17年12月心得体会

时间：2016-09-18 13:54

跑步心得体会

长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。

上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐

”的理念。

二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。

但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。

在长跑中，最大的问题就是坚持。

有时自己懈怠，偷懒不想去运动。

学习《决定》心得体会

学习《决定》心得体会2018年12月31日,明伟小学和舜江中学两单位十几位退休党员教室举行了一次学习活动，重点学习《中国共产党中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》，大家围绕《决定》，联系当前国内形势，谈了自己学习后的一些心得体会。

我党建党至今已有90多年的历史，颁布了许多重大决定，而这次十八届四中全会通过的决定，是我国历史上第一个以依法治国为主题的文件。

这个纲领性的文件专门论述了法治的重要性，意义重大。

它开创了中国沿着法治轨道前进的新时代。

法治是现代社会最核心的价值、最突出的标志，也是治国理政的基本方式。

中国共产党第十五次代表大会就提出建设社会主义法治国家的目标，并在随后把依法治国作为党领导人民治理国家的基本方略写入宪法。

经过17年的时间前行，中国社会在迈向法治国家的道路上取得丰硕成果的同时，也遇到了一系列新情况、新问题。

中国的改革进行了30多年，随着改革的深入，一些深层次矛盾、问题摆在了我党的面前，人民群众要能充分享受改革带来的发展成果，还有不少路障存在。

要把改革是顺利推进下去，就需要要法治来划定保障轨道，堵住各种吞噬改革成果的跑冒滴漏。

《决定》直面法治建设领域的突出问题，回应人民群众的期待，必将有力推进依法治国进程，是加快建设社会主义法治国家的纲领性文件。

在这次的《决定》中，让老百姓充满希望的一个重要亮点是，《决定》第一次提出，法治政府要健全依法决策机制。

2017年感动中国十大人物心得体会

一年一度的感动中国，一年一度的热泪盈眶。

是他们让我们看到了榜样的力量。

无论谁被评为感动中国年度人物，都不是重要的，重要的是他们多经历的以及留给大众所感动的精神，这就是榜样的力量。

榜样的力量就是是慢慢大海上的灯塔，他照亮着船员的方向;就像教授知识的老师，他把做人的道理传给学生。

他们的故事生动、质朴，透露着平凡之中的伟大。

无论他们所从事的什么职业，他们让我们留下了感动的泪水，让我们看到了世间的真爱。

列宁说：“榜样的力量是无穷的。

”同志多次强调：“身教重于言教。

”感动之余，我们是不是应该华感动为力量呢?让他们的精神能够传递下去，我们每个人都应该成为能够感动中国的一份子。

榜样的力量是无限的，运用榜样的力量培养人们的正确价值取向和行为准则，是我们党的一个好传统。

榜样可以树立楷模，可以学让人们有榜样、赶有目标、见贤思齐。

当榜样的力量化为一种精神，当我们每一个人都能够做到向榜样一样，也许这个社会就不会再需要榜样的力量，也许也不会评选什么感动中国人物。

有了榜样，我们才会向榜样看齐，才会选择去向榜样学习，才会向榜样靠拢。

平平凡凡的生活中处处透露着榜样的力量，每个人都是一个榜样，这是我们所期待的，是我们的目标。

安全心得体会

安全心得体会800字安全事故学心得体会下面是我结合我司近全事故的体会：一、加强安全管理每一次安全事故的发生都是由麻痹大意造成的。

要从以前发生的安全事故中吸取经验教训，不断加强对现场安全工作的管理，杜绝此类事故再次发生；要充分发挥公司安全员和班组安全员作用，对现场安全隐患进行定期、不定期排查，做到安全隐患及时发现，及时处理；安全责任人要加强对生产现场的巡察工作，对违章操作进行严肃处理和纠正，加强安全规章制度和操作规程的学习，提高员工执行力，增强员工责任感，把安全工作落到实处，确保安全生产的良好秩序。

