跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
每天体育锻炼一小时(用文字记录活动过程;写一篇心得体会)
体育伴我成长 我叫XXX，今年XX岁，是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。
我从小就酷爱体育，与体育结下了不解之缘。
回顾自己几年来走过的路，洒下了无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印。
小时候，我从电视上看到我国运动健儿在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景，特别是在会场上一次次奏响中国国歌，升起五星红旗的时候，激动的心情无以言表，从那时起，一个梦想在我幼小的心灵深处萌生了。
不多久，我便自告奋勇地参加了学校组织的体育兴趣小组，那时的我整日蹦蹦跳跳，好似一只快乐的小鸟。
可没过多久，我尝到了苦的滋味。
每天要绕250米的操场跑十几圈。
开始由于我的体力差，常常是上气不接下气地喘，两腿像灌了铅似的，怎么也跑不动。
体育老师看见了，让我休息一下。
我是一个要强的人，看着其他同学都在跑，我也不甘落后，“还有几圈了，就是走也要下来。
”我默默地鼓励着自己，又跟了上去……至今我仍清楚地记得，那次训练完以后，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起来，直到九点多钟才醒过来，由于我的肚子在向我抗议，我才记起还没有吃晚饭…… “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
刻苦努力，永远是我生命里永唱不息的歌；热爱生活永远是我成功的不竭源泉，它使生活变望采纳。
你对校园跑步的认知和你建议300字
一个阳光明媚的下午，实验学校的操场上响起了芭啦芭啦舞优美的旋律。
放眼望去，只见近400名学生身穿白色校服，排着整齐的方队，正在随着动听的音乐、欢快的鼓点舞动着，这就是三年级下期课间操比赛的现场。
实验学校早在两年前就对课间操进行了改革，从以前和其他学校一样做广播体操变成了全校学生共舞芭啦芭啦。
芭啦芭啦舞是起源于日本的一种舞蹈，原意是表达树叶飘下来的优美姿态。
舞蹈以手部动作为主，是一种自由度很大的舞蹈。
这种舞正适合我们这个年龄的小学生学习。
半个月前，老师告诉我们为了提高课间操的质量，学校决定举行一次各年级的芭啦芭啦舞比赛。
听了这个消息后，同学们各个摩拳擦掌，准备拿下年级第一，为了实现这个目标，同学们每天课余时间都在刻苦地练习。
记得有一天下午，烈日当空，我们依然像往常一样在操场上练习着舞蹈，像这样的天气，就算你站在烈日下不动也会流汗，更别说在烈日下不停地舞动了。
同学们各个被晒得大汗淋漓，可都毫无怨言。
终于，激动人心的时刻来到了，只见同学们各个精神抖擞，轻松自如地伸出左手向上举起又落下，又伸出右手做相同的动作，脚下还在不停地晃动。
同学们的脸都涨得通红，可见每个人都非常投入，也十分认真。
偶尔有同学可能是因为太紧张了，做错了动作，舞动的脚步慢了下来，这给班级队伍的整齐性带来了干扰。
我们都在心里暗暗祈祷，希望评委老师没有看到，可这还是无济于事。
结果，我们班以微弱的差距屈居第二。
尽管这次比赛我们班没能得到第一名，不过，通过这次比赛，我发现班里的每个同学都非常爱我们这个班级，也非常关心我们班的荣誉。
有了这种精神，我相信在今后的比赛中，我们一定能取得第一。
跑步后的感想作文
今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.
我运动我健康我快乐心得体会 500字
在下面，采纳下吧。
如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。
不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。
这是全人类的公识。
放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。
俗话说：生命在于运动。
运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。
我特别喜欢踢键子，从 中 我得到许多收获，体会到许多乐趣。
就 说踢键子吧。
这两天，我们学校举办了 趣味运动会 。
我踊跃报名参加踢键子比赛。
从开学到现在，我一直都坚持练习踢键子，每天至少要练半个小时。
渐渐地，我踢键子的水平提高了，身体也越来越健康了，很少生病。
在比赛那天，因为我平时刻苦练习，一口气踢了 2 27 个
这可创下了我的最高记录。
我取得了非常好的成绩，心里 甭 提有多高兴了
我运动，我健康：因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。
我运动，我快乐：因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。
清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡；心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。
我运动，我快乐：抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值；在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活；在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。
我运动，我健康，我快乐。
运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧
如果你想强壮，跑步吧
如果你想健康，跑步吧
”如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动， 我健康，我快乐
初一军训心得体会
雨，淅淅沥沥地下着。
随着这“滴答滴答”的响声，我们揭开了运动会的序幕。
来到操场，彩旗飘扬，已是人群沸腾。
我们举行了班级的趣味活动展示，有的班级是三人两足，有的是跳花样绳，而我们班却别出心裁——给稻草人穿衣服：稻草人绑在麻绳的两端最后，有一位同学为稻草人穿衣服。
其余力气大的同学参加拔河，把麻绳拔过来，才好让那位同学帮稻草人穿衣服。
哪一队的稻草人先穿好衣服，哪一队就胜利。
“各就各位，预备，开始
”裁判一声令下。
我抓紧了麻绳，奋力往后拔。
啊
我们要被拔走了
我们的局势不好
我使出吃奶的劲儿，怒吼一声，似一头凶猛发怒的狮子。
其他同学也不例外，更不亚于我呢
对面的胡智军咬牙切齿，脸涨得通红通红的，似乎被火烤着了似的。
“耶
耶
”一阵阵欢呼声传入我们的耳中，这出自于我们的胜利
紧接着，田径运动会正式开始了
一场又一场激烈的比赛，打破了操场本有的寂静。
吃饭中饭，意识将近一点钟了。
下午，这个激动人心的时刻
我也要参加比赛了——调高与跳远。
“请五年级女子跳高到检录处检录
”我和余楚烨迅速来到检录处。
毫无跳高经验的我显得格外紧张。
我不停地拉起余楚烨的手：“余楚，怎么办，怎么办
我跳不过去的
”而余楚烨总是安慰我说：“没事的，这只是心理作用，你一定可以跳过去的
”我稍稍缓了一些，心里却总有几分不安。
走上正源楼，我的心跳顿时加速，不知如何是好。
轮到我了，前面的对手都跳过去了，我对自己说：不要怕，别紧张，一定可以跳过去的。
余楚烨鼓励我：“别怕，前腿伸直，左手碰右脚，蹬上去，就一定可以跳过去的
”我点了点头，向前跑去。
右脚向上跨，踩到垫子上。
可“啪”的一声杆子落地了。
我的后脚不小心勾住杆子了。
“443，再来一次。
”我前脚伸直，往前蹬，小心翼翼地把右脚跨上来。
啊
成功了，我为此感到十分庆幸
当第五轮的时候，也就是92厘米，我被淘汰了，但是，没关系，重在参与嘛
我已经跳得很不错了
刚参加完挑高层，我和余楚烨又去参加跳远了。
跳远，对于我来说小菜一碟，十分拿手，去年还得了银牌呢
到我了，我丝毫不紧张，而且还胸有成竹呢
我小步慢慢向前跑，当快要接近白线时，我突然加快速度，猛然单脚起跳，双脚落地。
太轻松了
但似乎跳得不远，才2米33。
我都快忘记技巧了，总感觉有厄运降临于我。
果然，我只得了第四名。
但是，也没关系，只要努力就行了。
我能站在颁奖台旁，已经非常荣幸了
雨，仍淅淅沥沥地下着。
运动会仍然一直进行着。
运动健儿们在雨中奔跑，在雨中竞争，赛出了学正的水平，学正的风貌
