三八妇女节美容院怎么发朋友圈吸引顾客过来
在自己的节日里有什么理由不为自己活一次呢
来吧。
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之类的
化妆培训班宣传方法
1、给各个企业和事业单位发邮件，建立长期联系，包括公司、事业单位；在他们搞活动时需要化妆可以找到你们，比如年底企业年会、三八妇女节，大型庆典活动等等，他们就会第一时间想起你们；2、可以在商场和其他公共场所，如中小学校、幼儿园、大型招聘会、大学等等派发宣传单；3、可以跟当地的发廊美容院、美甲店建立长期联系，有需求提前预约。
5.1美容院创意促销活动方案怎么策划
减肥药哪种好\ 人们除了希望能买到价廉物美的产品和服务外，往往还希望能体验到更多的内容和情趣。
诸如享受便捷的服务、欣赏优雅的环境、参加有趣的活动等，都已经成为许多顾客日常购物活动中所向往的事情。
为适应这种形势的发展，各式各样的趣味促销活动也就应运而生了。
这些趣味促销活动一方面为单调的消费活动注入了生动内容，另一方面也为美容公司和美容院提供了新的促销手段。
\ 趣味促销是通过一些具有某种趣味的活动来实现的，这些趣味活动可以分成3个大类，一是竞赛，二是游戏，三是抽奖。
每一大类又有许多具体的促销方式可以表现，只要你能想象，趣味活动的主题内容和外在形式似乎是永远也用不完的。
\ 1、撩拔心扉的竞赛\ 竞赛促销对于激发公众兴趣，塑造品牌意识和提升其忠诚度，通常都具有明显的效果。
竞赛内容可以与所销售的商品直接关联，也可以完全分开，例如下面的一些做法：\ ①回答问题。
如依据产品的特性、功能、使用方法等方面设计出若干问题，要求顾客给予回答。
\ ②排出顺序。
如要求顾客依据重要性或优劣等级为某些事物排列出相应的顺序。
\ ③构造句子。
比如要求顾客用不多于８个字为某商品设计出绝妙的广告词。
\ ④回答问题并造句。
如让顾客回答５个问题并用少于５个字进行造句。
\ ⑤找出不同点。
如让顾客从甲乙两张商标或卡通画中找出其中的不同点。
\ ⑥估计价格。
这种形式常见的是要求顾客估量一下某种商品的价格。
\ ⑦辨认人或物。
如要求顾客从不完整的照片上辨认出某些著名的人或物。
\ ⑧体现创造力。
使用这种形式可以要求顾客画一幅画、运用某种技巧或编个故事等。
\ 值得强调的是，所有竞赛活动必须要有明确的、无可争议的胜负标准，任何模棱两可的或多种可能的胜负标准都应该加以杜绝。
对顾客而言，活动的结果应该使他们心悦诚服地接受，尽量避免产生不必要的歧义和争论。
因此，竞争促销通常要求裁判本身必须要有唯一的、确定的依据，以避免主观色彩的影响。
\ 3.三八妇女节商家促销活动方案大比拼 4.三八节商场围绕女性购物设计的促销策划方案
日本的风土人情，要简洁，快，急救，立刻，快快快快快~~~~~~~~~
1.日本著名的激安の殿堂，日文是：ドンキホーテ，中文的意思是：堂吉诃德 2.SAMP其实是由6个人组成的，还有一个人后来退出去参加了赛车比赛。
他们所在的事务所ジャニーズ的社长，后来想尽一切办法，抹杀这个人的存在。
包括现在电视台放出的所有以前的录像片段里面，都要求尽量剪辑所有这个人出现过的场面。
3.所有以“わ”开头的汽车，都是レンタカー（租的车） 4.在手机的键盘上面按“*#06#”会显示手机的制造番号，拿出手机电池，会看到写有这个号码的纸条。
（这个方法国内手机同样实用）<这个我验证过了,不是对所有的手机有效>. 5.日本所有有照相功能的手机，拍照时候的效果音都无法关掉，主要是为了防止偷拍。
6.所有ベットボトル（塑料饮料瓶）的底色，都是无色透明的 7.只有100%纯度的饮料，才可以在饮料的表面上，印上这个水果半切开的图片。
换句话说，只要有半切开的水果，印在饮料包装上面，这个饮料一定是100%纯度的。
8.你永远听不到东京迪斯尼乐园员工和你说的一句话是：“いらっしゃいませ”.因为如果员工说了欢迎光临的话，去玩的人，就是你，会没有返す言叶. 所以迪斯尼的员工，都是说こんにちは、这样你也会对他们说こんにちは 9.根据日本目前的法律，你在电视，电车还有因特网上面，永远看不到香烟的广告. 10.游戏厅的游戏，积分方法最低是以100为单位开始累加的，GameOver以后,再投钱continue的话，总积分尾数会自动加1。
同样，外国人登陆证，汽车免许，都有这样一尾数，记录着证件再发行（包括丢失）的次数，辩护士所别的胸针背面，也有这样一个数字。
不信现在就拿出你的登陆证看看最后的位数。
