晚上睡觉前对情人说什么暖心情短语
亲 我爱你 让我搂着你睡好吗
亲 我们梦里见
如果晚上心情不错，激动，而导致睡不着的话怎么办
与你一见如故，是我今生最美丽的相遇。
一直想说，无论走到哪里，最想去的是你的身边。
愿我们彼此相爱，一直到时间的尽头。
我相信我们可以一起，等青丝变白发。
你在，我在，就是海枯石烂。
没有过多的华丽，只有一句我喜欢你，却能让彼此牵挂于心。
亲爱的，你知道吗，哪怕遍体鳞伤，我仍有爱你的余力。
有的人你只看了一眼，却影响其一生。
生活就像是包饺子，不管你是什么馅，我都会紧紧的把你包在我心里，任生活的沸水怎样煮，都磨不掉我对你的爱
情之为伤，苦了多少人，煞了多少忆，情之为悲，冷了多少清，落了多少思，纵使飞蛾扑火却依然义无反顾，只观情，伤人伤己，却是一生无法割断，落一笔长相思，挥洒多少痴情泪，饮一杯浊酒，品了多少世间情
如你是我的的莲花，那么今生让我为你守一世长情
“眼睛为她下着雨，心却为她撑着伞，这就是爱情。
“一生至少有一次，为了谁而忘了自己。
我是用真心喜欢你。
请相信我。
让爱的潮水一点一点相我们靠近，不管风吹浪打，我都会守在你的身旁为你挡风遮雨。
我想爱一个人，就是抛弃一切，唯愿与她相守的决心。
爱，没有理由，缘于内心悸动，情，没有借口，缘于千次回眸。
即使世界消失，我对你的爱依然在。
把那誓言轻轻戴在你的手指，从此俩个人生生世世。
一次成长只为一次零落，唯有旧日子带给我们幸福。
爱很简单：一个你，一心一意。
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。
亲亲的张开你的手，让爱在此刻停留。
有波澜不惊的爱情，我陪你看流年的风景。
虽然你不是最好的，但却是我独一无二，唯一深爱的。
我愿用万次轮回，换你我一世地久天长。
你是永远，不管多久，不管多远，生生世世爱你不变。
相爱的誓言，永远陪在你我之间。
只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘记你容颜。
。
把你放在心上，合起了手掌，默默的祈求上苍指引我方向，不求地久天长，只求在你身旁。
想你是我每天不用在想的事情，任时间冲刷，你已经留在我心里。
花儿虽多，却没有重复的一朵，但愿你是我生生世世早已注定的。
喜欢你的人很多，不缺我一个，但我爱的人很少，只有你一个! 无论岁月如何变迁，我对你的爱曾从不改变
只为一人，终其一生，天涯海角，唯愿君安
只要和你在一起，还有什么不愿意，让我一世一生永远守护你
我们都是独一无二的，任一个缘字让我们相识，用爱让我们相守一生
那一天，你为天涯，我为海角，两两相望.那一世，你为明月，我为清泉，三生华发，一生牵挂.恋你每一天，爱你每一时，想你每一刻，念你每一分，愿上天成全我们此一世
你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底
我在春天等你，山川岁月的约定，如果你抬头看见那天上飘着云，那是我们今生最美的相遇三分天下，为谁争霸，如今我已剑指天涯，却只想为你抚琴，从此无牵挂
那一世，，君为伊人弦上弹，伊人为君舞翩翩，弹不尽前世情缘，舞不完一世蓝蝶醉花间，执手天涯。
等待花开花谢岁月的变迁，我对你的爱曾从不改变
，而憔悴
你知不知道，为你赴汤蹈火也不是不可能，从来都没有爱过这么深，遇上你我感觉我是最幸运的人
于千万人中，于那一锦年那一季花开，你我初识；于那，小桥流水之日，你我相知；于那夏风温柔，并肩赏星之时，你我相爱。
宁愿用这一生等你发现，我一直在你身边从未走远。
爱，并没有那么深奥，能相依相伴就是最大的幸福因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。
。
，你一直在我世界里。
我们都说过无论以后怎样都要好好的，不要忘了当初有些天真许下的承诺
，想你时你在眼前，想你时你在脑海，想你时你在心田。
一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱，然后就那样相守，在来往的流年里，岁月安好.一生就这么一次，谈一场以结婚为目的得恋爱吧
最后坚信一次，一直走，就可以到白头。
于我这里，没有什么可以大过你。
爱是初次遇见的怦然心动，百转千回的依旧挂念。
你的所在之处，即不得不是我思念的天涯海角。
我会用我的一颗真心，一世的时间陪着你，守护你。
与你一见如故，是我今生最美丽的相遇。
与你一诺相许，是我素色年华里最永恒的风景。
今生唯一的吝啬，就是你是我的。
想着我的未来有你在，其他一切都不怕了。
2015有你相伴，我相信我们定然不惧风雨
来一小段暖心情话
