帮忙写一篇有关美食的作文，比如牛肉面等等
去年四月在西康路三小举行的教研活动中，对二期课改四年级语文新教材的作文训练项目《味道好极了》举行了教学研究，第一次将生活中的美食引入语文写作训练。
在中国，几乎每一个地方都有自己的美食，民以食为天。
那天，西康路三小的曾平老师这样导入作文教学：“今天我们教室的环境布置与众不同，墙上挂的，桌上放的，电视里转播的，大家看我们来到了一个怎么样的地方呢?”在听课老师不约而同的目光中，大家走进了五彩缤纷的美食街、美食节、美食王国、美食天地 “以我喜欢的美食”组织教学，使教研活动置身于一个形象逼真的“美食天地”，各种美味佳肴比比皆是。
学生兴趣盎然，课前通过影视、互联网、书籍报刊、采访剪贴等途径收集了各种美味佳肴：八宝饭、酱鸭、三黄鸡、大闸蟹、多味粥、鸡翅、汤团、葡萄干、红枣、水晶虾仁、甜羹等。
同时，也启动了了听课老师的生活体验。
接着执教老师在学生课前调查的基础上让大家介绍自己喜欢的美食，于是，不计其数的美食再次走进了课堂。
由于抓住了现实生活的一个侧面，教师从比比皆是的美味佳肴中为学生提供了大量写作素材。
调动 了学生写作积极性。
刹那间，近百人济济一堂的大教室，气氛热烈。
后来在研讨反思中，一位教师情不自禁地说，现在的学生吃得比我们还要精，真是见多识广，但平时大家没有好好地往习作方面引。
看来，要写的，能写的，会写得太多太多，培养写作能力大有可为。
作文教学低效的问题，老生常谈。
然而，啃下这块“肉”，需要寻找突破口，需要信心和勇气，更需要在一定的起点上以新课程理念来统领教学和研究。
要让教研活动中示范教学的诸多环节变成新课程理念引领下的教师行为，从而使观摩的教师有所得、有所感、有所悟。
纵观我们的语文课程目标，尤其是作文，还有进一步细化的要求和可能。
执教老师审视《我喜爱的美食》的教学目标与训练内容，提出了切实有效的训练方法。
于是，出示了教学目标“在选择我喜爱的美食的基础上，从色、香、味、形等方面来介绍，根据不同特点，把其中以二个方面写具体。
”这样，把作文目标的文本语言通过教学予以细化，做到贴近学生、符合实际，这样，由低到高、指向清晰、循序渐进的作文教学目标和充满生活气息的习作内容互相交融，彼此渗透，我们的作文教学才能向低耗高效跨出坚实的一步。
根据训练内容恰当制定具体目标，显得十分必要。
这一节课选取的美食内容，从情意目标的角度，重在激发学生的写作兴趣，让他们自由选材，体验生活的乐趣。
另一方面，教师又站在课程目标的高度，进入年段目标的层面，力求把课程目标细化为准确的切实有效的课时教学目标。
应该说，教师通过创造性的劳动，面对《我喜欢的豆沙汤团》《我喜欢的“永和”粢饭团》《我喜欢的虾仁炒蛋》《我喜欢的鸡蛋饼》等习作题材，研究目标细化。
从课程目标的角度去展开思考，让听课教师在感知教学目标的基础上理解中年级“关心周围培养观察事物的习惯，依据生活积极展开想象和思考，使文章内容真实具体”的年段作文教学目标。
接着，重点展开三个环节：1．学生仔细观察多媒体画面上播放的诸多形象逼真的美食。
重点思考：这种美食有什么特点
有选择地说说他们的色、香、味、形。
2．出示范文《我喜欢的桂花汤团》等，划出反映美食特点的相关语句。
3．思考我最喜欢的一种美食。
教学生写美食，并不是泛泛而写。
作为新教材选定的训练内容，执教老师在教学中尝试整合新旧教材，正确处理知识和能力的关系。
试图通过教学，让学生体会，“不同的美食有不同的特点，写不同特点的美食应有侧重”。
这是对中年级教材依据课程目标得出的比较实在的操作化思考，在此基础上教师指导小组分工合作，每个人确定自己熟悉的一种美食，按照一定的顺序，抓住重点，介绍它的外形、颜色、滋味等。
几分钟以后，学生发言踊跃热烈：“老师，爸爸带大家看到了这一幕：《尝尝鲜嫩的白斩鸡》、《请吃丰盛的八宝饭》、《美味可口的大闸蟹》、《清香甘甜的葡萄干》……各人心目中的美食一一美味佳肴接踵而来。
最后，教师以汤团和八宝饭为例，用填空和讲解的形式，指导学生写作要点，把自己喜欢的美食特点形象地口头表达，直接写作成文。
在当堂习作交流中，教师告诉大家，把你写的美食介绍给大家，说出喜爱的理由。
刹那间，一双双小手此起彼伏，再次把大家带入了美食世界。
学生的反馈给听 课老师带来了真切的感受。
“我喜欢的是妈妈做的麻婆豆腐”，重点介绍什么
在老师的提示下，小林脱口而出：“颜色和滋味”，接着来是滔滔不绝，“妈妈做的麻婆豆腐是我家的一道名菜，进入眼帘是白白的，绿绿的。
