《新时期怎样做好班主任》读书心得
《新时期怎样做好班主任》读书心得 我读了《新时期怎样做好班主任》给了我极大的感触，促使我反思自己的教育行为。
作为高年段的小学班主任，我承担着教育学生的同时，也承担着升学的压力，这让我很累，但同时也让我很快乐，而《新时期怎样做好班主任》更是在唤醒我，滋润我，牵引着我前进。
一、观念更新，给予思想的指引 新时期赋予班主任更新的概念，更广的空间，更高的要求。
新时期下，班主任不仅仅是协调师生之间的关系，更是沟通学校、社会与家庭教育之间的桥梁，是协调学校各种教育因素的纽带。
我们关注的不仅仅是分数与品质的范畴，启迪心灵，开发智慧，激励创造，平等待人等等，都是我们班主任要及时更新的新时期教育理念。
书中有一句话特别让我震撼：“因材施教，是让小草成为勃勃生机的小草，乔木成为茁壮成长的乔木，金子成为金光闪闪的金子。
”一直以来，我认为“因材施教”是如同在奔跑途中，面对进程不同的学生，努力采用不同的方法，致力让他们一起站在终点。
在以往的工作中，我一直想让“小草”变成“乔木”，想让“乔木”变成“金子”。
这不亚于揠苗助长的做法使得我工作劳累而烦心，更重要的是无效。
读了《新时期怎样做好班主任》，我才发现自己大错特错。
陈旧的教育观、人才观，不仅使自己在工作中劳累而又无效，更是伤害了一棵又一棵本质不同
当使用电流超过电能表量程时,读数会偏大吗
您是说错了吧，应该是电流表吧，超过量程会损坏，再者既然超过量程，指针指在没有刻度的地方，也读不出来示数，必须更换大量程
大神帮忙写一份染整车间技术管理方案
印染车间管理手册1．0概述：1．1任务：1．1．1把整经轴按工艺设计的总经根数，根据品种要求进行染色，上浆后并会成一定长度的织轴。
1．1．2改善经纱工艺性能，提高它的可织性。
1．1．3改善织物的风格和手感，提高实物质量。
1．2基本概况1．2．1车间占地面积：约1900平方米。
1．2．2人员：72人。
1．2．3设备：3台浆染联合机及辅助设备。
1．3方针、目标：1．3．1方针：加强学习 解放思想 严肃管理 创新进取1．3．2目标：织轴好轴率80%；染色合格率98%。
1．3．3承诺：为顾客提供满意的产品和服务。
2．0组织架构图3．0岗位职责3．1浆染车间主任岗位责任制3．1．1总概述：在厂长领导下，负责车间的全面管理工作，向厂长负责，保证车间完成厂部下达的各项任务，在车间各项工作中起核心作用。
3．1．2主要职责：1、组织本车间全体员工学习党和国家的方针、政策和各项法规，贯彻执行厂的各项规章制度。
2、理解并贯彻企业的质量方针和目标，制定本车间的工作计划和质量目标。
3、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对本车间文件和质量记录进行控制。
4、负责对本车间人员的考核，主持二级分配。
5、负责处理好本车间与其他部门的接口工作。
3．1．3工作程序：1、密切注意职工的思想动向，及时做好职工的思想工作。
2、召集和主持车间的各种会议，及时传达上级指示精神。
3、对车间工作进行统一指挥，协调步伐，促进工作顺利进行。
4、严格按照财经制度，搞好资金使用调动和二级分配。
5、合理使用人才，合理定岗定员，搞好人事管理。
6、制定工作计划，写好工作总结。
7、完成上级分派的临时工作。
3．2浆染车间副主任岗位责任制3．2．1总概述：协助车间主任搞好车间管理工作，负责本车间的设备管理工作，车间主任不在时，主持车间管理工作。
3．2．2主要职责：1、认真学习党的各项方针政策，执行厂的各项规章制度。
2、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件。
3、制定车间的设备维修保养计划，督促完成车间和设备科下达的维修计划，并负责检查验收。
4、组织并参与大型的安装维修和临时抢修工作及设备的攻关。
5、负责本车间的安全生产。
6、协调本车间的机物料费用。
7、协助车间主任搞好其他管理工作。
3．2．3工作程序：1、在车间主任领导下开展工作。
2、组织本车间维修人员做好本车间的周期维修工作。
3、设备大、小修理完成后要进行质量检查验收。
4、制定车间日常维修计划。
5、每月对车间的设备完好检查1~2次。
6、每月对车间的安全检查1~2次。
7、对车间的机物料采购计划和领用进行审核、验收。
8、完成上级安排的临时工作。
3．3统计员岗位责任制3．3．1总概述：做好浆染车间日常统计工作和月季、半年、年终盘存工作，填写对上级报送的各种统计报表，并要求做到数字准确、报送及时。
3．3．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对与统计有关的、文件和记录进行控制。
2、负责做好本部门的各项统计工作，保证工作质量。
3、负责完成上级下达的有关统计任务。
4、积极参加各项专业培训。
3．3．3工作程序：1、计算好每天浆染生产的织轴产量，并分布号、规格、品种填写《浆染车间生产日报表》。
2、负责做好本部门的月、半年、年终盘存工作，按照企业管理和统计核算要求，建立健全原始记录，并做到内容齐全、数据准确。
3、设置统计台帐，每月登记，要求连续、依时、准确、完整、清晰。
3．4工艺员岗位责任制3．4．1总概述：负责车间生产工艺的管理工作和生产工艺的执行，保证工作质量。
3．4．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对与工艺有关的文件和记录进行控制。
2、负责车间工艺管理工作，生产工艺的执行，保证工作质量。
3、负责按规定程序处理各类工艺事故问题。
4、按规定做到上机工艺、工艺通知、工艺牌三相符。
5、负责新品种的开发试验工艺执行情况，发现问题及时解决问题。
6、负责工艺疑难问题的攻关工作。
7、参加各类专业培训，提高业务素质。
3．4．3工作程序：1、各品种生产前应有相应的工艺标识，负责按工艺要求组织生产，坚持贯彻“先工艺，后生产”的原则。
2、严格按工艺进行实施，要保证工艺的准确实施，检查工艺上车情况，并做好记录。
3、在工艺检查中发现出现偏差时，应查明原因并立即改正，对严重影响产品质量的工艺差错，在采取纠正措施的同时，应对已生产的产品实行追溯，并对产生的不合格品按《不合格品控制程序》进行处置。
4、不允许擅自更改已下发的工艺，如确认因工艺不合理影响产品的产质量时，可向生产技术科提出，经生产副厂长批准后方可进行。
