麦绿素一天要吃多少量吃几次
尉健行 新昌城关镇人 原中共中央政治局常委、中央纪律检查委员会书记、中华全国 总工会主席 求伯君 新昌城南乡人 WPS的发明人、金山公司董事局主席 梁柏台 新昌新林乡人 我国法制和人民司法的开拓者 吴小莉 新昌长征乡人 香港凤凰卫视中文台著名节目主持人 吕志涛 新昌澄潭镇人 东南大学土木工程学院教授 吕型伟 新昌城关镇人 中国教育学会顾问、上海市教育学会名誉会长 张志挺 新昌梅渚镇人 首位赴南极科考船长 陈雅丹 清华大学美术学院教授、中国美术家协会插图装帧艺术委员会 委员、中国藏书票研究会副会长 竺国强 新昌城关镇人 北极科考第一人、浙江大学地球科学系主任、教授、博士生导 师 舒锦霞 新昌澄潭镇人 国家一级演员、浙江越剧著名王派旦角 石观达 新昌大市聚镇人中国摄影家学会会员、中国新闻摄影协会会员、宁夏“延 安精神研究会”常务理事 潘仲连 新昌镜屏乡人 中国盆景艺术大师 石其贤 新昌大市聚人 浙江省医学科学院研究员 梁谷音 上海昆剧团著名演员 竺岳兵 新昌城关镇人 中国唐诗之路研究社社长 陈新宇 离休干部、县政协委员 吕立春 中国摄影家协会会员、副研究馆员、高级摄影师 陈宗器 新昌城关镇人 楼兰百年拓荒者 梁少膺 新昌城关镇人 中国书法家协会会员、天姥山印社社长 王杏花 我国早期越剧表演艺术家 陈希德 为在白云黄鹤留影的摄影师 俞 标 新昌沙溪镇人 开国领袖们身边的警卫员 天地间，没有一种物类像茶那样蕴含丰富而悠久的文化；也没有一种物类像茶一样对人类精神生活发生密切联系和深远影响。
六朝时期，新昌地域社会逐步形成。
其时，新昌地域文化以佛道为主，僧道名士雅聚剡中山水间，对茶争相赏识，茶之声誉大闻于世。
及至唐代，文人学士皆以茶为嚼墨弄文之材料，茶道得以圆成。
宋以后，饮茶普及于民间，新昌因“地饶古迹，世人忘归”，为文化名流所向往瞩目，而且常与茶相关联，民间茶文化多以地方风俗形式保存下来。
茶与佛道文化 浙东天台山、四明山一带，既是茶叶传入浙江最早的地区，也是仙山道源之地。
古书中就有不少关于神仙和茶叶的故事记载下来。
天台山是陆地上仙人居住的地方，茶作为仙药寻求。
载：东汉著名道士葛玄在天台华顶建“茗园”，另一位仙人丹邱老姥在天台种茶采药；载：虞洪入四明山，得到仙人指点，采得“大茗”，即野生大叶茶；载：南朝道士陶弘景在四明、会稽一带饮茶，能轻身换骨。
还有几个故事发生在剡中即新昌境内。
载：剡人陈务妻“飨茗获报”；载：东汉永平间，剡人刘晨，阮肇入天台（今新昌刘门山）采药遇仙；载：王羲之晚年在新昌鼓山采药炼丹……。
刘阮及王羲之所采之药，自然以“万病之药”的茶为主。
从以上故事中，可见茶与道教文化关系之密切。
记载：东晋有20多位高僧，先后雅聚新昌沃洲、石城。
高僧有极高的文化修养，把佛教与中国本土文化道教和玄学融合在一起，为贵族、皇帝所器重，一时清谈、修禅成风，形成文化时尚，开唐代茶道之先河。
凡高僧都爱茶。
竺潜领徒众隐东 山30多年，占有大片山林，位于天台与四明两山之间，正是浙江最早的产茶基地。
他们修持生涯中自然少不了茶；另一位与之齐名的高僧支遁，是位多才多艺又结交广泛的社会活动家，曾追随竺潜归隐沃洲三年，晚年又在石城山建立了栖光寺。
松林月夜，他常邀友煎茶品茗，畅谈佛理，成为“佛茶”史上佳话。
大佛寺开山祖昙光，隐石城53年，世寿110岁，坐禅苦修，以茶证菩提，终成正果，可算是“茶禅”之祖；南朝刘宋时，高僧昙济隐新昌孟塘山，常“以茶茗接客”。
陈隋间，天台宗创始人智者大师，多次往返于石城与天台佛寺之间，“尝以茶供佛，参透茶禅一味”，誉称茶为“佛天雨露，帝苑仙浆”。
大佛寺一直是新昌佛茶文化中心。
寺内曾设茶竂，有专职茶头管理；供养佛菩萨和举行各种佛事也离不开茶。
清中期，开展农禅活动时，还开垦过罗汉茶园。
当今大和尚悟道法师嗜茶，不遗余力地关心支持“大佛龙井”著名品牌的创立，亲自题写茶名，并在寺内弥勒大殿东厢房专门设立了“大佛龙井”茶座。
总之，新昌佛教与茶关系密切；新昌名茶以“大佛”命名有其渊源。
谈到古代茶和佛道文化，不能不提东晋入剡流连沃洲山水的“十八名士”。
他们与佛道结缘，或信奉天师道，或以公卿身份结交方外缁流。
“崇尚清谈”、“鄙弃实务”、“一盏清茗好逸闲”，是他们共同的追求。
王羲之在鼓山采药炼丹，谢灵运曾住新昌康乐里，登过天姥山，开凿古驿道；他在庐山参加白蓬社居士会，实际上是一个“以茶会友”的组织。
另一位名士王蒙，开清谈饮茶之风，“客至辄饮之”，又不断给客人添茶水。
当时茶水用生叶所煎，茶味不佳，有些客人每以为苦，故载：“每欲蒙候，必云今日有‘水厄’”，从此‘水厄’二字就成了饮茶的代称。
“东山再起”的名士宰相谢安也是嗜茶者。
谢安的好友陆纳，任吴兴太守，谢安常去作客；陆招待“所设唯茶果而已”。
陆纳之子觉得用清茶招待谢安这样的贵客太寒酸了，便自作主张，改设盛馔，结果被陆纳打了四十大板，说“秽吾素业”。
可见当时社会时尚，清茶高于盛馔。
茶与唐诗之路 唐诗和茶道可谓唐文化流光溢彩的两大瑰宝。
茶与诗同土而栽，同根而生。
茶道不离诗，诗中多茶道妙谛。
盛唐时期，三位大诗人漫游吴越，到过新昌，也写过茶诗。
孟浩然，在剡地留存诗16首，其中为唐诗中咏大佛名篇。
他因仕途失意，以茶代酒，借茶浇愁，其诗中，有“空堂坐相忆，酌茗聊代醉”之句。
诗仙李白也是茶人，曾三次入剡，留存与剡相关诗34首，其中《淮海对雪赠孟浩然》，有“瑶草生阶墀，玉尘散庭阙”的描写，与剡茶有关；《答族侄僧中孚赠玉泉仙人掌茶》，是首佛茶诗，也杂有道家思想，诗中有“山洞”、“乳窟”、“仙鼠”、“玉泉”、“仙人掌”，向往洞天福地，应与剡有关。