还没有送到嘴中，香气扑鼻、回味无穷。
吃在嘴里，又酥又软，五香味夹杂 着辣辣的感觉，好吃极了。
” 点评以后，另一位同学自告奋勇：“知道美食中的佼佼者一一南翔小笼吗
只有品尝后才会有抵挡不住的诱惑。
细薄的皮子，白而透明的外表。
轻轻一咬，鲜肥的汁水即刻涌入你的嘴里，红红的肉馅，鲜美的滋味，每位扑鼻的的口感好爽啊!” 接着教师和学生对肉糜烧粉丝、小龙虾、糖醋排骨、酒酿汤团的外形、颜色、滋味等一一进行了讲评，真情实感溢于言表。
由于找准了生活中的写作点，目标表述恰当、准确，操作细化，激发了学生的写作热情，调动了生活体验，带来了比较实在的教学效益。
听课老师认为，从切实提高作文教学有效性的角度，此课为大家起了示范作用。
这样的教研活动能够为教师日常的教学起一个引领作用。
如果我们在教学中找准了指导写作的切口，就会让学生充满愉悦地去写作，真正走入“处处皆文章”的境地。
事实上，小学写作训练的意图就是让学生走出狭小的作文天地，通过训练项目的拓展，去撰写更多品尝美味佳肴的习作，去尝试草拟社会调查的报告，去策划生活广告语，去撰写观察蚯蚓生存的小论文，去设计升旗仪式的演讲稿，去筛选治理河道污染的方案，去构思未来手机的新颖功能，去遐想降低城市噪音的蓝图，去规划让校园更美的图案，去设计未来教室的崭新布局……这样，写作知识和技能的指导，也变得驾轻就熟。
郑智化他是怎么出道的
无悔的广告路郑智化 没有人能够告诉你爱是什么 没有人能够判定你是对是错 年轻的梦想，女孩
要尽情把握 青春的憧憬，要热情地追求 擦干眼泪，做个开心的我 拥有生命中最美的时刻 Maybe right，maybe wrong We know love is changing the world Something deep in my heart The fire is burning in my soul So many dreamings，We strive to make them appear How can you understand，All I need is only a friend Wipe off your tears and dont't be afraid I do everything with my own way——《给开心女孩》 我因为“开心女孩”的广告开始受广告界的肯定； 因为“波爸波妈波哥波姐波尔茶”的广告离开了广告界…… 成功是一件可怕的事； 它会让人忘了自己是谁…… 从台北工专毕业后的第一份工作是在工程公司帮忙结构运算，这种助理级的工作薪水不高；但是安稳，只要不犯大错，混口饭吃没什么问题。
因为和朋友合伙做生意，厌倦了商场上暴起暴落的酸甜苦辣；所以只要能安稳地过生活，我也没什么好苛求的。
工程公司一切讲究纪律、制度和合理化；不可免俗地，我被迫穿起了制服。
公司的制服千篇一律，不论任何阶级、职称，男的一定是浅蓝色的衬衫、深蓝色的领带和裤子；女的则是粉红色的衬衫、红白格子相间的领结和裙子。
为了易于辨认，公司规定经理级以下的员工要佩戴名牌；名牌在当时给我的感觉是公司叫不出名字的小兵、小卒才佩戴的身份证明。
我的名牌上是这么写着： 部门：结构工程部 姓名：郑智化 职位：助理工程师 性别：男 整个工程公司就像是个大衙门，所有的文件、签呈都必须层层传递。
我前后在这家公司呆了八个月，刚好是我提了一个建议案，到总经理亲手批准的时间。
太过规律的生活会让人变得迟钝，我常常一个人面对着电脑屏幕发呆，脑袋空空洞洞无法思考…… 有一天中午因为一个结构上的问题百思不得其解，心情骤然陷入低潮…… 公司楼下后门旁有一家咖啡店，听说满静的，于是我就没有在公司搭伙，一个人到咖啡店去烦恼自己的问题。
我叫了一份商业午餐，索然无味地吃了起来……突然，宁静的咖啡店传来一阵年轻人的笑闹声
原来是一群包括了三男两女，穿着黑色皮衣的年轻人走进店里。
他们的年纪看起来跟我差不多…… 我不知道他们是谁
从事什么工作
彼此之间有什么关系
不过，看得出来他们是一个族群或团体
最重要的是他们充满了一股自由的活力…… “自由”
我已经很久没有嗅过自由的空气
每天过着朝九晚五、打卡上班的日子；我越来越不象一个朝气蓬勃的年轻人了。
是谁侵蚀了我青春的热情，变得死气沉沉的
我看看自己身上穿的制服、手上抱的设计图和计算书…… 是我的工作
难道我就这么过一生
不
绝不
回到公司后，我毅然而然地辞职了…… 辞去了工程公司的工作，成了名副其实的无业游民。