5、组织本工序的新产品试制工作，发现问题及时反馈到技术科核实后，由技术科修改意见，报生产副厂长批准后实施。
3．5浆染车间质量员岗位责任制3．5．1总概述：负责车间质量管理工作，保证工作质量。
3．5．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针和目标，明确质量责任。
2、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对与质量有关的文件和记录进行控制。
3、负责按规定程序处理车间各类质量问题。
4、参加各类专业培训。
3．5．3工作程序：1、制订年度《车间检、试验计划》并组织实施。
（1）组织车间各级检、试验人员实施《车间检、试验计划》（2）按计划抽查、记录车间内各工序产品质量。
（3）发现不合格品按《不合格品控制程序》办理。
2、每天对状态标识的执行情况进行检查，及时纠正错误标识并做好记录。
3、及时反馈本工序及上下工序的质量问题，组织突发事件的分析处理，发现不合格品，马上标识隔离，按其性质的严重程度分别进行厂级评审或车间评审。
4、负责车间月、季、半年、年终的质量统计分析工作。
5、开展全面质量管理工作，根据车间实际情况，充分利用质量波动图、排列图、因果分析图，对车间半成品进行质量分析。
6、积极参加各项专业知识培训，提高业务水平。
3．6教练员岗位责任制3．6．1总概述：负责车间日常操作管理，贯彻落实各工序操作法，按操作法对挡车工进行培训和考核。
3．6．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关文件和质量记录进行控制。
2、负责车间日常操作管理，认真贯彻执行掌握落实本工序的操作法，并按操作法对挡车工进行培训和考核。
3．6．3工作程序：1、按技艺评定标准，测定操作水平成绩。
（1）技艺评定的主要内容有：①操作法全项操作测定成绩；②单项操作水平；③应知应会理论考试成绩；④产质量指标完成情况。
（2）操作技术标准评定分为优级手、一级手、二级手、三级手和级外手，必要时可设立能手级，能手级考核要满足（1）中的四项要求。
（3）新工进厂及调换工种的挡车工的操作水平应达到三级手水平方可独立上岗操作。
2、操作法实施。
（1）车间备有《浆染工序操作法》并要认真贯彻执行。
（2）对新工应依据操作法制定详细的培训计划，严格按计划进度培训新工。
新工上岗前，必须对其进行技艺评定，达到要求方能交到轮班分配工作。
（3）对值车工的日常操作执行情况进行抽查，并做好记录。
（4）做好每月测单项，每季测全项工作，并及时做好相关记录。
（5）依据日常操作执行检查情况及每月的测定成绩，对操作中存在的问题制定针对性培训计划，按计划严格进行针对性培训工作。
3、操作技术练兵。
组织挡车工参与厂级举办的操作运动会，根据车间的实际需要举行操作练兵活动，在练兵中应重复对三级手、级外手进行辅导。
4、操作记录。
操作管理过程中的各项活动应作好相应的记录，每月测定的成绩记入《操作测定成绩汇总表》，并将各单项操作的前六名汇入《操作单项测定成绩排列表》上报技术科。
5、完成上级临时分派的任务。
3．7车间生产调度员岗位责任制3．7．1总概述：车间调度员负责车间调度管理工作及本车间生产计划的分解、协调、控制，完成上级安排的生产任务。
3．7．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系文件、支持性管理文件，并对与调度有关的文件和记录进行控制。
2、负责车间的调度管理工作，生产安排的执行，保证工作质量。
3、负责按规定程序处理车间各类生产安排问题。
4、负责本车间生产计划的分解及协调、控制。
5、负责生产作业计划的执行情况，掌握生产动态。
6、负责生产准备工作的进行情况，检查和了解本车间机器设备的运行和保养情况，协助、督促机修做好设备使用、检修工作。
7、负责调节生产过程中的物资供应，按生产计划进度要求，将原材料或半成品及时送到工作场所。
8、合理调配劳动力，以保证各生产环节协调进行生产。
9、做好计划实施执行情况与存在问题的记录，统计和分析工作。
10、参加各类专业培训。
3．7．3工作程序：1、编制上月产量的预计完成情况和本月计划产量，生产管理方面有关要求，制定车间计划产量分解和复验计划，车间运转开班表。
2、认真执行生产科的调度通知单，及时按要求组织生产，并做好日常工作，及时将日常生产活动记录于《调度日记》。
3、根据生产管理和经营要求，做好人员、物资、设备、工艺、质量管理等与生产有关的工作要求，协同生产计划科完成生产计划安排。
4、适时参加现场调度会，明确日常生产安排。
5、检查生产及调度指令的执行情况，平衡协调前后工序之间、轮班之间的生产，发现本岗位无法处理的问题，及时报告生产计划科或生产副厂长。
6、将生产计划及与之相关的质量记录归档保存。
3．8车间工段长（运转班长）岗位责任制3．8．1总概述：在车间主任领导下，负责本班组日常各项管理工作，按时完成车间的产质量计划。
3．8．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针及车间的产质量目标。
2、负责工段日常工作，保证工作质量。
3、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对班组文件和质量记录进行控制。
4、负责对本工段人员进行评价和考核以及各项专业培训。
3．8．3工作程序：1、认真执行《生产现场管理程序》对轮班工作进行全面的过程监控，保证影响过程质量的人员因素、工艺因素、设备因素、环境因素等处于受控状态。
（1）生产环境管理：做到物品定置、清洁卫生、工作环境适宜。
（2）生产计划管理：认真执行生产通知，保证生产正常进行，完成上级下达的生产任务。
（3）工艺管理：严格执行《工艺管理程序》，对本班生产进行巡回检查，若发现问题及时解决。
（4）操作管理：①新工培训、考核上岗；②针对性培训，重点解决影响质量操作问题；③对操作人员进行月测单项、季测全项管理工作。
（5）设备管理：做好安全技术教育，精心维护保养设备，保证设备正常运行状态。
（6）质量管理：组织有关人员对影响产品质量的人员、设备、操作等原因进行检查、分析、控制，对生产现场进行巡查，消除影响质量的各种因素。
发现不合格品按《不合格品控制程序》进行处理。
