完成500字的跆拳道学习心得。
交作业用吗
这是我写的 时间过得真快，一转眼又到了学期末。
这学期的体育课上我很高兴我选择了跆拳道这门课，因为它在使我身体得到锻炼的同时使我学到了许多东西。
以下是我对这门课的一些了解和学到的东西。
跆拳道的历史 跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。
早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。
到真兴王时，便创立了“花郎道”。
花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。
其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。
以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。
在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着跆拳道活动。
公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。
士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。
他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。
十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。
1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。
1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。
一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。
更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。
第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。
1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。
1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。
1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。
1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会。
1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。
1980年国际奥委会正式承认世界跆联。
迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。
1973年，“世界跆拳道协会”成立。
有美国、香港、台湾、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。
目前会员仍在不断增加。
1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。
世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。
当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。
然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。
具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
跆拳道的精神意义 人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。
相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。
所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。
同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。
进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。
只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。
随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。
跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。
同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。
另外，跆拳道也是人格形成的导引。
人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。
而这种人体机械式，是一种可适应各种的环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应的提高而复杂的构造。
另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。
因此，右以认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。
所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。
身体运动可区分为强力的和轻快的两种。
强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。
而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，并培养人的忍耐性。
根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。
因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。
这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。
我的体会 当我第一次接触到跆拳道这样东西的时候，它给我的印象只是一种纯粹的武术，一种来自大韩民国的一种运动。
而武术对于那时的我而言，只是一种用来强身健体或是用来自卫的一种手段。
但是，当我真正开始学习跆拳道的时候，我才知道我的观点是错误的。
在学习的过程中，我了解到，这种运动不是单纯的，一个人的运动，它需要与其他的学员的相互配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。
给我留下最深刻印象的，是在红带升黑带的考试中所看到的情景。
当台上的前辈们没能成功破板的时候，台下的每一个学员都会大声地为他们打气，而这些激励往往就是台上的人最终走向成功的必胜法宝。
就是这种默契和支持，使得每一个学习跆拳道的人的心紧紧的靠在一起，而对于跆拳道这种运动来说，这种思想才是这运动的真正目的所在，它使得每一个学员都能够在学习的过程种培养出一种面对困难的勇气和战胜困难的意志，正是这种精神使得这种运动能够冲破国际在世界各国得以发展壮大。
另一个在学习中给我留下深刻印象的是，在学习过程中感受到的一种传统的韩国文化的气息。
从每个学员所穿着的道服到每一个细微的动作，都让我感受到了韩国那种源于古代中国又有异与传统中国文化的思想。
比方说那种发声和发力的方法和那种学习中细节的礼仪，都渗透着传统中国武术的气息，然而，虽然如此，但是在跆拳道的许多动作中又体现了韩国的传统文化，而且这种文化还会通过对这种运动的学习而传输给每一个学员。
虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。
大学跆拳道社的活动内容及水平
跆拳道社第一届技能竞技活动：一、活动主题展现风采，增进友谊，强健体魄二、活动目的促进社团内部的交流与沟通，增进友谊，检验社团成员的学习成果，为社团成员提供一个施展才华的舞台。
三、主办单位福建农业职业技术学院院团委四、承办单位福建农业职业技术学院跆拳道社五、活动对象院跆拳道协会成员与其他特邀来宾六、活动时间 2010年5月18日下午4点30分七、活动地点院跆拳道社八、活动流程、规则①腿法竞赛规则个人为单位。
轮流踢击脚靶。
以准确程度为评分标准。
②品势竞赛规则个人、团体为单位。
个人品势表演以动作的完成程度与观赏性为评分标准；团体品势表演以动作的整齐程度与完成程度、观赏性为评分标准。
③击破竞赛规则个人为单位。
木板为击破材料，以击破方式的难易程度与一次性击破木板的数量为评分标准。