11.报纸“朝日新闻”的“新”字是个错别字，多了一横. 12.皇宫周围的路是用碎石铺成的，因为传说中忍者会土遁，有潜入皇宫的危险；还有就是碎石走上去会发出声音。
13.千叶有个地方，叫“我孙子”（あびこ）；同样日本也有人姓这个姓. 14.和你想象中的可能不一样，日本的所有的易拉罐饮料，拉手的开口处部分，都是不对称的，这样会使受力不均匀，更容易打开. 15.根据以前的风俗，日本女孩子穿和服的时候，不允许穿内裤. 16.根据日本目前的法律：同样离婚后的再婚，男方可以在离婚以后马上结婚；但女方要等半年才可以再婚，因为怕女方怀有前夫的孩子. 17.现在天皇的生日是12月23日，是国民祝日；如果这位天皇过世的话，下一位天皇的生日，会做为新的国民的祝日，但是已经规定好的12月23日的祝日不会就此取消，而是会改成其他的名字，现在的みどりの日、昭和の日，其实都是以前天皇的生日。
以此类推，只要你能活到足够的岁数，早晚有一天，在日本一年365天，都会变成祝日。
18.日本法律规定，男18，女16可以结婚。
但是児童买春・ポルノ禁止法规定禁止和未满18岁的児童发生性关系。
19.日本的三味线乐器是用猫皮做的. 20.滚梯（エスカレータ），东京的人，都是站在左边，把右边留给走路的人；大阪相反，左边的部分用来走路，右边的人站着不动。
21.日本不是所有的食品都有赏味期限，食盐，白糖，冰欺凌等等。
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可以不标志赏味期限出售. 22.判断一台电视是不是能接受地上波最简单的方法：看电视用的遥控器是不是有兰红绿黄，四个颜色的按钮，有的话就是能接收地上波，否则便不能. 23.NHK之所以收费的原因是，和其他电视台不一样，NHK不会播放盈利性的广告. 24.根本日本目前的法律，死刑的时效是25年，就是说你现在即使触犯了可以导致死刑的罪，只要立案以后的25年之内不抓到你，那么25年之后，就是抓到你，或者你自首，也无法对你治罪. 2010-2-24 14:50 回复charle5jp6位粉丝2楼25.与没有汽车的免许就不能开车一样，没有美容师的免许，是不能给人理发的；但没有调理师的免许，却可以去饭店给客人做饭吃，当然河豚料理除外. 26.饭店给客人上定食的时候，根据一般传统，米饭会放在左手边，味噌汁放在右手边. 27.吃饭的时候，比如说当一个人用筷子把一大块菜想分开的时候，在中国，可以另一个人拿自己的筷子去夹住另一边，2个人一块夹开。
但是在日本，2个人的筷子不可以夹同一块菜 28.虽然很像，但日本著名歌手，平井坚并不是混血.。
沢尻エリカ虽然不是很像，但却是混血. 29.惊天大秘密：hello kitty没有侧面，蜡笔小新没有正面. 30.本有叫御手洗的姓，但是千万别叫他おてあらいさん，叫做【みたらい】 31.从测量学的角度来讲，东京都的都心是【日本桥】，日本全国的路标表明的到东京的距离，其实是到日本桥的具体距离；标明到大阪的距离，其实是到大阪城的距离. 32.不管你相信不相信，【支那】这个词本身没有任何感情色彩，只不过后来被恶人利用而已；还有一种说法，这个词来源于英文的china，【英文china】→【日文罗马字china】→【ちな】→【后来变成しな】 33.日本皇室成员男性中必带的字是【仁】字——平安时代开始34.现在天气预报【177】的查号号码，以前在明治时代时事【大隈重信】家的电话号码。
PS:大隈重信---现早稻田大学的创立者。
曾经当选过日本的外务大臣和总理大臣. 35.早稻田的标志是一只狗熊，因为创始人大隈重信的姓“大隈(おおくま)”跟“大熊”读音相同.36.可能大部分人应该知道，虽然不是日本全国统一的，但大部分电影院，在每周周三的时候，女性看电影只要1000大洋，每个月的1号，不管男性还是女性，都只要1000大洋. 37.日本楼房窗户上的红色倒三角形标志表示它可以从外面打开，这是一种消防措施. 38.スパゲッティ其实只是パスタ的一种。
中文パスタ翻译成生面团，意式通心粉。
而スパキティ是意大利式细面条；但是日本是一个意思。
只是过去习惯用スパキティ，现在都用パスタ. 39.日本和尚可以结婚. 40.CASIO (卡西欧) かしお（樫尾） 【创业者の名字】 41.JR的全称：日本旅客铁路株式会社之中的铁字，其实是故意写成错别字的。
铁=金が失う，为了避开这个不吉利，估计写成这样的。
42.日本的吉野家的吉字,是上横短,下横长.