（7）交接班管理：①交班：a、交班者应把当班生产情况记录清楚，同时把品种翻改、质量要求、机械运行情况向交接者交待清楚。
b、交班者做好物品定置及各项清洁工作，排除本班所发生的各种故障，无法及时排除的应在《浆染车间工长交接班记录表》注明并报车间解决。
推迟二十分钟下班。
②接班：a、接班者应提前十五分钟到车间了解车间有关生产安排和本班生产任务，了解上班生产进度、质量情况等。
b、接班者检查上一班有关生产环境管理与生产有关的执行情况，若发现问题及时交涉，协同解决。
③交接班双方共同填写《浆染车间工长交接班记录》。
2、抓好班组管理工作，建立健全各项规章制度，推广运用现代化管理方法和手段，促进班组生产和管理活动的规范化、科学化。
3、搞好职工精神文明建设，做好思想政治工作，教育组员执行四项基本原则和执行党和国家方针、政策、法令，遵守社会公德和职业道德。
4、组织好班组职工文化技术学习，搞好班组建设，引导组员在改革中发挥主人翁精神，主力军作用，开展劳动竞赛、技术练兵、提合理化建议，做技术革新等活动。
5、关心班组成员的健康和生活，搞好互助互济，做好计划生育工作，开展各项有益的文娱体育活动。
6、搞好班组内部的考核和人员培训，考勤登记。
3．9浆染前车工岗位责任制3．9．1总概述：将一定头份经并合、染色、上浆的纱线卷绕成一定长度的织轴，及时处理好倒断头、并纱、绞头、边不良、生头不良的补救工作，并做好有关记录和标识。
3．9．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针、目标，明确员工质量责任。
2、完成各项日常工作，保证工作质量。
3、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关质量记录进行保存。
4、参加各项专业培训。
3．9．3工作程序：1、上班提前进入车间，了解正在生产的品种、布号、产地名称和其它工艺生产要求，了解当班生产、工艺安排情况，做到有计划地进行生产。
2、按规定要求做好接班工作：①提前15分钟到工作岗位，进行接班检查；②主动向对班了解生产情况，检查机械运转情况；③检查清洁工作，接清公用工具；④发现工艺、质量等问题及时向对班提出，分清责任，特殊情况报告工长解决；⑤检查气压表、计长表的作用，卷绕张力是否正常。
3、由车头至烘筒，两人交叉进行，做好巡回工作：①看伸缩筘有无涌纱、杂物卡住，检查计长表走动是否正常；②检查供汽情况，检查各表设定、气压是否符合要求；③检查汽管有无漏汽、压力表失灵情况；④检查车头传动系统回转是否正常，有无异响；⑤检查分绞区有无并、倒、跳、绞头情况；⑥检查织轴经纱排列、卷绕、张力是否均匀；⑦每15~30分钟巡回一次。
4、团体协作，做好上了机、开关车及临时停车处理工作。
5、做好产量、传票等有关记录，做好交接班记录。
6、严格按操作法做好上落轴工作。
7、做好清洁工作和定置管理工作，综合巡回，随时清除缠绕的回丝、绞线，结合了机、交班、清扫（清洗）地面。
要求做到压力表、车头部分、分绞棒下部无飞花，织轴盘头无飞花、回丝，工具按定置摆放。
8、按规定要求做好交班工作：①下班前做好机台、责任区清洁；②主动向接班者详细交清本班生产情况，包括机台运转情况、经轴质量、工艺品种改变及品种试验等，交清公用工具；③机械及质量等方面出现问题应处理好再交班，遇特殊情况报告工长，与接班者协商解决；④如遇即将了机，按规定做好了机前的准备，无人接班不得擅自离开工作岗位。
3．10后车工岗位责任制3．10．1总概述：按生产、工艺要求，将一定头份、一定长度（一定轴数）的经纱（经轴）并合，并按合理方式退绕出来，以便染色（或上浆）。
勤巡回，及时处理各部件缠纱、并绞、打绞等工作。
3．10．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针和目标，明确员工的质量责任；2、负责完成各项日常工作，保证工作质量；3、参加各项专业培训，不断提高操作技术水平。
3．10．3工作程序：1、做好接班工作。
①提前15分钟到工作岗位进行接班检查；②主动向对班了解生产情况，检查机械运转情况；③检查清洁工作，接清公用工具；④发现工艺、质量问题及时向对班提出，分清责任，特殊情况报告工长解决；⑤检查全机纱线张力机械传动、仪表作用是否正常，核对经轴传票，防止上错轴。
2、做好巡回工作，发现问题及时处理。
①由左边开始，由车头至经轴架，从右边返回；②检查各部导辊、罗拉有无缠纱，转动是否灵活，有无异响；③手感、目测两层片纱张力是否均匀一致；④检查经轴退绕是否正常，上、下、前、后是否成一线；⑤检查经轴有无浪纱、松边、缠纱等，经轴保险盖是否盖上；⑥每15~30分钟巡回一次。
3、团体协作，做好上了机、开关车及临时停车处理工作。
根据生产计划安排，后车工在了机前准备好下一缸经轴、轴头，并核对传票，防止错轴，而且准备好上了机用具；吊下空经轴，清扫轴架地面，起机前复核传票，对好经轴。
4、做好清洁工作和定置管理工作。
综合巡回，随时清除缠绕的回丝、绞线，结合了机，清扫（清洗）地面。
要求做到经轴架及地面无成块飞花。
工具按定点摆放整齐。
5、按要求做好交班工作。
①下班前做好机台、责任区清洁；②主动向接班者详细交清本班生产情况，包括机台运转情况、经轴质量、工艺品种改变及品种试验等，交清公用工具；③机械及质量等方面的问题应处理好再交班，遇特殊情况报告工长，与接班者协商解决；④如遇即将了机，按规定做好了机前的准备，无人接班不准擅自离开工作岗位。
3．11调将工岗位责任制3．11．1总概述：按工艺技术要求调配浆液对纱线进行上浆，赋予纱线一定的强力、耐磨性、柔韧性，以便织造。
手感、目测上浆情况，出现问题及时补救。
3．11．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针和目标，明确员工的质量责任；2、负责完成各项日常工作，保证工作质量；3、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关记录进行保存；参加各项专业培训。
3．11．3工作程序：1、按规定做好接班工作。
①提前20分钟到工作岗位进行接班检查；②主动向对班了解生产情况，检查机械运转情况；③检查清洁工作，接清公用工具；④发现工艺、质量问题及时向对班提出，分清责任，特殊情况报告工长解决；⑤检查浆液质量及供应情况，检查含固量、浆槽温度、压浆辊压力是否符合工艺要求；⑥检查化料记录。
