寒冬来临，如何正确的做到防寒保暖
近几天，天气寒冷何做好防寒保暖。
一走上冬季的大街，总是会迅速的浸透周身，市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。
因此，在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。
一、添加衣服御寒。
冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气24小时内可急降8℃以上，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。
因此，多关注天气预报，及时添衣防寒。
二、重视饮食调理。
气温变化使人体耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。
平时要增加维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。
中医理论认为，阴气开始消退，阳气逐渐生长，在闭藏中含有生机。
此时进补药物，易于吸收和发挥效能，达到滋补、驱寒保暖目的。
祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。
如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
三、增强对寒冷的耐力。
耐寒锻炼有益于人，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。
同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。
冬季还应注意室内空气流通和温度调节。
晴朗天气要打开门窗通气，保持空气新鲜，阳光充足。
同时要坚持锻炼身体，如散步、打拳、跑步、做操，参加有益的文娱活动。
要心情舒畅，劳逸结合。
年老体弱者可根据自身情况，选择锻炼项目。
总之，坚持劳动和体育运动，持之以恒，才能增强体质，防病保健，增强耐寒能力。
在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。
误区一：穿衣越多越暖和 。
当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。
误区二：受冻后先暖手脚 。
这样做日后很容易生冻疮。
正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
平素若能做到冷水洗手、洗脸或洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不容易生冻疮。
误区三：戴口罩防感冒 。
鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。
人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。
冬季如何防寒保暖
头戴帽，不易寒。
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。
头部一旦受寒，容易引起感冒。
要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。
另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
保暖先暖脚。
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。
脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。
鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。
其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。
冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
衣服不能太紧。
衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。
所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。
一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
戴围巾别捂嘴。
围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。
这种做法对健康很不利。
因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
室温不要太高。
冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。
冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。
如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。
门窗不应太封闭。
冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。
在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
冬季做好防寒保暖和什么工作
随着冬日气温的下降，平江新城幼儿园采取一系列措施，做好冬季防寒保暖工作。
一是广泛利用校内LED大屏幕，及时发布天气预报，普及防寒保暖知识，叮嘱幼儿及时添衣，谨防感冒。
还利用《家长园地》、《家园联系册》等向家长介绍一些基本的防寒防冻、防滑等安全知识和技能，切实做好防寒保暖工作。
二是在各班开展形式多样的健身活动，通过“冬季跑步”等活动进一步锻炼增强幼儿体质。
三是普及“冬季防寒保暖安全教育”小常识。
例如：冬季要穿厚衣服，戴帽子，穿棉鞋等。
四是强化保育工作，加强午休期间的管理，教师随时帮助幼儿调整睡姿、盖棉被，睡醒觉和到室外活动及时帮助幼儿穿衣等。
五是联系专业人员安排检修供暖设备，对教室、办公室的空调进行细致检查，并对发现的问题统一整改，确保供暖设施畅通无阻。
通过这样一系列周到细致的防寒保暖工作，提高了教师的保育质量，让幼儿感到健康快乐，能开心入园、平安离园。
如何防寒保暖
保暖防寒 只要你拿去用一下就知道了
2018冬天该怎样做好防寒保暖措施
冬季，北风呼啸，寒气逼人。
我们如何做好人体的防寒保暖呢
要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。
根据我国各地不同气候特点，华南冬季御寒衣服的厚度可小于1.9厘米，长江至南岭为2.3厘米，长江以北为2.9厘米，东北南部和中部分别为3.5和4.2厘米，黑龙江和内蒙古呼盟的冬衣厚度则需超过4.5厘米。
在厚度一定时，则要讲究保暖层的密度。
试验表明，各保暖层衣服间的空气厚度以0.5—1.5厘米为最好。
不同质地衣物而有些差别。
做好人体直接接触空气部位的保暖。
据研究表明：在气温为15℃时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的34％;在气温为4℃时，占50％;气温降到—15℃时，则占75％。
由此不难看出，在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。
在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60％为最好。
人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。
因此建议使用来自挪威的WillABH2000WIFI取暖器，它具有全屋无死角智能恒温功能，方便简洁的APP操控，通过油汀发热，不烧尘，使空气温润不干燥保护宝宝温和呼吸同时不会产生刺激气味光源。
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