如何克服教师的职业倦怠
作为一个教育论述题，解题思路是怎样的呢
(1)薪酬激励亚当·斯密首先提出薪酬对教师倦怠的影响，这在现实中也是合乎道理的。
人们普遍认为，对代理人最传统最直接的激励方式是激励性报酬。
教师既有其专业性的一面，同时也有其与常人共同的人性。
激励性的报酬安排表现在两个方面：一是教师作为一个职业在所有职业收入中所占的地位的高低位次;二是教师工资增长机制和激励机制，即建立在从教年限和国家政策基础上的增长和绩效上的激励。
做好第一个方面可以吸引人才从事教育事业，是对在职教师继续从教的激励;做好第二个方面则可以鼓励教师更加尽心工作，提升专业素质从而提高教学质量。
(2)晋升制度晋升是对教师工作与能力的认可，本身就是激励性质的。
专业组织中流行的“非升即走“惯例，越来越影响到聘任制下的教师管理。
制定建立在教龄和绩效基础上的晋升制度，一方面是对教师表示认可，鼓励其继续努力;另一方面也起到挽留教师的作用。
教龄与经验是教师的宝贵财富，学校应当对之提供相应回馈，经验丰富的老教师理应受到更多的鼓励与尊敬。
(3)授权与问责学校应当建立完整的授权与问责机制，以激发教师的自主性与积极性。
思想上和行为上的独立性以及自治是人的基本需要。
人们拒绝在外部压力下做事，尤其是在规则、规章、秩序和最后期限的压力下工作，因为这些外部压力干扰了他们的自治需要。
人在拥有较大自主权时会更加自信、自尊，对自己的表现也就有更高的要求。
通过鼓励个体自主决策，计划自己的行动路线，并且对自己的结果负责，可以增进他们的自主与自我决定需要。
问责是对授权效果的监督检查，以激励教师，调动积极性、发挥创造性，尽最大的努力实现目标。
(4)人文关怀人们总是脱离开人性而只就教师的职业特点强调教师是楷模、人类灵魂的工程师。
他们的付出被认为是理所当然的，对教师为人师表提出过高的要求，使教师常常感到疲惫不堪。
教师也有被满足的需要，而这却常被忽视。
教师是一个情感高投入的职业，情感的高投入及高收益会带来极大的幸福感，但别人往往只看到教师幸福及充实的一面。
并不了解教师工作的另一面，即情感高支出的同时，其折磨及挫伤也可能更大。
长期以来的专业特性已经融入到教师的人格特质，使他们极其看重其投入的情感价值以及被人的尊重。
就学校范围来看，学校领导对教师的关怀可以有效地激励教师的工作热情。
对教师的人文关怀体现在方方面面：善于倾听;对教师工作的表扬与支持;多与教师交流;关心教师的家庭生活;重视对教师的培训;等等。
这些都可以照亮教师心灵的天空，可以让教师感受到尊重，建立起领导与教师之间的信任感。
如何防止教师的职业倦怠
第一、要热爱自己的职业 不同的幸福感福观都取决于不同态度、生活价值观和心境心态。
教师的工作与其他人的工作相比，不知要丰富多彩多少，关键是在追求幸福感之前是否端正了自己的职业观，有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着。
第二、要学会享受教育中的幸福。
教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，这样就会少许多教学的焦虑和烦恼，那就有了幸福感。
第三、享受“爱的幸福” 教师这个职业，爱是幸福的基础，能够和学生感情相融、心心相印，就能够让自己生命在每一天都感受、触摸、认同教学，他会和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。
一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福了。
第四，注重个人素质提升，不断提高幸福的能力 要做一个幸福或实现幸福的教师，教师应当具有幸福的能力。
要提高幸福的能力要提高自己的专业素养，不断吸纳和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲学。
教师要转变教学成果意识，它不仅应该有我们教给学生的知识、还应该有方法、能力、意识，更应该有教师自己做人和做学问的正确态度。
第五，掌握一定的缓解压力的方法。
职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。
1、学会倾诉 2、多做有氧运动 3、培养广泛兴趣 4、学校管理者要更多的给予教师人文关怀，不断改善教师工作环境，提高工作待遇，努力创设宽松自由氛围，给予教师更多的自主权。
中小学教师如何克服职业倦怠
东北师范大学博士生导师张向葵教授认为,教师职业倦怠是长期工作压力作用的结果,教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落三个方面。
作为教师不能一味地强调专业的自主性和为社会培养人才的重大责任,应了解到自己事业发展的可能性及其受限性,承认自己首先是一个平凡的生理个体,会有七情六欲、喜怒哀乐。
只有正视自己的优点、缺点,才能做一个真实的人。
强化师德修养。
孔子曾提出“躬自厚而薄责于人”、“以身立教”“、为人师表”等师德规范;韩愈在《师说》一文中指出教师的三大任务是“传道、授业、解惑”,并强调“道之所存,师之所存”,以此作为从教择师的标准;《关于教育问题的谈话》一文明确指出,“教师作为人类灵魂的工程师,不仅要教好书,还要育好人,各方面都要为人师表。
”因此,教师要强化自身的师德修养。
学会放松。
作为教师,当压力事件不断出现时,持续数分钟的放松,往往比一小时睡眠的效果还好。
除了日常的听音乐等松弛方法外,教师还可以学习一种叫“放松训练”的应付压力技术。
这是一种通过机体的主动放松来增强自我控制能力的方法。
对幼儿教师职业倦怠有研究的人有哪些
所谓“职业倦怠”，是指丛业者因不能有效缓解由各种因素造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。
国外的大量研究资料表明：职业倦怠最容易发生在助人行为的丛业者身上。
教师职业作为一种典型的助人行为，自然也容易产生职业倦怠现象。
教师职业伴怠的危害不仅在于其个人的身心健康、家庭生活和人际关系，更在于它会影响到教育质量和学生的发展，使学生成为“最终牺牲者”。
因此，近年来，国际范围内，人们在重视教师专业发展的同时，也十分关注教师的职业倦怠问题。
在我国“职业倦怠”一词近两年才开始出现在研究者的笔端，但在职场中这一现象已蜚罕见。