杜甫更爱茶，诗中屡言茶。
《进艇》中有“茗饮蔗浆携所有，瓷罂无谢玉为虹”的描写，赏饮之情，溢于言表；《重过何氏》篇“落日平台上，春风啜茗时”，表达的是得意时饮茶心态；“检书烧烛短，煎茗引杯长”，则表达了穷困潦倒时以茶解愁的心情。
杜甫年青时流连剡中山水，逗留有年，《壮游》中有“剡溪蕴秀异，欲罢不能忘”的回忆。
剡溪风物之美，在杜甫一生中留下最美好的印象；而使杜甫不能忘怀的“秀异”，也包括天下闻名的“剡茶”。
中唐时期最有名的三位诗人是白居易、元稹、刘禹锡，他们的诗作中茶情浓郁，名篇脍炙人口，同时与新昌山水结下深缘。
白居易一生与茶琴相伴，嗜茶似命，尚留存茶诗就有50多首，为唐人创作茶诗之魁。
“细啜襟灵爽，微吟齿颊香，归来更清绝，竹影踏斜阳”，“体察茶味，已入化境”。
“尽日一餐茶两碗”，爱茶已到“不可一日无此君”的地步。
“琴里知闻如绿水，茶中故旧是蒙山”，“紫笋齐尝各斗新”，可谓品茶行家。
刘禹锡是白居易的好友，亦为唐代著名茶诗人。
他的《西山兰若试茶歌》13韵26句，为茶诗中经典名篇；描写茶叶采摘、炒制、烹煎、品尝全过程，极为精妙。
“骤雨松声入鼎来，白云满碗花徘徊”，写烹煎；“悠扬喷鼻宿酲散，清峻澈骨烦襟开”，写品尝。
元稹也是白居易好友，合称“元白”，继“李杜”后为中唐诗坛盟主。
唐长庆三年（823）起，元稹任越州刺史兼浙东观察使，前后凡七年；到过新昌，留有“刘阮遇仙诗”二首。
另有《送王十一郎游剡中》，说到茶“漫唱江朝曲，闲徵草药名”。
元稹有首咏茶《一至七言诗》最有名，为大唐茶文化中茶诗典范，流传最广。
新昌“大佛龙井”包装上也印着这首诗。
“茶，香叶、嫩芽。
慕诗客，爱僧家。
碾雕白玉，罗织红纱。
铫煎黄金色，碗转曲尘花。
夜后邀陪明月，晨前命对朝霞。
洗尽古今人不倦，将如醉前岂堪夸。
”拟人手法，形象描写，茶的性格特征鲜活呈现，真是“好诗不厌百回读”
中唐时期，值得大书特书的人物是被后世奉为“茶圣”的陆羽，曾多次入剡考茶。
因好友皇甫冉推荐、尚书郎鲍防支持，越州刺史兼浙东观察使薛兼训曾邀请陆羽到越州监制茶叶。
在越州，陆羽曾多次深入剡县考茶。
《会稽小东山》一诗为陆羽初到剡溪所作：“月色寒潮入剡溪，青猿叫断绿林西。
昔人已逐东流去，空见年年江草齐”。
诗人描绘了剡溪景色，又缅怀了王子猷、戴逵的事迹，心中不免有所感慨。
陆羽在剡县深入农村，采茶觅泉，评茶品水，十分投入也历尽艰辛；“辟强旧林间，怪石纷相向”“绝涧方寻险，乱岩亦危造”，是其考茶途中真实写照。
陆羽在剡地考茶，以茶会友，形成了包括官吏、诗人、僧道等共同参加的茶人群体。
他们品茶吟诗，唱和不绝，把大唐的茶道文化推向高峰；茶风也由佛门漫及全国。
陆羽无疑是这个群落中的领袖人物。
皎然，人称昼上人，谢灵运十世孙，与陆羽为忘年交。
贞元间（785～805），皎然来剡中访友问道，今存游剡诗16首。
咏茶是重要内容，有《饮茶歌诮崔石使君》篇：“越人遗我剡溪茗，采得金芽爨金鼎。
素瓷雪色飘沫香，何似诸仙琼蕊浆。
一饮涤昏寐……再饮清我神……三饮便得道……”。
这是唐诗中最有名的茶诗之一。
又有《与陆处士羽饮茶》、《饮茶歌送郑客》等篇中，写的都是剡茶。
皎然与陆羽同为文人茶会的组织者和茶道文化的总结者。
晚年归隐新昌的有名诗人刘长卿。
上元二年（761），袁晁起兵于浙东，交通阻塞，刘长卿滞留于剡不得出，复恋沃洲天姥风光，遂筑别业碧涧山庄于石城山麓。
刘以诗名驰誉。
现存诗484首，集为10卷，其中与剡有关诗23首。
诗中有“春风吴苑绿，古木剡山深”、“嵯峨天姥峰，翠色春更碧”、“春草忆佳期”等描写，隐含着对剡茶的回忆。
碧涧山庄是“唐诗之路”上诗人们在新昌境内雅聚的惟一据点。
皇甫冉，皇甫曾兄弟是刘长卿的好友，多次到碧涧山庄来作客。
皇甫冉有二首茶诗很有名，与陆羽入剡考茶有关：“采茶非采绿，远远上层崖。
布叶春风暖，盈筐白日斜，旧知山寺路，时宿野人家。
借问王孙草，何时泛碗花
”；“千峰待逋客，春茗复丛生。
采摘知深处，烟霞羡独行。
巡期山寺远，野饭石泉清。
寂寂燃灯夜，相思一馨声。
”皇甫曾有《过刘员外长卿别墅》一首，描写碧涧山庄景色，抒发二人相契之情。
晚唐继中唐馀绪，剡溪茶文化仍然热闹，茶禅一味的僧侣和向往剡溪的诗人在这一带活动，茶道变得精致细腻，茶诗也愈见圆熟轻灵。
著名人物首推卢仝（795～845）。
他发展了陆羽茶艺，《七碗茶诗》使他名声大扬，诗曰：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五仟卷。
四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散，五碗肌骨清，六碗通仙灵。
七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。
”《七碗茶诗》与皎然《三饮茶诗》共称唐代茶诗双璧；而感受茶之神奇，《七碗》更胜一筹。
后人誉称卢仝为茶之“亚圣”。
晚唐著名诗人温庭筠，也是茶道专家，所作《采茶录》，是我国有关煎茶方法的第一部专论。
他的名诗《宿一公精舍》说的就是新昌茶事：“茶炉天姥客，棋席剡溪僧。
” 茶僧齐己，长沙人，因仰慕支遁向往剡东，唐末由衡岳、东林来剡中隐居，曾寄住大佛寺、南岩寺。
僧善诗，今存隐剡诗24首。
茶诗很多，最有名的作品是《咏茶十二韵》：“百草让为灵，功先百草成……赋客秋风起，净师昼卧惊。
角开香满室，炉动绿凝铛……”，为茶禅一味代表作。
茶与文化名人 文人几乎都爱茶。
涉足新昌的历代文化名人中，称得上茶文化名人的，宋有陆游、朱熹；明有王阳明、徐渭、张岱；清有袁枚；近现代有吴觉农、吕元福、周大风等。