和朋友合伙的生意也垮了，真是屋漏偏逢连夜雨…… 这些事不敢让家里人知道，一个人默默扛了下来。
幸好有个朋友拿花园新城的房子给我做抵押，暂时解决了财务的危机。
这个朋友和我并非深交，我不明了他为什么要帮我
他说我这种人东山再起的机会很大；他愿意赌
“东山再起”
我心里渴望的是另一种生活；可以自己主宰自己、不受时间限制、也不必在商场上打滚的生活。
那年我二十二岁，我试着勾勒出自己未来的蓝图…… 我知道当时的我可以说是一无所有，我没有钱（而且欠了一身债），没有家庭背景；甚至所谓的朋友，也在惊闻我的生意倒闭以后，纷纷走避…… 我仅剩的是一股不服输的个性
由于帮助我的朋友是在经营录影带拷贝的工作，让我有机会涉猎有关这方面的知识。
只不过我没有走上这一行，因为我对录影带拷贝的业务没兴趣，引起我兴趣的是影片本身和一些国外拍摄的广告影片。
尤其是国外的广告影片，不论是创意、演出或拍摄技巧都是国内的广告难望其项背，遥不可及的。
我有一个很天真的想法： “我要做广告
” “那还不如让画家
”朋友不屑地对我说。
“我是绝对不会把画拿去卖的
”我这样告诉自己；但是心里着实担忧，我凭什么去做广告
我对广告一窍不通
“卖卖画搞不好可以早日还我钱；做广告
我要等到什么时候
”朋友想起他为我抵押的房子…… “人总是要赌一次的嘛
”我拍拍朋友的肩膀说。
“只是你不一定赌赢”。
无论如何我已经决定了；决定是不能轻易再改的
是的，我要东山再起；只不过不是做生意……是做广告。
每天注意报纸的分类广告，恨不得每家广告公司都缺人。
突然看到某家广告公司急征COPYWRITER…… “COPYWRITER”
什么是COPYWRITER
大概是影印抄写员
如果是影印抄写员，雇佣工读生就可以了，为什么广告上写着“高薪挖角”的字眼
顾不得那么多了，只要能进广告公司，做什么我都愿意。
履历和自传寄出约一个星期，我收到笔试通知的回函。
“影印抄写员”也需要笔试，大概是要看字写得好不好看吧
依照通知的时间、地点，我第一次踏进广告公司的大门。
考试的地点是广告公司的会议室，在我之前已经有好几个应试者，正埋首疾笔振书中…… 他们看起来根本不象是工读生，尤其是气质和打扮。
其中有一个男的剪了个平头，额头前却留了一缕好长好长的头发。
我直觉他应该起演戏或当模特儿，不应该来应征这份工作…… 我拿到了“考卷”
上面总共有三道题目，每一道题目都和某种产品有关。
第一道题目是介绍一种洗发、润发、护发三笑合一的洗发精，英文名称叫Marfelan，要我帮它取一个好听、好记的中文名字。
第二道题目分别问我对狗、马、杯子和大海的联想。
第三道题目希望向消费者推销一种香蕉口味的夹心饼干，要我写出平面广告的Catch&Body…… “Catch”、“Body” 为什么要“抓住”、“身体”呢
我把前面两道题目的答案先写好。
第一道命名题，我大约为Marfelan命了四十几个名字，像“马菲您”、“玛菲兰”、“马佛朗”……突然觉得命名很好玩，最后连“麻婆脸”的名字，都写上了考卷。
第二道题目我是这么回答的： 狗＝咬人、忠心、好狗、坏狗…… 马＝漂亮、跑、自由…… 杯子＝可以让无形的液体变得有形，喜欢收集各种杯子…… 大海＝航海、广大、淹死…… 后来我才知道第二题是性格测验题。
狗隐藏着一个人对朋友的看法；马是对自己的看法；杯子是对爱情的看法；大海是对未来的看法…… 至于第三题，我是百思不得其解，只好举手发问： “请问为什么要‘抓住’、‘身体’
” 我一问这问题，在场所有的人都傻眼了
一会儿，我被带离笔试现场…… “郑先生，你没有任何广告方面的实物经验吗
” 问我问题的人是这家广告公司的总经理。
“没有。
”我回答很干脆。
这为总经理皱了一下眉头，然后他耐着性子告诉我： Catch是广告标题的意思。
像什么“学琴的孩子不会变坏”、“龙的鳞爪、凤的双翅”、“请大家告诉大家”……这些都是广告标题
Body是广告文案。
除了标题以外，其他广告上出现的文字就是广告文案。
我似懂非懂地点点头……总经理又笑笑地说： “你什么都不懂，怎么会来考试
” 这句话有一种轻蔑的意味，我直觉地反击了一句： “如果你有眼光，就不该问这个问题。
” 总经理想了一下说： “你先回去，过几天我们会另行通知。
” “另行通知”
再笨的人都知道这是一句下逐客令的客套话，这下我光火了： “你们广告公司未免太难伺候了吧
征个影印抄写员也需要这么大费周章
” 总经理又皱眉了…… “郑先生，COPYWRITER是广告撰文，是创意人员。
