日行一善的善事例子100条怎么写
减肥秘籍：管住嘴、迈开腿、多喝水洗睡。
第一阶段 前3天：断食疗法（注：禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水） 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 第三阶段 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 附: 第一阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
需要提醒大家，一旦禁食千万 不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段的特 征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
说明 严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
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李俊基，韩国演员，2001年拍摄杂志封面照出道。
因主演电影《王的男人》而著名。
在片中，李俊基饰演供皇族玩弄的艺人孔吉，男儿身的他，点绛唇描美目柳腰轻摆，女装扮相娇媚撩人。
不仅让故事中的皇室子弟心猿意马，也征服了荧幕前的众多观众。
李俊基因片中的女装扮相和妩媚风情大出风头，此片几乎变成他一个人的电影。
为改变观众对他的既定印象，他在《飞吧，12月29日 韩国上映的《王的男人》 ，当时韩国电影历史票房排名第一位，现为第二位，观影人数1230万名。
韩国国民中每4人，就有一人进影院观看过《王的男人》，（观众包括韩国总统、前总统）≪飞吧爸爸》一片中改演拳脚功夫一级棒的高中生。
李俊基，这个长着中性脸孔的韩国男孩，他的名字注定被镌刻在2006年韩国的影视界。
他还主演过≪一枝梅≫≪狗和狼的时间≫2010年5月3日，李准基火速入伍。
在5周的军事训练后，他将完成20个月的国防任务 他是一个十分有思想、有梦想、有原则的演员。
他说.如果有一天李准基为了钱为了人气而演戏，那就请粉丝们毫不犹豫的抛弃我，因为那时的李准基已经不是李准基了。
他的出道十分不易。
曾19岁仅揣着约合RMB2000块就自己到首尔来闯荡。
经过200多次试镜的失败才觅得王的男人的角色
你知道你最适合什么职业吗
很多人都知道“性格决定命运”这句话。
可是性格是如何影响着我们的行为举止，又是如何决定着我们的选择，改变了人生，却不是每个人都了解的。
一个人想获得事业成功，必须先弄清自己的性格，了解自己。
古人云“知己知彼，百战百胜”，也是先从了解自己开始奠定下成功的第一步。
而让更多人困惑的是，虽然我们每个人每天都和自己朝夕相处，可以说关系最为密切。
但我们中间的大多数人其实并不了解自己，也不懂得自己适合什么样的工作或者职业。
人生中的大部分时间都浪费在尝试、跌倒、重新爬起、再尝试的往返循环上。
到底有什么办法可以让我们在最短时间就能找到最适合我们的方向呢
专业的人格测试或者心理分析可以帮助我们快速达到目的。
人格测试的题库很多，分析手段和分类方法也各不相同。
大致说来，人的性格可以分成九种类型。
1、完美型。
完美主义者对自己和他人都有非常严格的要求。
不论付出多少努力，在他们心中总有一个否定的声音在提醒他们要超越自己，变得更好。
这种性格的人适合从事需要组织规划和细心对待的工作，如开办会计事务所、数据统计公司，市场调查部门等项目。