我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你。
求暖心句子，比如天冷了记得多穿衣服，晚上睡觉老实点别踢被子，这之类的，总之越啰嗦越好，，
睡不着就直接熬真通宵明晚会好一点了
睡不着觉我每天夜里到凌晨1点左右怎么都睡
保持稳定健康绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。
那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动 面对压力，往往很难入睡。
定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。
睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.附: 这是我第二天上网偶然发现的资料,再贴给你,作为参考.现代人虽然物质生活丰富，但大多数都因事务繁忙而无法好好享受这些资源，反而惹来一身现代文明病，其中又以失眠的问题最为普遍。
事实上，引致失眠的原因很多，包括生活上的各种压力，外在环境的影响等。
此外，饮食习惯与睡眠的素质亦堪称息息相关，所以要解决失眠问题，也须由此入手。
要知道，除了吃得好，更要吃得巧。
如此长久下来，不但失眠问题得以解决，身体也会更健康。
跟无眠日子说再见 就让我们从生活习惯开始做起吧
一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法，只要遵循着做，相信你很快就可以跟失眠说再见了。
1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时上床睡觉，不妨让身体来告诉你。
当你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越来越沉重的时候，就应该上床睡觉了。
若你一直不去理睬这些讯号，睡意就会弃你而去，待你真的想睡的时候，可能又要再等两个小时。
此外，每个人的作息时间不一，所以如果你是夜猫子，就不要白费力气尝试提早睡眠时间，反之亦然。
2、不要玩弄你的作息表：每天应在固定的时间用餐，上床睡觉与起床的时间也要有规律，否则你的睡意会无法适应，在该睡的时候睡不着，在不该睡的时候则频频想睡。
3、测试自己的睡意：你可以学习西班牙画家达利（Dali）的方法，安稳地坐在沙发里，手拿一根小汤匙，脚边放一个金属盘子。
一旦入睡，你的手就会无意识地放松，而汤匙掉落在金属盘下的响声将惊醒你，让你为之精神一振。
原来，当人的眼睛闭上时，脑中百分之九十的思绪会自然消失。
假如你不能肯定自己是否有睡意，这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度。
4、午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你，你可以试试每天在办公室里抽空小憩。
方法是舒服的坐在办公桌前，将手臂交叉在脑后杓位置，然后让头靠在上面；或是（如果有地方的话）舒服的平躺着，闭上眼睛休息五分钟。
不要急，只须任由全身放松就好了。
即使只有五分钟，但已有恢复体力的良好效果，也可帮助你夜里容易入睡。
5、固定在周末睡午觉：大家都知道午睡的好处，但有时真的找不出时间小睡。
不过，到了周末休息的时候，你就可以好好享受半小时至两小时的睡眠，将一星期以来不足的睡眠时间加以补足。
6、取消一晚健身运动：如此，即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。
虽说运动可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。
7、练习气功：以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。
渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。
8、养成晚餐后散步的习惯：这不但是种不费力的休闲活动，同时也有益于肠胃的蠕动，帮助消化。
9、练习打呵欠：若你打呵欠时就会很想睡觉，那就尝试强迫自己打呵欠，让神经放松点。
特别是当伸懒腰的动作也伴随而来的时候，你将更容易入睡。
10、饮用药草茶：西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、薰衣草等，除了具有镇定的功效，每晚睡前喝一杯，也可帮助入眠。
11、提早晚餐的时间：这才不会感觉晚上特别漫长，并且可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉。
