抖音上的一首歌日文さしすせそ
千层套路，一个日本冰淇淋广告的bgm，一个rap，超级带感 保证喜欢，可以听听试试看
求这个动态图出处
是日本冰淇淋广告《千层套路》的一个画面，它讲述了多种当代日本女子撩汉的方法。
谁可以介绍一些小说给我
NO1.黑帮情夫 之所以单独归为一类是因为这里面佳作相当啊～劲爆刺激啊～鼻血横流啊（表误会，是被打的= =）。
通常是小受当卧底或者干脆就是明着的警察，再或者是前任老大的儿子（这个可能性最大），情人，敌人（安啦，反正就是和老大有过长期接触的人～><），而万能无敌攻就素那黑帮老大。
攻受一相逢，便胜却人间无数（纯粹胡扯～），血流成河，尸横遍野，杀机四伏误会重重，终于身心俱疲（能虐的招数都用完了～），和好如初，哪管他是警是匪是敌是友，到头来猫鼠一家亲（＝ ＝）加上个happy ending和大心。
《束缚》 BY柠檬火焰 这篇的火爆有目共睹，引用筱禾大人一句话：《束缚》里面的床上描写激情饱满，令人叹服。
汗，为什么偶只想到床戏＝＝＋＋，其实真正精彩的是毒打韩玄飞的那段（偶还是有rpwt～）。
警察与黑帮的对立，爱与恨，忠诚与背叛在这里被演绎到极至（代价就是我家小玄玄死去活来n次～T_T）。
好在最后是快乐结局，柠檬，您不是后妈～m _ _m JJ等很多地有此文。
《长夜未央》 BY晓渠 去年年底才完结的文，一句话，好文。
有别于传统黑帮情节的快节奏强刺激＝＝，这篇文追求的是一种细水长流水到渠成的感觉，看的时候很温馨^ ^。
虽然结尾关于周正的包袱抖的没什么悬念（话说回来当时以为周正翘掉的时候偶在MSN上向晓渠大人哭的死去活来～＝＝
），但还是功德圆满苦尽甘来。
个人认为周正是最体贴的黑帮老大～～～～～～～之一*^ ^*，推荐此文，JJ就有。
PS：晓渠的新坑《春寒》已经完结了，个人认为感觉上有点像《春深似海》，后面都有提及，做个小广告先～ PS2：长夜已由SA出版～～ 《风舞狂沙》＆《当东方龙遇到西方狼》 BY teayang 汗，这，这真的是黑帮老大吗
两篇文有联系，独自看亦可，里面的小攻可以笑死人，吃饱了别去看就好。
情节并不刺激，但通篇搞笑语言不俗，看的很舒服。
文JJ就有。
《绝》BY午夜深蓝 我用颤抖的手打下这个名字……真的很绝啊～想当年，偶们年仅18的深蓝大人凭借此文一战成名，坐定了辉煌的后妈宝座。
555，偶可怜的谭啸啊～～那个米良心的佟天海竟然让手下强00xx加轮00xx～～这个攻还真是～～～绝
不过，“佟天海，我绝你一世爱恋”这个结局更绝。
谭啸死了，佟天海也死了，只留下刻骨的伤痛给偶们（深蓝，你真后妈T_T）。
此文露，月夜，JJ均有。
PS：闭关后的深蓝大人如今已经出水开小坑～期待开新的大坑^ ^～ 《对决》 by DIDIDA 吸气～又是悲文～蛮久远的一篇，比较短。
结局偶始料未及却又在情理之中的。
身为警察，旋奇即使已经爱上了黑帮老大鄢苍华（汗～这些老大还真一个比一个有魅力），但却无法背叛自己的道德准则，更何况后来知道鄢杀了他的同学同事兼爱人（也是个警察～），他的挣扎就显得很无力了。
结尾有点出人意料，旋奇开枪将鄢打成重伤后至死，而鄢只打中他的右手。
当旋奇最后死于黑帮复仇时，他带着解脱的快乐离开了这个世界…… 此文JJ有 《东区十九街》 BY 嫣子危 好文
嫣大的水准不容置疑啊。
但提醒各位此文慎入，偶的感觉是看完了都不知道该哭还是该笑＝＝。
那个占了大半篇幅神通广大最终胜利者小龙，偶在前半部是喜欢的，但后半部就偏到小四的生上去了，感觉真是很难形容～各位可以去看看，相信大家喜欢的会是那个聪明果断敢爱敢恨的小四爷。
至少偶看到小四为了保护爱人死在枪下的时候那个心疼啊T_T～～小四大概是最让人怜惜的老大了，他走到这一步，有太多的无奈…… JJ有此文 PS：本文由三叶草出版（偶滴25块～～） 《黑手党情夫》BY李靳 难得让人从头看到尾都高兴的“黑帮情夫”文（= = ++）说他是黑帮文其实更像言情剧加童话故事一些，这并非贬意，看多了苦大仇深的文看到此篇就像吃了水果糖^ ^～～很甜哦～ JJ好像有此文 《宿敌》BY FREAK 一篇有力的短文，短而绝决，没有拖泥带水纠缠不清的感情桥段，人性的真实与缺憾是最大亮点。
就如同没有绝对的爱与恨，忠诚与背叛其实也就在转瞬间，推荐此文。
《无香花自开》BY 无香 再吸气～又一篇悲文来了～无香大人好像也有后妈之嫌= =。
可怜的林颜，你虽然是老大的助理不是卧底，可命怎么比卧底还惨～自始至终深爱着维佑，后者却对老情人andy痴情不改目无他人。
痴情本无错，但维佑的自私与无情深深伤害着一直为他默默付出的林颜。
终于绝了活路的林颜，临死还劝维佑去追andy，那又是怎样一种痛苦和绝望……维佑，八是偶说你，你实在不是个好小攻啊><～ JJ有此文 PS:在作者的另一部小说《怨念》中，Andy和维佑的故事另有叙述，偶只是不懂，维佑为何如此辜负了林颜…… PS2：本文由SA出版 《永不放弃》BY APPLE 呵呵，made by 苹果大的产品都有质量保证的吧，这篇亦不例外。
凌弃自以为是的“献身”给海驭遥当卧底（小弃不是偶说你你真是最笨的卧底了><），后者典型的黑老大派头，凌弃还没反应过来就被吃干抹净*^ ^*，然后陷落在海老大的温柔乡里～这中间的甜密温馨很好看，卡卡，各位大人看过的肯定知道，海老大比他那个阴险毒辣的弟弟好上天了～这么有手腕懂温柔富有生活情趣的老大千古难逢啊～结尾有点小波折，不过无损最后的happy ending，总之是皆大欢喜了。
番外也很好看，不过，苹果啊，您大人在番外中描写的食物让挑灯看文的偶好不爽><。
JJ有此文，番外露上有。
PS：本文由SA出版 《终身操盘》 BY 闪灵 刚完坑的很精彩的结尾一石激起千层浪的文。
其实秦风扬不算黑帮老大吧至少在开始，不过反正他的专横与黑帮老大也没什么差别= =^。
此文上JJ的JM想来鲜有不知道的，点击率在那儿呢～凌川的傲气，风扬的坚决，本来前途大好的一对儿就这么以分道扬镳结束了，哦对了还要怪冯琛那个BT= =。