不时出现在教师的失范行为中，职业倦怠往往是主要原因之一。
为了了解幼儿教师的职业态度和从业体验，查明我们的教师队伍中的职业倦怠状况及其成因，从而为预防和应对提供依据，我们对北京市50所不同体制幼儿园的447名教师进行了问卷调查。
结果如下 一、北京市幼儿教师职业倦怠的状况 表1显示，在所调查的447名幼儿教师中，2.9%的教师有严重的职业倦怠表现，59.5%的教师有比较明显的倦怠倾向，基本无倦怠的教师占37.6%。
处于“严重倦怠”状况的比例虽然较低，但59.5%的人已“有较明显倦怠倾向”，这不得不引起社会和幼教界的足够重视。
因此，采取积极有效的措施应对北京市幼儿教师的职业倦怠倾向，已是当务之急。
研究发现，幼儿教师的职业倦怠主要表现在以下方面： 1、生理心理方面。
这方面的表现最为明显。
88.5%的受试感觉自己经常处于疲惫不堪的状态；86.7%的受试总在担心出事故；63.8%的人反映自己常感烦躁，常希望能一个人安安静静呆一会儿。
2、个人生活方面。
63.8%的受试认为工作占据了自己很多原本应该享有的闲暇时间；47.3%的受试感到自己在家里的脾气开始变坏；常常为一点小事对孩子和家人发火的人达55.9%。
看来，职业倦怠已经影响到相当一部分教师的个人生活。
3、工作方面。
65.6%的受试反映自己上班时常常盼望着下班，以便找地方放松一下，以缓解工作带来的紧张情绪；71.0%的人表示下班后根本不愿再提工作上的事；48.4%的受试表示不时有离职的念头；26.9%的受度后后悔当初选择了幼儿教师这一职业；部分人甚至表示，只要能找到一份待遇还可以的工作就想改行。
总之，调查结果表明，北京市幼儿教师的职业态度和从业体验不容盲目乐观。
职业倦怠已经影响到她们的生活、工作和身心健康。
而疲惫和对事故的担忧，更是成为困扰几乎所有的幼儿教师（85%以上，包括“基本无倦怠”的教师）的突出问题。
这一情况很值得重视和深思。
二、影响北京市幼儿教师职业倦怠的因素 在本研究的理论假设中，我们把影响幼儿教师职业倦怠的因素分为背景性因素、社会因素、组织因素、职业因素和个人因素。
1、背景性因素与幼儿教师的职业倦怠。
所谓背景性因素，主要是指教师的年龄、教龄、所教班级、所以幼儿园的体制等因素。
研究结果表明，年龄、教龄、所教班级、所以幼儿园的体制对北京市幼儿教师的职业倦怠的影响不一。
有些结果与国外的研究结论以及我们的理论假设有较大出入。
（1）教师的年龄。
Maslach&;Jackson，SchwaIwanicki，，AndersoIwanicki，Schwabetal,,Rueletal.r的研究发现，年轻教师比年老教师容易倦怠。
我们的研究也发现了这种差异，年龄发界约为40岁左右。
但由于40岁以上样本人数较少，结论是否有普遍性，还有等于进一步验证。
（2）教龄。
AndersoIwanicki(1984)的研究发现，教龄在1324年的教师较容易表现出自我成就感的降低；Borg&;Falzon认为，教龄在20年以上的教师比较容易产生职业倦怠现象；Feler指出，在教师发展的八个阶段中，“引导阶段”（从教后的前几年）和“生涯挫折阶段”（从教15年左右）是职业倦怠的易发致命伤；而Steffy的“教师生涯发展模式”则将教师的发展分为五个阶段，认为在“退缩生涯阶段”中的“持续退缩”时期（基本相当于Feler的“生涯挫折阶段”），教师较易产生职业样怠感。
我们的研究则发现，从则参加工作到有23年教龄的幼儿教师，职业倦怠现象分布比较广泛；而这一情况在教龄超过23年的老教师身上则明显好转。
虽然图1显示，在教龄为123年的幼儿教师中，8、9、16、19年教师职业倦怠的比例较低，5、11、12、15年者的倦怠比例较高，但似乎尚不足以验证国外有关职业倦怠与教师发燕尾服阶段相关的观点，也难以确定幼儿教师职业倦怠的易发阶段。
这是否正反映了幼儿教师职业的特点，尚有等进一步研究。
（3）所教年龄班。
相当多的研究证实，在中小学校，学生的年级越高，教师越容易产生倦怠感，高中教师比初中教师更容易倦怠。
而我们的调查结果则没有发现类似情况。
托、小、中、大班和混龄班教师的职业倦台发和率没有显著差异。
（4）所以幼儿园的体制。
我们对比了北京市四类不同体制幼儿园（公办、民办、集体办和企事业办）以及体改园和非体改园教师职业倦怠的状况，结果显示，幼儿园的体制对北京市幼儿教师的倦怠没有显著影响。
这一结果与我们的理论假设——“幼儿园的体制会对教师的职业倦怠产生影响，公办园教师的倦怠现象会低于其他体制园”——不一致。
从表2看，公办园教师职业倦怠的民生率（68.5%）甚至高于其他园，尽管差异没有达到显著水平，但这一结果也非常耐人寻味。
它说明什么
如何解释
需要深入研究、探讨。
2、社会因素与幼儿教师的职业倦怠。
所谓社会因素，指的是教师工作、生活的社会大环境。
主要包括社会变化和教育改革对教师职业的要求和期望、公众对于教师职业的认识、家长的态度等。
（1）社会变化带来的新要求与高期望。
可以说，所有有关职业倦怠的研究都看到了社会变化对教师职业倦怠的影响。
研究者一致认为，近几十年来，社会变迁及其所导致的教育改革不断对教师职业提出新的要求和期望，使教师不断面临新的挑战。
这固然为他们提供了专业发展的机会，但同时，这些要求和期望也给教师造成愈来愈大的压力。
而“职业倦怠”恰恰就是从业者因不能有效缓解过大的工作压力而导致的对所从事职业的消极态度和行为。
这说明社会变化所带来的新要求与高期望，是导致教师职业倦怠的重要原因。
我们的研究证实，“不断变化的要求与期望”是社会因素中对幼儿教师职业倦怠起主要影响作用的变量，其总效应系数为0.4443。
（2）公众对教师职业的认可与尊重。
国外不少研究发现，公众对于教师职业普遍缺乏正确的认识，“学生、家长、管理者和社会都没有把教师当作专业人员来给予他们必要的尊重”；“教师失败时常常遭到责骂，取得成功时却得不到任何的肯定和奖励”。
对此，Farber指出，那些从未当过教师的人根本无法理解教师职业，他们对教师职业的看法通常是：当个教师很容易；教师的暑假；教师付出很少却得到很多……正是由于公众对教师职业的不理解和不尊重在很大程度上导致了教师的职业倦怠。
在我们的研究中，社会对幼儿教师职业的认可与尊重对幼儿教师职业倦怠的总体影响虽不是很强，但其直接影响却高达——0.14，在所有变量中居首位。