动脑筋的，不是影印抄写员
”看得出来他也火大了。
“哦……”这回我真的死心了。
回到家后，心里暗自懊恼，第一次到广告公司就闹这么大的笑话，看来这份工作是泡汤了
第二天，广告公司打电话通知我录取了。
真的吗
我感觉好象在做梦…… 刚进公司的前半年，可以说是吃足了苦头。
我发现广告公司的人讲话和一般人完全不一样，他们会把一件看起来很简单的事复杂化，然后用不同的角度去讨论、分析……更可怕的是他们满口的专业名词，像什么“Strategy”、“Selling Point”、“Target Consumer”……我一句都听不懂
好强的个性驱使我走向一条不能回头的路…… 我几乎一天睡不到三四个小时，为的是充实自己所欠缺的广告专业知识。
很多年轻的朋友看到现在的我所拥有的，常会投以一种羡慕的眼神。
其实这些得来绝无侥幸，不是天才，是努力
也许是机运；也许是我的能力得到肯定。
大约一年以后，开始有人注意到在广告圈出现了一号叫“郑智化”的人物。
那时我正好在策划开心洗发精和龙角散（姚厚德篇）的广告，结果这两支广告影片的成功，奠定了我以后在广告界发展的基础。
值得一提的是开心洗发精的广告曲“开心女孩”，成了我进入歌坛的踏脚石。
这首歌是我的处女作，在此之前我从未写过任何一首歌。
当初，为了配合开心洗发精的广告，需要创作一首广告歌。
我那时左思右想不知要找谁写，就在一天中午吃中餐的时候，脑海突然闪过灵感，“开心女孩”这首歌就这么诞生了
想不到随着开心洗发精广告的成功，这首歌也传遍了大街小巷。
一直到现在自己也不明白，为什么不会任何乐器、看不懂五线谱的我，居然能作词、作曲。
“开心女孩”这首歌引起了唱片公司的注意，在一个偶然的机会下，认识了点将唱片公司的老板桂鸣玉小姐。
她怂恿我推出个人的创作专辑，我因为好奇，生平第一次到录音室试音。
从此我爱上了麦克风，就这样一头栽进了唱片界…… 我在广告公司服务了六年，这六年最值得我骄傲并不是我创作了多少脍炙人口的广告；而是我学会了如何思考、如何包容各种不同的人。
在进入唱片界之前，我一直以为自己是个善于思考的人。
其实，我错了
我只是善于判断，而非思考…… 真正的思考所依据的不只是经验指数，他甚至在推翻经验、创造新的机会。
所以思考是有趣的，他不一定是逻辑；更不是主观的判断。
思考像是一种紧密、精确的游戏，他可以直接找到合理与不合理之间的黑洞。
至于包容各种不同的人；也是在广告实际的作业中，自然形成的一种人格。
广告公司就像一个动物园，里面什么奇珍异兽都有。
曾经有个同事在办公室里养蛇；还有一个每天都是重金属的打扮；更离谱的是还有人拿刀在办公室里自杀……大部分优秀的广告人都有一点人格的缺陷美，他们在广告的国度找到了梦的解脱。
譬如有个女孩相貌平庸，乏人追求，她可能会幻想自己是一个美丽的千面女郎，玩弄男人于股掌之间，而让这个心理影射的人物，出现在她创作的广告影片里。
又譬如一个男人喜欢喝酒，常常喝得烂醉如泥后被人扛回家，结果总难免被老婆唠叨一顿。
那么在这个男人创作的广告里，一定会出现一个酒中豪杰，每次在喝酒的时候，都自然散发一股男性魅力，倾倒众家美女。
还有一些患有严重孤僻或自恋的广告人，他们创作的广告，通常就会刻意地去强调所谓的“个人式品位”，并故意突显一种“不与世界同流合污”的洁癖…… 任何人都是需要被肯定、被爱的。
我们常常用主观的偏见，莫名其妙地去讨厌某种人，或排斥某种人。
我进入广告界以前也是这样，后来我与越来越多的各种不同类型的人共事后，才发现每一个人都有某种特点，值得去喜欢，去接近他（她）。
能够包容更多不同的人，自己才能被更多的人包容。
很多朋友对我在一九八九年八月左右离开广告界，全心投入音乐的创作和演唱的抉择，极不以为然
当然，我在广告界辛苦耕耘了六年，轻易放弃这份成就是很可惜的，但是我一直认为： 能不眷恋成功的人，才是真正的成功。
六年来，我听到了太多的掌声，但是我真的那么优秀吗
成功会让一个人忘了自己是谁…… 我需要冷静
离开广告公司的前一天，我在街上遇到几个嬉戏的小孩。
其中有一个小男生在背我创作的波尔茶（对联篇）广告中的那段口诀： 波若波耶波罗波摩波若蜜…… 我突然怔在原地好久
原来我从事的工作是一种社会教育，不仅仅是广告而已…… 第二天，我辞职了
六年的广告生涯，我无怨无悔，但是我需要一个新的开始……
【高分】★☆★请问怎么看肥胖类型☆★☆★
测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。