本来看题目以为会是喜剧收场，结果这个结局让众多读者～～～～～～目瞪口呆～～嗯，大概可以这么形容吧。
想想闪大以前没写过一悲倒底的文，连载时要让风风和川川幸福的呼声又颇高，所以结局的不悲不喜偶也很难接受啊～番外，大人，还有救，为了偶们历经艰险的风风和川川，您老再写个幸福的番外吧。
>< PS：据闪大自己说已经开始构思新坑了，拭目以待～一路看来，这位大人的进步非常之快，预祝她的下一部作品更上一层楼。
《黑帮情夫》BY 陶农 汗，这个偶不太好评价。
从《爱上情人与情敌》到《黑帮情夫》，长度相当，坦白说偶也没有完全看完><。
不过赞同一位读者的感觉，写到后来开始走到言情的套路上去了。
但文章不失可看性，还是要推荐滴，喜欢看言情的读者会更喜欢这部也说不定。
《Heart Memory》BY Litduck 标准的悲文T0T。
姐姐的男朋友莫风爱上的却是弟弟徐铁力，作为老大，莫风有的是手段，可偏偏少了体贴之心。
小力历经万难，付出所有的爱与包容，终于得到了莫风的爱，原以为两人终能在一起，力却死于突发的心脏病……抓狂><，这这这也太刺激人了T0T。
JJ好像有此文，不愿看悲文的慎入。
《夏雪无晴》BY 星炀 让人鼻涕一把泪一把的文T_T。
偶做好心理准备去看还是被炸的粉身碎骨+ +。
黑帮少爷白湘宇与王晔相爱，后者因为复仇夺取了湘宇父亲的黑帮老大之位，其间，湘宇为了王晔忍辱负重，受尽屈辱却只换来误会重重和残忍的报复。
当王晔终于感受到湘宇的真情并决定与之相守一生时，湘宇却为救王晔倒在仇家的枪下…… 文中的夏雪无晴是一种很美丽的花，正如白湘宇，纯真善良，柔弱坚韧，最终凄凉的凋谢，徒留一世芳华。
提一句，本文出书时配了喜剧结局，但我偏爱悲剧多一些。
文JJ有。
PS：本文由SA出版 《叶加》BY 彻夜流香 最近刚完结的文。
网上有些争议，偶个人觉得此文很不错。
没有常见的言情味，感情含蓄内敛，收放自如。
出色的警察小受叶加和争当小攻的“我”与谭文的故事。
当然故事过半偶还没觉得谭文就是king（失败啊～枉费了偶自称阅文无数><），本可以很热血沸腾的戏被作者轻描淡写的带过（怨念><），不过这也正是本文的出色之处。
结局不算悲不算喜，看了心情很复杂。
不多说，看文吧。
顺提一嘴，作者自称只看过十几天的耽美文就写出叶加，天才～ JJ有文。
《清之晓》BY白蛋 很虐心的文文，个人偏爱悲剧版的结局，因为，这本就是一个注定不能圆满的故事。
坚强隐忍的习清岸，强势热情的李云楼，命运让不该相逢的他们相识，相爱……作为黑帮老大，云楼是成功的，但作为爱人，他却不算很合格。
深爱着清岸，却不能很好的保护他，反而多次伤害了这个纯洁的人。
随着清岸终因心脏病逝去，偶的心也被揪的粉疼～～T_T JJ有文。
《漂白的爱情》BY 雨天 又是一篇虐心文（偶真是恶趣味呀><），有悲剧喜剧两个结局，偶喜欢悲剧结局（尽情鄙视自己的恶趣味><）。
雨天大虽然只写了三篇文就退出了耽美圈，但三篇都是耐看的好文。
这部写了孤儿李西凡与老大盛家臣的爱情。
家臣是西凡的恩人兼爱人，西凡付出了全部的热情与爱情爱着他，不论遭受什么也从不曾背叛过。
然而，当西凡身心伤痕累累的时候，却发现，家臣原来自始自终只是在利用他而已，饱受折磨的西凡，会怎么做呢
文章行文舒缓有致，但那种痛却是深入骨髓，sign～～ 《人在江湖飘》BY咪咪虎 极度推荐的好文
很喜欢咪咪虎大人的风格，大人退出耽美圈之后，这样的风格也许就再也看不到了T_T。
秀振人在黑道身不由己，他全心全意的爱着黑帮老大李敬寒。
为了长相厮守，秀振付出了巨大的代价（偶哭～作者太能虐了><）。
最终，李敬寒却因为旧仇抛弃了秀振，伤痕累累万念俱灰的秀振再次身不由己，跟随曾多次伤害过他却也爱着他的崔道安远走天涯……文章写出了人在江湖身不由己的痛与无奈，秀振与敬寒，曾经深爱的一对，就这么天各一方，只希望，阿根廷的海滩，永远是阳光灿烂…… 《欺骗》BY林仑 林仑绝对是又一虐文高手，这是个短篇，原以为是欺骗，结果是误会，只是，那个深爱的人，再也不会回来了。
《我用糖果杀死你》BY古木 非常喜欢古木大人的文笔，据说大人是记者，果然，遣辞造句别有风味(虐的有感觉啊~)。
这篇我用糖果杀死你是关于“师兄”闻啸天和意大利黑手党教父king的故事，写的极有意思。
小说在时间上看来和《多少爱恨，生死一瞬》是同步进行的，但相对轻松幸福。
King这个反传统的教父形象塑造的不错，配上闻啸天这个不解风情的人真真有趣的紧，但内容并不流俗，有强强对抗的感觉。
PS：本文由三叶草出版 《燃》BY 暗夜行路 好文，看的很过瘾。
黑帮老大迟愿与许然从相看两生厌到“日久生情”的情节有些虐心，特别到了后半部分许然的境况就比较悲惨了（偶恨捏个死迟愿><），好在作者还是给了他们一个历经风雨终见彩虹的结局。
许然的形象塑造很有特色，有别于弱不禁风的传统小受形象，反正偶是很喜欢滴^ ^。
文JJ有。
《上床不说爱》 BY 风炎 JJ曾经的红文，典型的强强对抗。
罗丹与雷泉，一个是MB，一个是混黑道的，不经意的相遇，顺理成章的上床= =+++，火爆的互攻（汗
偶在说些什么
）～～可惜似乎有点虎头蛇尾。
JJ有文。
《十幕戏》 BY 亦凝 文不长，但结局少许出人意料，偶也说不准算悲剧算喜剧= =，尽管作者称是happy end。
卧底杨墨爱上了老大黄然，但生为警察的职责还是使他背叛了后者。
黄然的黑帮被摧垮，本人也身陷牢狱。
然而，狱外的杨墨却等了他三十年，直到他出狱的那一天…… 文JJ有 《我不想做卧底》 BY pinkille 让人几乎从头笑到尾的黑帮文^ ^。
看完后真服了这个稀里糊涂做卧底的梅潜（没钱）～～标准迷糊小受一只，被吃干抹净还会帮人数钱的那种-_-。
文章情节构思不算很出色，很多情节都在意料之中，人物刻画仍显稚嫩。
作者写此文时还是高二的学生（好可爱的MM哟），虽然和深蓝这种超人不能比，但水准已在平均之上了～～ JJ有文 《这一秒，我哭了》BY 暗夜行路 暗夜大的文似乎都挺虐心
