指Em受到 困扰，不敢发出一点声音（写词），他对音乐的爱变得很小心）地线不慢房子周围，爱是小心翼翼Run out of excuses with every word再也无法为任何一个词来借口So here I am and I will not run所以这就是我，我绝不会逃避Guts over fear, the time is here勇气战胜恐惧，就在此时此刻Guts over fear, I shall not tear勇气战胜恐惧，我不会崩溃哭泣For all the times I let you push me around and kick me down每一次我任你摆布，我因你而低落，我可以做到Guts over fear, guts over fear勇气战胜恐惧Feels like a close, it’s coming to感觉接近尾声，一切快要结束Fuck am I gonna do? \\\/ It*s too late to start over我该要做些，重新开始已经太晚了this is the only thing I, thing I know这是我唯一，我唯一知道的事It’s like I was there once, single parents(single parents即指Em和他同父异母的弟弟由妈妈一个人抚养大，也 指Em自己和Kim的两次结婚两次离婚，尽管两人达成协议共同抚养三个孩子，但某种程度上他也属于单亲父 亲）这种感觉我也知道，单亲父母Hate your appearance,did you struggle to find your place in this world?讨厌你的模样，你有没有在这个世界上找到一个属于你的位置
And the pain spawns all the anger on痛苦产生了所有的愤怒But it wasn*t until I put the pain in songs learned who to aim it on但知道我将这些痛苦放在了歌中，才知道我该为谁而唱That I made a spark,started to spit hard as shit找到了动力，开始尽之为其说唱Learned how to harness it while the reins were off学会了如何在脱缰之时尽情驰骋And there was a lot of bizarre shit,but the crazy part而且还发生了很多疯狂的事，但疯狂的是Was soon as I stopped sayingI gave a fuck当我不再说“我在乎这一切”时Haters started to appreciate my art人们开始欣赏我的艺术And it just breaks my heart to look at all the pain I*ve caused看我所造成的痛苦，这让我伤心不已But what am I gonna do when the rage is gone?但我该怎么去做，当所有的愤怒平息之后
The lights go out in the trailer park拖车公园的灯火全部熄灭And the window that was closing and there*s nowhere elseI can go with flows in，And I*m frozen窗口正在慢慢关闭，我再也没有空间去写词饶舌，我陷入了僵局Cause there*s no more emotion for me to pull from因为我无法再挖掘出更多的感情Just a bunch of playful songsthat I make for fun只是做了一些我觉得有趣的，开玩笑的歌So to the break of dawn here所以破晓时分I go recycling the same old song让我再写了同样的老歌But I*d rather make“Not Afraid 2”than another make mothafuckin**We Made You* uh但我宁愿做一曲“Not Afraid 2”也不会再去做他妈的一首**We Made You*Now I don*t wanna seem indulgent when I discuss my lowsand my highs My demise and my uprise,我不想宽容自己，当我讨论我的低谷，我的高潮，我的衰落和我的崛起pray to God向上帝祈祷I just opened enough eyes later on后来我已是做到睁大眼睛看清事实Gave you the supplies and the tools to hopefully use it to make you strong给你们精神物质和工具，希望它能让你变得坚强And enough to lift yourself up when you feel like I felt当你跟我身处于同一种感受时，足以借此鼓舞自己Cause I can*t explain to y*all how dang exhausted my legs felt（Em曾沉迷于安眠作用的处方药，在戒药过 程中，Em的膝关节半月板曾撕裂）因为我无法向你们讲清楚，我的双腿多么的无力Just having to balance my dang self只是为了去试图平衡那个邪恶的自己When on eggshells,I was made to walk(walkingon eggshells类似中文的如履薄冰，此处指Em在微妙的处 境中继续前行，并不畏艰险）那些讨厌的弱者逼得我必须行走But thank you ma,cause that gave me the, Strength to cause Shady-mania(Mania指对某种事情上瘾发狂）但是谢谢你，妈妈，给我力量去制造Shady-Maniaso when they empty that stadium当人群涌入那个体育馆时At least I made it out of that house and a found a place in this worldwhen the day was done我走出了那间小房子并且当一天结束的时候，在这世界中找到了那么一个角落So this is for every kid who all*s