从上世纪40年代到现在人们吃的饭的变化
你说的是哪国!?说说 中国改革开放以来的专家简介：赵霖，研究员、博士生导师。
毕业于中国科学技术大学。
现任中国人民解放军总医院微量元素研究室主任，兼任营养科副主任。
担任中华中医药学会微量元素分会副理事长，中国老年保健协会专家委员会委员等国内外重要学术团体委员或常务理事。
2001年被香港特区保健协会聘为医学顾问。
2002年被聘为国家农业部“绿色食品专家库”专家成员。
曾获“军队科技进步奖”二、三等奖共5项。
先后在国内外专业杂志发表论文80篇，科普文章30余篇，参加8本书籍的撰写和翻译，其中《中国人怎么吃》一书于2001年获“第四届全国优秀科普作品”二等奖。
“物无美恶，过则为灾”，傻吃的危害一 “常常登高座，渐渐入祠堂”1993年在全国政治协商会议上，中国民主建国会的忧国忧民之士呼吁现行宴会必须改革 并针对时弊郑重提案，要求革除豪宴盛饮、浪费社会财富、公款大吃大喝的腐败陋习。
其实古人早就反对筵席奢糜的做法。
明代书法家周履清为烹饪书《易牙遗意》写序批评说：“今天下奢糜，日常往来即使节俭人家也弄四五十样肴馐，席上堆满大小方圆的餐具。
”，这种针砭时弊之说，即使今天来看也是难能可贵的从现代营养学的观点，“尽备珍馐”的筵席之举也违反了荤素配搭、粗细兼食、酸碱平衡的健康膳食方式。
如沉湎于觥筹交错之中，势必招致病魔缠身。
暴饮暴食、进食过饱，可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等疾病发生。
每当逢年过节，医院此类病人陡增便是明证。
中华民族历来有勤俭节约的美德，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”是从孩提时代就朗朗在口的不朽诗句。
另—方面又有热情好客的传统：“持家不可不俭，待客不可不丰”。
作为个人、家庭接待，量入为出，各有其“斗”，自然不会奢侈浪费。
但是当前公款吃喝盛行，今日的某些吃请早已超越了吃菜、美食的阶段，甚至到了吃排场、吃面子都不足以描述的地步，其浪费之巨大，令人难以置信。
不仅国人，连外宾也对此提出尖锐的批评 这种大吃大喝的危害绝不仅仅是浪费，它对于我们国家、民族是一种可怕的腐蚀剂。
而惯于此道的某些人，有句民谚送给他们是再合适不过的，叫做“常常登高座，渐渐入祠堂”，它形象地描绘了无节制地吃喝对健康的危害。
二 不吃粗粮，饭白了脸却黄了已知食物在加工过程中伴有维生素的损失，例如谷物在精制过程中B族维生素损失较多；现在又注意到一些必需微量元素的丢失也十分可观。
将小麦精制成上等面粉后，仅保留了原来小麦中20％的镁、13％的铬、12％的锰、50％的钴、37％的钼和21％～31％的锌。
我国民间传统食品红糖中含铬及多种微量元素；精制白糖中不仅微量元素含量极低，还可刺激尿中铬的排泄，微量元素铬长期摄人不足可能影响糖尿病与冠心病的发病率。
因此“食不厌精”的观点是片面的。
饮食清淡、热量平衡是长寿的关键。
改革开放以来，膳食结构的变化突出表现在三餐中的主食。
不少城市居民不是精制大米不吃，非富强粉馒头不买，饭白了、脸却黄了。
有趣是，正当我们主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路———由细粮向粗粮的复归。
德国全麦面包销路大畅；在日本，烤红薯的香气重又飘散在城市街头；新西兰“主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等”已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为“食物指南金字塔”的基座。
国际营养学界提出“饮食清淡、热量平衡是长寿的关键”，与我国“粗茶淡饭保平安”的传统膳食原则有异曲同工之妙。
发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化已明白无误地提醒我们：需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食“西化”误区了西方发达国家之所以转而强调主食吃粗，是从历史的经验教训中认识到，主食过于精细、单一，造成营养失衡是影响民众体质的重要原因。