这篇偶看到最后伤心的一塌糊涂～～警察齐皓，老大江屹与李文标，还有在故事开头就死去的原佑，这些人本不该相逢，更不应相爱，可命运，偏偏……在这个分不清是非爱恨的故事里，没有人得到幸福，没有人是赢家……看到最后结局的时候，这一秒，我哭了…… 文JJ有 《租书店老板》 BY 轩辕悬 很多读者认为这属于黑帮文，可是偶觉得不能完全算是。
不过这真的是最近完结的好文之一了。
开租书店（有很多BL小书～～）的“我”遇上了顾客沈斌，看似清秀文弱的后者确是个十足的小混混～（偶始终认为，黑社会不是流氓团体，黑帮分子更不是小混混）。
反正如此如此，这般这般-_-||||，两人从相看两生厌到相爱（呕～偶太rm了～），历经波折终于迎来平静生活。
JJ有文。
《黑色接触》 BY juneflute 一篇结局令人悲伤，难以释怀的文。
黑帮大少唐笑仪爱着韩亚宣，后者却不为之心动。
笑仪设计与亚宣相处多日，虽纠纷频起，然终成有情人。
后笑仪被黑社会追杀，为了保护心爱的人，亚宣毫不犹豫踏入黑道，两人并肩作战。
小说情节高潮迭起，很有张力，唯一让偶难以接受的是就在两人终于战胜对手，以为光明到来的时候，韩亚宣却为了救唐笑仪，倒在仇家的枪下……这个惆怅的结局令偶在电脑前默默的坐了许久…… 文JJ有 《落陷繁城》BY 钢金属教皇 强强对抗的好文。
这位作者很有风格，情节构思亦出色。
中国警察陈七辰与日本贵族霄栎宫的恋情虽然就常理考虑颇为不可思义，但在作者笔下，却是浓的化不开的感情。
偶比较喜欢小攻霄栎宫^+++^，很有黑老大的派头～～ JJ文库有文 《被享用的男人》BY风弄 嗯，现在才说到弄大，因为精彩的总在后头么～（这是借口，其实开始不想推荐弄大的因为知名度太高）。
标准的“黑帮情夫” 欧阳坷和人见人爱我见犹怜的众享几经风雨终见彩虹的故事多少带了点言情和童话的色彩。
但弄大就是弄大，情节俗不代表语言俗，欧阳坷的出色与深情大得人心，众享的纯真与痛苦更是让人不爱也难。
弄大的作品很容易带动读者感情，看到众享跳悬崖时，偶的心也好像裂成两半了T0T～不容错过的文。
JJ，夜月等地都有。
《烟灰》BY风弄 这个知名度也很高，前阵子刚出书来着，网上也全部开放看文了。
主要就是写了非欢与两个老大的故事～恶寒～偶原来也会这么YY的陈述情节><。
一贯的风弄特色，天衣无缝滴水不漏，还有那段男人只是烟灰缸的理论真令我等叹服～一语道破真谛啊～不过比起自以为是的许掠涛偶更喜欢佩拉得一些，虽然他的手段有点～= = JJ，夜月等均有此文 PS：弄大又开始填《不能动》的坑了*^ ^*，这也算是“黑帮情夫”类吧～虽然黑道色彩并不浓厚，拭目以待中～ 呼～～好累～～黑帮情夫类的推荐暂时到此吧一．影响深远的经典名文。
任年华似水流，这些经典名文永远是耽美界的不老长青树。
它们以精彩的内容，完美的形式，在耽美界有不可替代的地位，引发了长久的讨论，并得到越来越多的读者的喜爱. 1．《十年》暗夜流光 评：情感如同一根细细长长的线，牵扯着你的心 ，让你仿佛度过十年沉浮光阴。
这篇近于同志文学的耽美名文，可视为耽美界的中流砥柱，对耽美界的发展做出重要贡献。
在耽美界的对外关系中，树立了耽美文的正面形象。
（这点很难。
笑）这也是极少的一篇从未听说过被人商榷的文章。
2．《怎见浮生不若梦》seeter 评：古有海伦倾国，今有浮生乱世。
当年此文一出，艳惊四座，红遍耽美界。
（笑）追文盛况自不必多说，文章完结后更引发的主角归属大讨论，故事接龙，番外续写，版本改写更是令人叹为观止。
如今大家常见到的“浮生若梦”等均由其带动，就其所引发的巨大热情和持久不衰的影响，只有《十年》能于之相媲美。
3．《昨天》风弄 评：机关算尽，相思为谁
风弄的代表作。
高超的写作技巧，生动而简洁的语言，风弄特有的看似虚伪的真实及梁凤仪式的结尾，使这部小说即使在很远的将来，仍会熠熠闪光。
对于有志于从事耽美文学创作的有志青年，风弄的小说仍是不可或缺的必修课。
（笑） 4．《假如我觉得不幸福》嫣子危 评：请不要爱上我，即使我觉得不幸福。
嫣子危的代表作。
另类的，苦涩的，平静下面是彷徨，微笑背后是流泪。
此文极具个性，不落熟套，难以模仿。
（露上已撤文，到嫣子危文集处找） 5．《醉卧红尘》水月华 评：红尘人醉醉红尘，月华如水水月华 清水美文代表作。
此文绝对经得起最挑剔的读者的细读。
登峰造极的优美字句连同动人的故事，好象一件精美的工艺品。
也是水月华的代表作。
（露上已撤文，到别的大型耽美网站找） 6．《只是当时的惘然》千千千寻 评：此情可待成追忆，只是当时已惘然。
悲剧代表作。
广受赞叹的完美结局使其成为悲剧中的经典。
也是千千千寻的代表作。
7．《青玄》 评：玉萧一曲送清魂，再回首已是百年身。
经典悲剧。
矣有极精彩动人的结局，与《只是当时的惘然》不相上下。
8．《长风万里》 seeter 评：知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。
S大又一代表作，尚未完结已成为古文中的经典。
S大至此已是天王级别，文风成熟，文笔流畅，随意挥洒间，天文地理，奇闻异事，无所不谈，但又不假雕饰，另人佩服。
9．《To be alive is disgusting （活着就是恶心）》 Nicotine 2 历年经典名文大汇总 ——耽美界的珍宝 评：集众SM文之大成。
（笑） SM文代表作。
情节精彩，构思奇妙，结构完整，结局出人意料，非常精彩的将SM文贯彻始终。
10．《玉碎宫门》 评：久仰大名，尚未拜读。
在耽美宫廷文中占有重要地位，在内容与形式上影响一代宫廷文。
11．《西江月》 评：月照西江，佳人在水一方 经典古文。
情节跌宕起伏，扣人心旋。
战争场面规模宏大，感情描写细致入微。
也是一篇引发大讨论的文章。
在王朝战争文中只有《燕歌行》能齐名。
12．《燕歌行》 评：天生王质难自弃，千古风流人物。
作者拥有丰富的历史知识，善于描绘广阔的场面，紧张的一刻。
其中一场精彩的杂技表演被描写得如同身临其境，令人难忘。
13．《夜泉》 评：暗夜泉水流，滋润我心房；最后一线光，我紧抓不放。
——这就是夜泉的魅力 极经典的耽美校园文，也是大家永不放弃的万年坑。