这表明，提高公众对幼儿教师职业的尊重与认可水平可以在较大程度上减少其职业倦怠。
（3）家长的态度和认识。
国外的许多研究提示，尽管家长的扶持和参与对教师的工作和学校的进步有很大的帮助，但不幸的是，目前家长往往成为学校教师压力的主要来源。
而且，家长的认识和态度作为“公众的认识”的重要部分，对教师职业也缺乏必要的尊重和认可。
这些都成为导致教师职业倦怠的重要原因。
我们的调查结果表明，家长的态度对幼儿教师职业倦怠的影响相对较小。
这或许与我国素有“尊师重教”的传统有关，或许反映了我们的教师对家长的态度缺乏关注。
3、组织因素与幼儿教师的职业倦怠。
这里的组织因素，是指个体所在组织的特征，包括职业角色定位、工作量、知情权与决策参与权、待遇与专业发展机会、社会性支持等。
在职业倦怠研究兴起之初，个体所的组织的特征就一直受到较多的关注。
因为研究者发现，导致从业人员职业倦怠之首要因素——压力，往往直接来源于组织。
我们的研究显示，与社会因素、职业因素和个人因素相比，组织因素对北京市幼儿教师的职业倦怠的影响最大。
（1）角色定位。
很多研究都指出，职业角色混乱、角色冲突是导致职业倦怠的重要原因。
所谓职业角色混乱，是指从业者不清楚自己的责任、权利、目标地位和应尽的义务。
这种现象往往是因其所在组织未能对其职责做出明确的规定，或者未按规定担任而造成的。
而角色冲突常常发生在从业者感到组织所提出的要求前后不一、相互矛盾或不恰当的时候。
萨顿指出，以下情况最容易导致教师的角色冲突：①要求教师为学生提供高质量的教育，但却不允许教师使用最好的教育方法和课程资源；②要求教师负责班级的工作，但却不给他们相应的权利。
此外，当教师经常被要求做本职工作以外的事时，也容易产生角色混乱和角色冲突。
我们的研究也发现，教师职业角色的同一性（而非角色混乱、冲突）对职业倦怠有影响系数为—0.1856，这说明，明确教师的职责、义务、权利和目标，可以起到减缓其职业倦怠的作用。
（2）工作量。
大量研究表明，工作任务繁重，完成任务的时间太紧，班额过大，文案工作过多，任务超出教师的能力和范围等都会给教师造成过大的工作压力，形成“角色超载”现象。
一项对美国教师的调查表明，一些没必要的文本工作不仅没有为他们的工作提供有效的帮助，反而浪费了大量宝贵的教育教学时间。
萨顿指出角色超载可能引发两种反应：①质量下降或根本不完成工作。
这常常导致教师的焦虑和低自尊。
②尽力去满足“角色”的要求。
这可能会导致教师缺乏休息时间，身心疲惫，出现家庭问题（无暇关注家人所致）。
这都极可能导致教师产生职业倦怠。
我们的研究发现，工作量过大对幼儿教师职业倦怠的直接影响虽不是很大，但却通过影响教师的职业角色定位及其个人方面的因素而间接加剧职业倦怠，因此不可掉以轻心。
（3）知情权与决策参与权。
众多研究都发现，限制教师知情权及决策参与权会导致教师的职业倦怠。
国外的一项研究表明，在与学校有关的各项因素当中，是否给予教师参与决策的机会与其职业倦怠有着极为密切的关系。
我们的研究发现，“知情权”有明显的防止或减轻幼儿教师产生职业倦怠的作用，其总效应系数高达一0．498。
“决策参与权”的影响力仅次于知情权（一0.3191），也是阻碍教师职业倦怠感产生的一个积极因素。
可见，增强教师在幼儿园的主人翁地位可以在很大程度上避免职业倦怠。
（4）专业发展机会.专业发展的机会与教师的职业态度也有着密切的关系。
Farber指出，教师在学校获得的专业发展机会少，是导致其职业倦怠的重要原因之一。
我们的研究结果显示，在对幼儿教师职业倦怠有影响的各组织因素中，专业发展机会对职业倦怠的直接影响最大。
教师享有的专业发展机会越多，其职业倦怠感相应越低。
（5）社会性支持。
许多研究发现，缺乏必要的社会性支持也是导致教师职业倦怠的一个重要原因。
Eier指出，与从事其他职业的人相比，教师很少有时间与家人、朋友进行轻松的交谈；即便在同一个学校，教师之间的教学互助和合作行为也少得可怜。
Levine和Sarason认为，教师职业实际上往往是一项“孤独的职业”。
社会支持的缺乏与其职业倦怠之间存在着显著的高相关。
我们的调查也说明，“社会性支持”有消减、降低幼儿教师职业倦怠的作用。
（6）待遇。
待遇偏低也被认为与教师的职业倦怠有着密切的关系。
有研究者指出，尽管教师的待遇在近年来不断得到提高，但与其他职业相比仍然偏低；而教师们也普遍认为自己劳动所得的报酬与家长和社会赋子教师职业的崇高使命不相称，这使教师感到非常的不平衡，从而导致了教师的职业倦怠。
从我们的研究结果来看，“待遇”对幼儿教师职业倦怠的直接影响（一01.1）仅次于专业发展机会。
（—0.12），表明待遇在相当大的程度上影响幼儿教师的职业倦怠感。
待遇越差，职业倦怠越严重。
总之，给予教师园内知情权、决策参与权和专业发展的机会，适当减少教师的工作量，明确教师的职责为教师提供各种社会性支持，使其得到应得的待遇，都能够起到减轻和避免职业倦怠的作用。
4、职业因素与幼儿教师职业倦怠。
所谓职业因素，国外的研究主要涉及教学任务、教学情境和职业本身的要求三方面内容，认为这三个因因素都从不同的角度加大了教师的工作量。
如：特教教师比普教教师容易倦怠；班额过大导致教师无法实现个别化的教学等等。
尽管后者与组织因素有一定的关系，但在很大程度上却是由职业本身的因素决定的。
我们的研究把职业因素分为“教育教学情境”和“个人功用价值”（即职业对自己的功用性）两方面。
结果发现，职业因素对北京市幼儿教师职业倦怠的影响小于社会因素和组织因素。
但是，幼儿教师对该职业“个人功用价值”的认同，“教育教学情境”质量的提高，也或多或少地起着降低职业倦怠的作用。
5、个人因素与幼儿教师职业倦怠。
所谓个人因素，指的是教师个体方面的因素，如；性格／气质类型、控制点类型以及他们的某些高级需要等等。
与组织因素一样，个人因素对于教师职业倦怠的影响也受到了研究的普遍重视。
（1）性格／气质类型。
Gla（1977）和林玟玟（1987）发现，职业倦怠比较容易发生在A型人格特质的个体身上。
A型人格的主要特征是：具有极端的挑战性、好竞争、易急躁、理想主义、易动情、专注、奉献。
尽管在这些研究都表明性格／气质类型与教师职业倦怠之间有某种特定的关系，但是这一关系尚未得到广泛的经验性证实。
我们的研究也证实了二者之间关系的不确定性，性格／气质类型并不必然导致职业倦怠；职业满足感的获得在一定程度上有助于改变教师的性格。