④双节棍竞赛规则个人、团体为单位。
个人双节棍表演以动作的难易程度与观赏性为评分标准；团体双节棍表演以动作的整齐程度与完成程度、观赏性为评分标准。
由邀请的来宾作为评委做现场评分并做最后总结。
九、奖项设置 本次活动设腿法、品势、击破、双节棍等四个方面，各设第一名1人，第二名1人，第三名1人，优秀奖多人，特别参与奖若干，颁发奖状以资鼓励。
十、工作安排1、前期工作①告知协会成员，并给予成员各个方面的指导②准备活动所需的道具：脚靶、木板、水、药品等2、中期工作①在预定时间当天布置场地②由社团内部成员自行摄像与照相③做好准备应对突发情况④布置活动结束后的清理工作3、后期工作做好本次活动的总结，以便于今后活动的开展
加入社团后的心得体会及感受
加入社团后的心得体会及感受 加入社团后的心得体会及感受 篇一：加入社团后的心得体会 由刚开始的社团一员到现在，成为社团的管理者。
我经历一个社团一年的成长经历。
还未进入大学校园的时候对大学的最美的向往并不是学校是否豪华美丽，也不是大学的课堂是否有趣，而恰恰是希望能加入一些丰富多彩的社团，并能在社团里学会自己所喜欢的东西。
在大一的时候我加入了联合武术协会。
联合武术协会算是一个年龄较老，有七八十个会员的一个社团。
联合武术社团的成员都是由热爱跆拳道的热血青年所组成的。
在社团的成立之初据说是由那些有基础的会长负责承担跆拳道的教学内容。
后来随着社团的进步与发展，我们社团开始和市区的专业跆拳道馆进行合作。
我们有每周两次的跆拳道训练，周五晚上有专业跆拳道老师负责教学，而社团的干部们则负责协助教学。
周六晚上由我们的社团干部进行跆拳道训练。
我们的社团的特殊之处在于有频繁的社员之间的相互学习。
或许这一点与跆拳道的训练不是一朝一夕就能有所成效的原因有关加入社团后的心得体会及感受。
所以在联合武术协会中你更能找到那种团队的归属感。
而别的社团几乎就x月一次才能有社员之间的面对面交流 在联合武术协会我很快便结识许多的朋友。
我觉得联合武术协会社团在我的心目中不仅仅是一个教我如何踢腿，如何搏击，如何强壮身心的地方，而且还是属于我们的一个大家庭。
我们同朋友一样玩耍，一起流汗，在压腿的时候一起咬牙
跆拳道能搞什么活动…
特技，实战，品势，跆拳舞。
加入跆拳道社团的申请书怎么写
1.对纯洁道义的追求，对自我超越的追求2.强身健体3.经济方面的考虑（学校的社团一般会比外面便宜不少）4.结交学校里面的同学们5.在社团里面锻炼自己的能力按照这个你自己组织一下语言，就好了。
跆拳道考级表上的训练感想及要求怎么写
跆拳道说明 跆拳道 普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。
它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)世界职业跆拳道联盟（WPTF）。
名词解析 跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。
它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。
跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
从字面含义可以看出， 跆拳道比赛(14张)是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。
具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源 早期是由韩国古代三国之一新罗的跆根、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。
跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。
其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，花郎道发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造。
其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。
据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。
总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
特点 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。
跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3\\\/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道精神 礼义廉耻 忍耐克己 百折不屈 黑带九段李奎珩 礼仪 这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。
而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。
因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。
1. 相互谅解的精神。
2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3. 谦虚、互相尊重人格。
4. 提倡人道主义和正义感。
5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
6. 处事要符合礼仪。
7. 尊重他人的所有物。
8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
9. 不送不收心中含糊的礼物。
编辑本段跆拳道礼仪 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。
因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。
“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
廉耻 要学会分辨是非。
如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。
例如： 一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。
相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐 忍即是德。
有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。
无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
克己 不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。
假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。
而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。
老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。
即自胜自强。
百折不屈 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。
若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。
孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
编辑本段主要特点 1、以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。
据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威 在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练 受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。
进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修 在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道馆（道场） 传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。
只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。