（笑） 14．《第七重封印》朱夜 评：深刻的黑白文艺片电影（笑） 一个线索纷繁的故事旧像一座迷宫，众多人物活动其中，而所有这一切被安排得杂而不乱，环环相扣，情节变化多端，场景丰富多彩，真如同在电影院看电影一般。
朱夜的法医系列最有名的是《SECRET GARDEN》。
但此文最能体现作者拍电影的风格。
（笑） 15．《谢长留》 评：天地间，惟有江山不老
／我要他看到江山，就想起我谢长留
／重华，我爱你至死方休
“我叫谢长留,家住京城……”平淡的开头，而后感情慢慢酝酿，越演越烈，结尾是最深切的呼唤。
此文的有名在于主人公后来说话太感人，以至留下无数至爱名言。
（笑） 16．浮生系列 尘印 评：上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见。
整部系列情节生动，几度悲欢离合，深深打动读者的心。
其有名在于：此系列部部悲剧，以至于一提到作者，就会联想到后母NO.1（笑）。
17．〈星恋〉APPLE 评：久仰大名，尚未拜读。
此文的出名在于总是听人说起，却始终无法拜读全文，几年下来，竟成为传奇。
（笑） 18．〈凤于九天〉 风弄 评：天下壮丽江山，吾与你共享；世上轰烈快事，吾与你共尝；惟有灾难，让我独自来挡
评：汇集天文地理，物理化学，文学政治的精彩佳作。
出名在于其涉及的知识包罗万象，作者不时闪出智慧的灵感。
（还有就是它是露上最长的文章吧
笑） 19．〈漂白的爱情〉 雨天 评：爱情漂泊，归属何方
十分精彩的连续剧。
任何人评好文漏掉它都会被在回帖里添上。
（笑） 20．〈永不放弃〉 APPLE 评：原来，幸福，就是永不放弃
APPLE大文风至此完全成熟。
其出名在于题目〈永不放弃〉和〈始乱终弃〉之争，而两者只有一步之遥。
（笑） 特别影响文： 〈忘欢〉 玉隐 评：精彩SM 文，有又不单是SM 文 其特别影响在于：处于学术观点上的分歧，当年有人不能认同作者所表达的观点，无法忍受到甚至退出；另有大批支持者认为这是该作者最成功的文章。
（的确是玉大点击率最高的文章。
） 二．精品佳作 以下是点击率极高，大受欢迎，不少仍被无数读者挥刀催文的精品。
好文很多，偶精力有限，不能一一列出，若未能列到各位喜欢的大作还望多多包涵。
偶选择的标准如下： 1． 谢绝平胸少女版男主角出场。
2． 谢绝毫无理由的H,SM 3． 大受欢迎，点击数极高（上千或迟早上千） 4． 文章完结后仍间或有人推荐。
5． 文章综合水平高。
1） 文风成熟，文笔流畅，整篇看上去赏心悦目。
2） 故事精彩新颖，不落俗套。
谢绝看头就知道尾的传统文章。
（腻死） 谢绝被虐到极点的小受无论如何也会爱上施虐者的文章。
（不可理喻） 3） 有一定的思想深度。
（比较有营养的意思啦） 排名不分先后： 〈白玉小猪吃老虎〉 黑羽琉璃 一炮打响的文章。
偶觉得小猪小时候写的最为传神，特别是从御善房菜式变换看出各皇子地位变化那段真是经典。
〈束缚〉 一种压抑的感觉，永远有人推荐。
〈相会于加勒比海〉 风弄 如果大海能带走我哀求我愿献出我所有。
彻底展现弄大超强的讲故事功夫。
〈兰台〉 刚开篇不久已有数人推荐。
文攻武斗均令人拍案叫绝，其中太后与素王斗智一段如同看〈孝庄秘史〉一般，偶正寄予厚望。
（笑）照此发展点击数过千是迟早的事。
〈蔷薇〉 感官大刺激，看到全身痛
（笑） 〈于世沉浮〉 玉隐 处处有亮点，其中改写鲁迅名文之处令人眼前一亮。
（结局嘛，偶觉得快了一点点……个人意见，笑） 〈终极雇佣〉 其中几集关于人生价值分析深刻，使其超出同类型的其它文章。
〈夜帝〉 精彩SM文，永远有人推荐。
〈宫森〉 精彩SM文，永远有人推荐。
（古代部分） 〈蝙蝠〉 风弄 精彩武侠小说。
（大家都说蝙蝠好可爱
偶看到现实中的蝙蝠也觉得可爱起来。
笑 ） 〈无香花自开〉 无香花自开，但有人来采。
一朝花落去，低头香满怀。
（题目起得实在好） 〈无声深处〉 非常接近同志文学。
无声深处是撕心裂肺的叫喊。
〈兵不厌诈〉 妙趣横生，比喻经典。
〈秋水寒〉 难能可贵的打破当时被虐到极点的小受无论如何也要爱上施虐者的套路。
（古代部分） 〈攻对攻〉 经典轻松搞笑互攻文，不可错过
〈针推系少年的悲哀〉 小楼 前面是精彩搞笑，后面作者飞快的删掉了。
（笑） 〈素心问月〉seeter Seeter早期作品。
（一点都不素哦
笑） 〈囚〉kaaa K大最精彩的文。
写某小受的漫漫人生坎坷旅途。
（笑）给作者和小受一句话：我们的心声是：永不屈服
〈七亿之赌〉kaaa 打赌期间异常精彩，尽现穷人本色
〈绝〉 午夜深蓝 真够绝
1． 完结时一夜之间回帖近千。
2． 作者当时非常年轻（笑），但文笔却相当老练。
3． 看得人荡气回肠，豪气冲天。
〈裂传〉靡靡之音 有人说俗套，有人说精彩。
偶只感觉里面所蕴涵的情感之激烈是无与伦比的。
〈流莺〉嫣子危 处处留白，意韵深长的中国山水画，文笔极为流畅。
<墙> 久仰大名，尚未拜读。
〈偷香〉 三十年代的中国风 〈凤非离〉 很多人都爱死凤非离这个魅力无穷的小攻了。
〈珍珠泪〉 小受如同珍珠般惹人爱怜。
（让人想……（笑）） 〈流星的眼泪〉 茫茫沙漠夜空，一颗流星划过夜空。
结局精彩动人，难以忘怀。
〈与爱无关〉风弄 有名的现代都市童话小说。
〈圣天使之音〉嫣子危 以其极为巧妙的构思取胜。
〈佳官〉 江雪 清水美文，古风幽幽。
作者有很强的中国古代文学功底。
《神将》月读 久仰大名，尚未拜读。
《对 抗 游 戏》 by 冥王 强强对抗，斗智斗勇，精彩纷呈。
（好象在看007。
） 三． 露外推荐（顺便） 露外文章也多如汪洋大海，偶只推荐两篇。
（露内文章高质高产，无须四处打猎） 第一篇就是大名鼎鼎的： <伤逝> 七月 评：一品日本清酒，且听庭院泉流。
完美的日式文风。
作者对日本的风土人情，自然景观，历史变革，社会结构均有深入研究，令人怀疑作者是不是在日本呆过不少年头。
（笑） 第二篇：〈新生第一年〉 评：久仰大名，尚未拜读。
只想告诉大家，据说此文在耽美小说界有〈绝爱〉在耽美漫画界所起过的作用 哈哈