西方是在有了足够蛋白质供应的条件下才由粗向精过渡，而我们却在蛋白质摄入还不足时就将谷物中的许多营养素弃之不用，岂不更显失策 西方发达国家主食选择上的反复告诉我们，不能沿着错误的道路盲目走下去，与其撞上“南墙”再“回头”，不如尽早改弦易辙。
三 嗜甜食无度，“徒取其适口”而“阴受其害”西欧和美国每人每天食用蔗糖约100克左右，所以人们很关注食糖对健康的影响。
1995—1996年度中国食糖消费量达820万吨，平均人均年消费食糖6．7千克，亚洲为11千克，发达国家人均年消费蔗糖超过35千克。
蔗糖的安全性虽被公认，但过量肯定有损健康，并会导致肥胖和慢性病。
一般来说，糖的摄入量以不超过总热量的10％为宜，应控制在每日60克以下。
众所周知，胰岛素可以诱使细胞中具有催化作用的辅酶合成，糖吃多了，剩余的葡萄糖正是借助胰岛素的作用，在细胞内转化为脂肪酸、进而合成脂肪，由于脂肪组织分布在皮下及各个脏器内外，最终难逃肥胖病的羁绊。
甜食和饮料中含糖较多，吃多了必然影响正餐。
人生性爱吃甜食，高糖饮食易使蛋白质糖化变质，造成神经损伤、削弱智力，加速大脑老化。
习惯高糖饮食的孩子智力测验成绩差，情绪不稳定。
美国马里兰州立大学对居住在工业区公立学校中5 15岁的儿童调查发现，饮食中蔗糖的比例与学习成绩和智商负相关，营养素含量低、蔗糖高的膳食对学生学习状况有明显的不良作用。
此外，刑事犯罪学家对青少年犯人历时2年精制食糖摄入量的观察表明，摄入食糖量低的罪犯其反社会行为发生率下降48％，攻击性行为发生率下降82％。
所以正如明代伟大医药学家李时珍所说，过量食用甜食，其结果必然是“徒取其适口”而“阴受其害”。
（四）儿童“果汁饮料综合征”当前，随着市场上饮料的不断更新，年轻的父母曾有过无数次的尝试。
在他们看来，只要能换来孩子甜蜜欢乐的笑脸，谁也不会计较价格的高低。
然而这种“汁”、那种“液”真像宣传的那么“神奇”吗
英国南安普敦大学的医生在一群儿童中发现了“果汁饮料综合征”。
这些儿童大的7岁，小的只有2岁，他们每天从充气饮料和果汁中摄取的热量达到总热量的1\\\/3。
孩子们食欲不振、好动、情绪不稳定，时常腹泻，吃饭时吵闹，这些症状与大量滥用果汁、饮料有关。
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60％因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
饮料中大都含有糖，营养学术语说其含有“虚卡路里”，即毫无营养的热量。
过量饮用会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
高血糖与退化性大脑疾病密切相关，血液中的葡萄糖可与蛋白质反应，产生异常的“糖交联蛋白质”，这些蛋白质会扰乱细胞的功能。
喝饮料多的孩子们几乎每餐都要使性子，但早餐除外，这是因为一夜没有喝饮料的缘故。
英国研究人员对100名儿童的调查发现，70％的学龄前儿童和50％在幼儿园就读的孩子一直以饮料代水，而约90％的父母对孩子喝饮料的习惯并不在意，他们忽略了饮料中含有色素、甜味剂、防腐剂等许多化学合成物质，所以过量饮用对儿童健康的危害很大。
美国科学家指出，一瓶340克的可乐含咖啡因50—80毫克。
众所周知，咖啡因是兴奋中枢神经的药物，具有成瘾性。
成人因对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。
但如一次口服咖啡因的剂量达1克以上，就会导致中枢神经兴奋，躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、失眠和耳鸣。
由于咖啡因对胃粘膜有刺激作用，所以会出现恶心、呕吐，此外还会伴有眩晕、心悸、心前区疼痛等症状。
婴幼儿对咖啡因尤为敏感，因此非常容易成瘾。
作者在德国做访问学者工作、生活期间，多次发现德国的家长特别注意禁止儿童喝可乐，原因即在于此。
怀孕和授乳期的妇女，更应慎用含咖啡因的饮料，因为咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿。
