我的阴茎太小怎么办，不能满足女人
1.练臀部最佳的动作是负重深蹲，需要史密斯深蹲器，所以要去健身房2.因为你是女生，所以做这个动作的时候要避免大腿肌肉强烈收缩，不然大腿会长肌肉，这对于你们女生无法接受的，所以往下蹲的时候不要蹲到底，半蹲或蹲三分之二，起的时候要全起，因为这个动作是在起身到直立的那很短的时间里是臀部在收缩。
3.用光杆，不要加重量，可以加个数，做完你自己会有感觉的。
大概每次6组，一周2——3次，每组个数自己定，跟感觉走，觉得要练的部位比较酸了在坚持做5个就好了。
4.我认为是运动后半小时进食比较好。
因为健身之后半小时蛋白质需求量最高5.好像硬拉也可以练臀部，不过这个动作主要练腰肌，可能不太适合你。