2、做好巡回工作。
①车头水洗缸或由水洗缸至车头；②每15~30分钟按规定路线巡回一次；③检查浆液温度、含固量、压辊压力是否符合工艺要求，浆槽液面是否保持不变，浆液表面有无浆块；④检查上浆辊、压浆辊浸没辊回转是否灵活，有无异响，有无回丝花衣卷绕；⑤检查经纱烘干情况，保持一定的回潮；⑥检查各分绞开口是否清晰，手感、目测上浆质量。
3、团体协作做好上了机、开关车及临时停车处理工作。
4、做好清洁工作和定置管理工作。
要求做到调浆台、桶、浆槽两侧地面无积水，每班做两次，公用工具按定置摆放。
5、按要求做好交班工作。
①下班前做好机台、责任区清洁工作；②主动向接班者详细交清本班生产情况，包括机台运转情况、工艺品种改变及品种试验等，交清公用工具；③机械及质量等方面出现问题应处理好再交班，遇特殊情况报告工长，与接班者协商解决；④如遇即将了机，按规定做好了机前的准备，无人接班不得擅自离开工作岗位；⑤交清浆料使用情况，并作好记录。
3．12调色工岗位责任制3．12．1总概述：按工艺要求调配染液对纱线进行染色，以满足客户要求，保证颜色稳定，发现问题及时补救。
3．12．2主要职责：1、理解并贯彻企业质量方针和目标，明确员工的质量责任；2、负责完成各项日常工作，保证工作质量；3、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关记录进行保存；4、参加各项专业培训，提高业务水平。
3．12．3工作程序：1、做好接班工作。
①提前20分钟到工作岗位进行接班检查；②主动向对班了解生产情况，检查机械运转情况；③检查清洁工作，接清公用工具；④发现工艺、质量等问题及时向对班提出，分清责任，特殊情况报告工长解决；⑤检查染液质量及供应情况，检查染液压力、染色温度、母液流量是否符合工艺要求，循环管道是否畅通，颜色是否正常。
2、做好巡回工作。
①路线：由车头至煮练缸或由煮练缸至车头；②每15~30分钟按规定路线巡回一次；③检查染液质量、染色温度、母液流量是否符合工艺要求；④检查循环泵的作用是否正常，循环管理道是否畅通；⑤检查颜色是否一致，检查水洗情况，检查染缸压力是否符合要求。
3、团体协作，做好上了机，开关车及临时停车处理工作；4、做好清洁工作和定置管理工作。
①结合巡回做，结合了机、交班做清扫（清洗）地面；②每班两次对调色台、桶、染缸两侧地面进行清洗，做到无积水，了机冲洗循环管道，保持畅通；公用工具定点存放。
5、按要求做好交玉工作。
①下班前做好机台、责任区清洁；②主动向接班者详细交清本班生产情况，包括机台运转情况、经轴质量等。
3．13机修工岗位职责3．13．1总概述：按计划完成大、小修理，重点检修和日常检修工作，保证设备的正常运转，以满足生产和工艺的要求。
3．13．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关记录进行保存。
2、严格执行设备检修计划，完成日常检修工作，保证工作质量。
3、保持责任机台的完好状态，满足生产和工艺的要求。
3．13．3工作程序：1、严格按照计划内容和质量要求进行检修，保证质量，并做好相关记录。
2、经常检查责任机台的性能，保持设备的完好状态。
3、发现设备故障要及时排除，并做好有关记录。
4、如发现因设备情况而影响质量问题或自己不能解决的问题，要及时向保全队长或有关领导汇报。
3．14清洁工岗位职责3．14．1总概述：负责执行有关规定和要求，清扫及保持车间地面清洁、高空清洁、门窗清洁、库房清洁、包干区清洁，为生产创造一个文、舒适的工作环境。
3．14．2工作职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件。
2、负责对车间除挡车工负责以外的工作环境进行清扫。
3、完成车间回丝的过称及清理工作。
4、完成车间临时分派的工作。
3．14．3工作程序：1、及时对车间的地面、高空、门窗和包干区进行清扫。
2、准确做好回丝的记录工作和清理工作。
3．15浆染车间保全队长岗位职责3．15．1总概述：在车间主任领导下，负责参与并组织设备维修人员执行维修计划和设备管理制度，确保浆染设备经常处于完好状态，使产品不因设备原因而出现质量问题。
3．15．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性管理文件，并对有关记录进行保存和控制。
2、协助车间设备主任制定车间设备的日常检修计划。
3、按日常检修（保养）计划进行检修，及时对浆染设备进行维护保养。
4、负责参与并组织设备维修人员对设备突发故障进行抢修，确保生产顺利进行。
5、负责对维修人员进行评价和考核以及各项专业培训。
3．15．3工作程序：1、认真执行设备科下达的年度和月度维修计划，组织参与做好本车间设备的周期维修工作。
在修理完成后，按照《纺织工业企业设备管理制度》的有关要求填写大、小修理报告书，经车间主任审核后上交设备科。
2、负责对设备科设备员验收后不合格的维修质量问题，参与并组织返修。
3、负责执行车间制定的日常检修计划，按计划规定的内容执行检修，及时预防故障发生并做好相关记录。
4、对严重影响产品质量的设备突发性故障，组织人员进行抢修，确保生产的正常进行。
5、对运转中发现的问题及故障及时维修，并做好相关记录，填写《故障报修单》。
6、及时做好浆染设备的完好检修，对检修不完好的设备参与并组织人员进行返修。
7、参与对设备的攻关，改进和改造。
8、参加各种专业培训。
3．16仓库管理员岗位责任制3．16．1总概述：负责落实仓库管理制度，做好车间各类物资的领取、贮存、保管和发放工作，确保车间所需物资的供应与使用管理。
3．16．2主要职责：1、严格执行企业质量手册、质量体系程序文件、支持性文件，并对有关记录进行保存。
2、负责完成车间物资的领取、贮存、保管和发放工作，保证工作质量。
3、参加有关专业培训。
3．16．3工作程序：1、及时清点仓库物资的数量，做好记录，不足量的及时到厂仓库领取，并如实做好各项领取物资的品种数量的记录工作。
2、及时做好物资的发放工作，保证生产顺利进行。
3、保好物资的防漏、防偷、防盗等安全工作。
3．17宿舍管理员岗位责任制3．17．1总概述：负责对本部门员工居住宿舍按有关规定、进行管理，使员工能有一个安全、文明、舒适的生活环境，避免公用设施和能源受到人为损坏和浪费。