如过量饮用，体内的胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响；咖啡因还可随乳汁分泌，产后正在授乳的母亲过量饮用，当然也会间接伤害婴幼儿。
水是人体必需的营养素，组织平均含水约65％，由于水的溶解力非常强，各种化学反应无一不在水中进行，食物中的营养成分也必须溶于水才能被机体吸收，体内各种代谢废物也必须随水才能排出体外，水还参与体温的调节。
一般情况下，每人每天需水量约2500毫升左右，主要来自饮水、食物中的水及体内代谢产生的水。
就在各种饮料竞相拥入千家万户，灌进万千婴幼儿腹中时，一些专家正以极大的兴趣潜心于温开水活性的研究。
由于温开水能提高脏器中乳酸脱氧酶的活性，能迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。
所以，要向年轻的父母们大声疾呼：儿童饮料首选白开水。
五 “口重”诱发高血压在德国法兰克福市举行的医学会议上，食盐被指控为“秘密杀手”，在工业发达国家，被食盐送进坟墓的人比有害化学物质造成的还多。
高血压以及由它引起的心肌梗死、动脉粥样硬化、脑中风等疾病是同“口重”造成吃盐过多是有联系的。
因此，改变“口重”的饮食习惯，是控制高血压病的重要措施。
1977年，美国参议院营养特别委员会，发表了旨在预防与饮食明显相关疾病的膳食改善指标，要求每日摄取食盐5克左右；同年，联邦德国规定成人食盐需求量为每日5—8克。
阿拉斯加的爱斯基摩人一天仅吃4克食盐，他们高血压患病率仅4％；美国人每天进食10克食盐，高血压发病率约10％；日本的吃盐量远超过上述地区，高血压患病率遥遥领先，北海道的农民，一天平均摄入27克食盐，高血压发病率接近40％。
2002年9月公布的2000—2001年中国心血管健康中心合作研究调查结果显示：我国35—74岁的人群中，高血压患病率已达27.2％，仅此年龄段的高血压患者就约1．3亿人20世纪80年代全国高血压抽样普查结果显示，高血压患者每天以1万人的数值增加。
与“南甜、北咸”的饮食习惯相对应，高血压患病率在全国由北方至南方、呈明显下降趋势，在大城市中北京>天津>上海>广州，北京市高血压患病率为广州市的4．4倍。
原中国预防医学院营养卫生研究所的调查资料表明，我国居民每人每天食盐摄入量平均为13.5克。
这与世界卫生组织在关于预防高血压、冠心病的建议中提出的每人每天摄入5克以下食盐的标准相比，显然太高了。
以食盐摄入量最高的山东 平均 17.3克 和最低的广西 平均7．5克 相比较，两地农民的高血压患病率相差近一倍，分别为15.3％和8.2％。
我国科研工作者为验证盐与高血压的关系，对50名原发性高血压患者，进行限制食盐的临床观察，结果表明，每天食盐量限制在4克时，有10名患者舒张压下降10毫米汞柱以下，每天限制食盐摄入量为2克时，有1\\\/3以上患者血压显著下降。
所以对原发性高血压患者来说，限制食盐确实是简便、有效的防治措施。
对食盐的味觉感受是由习惯养成的，“口重”的饮食习惯是可以改变的。
食盐摄入量如能减少到每人每天5—6克，我国的高血压及心血管疾病就可明显减少。
所以调味要弃咸求淡，尤其应让儿童从小养成“口轻”的习惯，这对保证健康是非常有益的。
六 油炸食物危害健康炸鸡翅、炸鸡腿、油条、油饼、油炸花生、煎鸡蛋等油炸食品口感好，许多人爱吃、对孩子特别有诱惑力。
当然，偶尔吃点无妨，但长期大量食用则对健康有害、尤其是祸及儿童。
油炸食物热量很高，因为油脂的共同特点是含热量高，100克植物油的热量高达869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的热量。
我们在临床上见到许多小胖子，他们的共同嗜好是吃炸鸡翅、炸鸡腿，个别孩子竟然一顿饭就可以吃掉十几只炸鸡翅。
长期大量食用油炸食物可能发生以下3点危害：1 油炸食物 油条、油饼等 在制作过程中需要加入含铝的膨化剂，研究发现铝元素在脑细胞中的沉积与老年痴呆症有关；2 食物经高温煎炸处理，可产生有致癌作用的多环芳烃，现在又发现会产生大量丙烯酰胺；3 油炸食物所用的食油往往反复使用，导致脂质过氧化物的产生和积累，这些过氧化脂质可促使脑细胞早衰。
