读《告别拖延症提写一篇读后感升执行力》心得体会
青春是一场旅行，是我们梦的伊始。
处于青春期的我们，性格逐渐地叛逆，只吃软而不吃硬。
冲动，任性，是青春特有的一种性质。
因为年少，我们疯，我们狂。
我们像一头精力旺盛的狮子，不会怕，不会累；我们像一只楚楚可怜的兔子，会受伤，会流泪；我们又像一只高傲的老虎，会骄傲，但不服输。
青春，是一个筑梦的“黄金时代”。
在青春中，我们会遐想，遐想着未来的生活，更应该说是憧憬。
在懵懵懂懂之中，我们慢慢清楚了自己的未来掌握在自己手中，慢慢懂得了为未来打下基础，一步一步向着遐想中的未来努力着，奋斗着。
我们每天穿着白色的校服，那是青春的象征；我们每天在教室里书声琅琅，那是青春的歌；我们每天在书海中挥洒汗水，那是青春筑梦的开端。
筑梦的开端便是寻梦。
寻梦的过程是艰辛的，我们就像是一只糊涂虫，在这世界毫无方向跌跌撞撞，四处碰壁。
正是由于自己伤痕累累，我们才能探索到远方的那一抹阳光，一抹等待已久的阳光，一抹梦寐以求的阳光。
青春，早已逝去了一大半。
对于现在的我们来说，青春到底是什么
谁也说不清那到底是什么。
是歌
是诗
不，它是人生中的一个家，一个笑过，哭过，爱过，恨过的家。
青春正好，我们正在路上。
在逐梦的过程中渐渐成长。
《戒了吧,拖延症》读书心得
《戒了吧，拖延症》读书心得刚读这本书，初识主人公Array在阅读这本书以前，我曾看过《拖延心理学》一书。
本来因为自己的拖延习惯而自责，在看完《拖延心理学》之后，让我的自责感减轻许多：拖延的不是我一个，我的拖延焦虑得到了很大的缓解，或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了，以至过度放松走向了反面，我几乎心安理得于自己的拖延。
而今读了《戒了吧，拖延症》给我的感觉是较偏于理性规则，阅读时间也比我预计的要长，同时偏重理性的《戒了吧，拖延症》对我过分慵懒很好的进行了一次纠偏。
我非常赞同这本书对拖延的定义：将之前的事情放置到明天。
习惯不是一天形成的，所以拖延会有一个逐渐加重和蔓延的过程。
习惯具有固化的特点，所以针对拖延，保持觉察很重要。
反复自省感到自己在拖延是很折磨人的，不如采用简单的步骤使自己脱离这个环境。
我以前晚上吃完饭总是喜欢看一会电视，结果就是经常一看就是两三个小时，晚上什么事情也做不了。
这中间也会时时想到“看一会就不看了。
”但最后还是惰性占了上风。
书中说专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。
这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在正在做的或选择要做的事情。
其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。
从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要
课前演讲三分钟，想讲一下关于拖延症的危害和克服方法。
500字左右，高悬赏，谢谢
拖延症的危害危害一：怀疑自己当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。
危害二：精神萎靡没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思
都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。
危害四：无法实现自己的想法因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。
危害五：变得自我因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。
危害六：出现焦虑因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
我陷入拖延症了，求合适我的解。
1.如果你可以习惯一个拖延症患者，大概对你的洞察力和同理心会有很大的帮助。
你慢慢的会观察和了解到，对方拖延的真实原因是什么，因为相似的原因也可能在自己身上发生。
聚会晚到的朋友本来就是夜猫子型，晚上才是她能量的爆发点，所以她其实潜意识是觉得聚会的时间定的太早了，但是大部分朋友都已经同意了，她也就不发表意见了。
反正大家都习惯了她的迟到，她晚到一点可以避开一些并不太熟的朋友，把和自己关系更好的朋友留下来做深度的交流。
至于拖着考驾照的朋友，可能她本身并不想考驾照，也不喜欢开车，只是家人一直催促着她，她才报名的。
所以一直以“约不上车”为借口拖了一两年。
我们有时候拖着不想出门，是因为觉得那本来就是一步可看可不看的烂片，反正本来也是准备用来打发时间的，那么晚点出门也没什么。