1. 一天喝水次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 2. 一天尿尿次数
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上 3.一天吃甜食次数
A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次 4.夜里起床尿尿次数
A.无 B.1－2次 C.3次以上 5.流汗时机
A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会 6.全身肤质偏向
A.油性 B.中性 C.干性 7.小腿直径大小
A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂 8.腰围大小
A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围 9.每次减肥瘦身时
A.先瘦脸B.先瘦肚子 C.先瘦大腿 10.体重经常被人
A.估对 B.低估（实际比目测要重) C.高估（实际比目测要轻） 超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖 A.浮肿型肥胖 浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。
以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。
这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。
平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。
必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。
一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯
因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦
在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种： 荷叶泡水： 荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。
很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。
具体做法是用干荷叶5G左右，用沸水冲泡，盖上焖5分钟，就可以喝啦
但是注意哦，干荷叶泡水只有第一泡有排毒去脂的作用，干荷叶中药店有售，淘宝上也有卖的，我就买过，很便宜的。
有兴趣的MM可以去搜一搜
走路瘦腿部： 浮肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。
但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的
一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。
每周2次的瘦身食谱： 这个食谱只需要每周进行两次，即可排毒减肥 早餐：新鲜苹果两个、无糖果汁一杯 午餐：任何种类蔬菜一份、甜瓜半个、无糖果汁一杯 晚餐：任何种类蔬菜一份、番茄汁半杯 B.肌肉型肥胖： 肌肉型肥胖的人是属于肌肉发达结实的肥胖，虽然捏起来赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。
腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。
通常比较爱吃副食，主食。
这类人，多半是小时候喜爱运动，但是到了年纪大一点却减少了运动量，或者又停下运动了。
饮食要注意以素食为主，要多吃蔬菜、水果。
其最佳解决方法就是慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形。
很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，其实这种想法错错错