they ever did was dreamt that one day they would just get accepted所以这首歌送给每一个只是梦想有一天能得到认可的孩子I represent him or her,or anyone similar you are the reason that I made this song我代表他或他，或者任何一个相似的你们，你们就是我写这首歌的原因Everything you*re scared to say don*t be afraid to say no more所有你害怕诉说的，不用再害怕诉说From this day on forward,just let them a-holes talk从今天起，就让那些混蛋去说Take it with a grain of saltand eat their fucking faces off别去在乎那些，直到将他们彻底击倒The legend of the angry blonde lives on through you when I*m gone，and to think I was当我离开，angry blonde的传说会通过你们流传下去，去想想我曾经And to think I was，when I was afraid to当我害怕Afraid to make a single sound害怕会唱出一个孤立无援的声音Afraid I will never find a way out,out, out害怕永远不会找到出路Afraid I never beforeI didn't wanna go another round怕我从来没有，我不想再走另一遍了An angry mans power will shut you up这个愤怒的男人的力量会让你闭嘴Trip wires in this house will cut our love这所房子的网会砍断我们的爱Run out of excuses with every word再也找不到任何一次词来当做借口So here I am and I will not run所以我在这里，我绝不会脱离Guts over fear, the time is here勇气战胜恐惧，就在此刻Guts over fear, I shall not tear勇气战胜恐惧，我不会破碎For all the times I let you push me around and kick me down每一次我让你推搡我然后将我踢倒Guts over fear, guts over fear勇气战胜恐惧《Guts Over Fear》是美国说唱天王Eminem和澳大利亚女歌手Sia演唱的一首歌曲，收录在Eminem发行的专辑《Shady XV》中，单曲已于2014年8月25日发行。
其MV也于SHADYXV专辑发布当天释出，模特Chantelle Brown-Young饰演Sia，其中还插入的一段是Dodge(道奇) Charger SRT Hellcat汽车的广告。
足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些
1. 遵守诺言就象保卫你的荣誉一样。
——（法）巴尔扎克 一言既出，驷马难追。
——中国俗语 对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。
——（中）冯玉祥 信用既是无形的力量，也是无形的财富。
——（日）松下幸之助 良心是我们每个人心头的岗哨，它在那里值勤站岗，监视着我们别做出违法的事情来。
——（英）毛姆 一言既出，驷马难追。
——中国谚语 走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。
——（苏）高尔基 不要说谎，不要害怕真理。
——（俄）列夫.托尔斯泰 坦白是诚实和勇敢的产物。
——（美）马克.吐温 失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回。
——（美）富兰克林 一个人严守诺言，比守卫他的财产更重要。
——（法）莫里哀 对自己真实，才不会对别人欺诈。
——（英）莎士比亚 信用难得易失。
费10年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。
——（日）池田大作 人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。
真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。
——（中）三毛 信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。
——（瑞士）阿米尔 闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。
——（英）莎士比亚 守信用胜过有名气。
——（美）罗斯福 诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。
——（德）康德 失掉信用的人，在这个世界上已经死了。
——（英）哈伯特 （以上名人名言摘自 1. 遵守诺言就象保卫你的荣誉一样。
——（法）巴尔扎克 一言既出，驷马难追。
——中国俗语 对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。
——（中）冯玉祥 信用既是无形的力量，也是无形的财富。
——（日）松下幸之助 良心是我们每个人心头的岗哨，它在那里值勤站岗，监视着我们别做出违法的事情来。
——（英）毛姆 一言既出，驷马难追。
——中国谚语 走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。
——（苏）高尔基 不要说谎，不要害怕真理。
——（俄）列夫.托尔斯泰 坦白是诚实和勇敢的产物。
——（美）马克.吐温 失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回。
——（美）富兰克林 一个人严守诺言，比守卫他的财产更重要。
——（法）莫里哀 对自己真实，才不会对别人欺诈。
——（英）莎士比亚 信用难得易失。
费10年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。
