求时间为1分钟左右的主持人台词，用于活跃气氛，越幽默越好
今天的圣诞节舞会欢迎台下的人一起参加。
这样的就好了
如何去追一个男生
要记住信心是第一,熟话说女追男隔层纸。
怎么才能让男生喜欢自己呢?想试试当公主的感觉.教下方法 1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。
如果时尚学不好，宁愿纯朴。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
这样他就会对你留有应象 6.切记不要和其他女生一起疯，这样看上去你很随便.. 7.不要把过去的事全让人知道。
8.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
男友的类型火象星座：热血系 率真的白羊座 令人注目的狮子座 爱好自由的射手座 Tip1不如先当朋友 对想法单纯的火象男孩，来点欲擒故纵更容易引他上钩，与其劈头向他告白，想做他的情人，不如先做他的朋友，有时候稍微绕远路反而才是捷径。
Tip2做个放任的管家婆 不管实际年龄几岁，火象男孩其实都像长不大的小孩，虽然不想被干涉却还是需要撒娇的对象，因此不要严厉地纠正他的每个错误，偶尔啰唆他两句代表对他的重视，但是啰唆完放任他去代表对他的宠溺。
Tip3给他赢的感觉 他们有强烈的竞争意识却又不喜欢输，输会让他们觉得自己很笨，而任何会伤害自尊的事都会让他们变脸。
对他下战帖，但是不要赢过他(就算是赢也只能险胜哦)
Tip4玩得越嗨越好 只要感觉对了，他们不会对爱情顾虑太多，而要制造“对”的感觉其实不太难，任何热闹的玩乐场合都能让他High过头，并且容易和玩得一样疯的对象擦枪走火。
火象男孩看女生就看这里
头脑20% 脑筋灵活，对他说的笑话要有幽默回应 服装15% 俏皮活泼的轻松休闲打扮 性感5% 谈得来最重要，不是特别在意身材辣不辣 个性40% 开朗大方有话直说，但不能太过霸道 外表20% 比较喜欢有气质的可爱型女生土象星座：稳重系 才华横溢的金牛座 有正义感的处女座 毅力惊人的魔羯座 Tip1半强迫中奖 个性温和的他们通常不太容易拒绝别人，这也是适合进攻的弱点
没事就主动找他聊天，半强迫地制造机会让他了解你的可爱之处，一旦开始觉得你很可爱，地象男孩就会转被动为主动了。
Tip2拖共同的朋友一起下水 他们对感情想得很多，如果没有把握是不愿意冒险的，往往对女生精心安排的“陷阱”视若无睹(或是装作没看到)。
不妨制造有共同熟人在场的熟悉环境，可以让他放松戒心，慢慢把你当成自己人。
Tip3找问题借机请教 如果有不会的问题，而这恰好是他拿手的项目，就去请教他吧
觉得自己有能力帮助别人会给地象男孩很大的自信和虚荣，让他以后乐于帮助你。
Tip4小礼物打动他的心 不管表面上有多低调或俭朴，他们对气派豪华或是有名的东西都存着好奇和向往，偏偏又不舍得花钱去享受，因此带点夸张华丽质感的小礼物，才符合他们不会太招摇又闷骚的本性。
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头脑3% 太精明的女生会让他们产生畏惧感 服装10% 秀气洋装的小公主打扮，不能太暴露 性感27% 虽然喜欢女生包紧一点，但身材可以有点肉 个性20% 保守文静又贤惠，总之就是要传统一点 外表40% 他们喜欢皮肤白皙的优雅美女 风象星座：搞笑系 健谈多变的双子座 亲切活泼的天秤座 聪明独特的水瓶座 Tip1准备有趣的聊天话题 他们是功率强大的八卦接收站，对于流行的话题也不会缺席。
多多吸收资讯，可以吸引他的注意力，不妨随时提供一些无伤大雅的小八卦，增加彼此的话题。
Tip2别在口头上输给他 聊天时呆呆没什么反应的女生，一来让风象男孩觉得很无趣，二来也没机会展现他的伶牙俐齿，因此能和他一来一往耍嘴皮子最好，如果真的做不到，起码要偶尔顶撞唱反调哦
Tip3把他的优点说出来 多才多艺的他们经常在帮助别人，成为团体中的军师，虽然地位重要却往往不是主角，别忘了适时肯定他的杰出表现，这样他会非常感激你的好眼光。
Tip4尽量搞暧昧 天生多情的他们其实很容易坠入情网，虽然喊着要自由，可是身边又不能没有人陪伴，全年无休地总是和某个女生处于暧昧期，和他们维持若有似无的状态越久，就容易让他陷的越深。
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外表15% 与其说美不如说要有特色，很注重眼神 头脑30% 欣赏聪明有才华的女生，受不了虚有其表的草包 服装30% 俐落有型，有流行感的时髦女生 性感5% 其实还满喜欢女生带点中性的感觉 个性20% 带点淘气的古灵精怪让他觉得很有挑战性水象星座：知性系 多才多艺巨蟹座 好恶分明天蝎座 多情细心双鱼座 Tip1制造偶然的接触机会 偶尔交会的深情眼神，不小心的肢体触碰(不小心要演得像一点啊)……这种尽在不言中的感觉，很容易让水象星座的他触电呢