好多好多经典的说
求问功夫传奇：点穴和轻功真的有那么神奇吗
从悬疑说历史：秘境观察之历史探秘（本期嘉宾——北京体育大学副教授李士英）2000 年，北京西单商场一个普通的看门人李仲轩表露了一个让人震动的消息，传说中的《武穆遗书》是真的存在的。
他甚至公布了其中的部分口诀，《武穆遗书》是《射雕英雄传》里大家都争抢的宝物，传说中正是这本书让郭靖成为了一代大侠。
当时岳飞的后人把它交给丐帮帮主洪七公保管后，人们就不知道它的着落了。
一本书真的会让你变成战无不胜的侠客，几张纸就能给你刀枪不入的身体吗
难道传说中的武林秘笈真的存在过
让我们从科学的角度来看一看，历史上真实的武功是什么样
一、中国功夫天下无敌
据说很久以前，少林寺的和尚通过禅修和刻苦的锻炼，终于创出了流传千古的中国功夫。
天下功夫出少林，经过后人不断的研修和演变，又发展出不同的流派，如今中国功夫在银幕上更是了得，很多外国人觉得凡是穿功夫服的中国人都是武林高手，只要一挥手就能扬起千层浪，一跺脚整块地皮都能飞起来，其不可思议的程度简直可以与欧美的魔幻大片相媲美。
您还记得当年李安导演的《卧虎藏龙》吗
那是老外公认的最棒的中国功夫片，片中章子怡等人在林中和城墙下的打斗被誉为史上最出色的十场打斗之一，同时这部影片也被老外赋予了另一个称呼——“年度最佳魔幻片”。
看到了吗，在老外眼里真正的中国功夫，与其说是一种武功、运动，倒不如说是魔法、特异功能更为恰当。
虽说有些夸张吧，但如今影视剧看到的中国功夫确实有些离谱，像甄子丹执导的《龙虎门》，据说里面很多镜头都是真招实打的，但结果拍出来怎么看怎么像是假的，至于其他的一些电影就更离谱了，动不动就飞身上房，高来高去如履平地，举手投足之间，强敌灰飞烟灭，这就是传说中的功夫吗
咱老祖宗要有这本事还打什么八年抗战啊，找几个武功好的到海边一发功，还不就把日本弄沉了
那么真正的中国功夫是什么样的呢
实在中国功夫是一种中国文化的体现，它是百种文化底蕴和实战中的技巧结合在一起的一种演变。
而电影本来就是一种艺术，它肯定会把一些东西夸大、夸张化，但是不代表说没有这样的现象或者说没有电影中提到的某种功夫。
电影更重要的是一种意境，简单点说，一推掌就看见水中千层浪激起来，那是电影的夸张，但是真正功夫中的推掌还是有一定的威力的，固然未必有那么夸张，但推起一缸水还是没题目的。
此外中国功夫中有一部分讲究快，“指如疾风，势如闪电”，这有点夸张，但出手快过眼镜蛇的攻击速度倒是有可能的，而且出手比眼镜蛇快的人，实在也没有什么大不了。
在非洲，土著抓蛇的时候，他们的手都比眼镜蛇快，一下子就能捉住蛇的喉咙。
此外前阵子还有报道说，一个小女孩，空手就能把一块铁条给劈断了，而手一点题目都没有，您想想估计这个功夫力道要是练出来，也是蛮可怕的。
说到空手劈铁条，不管是劈铁条，还是开砖头，在中华武术中练习手掌的功力都是相类似的，但您看准了可不是铁板，要是铁板一块，那可是劈不断的。
就算是铁条也得是相对薄一点的长条形的铁条，要是太宽了也是劈不断的。
虽说经过锻炼的人，在这方面要比凡人强，但您别忘了任何东西都是有极限的，不可能达到无穷大的厚度还能去劈断。
而且常年地进行这样专业的系统的练习，还会导致手掌发生变化，最严重的有骨骼合拢现象出现，就是骨头缝消失了，骨关节变为一体。
那么常年练武的人，攻击力到底有多大呢
国外作过一组测试，李小龙的出拳力度是 277 千克，而空手道的出拳力度可以达到 370 千克，跆拳道的出拳力度是 416 千克，拳击能产生的力度是 453 千克，这就相当于一个大铁锤向下重击的力度了。
相比之下，从这个数据来看，似乎中国功夫在打击力度上是最弱的了。
堂堂国术，竟然在世界各种搏击术中是攻击力最低的，这也太让人难以接受了，但您先别着急，咱们中国有句老话不知道您听说过没有，叫做“手是两扇门，全凭脚打人”。
通过这句话您就可以看出来，咱们中国功夫更多的是比较看重腿部的力度。
当然就世界范围来说，说到腿，很多人以为泰拳当中的腿法要更厉害些。
但是从技术体系上讲，首先泰拳跟咱们的武术比较接近，再有一点是泰拳运动员的技术。
他们的特点是功力比较强，所谓的功力，就是他们的腿、肘、膝硬度比较大，在这一方面，他们的特点是逼压式的打法。
前几年说实话，咱们的散打选手还真打不过人家，人家的功力，人家压迫式的打法，我们队员是很难适应的，经常属于被动挨打的地位，不过这几年慢慢适应了，队员的水平、功力也都有所进步，所以这几年的对抗赛相对来说，好了一些，我们也可以利用自己的特点，如揉、抱、摔等技术的运用，给泰拳选手造成有效的打击。
实在高手过招，除了力道之外，还更看重的是巧劲、寸劲，像中华武术当中，有很多的招式套路，往往就是利用这些寸劲来出奇取胜的，比如说常见的太极拳就是典型的四两拨千斤，以巧劲取胜，还有一直被传得神乎其神的点穴，也是靠有效的局部打击，来克敌制胜的。
但是目前我们所了解到的中国功夫，很多还是在小说和影视剧的层面上，很少有人真正见过中国功夫的对决到底是个什么样子。
抛开散打比赛不算，现今能找到的真正意义上的功夫对决，估计只有 1954 年在澳门的一场比赛了。
1954 年 1 月 17 日，香港两个顶极的武林高手，太极派掌门人吴公仪与白鹤派掌门人陈克夫，在澳门举行了擂台比赛，真实的对打只持续了两分钟。
“第一回合开始公仪用七星势，快步跳跃，陈克夫则采用白鹤拳对敌的双手向前架式，互相对峙。
陈先攻，用游斗之法，一触即退，保持间隔，不让吴近身发挥太极的优点。
吴于稍探陈虚实后，便采用以静制动，等对手一近，就击其前臂麻穴，双手轻如打棉花状态。
战至不久，吴穿破陈的护手，击中陈面，陈立即使出白鹤拳的‘豹子连环手’密集进攻，猛攻十多招，拳拳打近吴面部，逼吴至绳边。
吴闪身出绳间，瞬间以‘翻身撇身追’挂击，陈鼻部中拳流血，吴连环追击，双方以中路架式对打。
由于陈鼻流血不止，染满白衣，评判主任何贤急忙鸣钟。
这个回合本来应是五分钟，只打了两分钟就停。
休息时何贤见陈血染征袍，问他还继续否
陈表示流鼻血并没关系，休息后可继续再战。