（2）控制点类型。
在有关教师个人的因素当中，控制点类型被认为是预测教师职业压力和职业倦怠的重要指标之一。
研究普遍发现，“外控型”教师比“内控型’教师更容易倦怠。
我们的研究结果也表明，“控制点类型”对幼儿教师职业倦怠有直接影响：“外控型”教师的确比“内控型”教师更容易受环境中消极因素的影响，从而产生职业的倦怠感。
（3）满足感和价值感。
研究发现，教师职业倦怠与教师的某些高级需要有很大的关系。
这些高级需要包括：自我实现的需要，其中包括成功需要、成就需要以及在工作中发挥自己全部潜能的需要；被尊重的需要，其中包括自我尊重的需要和被他人看作是专业人员的需要。
其他研究也证实，教师的自尊需要与其职业倦怠之间存在着高相关。
我们的研究发现，“满足感”是个人因素中对职业倦怠影响最大的变量，其总效应系数仅次于“知情权”、“期望”和“决策参与权”而处于第四位。
而且，“满足感”与教师个体的性格／气质类型、幼儿教师职业的个人功用价值之间还存在着较强的相互作用，表明教师在工作中体验到的满足感越多，就越倾向于认为自己适合这个工作，从而更倾向于认同该工作对于个人发展的价值，从而减少职业倦怠产生的几率。
综上，本研究的调查结果显示，北京市幼儿教师的职业倦怠状况不容乐观，职业倦怠对幼儿教师的个人工作特别是生理、心理都产生了消极影响。
而在对北京市幼儿教师职业倦怠有影响的各因素当中，背景性因素的影响有待进一步研究；组织因素的影响力最强；社会因素的影响仅次于组织因素；职业因素的直接影响最高；幼儿教师个人方面的因素影响相对最小，但仍不容忽视。
揭示影响幼儿教师职业倦怠的因素，有针对性地采取积极有效的措施加以应对，已是幼教界的当务之急。
浅谈教师如何提升职业幸福感
苏州市第十学 王勤 摘要：教师作为一个特殊的，不仅具有所有职业所共有的特性，有教书育人的特殊性。
所以其职业幸福感的高低不仅仅关系到教师个体，更是对学生具有举足轻重的作用。
本文主要从教师职业规划、教师人际关系以及教师自身对待自身的态度这三个方面来论述如何提高教师职业幸福感问题。
关键词：教师 职业幸福感 提升 对于教师职业，人们有太多的美誉：“人类灵魂的工程师”、“燃烧自己，照亮他人的蜡炬”……而真正走进教师这个职业，人们对教师职业的评价却是“如人饮水，冷暖自知”。
这个职业有太多的清苦与劳累：少的可怜的工资待遇，各种政令的严格束缚，家长社会的过高期待，……其实世界上不存在所谓幸福指数高的职业或行业。
从积极人格理论来看，幸福感是一种主观感受，不同的人对同一种生活会产生明显不同的主观幸福感，而同一个人在不同的生活中也可能产生同样的主观幸福感。
那如何提升教师的职业幸福感呢?我想可以从以下三个方面来实现。
一、做好教师职业规划，帮助自己更快更好的成长。
职业生涯，指一个人终生职业经历的模式。
职业经历包括职位、工作经验和任务，受到员工价值、需要和情感的影响。
教师职业生涯，是与教师本人在学校教书育人的一系列活动相关联的职业经历的模式。
如在学校从教经历、教研活动中与教学经验的丰富、教育理想和愿望的实现，以及得到学生与社会的认可、尊重等等。
随着教育教学改革的不断深入，新的人才质量标准明确地提出随着教师已不再只是知识的传递者，而是承担教书育人重要职责的教育资源开发的主体。
要在教育教学改革中真正发挥教师的主体和关键作用，使其成为学生终身发展的引领者和开发者，首先必须使教师自己成为自行设计、自我约束、自我发展的生命主体，实现教师生命主体的持续健康发展。
但是在现实生活中，不少教师还存在这认识上的误区和行动上的偏差，甚至对教师这个工作时间长、付出多、回报少的职业有很强的抱怨。
著名教育家成尚荣曾说过影响、决定幸福的关键因素有两个方面：一是人生有无目标；二是在目标迈进过程中有无展开自己的创造性。
因此，不管对于新教师而言，还是已经在教师岗位上工作多年的老教师而言，让自己掌握职业生涯发展的主动权，是实现潜能开发和人生价值的基础。
教师作种特殊的职业，要获得职业生涯的成功，就必须在专业成长的道路上，通过有效的职业生涯计划和管理，使自己的能力、技术、价值观等沿着崇高的目标，不断追求、不断实现，让自己最终实现职业生涯的不断超越发展和成功发展，提升教师的职业幸福感。
当然在这过程中，要注意结合个人目前状况和发展潜能，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择，这样在实现自身职业规划目标的同时，必然也会让自己的职业幸福感获得提升。
二、理顺人际关系，为自己创造融洽和谐的工作氛围。
胡锦涛总书记在党的十六届四中全会上提出了新的历史时期社会建设的总任务——构建和谐社会，吹响了我国新时期建设的号角。
学校作为培养人的场所，作为引领社会发展与文明进步的机构，是社会的重要组成部分，如果学校都没有和谐的校园，就谈不上会有和谐的社会。
而教师作为学校的重要组成部分，需要面对的人际关系是很复杂的，主要表现为教师之间的相互关系、教师与学生的关系、教师与家长的关系、教师与学校领导的关系这四类。
任何一方的人际关系处理不当，都会让自己感觉力不从心，处处不如意，甚至无法游刃有余的胜任当前的教育工作，这也是造成不幸福感的主要原因之一。
那如何才能处理好这么复杂的人际关系呢
简单概括来说就是尊重、理解、公正、互助。
教师之间的相互关系，既有同一学科教师之间的关系，又不同学科教师之间的关系，以及新老教师之间的关系，先进教师与一般教师之间的关系等，他们之间在学历水平、文化素养、工作经历、教育教学活动等方面都有相似及不同之处。
我们经常听说这样的话，即“文人相轻”，也就是教师之间不能以正确的心态对待竞争与合作等现象，所以我觉得要理顺教师之间的关系，就应该做到相互理解和尊重，以诚相待，互相帮助，互相学习，通力合作，共同进步。
这样，既有利于学校的工作，又有助于个体在工作中能和同事关系融洽，提升自己的职业幸福感。
在教师与学生的关系上，则应建立密切、和谐、民主的师生人际关系，这就需要双方教与学的共同努力。
教师要处处以身作则，使自身形象符合社会或学生对自己的角色期望；要信任学生，公正对待学生，对每一个学生都抱有良好的期望；要主动加强与学生的沟通，防止和克服滥用教师的“权威”，随意向学生施压，造成交往障碍甚至陷入敌对状态。
这样学生自然也就会理解，支持教师的工作，师生关系和谐了，那职业幸福感也自然获得提升。
