跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
象征性长跑学习总结
我是长跑队员，在大学期间坚持了四年的长跑，学习了很多的训练经验：3000不长不短的距离 训练的时候假如是跑的操场，那么就要掌握好平均每圈的速度，后几圈要有充沛的体力来完成，甚至在最后的200米冲刺的时候还要能冲起来
跑步的时候要注意呼吸的频率，一定不要乱，而且要尽量平均，再就是跑的时候不要太专注的看着跑道，那样容易造成精神上的疲倦，要转移注意力，精神的松弛其实很重要
在最后冲刺的时候就要一口气拼到底
用摆臂来带动全身的运动，冲起来
很振奋人心的
假如有岔气的状况出现的话，千万别停，要大口的深呼吸，一会就能调整过来的 以上就是我长跑的心得，希望能够对你的3000米长跑能有所帮助
大学生长跑猝死，学校取消长跑。
如何看待这件事
平常不注意锻炼，突然剧烈运动，身体受不了就成这样了，我们大家平常要养成锻炼身体的好习惯啊
大学生班级体育委员工作总结
作为一名体育委员，我现将体育委员工作总结如下，敬请各位老师及同学对这份工作总结提出宝贵意见及建议。
在竞争日益激烈的当今社会，对于我们当代大学生来说，首先考虑的就是学习，而忽略了体育锻炼，因此影响了身体健康，同学们的身体素质越来越差。
最近的大学生身体素质调查报告有力的说明了这一问题。
因此国家在全国内提出了要提高大学生身体素质方面做了很多工作，比如在冬季的时候组织全国大学生冬季长跑
为了配合他们的工作，身为一个班的体育委员我感到责任重大。
在这半年中我也为提高同学们身体素质做了许多工作，下面简要介绍我这半年中的工作和工作取得的成绩。
在本学期中我除了积极带动班级参加院系组织的体育活动外，还在平时配合学院学生会，组织班上同学开展了一系列的体育活动。
其中在上个学期的教育学院篮球班际杯比赛是最为典型的一个，这项活动不仅增强了同学们的身体素质和班上同学之间的友谊，而且也增强学院里面同学间的交流，达到了我们的理想的目的。
在这次的活动中，我们班的男女同学努力拼搏，英勇应战，终于取得了很不错的好成绩，男女生篮球队都在比赛都取的了全学院的第一名。
这对我们来说意味着什么，我们都是不错，很有实力的。
这是我们全部运动员也包括了我们的所有拉拉队的努力争取的成绩
还有另一个活动是在去年冬季的校运会上，我们班的同学积极投身参加，在男子和女子长跑中取得林彬同学取的了两个第三名和李慧君同学取的了第一名和第三名的好成绩。
这是他们在平日辛苦的训练中用辛勤的汗水换来的。
你们既是我们的骄傲也是我们的光荣。
在此对你们说声：你们辛苦了。
我们在各种的比赛中学会了团结合作的精神，增强了班集体的凝聚力，有劲儿一块儿使，我想在以后的学习生活中，我班将取得更加骄人的成绩。
在上述的一系列活动中，同学们不仅增强了身体素质而且还学到了许多东西，而这将会是我们在以后的人生道路上的一笔宝贵的财富。
身为体育委员的我为能在这半年里看到班里面取得如此好的成绩而感到非常自豪。
而在取得成绩的同时，我们也不能自满，我将继续努力把工作做得更好，争取取得更好的成绩。
大学生跑完千米猝死 长跑应该注意些什么(3)
长跑时要注意： 长跑，不是人人适合 长跑作为一项经典运动项目，受到许多人的喜爱。
但和所有的运动项目一样，长跑也并非适合所有的人，专家表示，有心脑血管基础疾病的人、患有慢性病的老年患者以及6岁以下儿童最好不要参加长跑。
另外，没有这些慢性病，但正处在发烧状态的患者也不应该参加长跑。
跑前，最好先查心脏 专家提醒，由于长跑强度大、时间长，对体力、耐力、技巧要求较高，所以，参与者最好在长跑前先做一个心脏体检。
对于近来连续出现的年轻人长跑后猝死事件，专家说，很多年轻人疏于体检，对自己的身体健康状况并不了解，容易在特殊运动状态下发生意外。
专家建议参加长跑者，最好在之前接受包括胸片、心电图、心脏彩超等心脏的基础检查。
此外，包括大学生在内的年轻人中，有不少 “夜猫子”和肥胖一族，熬夜会导致机体免疫力下降，心脏功能异常，肥胖者的心脏负担也较重，这些人在参加长跑运动之前更加要小心。
注意，两个循序渐进 专家表示，运动是把双刃剑，不能因为运动可能带来创伤而拒绝运动，否则无疑是因噎废食，问题的关键在于要科学运动。
除此以外，参加长跑的人要注重两个“循序渐进”。
第一是长时期进行适应性锻炼，让身体逐渐过渡到高强度运动的状态;第二是长跑前做好热身运动，运动量由小到大，让身体逐渐进入状况。
总结：看了上面的文章你有什么想法?还有在长跑之前一定要做好检查，看看自己适不适合长跑，如果不适合就千万不要跑，那样伤害的只是你自己的身体。
还有长跑要循序渐进。