3．17．2主要职责：负责按有关规定对本部门员工居住宿舍进行管理。
3．17．3工作程序：1、负责本部门职工宿舍的管理，制定本部门住宿宿舍的规章制度，并督促员工自觉遵守执行。
2、负责本部门住宿宿舍的安排，协助新工办理入住宿舍手续。
3、负责本部门宿舍的用电和卫生管理，做好防火、防盗管理。
4、负责教育本部门住宿员工自觉遵守行政科制定有关宿舍管理的规定，教育员工养成讲卫生，讲文明的良好习惯，养成节约用水用电的习惯。
车间班组长培训的心得体会怎么写
提供一篇我们学员写的心得体会给你参考：根据厂里的安排，上周去深圳参加了德信诚举办的优秀班组长培训课程，收获颇多，下面我就班组管理，特别是班组长队伍建设的一些想法和认识总结出来同大家交流。
一、班组长在企业所处的地位和作用班组是企业的细胞。
现代企业的三大要素：设备、人员、管理是企业发展的三大法宝。
从人力资源 的角度来讲，企业的领导 层又可分为三层：决策 层领导、中层领导、班组长。
班组是企业全部工作最终的落实点，班组长则是班组最直接、最重要的管理者，起到一个兵头将尾的作用，班组长在企业中的位置和作用是十分重要的，班组长的管理水平和技术能力对企业有着举足轻重的影响，企业的发展离不开班组长的智慧和才华。
二、一个合格的班组长应该具备的条件当好一个合格的班组长应该具备很多方面的条件，主要体现在这些方面：有较高的文化水平、较宽的知识面，较强的专业技能、较好的组织协调能力，还要有一定的领导决策能力，政治素质和涵养更是不可或缺的，没有这一条，本事再大、水平再高、也不行。
具体讲，作为班组长，一是要有集体荣誉感，有进取心。
班组长要团结同志，带领全班人员努力开拓进取，没有责任感是不行的，责任心不强也是不行的。
二是要掌握较宽的知识面。
“打铁先需自身硬”。
作为班组长没有过硬的技术是不能服人的，要利用业余时间多学习，工作时间多，遇到问题多思考，日积月累，积少成多，把自己锻炼成本专业的专家，处理问题的行家。
三是班组长要掌握一定的管理知识。
班组长除了带领全班人员做好日常生产运行、设备检修外，还必须做好班组的日常管理工作，使班组工作有条不紊地进行，不仅环境井然有序，还要管理富有特色。
要做到这些就必须具备一定的管理知识。
四是班组长必须注重自身综合素质的培养和提高。
言谈举止、待人接物、为人处事等各个方面都要出类拔萃，只有这样才能树立良好的形象和权威，更好的组织班组工作。
五是班组长要树立正确的人生观和苦乐观，要敢于吃苦、乐于奉献，见困难就上，见荣誉就让，充分发挥模范带头作用，把大家紧紧团结在自己的周围，这样才能极大地调动每一个人的积极性，为圆满完成厂部、车间交给的任务做出应有的贡献。
三、怎样才能当好班组长怎样才能当好班组长
我认为应当做到以下六个方面：（一）要头脑清晰、思维敏捷作为一名班组长，首先要有很强的管理意识，对于自己所服务的对象要做到心中有数。
譬如对检修班组来说，我们这个班组管理的业务范围是什么
有哪些设备系统
他们的规范和构造如何
有哪些保护和控制系统
这些设备系统在机组运行中起到什么作用
有什么功能
等等这些问题都必须搞清楚。
只有把这些问题搞清楚了，我们才不会犯一些低级错误。
仅仅了解掌握了设备的构造、性能和作用还不够，还要对自己所管理的人和设备要做到了如指掌，始终要处在受控状态，如：所辖设备的运行状态如何
存在哪些不安全隐患
准备采取哪些有效措施
班组每一个成员的技术水平如何
实际工作能力怎样
能否胜任所从事的工作
不胜任又该怎么办等等。
在这方面，少数班组长的差距还是很大的，有待于在中进一步提高。
（二）要技能过硬、带好队伍作为班组长，班组成员是要看你的真本事的。
一个班组，班组长应当是技术权威、业务大拿，才有说服力，才能当好带头人，才能树立威信，适应班组管理的需要。
但是，单靠班组长一个人掌握全部的技术是不行的，还要带领全班人员学习业务，提高技术水平，组织、引导、实施各种形式的技能培训，这方面我们的差距还很大。
我们要本着干什么、学什么，缺什么、补什么的原则扎扎实实搞好岗位技术培训。
现在我们有一种不良倾向，就是片面追求文凭，对岗位技能培训重视不够，以至于出现了问题，自己解决不了或者解决不好，过分依赖厂家和科研部门，这个问题要引起高度重视。
要注重培养我们的技能型人才，要积极鼓励大学生到基层班组工作，不断提高班组整体素质。
如果一个班组每个人的技能水平都很高，所有的人都能干，那会是怎样的一种局面
我厂出台了《拔尖人才管理办法》，在全厂评出了名拔尖人才，其中就有我们的班组长。
这对推动大家岗位成才起到了很大作用。
因此，我们一定要树立人才观，正确处理文凭与技能的关系。
（三）要讲究工作方法、务求实效班组工作一定要讲实际、求实效，实事求是，切忌华而不实。
我们做任何事情都要提倡求真务实的工作作风和严细扎实的工作态度，标准要高，要求要严，要干就干好，要争第一、创一流。
坚决纠正马虎、凑合，不在乎等不负责的行为，大力发扬认真负责、吃苦耐劳、无私奉献的爱岗敬业精神。
另一方面，要善于发现班组存在的问题，及时采取措施加以解决，使各方面工作高效有序，并富有创意。
这就要求班组长在工作中要讲求工作方式、方法，要针对不同人员的个性、脾气和能力加以区别对待，要扬长避短，知人善任，充分调动每个人的潜能，发挥他们的聪明才智，共同为做好班组工作而不懈努力。
当班组工作中出现困难的时候，首先要树立战胜困难的决心和信心。
从战略上藐视它，战术上重视它。
不同的处理方式往往会产生不同的效果，这都需要我们在中不断摸索、领悟、和提高。
（四）要严格管理、严于律己班组长要有原则性，为人处事要公道正派，按照规章制度办事，正确处理情、理、法的关系，对班组成员工作上要严格要求、一丝不苟，在生活上要给予无微不至的关怀。
在班组内部，要积极创造一种健康向上、和谐友善的人际关系 。
作为班组长，还要吃苦在前、享受在后，严于律己，要求别人做到的，自己首先要做到，要求别人不做的，自己也应该不做。
不能私字当头，只考虑自己的利益。
不能拉帮结伙，要五湖四海。
很多时候、许多方面要用人 格的力量来影响人、感召人，要先人后己，以整体利益为重。
只有这样，班组才会有很强的凝聚力和战斗力，才能更好的发挥团队 精神，班组工作才能展现良好的风貌，创造出辉煌的业绩。
（五）要善于、善于学习、善于思考班组长要经常自己的班组工作，方方面面、条条块块，每个阶段每件事情都要及时全面，从中发现成功 和不足、经验和教训，通过反思、继而提炼出对工作有帮助的东西，然后加以推广和发扬。