教师与学校领导的关系，是一种行政关系。
在正确处理教师与学校领导的关系时，一要靠行政手段，二要靠职业职业道德规范，教师要尊重领导的人格，支持学校的工作，尽力做好自己的岗位工作并积极参与全校性的工作，最重要的是把自己当作学校的主人。
同时领导也要学会尊重教师、关心信任教师，公正、合理地评价教师的工作，发挥教师的主人翁意识，实行民主管理；要严于律己，树立自身的道德威信。
如果双方都能很好的处理人际关系，自然教师与领导也就会密切合作，形成良好的氛围。
教师与家长的关系，是教育过程中不可忽视的重要关系之一，是加强学校与社会联系的一个窗口。
正确处理好教师与学生家长之间的关系，对于教育教学工作的顺利开展，学生的健康成长有着重要意义。
教师要尊重家长，主动与家长保持联系，充分发挥家长对学校工作的多方面作用，并通过家长开发教育资源；要帮助家长提高教育子女的艺术，取长补短。
家长要理解、支持、配合学校与教师的工作，经常沟通，及时了解孩子在校的各方面表现，有针对性地教育子女。
教师与家长密切配合，那教师在工作中也就会更得心应手，工作的幸福感也自然加倍提升。
当教师把这些人际关系处理好了，也就会更加喜爱这份职业，职业的幸福感也就油然而生了。
三、爱自己，接纳不完美的自己。
全球职业规划师中国地区首席培训师钟谷兰女士认为，爱不爱自己直接关系到一个人的职业幸福感。
何为爱自己
要有规划，但不要给自己盲目加压；不做无谓的攀比，自己的感受比他人的看法更重要；懂得取舍与妥协，绝不要用完美主义来累死自己。
很多人所谓的爱自己，其实只是爱别人眼中的那个自己。
很多人的不幸福感，都是自己太过于追求完美的个性造成的。
我们一直强调要完善自我，但完善自我不等于追求完美。
“完善自我”是一个方向，“追求完美”是一个指标。
“追求完美”在心理学上叫做非理性信念，是不合理的。
有一句话叫：“要么改变现实，要么悦纳现实。
”如果我们对自己的工作表现不满意，就想办法去改变它，如果不能改变它，就愉快的接受它。
珍惜拥有，用积极的眼光看问题，我们才会有幸福感。
人在工作中总难免犯错误，犯了错误要注意改正，这是需要的，但不要过多的自责，因为谁都有犯错误的时候。
人是不可能尽善尽美的，我们要对别人宽容，也要学会对自己宽容。
很多老师也许曾和我一样，也是一味要求自己完美，不出错，但在实际工作中却常常有力不从心的感觉。
很多时候明明自己已经很努力，但是面对不配合自己的学生时，自己的教育还是白费，学生既不领情，更有时还会唱反调，所有的努力都化为乌有。
在那样的时候，我常常会觉得很累，职业的倦怠感会非常强烈，工作压力也异常困扰着自己，甚至觉得自己是一个废人，一个一无是处的人。
为此，我更加努力，不停地学习，期望自己能有提高，能获得所有人的肯定。
但结果我发现无论我如何努力，如何提高，都不可能成为一个完人。
在这样的心态下，我工作的结果就是使得自己错误犯得更多，甚至一度对自己绝望。
后来在朋友的推荐下，我拜读了黛比·福特的书《接纳不完美的自己》。
现在我知道，承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。
我们每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与消极的特质彼此调和的结果，无论少了哪一方面都称不上完整。
最终，我学会了承认自己，接纳自己，做自己的朋友。
虽然这一过程是漫长而痛苦的，但我的职业幸福感却得到很大的提升。
当教师自己能做到以上几点后，我相信教师对自己职业的归属感就会越来越强烈，也会越来越热爱自己这一神圣而伟大的职业。
教师如何以最阳光的心态教书育人培训收获
我接受我快乐 ——听“如何以最阳光的心态教书育人心理知识专题讲座有感3月25日上午，有幸到学术报告厅聆听了客座教授熊教授的关于“如何以最阳光的心态教书育人”的心理知识专题讲座，熊教授以幽默动人的语言和发人深省的案例一次又一次博得了听众的笑声与掌声。
同时，在本次讲座中，给我们最深刻印象的就是熊教授真诚而又带有点调皮的两个字——“接受”。
万事万物自有它存在生长的道理，我们既然不能改变自然规律，那就唯有“接受”啊
“接受”既是对自然规律的遵循，也是对自己不坦然接受心理的平衡。
唯有从内心坦然地接受，才能拥有自然快乐的啊
所以我就以“我接受我快乐”为题来抒发一下我的听课心得吧。
其实，我捋了捋自己个人的感受，感觉题目跟内容也许还是不很相符的，但也差不多是围绕主题了吧。
听了熊教授的讲座，总结反思有如下几点：一是教师如何看待学生的差异性熊教授开门见山地指出一个人的心理健康度就是这个人心理感受的快乐度。
作为一名教师，每天要面对一大帮存在个别差异的孩子，要让自己心理时刻保持平衡与快乐，就要正确看待这些学生的个别差异性。
他举了一个例子是这样的：一位老师整天愁眉苦脸，问他何故，缘是一名学生成绩总也提不高，老师每天对他上补下补左训右训，他就是原地踏步不前进，真是笨死了。
熊教授说，那你就活该愁死，既然你做出了这么多努力，孩子还是老样子，经过多次检验你也已经给孩子下了定论，那你就坦然接受呗，何苦跟自己过不去呢
熊教授说，一个人能跑多远能飞多高是由千万个理由决定了的，一个人的智商水平（他指出了多少到多少是高智商，多少到多少是正常水平，多少以下是低智商）也是有许多理由决定了的，一个人天生资质就这样，你也是改变不了的，既然你无法改变现实那就唯有坦然接受现实，付出努力是你应该做的，但收获愁苦却是你不必要做的。
你应该放过那个学生，不让他每天处在“亚历山大”中，也应该放过自己，不让自己整天处在愁眉苦脸中（老实交代，我没有能原样照搬熊教授的话，但大概意思没有变）。
想想自己，看看身边周围的同行，何尝不是如此呢
自己作为老师同时又作为家长，往往在“恨铁不成钢”中一度沉沦，一度埋怨自己，一度梦想孩子能在自己的培育下哪怕有朝一日不能成凤最起码也能成为像大家眼中的“有出息”那样，可现实往往不能顺着你的梦想走，因为这块铁最终能不能成钢也是由千万个理由决定了的啊。
快乐是用金钱买不来的，你想快乐就坦然接受既定的现实吧。
二是应该培养兴趣爱好提高自信一个人若拥有自己的兴趣爱好，并且在某一个兴趣爱好中能有与别人不一般的表现，那你的自信心肯定就自然而然地提升了。
在孩子的童年时代，培养孩子的一些兴趣爱好，能帮助他提高自信心，也能让他在与同伴的相处中更加快乐自如。