二、杜绝“三违”行为“违章，麻痹，不负责任”，三违行为就是野蛮行为，不树立牢固的安全意识，只图省事，存侥幸心理，怕麻烦，这就给了事故发生可乘之机。

作业人员严重的违章，是导致事故发生的主要原因，操作行车前不进行遥控器和行车的比配确认，远距离操作行车，都严重违反安全操作规程。

要加大对“三违”行为的查处，坚持开展班前五分钟安全早会，做到安全工作天天抓、天天讲，安全互保对子之间应做到时时监督，时时提醒，发现不安全因素，及时制止；把安全工作落到实处，坚决杜绝安全事故的发生。

三、强化安全意识、加强技能培训要组织好员工的技能培训工作，不断提高员工的操作技能和职业素质；加强设备认知培训，让员工了解设备的基本原理和构造，增强其对操作规程的进一步理解；加强安全培训，让员工在通过不断的安全学习中进行反思，从中吸取经验教训，强化安全意识，增强责任感。

事故通报的学习与分析，其目的旨在于警世及教育我们，帮助我们查找自己工作中的不足。

我会在以后的工作中不断学习，提高自己的安全管理水平，做到安全无小事。

安全心得体会800字二：关于安全生产心得体会（949字）如果说企业的存在是为了追求效益，那么安全生产就是企业最大的效益，所以安全生产是立业之本。

对于广大企业职工来说，对安全生产的重视是我们的责任和义务，保证自己在正常生产的同时不受到伤害，是对企业负责，更是对自己和家庭负责。

从进入企业的第一天起我们接触的第一堂课就是安全教育，企业对员工进行公司、车间、班组三级安全教育，层层把关，可见安全生产对于企业的重要性。

安全生产是每一个企业员工的护身符。

谁违反了，就等于飞蛾扑火。

安全也是一把双刃剑，遵守它的规则它就会保护你，违反他的规则他就会让你付出血的代价。

违章导致如此严重的后果，不能说大家没有认识。

那么为什么又常有违章的事发生呢

我想有一个关键的问题长困扰着我们。

那就是：我们总是相信自己所谓的经验，原谅自己的疏忽，甚至放纵自己不遵规守纪的行为，最终，一足失成千古恨

每个人都明白安全意味着什么，安全也是最容易被人忽视的。

当我们注视这设备正常运行的时候，当我们看着场地上一辆辆装卸车缓慢驶过的时候，安全二字往往会被一时的松懈刹那间离开了我们的头脑，而就是这一刹那，安全事故可能就会在这一瞬间发生。

其实安全事故往往都是些完全可以避免的事件，安全事故也往往是发生在那些我们认为本不该发生的地方，事实证明侥幸和疏忽大意是造成安全事故发生的重要因素，所以工作的同时我们一定要把安全二字牢记在心，完成工作任务之前一定要确认安全与否，主观上引起重视，三思而后行，对任何存在危险的不安全因素都要小心对待，不要麻痹大意，自以为是，做到胆大心细，圆满安全的完成工作任务。

安全生产是我们工作的基石，更是我们生活的保障。

许多时候，不少警句往往我们耳熟能详“安全生产预防为主，安全第一以人为本”，但我们需要的并不完全是这些，最重要的莫过于把慎密的思想落实到严谨的行为中，谨于思慎于行。

每一次血的教训，都给了我们安全的警示，每一次事故的发生，总在于疏忽与大意，每一次事故的背后，总留有许许多多的懊悔与哀伤，但我们要在哀思中反思，在反思中牢记，牢记这用生命换来的教训。

只要人人心中都能牢记“安全第一，预防为主”的思想，对安全工作在思想上加以重视，在行为上提前防范，提高安全意识，增强安全责任心，绷紧“安全这根弦”，我们就会营造出安全和谐的氛-围，我们的平安之花才会盛开的更加长久鲜艳。

安全心得体会800字三：安全生产月学习心得体会（945字）安全是社会文明和进步的重要标志，是坚持以人为本安全理念的必然要求，是坚持人与自然和谐发展的前提条件，是钢铁生产企业生存发展的基本要求，特别对于我们水电气管理部门来说，安全是永恒的主题。