他们来新，或探胜访幽，或结亲会友，流传不少与茶相关的诗文佳话，不仅丰富了茶道茶艺，也提高了新昌地方文化的品位。
陆游与新昌石氏结姻亲，曾游新昌山水。
一生嗜茶，诗曰“我是江南桑苎翁，汲泉闲品故园茶”。
一生创作茶诗今存300多首，均属上乘。
陆游仕途多舛，心情郁闷，只有茶让他开心。
“矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶”，以“分茶”、“写字”来消解愤懑之心。
“雪液清甘涨井泉，自携灶具就烹煎”、“幽人作茶供，爽气生眉宇”、“卧石听松风，萧然老桑苎”，写饮茶之乐，笔墨清丽。
他特爱家乡越茶：“只应碧缶苍鹰爪，可压红囊白雪芽”。
认为日铸茶胜过顾渚茶。
陆游是茶文化行列中一位大家。
朱熹，曾四次到新昌，留在新昌的诗文及遗迹甚多。
他也是一位茶人，《茶灶》诗：“仙翁遗石灶，宛在水中央。
饮罢方舟去，茶烟袅细香”，意境清远恬淡。
《朱子语类·杂说》载：“物之甘者，吃过而酸；苦者，吃过却甘。
问此理如何
曰：如始于忧勤，终于逸乐
”“吃茶悟理”，不愧哲人。
王阳明，晚年讲学于稽山书院，新昌之士林翘楚或受业门下，或切磋学术；受王阳明影响最大。
阳明亦爱茶，留存茶诗数首，中有“松涧鸣瑟惊栖鹤，竹里茶烟起定僧”、“望远每来成久坐”之类描写，可谓深得茶禅三昧。
张岱（1597～1689），字宗子，号陶庵。
明亡，家被毁，他义不降清，避兵于嵊新山间，布衣蔬食，常至断炊，备尝艰辛。
曾隐于大佛寺，留有咏佛诗。
他的作品《斗茶檄》是茶文化中名文，字字珠玑，掷地有声。
“水淫茶癖，爰有古风；瑞草雪芽，素称越绝……水符递自玉泉，茗战争来兰雪……一壶挥尘，用畅清谈……”。
又著有《茶史》，他对茶文化的贡献是多方面的。
袁枚，乾隆四十七年来新昌，淹留颇久，作有《观大佛》、《过天姥》等篇。
袁善品茶，《随园食单》中记载：“杯小如桃，壶小如香椽，每斟无一两。
上口不忍遽咽。
先嗅其香，再试其味，徐徐咀嚼而体贴之，果然清香扑鼻，舌有余甘。
一杯之后，再试一二杯，令人释躁平矜，怡情悦性。
”说得非常到位。
当代茶圣吴觉农是新昌女婿，因夫人陈宣昭系新昌西坑人。
故于1936、1961年曾两次回新昌考察并指导新昌茶叶生产。
陆羽和吴觉农，古今两位“茶圣”都和新昌茶叶有缘，实乃新昌茶业之光荣。
吕允福，新昌人，吴觉农学生。
继吴任省茶叶改良改场场长，建国后在西南农学院任教授。
著《茶树栽培学》、《制茶学》等书，驯化云南良种大叶茶，在四川推广30万亩；创造快速育苗新技术，加工高级红碎茶，促进外销，贡献巨大，受中央表彰，任全国茶叶协会名誉理事长。
周大风，著名音乐家。
创作《采茶舞曲》，旋律优美，节奏轻快，极受国内外观众喜爱；被联合国教科文组织定为亚太地区音乐教材。
周早年任新昌中学音乐教师，深入农村，体验茶农生活，为此曲创作打下基础。
上世纪90年代后，新昌“大佛龙井”异军突起，迅速誉满全国。
党和国家领导人尉健行、姜春云，中国佛教学会会长赵朴初，著名作家金庸，香港凤凰电视台节目主持人、新昌女儿吴小莉等，纷纷前来参观访问，对新昌名茶赞赏不绝。
茶与新昌民间习俗 新昌的民间习俗中有不少与茶相关的东西，就是地方性民间茶文化。
新昌人赡养长辈和招待来客统称“待茶待饭”；衡量生活水平高低则以“三餐茶饭”、“四季衣衫”如何做标准。
招待不周，说声“粗茶淡饭”；向客人致歉意，总是说“茶汤不喝就走，太客气了，实在对勿住”。
“茶汤”二字，在新昌人的意会中包括所有食品。
“茶”字内涵丰富，外延是被远远扩大了的，如出售糕点果脯的食品店称“茶食店”；贵客临门时，用以招待的点心有“莲子茶”、“桂圆茶”、“鸡子茶”，稍次有“米海茶”。
凡用来泡饮之物也统称为“茶”，如“菊花茶”、“秋蒿茶”、“六月霜茶”、“金银花甘草茶”、“胖大海茶”。
其中，有些是野生植物，有些是药用植物。
这里面包含茶之为用的历史演变信息。
人类最早发现的茶叶是野生的，人工栽培是后来的事。
最初的饮用法是生叶煎煮，后来才逐步改成晒、蒸、炒制，由煎改为冲泡。
新昌方言中“药茶”不分，也是历史信息的孑遗。
旧时无西医西药，中医都用汤剂，因此服药也叫“吃茶”；生病时，就劝人“请位郎中先生看看，吃几帖茶就会好的”。
茶可药用，使人感到茶之灵异；茶转化为祀鬼神之祭品和办婚丧大礼的供品，也是顺理成章之事。
旧时，民间供桌上放上三只茶盏六只酒盏，三六成九，含多数之意，名曰“三茶九酒”，已成常规；每次庙会，也必有庙首“供茶而退”这一仪式。
陈设“茶果米”，是件很有特色和趣味的事：用少量米拌一小撮茶叶，放在直径5厘米左右的圆形小瓷碟上，称为“茶果碟”；在家祭祖，或在野外请山神土地和孤魂野鬼时也用此物。
笔者猜想，茶米为生活必须品，以必需品祭祖及鬼神以表虔诚吧
犹如欧洲人用“盐和面包”迎接来宾，是同一道理也未可知。
婚礼中弥漫着茶香。
结婚以茶为礼，聘礼叫“茶礼”；受聘叫“吃茶”。
“茶”成为婚姻同义语。
据说取“茶不移本，植必子生”之意，“婚礼用茶，从一之义也”。
创设茶亭，施茶以惠行人，是新昌茶风俗中最可赞扬之事。
县内多山，山道崎岖难行，路人每有干渴之虞，于是施茶之举顺时而起；实为公益义举，良风美俗。
据民国《新昌县志》记载：县内各村岭路上设茶亭路廊施茶。
附设于庵内叫茶庵，总数有300多处，资金来自捐募赞助；全县共有茶田1000余亩，请专人负责烧茶供应，千年不衰。
茶亭内立有碑记，刻着捐田者芳名和管理办法。
倘能搜集这些碑记，也不失是地方茶文化一份宝贵资料。