我们也常常发现，有些孩子在学校里表现出心理学上说的人际交往障碍，这也许有很多原因造成，但其中也不乏孩子没有兴趣爱好缺乏自信心的原因。
我那读学前班的儿子每天从学校回来不是满身灰尘就是满头大汗，再看好友的小孩，从上到下干干净净，我就开始数落儿子了，可他反而投诉我说，那谁谁都不跟我们玩的，叫他一起做游戏他也不会。
再一了解，那孩子下课或是游戏课都是看别人玩，根本不往人群里凑，别人都是玩这玩那，可他却提不起兴趣来，同时也就失去了很多和同伴在一起玩的乐趣了。
拥有某种过人的兴趣爱好或者直接说是特长吧，也是能够提高个人的自信心的。
你能在某种爱好中表现突出，自然能在同一爱好中受人欢迎，受欢迎指数高自信心就足，与人交往的底气也就自然足，哪还存在人际交往障碍呢
熊教授说，任何兴趣爱好都是可以培养的，虽然有些是人与生俱来的，比如某人爱好写字，某人爱好唱歌，但更多的是靠后天的培养。
我们很多老师当中，也有缺乏兴趣爱好的，我们在工作学习之余，培养一些兴趣爱好是必要的。
当所有人都参与某项活动，而你却远远观望时，你必定是落伍的，必定是不受欢迎的，必定在交往中也会是不自信的，结果的结果也可能会走向孤独抑郁的，而抑郁的结果又会怎样怕是不必再啰嗦了，因为现实中有太多的案例。
所以，熊教授说，教师们强迫自己参与活动培养一些兴趣爱好，是在抑郁路口处拐弯的最好途径。
三是挖掘职业不倦怠的动力源泉我曾经在中译本先生的译者序言中看到这样几句话：“教育好比掘地，有人说四方形好，有人又说圆形好，朝三暮四地改个不休，而于池的所以为池的要素的水，反无人注意。
教育上的水是什么
就是情，就是爱。
教育没有了情爱，就成了无水的池，任你四方形也罢，圆形也罢，总逃不了一个空虚。
”我感受特别深刻，教育是对人的教育，这其中每天都会发生不一样的事情，这些人也每天都会发生不一样的变化，如果我们对这些都熟视无睹的话，那便对教育就没有了兴趣，那我们也就成了每天对着这些花花树树修枝剪叶而不露出半点喜好与欣赏的普普通通的园丁了，呵呵，那我们也就跟“职业倦怠”四个字交上朋友了。
如夏先生说的，掘池塘，方或圆不重要，重要的是水。
那我可以这样理解，一位老师优秀或不优秀不重要，重要的是，你能否在这份职业生涯中几十年如一日地对你的学生倾注你的关心，你的爱护
我也可以这样理解，学生从我们这里习得了多少方法技能也许不重要，重要的是他们传承了多少善良与正直，勇敢与诚实，因为这才是我们从事这份职业的真正价值所在。
我还可以这样理解，我们教育者最终能否成为教育家不重要，重要的是能一直坚持从教之初的梦想与憧憬，让当初那股子热情与激情永远伴随在我们的教育行程中，我们要做就做既懂得技术又懂得欣赏的园丁，我们要做就做快乐的永不懈怠的人类。
四是正确看待教师的付出与劳动熊教授这份精神套餐既然是送给我们老师的，那必定能带给我们精神上的满足，同时提出我们要在精神上获得满足与快乐，就要正确看待我们的付出与劳动。
熊教授说，付出就是成长。
也说：“教师是最大的付出者，也是最大的受益者。
” 付出就是成长，成长了自己，也就提升了自己。
如享誉全国的老师、老师，他们就是教育战线上最大的付出者，也是最大的受益者。
呵呵，我当然没有他们的天生资质，但我也可以对自己的付出与劳动高兴地说，我在收获成长的喜悦啊
五是我们如何让大家都阳光快乐老子曰：“故知足不辱，知止不殆，可以长久矣。
”其意是：因此，知道满足，就不会自取其辱；知道适可而止，就不会遭遇危殆，可以长生久视。
呵呵，此意最终的告白当然就是：人啊，万万不可有贪求
熊教授说，我们缘何经常感觉不到快乐呢，那就是因为我们有太多太多的贪求啦，贪念使得我们常常不能心安理得，贪念使得我们常常不能坦然接受现实。
知足，是一件多么快乐的事情啊，它既快乐了自己也快乐了别人，何乐而不为呢
最后，让我借用老师的经典名言来结束今天的听课心得吧，当我们每个人都心存这个善念时，我们就都是天底下最快乐最幸福的人了
“让人们因我的存在而感到幸福
”
为什么要实施教师职业生涯规划?
不建议教师参与这种规划的制定。
教师是一个人，一个有知识，有能力，有骨气的人，不需要被任何人绑定，才能生存的人，一句话，教师不可能也不需要成为某种奴才。
不错，教师教书育人，要有所为，要培养自己心目中理想的下一代，让下一代有自己的是非观，价值观，让下一代成为改变中国的先锋队，而不是去为官二代富二代们培养奴才。
教师要有所为，但也需要有所不为。
以上为我自己的话，以下是百度搜索的内容，不知你是否还需要它。
——————————————一般印象而言，教师的工作稳定，步调规律且单纯，还需要有生涯规划吗
答案是肯定的。
教师的生涯发展是为自己规划出自己的「心灵蓝图」(MindMap)，也是一种「虚拟实境」的演练。
在教师的生涯发展方面，必须作系统的思考，从整体观照，宏观和微观的角度来进行生涯思考,这样教师会自觉地、妥善地完成生涯规划，实属重要。
（一）终身教育的需要20世纪70年代以后，终身教育（Lifelong education）理念日受重视，生涯发展的研究，已不只偏重个人的职业选择方面，进而扩大到个人自我潜能的发挥。
如何使人生各阶段的潜能达到最大实现的可能性，逐渐成为生涯发展研究的重要课题；换言之，不仅要使个人乐在工作；而且也要使个人能安享晚年。
教育工作者受到此种理念的冲击，逐渐感受到生涯发展和生涯规划的重要性。
教师逐渐体会到在职进修的必要性，光凭过去所学的知识和经验，实很难胜任目前的教学工作，必须不断地进修，吸取各种经济、政治、科技和教育知识，以扩大知识领域，提升专业能力。
所以，教师生涯能力的规划与发展，越来越凸显其迫切性。
（二）教师自身发展的需要教育质量的提升，主要系于教师能否将教学工作当作终生的志业，或是将教学工作当做一生值得奉献的专业。
因此，教师必须有自我发展需要。
教师要具有自我发展意识教师的自我发展意识，按照时间纬度，其内容构成至少包括三方面：——对自己过去发展过程的意识——对自己现在发展状态、水平所处阶段的意识——对自己未来发展的规划意识。
“理智地复现自己、筹划未来的自我、控制今后的行为”，使得“已有的发展水平影响今后的发展方向和程度”，使得“未来发展目标支配今日的行为。
”教师发展应有的模式：“自我认识和自我反思——制定职业生涯规划——理论的学习和准备——实践和行动研究——总结提升”。
传统的模式：学校要求——学校组织学习——教师实践——总结。