同时在一个团队中，他们也适合成为制度的制定和监督者。
他们按部就班的性格会让已经成为定局的计划执行得一丝不苟。
但也因为过于吹毛求疵，所以在重大问题上，完美型的人总会难以下定决心，犹豫延宕，一拖再拖。
所以这样性格的人不适合从事具有风险性的工作，也不适合成为决策者和危机处理者。
2、付出型。
这种类型的人通过他人的认同获得满足感，继而培养出自尊心和自信。
他们会不断讨好他人，博取他人的欣赏和好感，甚至愿意牺牲自我，以满足他人的需要。
他们会在不同人的面前展现出对方所喜欢的模样。
所以付出型的人适合从事发型屋、形象顾问、色彩顾问等可以帮助他人施展魅力的职业，又或者是组织和发起一个公益志愿者的项目。
同时，他们对于权威的崇拜和热爱也使他们适合成为领导人物的得力助手，或者是明星助理，某个团体的接待和服务者。
但这种性格的人一遇到否定就会一蹶不振，失去动力。
所以他们不适合在要接待投诉意见的部门工作，也不适合需要进行辩论和谈判的行业。
3、表演型。
和付出型不同的是，表演型的人博取他人的好感，不是为了他人的认同，而是为了自身的成就感。
他们把自己扮演成成功者的模样，精于打扮，夸大自己的社会地位和重要性。
成为一个政治家或艺人，包装和推销他们自己，或者是开办传媒公司或者广告公司，宣传能代表企业形象的商品都是他们所乐于从事的。
在一个团队中，他们适合成为设计人员、宣传和市场推广人员。
但他们不会花时间在会被不断否定和埋没的工作上，与其做一个严肃小说家，他们更愿意做一个能够直接和他人交流的网络写手。
4、悲情型、该型的人总会陷入不切实际的幻想中，乐于做残缺美的创造者。
他们性格较阴郁，也不善于和人交往。
尤其是性情极其敏感，一点风吹草动都会引起他们无限的联想，不断把自己塑造成一个受伤者，一个被抛弃的人。
这样的人当然容易成为一个艺术家，只要他们耐得住寂寞，并且愿意付出长期的努力和训练。
画廊老板、表演工作室、收藏家、文化公司等都会是适合他们创业的项目。
而追求深刻和残缺的性格也让他们能够成为玄学家，心理顾问等和哲学有关的职业者。
在一个团队中，这样性格的人能成为智囊团的一员，引导决策者注意到计划的不完善之处。
但悲情型的人不适合长期和强于他们的人并肩从事一份碌碌无为的工作，这会压抑他们的才华让他们的自尊荡然无存。
5、旁观型。
旁观型的人和任何人都不会太过亲密，当他们想要向一个朋友或者一种学说走近一步时，自我保护的情绪就会自然激发，怀疑的感情会引导他们向反方向去一步。
所以这类人十分注重对自己隐私的保护，把感情用理智约束起来，尽量避免参与到要付出感情的活动中去。
越是高深艰涩的学科越能引起他们的兴趣，如果有适合的环境，他们会成为某一冷门学科的佼佼者。
除此之外，低调的幕后人员也是他们所喜欢的工作。
团队中的旁观型人才会成为智囊团的理论顾问。
但是要他们站在人群面前，进行公开演讲，会遭到他们的拒绝。
发言人和推销者一类的角色让他们深恶痛绝。
6、叛逆型。
他们善于思考而非行动，他们总是保持怀疑的态度看待一切，在充分判断之后才会作出决定。
但是一旦认定了一个道理，他们又会不顾一切地附庸和支持，成为最忠诚的下属。
这一型的人如果还处在反权威的阶段，那他们会有最大的热情去给自己当老板，并且建立一个等级明确，责任和义务分明的组织，例如开超市，书店等。
如果他们已经排除了对权威的怀疑，那么就会成为最忠诚的员工和最快乐的雇员。
对外界的防备和怀疑也让他们能够成为较好的危机应对者，因为这是他们所习惯面对的挑战。
7、享乐型。