——（日）池田大作 人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。
真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。
——（中）三毛 信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。
——（瑞士）阿米尔 闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。
——（英）莎士比亚 守信用胜过有名气。
——（美）罗斯福 诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。
——（德）康德 失掉信用的人，在这个世界上已经死了。
——（英）哈伯特 人而无信，不知其可也——孔子 言无常信，行无常贞，惟利所在，无所不倾，若是则可谓小人矣——荀子 信犹五行之土，无定位，无成名，而水金木无不待是以生者。
——朱熹 若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳。
——卢照龄 你必须以诚待人，别人才会以诚相报——李嘉诚 创业不像读书，一天可以过好多年，创业必须一步一个脚印走。
——周晋峰 求珍品，品味虽贵必不敢减物力；讲堂誉，炮制虽繁必不敢省人工。
——同仁堂里看诚信 修合无人见，存心有天知。
一个企业要永续经营，首先要得到社会的承认、用户的承认。
企业对用户真诚到永远，才有用户、社会对企业的回报，才能保证企业向前发展——张瑞敏 真诚到永远——海尔著名广告语 信用是一种现代社会无法或缺的个人无形资产。
诚信的约束不仅来自外界，更来自我们的自律心态和自身的道德力量。
——何智勇 走上社会后，我们深感信用危机的严重性和危害性。
但埋怨没有用，更不能等待。
重树社会信用必须靠每个人的努力，要从现在做起，从自己做起。
——郭辉 一丝一毫关乎节操，一件小事、一次不经意的失信，可能会毁了我们一生的名誉。
——林达生 品牌包含了公司多年来积累的诚信声誉，是一笔巨大的无形资产——英国商人 ●人类最不道德处，是不诚实与怯懦。
——高尔基 ●没有诚实何来尊严。
——西塞罗 ●当信用消失的时候，肉体就没有生命。
——大仲马 ●真话说一半常是弥天大谎。
——富兰克林 ●真诚是一种心灵的开放。
——拉罗什富科 ●如果要别人诚信，首先自己要诚信。
——莎士比亚 ●诚实是人生的命脉，是一切价值的根基。
——德莱 ●诚者，天之道也；思诚者，人之道也。
——孟子 ●欺人只能一时，而诚信都是长久之策。
——约翰·雷 ●信用是难得易失的，费十年功夫积累的信用，往往由于一时的言行而失掉。
——池田大作 ●我宁愿以诚挚获得一百名敌人的攻击，也不愿以伪善获得十个朋友的赞扬。
——裴多菲 ●诚实的人从来讨厌虚伪的人，而虚伪的人却常常以诚实的面目出现。
——斯宾诺莎 ●没有诚信，何来尊严
——西塞罗 ●失信就是失败。
——左拉 事例： 一， 在美国一所大学的日文班里，突然出现了一个50多岁的老太太。
开始大家并没感到奇怪。
在这个国度里，人人都可以挑自己开心的事做。
可过了不长时间，年轻人们发现这个老太太并非是退休之后为填补空虚才来这里的。
每天清晨她总是最早来到教室，温习功课，认真地跟着老师阅读。
老师提问时她也会出一脑袋汗。
她的笔记记得工工整整。
不久年轻人们就纷纷借她的笔记来做参考。
每次考试前老太太更是紧张兮兮地复习、补缺。
有一天，老教授对年轻人们说：“做父母的一定要自律才能教育好孩子，你们可以问问这位令人尊敬的女士，她一定有一群有教养的孩子。
” 一打听，果然，这位老太太叫朱木兰，她的女儿是美国第一位华裔女部长——赵小兰。
二， 《元史•许衡传》里有这样一段记载：许衡做官之前，一年夏天外出，天热感觉口渴难耐，刚好道旁有棵梨树，众人争相摘梨解渴，惟独许衡不为之所动。
有人问他为何不摘
他回答说：“不是自己的梨，岂能乱摘
”那人劝解道：“乱世之时，这梨是没有主人的。
”许衡正色道：“梨无主人，难道我心中也无主吗
”终不摘梨。
三， 任弼时同志把自己比作一只骆驼，驮负着民族和阶级的希望，负重远行。
载着重物在茫茫沙漠里远行的骆驼，从不拈轻讨闲，偷奸耍滑，而是拼着性命一步一步地艰难跋涉。
骆驼还有一个显著的特点，就是它始终向着一个既定的目标前行。
任弼时同志以骆驼自喻，充分表现出他革命的坚定性和甘于负重的吃苦耐劳精神。
他从16岁起就投身革命，抱定“人生原出谋幸福，冒险奋勇男儿事”的人生信念，肩负起历史的重任和民族的希望，忘我工作，积劳成疾。
当他病情加重时，同志们劝他休息，他却说：“我们都是共产党员，肩负着革命的重任，能坚持走一百步，就不该走九十九步”。
四， 董必武同志把自己比喻为“布头”和“龙套”。
“布头”，就是把自己看作革命队伍中的平凡一员，不把自己看大。
只要革命需要，党把自己补在哪儿，就牢牢地贴在哪儿，党需要干什么就干什么，不讲价钱，不计得失。
“龙套”，就是对工作不分高低贵贱，甘当配角，甘打“下手”，无论在什么岗位上，都尽职尽责，任劳任怨，默默无闻地为党工作。
五， -因不能自律而导致失败的小故事 就是关于‘自律的反面论证。
’ 满意答案：李存勖在战场上出生入死，不惜生命，是员勇将；但是在政治上，却是一个昏暗无知的蠢人。
称帝后，他认为父仇已报，中原已定，不再进取，开始享乐。
他自幼喜欢看戏、演戏，即位后，常常面涂粉墨，穿上戏装，登台表演，不理朝政；并自取艺名为“李天下”。
有一次上台演戏，他连喊两声“李天下”
一个伶人上去扇了他个耳光，周围人都吓得出了一身冷汗。
李存勖问为什么打他，伶人阿谀地说：“李”（理）天下的只有皇帝一人，你叫了两声，还有一人是谁呢
李存勖听了不仅没有责罚 ，反而予以赏赐。
伶人受到皇帝宠幸，可以自由出入宫中和皇帝打打闹闹，侮辱戏弄朝臣，群臣敢怒而不敢言。
有的朝官和藩镇为了求他们在皇帝面前美言几句，还争着送礼巴结。
李存勖还用伶人做耳目，去刺探群臣的言行，置身经百战的将士于不顾，而去封身无寸功的伶人当刺史。
此外，李存勖还下令召集在各地的原唐宫太监，把他们作为心腹，担任官中各执事和诸镇的监军。
将领们受到宦官的监视、侮辱，读书人也断了进身之路。
同时，李存勖又派伶人、宦官抢民女入宫，有一次，竟抢了驻守魏州将士们的妻女1000多人，搞得众叛亲离，怨声四起。
最后死与内臣叛变欧阳修是这样评价庄宗的：“方其盛也，举天下之豪杰，莫能与之争；及其衰也，数十伶人困之，而身死国灭，为天下笑。
” 就这些了，希望楼主满意，然后采纳
哈哈
