求助：我的脚扭伤了~
只要骨头没事就好， 现在你属于肌肉拉伤状态， 辣椒和鱼东西别吃， 多休息 少走动，好好养大半月就会好的，
我之前运动减肥瘦下去了一点，但是后来脚扭伤了，我该怎么做才能保证再不运动的时候不反弹
坚持，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡
再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的
打篮球脚扭伤
嘿嘿!哥哥我的脚可是跟你一样噢
这样总扭也不是办法，肯定会留下后遗症的，你的脚扭伤之后没有肿起来说明不严重，我认为防止脚扭伤的最好办法就是用医用绷带或是运动员专用绷带把脚包起来（就是打排球手上绑的）那样扭伤的几率会很小，脚扭伤之后先用凉水哦冲，然后用冰敷，如果没有冰，冰棍也行，那样能使你的扭伤部位也就是踝关节的毛细血管迅速凝固，会有很大的帮助，扭伤之后的肿就是毛细血管破裂散出的淤血和肌肉损伤，不要随便的做一些按摩，那些按摩也许会加重你的伤你要是总让他扭伤等到以后会更频繁的，所以主要的还是你打篮球要注意，尽量减少身体接触 好了，也就是这些了
脚扭伤或者脚踝扭伤了肿了怎么治疗
我上个月也脚踝扭伤了，体育老师说运动员脚扭伤了都用鸵鸟油治疗，所以在百度搜的 鸵鸟油买了，抹了之后3天就好了。
不过用量少，只用一两次有点浪费了。
后来这一大瓶送给我姑姑抹关节炎了。
所以家里如果没能够用到鸵鸟油的病人的话，你不经常受伤的话，买这个还是有点贵。
不过真的挺有效的。
脚扭伤了怎么办求大神帮助
怎么扭伤了呢...? 我在百度上找了蛮多这种状况的解决办法,大概总结了下,不知道好不好. 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，是一种打篮球时较常见的情况。
发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。
扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，踝关节活动受限，行走困难。
处理方法： 轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。
注意事项： 受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。
休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。
一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。
处理关键： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定护套来保护脚踝。
最近一个月最好不要打球,不然在次受伤的话很容易得风湿的,在感觉伤好了以后也要持续一定时间用药，并且下次打球的时候特别注意保护，打球时最好穿护踝,保护好脚. 如果还不行的话就一定要去看医生!!!不然更严重了怎么办... 心痛啊...
脚扭伤了多久能好
一到三个月吧,要养得好一点,不要留下后遗症哦\ 我也扭伤过,是打球弄到的,那时候一个星期不能走路,我自己总结点经验,并且参考其他资料,供你参考.\ 扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
\ 脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。
急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
\ 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。
可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。
休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
\ 脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
\ 场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。
而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害
\ 最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。
这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢
脚扭伤了怎么办
10年7月，CCM加入新成员英。
对于这一决定，原来的TARA粉丝并不的，因为刘花英唱歌一般，跳舞不，人长得没特点，唯一擅长的只有RAP。
刘花英随着姐姐加入CCM，她的理想是成为演员，加入tara是为了获得更多的关注。
12年7月是TARA在日本的第一次演唱会， 23日在练习中刘花英脚受伤，可是25日就要演出，团队必须在1天内时间重新练习走位以及她不上场的替代部分。
24日刘花英随全队一起到了日本，在机场刘花英是被2个工作人员搀扶着的，公司同意她休息养伤。
可是当团队其余成员努力练习的时候，刘花英没有在酒店好好休息，去了化妆品商店还去了美容院做美容。
在第二天演唱会结束后，恩静，孝敏，智妍，素研发了推特。
内容大概是意志的胜利，说的应该是孝敏的戏，宝蓝转发了并点了赞，花英认为是在讽刺自己，也作出了回应。
从推特内容语气来看，华英确实很好地展现了楚楚可怜的处境，而成员们的内容显的有些强势。
27日tara回到韩国参加音乐银行（dayby day打歌），在离tara进行演出还有10几分钟的时候，刘花英拒绝上台。
在day by day这首歌里刘花英是非常重要的，开头有一大段rap在这种情况下，临时安排孝敏恩静替代。
台下有人举着台词板，RAP的时候只能转过去看，可以说刘花英造成了一次放送事故。
这件事发生后CCM公司火冒三丈，做出了和刘花英解约的决定。
在CCM公司高调宣布和刘花英解约后，网上一片猜测。
这时候一位关键人物出现了，一个自称是刘花英的表姐的人，洪佳慧公然表示TARA成员除了李居丽外都排挤刘花英，朴智妍还在练习时候扇刘花英耳光。
这时候大家都等着刘花英来确认，可是刘花英保持了沉默，她姐姐刘孝英却上传了一张她们和洪佳慧的合照。
这时候网民都认为这就是刘花英的表态了，然后铺天盖地的各种蓄意的截图证据都出来了。
而面对这些所谓的证据，CCM确保持了沉默。
在有心人的推波助澜和正义网民的激忿填膺，CCM虚弱的回应下，TARA在韩国成了全民anti对象，官方club关闭，粉丝大量流失，成员综艺下车，被广告商索赔，票已经卖出去的演唱会也被迫取消，成员被送有毒化妆品，参加活动没有椅子只能站着，素妍出车祸却被网友骂怎么没撞死，所有不好的新闻网民评论都能扯到TARA身上去。
虽然成员关系程度不同，但排挤甚至霸凌也不太可能发生，嫉妒说更是荒谬，花英为后加入成员，人气相对较低，对其他成员不构成威胁，嫉妒她什么啊
而排挤和霸凌也不太可能，TARA为公众人物，成员私下乃至节目上欺负其他成员，对自身名声有极大损害，PC是出了名的挑剔，连说个话都可以成新闻，艺人出了重大负面都很难翻身，所有艺人都小心谨慎，而且花英与成员关系只是相对冷淡，一起2年，基本感情还是有的，即使发生矛盾也不至于撕破脸皮，发生排挤和霸凌。
网路上所谓‘证据’实际上都是片面截图，不连贯前后的情节，如果整个节目成员都在排挤或欺负花英，在PC早出新闻了，以前不会这么安静。
总结一下，CCM在不适合的时候加入了不适当的人选，由于自身以及CCM管理的原因，刘华英没有很好融入团队。
在12年种种不顺利的状况以及面临新人加入的压力下，刘花英对于受伤作出了任性的举动引起团队不满。
事件爆发后，由早已准备教训CCM一把的各大公司以及需要找到负面情绪疏泄渠道的韩国普通民众一起将TARA打入了全民anti的地步。
当然还有政治阴谋论这一说，推送门：