总有一类人始终保持着童心和快乐，他们并不乐于深入地钻研一门学问或者培养一段深厚的感情，而是追求永远新鲜的生活，包括不同的旅行，不同的美食，不同的工作，不同的朋友以及不同的恋情等。
他们从不肯作出承诺，也不想在一棵树上吊死，因此总是半途而废。
因为总是有源源不断的新点子，所以他们可以成为编辑、创意产业人员、开一个新产品的推广店也会是一个好的选择。
团队中，他们总是新项目的带头人和推动者，负责创意的收集和汇总。
但在例行公务中，享乐型的人总是率先逃走。
他们宁愿加班也不愿意花时间在重复的劳动中。
8、领袖型。
他们享受众星捧月的感觉，并愿意为此付出代价。
他们有很强的保护欲，精力旺盛，积极好斗，容易养成熬夜，抽烟，酗酒等习惯。
当没有外在可供他们发泄时，他们自身情绪控制就会失调，往往大发怒火，令人生畏。
毋庸置疑他们会从事那些代表权威的职业，例如法官、教育工作者等。
开办学习班或者健身训练营也是不错的选择。
在团体中，他们如果不是表面上的指挥者，也会是力量难以估摸的幕后操纵者。
但是在需要严守规矩和做出良好的表现的工作中，他们会难以忍受约束。
9、调解型。
该类型人的各种性格最为平衡，也最矛盾。
他们为人温和，容易和他人接近却难以成为好友。
了解他人的需求，也能倾听他人对自己的意见，却对自己的需要很不确定，常常会迷失在电视、酒精、食品等琐事上。
任何倾听式的工作都适合他们，无论是心理咨询，信息反馈还是市场调查一类的工作都会让他们以放松的心情投入工作。
在团队中，他们是最让人放心的实干者，根据既定的规划有条不紊地完成办公室的工作。
但这样的人不喜欢夸大和推销自我，也不喜欢注重理论而忽视现实中的细节的工作。
性格的分类有很多种，但是万变不离其宗的就是应该针对自己的性格选择创业项目，或者是根据每个人的性格类型和特长，在团体中安排每个人适合的位置。
这就像把每个零件按照其功能和大小把它安装到适当的位置上，一台组装完整、各零件各司其职的机器才会马力全开，运转良好。
急用公益广告参考文献
[1]潘泽宏. 公益广告导论[M].北京: 中国广播电视出版社, 2001. [2]高萍著. 公益广告初探[M].北京: 中国商业出版社, 1999. [3]蒋吉生主. 廉洁教育丛书-公益广告卷[M]. 南京:河海大学出版社, 2009. [4]张明新. 公益广告的奥秘[M]. 广州:广东经济出版社, 2004. [5]宋玉书著. 公益广告通论[M]. 辽宁人民出版社, 2001. [6]李海峰.从公益广告变成功利广告谈开去[J].当代电视,2010,(1).[7]薄云明.谈电视公益广告的特点及作用[J].当代电视,2010，(2).[8]吴琼，李凤城.公益广告社会效应研究：以央视20年公益广告为例[J].东南传播,2009,(1).剩下的自己去维普和cnki、方正、超星查找、
日行一善善事例子100条
慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中,慈善不应该是富人良心发现时的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。
我们没有钱，没有势，并不说明就没有帮助别人的能力，俗话说：千里送鹅毛，礼轻情谊重。
慈善事业的最终目的不在于给予了多少，而在于有没有一颗同情和善良的心。
现在开始我们尽己所能“日行一善”。
1.捡起脚下别人扔的纸片，扔到垃圾箱里去。
2.向与你擦身而过的人微笑。
3.扶老太太过马路（当然，你要确定她想过去，而且别穿一身劫匪似的黑风衣）。
4.在公交车上让座（让给心仪的漂亮MM不算）。
5.看到不远处有人要过马路，把车在斑马线前停下来（别管后面车辆的喇叭声，没素质的是他们）。