有些规模较大，田产较丰厚的茶亭内，还配备草鞋、灯笼、草帽、药物之类，供行人急需时无偿取用，起到了解困济危作用。
路廊内置陶缸或木桶盛茶，冲泡物用粗茶叶，也有以秋蒿、六月霜之类的；用一节小竹筒代替茶杯，开口处切成斜形，中间穿上竹柄挂在茶桶边。
路廊还有一个作用，行路人在内歇脚时聊天，传新闻，讲故事，很能长见识，成为民间文化的自由市场。
旧时，在茶楼、茶馆内“吃讲茶”，是民间调解纠纷的一种方式。
发生民事纠纷时，往往请有威信且为双方认可者充当仲裁者，双方坐在茶店内陈述理由，最后由仲裁者定案；茶资由理亏的一方支付。
这实在是民间司法的一种优良传统。
宇宙有没有边际
(详细回答)
生姜可以净种，也可间套种，一般在清明前后播种。
姜忌连作，愚好与水稻、葱蒜类及瓜、豆类作物轮作，并选择土层深厚，肥沃，疏松，排水良好的壤土或砂壤土，姜畏强光，应选适当阴蔽的地方栽种。
姜生长期长，产量高，需肥量大，每亩农肥不少于3000千克，并施人硫酸钾20千克或复合肥30千克作底肥，以充分满足姜对营养的需求，畦面一般作成高畦。
播种前要精选姜种，剔除霉变，腐烂，干瘪的病弱姜块。
种姜要选择50~100克有1~2个壮芽的姜块为好，太大的姜块也可播种但需种量大，成本高，可以用刀切或用手擗开，但伤口应用草木灰或石灰消毒后再播。
播种前最好用药剂浸种催芽，方法将种姜摊开晾晒1~2天然后用1:l:120的波尔多液浸种10分钟，然后将种姜捞出后，用潮砂子将其层层堆码好用薄膜覆盖，厚度约30~40厘米，使温度保持在20~30℃，8~10天即可出芽，报据芽子的大小、强弱分级播种。
每亩用种量300~500千克。
一般排姜多用打沟条播，行距35~40厘米，株距26~30厘米，沟深10~12厘米。
打塘播可按株行距33厘米，塘深7~8厘米。
沟、塘打好后，将姜种斜放，芽朝一个方向排列，排好后用充分腐熟的农家肥或土杂肥覆盖，厚度6~8厘米，肥上再盖少量土壤即可。
嫩姜多在八月份挖掘，一般含水多，纤维少，辛辣味淡薄，除做调味品外，尚可炒食，做姜糖等；老姜多在十一月份挖掘，水分少，辛辣味浓，主要用做调味。
《一不小心爱上你》中张翰的个人资料
姓名：张翰 性别：男 出生日期：1984年10月06日 昵称：翰哥、老大、张小翰、小新眉、翰锅、翰果果、二织哥、翰娃、张真人、翰少、翰翰,翰堡等。
生肖：鼠 国籍：中国 现居住地：北京 张翰(20张) 语言：中文、英文、韩文 性格：幽默、开朗、沉稳、阳光、认真 收藏：帽子、眼镜、吉他 嗜好：健身、驾车、音乐 粉丝名称：汉堡 粉丝口号：张显魅力，翰动我心。
张扬魅力，翰耀星空。
粉丝代表色：绿色 幸运色：绿色 家庭成员：父亲 母亲 身体状况：有轻微恐高症 小时候梦想：成为歌手 最大的愿望：成为一个好演员，诠释好每一个角色。
幸运数字：0，1，3，7 幸运颜色：黑色，粉色，白色 吉祥金属：铁 吉祥花卉：菊花，兰草，仙人掌 幸运日：星期二，10日，20日，30日。
幸运地点：近水的地方 IQ指数：170 EQ指数：160 个人喜好 喜欢的运动：篮球、排球、网球、骑马、台球、高尔夫球 喜欢的颜色：黑色、白色、蓝色、绿色 喜欢的水果：葡萄、柠檬 喜欢的饮料：橘子味脉动、可乐、柠檬红茶、柠檬绿茶 喜欢的食物：五香味的牛肉干、炸茄子 张翰 平面写真(11张) 喜欢的杂志：《看电影》、《时尚先生》、《环球银幕》 喜欢的电影：《梅兰芳》、《血钻》、《阿甘正传》 喜欢的演员：梁朝伟、Sean Connery、Al Pacino 喜欢的歌手：谢霆锋、王力宏 喜欢的曲风：Hip Hop、R & B、Rap、JAZZ、流行音乐 喜欢的国度：中国、意大利、加拿大 喜欢的季节：夏季、冬季 讨厌的食物：鱿鱼 讨厌的事情：被别人欺骗。
毕业院校 小学：齐齐哈尔市永安小学 初中：齐齐哈尔市第三中学 高中：齐齐哈尔实验中学 大学：中央戏剧学院2003级（表演系本科） 学习经历：新加坡海蝶音乐森林演艺学校声乐专科 编辑本段荣誉奖项 2009年 2009年搜狐电视剧季评09第三季最受欢迎男演员 2009年 新京报“中国最美50人”之一 2009年 CRI国际在线娱乐“2009内地最红人”冠军 2009年 腾讯网星光大典 年度潜力演艺新人 2009年 第二届蒙牛酸酸乳音乐风云榜年度最佳跨界新人 2009年 新浪网络盛典年度最具潜力演员 2010年 2010年 百度娱乐沸点 最热门电视剧（一起又看流星雨） 2010年 搜狐秋季电视剧盛典 最佳男新人奖 2010年 搜狐秋季电视剧盛典 最佳荧幕情侣奖（与郑爽） 2010年 BQ2010红人榜颁奖盛典 年度影视剧（一起又看流星雨） 2011年 2011年 百度娱乐沸点 最热门华语青春偶像剧（《一起又看流星雨》） 2011年 搜狐娱乐盛典 最具收视贡献奖（《一不小心爱上你》） 编辑本段广告代言 上好佳 康师傅冰红茶 斯巴鲁森林人汽车 康龙休闲鞋 张翰 广告代言(6张) 李宁2009冬装 佳洁士 哈尔滨啤酒 2010年伊利冰工厂 2010年海豚眼镜 2011年伊利冰工厂 2011年代言史上最萌Q版网游《光之冒险》 2011年5月10日代言石狮服装圣天狐阳光休闲服饰品牌，品牌口号“翰”卫时尚[1] 伊利冰工厂雪糕 编辑本段出演作品 短片 出演年份 作品名 角色名 搭档 2011年 搜狐推新运动：《暮光之城》 爱德华·卡伦 郑爽 2011年 《光之冒险》网游同名微电影第一话：甜蜜初恋 光之 袁菲 2011年 《光之冒险》网游同名微电影第二话：寻找糖糖 光之 王浩然、袁菲 2011年 《光之冒险》网游同名微电影第三话：爱的选择 光之 王浩然、袁菲 话剧 作品名 备注 《家》 饰演：三少爷 《伊凡诺夫》 