我从一开始工作就在柳钢动力厂的煤气公司工作，民用煤气管理行业是一个特殊的行业，安全包含的意义尤为深刻。

我们天天都在煤气管理岗位工作，时时处处谈到的都是安全，它带给了我们企业发展的美好前景，同时又凝聚了太多人的牵挂和责任，每一个柳钢职工都能感受到这份责任的重大。

在年复一年的工作中，我耳濡目染了许许多多的安全生产事例，我深深感受到安全所带来的深刻含义。

安全就意味着责任，一个人的安全不仅是对自己负责，更多地是对关心你的家人负责；安全又等同于效益，我们更能体会到安全生产带给我们钢铁企业的勃勃生机。

如果说还有什么可以和幸福等同的话，我会毫不犹豫地回答——安全

虽然是两个普通的字眼，但却涉及到我们每个人。

如今，我在水电气管理部门工作，更能感受到安全责任的重大，水电气管理工作联系着千家万户人民群众的幸福生活，安全更是我们平时工作的重中之重，是我们一切工作的核心，也是我们责任的核心，我们必须树立“没有安全就没有效益，没有安全就没有一切”的观念，把安全作为第一要素，把安全作为第一需要，把安全作为应尽的首要责任。

所以在工作中，我们的首要责任，就是安全，首先是对自己的岗位安全责任制有正确的认识，有熟练的安全理论水平和强烈的安全意识；其次，要严格遵守各项操作规程，严格按安全流程办事，保证不出现违规操作；再次，要有过硬的安全基本技能，有安全应急能力，要通过不断的练习各类应急预案，不断提高自己的安全技能，提高处理突发事件的能力，熟悉安全设备的特性和使用方法，练好基本功。

当前，“安全生产月”主题活动已经全面展开，我决心在这次活动中，认真学习安全理论，积极参加安全讨论，加强安全技能训练，使自己的安全水平有更大提高。

我为安全献一策作为一名抄表工，我对领导提出以下建议：1、对用户使用水电气情况进行定期检查，并做好相应记录，防患于未然，杜绝违规使用水电、煤气行为。

2、通过发放宣传资料、由抄表员向用户宣讲等宣传形式普及水电气安全使用常识，重点宣传违规使用水电、煤气行为的危害性，增强用户的安全意识，有效遏制事故的发生。

安全心得体会800字四：安全生产心得体会（969字）安全，我不知道大家是怎样理解这个词的涵义的，但我知道安全对于一个电力工作者来说是多么地重要。

电力安全涉及到各行各业千家万户，安全工作千万不要掉以轻心，它不仅关系到我们个人的安全，也关系到他人的安全。

电力职工队伍是一支能吃苦、讲奉献的队伍，这是我从事电力工作以来最大的感受。

为了确保用电安全，为了规范电力市场，我们电力职工付出的多，得到的少，如果再不注意安全，不把安全时时刻刻记在心头，那么我们职工的生命就会受到威胁，因为大家都知道“水火无情”，但如果对安全麻痹大意，电就象一个杀手。

我更想说的是，工作在生产一线的工人责任重大，我们每一个人都关系着一个家庭的幸福，我们的安全，牵系着母亲的心，牵系着儿女的心，更是维系着幸福家庭的纽带

我真心期望，每一位电力工人，在工作的时候，千万要当心，为了自己，为了家庭，为了孩子，保护好自己，杜绝一切悲剧发生，工作前一定要进行“三措一点”分析，千万不要违章作业，真正的做到：“高高兴兴上班去，安安全全回家来”，因为安全责任重于泰山。

大力倡导安全文化，提高全员安全防范意识，加强安全生产宣传教育工作，营造良好的安全生产环境氛围。

从树立“以人为本”的安全理念出发，利用广播、电视、等新闻媒体，宣传安全生产法律、法规和电力知识，达到启发人、教育人、提高人、约束人和激励人的目的，进而提高全员安全生产防范意识。

安全生产管理者也应把“安全重于泰山”时时刻刻放在心上，树立“居安思危”的忧患意识，把安全提到讲政治的高度来认识。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头跃”。