如果真的无法提早用餐，至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时。
12、晚餐不要吃太饱：应该有节制地吃适当的分量，并以清淡、易消化的食物为主。
同时，也要避免在晚餐时间食用过甜的甜点，如蜂蜜、可乐等高糖分的食物，以免造成消化不良。
13、睡前不要喝太多水：你可以在白天多补充水分，然而一旦超过下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了。
14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不：虽然大多数人都知道它们含有咖啡因，但大家还是无法抗拒。
不过还是得提醒你，阿拉伯人之所以称咖啡为kawa，就是因为它具有刺激神径、提神醒脑的作用，这可对睡眠非常不利呢。
15、多吃苹果、生菜与乳制品：上述食物皆含有丰富的维他命与酵素，可帮助睡眠，其中乳制品堪称最好；而乳制品当中，又以优质酸乳白乳酪为最佳。
另一方面，要避免油腻的红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等。
16、自制白芝麻糊：白芝麻具有镇定的功效，所以多吃有助睡眠。
17、隔绝噪音：如果你是容易惊醒的人，晚上睡觉时可以拿耳塞塞住耳朵，或在房间的窗户装上有隔音效果的双层玻璃，又或铺设地毯、装置隔音天花板等。
虽然，通常都是不熟悉的声音才会惊醒我们；但生活周遭的噪音，对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。
18、每天多开怀大笑几次：笑是一种自然自发的动作。
具有平衡脑神经系统的作用。
对某些人而言，笑一分钟的功效等于四十五分钟的身体柔软操。
19、选择尺寸较大的床垫：这样你睡觉的时候，转身的空间将会更大。
当然，你须要考虑到实际居住环境是否许可。
20、为你的床寻找适当位置：根据磁场学的说法，床的位置与方向是会影响睡眠素质的。
如果目前你的床头不是在北边，赶快将其移到恰当的位置。
此外，睡觉时头的位置绝对不可以在西边。
21、检查房间的湿度：室内的湿度，最好维持在50％到60％之间，而若我们使用冷气机来调节室内的湿度，湿度则减少一半，所以你只能会感到口干舌燥，呼吸不顺，睡眠也受影响。
22、改变房间的色彩：如果你刚好想为房间换个颜色，可以考虑蓝色系列，因为这种色彩可以帮助我们入眠。
23、避免在房间置放绿色植物：因为在夜间呼吸的植物，会抢走你的氧气。
24、调柔房间里的灯光：较朦胧的灯光，是有助培养睡眠情绪的。
在将电灯完全关掉之前，慢慢地调柔室内的灯光，或先闭上眼睛数分钟，睡意便会渐渐来袭。
25、房间的温度最好维持在16℃到18℃：晚上睡觉的时候，窗户不要全部关闭，以保持室内空气流通。
26、进行水疗法：如果你的失眠情况很严重，可就要以特别的法子加以改善了。
疗程包括催眠疗法，以及到温水泳池和spa内松驰自己等。
27、全身按摩：以中性乳液或薰衣草、橙花香精渍按摩全身，尤其可着重脚底及太阳穴等部位。
此外，把手指微微张开，由下巴按摩至前额，再从头顶按摩到颈背；也可以轻轻按摩眼睛周围。
28、呼吸练习：渐进地用腹部呼吸（不要太用力或突然吸一口大气），然后吐气，大约两秒钟之后再吸气，这种呼吸法可镇静神经系统。
不妨在睡前平躺在床上重复这个练习，直到你开始想睡觉为止。
29、轻松的将双手放在肚子上：手掌的温度可以让腹部周围的器官，包括肠胃等运转缓和，而血液则循环顺畅。
30、催眠治疗：这种方法可以纾缓压力与身体紧张。
当人开始进入睡眠状态的时候，视觉、嗅觉、味觉、触觉与听觉会依序暂时失去作用，而催眠疗法正可以让你的五觉暂时失效，帮助你容易进入睡眠状态。
31、睡前泡热水澡：水温可以慢慢由35℃增加到39℃。
喜欢的话，你更可以在水中加入几滴植物精油，不过这只会增加香味，并无特殊功效。
如果没有时间泡澡，在睡前将双脚浸在热水里也是不错的方法，这不但可以调节体温，亦有利于松驰太阳穴的神经。
32、完完全全的放轻松：可以尝试闭上双眼，全然放松，然后想像自己正在享受淋浴－－水正从头顶慢慢往下流，而一天的劳累也随之消失。
另一选择是大大地叹一口气，并想像自己很想睡觉。
33、睡前三个小时，要避免过度用脑的活动：可阅读内容轻松有趣的文章，帮助你的神经放松一点，培养睡觉的情绪。
34、尽量不要在隔天一大早安排重要约会：睡觉时若有晚睡的念头出现，或害怕隔天约会迟到，你的脑神经将无法安宁。
35、回想以前睡得好的经验：别少看这个法门，它可帮助你做好睡觉的准备呢。