做令肌肉放松为主的运动，在配合适合的瘦身餐才是正确的王道
可以在3餐前30分钟各喝300ML绿茶或一个月使用3－7天的断食法，能代谢掉较多的肌肉，在恢复饮食后，一定以清淡饮食为主
在这里安安给肌肉型MM的减肥也支了几招： 放松肌肉的运动： 1.用拳头轻拍大腿前部分，在轻拍大腿后面及臀部。
2.坐在地上，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧 3.双手平放地上，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。
将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后，升起臀部再来做一次。
前后腿交换再做，每边做10次。
注意后腿膝盖要尽量的伸直。
用塑身按摩油按摩 在洗澡后，可以将按摩油涂在手、脚上，进行按摩，不仅促进血液循环，还可以放松肌肉，让你在锻炼中更好的达到塑身效果哦。
西芹番茄汁 新鲜的番茄6两左右，新鲜的西芹80G左右。
把西芹切段，番茄切块。
全部放入榨汁机内榨汁。
放入冰箱冷藏后可以饮用。
每天早晚一杯，可以促进代谢。
C.脂肪型肥胖： 脂肪型肥胖的人，用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。
她们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食品。
身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。
所以饮食要注意多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物，少吃或不吃甜食。
减肥要全身性的减，安排适当的减肥计划，以食谱为主，运动为辅相结合的减肥方式进行瘦身。
所以安安介绍下面的一些形体动作，和饮食方法： 全身运动——地板上的游泳动作: 1. 俯躺在地板或床上，双手自然房子身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。
2. 双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。
3. 与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。
重复该动作10次 这套动作可以瘦身，有可以舒展身体，解除身体疲劳。
经常上网的JMS平时坐久不不活动很容易脊骨疲劳哦
睡觉前只需要花10分钟做套动作，就可以舒缓疲劳，更可以达到很好的瘦身效果
不减肥的MM也可以用来矫正身姿，保持体型哦
饮食 切记不要盲目节食，注意各种营养的合理搭配才是王道之选少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。
多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主（鱼肉鸡肉等白色肉类），不要吃红肉（牛肉猪肉等红色肉类）。
吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。
安安在这里推荐一个瘦身食谱，JMS可以参考参考： 早餐：脱脂牛奶一杯、水果一个、面包一片或者苏打饼干4片；午餐：米饭一小碗、鸡肉一份、鱼肉少量、蔬菜汤（少油或不放油）一碗；晚餐：米饭少量、蔬菜一份、水果一个。
这里还推荐一款草莓瘦身乳汁，做法就是把100G草莓洗干净后去掉蒂子，放入榨汁机，倒入250ML脱脂牛奶，榨成汁就可以喝了。
这款瘦身汁，含有多种营养元素哦
不仅能及时帮助清理体内垃圾，还能养颜，绝对要强烈推荐 D.混和型肥胖： 顾名思义，混合型肥胖就是上面三种类型的综合，结合了三种类型的特点。
而大部分的下身肥胖者都是属于这个类型。
混和型的肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。
饮食方面，就要综合性的讲究了。
可以的一周按照脂肪型饮食法；第二周按照肌肉型饮食法；第三周按照浮肿型饮食法；如此轮番轰炸直到改善体型为止
每天要喝水500ML以上，每天运动30分钟，适当降低食物的摄入量，三餐前都可以吃个水果。