第二回合，陈仍采取急攻战略，吴则减少走动幅度，以逸待劳，陈绕步走了半圈，即使出‘白鹤兜罗手’闪电击中吴的腰部，但吴的太极最善于小圈子贴身短化，不单没有受伤，反而借力抽空左手，右手使出‘肘底看槌’击中陈的胸部，随着重击陈右前臂，致令陈右手失去战斗能力，不得不高脚踢吴。
吴以陈此举乃属犯规，于是以牙还牙，用左分脚反击。
裁判见两人似乎都动了真火，生怕再打下去会失事，有违慈善本意，即由评判主任按钟叫停，此回合只打了一分钟。
经评判团紧急商量后，决定战果为双方不胜，不和，不败而告终，结束比赛。
”这是当年比赛的一段描述，很多人恐怕也都看过那段视频，但为什么事后所有观看的人都对武术失去了信心
让我们从实战角度再看中国功夫。
二、中国功夫在实战中有用吗
看过当年擂台赛录像的人估计都有一个感觉——打得太丢脸，和平时影视剧中看到的中国功夫根本是两码事。
因此有人推断这二位估计从来不练散打，所以真正交手的时候发挥不出来；但也有人以为，高手过招都是点到为止，没有真打，所以外人是看不出来的。
更有甚者声称，就这二位的打法，看上去和街边斗殴没什么区别，要真碰上个搞散打的一定死得很丢脸。
这里面实在有一个误区，最实用的格斗技术往往看起来是很直接、很简单的，相反在电影里往往是夸张的，它是把一个最简单的动作复杂化、夸张化，比方说可以用转半圈完成的，它甚至转一圈，这是为了让您感觉到那种效果，那种动作的一个氛围，让您感觉到很好看，这两个角度不一样。
咱们看电影跟看实际现场的比赛，是不一样的。
举个例子，看刘翔 110 米跨栏，您会看到他的气力和速度非常的简捷，那么栏与栏之间能用两步，他绝不会用三步，能用一步他也绝不会用两步，他会很简单地去跨栏。
但是您看刘翔的广告就不一样了，那里面的动作是很漂亮的，很悠缓的，不过那不是比赛，那是广告，要效果，所以是不一样的。
真正到了对抗，就像刚才说的那场“陈吴之战”，它就很简单了。
你一下我一下，就跟我们说的 100 米跑，可能很多人不爱看 100 米跑，由于过程非常简单，两个胳膊一摇，腿一迈往前冲，就这样很简单的动作。
但是也有很多人爱看它，尤其是搞运动的就会说，看上去很美啊，美在哪儿
美在它的气力，美在它的速度，这就是“外行看热闹，内行看门道”。
作为对抗当中的美和演练当中的美是不一样的，得看您审阅的角度。
但是不管美也好，实用也罢，为什么真正用起来的功夫怎么看都像是街头斗殴似的呢
我们日常学习的一些功夫套路，关键时刻能用得上吗
实在这就比如说，假如您跟一个人在实际对抗的话，不可能先扎一个马步再想怎么出拳吧，那样的话就完全把武术模式化了。
武术打研究出来那天起，它就是一种互相搏击的运动，武术套路的表现方法就是把所有的搏击方法串联起来，表现出来，但并不代表说在对抗过程中就一定要按套路来做。
如今现实生活中，把实战和传统套路最好地联系起来的人，那就得数功夫巨星李小龙了。
传统功夫真的不实用吗
据了解，李小龙生前曾经在私人笔记中记下了传统功夫在实战中是如何应用，并且绘制了具体的图解。
今天人们看到的很多李小龙影片中的武打画面，实在都是笔记中记载的功夫的实际应用，后人在研究这本笔记时发现其中很多招式都是传统武术中最常见的，只是很少有人想到将它应用到实战中。
三、实战中的传统功夫 不知您是否发现，固然目前国内武术的流派非常多，但是说到具有实战意义的武术门派却是凤毛麟角，那这究竟是怎么回事呢
实在这跟武术的发展历史有很大的关系。
武术从明清时代往后门派众多，而且多是以套路的形式来呈现。
套路是把这些武术动作串接起来的一种呈现，它中间有很多连接的动作和创意性的动作，另外再加上一个身体所表现出来的动作，这些连接在一块的动作就组成各门各派的，具有自身特色的武术套路。
但是这些套路当中实际用于对抗中的动作，假如要把它们提炼出来的话，实在并没有多少。
但并不是说传统套路在实战中就没什么用了。
一个经过系统练习的人和没有经过练习的人是肯定有所不同的。
当然还得说任何事情都是有度的，从男人和女人两个性别角度讲，在生理机制上就不同，肌肉气力也会有所差异。
例如，受过系统练习的女孩和没有受过练习的男孩在一起厮打，女孩一定有赢的概率，但是假如这个男孩也是一个有一定气力和一定基础的人，那么女孩即使受过练习也很难打得过他。
此外，像四两拨千斤就是一个在实战中非常典型的借力打力的方式，而且假如咱们在实战中要是实在打不过的时候，还有一个最简单的方式，那就是逃跑。
当您跑得越来越快的时候，轻功也就出现了。
一段20 世纪 50 年代武术高手的对决场面，打破了人们对中国功夫的幻想，难道中国功夫只是简单的厮打吗
传说中的轻功、点穴、内功，真的存在吗
20 世纪 30 年代，每当夜幕降临，总会有一个黑影出现在京城的房檐屋脊之间。
几年的时间里，这个黑影几乎光顾了当时北京的所有商家和富户，而被盗现场除了一只糖纸叠成的燕子之外，没有留下任何痕迹。
他是谁
一时间人们议论纷纷。
人们说，他身轻如燕，踏雪无痕，后人更是传说他的轻功了得，并根据他的事迹拍摄了很多影视作品。
小说、电影中的轻功在真实生活中的原型又是怎样的呢
四、轻功真的存在吗
喜欢看功夫片的人经常可以在电影中看到这样的镜头，一些侠客整天飞来飞去，飞檐走壁，一会儿草上飞，一会儿水上飘，究其原理，他们都是凭借着微小的支撑点，借力就能够如同行走在陆地上一样。
但说实话，这事听着总觉得不靠谱，踏雪无痕的感觉，实在是太夸张了一点。
真实的轻功，固然谈不上飞檐走壁，但还是有一定技术含量的，至少可以在攀登墙壁的时候，比较灵活一些吧。
所谓的飞檐走壁实际上是需要借助一个支点，如墙角、岩壁之类的，和现在的部队练习的翻障碍差未几，简单来说，轻功只是身手灵敏的意思，没有着力点，凭空肯定飞不起来。
那么所谓的轻功也不是无穷的轻，就拿跳高来说，一个人到底能跳多高
能跳到房上吗
咱们现在世界纪录也无非两米多高嘛，是吧
就算现在的跳高纪录是两米多高，他也不能跳到房上去，由于屋子都三米多高了。
在咱们过去传说当中，一些轻功形容人能到房檐上去，到墙头去，这里面实在是有一定的技巧的。