还要善于向别人学习，提高分析问题的思路，处理问题、待人接物的幽默 风趣及艺术性等等。
邀请专 家教授来授课的机会毕竟是有限的，这就有赖于我们平时自己的自主学习和较高的悟性。
有很多同志特别注重这些，所以水平提高的很快，但也有不少同志不善于学习，几年下来没有长进，依然说话无重点、表述不达意，办事不得要领，工作总是繁忙但忙不到点子上，工作很是被动。
还要善于思考。
思考应当是全方位的，做事 情之前的构思、计划与决策，过程中的监督、分析与比较以及事后的检查与，都需要进行系统的思考。
俗话说，不打无把握之仗，要目标明确、准备充分、有的放矢，才能赢得最终的胜利。
———成绩取决于好的思路，而思路源于深思熟虑的系统思考。
（六）做好班组工作要创造良好的外部条件和环境要搞好班组工作，各级领导对班组工作要积极支持、真心帮助，尽可能为班组长开展工作积极创造有利条件。
要扶正压邪、弘扬正气，既讲原则、又讲友情。
在班组长遇到困难时，要鼎力相助，在学习和生活上要充分考虑班组长的实际，排忧解难、全力以赴支持班组长的工作，为班组长的管理工作提供良好的环境和条件。
5x3表示5个3相乘，对还是错。
不要听他们乱螺旋丸实际上是有的，在一本书上看到的，是的一本古书，接下来讲体方法：1.查克拉就是气功中的气，所以我建议你先学习李少波的真气运行法基本概念 真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》全真导气理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。
它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。
该法以立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点，深受医学界、科学界和广大民众的好评。
真气运行学五步功法（静功）分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。
概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。
即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。
这个阶段古称为炼精化气。
这是第一阶段，也是初级阶段。
第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。
这一段叫做炼气化神，是中级阶段，身体的变化比较明显。
第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。
机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。
因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。
这一阶段叫做炼神还虚，属于真气运行的高级阶段。
真气运行五步功法（静功），练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。
机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以静为务，以守为成，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返朴归真的终极目的。
基本内容 [编辑本段]练功姿式 初学真气运行法要有正确的姿势，作为初学者的规范。
练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。
为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外，还可随时随地采取多法进行。
坐式 坐式有盘腿和垂腿两种姿势，主要按照个人习惯和环境条件，自行选择。
一般认为盘腿坐过于形式化，且易麻腿。
因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式较为便利。
盘腿坐式 “双盘式”是把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。
这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但没有相当功夫不易做到。
“单盘式”是把右腿放在左腿上面，手势如前法。
这比双盘易于做到。
“自由盘腿”是将两腿互相交叉而盘坐，是一般人习惯用的坐式。
垂腿坐式 坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间的距离以能放下两拳（拳眼相对）为准。
两手心向下，自然的放在大腿面上。
两肩下垂，腰须直，勿用力，不要挺胸驼背、仰面低头。
下颌略向回收，头顶如悬。
体态以端正自然为标准。
此式为现代习惯采用之姿势。
卧式 右侧着床伸下腿屈上腿，右手曲肱将手置于头之前下侧枕上，左手放在左胯上，此式应用为坐功之辅助，或体弱不能坐者采用之图。
站式 站式有各种姿势，在这里不一一介绍。
兹介绍方便易行的一个姿势，以为坐功之辅助功。
两脚并立，两手覆于丹田（左手掌心覆于丹田，右掌心覆于左手背上）。
松肩垂肘，含胸拔背，虚心实腹，眼半垂廉一切要求同坐式。
行式 行路和散步时，目视前方三五步处，意守鼻尖，神不外驰，依行路的速度，一般为三步一呼，一步一吸，四步一个呼吸。
如能长期锻炼此法，对走长路很有帮助，可以久行不倦。
[编辑本段]五官要求口腔 口唇自然闭合，上下齿相对，将舌上卷约成九十度，用舌尖轻轻地抵往上腭----舌抵上腭的方法（点击参见舌抵上腭图）。
唾液分泌得多了，将舌放下慢慢地咽下去。
眼睛 闭目内视，练哪一步功就内视哪一部位。
如第一步注意心窝部，就内视心窝部。
耳朵 用耳朵留意自己的呼吸，使呼吸不要发出粗糙的声音。
保持从容自然，不可憋气使呼吸不畅，这是集中思想的好方法。
呼吸 在练习真气运行法的过程中，一直是注意呼气，吸气任其自然，不加注意，自无流弊。
丹田真气充实后，自然地贯通督脉。
那时即感到一呼真气入丹田，一吸真气沿督脉入脑。