（三）有助于教师确立发展目标由于我们过去缺乏生涯设计的概念和意识，不少教师对自己要达到什么目标，通过几个阶段达到自己的目标，现在自己处于什么阶段，等等问题，脑子里往往是模糊的、不清楚的，有的甚至从来就没有这样考虑过。
表现在工作上，就是听从领导安排，以完成任务为目标，没有多少自己的追求，态度比较被动；当工作不满意时，往往归因于外部的环境制约，认为自己尽了力，没有办法克服困难。
生涯规划，可活出快乐人生
（四）有助于教师适应未来的竞争与社会需求处于世纪的转型期，教师面临的问题将愈来愈复杂，所要处理的问题，可能不只是学校内教学的事情，同时还要面对社会、科技、家庭所带来的各种挑战。
所以，教师必须对生涯发展有所了解，并且进行有效的生涯规划。
教师生涯所面临的社会冲击有以下几个方面：1、全面建设小康社会的来临2、学生发展水平的提升3、师范教育演变为教师教育教师教育：是对教师培养和培训的统称。
在终身教育思想指导下，按照教师专业发展的不同阶段，对教师的职前培养、职初培训和在职研修通盘考虑，整体设计，体现了对教师的教育是连续性的，可发展的，一体化的，目标就在于促进教师专业发展，提高教师专业化水平，加快教师专业化进程。
4、教师权威的重新认识5、知识更新速度的加快6、知识来源的多渠道化7、从本土或地域性的学习转变为全球性的网络学习8、多元智能理念的盛行（五）有助于解决教师的职业倦怠1、由于缺少有意识地训练，因而教学水平和能力往往处于高原状态，没有成就感和发展感，这样很快就会出现职业的倦怠和退缩。
2、职业倦怠（burnout）指的是个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。
为了克服职业倦怠，很有必要使教师树立生涯设计的意识，掌握生涯设计的方法，真正把自己的职业生涯置于理性的思考之上。
3、教师生涯发展并非一帆风顺，而有其危机与困惑。
4、要深入了解教师生涯发展的历程，并透过适当的生涯辅导与规划，使所有教育工作者都能顺利走出成功的生涯道路。
5、教师生涯是一个意义深长的生涯，我们的生命在学习中成长，在付出中完成。
通过制定教师职业生涯规划，将使教师个人的生涯获得极致的发展。
思考、生活、学习、工作与行动;健康、婚姻与家庭;知识、情感与技能都将得到整全的发展，得到真正的人生幸福。
6、教师生涯规划要作为校本培训的重要内容三、教师如何制定职业生涯规划（一）了解影响教师职业生涯规划的因素教师的职业生涯规划是—种社会行为，它既是有目的的行为，又是在人与人的相互关系中进行的行为。
影响教师生涯规划的因素来自三个方面：一是来自主观方面，如个人的素质、心理活动、个人能动性的发挥等。
主要是个人的智力、性向、能力、兴趣、成就、价值观、学历、资格、经历。
二是来自客观方面，即社会环境、人际关系、机遇、机会等。
三是不可预期的因素。
（二）了解教师职业生涯的发展阶段1、适应阶段参加工作1年。
这阶段拜师学习，并逐渐认同教师的职业责任，实现由师范生向教师角色转变。
教师在此过程中，逐渐熟悉备课、上课、辅导、批改作业、考试测验等教学常规性工作；通过课堂教学，不断地把教学知识转化为教学能力。
2、练就教学基本功阶段到第3年左右，是练就教学基本功阶段。
如备课、上课、批改、辅导、测验等常规基本功；处理重点、难点等课堂教学基本功；分析和了解学生、管理学生的基本能力。
即在此过程中形成了过硬的基本功，具备了独立的教育实践能力，成为胜任学科教学的教师。
3．形成经验和技能阶段到了第5年左右，是形成经验和技能阶段。
这一阶段的教师开始认同教师的职业价值，逐步树立现代教育观念，形成了自己的一套教学设计、教法和学法指导等教学方式，从而构建了自身经验体系。
4、教师成长的“徘徊阶段”。
在第5至8年间，是教师成长的“徘徊阶段”。
这时教师在教学业绩上提高不明显，出现心理学上的“平台状态”或“高原现象”，许多教师满足于自己的那点经验和技能，也就此裹足不前。
那些有远大抱负的教师则一头扎入对教育理论的学习，不断进行教学反思。
5、教师“成名”阶段第8至12年左右，是教师“成名”阶段。
少数越过“高原期”的教师，用现代教育理论指导自己的教学实践，并对学科教学有独特见解，形成了自己的教学特色和风格，成为学科教育专家。
6、教师“成家”阶段第12年以后的一段时间，是教师“成家”阶段。
在成名教师当中，有些教师不满足于在学科教学方面已有的建树，继续走教科研之路，并把研究的触角伸到教书育人的各个方面，最终成为教育“名家”。
（三）把握教师职业生涯规划的基本框架：确定个人的生涯目标。
乐在工作。
终身学习。
享受家庭生活。
安排正当休闲活动。
参与社区服务。
准备退休生活。
（四）掌握制定教师职业生涯规划的步骤和方法1、充分认识自己发展状况 了解自己可说是教师生涯规划的首要步骤，它也是未来事业成功的保证。
要通过自我反思，充分认识自己发展状况。
1）何谓自我反思自我反思是教师对自己的各方面情况特别是教学的情况所进行的一种回顾、分析和总结。
其中，对教学经验的反思，又称为反思性实践（reflective practice）或者反思性教学（reflective teaching），它是一种思考教育问题的方式，它要求教师具有作出理性的选择并对选择负责的能力。
自我反思是生涯设计的基础，是自我主动成长发展的基础。
2）自我反思的作用自我反思在教师的发展和成长中具有极其重要的作用。
二十年的教学经验也许只是一年经验的二十次重复；除非我们善于从经验中汲取教训，我们就不可能有什么改进。
3）自我反思的内容框架第一、自身素质特点的反思。
反思自身素质，是为了搞清楚自己的长处和短处，在生涯设计中，扬长避短，或扬长补短。
具体内容包括知识状况、能力状况、个性特点和总的特点。
确定我是属于何种类型和层次的教师第二、成长环境的分析。
分析成长的环境，如社会环境、学校环境和自己的家庭环境等。
第三、教学活动过程的反思。
对教学活动的反思，可以分成两种类型，一种是较长一段时间的反思，比如一个学期或者一周；一种是对一节课的反思。
教学活动的反思是自身素质反思的具体化，通过教学活动，能够更准确地反映自身素质如何；同时，教学活动的反思，对于及时地进行教学的调控，矫正教学中存在的问题，是很有价值的。
反思的内容包括：教学的经验、优点、成功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格特点。
第四、成长历程的反思。