Tip2变化多端让他摸不清 水象男孩对女生的要求之高、条件之机车，其实是四大类型中的第一名。
试着让自己成为甜美与智慧的综合体，做个有多层次内涵的女孩，让他每次都能发现不一样的你，千万不要当个让他一眼看穿的单细胞动物
Tip3当个被拯救的小公主 温柔细心的他们其实很会照顾女生，而且不同于火象星座的大张旗鼓，他们会默默地发挥见义勇为的精神。
偶尔小小耍笨一下让他们拯救(例如忘记带钱包、雨伞)，让彼此有更多的互动吧
Tip4大绝招泪攻法 对于眼泪攻势他们是很难抗拒的，看到女生的泪水通常都会生出怜香惜玉之情，不过切记眼泪是杀手级的武器，只能在关键时刻使用，太常流泪即使是温柔的水象男孩也会嫌麻烦的
水象男孩看女生就看这里
外表30% 清新脱俗纯真无邪的仙女或天使型女孩 头脑20% 冰雪聪明但是更要有隐藏锋芒的智慧 服装15% 穿得整洁俐落就行，不喜欢太华丽的 性感5% 身体修长，有S线条 个性40% 温柔贴心，但是要柔中带刚具有独立性 教你怎么讨男孩子欢心 「我可以向你问路吗?」 「到那里?」 「到你心里。
」 「我可以向你借一块钱吗?」 「为什么?」 「我想打电话告诉我妈，我刚遇到我的梦中情人。
」或「我要打电话给你妈妈谢谢他。
」 「你爸爸是小偷吗?」 「不是。
」 「那他怎么能把灿烂的星星偷来放在你双眸中呢?」(要有心里准备如果她们回答你“是的”) 「你的腿一定很累吧?」 「为什么?」 「因为你在我的脑海中跑了一整天。
」 6(看他\\\/她的衣服标签。
当他们说“你在做什么? ”时)回答「只是看看你是不是天堂制造的。
」 或者「只是看看你是不是我的号码。
」 「对不起，我的电话号码掉了，可以借用你的吗?」 .「我希望你会心肺复苏术，因为你的出现让我停止呼吸。
」 「哎，请你把它还给我!」 「什么!」 「我的心，你用你的眼睛把它夺走了!」「如果可以重新排列英文字母，我会把U跟I放在一起。
」 「相信我，我会让你成为世界上第二幸福的人。
」 「为什么不是第一呢?」 「有了你，我就是最幸福的人!」 女追男也需要技巧哦 1.男人如同风筝，女人如同放风筝的人。
女人该放长线的时候要放线，该收紧线的时候要收紧线。
2.睁一只眼，闭一只眼。
女人要睁大眼，细心观察对方有没有做出越轨的事情。
闭一只眼，给对方一点私人空间，别把对方逼得太紧。
3.刚柔并济。
女人要在家庭中分担一定的责任，在有困难时，独立坚强，做男人的左膀右臂。
平时做温柔的小女人，满足男人的大男人的情结。
4.软硬兼施。
女人该说“不”的时候要坚决说“不”。
在明白自己错了时，立即说：“对不起”，不要鸭子嘴硬。
5.让男人觉得你是最贴身的神秘女人。
女人要与男人成为最亲密无间的爱人。
同时，要藏起自己不完美的一面，保持神秘感，距离才能产生美，才有吸引力，男人都是视觉动物。
6.在生活中担当男人需要的多重角色。
男人心里总是希望像韦小宝，拥有多位女人。
为了关系的稳定，女人要以老婆的角色为主，有时要担当女友、情人、甚至女儿、妈妈，来满足男人的多种心理需求。
猫爪网 7.出得厅堂，入得厨房。
在社交场合，女人打扮得体，举止得宜，给男人十足的面子，男人都是有虚荣心的。
俗话说：“要捉住男人的心要先捉住男人的胃”。
每当晚上，男人带着疲倦回到家，看到可口的饭菜，就会觉得很暖心。
8.少喋喋不休，多听男人诉说。
内容来自 女人总是喜欢把每件事说一说，可是男人通常觉得女人是要他解决什么难题。
结果回家就变成另一种负担，会越来越厌烦。
实际上男人也是需要倾诉的，只是“男儿有泪不轻弹”，只要回到家是温馨的，妻子是善解人意的，他就会向女人说一说，这时，女人再选择一些共同的话题倾诉，这样就没有矛盾，并增进感情。
9.又褒又贬。
男人心里都有一个小小孩，如果在男人做出努力或做出成绩时，加以鼓励、表扬，他会特别开心。
在男人太得意或夸大其词时，恰当地指责、批评，使他及时明白他的错误。
10.当男人的贤内助，主动融入他的圈子。
女人要与男人的朋友做朋友，以便更能知道男人的动态。
关心男人的家人，使他没后顾之忧，使事业更上一层楼。
最适宜女追男的6种情境：女人适合主动呢1、在黑暗的楼道里刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。
夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。
黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候，不主动偷袭他