饰演：里沃夫 现代形体戏剧《蛛网》 ——（2005年韩国公演） 电影 年份 片名 角色名 角色性质 合作演员 \\\/ 《成长的痕迹》 李云峰 \\\/ \\\/ 2008 《精舞门》 MC哈哈 友情出演 陈小春、范冰冰 2008 《狂暴》 王小兵 男一号 杨烁、秦丽、高川、羿坤 2009 《心心历险记2》 赵明（留学生） 男二号 宋钟基、闵春晓 2010 《夜幕惊魂》 阿翰 男一号 吴佩慈、闵春晓、赵英俊 2010 《无极限》 吴极限 男一号 郑爽、释延能、胡丹 电视剧 年份 剧名 角色名 角色性质 合作演员 2008 《仰角》 童自学 友情出演 陶泽如、张延 2008 《大风歌》 张释之 友情出演 吕良伟、王姬 2009 《一起来看流星雨》 慕容云海 男一号 郑爽、俞灏明、魏晨、朱梓骁 2010 《一起又看流星雨》 慕容云海 男一号 郑爽、俞灏明、魏晨、朱梓骁、谈莉娜 2010 《一不小心爱上你》 秦朗 男一号 江铠同、丹尼斯·吴、乔乔、潘之琳 2011 《宠战》又名《凰图腾》 段飞鸿 男一号 郑爽、白冰、张默 MV 年份 歌手 歌名 2007 胡灵 《不爱拉倒》 2008 徐立 《金木水火土》 2009 张翰&俞灏明&朱梓骁&魏晨 《让我为你唱首歌》 2009 张翰&俞灏明&朱梓骁&魏晨 《星空物语》 2009 张翰 《拾忆》 2009 许飞 《我要的飞翔》 2009 天娱群星 《快乐出发》 2010 许飞 《左半边翅膀》 2010 张翰&江映蓉 《一不小心爱上你》 2010 李炜 《残缺》 2010 天娱群星 《wishing for u》 2010 天娱群星 《给力青春》 参演电视剧作品(12张) 编辑本段出演节目 2009年 2009.07.16 湖南卫视《汉语桥》 2009.08.07 湖南卫视《2009快乐女声》全国七进六 2009.08.10 湖南娱乐《流星雨见面会》 2009.08.14 湖南卫视《零点锋云》 2009.8.18做客百度娱乐访(15张) 2009.08.15 湖南卫视《快乐大本营》流星雨剧组 2009.08.16 浙江卫视《爱唱才会赢》流星雨剧组 2009.08.16 安徽卫视《周日我最大》流星雨剧组 2009.08.16 湖南卫视《背后的故事》上篇流星雨剧组 2009.08.17 旅游卫视《美丽俏佳人》流星雨剧组 2009.08.22 东南卫视《两岸一家亲赈灾晚会》 2009.08.22 湖南卫视《天下女人》 2009.08.23 湖南卫视《背后的故事》下篇流星雨剧组 2009.08.28 湖南卫视《天天向上》流星雨剧组 2009.09.02 BTV文艺《最佳现场》 2009.09.06 湖南娱乐《星姐总决赛》2009.09.06 吉林卫视《超级乐八点》 2009.09.20 辽宁卫视《我是主角》 2009.09.24 凤凰卫视《鲁豫有约》上篇流星雨剧组 2009.09.25 凤凰卫视《鲁豫有约》下篇流星雨剧组 2009.09.25 旅游卫视《梦想2009》 张翰 2009.09.27 辽宁卫视《到底是谁》 2009.09.28 湖南卫视《湘江颂》 2009.10.01 安徽文体频道《MTV天籁村》 2009.10.03 湖北卫视《音乐集结号》 2009.10.11 湖南卫视《一呼百应》流星雨剧组 2009.10.24 辽宁卫视《唱游中国》 2009.12.31 湖南卫视《快乐中国跨年演唱会》 2010年 2010.01.01 湖南卫视《金芒果粉丝节》 2010.01.10 腾讯网《2009星光大典》 2010.01.17云南卫视《蒙牛酸酸乳音乐风云榜》 2010.01.17 江苏卫视《腾讯星光大典》 2010.01.21 新浪网《2009新浪网络盛典》 2010.01.23 湖南卫视《快乐大本营》 2010.01.28 湖南卫视《娱乐无极限》 2010.01.31 五棵松篮球馆《百度娱乐沸点》 2010.02.07 湖南卫视《春节联欢晚会》 2010.02.18 湖南卫视《百度娱乐沸点》 2010.02.27 湖南卫视《快乐大本营》（电话连线） 2010.03.22 一起又看流星雨见面会 2010.05.11 一起又看流星雨杀青仪式 2010.11.9 互联网盛典_最佳男新人及情侣奖(18张) 2010.05.14 湖南卫视《娱乐无极限》（流星雨2爆料） 2010.05.31 湖南卫视《和未来有约》 2010.06.08《心心历险记2》发布会 2010.06.10 湖南卫视《娱乐无极限》 2010.06.15 湖南卫视《华盛影视青春万岁爆潮夜》 2010.07.02 湖南卫视《锋尚之王》 2010.07.21 魏晨新专辑《千方百计》发布会（嘉宾） 2010.08.01 参加电影《未世录》的开机仪式 2010.08.05 湖南卫视《一不小心爱上你》发布会 2010.08.06 湖南卫视《快乐男声》（嘉宾） 2010.08.07天涯娱乐八卦图文直播《一起又看流星雨》 2010.08.07 湖南娱乐频道《娱乐急先锋》（媒体采访） 2010.08.14 湖南卫视《快乐大本营》（流星雨2剧组)IME 2010.08.27 中国齐齐哈尔第十届绿色食品博览会开幕式嘉宾 2010.11.09 北京参加搜狐秋季电视剧互联网盛典活动 2010.12.13 湖南卫视《娱乐无极限》 2010.12.29《无极限》关机发布会 2010.12.31 湖南卫视《快乐中国跨年演唱会》 2011年 2011.01.02 湖南卫视《金芒果粉丝节》（郑爽、乔乔） 2011.01.05 明星在线访谈（《一不小心爱上你》剧组） 2011.01.05 网易娱乐访谈（《一不小心爱上你》剧组） 2011.01.15 百度娱乐沸点（“流星雨”剧组） 《光之冒险》微电影剧照(4张) 2011.01.22 湖南卫视《快乐大本营》 （《一不小心爱上你》剧组） 2011.02.19 芒果台新春祝福 2011.04.27湖南卫视2012年开年大戏宫廷青春偶像剧《凰图腾》（又名《宠战》）开机仪式 [2]2011.05.24《凰图腾》发布会，张翰一袭白衣显得风度翩翩，与郑爽，白冰，张默上演一段爱恨情仇。