6.看到讨钱的乞丐，给他吃的。
看到讨饭的老人，给他钱。
7.坚持一天不说一口粗话。
8.把单位会议室里坏的坐椅顺手修一修吧（当然，也要综合考虑自己的技术，别多修出好几个零件来）。
9.请一个你不熟的同事吃顿饭，不要理由。
10.天色晚了，看到路边摊的老阿婆还有一些香蕉没卖完，把剩下的全部买下来，让她早点回家。
11.遇到问路的人，如果你不知道，帮他问。
12.遇到迷路的，直接带到，太远的话就送上车，实在不知道地方的送到派出所或交警。
13.放走误飞进你家中的小动物（放走的要是活的，少根毛都不行）。
14.把邻居的孩子们叫到一起来，给他们讲故事。
15.把你的诀窍，与同事分享。
16.给一个孤身在家的亲戚打电话，跟他（她）聊天。
17.如果你有合适的交通工具，允许任何人搭顺风车（没后座的自行车就算啦）。
18.打听一些别人的愿望，偶尔地，给身边的人一些惊喜（就是把你追女朋友的心思分摊一些给别人）。
19.寄钱给需要帮助的人，不用多，也不要透露出自己的任何信息。
20.上网时看到好帖，回帖，而且回得声情并茂，回得让大家怀疑你是“托”或作者的“马甲”。
21.在跟别人合作项目时，多做一些工作，不要跟人讲。
22.在同事们进办公室前，去做那个开门拿报纸的人。
23.赞美一个在母亲怀中的孩子，说他（她）很可爱。
24.帮老大伯扛自行车上天桥（如果人家坚持说要锻炼身体你就别逞强了）。
25.下赢街头的，不拿赢得的赌注。
26.了解施救常识，哪怕你一辈子都没机会用上。
27.清扫宿舍楼梯，不只是自己这一层。
28.手写一封信给久未联系的朋友，问他最近的生活。
29.撕掉一张别人已不可能兑现的欠条。
30.大风天，扶起倒在地上的自行车，即使你的车并没有被压在下面。
31.结伴郊游归来，清点相机里拍到的所有人（路人和宠物就算啦），给他们一一寄照片。
32.随口回答了某人的问题后，第二天专门给他（她）E—MAIL一份详细资料过去，告诉他（她）昨天你的回答太草率了。
33.在火车上，把MP3的一只耳机分给正在无聊的同座（当然首先要确定你MP3里面的歌无不良内容）。
34.听到同事在开会上的发言有明显错误，马上发条短信告诉他（她）。
35.只是用旧的东西要扔掉，单独用个袋子包起来再扔，不要跟其他生活垃圾混在一起。
36.好像有一件别人嘱托要做的事忘记了，一个个打电话给有可能托付你的人，直到想起来为止。
37.看到在街头哭泣的孩子，过去安抚他，不管多莫名其妙的事情，耐心地听他讲完经过。
38.捡到小额的钱，找不到失主，如果嫌交到警察叔叔手里边麻烦的话，就找个募捐箱，捐出去。
39.不经意间看到别人的秘密，停止，也永远不说出来。
40.在大家起哄取笑一个人的时候，不笑，或者善意地拍拍那人的肩膀。
41.多做一些家务，对家人要比对外人更好。
42.在餐馆里喝了酒，把自己的声音放低。
43.离开餐馆前，帮小妹收拾一下餐桌上的残局。
44.排队办事时，知道自己的事比较复杂，让后面有急事的人先上。
45.看到精彩的电影、图片、音乐、文章，拷贝下来，然后跟别人分享。
46.看到有人在街头做公益事业，如果正好有空，主动加入他们。
47.举报一处环境污染。
48.帮不认识的人提行李，他（她）要问你名字就说叫雷锋。
49.发现在你家屋檐下避雨的人，借把伞给他（她）。
50.遇到大热天中午或大冷天晚上摆地摊的，别还价，家境哪怕好一点的不会在这时候摆摊。
51.遇到学生出来打工，勤工俭学的，看他（她）卖什么你就适当买点吧。
52.排队买票，给身后的十名乘客一起买，完了再找他们收钱（这个风险性比较大，最好先跟他们讲好）。
