可以边喝牛奶边吃苏打饼干吗
可以的，不冲突，两个都是碱性食物。
牛奶因为含有一些特殊的氨基酸会有助于睡眠的，鉴于你肠胃不是很好，睡前还是不要吃太多，吃太多反而可能导致睡不着，而且人处于睡眠状态新陈代谢会慢一些，胃肠动力会慢许多，加重个大器官的负荷的，而夜间是很多器官自我修复的时间。
纯牛奶配苏打饼干有什么作用
有吃：吃的： 麦丽素， 薯片 爆米花 水果糖 棒棒糖果脯、蜜 话梅、话李 干脆面 饼干 泡泡糖香糖 膨化小食品 葵花 花生 核桃 芝麻糊 奶酪固齿 葡萄干 薄荷糖 无花果 南瓜子和开心果 柑桔、橙子、苹果 乳饮料 牛肉干、烤鱼片 香辣鳗鱼丝，香辣鱿鱼丝，香辣鱿鱼块，碳烤鱿鱼丝，香辣小银鱼，香辣红娘鱼，碳烤鱿鱼仔，泡椒鱿鱼须，碳烤鱿鱼足，蜜汁猪肉脯，麻辣猪肉铺，麻辣牛肉，牛肉丝，鹌鹑蛋，猪肉丝，xo牛肉粒，Q肉，QQ肠，秘制牛肉棒，独家牛肉，天椒麻牛，香辣猪脆骨，香辣牛板筋，果蔬干，芒果干，榴莲干，杨梅干，菠萝蜜，玉米粒，红枣片，香蕉片，金桔干，紫薯干，猕猴桃干，无花果干，草莓冻干，草莓蜜饯，柠檬蜜饯秋葵干，蔬菜干，菠萝圈，香芋干，半边梅，水果冻干，海苔豆，盐津葡萄干，榴莲条冻干，藕片，黑加仑，蔓越莓沙琪玛，蔓越莓曲奇饼干，黄金肉松条，印尼威化饼干，椰丝米糕，椰蓉球，椰子酥，椰子片，蓝莓奶酪片，奶酪玉米棒，秘制豆腐干，甜甜圈，冰淇淋饼干，奶酪起司蛋糕， 可比克，妙脆角，雪丽糍，芝士条，艾比利，好丽友，好多鱼，徐福记，鲜虾片，粟米条，三加二饼干 ，奥利奥 ，蘑古力 ，芝士条 奶酪条 ，巧滋圈 ，费列罗 ，榛果巧克力脆卷筒 ，好多鱼 ，果然多 ，加应子 ，龙须酥 ，乐芙球 ，百奇 ，百力滋 ，曲奇 ，玉米泡 ，士力架，洋葱圈 ，呀土豆，乐事 ，燕麦巧克力，核桃仁 ，大白兔 ，冰淇淋，妙脆角，星球杯，鸡爪，椰子脆片，彩红糖 ，海苔 44.鱿鱼丝，奶油瓜子 ，焦糖瓜子，海盐瓜子，五香瓜子，原味瓜子，鸡汁豆，臭豆腐喝的： cd钙奶，水溶，可口可乐，百事可乐，崂山可乐，芬达，椰汁，王老吉，绿茶，冰糖雪梨，冰红茶，农夫山泉，今麦郎，绿茶，冰糖柚子，水动乐，旺仔，魔冰，脉动，尖叫，雪碧，果粒奶优，娃哈哈，维他命水，小洋人，吾尚益菌多，金银花露，7喜，美年达，和其正，非常柠檬，果汁优酸乳，菊花晶，花生牛奶，乐虎，阿萨姆奶茶，打奶茶，统一冰红茶，统一冰绿茶，统一乌龙茶，统一茶里王，统一鲜橙多，统一葡萄多，统一蜜桃多，统一奶茶，冰露矿泉水，火山泉矿泉水，巴黎矿泉水，崂山带汽矿泉水， 崂山矿泉水，雀巢矿泉水，雀巢健怡矿泉水，屈臣氏矿泉水，圣培露矿泉水，依云矿泉水
无糖零食有哪些
水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、煮红薯、土豆；无糖或低糖全麦面包、全麦饼干；豆浆；香蕉、西红柿、黄瓜、梨等水果；纯鲜牛奶、纯酸奶；花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子；无糖鲜榨橙汁、胡萝卜汁等。
不得了，这些怎么吃都不长肉的零食我要全all
全世界女人共同的难题
如何瘦瘦瘦
看剧吃吃吃，刷微博吃吃吃，累了吃吃吃。
。
。
想要解馋又不要长肉
这种好事当然有啦
你们没看错~今天Lisa就来推荐一些热量低的小零食不管是你嘴馋了还是刷剧时嘴巴寂寞了这些低热量小零食可以解救你
海苔海苔这种东西简直是低热量又好吃的典范
真的是怕长胖的小仙女的福音啦~薄薄的一片，吃很久也吃不了多少，完全不用担心吃过量了
热量指数：177大卡\\\/100g推 荐小老板海苔比薯片还好吃的一款海苔，但是好吃是有原因的，因为这是油炸型海苔，我哭晕在厕所。
。
。
不过相对于其他油炸食品，这款海苔热量还是特别低的，特别追求口感的小仙女们可以选择这个海苔，真的会吃上瘾的~要控制食量哦。