而我们真正想看的大片，一定会早早的去电影院等开场。
我这么说并不是帮拖延症洗白，而是，既然人既然都无法避免有拖延的时刻，不如更坦然的来接受这件事情。
并不是所有的拖延症都需要治疗，有时候拖延症反而是我们心灵的治疗师，帮我们看清楚什么是自己内心真正的需求。
与其说，我们要学会如何与拖延症相处;不如说，我们应该学会如何同自己的内心相处。
2.当你发现你周围的人是不靠谱的时候，你就得把自己变成一个靠谱的人。
这个其实在工作中比生活里用的更多，当和你配合的人有拖延的习惯的时候，你就必须严格的执行时间表，甚至把事情提前安排，多次反复的跟进和沟通确认，才能保证事情按照正常的进去开展下去。
这中间是需要一点小技巧的，比如你希望一件事情是下周五完成的，你在事前就要求对方在周三就完成，剩下的两天时间做buffer。
当然，绝对不能让对方知道“周五给也行
”3.有一天，老公去出差的，我自己出门。
等我出门的时候，我看了一下表，发现我自己从准备出门到正式出门也花了一个半小时，并且我自己都说不清楚我这一个半小时在干什么。
我本来觉得这是一个偶然，但这样的事情又发生了两三次。
我竟然会坐在沙发上看电子书看得入迷而忘记出门。
我竟然会躺在沙发上睡着，错过出门的时间。
我突然发现“老公拖延”这件事情也许并不是真实存在的，而是我内心的需要。
甚至从潜意识来说，我是希望他拖延的；他拖延，我就可以把万出门的责任推卸给他，然后给自己树立一个“守时”的形象，把黑锅给他背。
所以其实对于他的拖延，我都是在默许甚至是鼓励
这也许就是和拖延症相处的第一个好处：减轻自己的心理负担。
如果说我们俩都是不靠谱的迟到者，好像也并不公平，因为做某些事情上我们从不迟到，并且一定会有充分的提前量，比如赶飞机、赶火车、参加朋友聚会。
4.我老公有一种奇怪的特性，他出门前洗漱、换衣服都很利索，偏偏却总是在开门走出房间一瞬间想起很多事情。
手机的充电器没有带，跑过去拿，并且给留在家里的充电器充电。
或者突然冲到鱼缸边上去喂鱼，或者突然决定要留下来剪完指甲再出门。
这种行为导致的结果是，我们每年一起看的几十场电影、话剧之类的，我大概能有5-10部是没看到过开头的。
但奇怪的是除了他以外，我的朋友里面好像重度拖延症格外多。
一般的程度比如一起看电影看不到开头啦，你到了约定地点她刚出门啦之类的。
重度的到什么程度呢
有个妹子，一群朋友约了周末中午聚会直到晚上，她快到中午才起床，等到下午3点多给她打电话，她还没出门，八九点大伙准备散场的时候，她才出现，并且说“急什么，夜生活才刚开始
”另一个妹子，学驾照，考完科目一就一直没约车，直到驾校给她打了无数次电话提醒，她才终于磨磨蹭蹭的开始去约科目二的练习。
等到她拿到驾照，离她第一次驾校报名还差几天就2年，也就是说她是打着擦边球，在驾校学习有效期内完成的。
你觉得和这样的人相处能忍么
但实际上，我好像也习惯了，没觉得这些拖延的行为对我来说有什么影响。
戒了吧拖延症读后感800字
戒了延症读后感迪克牛仔有一首歌这样唱道：“有多少爱可以重来，有多少人愿意等待，当懂得珍惜以后归来，却不知那份爱会不会还在
”那份爱，或许还有可能再回来，但时间却无法倒退，生命也无法重来。
读书时，你以为青春永驻，岁月很长，大把的时间可以用来挥霍，该学的东西没有学会，该看的书也没有翻开，等到匆匆四年毕业了，没有一项技能、找不到工作时，才知道“书到用时方恨少”。
工作时，你以为时间还多，精力还够，大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像热锅上的蚂蚁，敷衍了事交了差遭到一通狠批，才知道什么叫做“悲催”。
恋爱时，你以为山盟海誓，永远不变，答应了对方的事迟迟未做，好心的提醒也被当成了耳旁风，等到有一天你突然想明白了，想去做了，才知道什么叫做“可惜你早已远去消失在人海”。
难受时，你以为自己年轻，身强体壮，灾啊病啊不会找上你，等到疼得受不了了才跑到医院，却发现很多事后悔已经来不及了，躺在病床上，才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。
如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里
怎样去应对自己的拖延症?
Just do it.仅此而已，立马行动去解决某些事情，永远比在那空想与杞人忧天来得实际；空想只会让你感觉到内心一丝恐惧，举个例子你作业没做完，但你又极其不想去做，觉得讨厌，但不做完明天会遭受批评，于是你内心开始恐惧与不安，但又懒得去做，此时你要做的就是克服心理障碍立马去把作业解决掉，自然而然就会消除焦虑，以后的每件事情也都立马行动去解决，不拖沓，时间久了就会抑制拖延症，并保持自律，是你提高自信心，这就是最好的办法米小粒