一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。
包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。
同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。
级位与段位 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义 品势品势修炼的注意事项 品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。
要注意身体的移动、视线、呼吸。
分阶段归纳如下： (1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意； (2) 熟知品势和动作以及方向； (3) 品势训练的注意事项： 1、视线 2、身体的重心和移动 3、速度的缓急 4、力量的强弱 5、呼吸 品势的练习 品势通过练习，有五个阶段。
注意顺序哦。
看看你在哪个阶段。
（一）形态 品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
（二）含义 了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。
动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
（三）实用 了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
（四）消化 用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
（五）完成 从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。
完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
品势的类型 传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。
（一）技术 品势完整的技术形态。
跆拳道的本质为武艺。
所以最重要的是可应用实战的技术。
1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。
但通过训练将实战技术简单化。
2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。
3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。
高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。
（二）构成 品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。
为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。
所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。
韩国黑带九段：李奎珩 ? 1、手技术为主的品势 2、脚技术为主的品势 3、手脚均等应用的品势 （三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。
力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。
1、柔软缓慢的品势 2、柔软快速的品势 3、发力而缓急的品势 4、长呼吸而缓慢的品势 5、强弱和缓急均等的品势 以上，来自中国国家跆拳道示范团小白。
比赛知识 比赛场地 跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。
场地的地面应为有弹性的垫子。
场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。
警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
WTF的比赛 跆拳道的比赛时间 跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令 在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语 韩语中文对照音 一 哈那 二 督儿 三 赛的 四 乃 五 打司 六 要司 七 伊利咕 八 压督儿 九 阿呼 十 油儿 立正 喳列 开始 西乍 分开 嘎溜 继续 该索 结束 格曼 准备 准比 计时 给喜 暂停 喜干 警告一次 给应告 扣分一次 嘎姆正 红 轰 青 橙 跆拳道比赛中允许使用的技术 使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。
这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。
在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位 跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。
头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分 使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。
主裁判读秒不加分。
一个技术动作的最高得分分值为3分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
跆拳道比赛的获胜方式 （1）击倒胜（KO胜） （2）主裁判终止比赛胜（RSC胜） （3）对方弃权胜（弃权胜） （4）对方失去资格胜（失格胜） （5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜） ITF的比赛 ITF跆拳道的对打模式\\\/规则 ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是： 1、预约对打：即三步，二步，一步对打 2、半自由对打：即点到为止的对打训练 3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打 4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。
直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），铲拳，腾空直线拳法 弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳 ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法 运动员重量级别划分 跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。
跆拳道重量级别划分如下： 级别 男子 女子 Fin （鳍量级） 54公斤以下 47公斤以下 Fly （蝇量级） 54公斤～58公斤 47公斤～51公斤 Bantam （雏量级） 58公斤～62公斤 51公斤～55公斤 Feather （羽量级） 62公斤～67公斤 55公斤～59公斤 Glight （轻量级） 67公斤～72公斤 59公斤～63公斤 Welter （次中量级） 72公斤～78公斤 63公斤～67公斤 Middle （中量级） 78公斤～84公斤 67公斤～72公斤 Heavy （重量级） 84公斤以上 72公斤以上 奥运会比赛重量级别划分： 男子 女子 58公斤以下 49公斤以下 58公斤～68公斤 49公斤～57公斤 68公斤～80公斤 57公斤～67公斤 80公斤以上 67公斤以上 跆拳道力的理论 1、质量 根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。
为了增大质量就必须增加体重。
但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。
重要的是，在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。
就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。
怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢
一个办法是旋转腰部。
通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。
腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。