波力海苔海的味道我知道~~一直都记得这句广告词，也是小时候经常吃的一款海苔，满满的都是小时候的味道，非油炸，可以吃的安心点了。
韩国清净园橄榄油海苔韩国的紫菜和海苔还是比较出名的，这款海苔脆脆的而且含盐量少，很健康~单吃或者拌饭都很好吃
昆布昆布是在我的减肥道路上最近才听说的一种低热量的食物，台湾和日本叫做昆布，其实就是裙带菜，通常被制作成醋昆布，当然还有其他一些口味的，热量几乎没有
而且有嚼劲，慢慢吃可以吃很久啊。
热量指数：12大卡\\\/100g推 荐无印良品醋昆布有的人说超级好吃，但是有的人说会吃吐的神奇食物
建议受不了腥味的要慎重选择，喜欢吃酸的可以尝试~毕竟还有很多人是超爱它的。
美味研醋昆布这款在某宝上卖的比较火
因为加工后的口味和口感比较适合大众，不会特别酸，是酸甜的口味，里面都是独立小包装，方便又卫生~魔芋魔芋真的很有魔力
不仅仅是热量低，还能增加饱腹感，据说还能降脂清肠巴拉巴拉一堆功效，但是我最看中的热量低还有饱腹感强啊
热量指数：13大卡\\\/100g推 荐魔芋饼干有纯魔芋粉做的饼干也有加了面粉的，纯魔芋粉的口感会怪怪的，魔芋粉还自带腥腥的味道，总之就是不太好吃吧，不过还是有人可以接受的，毕竟热量很低，而且吃两三块再喝水就会有饱腹感，因为魔芋会膨胀哦~馋魔芋魔条没看错，这就是大名鼎鼎的卫龙大大出品的魔芋辣条系列~味道肯定没的说了，看着油油辣辣的，就很好吃
因为有油，所以热量肯定会比纯魔芋高哦，不过因为魔芋热量那么低，多吃点也没负担啊~蒟蒻蒟蒻就是魔芋的另一种叫法，跟魔芋的功效一样，是热量低饱腹感强的一种神奇食物，减肥的路上有它们陪伴，我感到很欣慰啊~热量指数：15大卡\\\/100g推 荐日本orihiro果汁蒟蒻果冻号称0热量，但是我觉得不可能，热量还是有的只是很低~味道也很好吃，一口气可以吃很多个那种，不管是上学还是上班，饿了都可以随时拿出来解馋的那种
必备款零食啊~寒天蒟蒻条口味很多，甜味咸味都有，什么黑椒味五香味反正我觉得看起来怪怪的，很有嚼劲，适合看电视剧啊电影的适合慢慢吃~感觉一根可以吃很久啊。
黑巧克力每天坚持吃少量的巧克力可以预防静脉栓塞降低心脏病的发病率（不会告诉你我百度来的。
。
），想要瘦的话，一定要吃含有60%可可粉以上的黑巧克力，而且不要吃过量哦，最好不要吃超过40g，还有一定要拒绝代可可脂
热量指数：544大卡\\\/100g推 荐乐天72%黑巧克力一小瓶是90g里面是小颗粒装的巧克力，吃起来很方便也很卫生，主要是比较方便控制食量~SwissDelice72%黑巧克力瑞士产的巧克力，超级大一袋1300g，有网友无聊的查了，一共237块巧克力。
。
适合长期囤货用了~72%的黑巧克力还是公认的口感最好的啊~英国黄金时代100%无糖黑巧克力纯正的100%黑巧克力，不是谁都能忍受的了这种苦味的，一块慢慢吃，才能感受到巧克力真正的魅力
只是我是那种喝咖啡都要加很多糖的人。
。
怕苦的小仙女还是选择72%的吧，不过100%黑巧克力热量会低很多的
红薯我这里说的红薯可不是干货店炒货店里卖的脆脆的上面有糖浆的红薯片或者是超市里加工过的那种红薯条啊，那种经过加工的红薯零食都加了糖之类的添加剂，味道好吃但是热量也不低，所以我们一定要吃纯天然的红薯
热量指数：102大卡\\\/100g推 荐天然红薯干无糖这种红薯干就是自家晒的没有添加剂的红薯干，有硬一点有嚼劲的，又软一点水分多的，其实就是晒得时间长短，真的比那些经过各种加工过的红薯干好吃，就是天然的味道，虽然没加糖，也是甜甜的，是红薯自带的甜味。
有的晒完后会自带一层糖霜，不用担心是撒的糖啊~无聊嘴馋时嚼一嚼真的好满足~烤红薯感觉是只有冬天才能吃到的美食啊
烤出来金黄金黄的，糖分也被加热成了糖浆，热乎乎的，简直是冬天的标志之一，甜甜糯糯，吃一个就差不多不饿了，热量依旧很低啊