近年来，电力安全生产虽然慢慢步入良性循环轨道。

但安全生产的现实提醒我们，安全生产管理工作还有许多的不足和漏洞，我们每一个电力职工都不能高枕无忧，一定要不断地加以改进。

电力事业是充满朝阳的事业，电力企业是不畏艰苦、团结协作、无私……安全心得体会800字五：交通安全心得体会（916字）很多人都会知道，当一个农民在生命快要结束的那一瞬间，他会默默无闻地忙着播种收割；当一个医生在生命快要结束的那一瞬间，他会急着去救治躺在医院的病人；当一个老师在生命快要结束的那一瞬间，他会认认真真地教育每一个学生，赋予每一个学生，这才是尽职尽责，而当一个在路上行走或开车的人，在生命快要结束的那一瞬间，会想起什么呢

班会课上，老师给我们上了一节生动有趣而受益匪浅的课。

同学们都非常专心致志，有时[捧腹大笑，有时深表同情。

首先，老师让我们看了一些关于交通的知识，哪些我们应该做的，哪些我们不应该做的。

其中有一些很滑稽的动画，接着，老师设计了一个简单实际的小游戏，他先说出一些交通安全中存在的情况，再让我们判断是对还是错，如果这道题是对的话就要摆出一个错误的手势，反之就摆出一个正确的手势，有些同学因为反应迟钝，一时做错了，同学们都笑了起来。

下一个节目，老师让我们看了一场短剧——《流泪的花季》，里面的主角都是一些伤残的小孩子，有的小孩子因为爸爸妈妈出了车祸而从此失去了世界上最亲爱的人，有的小孩子因为去帮爸爸买烟而在过马路的时候被大货车撞伤了腿，有的小孩子因为他们的爸爸妈妈都准备要结婚了，但由于一时失误而被车撞死了，导致双方的子女都有年老的爷爷奶奶供养….一次又一次的交通安全失误,都使小孩子们的幼小心灵受到巨大的创伤,他们的人生道路才刚刚开始,就因为一场事故,在他们心中留下了深深的伤痕,上天对他们是如此的不公平,不公平……在现实生活中,有些安全事故是可以避免的,生命只有一次,我们不可以让它因为自己的不小心而失去,这样很不值得,一些平常很注意任何事,做事非常有原则的人,也许他们的警惕性会比较高,但也不可以随便了事,因为这样的人往往会以为自己一定会没事,却”聪明反被聪明误”;一些平时对交通安全极度不留意,不关心的人,也许他们的交通意识比较淡薄,但到了适当时候,他们可能会变得十分小心,因为这样的人知道”一失足成千古恨”.总之,无论什么时候,只要我们一出家门口,就要小心谨慎,左望右望,人人都知道”马路如虎口”,我们千万不要忽视它.为了自己的安全,为了不让家人担心,为了社会的秩序井然,请大家认真遵守交通规则,做好自己,造福社会。

2017大学生学习十九大精神心得体会

2017大学生学习十九大精神心得体会党的十九大召开以来，我校广大学子积极响应，满怀热情投入学习十九大精神的活动中，作为外国语学院的一名学生，通过学习和讨论，我受到了很大的震动和深刻的教育“增强政治坚定性，保持党的纯洁性”就是要坚定立场，永葆党性，政治信念绝对不能动摇;就是要精诚团结，甘于奉献，大局观念不能缺失;就是要立党为公，执政为民，服务意识不能淡薄;“增强政治坚定性”就是要政治上明白;政治观点鲜明;政治纪律严格，“保持党的纯洁性”就是要品质优秀、能力高强、行为模范大学生学习十九大精神心得体会心得体会。

党章是党的根本大法。

共产党员保持先进性、纯洁性、基本要求就是严格执行党章规定，必须承认党的纲领和章程，参加党的一个组织并在其中积极工作，执行党的决议和按时交纳党费，必须加强党性锻炼，努力成为中国工人阶级有共产主义觉悟的先锋战士，必须全心全意为人民服务，始终保持共产党人的政治本色，必须认真履行党员义务，正确行使党员权利。