七 筵席“美食”的误区中国饮食文化对“美食”的要求是———色、香、味、质、器俱佳，给人以多种感官上的享受。
但更重要的是，重视营养才是真正意义上的“美食”。
一些报纸刊物对“美食”的认识存在误区，认为厅楼百宴，名厨大菜才是“食文化”，现时宴会已成为大吃大喝的代名词。
宴会观念的扭曲，暴露出我国的筵席方式、习俗、饮食结构方面存在一系列误区。
几年前一场著名的国际烹饪比赛中，我国选手名落孙山，原因在于名厨大多只在“刀上”、“案上”、“炒上”下功夫，在风味上有造诣，但缺乏营养学方面的知识，不了解所烹调菜肴的营养成分，以及如何合理安排食谱。
许多单位平时饮食清淡，节假日会餐时鸡鸭鱼肉堆满桌，暴饮暴食，损害健康。
均衡饮食的习惯是需要平时注意养成的，为了防止“一顿吃伤，十顿喝汤”的现象发生，即使会餐也应搭配合理，上菜冷、热、酸、碱平衡。
还有两种错误的饮食观点值得注意：一种是所谓你想吃什么，就需要什么营养，所以顺其自然，毫无顾忌、随心所欲地猛吃；其二是盲目追随广告等宣传媒介，看到报纸、杂志上介绍吃什么好，就专吃什么，听说吃什么不好，就绝对禁食什么，人为地造成偏食。
商业广告宣传的都是精制的食品，它包装精美、运输贮藏方便，但营养却很不平衡，然而广告却称它营养丰富。
有人认为“在经济不很发达，人民生活水平比较低的情况下，难以考虑营养”，这种以为富裕了才能讲营养的观点同样是错误的。
日本在二战结束后的第二年，在经济最困难的时候，不失时机地颁布了《营养法》，在最为贫穷的时代加强了营养工作，有效地保证了国民体质，渡过了经济上的难关。
因为发展经济的最终目标是国家富强、民族兴旺 讲营养就是要在吃饭上讲究科学，引导群众科学、合理地安排饮食，并不断根据国情调整和优化食物结构，最终才能达到提高中华民族健康素质的目的。
八 “有诸内者、必形于外”，美容绝非表面处理形体美意味着机体的健康。
古人云：“美在其中而畅于四肢”，即机体内部的健康是形体美的基础，形体美是内体美的外部表象。
中医认为中年以前要重补益，注重益气养阴，有了健康的内脏才能有健美的形体。
中年以后要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。
总之女性健美要以养阴为主，女性阴气茂盛，外表方能华美雍容。
许多美容书籍中无一例外地会开列诸多“美容食品”，“蔬菜和水果是美容食品”的说法有一定道理。
美容从根本上讲是要获得良好的健康状态，把健康的美从面部反映出来。
因为皮肤是健康的窗口，中医的诊断方法“望、闻、问、切”的第一步“望”就是看人的精神和面容，皮肤的颜色、光泽、质地，眼睛的神采，口唇的色彩等。
人体的内脏与面部的不同位置有密切联系，所以从面部的变化可以了解内脏的情况：如额头皱纹增加，反映肝脏负担过重；眼圈发黑，说明睡眠不足、肾脏负担过重；脸颊颜色灰暗，表明机体缺氧，肺功能不佳；鼻子发红，显示心脏负担重。
健康良好、精力充沛的人面色润泽，顾盼有神；病入膏肓的人怎样化妆也不会光彩照人。
缺乏维生素B的人，面部易发生脂溢性皮炎；缺乏维生素A的人皮肤干燥、脱屑；缺乏维生素E的人易发生褐斑、皮肤缺乏弹性；缺乏维生素C的人皮肤黯淡；缺铁的人皮肤苍白、无光泽；缺锌的人皮肤易破损起皮。
如果能及时调整、补充机体的营养，自然会产生美容效果。
平衡膳食是保持健康的第一步。
现代饮食容易缺乏蔬菜，补充蔬菜水果往往可以促进膳食平衡，从而改善皮肤的健康。
西方蔬菜大多生吃，但生吃蔬菜摄入量受到限制。
作者在国外遇到这样一件事：一位女性为了美容，每天午、晚餐都吃蔬菜沙拉，却不见效果，于是去找营养学家咨询。
专家看后微笑着吩咐将这盘蔬菜沙拉煮一下再端上来，却只见盘中只有很少一点熟菜。
营养学家对疑惑的女士说：“新鲜蔬菜体积大，生蔬菜沙拉看起来很多，实际上比熟菜量要少许多”。
多吃蔬菜水果绝不是说就可以不吃或少吃主食、也不吃豆类、鱼、肉、鸡蛋和牛奶。
食物不存在绝对的“好”与“不好”，关键是要搭配得当，才能符合身体的需要。
黄瓜、胡萝卜、番茄、冬瓜、西瓜、草莓、柠檬等都对美容有益，有些姑娘听说“柠檬能美容”，便猛吃柠檬，拒绝其他饭菜，结果蛋白质、热能严重缺乏，营养不良、面黄肌瘦，虚弱不堪。