他通常会借用一些绳索、一些墙壁的棱角，基本上通过攀爬，是可以达到墙头上去，而不是说像咱们电影里所描写的，一跺脚就到墙头上去了，没有那么矮的墙头。
但是这种攀爬能力，在墙头上做各种各样动作的能力，也是中国武术当中的技能之一，没经过几年的刻苦练习，一般人是做不了的。
1994 年深秋，北京城里人心惶惶，怎么了呢
据说京城出了一个特神的贼，能飞檐走壁，还专偷四合院。
一个月的时间，犯案十几起，可失主居然连个贼影都没看见。
后来在远南运动会开幕的时候，他又一次作案，这次终于被人给发现了。
当时，警察与四周的百姓一大群人，把他逼到一个死胡同里面，大家心想，这回你跑不了了吧，可你猜怎么着，你都想不到，这贼向上一蹿，连助跑都没用，噌的一下，嘿上墙了，那墙可是有两米多高啊，他踩着墙就跑了，在场的人都看傻啦。
这事过后，北京东、西城的很多居民都谈“飞”色变，这“飞贼”的本领是越传越神，似乎他是“燕子李三”转世似的，直到他落网之后好久这事才平息。
首先声明，这可是当年发生在北京城的真事，这事过后很多人对另一个题目忽然有了爱好，那就是轻功到底是怎么练成的呢
当时关于练轻功有很多民间的传说，其中一个就是先拿一个大筐，里面装上很多的小铁球，然后练功者就沿着这个筐沿在上面走，以后每隔一段时间就从筐里取出一个小铁球，日深月久，这个轻功就练成了。
不过这方法是否真的管用，还真没听谁说自己练过。
那么通过什么样的练习能达到这种对发力点良好的控制的感觉呢
难道真是靠筐里放铁球来练吗
您还别说，在咱们传统的练习方式里还真有这一项，就是在土筐里头放重物，然后在筐沿上面进行练习。
现在的武警部队，包括消防员，他们练习那些攀爬能力时，实际上有很多技巧跟传统武术是完完全全一样的，您在生活当中可能经常看到消防员，借助绳索爬到四层高，或者横着爬竖着爬，借助墙壁爬，借着水管爬上去，这些在过去都是传统武术练习的内容之一。
经过这种特殊练习的人，真的能达到身轻如燕的地步吗
实在与其说身形轻巧，不如说是懂轻功的人对发力和自身的肌肉组织的控制能力上有一些诀窍。
通过这种控制，使他在做一些事情，比如说跑步、上楼，这样一些日常动作的时候，会比一般人要好很多，同时也会给人一种身体轻巧的感觉，但这是他的发力点的题目，而不是他身形本身的题目 。
讲个发生在武术学院的故事吧。
大家都知道，女生宿舍晚上是要锁门的，但是有一些时候难免有些特殊情况，比如见男朋友或者可能出去办事回来比较晚，宿舍的门关了，敲值班室又不太好意思，怎么办
这个时候，武术学院女生的上风就体现出来了，她们会爬墙。
两三米高的墙，利用一个支点，一个简单的支撑点，在充分发挥身体的灵敏和协调能力的条件下，就可以轻松地爬上去，甚至能爬到二楼的阳台上去。
从一楼吊到一个支点上面，再一借力就翻到二楼阳台上去了。
您想想，甭说就一个支点了，给您条绳索，您能爬上二楼吗
一般人要是没有经过练习的话，一定是不敢的。
这种能力要求人利用手上的气力，腰腹的气力，而且要身体很灵活，有这种协调能力，才能在那种比较艰难的环境下，攀爬过去，而一般人是绝对达不到这种水平的。
总的来说，武术当中跳跃性的、灵敏性的东西，是需要练习的，这是必须要练的，所以无论传统武术中，还是现代武术中，都离不开这种练习，这就是真正意义上的轻功。
看来轻功也不过如此。
不过多数人对于武术的幻想，除了轻功之外，还有另外一个非常神秘的特技，那就是——点穴。
给您讲一个前阵子在长春发生的真事。
有一个八十岁的老汉，没事在街上正遛弯儿呢。
忽然他发现前面有一个人神情特别不自然，再一看，您猜怎么着，那个人居然把手伸进了旁边一个正在等车的妇女的包里。
这不是小偷吗
老汉心里一紧。
然而他不着急、不着慌地走到小偷背后，用三个手指朝着小偷的太阳穴“嘿”就这么一点，一米八的壮小伙子，就老老实实躺地上了。
小偷自然最后被送到了公安局。
点穴真会让人转动不得吗
太极与延年益寿有联系吗
内功真的存在吗
让咱们继续揭秘中华武术。
五、点穴真的有那么神奇吗
点穴是咱们经常在很多武侠片当中看到的一门功夫，现在“指如疾风，势如闪电，葵花点穴手”已经成了点穴的代名词了。
不过这可不是空穴来风，中医是咱们中国很传统的一种文化，那是被全世界所推崇的一种医学，其中穴位就是中医当中很重要的一个方面，所以也不排除有一些技法是通过穴位来实施，从而达到一定的效果这种可能。
举个简单的例子，比如说日常当中最常见的一个应用——牙疼，当您掐一个穴位时，持续用力捏它一段时间，这样的话，您就会相应地感觉到减少了一些疼痛。
例如，运动员在练习过程中，经常有很多的损伤，那么在缓解肌肉疼痛的时候，也会利用一些中医的穴位来作一些推拿，从而达到减缓肌肉疼痛的一种效果。
那么这种穴位运用到实战中会有攻击作用吗
攻击作用一定是有的，还甭说穴位了，随便打到人身上什么地方，它都有攻击效果。
题目是穴位的位置比较难把握，因此在实际的对抗当中，在双方都处在高度戒备、快速运动的状态下，点穴的正确性很难有保证，因此就不一定有很高的作用。
此外，人体的很多薄弱部位，实在恰正是穴位所在的部位，比如后脑、太阳穴等，打击这些部位效果是很明显的，所以人们往往把击打这些部位和点穴联想在一起，时间久了就变得越发的夸张了。
说不重要的穴位可能会有多重要，点完了之后会产生什么样的一种反应。
但目前就实际效果来讲，真正要去掐到某个穴位，无非有一些酸疼，一些麻的感觉，至于像小说里甚至武侠片所描写的，使人丧失了行动力，一动不动了，这个效果基本是没有可能实现的。
一个月黑风高的夜晚，六个黑影一动不动地站立着，忽然，红光一闪，其中三个黑影没了头，再一眨眼，剩下的两个人被砍得四分五裂，转眼间，人去楼空，地上只留下五具残损的尸体。
这是电影《笑傲江湖》中的一幕打斗镜头，在武侠电影中我们经常能看到这样的例子，高手往往在举手投足间杀人于无形，这些真的可信吗
历史上真实的武功是怎样呢
从科学的角度看，中国功夫真有那么神奇吗
六、无坚不摧的内功 俗话说“练武不练功，到头一场空”，在多数人的心中，上乘的武功都是通过呼吸吐纳的循环，往复的招式，并且还有柔和而又舒缓的动作才能够练就一身内功，只有这样才能四两拨千斤，甚至能够延年益寿。