成长历程的反思，有助于增强自己的生涯意识、成长意识、发展意识，有助于了解自己已取得的成绩和存在的不足，了解自己所处的成长阶段。
4）自我反思的方法 ——日志和日记 ——通过与同事的对话 ——填写问卷调查表 ——召开学生座谈会 ——检查学生的作业 ——出席会议与讨论 ——参观考察与观摩 ——问题清单法 ——成长自传2、了解教学工作特性从教学的本质来看，教学活动通常具有几种明显的特性：1）教学是一种互动2）教学是种双向的沟通3）教学是一种关系适应透过人与人之间的人际关系，群我关系，逐渐发展出关怀、体谅、接纳与积极的性格，使学生养成乐观进取的人生观，无惧于失败，产生自信，这时教师所扮演的是一个咨询者的角色，辅导学生自我成长。
允许出现与预先确定的教学设计相偏离的现象——目前观点。
鼓励学生对教材自我解读，通过设置问题情境作开放式把握，对某些结果和目标的偏离持宽容态度，重视教学信息的不确定性和教学结果的弹性，强调基于情境的评价（重过程、自我、表现性）等。
3、自我定位与目标设计1）自我定位要给自己一个比较符合实际又有挑战性的定位。
自我定位包括两点，一是对类型的定位，一是对层次水平的定位。
2）进行具体的目标设计目标设计的内容，可以从两个角度分：一是时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同的，也就是要设计阶段目标，阶段目标主要是各个成长阶段要解决的主要问题。
当然，除了阶段目标，还首先要有一个总的目标。
二是项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项目，都可以成为教师攻克的目标，比如教材开发、教学方法的改革、教学手段的革新、学生管理、课外活动指导、某个问题的实验或科研等。
在阶段目标的设计上，可以参照教师职业生涯周期的理论，了解各个阶段应该解决的主要问题，作为自己的目标。
主要的目标设立，可分成下列几种：工作目标:为个人在工作或职位上所努力追求的理想。
生活目标:有的教师以桃李满天下为生活目标，有的则追求良好人际关系的建立;有的则想「教而优则仕」等，有不同的生活目标。
进修与休闲目标:包括学位进修和一般讲习、研讨计划，以增进自己的知识和技能为目标，休闲娱乐目标，用以调剂身心，减轻工作、生活中的压力等。
退休目标:届临退休年龄时，应事先规划好退休后的目标，参与社会服务，或是培养其它专长，以防止老化现象。
3、成长阶段的设计在明确了自己在职业生涯上的定位之后，就要想这样的问题：要成为这种类型这样层次的教育人才，实现总的目标，需要什么样的素质和客观条件
需要经过几个阶段
成长阶段的设计主要就是围绕这两个问题来进行的。
具体的工作：了解自己现在所处的成长阶段。
设计以后每个阶段的发展任务和大体时间提出和解决成长中需要的条件和措施。
教学方面目标主要有三方面：成为「课程与教学专家」：教师对某一课程的发展、教材的编拟、制作有独到的成就，或是对于某一科目的教学方法改良有其心得，再加以钻研。
成为「良好的班级管理者」：对于班级的管理，学生的辅导、补救教学，师生关系融洽、学习效果提升等方面形成专长。
成为某一领域或项目专家：如信息、视听媒体、英语教学、音乐、美劳、书法、球类….等。
（五）确定教师生涯规划的表达形式生涯设计最终要以一定的成果形式表达出来。
一般可以采用计划式文章的形式表达，也可以采用表格或图形（阶梯式、圆圈式、模型式等）的形式。
不管采用什么形式，其所包含的主要内容都是一样的。
良好的教师生涯规划，主要目的在于增进教师的持续发展和成长，终极目标在建立教育专业地位与形象。
从社会的角色期望而言，身负教育下一代的神圣使命，一位能做好生涯规划的教师，必能有目的、积极主动并快乐地投入教学，使学生学习具有效率。
每个教师都需进行生涯规划。
这样才能做自己生命的主角，做自己生命的设计师、领航员，真正为学生和自己的生命负责
如何作“四有”好老师的心得体么
在推进素质教育,倡导更新教育理念的同时,怎样树立新时期的党员教师师德形象,我们面临的重要课题,我认为应做到以下几点:一、转变教育理念,实施差异教育. 学生是学习的主人,是发展的主体.教师面对的是学生的未来,而不是个人眼前的荣誉和利益,要立足于学生的成长.因此教书育人不可急功近利,需从大处着眼.部分教师受理念的影响习惯于只看眼前,不顾将来,以剥夺学生个性为代价换取教师的师道尊严,以牺牲学生的学习兴趣为代价,过分苛求学生的成绩,换取暂时的高分.众所周知:七岁上学,因成绩差退学;两岁说话,上学智力迟钝;德国诗人海涅是尽人皆知的后进生;普京上小学时学习成绩一塌糊涂,而现在成为力挽俄罗斯经济大滑坡的总统.事实表明,学习成绩与创造力无明显的联系.创造力有早有晚,有先有后,越是有个性的人,创造力越突出.个性是创造的前提,把个性多样性作为一种有价值的东西,一种财富来加以接受,我们就不会按成绩把学生分为三六九等,我们眼中就会没有差生,只有差异,实施有差异的教育,实现有差异的发展.二、以身示范,情感育人. 教育不能搞形式主义,这也是一种不理智的急功近利的短期行为.因为,学生的成长和发展有其阶段性,不能强求一致,无法整齐划一.而真正能够给学生以伟大启迪和深刻影响的往往是一些教育细节.我们的教师队伍中,绝大多数责任心都很强,然而,仅仅有责任心是不够的,变单纯的责任为丰富的情感,去面对学生之间出现的各种各样的问题,琐碎小事也会变得富有诗意,不仅要有爱的情感,爱的行为还要有爱的艺术.三、加强学习,树立先进理念.,无私奉献,已经成为衡量教师师德的最低标准.当代师德不仅要有高度的政治思想觉悟,高超的教书育人之能,还必须具有高雅的情趣,健康的身心,具有的能力,懂反思,讲合作,富有团队精神.在工作中要不断地学习新的教学理念,通过学习,使教师树立起正确的人才观,教育观,教育价值观等,努力使对教师师德的外在要求,变为广大教师的内在需求和自觉行为. 我觉得我们要把思想教育工作和学生综合素质的提高贯彻到所有课程中去，教师要处处体现为人师表，言传身教的风范，因为教师自身的学识魅力和人格魅力对学生的影响才是最深刻的、最终身难忘的。
我的课堂教学氛围不错，但在教学方式方法上，还是要多学习，多探究，我要着重培养学生学习的动力和活力，从而提高教学质量。
我们青年教师的成长，无论在教学还是科研上，都要有经验的老师来指导，来提高我们的上课技巧，使我们青年教师逐渐成长，最后成为各个学科中的精英和骨干。