党员是政党极其珍贵的组织资源。

党员对于政党的关系，如同国民对于国家的关系，国民的质与量足以影响国家的强与弱，党员的质与量也足以影响政党的盛与衰。

政党吸收党员，目的是要增强党的力量。

从一般意义上讲，一个被吸收入党的人，至少应当具备两个条件：一是要对党忠诚，有为党服务的热忱;二是不仅要有组织和领导群众的才能，更要有实际的行动。

如果党员入党后，只享受权利不尽

借调心得体会

借调心得体会【篇一：借调期间个人工作情况和小结】个人工作情况和小结2015年8月17日，我有幸借调至安徽省国有资金投资建筑工程项目专项治理工作联席会议办公室工作，至今已将近5个月，在这段宝贵的时间里，我努力地融入到新的工作环境和内容，不断改进自身不足，学习感悟到了很多有价值、有意义的工作的方式、工作的态度和工作经验，开拓了视野，增长了见识，积累了经验，提高了能力。

在此，我要感谢xx主任和其他各位领导对我的指导和信任，感谢同事们对我的帮助和支持，感谢xxx和公司领导给了我这样一次特别的学习和工作经历。

一、工作基本情况工作期间，我保持着谦虚好学的态度，认真学习省国有资金投资建筑工程项目专项治理工作相关文件，注意发现身边领导、同事的工作方法和经验，促使自己快速的进入工作。