安安推荐的瘦身餐如下： 黄豆制品营养餐： 黄豆有丰富的营养，脂肪含量少，更不含任何胆固醇，其营养对身体个部分机能，尤其对皮肤以及女性生理健康有很大的帮助哦
黄豆餐可是安安强烈推荐的
早餐：米粥一份、豆浆一杯；午餐：麻婆豆腐饭一碗（好吃）、油菜一份、橙一个； 下午茶：卤水豆腐一份，平果汁一杯；晚餐：鲜茄牛肉饭一小碗（量要少点哦）、不加糖的豆腐花一碗（我们这边叫豆腐脑）。
每天喝1－2杯的黄豆粉冲的饮料，可以代替早餐，或者在晚餐之前喝。
饭前喝可以增加饱感，自然就吃得少点了。
黄豆类制品的营养价值跟肉类很相似，所以要注意每天进食的分量，平衡及肉类的摄取量。
好喝的瘦身饮料——香蕉奶汁： 香蕉80G（1－2根）剥皮后放在榨汁机中再倒入脱脂牛奶榨成果汁。
这可是搞营养，低脂肪的健康减肥饮品，每天喝一杯可以解决便秘烦恼，让你健康减肥。
12-19岁： 这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。
但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期。
二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。
最近安安看报纸上面说经研究表明：瘦身蛋白可以经脂肪细胞制造，并经由血液循环送至大脑，调节食物摄取。
还有爸爸妈妈如果都肥胖的话，子女由％70的机会会胖。
如果双亲之中只有一人肥胖，子女还是有％50的机会会胖。
那么这个年龄段肥胖的解决方法就是低卡低脂肪的饮食。
推荐的方法有黄豆减肥法哦
黄豆营养丰富，又低热量。
既能补充成长期身体发育的营养，又不会因为营养和热量过剩而肥胖。
以黄豆代替肉类，既能饱肚有不会含太高脂肪，每天进食500－700G的豆制品使没有问题的
具体的做法前面安安有提到哦
20-30岁： 这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制（安安就是这样哈哈）。
可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。
这里我找到一个杂志推荐的减肥法，叫什么CLA减肥法。
CLA就是共轨亚油酸，是由红花籽提炼成的，也可以在牛奶脂肪中发现。
是普通存在于人和动物体内的一种营养素。
可以降低人体内的脂肪，加速肥胖脂肪解体，增加肌肉及人体瘦身组织。
哇
这么看来简直就是减肥黄金了
不过只有日食3克CLA才能达到减肥功效，那个杂志说要日饮68杯全脂奶才能摄取到3克CLA昏特了
怎么可能一天喝那么多
所以我觉得还是摄取含CLA的健康补品比较现实点。
还有就是多吃天然食品咯
因为CLA主要存在于天然食品中。
但是，乳制品和红花籽油提炼出来的CLA不含胆固醇，热量又比较低。
这个杂志推荐的方法呢，我自己也没有试过，有心的JMS可以去试试。
但是安安想说的是，这个年龄阶段的JMS一定要注意规律作息和饮食，不要因为不吃几餐就瘦而去不科学的节食
最后的结果往往是反弹得更厉害
注意多吃天然的低热量食物，在规律生活，保证营养的前提下，适当的节食才是正确的选择
艺术生就业问题
可以去做广告设计啊~下面是我找的资料：优秀设计师不但要有熟练的技术而且思维敏捷有创意思. 以下也不应缺少 .提案。
一个有经验的设计师，在给客户交稿时，至少会准备三种设计供他选择。
第一：100%自已喜欢的风格，把自我发挥到极至。
第二：50%自己喜欢，50%客户喜欢的风格，各让一半，互相妥协。
第三：0%自己喜欢，完全从客户的要求出发，放弃自己的风格。
有上述三种准备，交稿时，你往往过的会很从容。
没有经验的新手，只给客户一个提案。
你很喜欢，客户不喜欢，观点不同谈不拢，怎么办?找第三者来评价，他通常会顺着客户的方向说，也否定你，这样，2比1，老板说你做的东西不好，打回去重做，当时间紧时，不好的就硬上了，但是老板并不高兴(用了不喜欢的东西)，你也不高兴(虽然你用了我做的,但是你仍然不认可它。
)双方都很痛苦。
2.坚持。
这个性格是做美编最不需要的特质，但你需要去努力争取，当你努力与客户，与老板沟通后。
人家仍然不喜欢时，就应立刻放弃已有的创意，从头再来，坚持是没有用的，因为你不是奥美的名设计师，不是大师，你坚持是没有用的。
3.美工or设计师。
是做一个拼图的美工，还是一个美术设计师。
两者差异很大，一个是工人，用手(体力劳动者)，一个是智者，用脑创造(脑力劳动者)。