那么内功真的存在吗
有传说中的那么神奇吗
如今的武术院校里很少有人提“内功”这种说法，但一些院校里确实存在类似的东西，如“导引养生功”。
它是在继续了祖园导引养生学的基础上，综合武术、体操的动功，结合呼吸吐纳的静功，采取自我推拿，以气血为理论指导，依经络循环行动等，形成五位一体，是一种适用于成年人，尤其是中年人锻炼的保健功。
通过练习会让人有身上发热的感觉。
但是这种练习对于抗击打能力是没什么作用的，想要提升抗击打能力还是要靠外界的对抗练习来加强。
光靠呼吸，或者天天闭目养神，估计那只能进步脂肪厚度，皮糙肉厚估计也能多挨几下打。
从武术的内功角度讲，练功不光是练外，练肌肉的结实发达，增加击打对方时的气力，除了练外以外，还要壮内，壮内就是指人外部以内的东西要进行强化练习。
那么在武术当中，所谓的强化练习，无非就是利用呼吸来配合人的动作，利用呼吸来配合人的发力，比方说当对方来打你的时候，你不能采用吸气的形式，你应该采用闭气形式，就是屏住呼吸，这种时候肌肉是痉挛的，是紧张的，你的内脏、你的骨骼是一个收缩状态，你能经得住对方打击，那么这样的内功的练习，就是使人的身体更能够抵抗对方的这种击打，使你比一般人更加强壮，不光是外在的强壮，内部也要强壮，这就是传统意义上的内功。
那么内功是不是也分等级呢
外在的功夫好看，谁厉害，谁不厉害，大家动动手比划一下就知道了，内功能看出来谁是高手吗
应该说内功在一般人眼中很丢脸得出高低上下来，这跟平时的武术的修炼，跟自己动作之中的配合有很大的关系，当然搞武术的人是能看得出来，好与坏可以感觉得出来的，但这对普通人来说就相对比较困难了。
在彼此间的对抗当中，除了动作以外，包括双方的心理，互相看对方的眼神，以及对于对手整体的感觉，这些都是修炼的一部分。
真正会武功的人，会对抗的人，他身上拥有的感觉也是跟别人身上不一样的。
举个例子说，打球好的人有球感，您看优秀的球类运动员拿起球来跟普通人一定是不一样，而练功久，内在修为好的人，在对战的时候也是有这类感觉的。
说到内功，很多人一定有一个印象，就是每当武侠片中出现拼内功的镜头时，随之而来的一定是发功者的一声大喝。
那为什么在打斗的时候，尤其是使用内家拳的时候，一定要发出“呀”、“嗬”这样的声音呢
以气助力，以声助力，这是武术当中的一个常用的方法。
同时也起到了震慑住对方的作用。
通过发声和呼吸的调节，使身体的性能调节到最佳的状态，使自己的肌肉发挥到最大的气力，这个从现代科学角度也是能讲得通的。
我们中国武术有很多功法，如《易筋经》、《五禽戏》，方方面面一些传统的练习方法，它们都是呼吸配合动作，使人延年益寿达到养生的目的，这里面就有很多也是通过内部的修炼和调节。
在过去，这些东西咱们中国人在不知道这些词汇，不知道这些解释办法的时候，就用自己的一个称呼来表达，把它们叫做“内功”。
那么一直沿用到现在了，如今咱们可以用现代科学的方法来解释它们了，这个内功也成了一种习惯叫法。
究竟武术是一个民族性的传统项目，是随着中华民族生生不息走到今天的。
那么很多刚才提到的东西都是后来到了现在社会逐渐引进的西方理念，通过这么一解释就有助于我们更加清楚地理解“内功”到底是一个什么概念了。
秘笈，无数习武的人梦想的练功捷径，它口口相传，难得一见。
很多人一辈子也寻觅不到。
如今的武术学校中更是没有这样的东西了，那民间呢
是否真如小说中写的那样，它只会隐藏在不起眼的地方等着有缘人的到来。
七、传世秘笈 在金庸的武侠小说当中人们经常会看到，谁要是得到一本绝世的武功秘笈就能够练就一身绝世好功夫，当然比如说像《易筋经》、《洗髓经》这些经书，在现实生活当中都是存在的，而且前不久在少林寺，有一位《易筋经》的传人就向大祖传授了最简单的呼吸方法，没想到现场的每一位观众都能够感受到有一股暖流涌向全身。
假如《易筋经》、《洗髓经》真的存在，那么是不是可以推断其他的一些秘笈也存在过呢
实在所谓“秘笈”不过是一本书，在没有公布于世之前，任何内容都可以称之为“秘笈”，倒退个几百年，您拿本《太极十三式入门》，保不齐就成了“秘笈”呢。
秘笈的神秘之处主要在于，它记录了一些独特的呼吸吐纳的方式，以及动作套路的运用，而这些东西恐怕是一般人平时想不到，或者是轻易做不到的，是各门各派压箱底、看家的东西，所以才是“不传之秘”。
那么在现代武术教学中，师徒相授时是否还存在着不传之秘呢
目前在一些传统武术的门派里，在各地的拳种当中依然还保存着原来的传授方式，口传心授。
但在咱们的一些体育大学里面，一些体工类体校里面，这种方式基本就没有了。
口传心授的最大弊端就是，有一部分内容时间长了，随着师傅传徒弟越传越少（要知道过去徒弟想和师傅学武，那是件很难的事情，可能你磕头三个月，磕头一年人家都不见得收你为徒，更何况还有什么“传男不传女”、“传内不传外”的规矩），作为师傅总留了很多手不会教给徒弟，留了很多自己的绝招不教给其他人。
做师傅的要保存这些技术，甚至很多练武术的人把很多东西，绝活什么的都留下压箱底儿，总把着不教，最后一套拳法下来，可能核心的东西都没有了，只剩下一些花架子了。
徒弟为了能学到师傅所有的本事，就梦想着能找到记录了师傅所有技能的文字性的东西，一来二去，越传越玄，一本简单的“套路指南”就变成门派的“武功秘笈”了，这就是江湖上“秘笈”的由来。
这都是过去留下的弊端。
另外还有一些规矩，如传内不传外、只传我同姓的、不传给外姓的，那么在传授武术技能的过程中，都是过去历史上沿袭的一些东西，在继续的同时也限制了交流与发展。
门派也是，你跟这个门派学了技术就不能到另外一个门派去了，这也限制了不同门派之间的相互鉴戒，使中华武术在很长的一段时间里固步自封，停滞不前。
你想想要不是当年陈清萍把祖传的太极拳传给了外姓的杨露禅，哪儿有今天太极拳的繁荣。
中华武术博大精深，固然有一些夸大的成分，但假如能勤加练习，即便不能以一敌三，强身健体的功效总还是有的，所以劝您有空的时候不妨也练练武，锻炼一下。
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