你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。
伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。
撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感
2、 他做了让你开心的事情他很关心丈母娘的高血压，很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。
也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动， 那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。
温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。
男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果。
接下来你就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧3、 他心情不好时他回来，坐在沙发上闷闷不乐地抽烟。
他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。
这个夜晚，他表现得如此消沉。
请像母亲一样的抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。
记住，男人有时需要用性来缓解压力。
在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。
他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。
那么，今天让你来主动吧。
4、 你的生理周期到来时记住，这说的生理周期不是“例假”。
专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。
当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑
甚至无缘无故地发无明火
最好的灭火剂也许就是他温柔的身体的抚爱。
如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。
5、 他是那个埋头苦读的书呆子不要以为他在一心苦读时，真是所有的心思都读进书里去了。
《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。
所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。
他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。
此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。
6、 你确实错了时那天他什么错也没有犯，你因为心情不顺，非要找他无理取闹；那天你挖苦他时，用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了。
你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒……既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢
夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。
请做一回那个天使，因为你爱他。
性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。
女追男的三大纪律女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。
看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。
雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。
所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。
所以，主动是一把双刃剑，用得好你可以所向无敌；用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。
1、 风情、风情、还是风情试想想，当你有一天渴望得到性时，如果像孙二娘一样大喊一声“我要”，会是什么样的结果
或者设置语言的千重迷宫，虽然主动，但让他像破译天外来客或间谍一样不知所云，又会是什么样的结果
在性爱中主动不是让女人变成悍妇，更不是河东狮吼。
主动的最好方式，一是欲擒故纵，二是用肢体语言，一切尽在不言中，心领神会的男人才是懂你柔情的男人。
否则如果他是榆木疙瘩脑袋的男人，让我们还是先培训他吧。
2、 自律、自律、还是自律主动是需要分场合的。
有一天，你们在电影院看了一场激情的电影，如果不经过他的同意就旁若无人地在某个草地或者街道上行动，请看一看旁边的公德牌和少年儿童的视觉污染问题。
性主动的公德是：只要是在私人空间里，任何主动都可以视之为你的权利，否则，有碍观瞻。
3、 激情、激情、还是激情性爱最忌讳的是勉强。
如果有一天你心不在焉，却为了讨好他才主动，那么我劝你先暂时放弃这个主意。
偶尔爆发的激情才会让性爱终生难忘，才会让主动来得顺其自然。
要让一个男生喜欢你，追你
你必须有一些吸引男生注意的地方，至少不能让他讨厌你
1、将自己弄的漂漂亮亮的
男生们都很喜欢美丽的女孩，但过于花俏，也会令他们心中害怕
因此弄得漂亮，不是说要穿很好的衣服，而是让他看了觉得清爽
你可以问问你身边的朋友，你要如何打扮更得体
2、有拿手的厨艺虽说男生自己没什么厨艺，对于饮食也不是很挑剔
但是，如果他知道你弄的餐点、菜式很精美、可口，他的心中会非常的欣喜若狂
女孩们，你如果有这方面的才艺，就偶尔把它露出来吧
如果没有，花点时间学习下，因为，结婚后还是要吃饭的
3、做事认真，行为大方得体，找机会帮助你喜欢的人好男生在生活与事业上，都会有一些想法
如果你在他创业的路途中，能根据他工作的性质，学一些那方面的才能，在适当的时机帮助
他一定会睁大眼睛，深深地感激你、然后喜欢你
4、偶尔撒娇，培养自己的气质、兴趣与习惯培养自己的气质、兴趣与习惯，主要是要让你们之间有共同的话题
深入他的喜好和习惯，在和对方说话的时候要有自己的想法，不要完全的应和，那会让他觉得你没主见。
他如果与你在一起，无所不谈，会觉得你就是他生命中的知音，那他一定会把你放在心中重要的位置上
偶尔对他撒撒娇，他如果会纵容你，基本上，他的心已经属于你了
5、做个贤淑女人如果他对你已经有好感了，你不可过于霸道，更不能在他的朋友面前让他没有面子
你如果与他在一起了，不能让他戴绿帽
不管女孩是否真的外表长得很美，她一定是善良、清纯、活泼、伶俐、灵巧、美艳、贤淑、温柔、能干、智慧、优雅…..等等，或其中之一，或其中之几，在那个男孩的眼中，她就是最漂亮的。
不管男孩是否智商真的很高，他一定是英俊、帅气、潇洒、雄霸、勇敢、强干、伟岸、睿智、博学、才溢、真诚、机敏、锐利、理性、豁达、宽容、憨厚、老实、踏实……等等，或其中之一，或其中之几，在那个女孩的眼中，他就是最聪明的。
因为他（她）觉得她（他）足够好，所以他（她）爱她（他）。
爱情，产生于好感，而至震撼。
所以，你若爱他，你若希望你爱的他爱你，你就一定要让自己足够的好，对他好，让你值得他爱，让他和你在一起开心、快乐、温暖、心灵平静而有归属感…… 倘若，因种种原因，你们没有最终走到一起，即使在分手的时候，也要好好对他，也要让他在今生以后的日子里，每每回想起这段日子，心里充满温暖和柔情； 如果是他告诉你，他觉得你没有好到能够配得上他，你要放手，并祝福他，希望他得到他想要的快乐和幸福；你也不要怪罪和记恨他，你要知道，他让你更好地认识自己，有机会从此发奋努力，不断提升自己，让你有机会在以后更优秀、更出色。
而你也应真的激励自己，不断做得更好、更美，让将来的另一个他，好好珍惜你；而或许，原来的那个他，回头看你时，或在某个时间、某个地点偶然与你相遇，他会惊讶于你的美，他可能会想：原来我放弃的，是多么的美好。
所以，爱一个人，真诚、热烈的投入进去，也许你会受伤，但这是让人生完整和完善的唯一选择。
注意以下问题1、学习在他面前弯腰拣东西，相隔不要太近，也不要太远，以一米到一米五为最佳，不要小看这个动作，这是个很性感的动作，略带了那么一点诱惑，其他的都是他的事了，与你无关。
2、吃饭时，适当的AA制几回，偶尔也要请他吃一些东西，比如，冰激凌，瓜子，薯条什么的，在吃的时候，给他纸巾，但不要为他擦嘴。
3、挣脱他的怀抱，顺便帮他打打衣服或者扫一扫肩膀上的灰尘，哪怕身上一点都不脏，也要虚晃一枪，这是我们的刚柔并济。
4、托着自己的腮帮子不说话，与他在公园约会时，看看星星，或者云彩，做沉思状，男人往往对有思想有深度的女人爱而且敬之。
5、知道是他打来的电话，要等到铃声响了8遍以后再接听，不要太焦急，哪怕你是那么地想听他的声音。
6、可以吵架。
生活里不仅仅是甜，也要有别的风味，要不怎能感觉到甜呢