在工作上主要是服从领导的指挥和安排，期间所涉及的主要工作如下：1.工作文件、函。

负责起草了《关于全省国有资金投资建筑工程结算价超中标价项目公示有关要求的通知》和《关于报送国有资金投资建筑工程项目专项治理工作制度建设情况的通知》。

2.工作简报和大事记。

自10月25日接手简报和大事记工作，期间编印简报一期（住房城乡建设简报第三十二期），大事记从70条更新至99条。

3.正式文件的报送。

负责将已签发的文件打印、装订，报送至省建设厅领导、其他相关部门及下发至16市和2直管县。

4.参与联席会议、培训会、工作研讨会。

参与部分会议的会议通知、会议签到、会议材

学习心得体会

学习阶段：屁股→手→脑袋→心学习的理念基础阶段第一，正直是做人的基本素质之一，高考也是公平的竞争。

我们要给自己、给家长、给周围的人表现真实的自我：真实的成绩就是诚实的反馈

要杜绝歪门邪道、急功近利、弄虚作假的一切不道德行为，阶段效果描述屁股手脑心用屁股学习是最初的也是最基本的阶段，成绩大幅度提高的学生的共同点就是“屁股坐得住”。

“坐得住”意味着坐到座位上最少要2个小时不挪窝，高考是2 －2.5小时考一科，如果坐不住，就连考试都应对不了。

同学们可以循序渐进有意识地锻炼自己的定性，能达到2 小时不动了，就再适当延长时间，慢慢地就会发现，随着时间的增加能提高精神集中力。

能长时间坐得住已经意味着成功了一半，每个人都要时常检查一下自己的屁股是不是固定在课桌前边。

只用眼睛看的学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。

在学习过程中，动手写、算非常重要，随着动手写过的纸张堆积高度的增加可以看到成绩的攀升。

一旦屁股和手的阶段习惯化了，在自己都感觉不到的时候成绩已经进入了高分行列。

能坐得住，手也充分调动起来了，下一步就是排除杂念制定目标。

在充分理解高考出题原则的基础上，按各科的学习特点从基础知识到深化学习，自我开发学习方法，动员自己的头脑，实现自我开拓。

前三个阶段都做到了，学习自然就进入了用心感受的阶段。

通过学习能感到欢喜，感觉到学习的喜悦、幸福、充实、满足感，能感觉到学习的最终目的带给自己的成就感，从而迸发出对学习的无限热忱

12 咨询电话:88517766 查询网址: 这对培养自己的人格也是有着举足轻重的作用的。

第二，要做一个有孝心的人。

“可怜天下父母心”，父母对自己的孩子都是倾注了满腔的爱的。

理解父母对自己的殷切希望，珍惜自己所拥有的健康家庭，时常想想能为父母为家庭做点什么，并立刻付诸实施。

成熟阶段第三，要有远大的理想。

坚定理想信念，把理想按阶段分割成一个个看得见摸得着的短期目标，譬如现在的短期目标就是考上理想大学。

有了远大理想和短期目标，可以使我们忘却困难而奋发拼搏。

第四，要做一个会思考且时常思考的人。

回眸过去，品味现在，展望将来，通过反复思考寻找新的自我，更加坚定自己的目标与理想

二、各学科学习方法指导语文注重基础知识的积累，注重基本技能的提高，强调多读多想多说多写。

高中的语文学习是在初中学习基础上的继续提高、拓展，而高中的语文学习与初中又有了明显的不同。

初中语文课老师讲得多，要记背的东西多；高中是语文课堂讨论多，要理解研究的东西多。

初中的课堂讨论，一般有明确的结论，并多以老师的总结和说法作为标准；高中的课堂讨论，有些没有固定结论，老师的说法常常只是一家之言，只要你言之成理可以自圆其说，便能得到认可。

初中的课堂是跟着老师走，老师问什么就答什么，课堂的主要时间都是老师在讲解、提问；高中的课堂是跟着问题走，透彻清楚地讨 13 咨询电话:88517766 查询网址: 论问题是重点所在，老师讲得少，学生的活动多。

相应的，初中的作业可以在“教参”上找到答案；而高中的作业有些需要自己创造发挥。

初中语文学什么考什么，怎么学就怎么考，重在知识积累和运用的考查；高中则是学什么不考什么，学和考没有一对一的关系，重在理解和运用能力的考查。

面对这样的区别，我们也应及时调整自己的学习方式，以尽早适应高中的语文学习。

下面从课内学习、课外阅读两方面来说明高中语文学习的方法。

课内学习（一）课文的学习学习课文，应该做到以下“五个必读”。

读“单元重点”和“学习重点（自读提示）”；读课文；读注释；读思考和练习；读“单元提示和知识短文”。

（二）听课听课，主要应该听问题，思考老师或同学为何要提出这样的问题

对这样的问题可以有几种回答

哪些回答最合理

不合理的回答其不合理处是什么

同学们的发言谁说的有理

他怎样想到这一步

自己是否也想到这些了

然后听老师对问题分析的思路。

（三）课后应做“四个一”。

“四个一”是：学完一篇课文后，要尽量用自己的“一句话”概括课文的内容，以锻炼综合概括能力；要尽量用“一句话”概括自己的学习心得，整理自己此次学习的收获。

这是理清思路的过程，也是熟练记忆的过程；要背诵文中的“一段话”，以强化积累；要“仿写一段”，即选择最喜欢的段落仿写一段。

课外阅读课外阅读是开阔视野、增长知识与才干、提高语文能力与水平的 14 咨询电话:88517766 查询网址: 重要途径，所有语文学得好的人，他的阅读一定比较广泛。

因为他的 “语言库”和“资料库”经常得到补充和整理，所以他的理解准确，表达生动流畅。

但如果阅读量不足，“内存”不够，那么他的表达就会失之平庸肤浅，或者平淡无味、言不及义。

所以同学们应该抓紧课余和假期，阅读自己喜欢读的和教学大纲规定阅读的文学著作。

（一）上学时读短篇上学时课业负担重，应该选读散文、杂文、小小说。

因为这些文章篇幅短，不需要太长时间就可以读完。

比如散文，像梁实秋、朱自清、秦牧、刘墉、龙应台、余秋雨等人的文章，或幽默生动、或文笔优美、或知识丰富、或见解深刻、或蕴涵哲理、或引人思考。

只要你去读，就会有收获。

（二）假期读长篇假期里，应该有计划地读2 － 3 部长篇小说，这里，建议同学们有计划地读完教育部规定的“高中生必读篇目”中的书籍。

比如：罗贯中《三国演义》、曹雪芹《红楼梦》、施耐庵《水浒》、吴承恩《西游记》、鲁迅《呐喊》、茅盾《子夜》、巴金《家》、钱钟书《围城》；塞万提斯《堂•吉诃德》、雨果《巴黎圣母院》、巴尔扎克《欧也妮•葛朗台》、狄更斯《匹克威克外传》、列夫•托尔斯泰《复活》、海明威《老人与海》、《莫伯桑短篇小说选》、《契诃夫短篇小说选》、《欧•亨利短篇小说选》等。