2011.06.11 第十四届上海电影节 电影《无极限》红毯宣传 （郑爽，傅华阳，胡梦媛等） 2011.6.13《无极限》新闻发布会（郑爽） 2011.6.13《无极限》展映会及粉丝见面会（郑爽） 编辑本段主持节目 播出时间 搭档支持 嘉宾 2011.01.09 魏晨、朱梓骁、庾澄庆、ime（外景主持） 郑爽、江铠同、蒋梦婕 2011.01.23 魏晨、朱梓骁、李湘、庾澄庆、ime（外景主持） 杨扬、瞿颖 2011.01.30 魏晨、朱梓骁、李湘、庾澄庆、ime（外景主持） 温岚、柳岩、潘辰 2011.02.06 魏晨、朱梓骁、苏醒、ime（外景主持） 天娱群星 2011.02.13 魏晨、朱梓骁、何炅、ime（外景主持） 杨幂、李菲儿、吴昕 2011.02.20 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 陈翔 、李易峰、李晨 2011.02.27 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 黄龄、杨乐乐、母其弥雅 2011.03.06 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 谢楠、谭维维、秋瓷炫、李彩桦 2011.03.13 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 迟帅、王希维、古晨、Linda、蔡国庆 2011.03.20 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 黄小琥、马天宇、武艺、李维嘉 2011.03.27 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 8090组合、张杰、阿兰 2011.04.03 魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 至上励合、李菲儿、阿兰、朱明瑛 2011.04.10 魏晨、朱梓骁、庾澄庆 范玮琪、谢娜、I ME 未播 庾澄庆、魏晨、朱梓骁、ime（外景主持） 江映蓉、卓文萱、郭书瑶 日前，作为该节目中的主持人之张翰、魏晨、朱梓骁化身“给力小子”拍摄的宣传照首次曝光。
据悉，在今后的每一期节目中，他们也将以“给力小子”的身份参与节目每个环节的录制。
“给力小子”这个称呼恰好如同张翰，魏晨和朱梓骁给大家的一贯印象，青春活力而又积极向上，完全符合 给力小子(15张)?给力的定义。
近日，“给力小子”们也为这次的新节目拍摄了一系列的宣传照，其中一系列他们身着浅色西装搭配白色西裤，帅气时尚，而另外一套格子衬衣的休闲装扮更是突显出他们青春张扬的个性，最后一套外景系列的粉红工装干净有力，正如“给力小子”这个称呼一样活力无限。
而在拍摄现场，“给力小子”张翰，魏晨，朱梓骁都显得非常兴奋，三人笑容灿烂，表情相当给力。
他们还摆出各种姿势供摄影师拍摄，或双脚跳起，或双手插袋，或作奔跑状，每张宣传照都展示着他们活力健康的给力形象。
据悉，《给力星期天》将于2011年1月在湖南卫视震撼开播，首期嘉宾为郑爽、江铠同、蒋梦婕三位美丽女主播，一起看张翰，魏晨，朱梓骁化身“给力小子”为你精彩演绎青春与活力，看“给力大哥”庾澄庆以及“给力嘉宾”和“给力老百姓”的给力互动秀，每周日锁定湖南卫视，锁定《给力星期天》。
张翰魏晨帅气西装 朱梓骁叠搭彰显个性(3张) 《给力星期天》三位主持人张翰、魏晨、朱梓骁在节目中经常挑战各种造型，风格也是迥异。
而穿起西装的三人，张翰标准式西装衬衫马甲；魏晨西装搭配黑白衬衫；而朱梓骁则是个性十足，短款西装式上装搭配衬衫。
[3] 目前《给力星期天》第一季已经完美收官。
编辑本段音乐作品 热门歌曲 01． 一不小心爱上你 02． 拾忆 03． 星空物语 04． 让我为你唱首歌 05． 眼泪 06． 给力星期天 07． 让我为你唱一首歌 08． 甜蜜的冒险 查看更多 以上内容来自 其他单曲 歌曲名称（歌曲说明） 发行时间 在线试听 拾忆（2009年 电视剧《一起来看流星雨》《一起又看流星雨》插曲） 星空物语（2009年电视剧《一起来看流星雨》、《一起又看流星雨》片头曲） 让我为你唱首歌（2009年电视剧《一起来看流星雨》主打歌曲） 一不小心爱上你（2010年电视剧《一不小心爱上你》同名片头曲(张翰、江映蓉)） 给力星期天（2011年综艺节目《给力星期天》(张翰、魏晨、朱梓骁)） Glee Sunday（综艺节目《给力星期天》(张翰、朱梓骁、魏晨)） 甜蜜的冒险（史上最Q网游《光之冒险》主题曲） 极限恋爱（2011年电影《无极限》片尾曲〔张翰、郑爽〕） 给力星期天(4张) 编辑本段成长经历 在大4时，曾飙车撞人。
拒绝女生被混混“痛扁” 360度无死角的帅气翰翰 少年时留给张翰的记忆，几乎全是深夜耳机里黄安、小虎队、张学友的歌。
他总是在一觉醒来时，发现录音机里的磁带依然吱吱作响，少年的梦想中，他一直希望有个表演的舞台。