二流的美工只会堆效果，而好的设计师，通常只用最简单的手法。
4.一个有经验的美编，在接活时，通常要问几个问题。
第一：做什么用(海报，易拉宝，书籍) 第二：以什么为主题，要突出什么重点，更多了解产品信息(什么年龄的人消费，在同类产品中的地位，以什么为传播媒介) 第三：要明确，客户可以提供什么资料(比如logo，等必要因素)，要明确要自己额外找哪些素材，可以适合产品的背景。
第三：什么交稿(这是最重要的问题) 在做之前的准备工作，比上机动手要重要很多，就像走错了方向，走的再远也是白费。
5.老板要求你三天交稿时。
通常老板要求你三天交稿时，你可以只给他70分的作品。
如果你说，老板，我三天做不完，要四天做完。
那么第四天，老板要看到的是85分的作品。
6.你的特长是什么
(当老板问美编) 当老板这样问你时，你怎么回答
我说网页。
老板笑了说，这就好比我问你爱吃什么
你答，食物。
我又问什么食物
你答，中国菜。
我还是不知道你爱吃什么。
你如果直说，爱吃辣的，水煮鱼，麻婆豆腐……那我就一下子知道你爱吃什么了。
回到原题，特长是风格的问题。
你可以说，我擅长做卡通的风格，现代的风格，传统的风格…… 7.聪明的面试者。
曾有一个人来面试美编，他准备了把他的作品分成了两类，他喜欢的(代表了他的风格)；他做过的(代表了他的水平) ，美编是个很主观的工作，说好就好，说不好就不好，对于作品，没有衡量的标准。
8.做了半年的美编，我烦了，想转行。
在学校时曾经很喜欢这行，梦想就是做在办公室里，每天设计东西，每天都是不一样的。
可是自己从工作以后，越来越烦了，甚至一坐到电脑前，心就开始烦。
老板说，知道为什么吗
因为上学时没人骂你，到公司以后，人家都说你做的东西不行，没有认同，缺乏成就感，所以你烦了。
我说，我怕做这行做到一定时候会有瓶颈，没有大发展。
老板说，做每一行都会遇到瓶颈，只是别的行你还没做过，还没发现，所以你就觉得美编是最痛苦的职业了。
我说，我不喜欢每天只是做在电脑前面。
一天不动。
老板说，谁让你一天做在哪里
是你自己，你可以在做之前画个草稿，拿着草稿跟你的老板，客户去沟通，不要急着在电脑上定稿，这就是一个互动的过程! 9.一个美编的职业道路。
a：毕业后先进专业性的大广告公司，开拓眼界，积累经验，找个高人(可能带你的人)，或可以向重多的优秀同事学习。
b：然后到非专业的公司，做专业性的工作或部门经理。
c：最后自己跳出来，独立门户，自己接活。
(客源是个问题，开始自己带来一些客源，专心设计，客户满意，后来为了多挣些钱，把生产跟印刷都包下来了，分散了太多的精力，导致设计水平下降了，客户不满意，把客户做死，没活了……) d：最后没办法，只好再从公司做起，现在就可以做到大公司的创意总监。
10.人的一生，需要一个导师。
这个人需要具备两个条件。
A：年龄一定要比你大。
B：事业上一定要有所成就。
(有了上述这两点时，是不是同一个领域的，就都无所谓了。
) 当你把你工作上的难题向你的同学倾诉时，他们通常会说(老板都一样的，没事，走，晚上一起唱歌去吧。
)对你不会有任何的帮助。
而一个好老师需要好学生，好学生需要问好的问题。
我问你想要什么?怎么得到……这样答案都是自己给的。
11.对未知的事物或人，不要忙着拒绝。
在改革开放后很多日语词汇传入了中国
In south China, the favorite and most typical dishes were nian gao, sweet steamed glutinous rice（糯米pudding and zong zi (glutinous rice wrapped up in reed（芦苇）leaves), another popular delicacy. 在南方，最受喜爱代表性的食物是用甜糯米捏成的年糕，另一欢迎的美食是用芦苇包上糯米作成的粽子。
In the north, steamed-wheat bread (man tou) and small meat dumplings were the preferred food. 在北方，馒头和小甜饺是首选 The tremendous amount of food prepared at this time was meant to symbolize abundance and wealth for the household 这种时候准备巨量的食品是味了象征家庭的丰饶