还有郭沫若《女神》、鲁迅杂文、《朱自清散文集》、曹禺《雷雨》、老舍《茶馆》、《普希金诗集》、《泰戈尔诗集》、莎士比亚《哈姆雷特》等。

当然还可选读一些文艺理论著作和政治书籍，我们不能等到临近高考时才去看书，那样是不现实的。

应该抓住现在时间的宽余和学习的从容，抓紧读书。

（三）关于阅读名著有些同学喜欢看漫画、看武侠、看推理判案的作品，看这些作品 15 咨询电话:88517766 查询网址: 确实很“过瘾”，但不能代替读名著。

读名著，尤其是读一些外国名著，比如《简•爱》、《悲惨世界》、《红与黑》、《复活》等等，会让人受益无穷。

因为一个人的生活范围很窄，能够见到和感受的人与事也很少；视野窄、见识少，就不会深刻体会生命的价值与意义，就不会理解他人，理解人生。

如果阅读名著，会发现名著给我们提供了人生需要借鉴的许多东西，可以更加深刻地认识人的灵魂与心理；会让人更加懂得人、人生是怎么回事；会有更深刻的感情体验；会更加珍惜生命也更加宽容。

而当你用宽容之心去待人，用欣赏的眼光去看人，用深刻的见解去讨论，用精美的文字去作文时，你会发现自己已经从名著中得到了许多。

数学高中阶段的数学学习规律是：“三年发展看高一，高一关键在‘一上’”。

打好高一的数学基础，特别是开好“一上”即高一上学期高中数学学习的“头”，对于顺利完成高中三年的数学学习，打好自己终生发展的基础极为重要。

为此，这里首先要给同学们谈谈高中数学学习的基本规律和基本方法。

国家把数学规定为高中的一门主要课程。

一个人从小学到高中，要学习十二年数学。

高中毕业后升入大学继续深造，无论是理工科还是文史类大学，都还要继续学习数学。

2003 年春夏SARS 肆虐，中考取消了许多科目，独独保留了“语、数、外”；高考几十年改革改来改去，“语、数、外”都是必考内容。

高中阶段的数学学习，要学习代数、几何的基础知识和概率统计、微积分的初步知识，掌握基本技能和基本思想方法，培养自己的思维能力、运算能力、空间想象的能力、解决问题的能力以及创新的意识，陶冶良好的个性品质和学习习惯。

数学学习对于发展高中生的思维品 16 咨询电话:88517766 查询网址: 质和思维水平及其重要。

要想使自己更聪明，要想将来成为有用人才，要想为终身事业打好基础、夺取主动，必须学好数学。

高中我们使用的是全国通用的新教材，叫做“全日制普通高级中学教科书（试验修订本•必修）数学”，它的内容分为两部分：必修课和选修课。

必修课共12 部分内容，分别为（1）集合、简易逻辑；（2）函数；（3）不等式；（4）平面向量；（5）三角函数；（6）数列；（7）直线和圆的方程；（8）圆锥曲线方程；（9）直线、平面、简单几何体；（10）排列、组合、二次项定理；（11）概率；（12）研究性课题。

选修课分选修Ⅰ和选修Ⅱ。

选修Ⅰ包括1、统计；2、极限与导数；选修Ⅱ 包括：1、概率与统计，2、极限；3、导数与微分；4、积分；5、复数； 6、研究性课题。

高中数学内容抽象程度有较大提高，理论系统性大大增强，在学习时要求思维能力要爬一个陡坡，即实现由具体形象思维向抽象逻辑思维的过渡与提高。

比起初中义务教育阶段的数学课内容，高一内容的抽象程度和符号化水平大大增加，难度陡升，对抽象逻辑思维能力的要求大大提高，必须深刻理解，消化内化，才能掌握它并变成自己知识结构的一部分。