偶尔的不讲理，撒娇埋怨，最后负气离开，切记一点啊，优雅地转身离开。
7、要学会害羞，这个是一定的哦，即使你不会害羞，也要在某些时候双手捂脸，一个扭头，讨厌了
尽管这个词很酸，但是依旧要用的。
8、在约会的时候迟迟到，但是不要形成习惯，而且不要迟到的时间太长，5到10分钟为最佳，到了以后记得有一句，对不起，我来晚了。
9、记得关注他，不仅仅只是陪他玩，关键是要关心他的事业，工作，身体，家庭等等，要让他知道，你是可以对他很有帮助的人。
10、接吻时要拒绝一下，尤其是湿吻，能不让吻就别吻，但是还要安慰他一下，吻一下他的脸，不必太重，点到为止。
11、亲热的举动从牵手开始，至拥抱，再到接吻，但是不要再往下了。
12、不必什么都跟他讲，要有一种神秘的感觉，永远给他一个迷惑。
13、准备一些口香糖或者含片之类的，在他对你提出过分要求时，给他塞一片，调皮地却又不失尊严，而且有一种不可侵犯的感觉。
14、天冷的时候可以把你的冰冷的小手塞进他的衣服里取暖，但是记得是上衣。
15、要永远会说一句话：对不起，还不是时候。
这句是公理 “女朋友”到底是什么
“女朋友”是一种事实，而不是一份承诺 你和他开始交往，从“普通朋友”变成“好朋友”，再到“非常非常好、无话不谈的朋友。
我知道最高明的，直到上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友。
所以说，千万不要急于把窗户纸捅破，情况越朦胧对你越有利。
“表白”是什么
前面说了，表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你的男友，你才能向人家表白，水到渠成。
单然你的主动，要不漏痕迹。
祝你成功。
去慰问敬老院老人送什么礼物
1点类、燕麦、水果（挑选比较软等，因为老人牙口，尽量选些易消化、易咀嚼的食物。
2、收、象棋等那种有益于锻炼脑力方面的一些礼物也不错。
3、棉衣、棉被等，老人也可能需要。
4、按摩器之类的，按摩脖子或者颈椎的；或者足底的；或者捶背的等等。
儿子给我捶背我的感言怎么写
小孩子身心健康成长是老师和家长的共同愿望。
孝者，德之始也；感谢学校的老师能出这样好的题目，正确教育引导青少年健康成长，为社会建立良好的根基。
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，小孩子不学孝顺将来难以做人。
十年树木，百年树人，良好的伦理胜过背诵各种法律条文。
作为家长体会到老师的良苦用心，一定配合学校完成教育任务，我的是给孩子重新温习，不知老师认为如何。
再次谢谢老师，改日登门再谢
我想接一家鞋店，卖时尚女鞋，请懂经营的朋友给点意见。
店面小、货架少、要做时尚的，不知在哪个地段什么位置的，不过既然时尚的话，从门头到内部，一定要装修精致，定位明确，价格适中，可参考同行的价格，在经营过程中慢慢形成自已的价格体系和店铺风格，就是自已想做一个什么样的东西出来
以便形成自已稳定的顾客群。
刚开始做可以先不加盟品牌店，可针对性的进一部分物美、质优、价格适中的时尚女鞋，现在上货开业也是最佳时机。
我的个人观点~可以参考下~呵呵~ 有问题可以随时联系呀~
怎样去掉肚子上的游泳圈啊用那个沙拉娜管用吗我看广告很多艺人都在作广告
腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。
要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。
要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。
要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台⒋疤ㄉ匣蛟诖采稀⒌靥荷辖?校┥咸寰×坎欢??ジ蔷×可咸??兀?绞挚梢员б幌峦龋???锤锤髯?0次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。
同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
嗯，还有。
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做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要法则：避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。
同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