上初中时，张翰的个子蹿到了1.78米。
他背着书包走在校园里，总会有女生停下，偷偷议论这个帅气安静的男孩。
课外，张翰的大部分时光消磨在学校的足球场上，他是班里的足球队长，穿上球衣帅气逼人，只要赛场上有他，场边总会有一群女生不停尖叫。
但是，腼腆的张翰，目光鲜于触及女生，他只会专注于脚下的足球，并掀起上衣擦掉额头的汗水。
秋季有哪些健康问题
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。
人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。
现就秋季养生保健的方法介绍如下：1、秋季养生保健法 振奋精神。
秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。
为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。
滋阴润肺。
秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。
可适当选服些滋阴润肺补品或药粥。
如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥伤人。
早睡早起。
秋风乍起，气候干燥而秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
秋凉宜冻。
俗话说：“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”。
以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
调理饮食。
秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。
但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。
也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病热症。
适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，使人的大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。
郊游登山。
秋天是旅游登山的黄金季节。
郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
特别是久居闹市的人秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用，且有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯2、秋季养生自助 当日历翻到九月，时令即踏入金秋的门槛，人该如何养生呢
根据中国医学的观点，肺脏保健当列为先。
喝水益肺 秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。
据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。
要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
也可直接从呼吸道摄入水分。
原理是肺开窍于鼻，通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的满足。
方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
还要强化洗澡措施，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、肺之作用。
食粥养肺 进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
以下药粥值得一试： ●银耳大米粥 银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。
然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
●莲藕大米粥 莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。
煮成后可加蜂蜜。
●山药大米粥 山药100克，大米50克。
山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。
●大枣银耳羹 银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。
常笑宣肺 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。
可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。
研究表明： ●轻松微笑 发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。
另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。