这是真气的自然活动状态，无须追求。
外呼吸则绵绵密密，若存若无，呼吸表现的更加自然。
这时外呼吸就无须注意了。
收功 真气运行五步功法收功的时候，慢慢睁开眼睛，搓搓双手，再用双手搓面，最后用十指梳头片刻，再慢慢站起来活动。
[编辑本段]练功方法第一步 呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置--巨阙穴） 1. 方法。
做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。
如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。
假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。
没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。
要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。
如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 反应。
练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。
4. 效果。
开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。
不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步 意息相随丹田趋（点击参见丹田部位--下丹田） 1. 方法。
当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。
用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。
依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
3. 效果。
由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。
真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。
第三步 调息凝神守丹田 1. 方法。
当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。
不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。
呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。
“少火生气”正是此义。
2. 时间。
每天三次或者再多一些。
每次半小时以上。
这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。
由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。
凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。
通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。
患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。
肾水旺盛，肝得滋荣。
因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。
坚持锻炼，自然痊愈。
第四步 通督勿忘复勿助 1. 方法。
原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。
这就是勿忘。
若行到某处停下来，不要用意念去导引。
这就是勿助。
2. 时间。
每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。
每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。
有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。
有的人通督时间稍长，并且力量也不大。
大多数在十天左右通督。
3. 效果。
通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。
只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。
真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。
凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。
长期坚持，可以康复。
因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。
一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。
第五步 元神蓄力育生机 所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。
与识神对立。
识神是有意识的精神状态。
元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。
第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。
心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。
原则上还是守下丹田。
丹田是长期意守的部位。
通督后各个经脉相继开通。
如果头顶百会穴（上丹田）处有活动力量，也可以意守头顶。
可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。
2. 时间。
每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。