53.给摆摊的小贩送碗热水。
54.每天顺手把邻居订的牛奶带上楼给他（检查一下没有滴洒漏再送）。
55.没纸了，正好自己有带，完事后留一张放在干净的地方。
56.给无盖的窨井插个醒目标志。
57.在身边的人都闯红灯而过的时候，独自守候着绿灯。
58.晚上经过单位时，买些夜宵带给加班的同事。
59.买洋快餐时，把用剩的优惠券送给身边需要的人（一定要确定对方正好有需要，不然那人突然从包来拿出一沓来你会尴尬死）。
60.当其他三个人还在研究晚上玩什么时，你已经跑出去买了两副扑克回来。
61.如果你英语好，主动跟在路上碰到的老外搭讪，问他（她）需要什么帮助。
62.看到公告栏歪了，把它扶正。
63.身体还行的话，去参与。
身体更行的话，还有一些其他东西可以献。
64.主动了解贫困学生的信息，偷偷地帮助一两个。
65.泳池里看到初学者，教他怎么游得更好（自己要是三脚猫就不要误导人家啦）。
66.记着朋友的生日，到那天发短信或贺卡祝福（逼人家请客的事就免啦，不然自毁功德啊）。
67.网上下棋时，帮一个负分的“菜鸟”转正。
68.过一天没有电的生活，帮社会“节能”。
69.用PS把朋友网上相册里的照片做得更美，再传给他（她）。
70.需要熬夜的时候开一下QQ，给每一个在线的发个信息——“很晚了，早点睡身体好”，然后马上下线。
71.走路遇到蚂蚁搬家时，尽量避开不踩到。
72.任何时候经过学校和医院时，不按喇叭。
73.召集人，把小巷中间的绊脚石一起搬掉。
74.被同事的仙人掌刺到后，提醒每一个打算拿起来把玩的人小心。
75.不知道谁的车没锁，或是车钥匙落车上了，通知保安帮他（她）看好。
76.雨天，在一个摩托车安全帽旁放上纸条——“您的摩托车帽刚掉地上进水了，不要马上戴上去”。
77.即便知道公园的后门怎么走，还是带孩子从正门买票进去。
78.给同一个圈子里的好友整理出一本通讯录。
79.把你挑好的衣服让给另一位也想买的顾客，尽管该款式只有这最后一件了。
80.鼓起勇气提醒把衣服扣子扣错或是拉链没拉的路人（注意方式）。
81.在街头卖艺者表演结束时带头鼓掌。
82.买一束芬芳的鲜花，放在有路人经过的家门口，被人拿走就拿走吧。
83.遇到无家可归的人，跟他说话，看能不能帮点什么。
84.陪公园里的老人下棋。
85.看到公布在媒体上的私人救助号码，如果不能帮上什么大忙的话也可以给这个号码充充话费。
86.听闻媒体报道的灾情险情，如果方便的话去现场看一看有什么能够帮得上忙的。
87.用朋友而不是家长的口气，阻止爬树，或正准备拿弹弓打路灯的孩子。
88.参加之类的自愿者活动。
89.仔细考虑别人的请求，实在不行也要和颜悦色地拒绝。
90.结伴旅行中，如果需要有人看包，该牺牲就牺牲一下吧。
91.随身带一些常备药和创可贴等，不只是为自己。
92.准备一个本子，记下自己对人许下的每一个承诺，不时检查一下完成的情况。
没完成的，跟人家道个歉。
93.把自己擅长的技能（如修电脑、写春联什么的）跟社区报告，以后大家有事可以来找（注意，是报告不是广告，收费的可不成）。
94.遇到别人打错电话，用你尽量和蔼的语气跟对方说没关系。
95.在邻居孩子要上学前买本字典送他，上中学前买本词典送他，这会是一件让人记得很久的好礼物。
96.看到路上有西瓜皮或香蕉皮，一定要想办法清理掉，再不济也要踢到没人走到的路边。
97.喂食流浪的小动物，偶尔做些放生的事。
98.既然接受任务，就做些挑战极限的事，比如在一个晚上写完这100种善事。
99.在报刊亭上看到这篇文章，觉得好的，就把这期报纸买下来。
100.约更多的人，跟你一起“日行一善”。