要知道，完全素食的妇女，由于拒绝动物蛋白，体内缺少维生素B12、脂肪和胆固醇，会造成不孕症。
蔬菜水果之所以有美容效果，其根本原因是食用后促进了膳食平衡的实现，机体的酸碱平衡改善了，代谢顺畅，从而容光焕发。
这是蔬菜水果和其他食物配合的结果，大量、单一地吃某一种所谓“美容”水果或蔬菜，是不会获得理想的效果的。
九 每天吃多少肉才合适《吕氏春秋》一文中指出：“肥肉厚酒，……命之曰烂肠之食”。
就是说进食动物性食物过多，膏粱厚味，肥甘酒酷，往往酿成湿热，蕴结脾胃，造成肠胃受纳、运化失职，升降失常，胃脘痞闷。
美国洛马·琳达大学医学院在“第七日创新计划”中，对272名美国居民进行的研究发现：爱吃肉的人比素食者早老性痴呆的发病率要高一倍，显示长期过量肉食对大脑健康不利。
1.牙齿结构与人类食肉量有关由于经济发展的水平所限，相当长一段时期，我国百姓膳食中动物蛋白和脂肪摄取量偏低；于是在一些人眼中，似乎高蛋白、高脂肪的饮食就是生活水平高，以肉食为主的“洋快餐”备受推崇。
一次作者接待某儿童电视节目的编导采访，她说：由于“洋快餐”的错误导向，孩子们都成了“肉食动物”，不仅不吃蔬菜、主食也吃得很少，家长对此都非常担心。
那么孩子吃多少肉才合适呢 答案来自人类的牙齿结构。
因为人类消化系统在各个方面都与肉食动物截然不同，同人最相像的是有杂食习性的动物。
古生物学家在判断动物摄食种类时，首先分析牙齿结构。
人有32颗牙齿，其中臼齿20颗，用于磨碎谷物、豆类和其他种子类食物；切齿8颗，用于咬食膳食纤维丰富的果蔬；惟独4颗犬齿是为了撕咬肉类所用。
按照不同牙齿的比例，臼齿 切齿 犬齿：5 2 1。
依此推算，人类正常食物结构中植物与动物性食物的比例应为7 1。
正是这个神秘的比例凸显了人类合理的膳食结构，这无疑是在数百万年进化过程中自然形成的。
动物性食物是优质蛋白质的来源，也是维生素B12、维生素B6、维生素B1、生物素和泛酸的来源。
适量肉食有利脑发育，因为脂肪类物质对被列为脑的“第一需要”，蛋白质则列为“第二需要”。
上述的这些健脑物质在鱼肉中高达30％—70％，猪、牛、羊等畜肉中含10％—20％，因此，荤素搭配的食谱才能符合健康的需要。
鱼、虾、肉、禽、蛋类在饮食中所占的比例应当显著低于西方膳食结构。
畜、禽、肉类每日摄取量为50—100克 1—2两 ，英国营养学家则主张每日肉食以85克为宜。
每餐进食时千万别忘了，一定要搭配有足量的蔬菜。
2.“高肉食”危及民族生存1994年8月23日，美国一家报纸刊出了题为“中国的人口爆炸将导致世界食品短缺”的文章，其中写道：“中国的高速工业化导致食品产量和需求迅速增加，现在中国已成为世界上最大的生肉消费国。
中国人口每年增长1400万，但耕地面积却不断缩小，到2030年估计人口将达到16亿 如果食品消费维持当前的水平，到那时就需进口3．05亿吨谷物。
由于每年失去85万公顷耕地，加之水源短缺和污染、土壤侵蚀与温室效应的影响，到2030年将会引发严重的食品危机”。
预计2030年我国人口将达15.2亿，食物消费量接近日本现在的膳食构成水平，即人均年消费粮食175千克，蔬菜、瓜类120千克，水果45千克，干果2．5千克，食糖10千克，植物油9千克，动物油3千克，肉类40千克，蛋类15千克，奶类30千克，鱼产品15千克。
中国现有人均农业资源仅为世界平均水平的1\\\/3，在21世纪人口过多与农业自然资源严重短缺的矛盾将更为尖锐，我国农业将面临空前未有的严峻困难和挑战。
预计2030年，中国粮食需求总量接近7亿吨，而世界粮食市场的出口资源仅为2．1—2．3亿吨，因此美国世界观察研究所所长赖斯特·布朗在他写的《谁来养活中国人》一书中，得出了“中国无法养活中国人”的结论，所以“21世纪，谁来养活中国人 ”成为西方喧嚣一时的话题。
本世纪中国居民肉类消费持续增加，而生产1斤鸡肉和猪肉需要分别投人约3—7斤粮食，这种耗粮型的肉食生产无疑将给我国带来难以承受的巨大压力。
众所周知，我国人均土地资源、水资源和能源都远低于世界平均水平，1995美国能源消费按石油换算达每人每年7905公斤，而中国仅为707公斤。
如果我国人均消费达到美国的水平，那么就几乎需要整个地球的资源。