总的说时间越长越好。
大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。
根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。
这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。
因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。
坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。
在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。
鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。
[编辑本段]练功须知 练真气运行法，必须树立坚定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏难而退。
在锻炼期间，要顺乎自然，不要执意妄想，勉强追求。
否则，欲速则不达，越是一意追求，有急躁情绪，就越是不进步；意态越是融和自然，真气发动就活泼，进步就越明显。
因为执意妄想就成了扰乱真气运行的杂念。
“恬憺虚无，真气从之”正是这个意思。
在练功过程中，因为身体上发生很多生理上的变化，出现各种触动现象，要泰然处之，不必惊慌失措，也不要执意追求，稍时便会消失的。
１、初习真气运行法，因要思想集中，有一个比较安静的环境为好。
但是，不要过份强调这个问题。
在练功时，要避免他人干扰。
若练功中有意外干扰（如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等），则不必惊慌，须慢慢放松意念。
临时收功后再慢慢起坐应付，待恢复平静后再补练。
调息时，鼻吸鼻呼，注意呼气，吸气任其自然，不可用口呼吸。
２、注意不要在大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强做功。
当风、雨、雷响时暂勿坐，恐怕给精神以猛烈刺激，发生不适。
３、意守丹田是真气运行法始终保持的一个准则。
当丹田真气充实到一定程度，会自然地顺着经络运行。
这种运行的力量，是基于丹田力量的大小而定的。
勿用意识导引，任其自然，要行则行，要止则止，主观导引是会出偏差的。
4、用本法者，尚未通关之前，须保存精力，节制房事，以免影响练功进程。
女性如遇例假，不宜意守下丹田，可守中丹田（心窝部）。
怀孕前期（1-3个月）不能练，中后期可以练。
[编辑本段]练功八触 在锻炼五步功法的过程中，体内的能动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为八触。
时而感到身体很大，时而感到身体很小，有时感到身体很轻，有时出现身体重如巨石的现象，有时感觉身体很凉，而热的感觉出现的最快也最多，还有痒、麻的感觉。
除了以上的八触，实际功中的动态比这些还要多，如自发运动，光感，还有残、异等现象。
上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现，都是积极有益的。
有些人遇到这个现象，延医诊治，医者不知，乱投药石，这是有害的。
有人不明白这个道理，成为精神负担。
有人好奇，追求这些现象，越注意越厉害，以致不能控制。
凡此种种，都是没有讲清道理的关系。
懂得了真气运行的规律，就可以避免不正确的思想和行为。
遇到以上触动现象，既不必好奇追求，更不要惊慌失措，只要安静地坐功，意守丹田，过些时候就平复了。
[编辑本段]动静关系 动与静，是宇宙间事物运动中对立统一的两个方面。
真气运行法有效地利用了静与动的关系，促进真气运行，使机体更好地发挥生命活力，以达到祛病延年的目的。
有动必然有静，有静必然有动。
静极生动，动极复静。
静是动的基础，动是静的力量表现。
动是绝对的，静是相对的。
在人体的生理活动中，也不能脱离这个规律。
形体属阴主静，真气属阳主动。
气离形则无所依附，形无气则成块然死物。
必须阴阳互根，动静相育，形气并存，才是活泼泼的一派生机。
真气运行五步功法所说的静，就是使身体安静下来，全神贯注地调整呼吸，推动真气运行，冲通任督，贯通经络。
在这个过程中，体内的触动现象是多种多样的，身体各部机能处于积极主动、生意盎然的状态。
这哪里是什么静和定，这不过是一种非常旺盛、非常自然、非常有规律的真气运行罢了，这叫静极生动。
所谓的静只能说是对外界反应或思维活动暂时的相对的静。
生命体的动是绝对的，静是相对的。
练静功者，虽然没有姿势活动，也是由有为而至于无为的。
练功过程中，培养真气贯通经络，前三田、后三关都有非常激烈的活动。
尤其在攻后三关时，真气活动的力量不以人的意志为转移，而是被一种强大的冲击力量控制了自己。
这种力量则是由静极生动和动极复静而形成的。
人们对静极生动是熟知的、是欢迎的，知道必须依靠这个动力去攻关，但对动极复静的现象则茫然无知，产生疑虑而不知所措。
其实事物动到一定的程度，必然要静下来休整生息，以利再动。
这是日常的自然现象。
真气活动一段时间后必须要安定静止的休整培养出更大的力量。
因此，在练功过程中突然发现丹田感觉消失或真气行行停停等现象，都是正常的，不要有疑虑。
只要安心地继续培养丹田力量，自可使真气再次活跃起来。
总之，真气运行法炼精化气，炼气化神，炼神还虚等层次，都是发挥了静极生动、动极复静、动静相育的自然规律完成的。
2.当你练好后，体内拥有强大的所谓查克拉的气，并且已经能够自由运气，这时练习聚气，将气全部集中到自己的两手心，从两手心中发出气，两股气相融相冲，用意念控制住这两股气，让它们形成一个气球（请不要误解），这就是所谓的外丹了（道家主张修炼内丹），若功夫高深，所聚集的能量就会越多，才可以用肉眼看见，所谓的螺旋丸就形成了。
3.接下来找到你的同学，先聚集螺旋丸，我已经预测到你的功夫不会多深厚，所以你的同学是看不见的，走到他面前，说：“饶了我吧。
”然后突然放出螺旋丸，顺利完成班主任老师交给的任务。
强调：绝对真实，练成后谨慎使用，不然会伤元气。
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