饿了就吃个烤红薯吧~鱼肠减肥的人都知道鱼肉的脂肪含量很少，热量也相对于其他肉类是很低的，想瘦又不想委屈自己的嘴巴，那就吃鱼肠吧~好吃热量也低，不过不要贪嘴哦~热量指数：150大卡\\\/100g推 荐12%车打芝士北海道深海鳕鱼肠里面有一些芝士粒丰富了口感，很好吃不会腥腥的，没有一般鱼肉肠那种很假的特别Q的感觉，反正我是一吃就停不下来
大家不要学我。
。
要注意食量
海牌小力士鱼肠韩国的一个牌子，它们家专门生产海苔和鱼肠之类的零食，都比较好吃
这个鱼肠里面没有芝士粒，相对于芝士鱼肠热量又降低了哦，每一只都很迷你，重点是味道不重口
淡淡的我很喜欢~双汇火腿肠鱼肉肠说到火腿肠怎么能少了我们的双汇
实惠又好吃~泡面的忠实伴侣
不过减肥的各位仙女泡面就不要想了，吃点鱼肠就好了~燕麦都说燕麦是吸脂小能手啊
一点都没错~而且燕麦属于粗粮，多吃粗粮的好处就不用我多说了吧，吃完后饱腹感也是杠杠的
选择燕麦一定要是无糖的纯麦片啊，那种甜甜的都是加了糖或者奶粉的，热量真的特别高
热量指数：377大卡\\\/100g推 荐Quaker桂格原味无糖燕麦片桂格麦片也是我最常吃的一款，就是纯天然的味道，直接用开水或者热牛奶冲泡就好，实在觉得没味道的可以加一点蜂蜜，吃一小份就饱了。
无糖燕麦饼干比冲泡的麦片方便很多，拿出来就可以吃，尤其在下午三四点的时候，有点小饿，但是晚饭时间又还早，这时候吃两片燕麦饼干，真的就有饱腹感了
苏打饼干单看苏打饼干的热量真的还算是比较高的了，不过在饼干行列中，苏打饼干真的属于热量最低的了，对我这种特别爱吃饼干的人来说，减肥期间也只敢吃点苏打饼干来解馋了~我只推荐无糖苏打饼干，热量就更低啦，喜欢吃饼干的小仙女的福音~~热量指数：408大卡\\\/100g推 荐百邦无糖苏打饼干小袋包装很方便，而且一小袋里有6块饼干，只有80卡路里，很容易控制自己摄入的热量，饿了来一袋真的很解馋又不怕吃过量。
太口无糖苏打饼干韩国的品牌，这款的口感比较淡，淡淡的咸味，嚼起来很香~海太ACE无糖低卡苏打饼又是一款来自韩国的无糖苏打饼干，口感和味道都比较好，很适合大众的口味，有两种包装，一种是低糖一种是无糖，大家买的时候要看清楚啊，当然低糖的口感会更好一些~还有就是推荐一款我自己私藏的一款APP啦减肥期间控制热量全靠它
薄荷可以查到你每天吃的各种食物的热量，种类多到连什么品牌的食物都可以查到，首先根据提示系统会根据你想要减重的重量计算出你一天需要摄入的热量，这样再也不怕吃多了
（这真的不是广告呀~~）推荐了这么多低热量的零食，Lisa想说，即使热量再低，吃的多了还是会胖哒
真的想瘦的话一定要管住嘴迈开腿
多多运动才是最好的减肥方法哦~还有就是我特别不推荐节食啊，既伤害身体又容易反弹饿了就吃点这些推荐的零食吧~
各种饼干的热量排名
熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡达能闲趣原味饼干达能 100(克(g)) 热量501.58千卡达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g)) 热量468.14千卡达能佳钙牛奶咸饼干（奶盐口味）达能 100(克(g)) 热量458.6千卡卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克(g)) 热量491千卡卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g)) 热量290千卡米老头时尚西式薄饼(2小包)米老头 50(克(g)) 热量299千卡米老头时尚法式薄饼米老头(4片二小袋)) 50(克(g)) 热量299千卡这是前十的