●会心之笑 自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。
●开怀大笑 生发肺气，使肺吸入足量的清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。
运动健肺 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。
由于秋主收藏，故以静功为妙。
●吸收功 晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。
●拍肺功 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
秋季饮食注意事项 （1）既要营养滋补，又要易于消化吸收秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。
因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。
但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。
因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。
同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处。
（2）少辛增酸所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。
少吃辛味，是要防肺气太盛。
中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。
根据中医营养学这一原则，在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
此外还要谨记“秋瓜坏肚”。
在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
（3）甘淡滋润古人有云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。
”可见素、淡结合的饮食，对健康是有益处的。
《素问-至真要大论》中说“甘先入脾”。
在五行中脾胃属土，土生金，肺肠属金。
甘味养脾，脾旺则金（肺）气足。
甘味食物又有生津的功效，而咸味食物则易使人出现口渴之象。
《遵生八笺》还指出：“秋气燥，易食麻以润其燥。
”就是说秋季6节气干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。
因此，秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。
可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等；果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳肴。
也可制成佐餐或饮料食用，如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。
或加工制作成羹粉汤粥，如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。
且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防秋季6节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。
（四）早上喝粥中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。
在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。
（五）平衡营养营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。
如谷类，主要供给热能和维生素B1；豆及豆制品，主要供给植物蛋白质；蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等。
秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。
秋季的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。
进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼，以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。
（六）应忌苦燥中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。
《素问-五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。
”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
所以，《金匮要略-禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病，五味和四时之间的生克制化关系，提出：“肺病禁苦......秋不食肺”的观点。
因此，秋令饮食养生应忌苦燥。