面对人口众多、耕地日减，不可能有更多的粮食转化为肉类食品的严峻局面，中国人的消费欲望不能太高，在吃的方面绝不能盲目西化、仿效欧美“高肉食”、营养严重过剩、不健康的膳食方案。
中国人民必须振奋民族精神，坚持中华民族的传统饮食习惯和膳食结构；保持艰苦奋斗和节俭勤劳的优秀传统，让“一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰”的古训，世代相传。
十 “沙发土豆文化”威胁人类健康1997年5月世界卫生组织 WHO 发布的报告指出：“不健康的生活方式———沙发土豆文化正在威胁人类健康”。
意指坐在沙发上，边看电视边吃饭，边看电视边吃炸薯条等零食的不良生活方式危害人类健康。
医学研究发现，边吃饭边看电视，容易摄取过多的“垃圾食物”，从而缺乏足够的蔬菜和水果，导致的不是肥胖，就是营养不良。
儿童边看电视边吃的零食，常常是炸薯条、点心、糖果、汽水等营养不均衡的食物。
电视中绝不会出现蔬菜、水果的广告，孩子们看到的都是快餐食品，正是电视推销的速食文化，剥夺了儿童的健康；正是“沙发土豆文化”，使美国家庭中看电视多的儿童比较少看电视的孩子从肉类摄取的热量超出6％，从零食中摄取的热量超出5％以上，从饮料中摄取的咖啡因竟高出一倍。
电视对儿童饮食习惯和活动量造成的负面影响显而易见。
边看电视边吃饭人们不会注意到究竟吃下了什么食物，甚至不知道早就吃饱了。
调查发现，在电视机前吃晚餐的4至6年级的小学生中有50％体重超重。
所以要向家长们大声疾呼：用正餐时一定要关掉电视，同孩子一起在餐桌旁进食，把注意力集中在用餐上，建立起健康的家庭饮食习惯。
世界各国有识之士都认识到“沙发土豆文化”的危害，英国《泰晤士报》2002年2月2日以“普京要在俄罗斯消灭懒散的人”为题，报道了普京总统在俄罗斯发起的全民健身运动，弘扬健康的生活方式，他提出“把懒惰的人从沙发上赶到体育馆去
”，普京同时批评俄罗斯人花在烟酒上的钱比用于运动的多。
现在俄罗斯约70％的男性吸烟，而年轻男性常在早晨上班的路上就打开了啤酒罐，因此俄罗斯男子的平均寿命只有59岁。
赵霖健康语录●由于温开水能提高脏器中乳酸脱氧酶的活性，能迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。
所以，要向年轻的父母们大声疾呼：儿童饮料首选白开水。
●对原发性高血压患者来说，限制食盐确实是简便、有效的防治措施。
●调味要弃咸求淡，尤其应让儿童从小养成“口轻”的习惯，这对保证健康是非常有益的。
●蔬菜水果之所以有美容效果，其根本原因是食用后促进了膳食平衡的实现，机体的酸碱平衡改善了，代谢顺畅，从而容光焕发。
这是蔬菜水果和其他食物配合的结果，大量、单一地吃某一种所谓“美容”水果或蔬菜，是不会获得理想的效果的。
●按照不同牙齿的比例，臼齿 切齿 犬齿：5 2 1。
依此推算，人类正常食物结构中植物与动物性食物的比例应为7 1。
正是这个神秘的比例凸显了人类合理的膳食结构，这无疑是在数百万年进化过程中自然形成的。
为什么中国本土道教，不能像其他宗教那样走向世界
干净、繁华、热闹、发达、蓬勃一、干净 [ gān jìng ] 解释：没有尘土、杂质等：孩子们都穿得干干净净的。
引证： 陈登科 《活人塘》五：“每个同志把枪擦得更干净，更亮，更多杀几个敌人，为牺牲的同志们报仇
”二、繁华 [ fán huá ] 解释：（城镇、街市）繁荣热闹：王府井是北京～的商业街。
引证：丁玲 《太阳照在桑干河上》二：“他们家又做运销生意，生活越过越好，也不需要妇女们到地里去，都只在家里做点细活，慢慢还有点繁华，爱穿点洋货。
”三、热闹 [ rè nao ] 解释：（景象）繁盛活跃：～的大街。
广场上人山人海，十分～。
引证：巴金 《憩园》一：“以前僻静的街巷，现在也显得很热闹。
”四、发达 [ fā dá ] 解释：（事物）已有充分发展；（事业）兴盛：肌肉～。
四肢～。
工业～。
交通～。
引证：郭沫若 《我的童年》第一篇一：“在客籍中我们一姓比较发达，因而和 杨 姓便成了对立的形式。
” 五、蓬勃 [ péng bó ] 解释：繁荣；旺盛：～发展。
朝气～。
一片蓬蓬勃勃的气象。
引证：郭沫若 《芍药及其他·银杏》：“你的株干是多么的端直，你的枝条是多么的蓬勃。
”