如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。
另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。
即正弦曲线运动。
将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。
当膝关节伸直时，身体的重心达到曲线的最高位置，在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。
值得注意的事，膝关节的屈伸不能过度，要做放松而自然的曲线运动。
2、加速度 最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。
尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。
下面是自由落体运动的例子。
如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下，那么，从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。
为了直观地理解速度与力的关系，对燃烧着的蜡烛进行试验。
当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时，火苗不发生任何变化。
但是，手掌快速移动时，火苗将被熄灭。
或者，用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时，火苗也会被熄灭。
反作用力和冲击力 应用力的原理发挥最大的力量： 最大的力量来自最大的质量和加速度。
为了加强这个力量，跆拳道充分地利用了力具有的性质。
不但要开发人体自身的力量，还要利用对手的力量。
3、反作用力 反作用力的方向是作用力的相反方向。
根据牛顿第三定律：物体间的作用力与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。
如果用一个十公斤的物体打击墙壁，那么这个物体也会得到相同的力。
因为力是物体与物体之间的相互作用。
跆拳道利用两种反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。
利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。
当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。
如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。
因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。
在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。
利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。
就是说，当右拳进行打击时，左拳要向后拉动。
左拳的反方向运动产生的反作用力，增强了右拳的力量。
如果没有左拳的反方向运动，右拳将是有击无力。
4、冲击力 众所周知，冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。
例如，用橡胶管喷水时，将管口用力压扁使管口面积变小，水压就大喷的就远。
这是因为管口面积变小后，水的压力聚集到一个小点上的原因。
当打击对手的时候，把力量集中在目标的一个点上，就会增强打击的破坏力。
即使打击的力量不变，随着目标面积的变化，冲击力的的大小也随之而变。
跆拳道有两个集中力量的方法。
一个是把自身的全部力量集中在一点上，另一个是把打击目标集中在对手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。
在这里重要的是力的作用时间要短，在瞬间聚集全身的力量来打击对手。
决不能长时间集中全身的力量，要在全身放松的条件下，就是在接触对手的刹那，突然极度紧张全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一点上。
出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度。
打击目标要集中在对手的要害上，即最脆弱的部位。
打击力量的作用时间要在瞬间完成，不给对手留下缓冲的余地。
目标应该是要害的一个点，决不能把力量分散在一个面上。
必须强调的是，打击的力量要集中在要害的一点上。
否则，就会浪费集中的全身力量，给对手留下缓冲的余地。
平衡和呼吸 技术的根本是绝妙的平衡和完美的呼吸： 华丽而有高度的足技，进行技术动作时吐气的悦耳叫声展现了跆拳道的特征。
虽然保持平衡和调节呼吸是所有武术和体育项目不可缺少的，但是要掌握和发挥跆拳道独有的技术并发挥力量，这两个要素就显得格外重要了。
5、平衡 保持身体平衡的重点是站立方法。
不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。
即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。
当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿中央的垂直线上。
当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。
这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。
另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。
而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。
6、呼吸 呼吸对于调整体力，进行攻击和防御都起着很大的作用。
身体的中心是腹部，也是力的根源。
把力集中在腹部，可产生更大的力量。
重要的是要掌握正确的呼吸法和它的调节。
吐气可以使身体柔软，止气使腹部紧张集中力量。
向对手进行打击时迅速吐气，将要击中对手的瞬间要止气是很重要的。
吐气的大声喊叫可集中精神，提高威力。
而且如果受到攻击，还能有效地抑制疼痛，防止丧失意识。
另外沉着地吸气可安定情绪，为下一个动作做准备。
必须提醒的是在决定攻击和防御的焦点时，绝对不能吸气。
这是因为吸气不仅妨碍进行下一个动作，还妨碍精力集中减轻打击力度。
编辑本段跆拳道馆的选择 一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。
网上也多多少少会有自己的宣传。
所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。
当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办
嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。
如果真的很想练习，也不妨去那看看。
二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。
很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。
要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。
专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份
道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。
当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。
三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。
那么如何去选择呢
首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。
在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。
段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。
段位越高，代表修为越高。
所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。
四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。
教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。
根据这个凶恶就行了，很好写的