许多同学不了解初高中数学内容的重大变化与区别，学习方法没有及时地与时俱进，因而很不适应。

十五、六岁的青少年正处于形象思维向抽象逻辑思维发展的“关键”期。

能不能实现这个“发展”，除了身心这个生理条件的发展之外，还必须经过特别“有意识的思维训练”。

错过了这个“关键期”，数学抽象思维能力的培养和发展就会大受影响，大打折扣，事倍功半，甚至难以弥补，不可逆转，导致终生遗憾。

如果转变得好，有意识地实现了这个“飞跃”，数学学习就会从“山重水复疑无路”转而到“柳暗花明上坦途”。

“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。

”主动学习，智力参与，勤奋研读，掌 17 咨询电话:88517766 查询网址: 握规律。

愿同学们能尽快地进入高中数学学习的“自由王国”，享受数学学习成功的快乐与欢愉。

英语高中阶段的英语学习非常重要，一方面要打好英语基础，另一方面要准备高考。

更重要的是，要在高中阶段摸索出适合自己的学习方法，形成适合自己的、科学的学习方法和学习习惯，同时打好基础。

我们许多同学花在学习英语上的时间并不少，但是效果不佳，原因就是学习方法不对头，没有形成好的学习习惯。

许多同学误以为天天背单词、做试题、对答案，就是学习英语。

他们分不清学习英语和学习数学或化学有什么区别，好像只是不同的符号系统。

实际上，学习语言和学习其他学科完全不一样。

学习语言的基本办法是大量实践，学了就用，不要去推理，不要过多地思辨。

任何语言都有许多约定俗成的表达方式，就是惯用法，是没有道理可讲的。

拿汉语举个例子： “外甥打灯笼，照舅（旧）”。

为什么说“打”灯笼而不说“提”灯笼

因为祖祖辈辈都那么说，是习惯用法。

英语也是如此。

有些同学认为，现在是“学英语”，等将来学会了再去“用英语”。

现在还不是用英语的时候。

其实，从学习英语的第一天起，就应该边学边用，以用带学。

从今以后，每天早上见到熟人就说Good Morning 不要再说“你早”。

今天课堂上学了5个单词，这一整天，就想方设法用这5个单词，加上以前学过的词汇，模仿书上的或词典里的句型造自己的句子。

每个单词起码用它20遍（不是背20遍）。

高中一年级，应该已经掌握1000多个单词了，所以高中阶段可以读一些简易的英语分级读物。

通过大量阅读，可以反复遇到大部分以前学过的单词，这样单词就不会遗忘，而且还能学到这些熟词的许多新用法、新搭配。

到书店去，打开一本英语分级读物看2－3页，如果平均每页的生词只有3－5个，这本书就值得买。

生词太多的书，现在不要买。

过半 18 咨询电话:88517766 查询网址: 年、一年，随着自己词汇量的增加，书的生词量变少了，少到每页只有3－5个时，再去买来看。

高中阶段，应该学一些语法，因为我们是在非英语环境中学英语，学一些语法，有利于加深我们对英语的理解。

但是千万不能变成个语法迷，见到一个句子就去分析语法。

高中阶段，是学习英语的关键时期。

在这两、三年之内，需要投入足够时间来学习英语。

更重要的是，必须找到学习英语的有效方法，养成良好的学习习惯。

在高中阶段，一定要切切实实打好基础，不要急于求成，花时间去大量做模拟试题。

提高英语水平的基本途径是从自己现有水平起步，循序渐进。

按教学大纲规定，高中一年级的英语词汇量估计不会超过1500个单词。

除了初中课本之外，接触过的课外英文资料也不会太多。

因此，应该在这个基础上制定自己的学习计划。

建议你可以考虑做以下三件事：背诵课文。

如果不能全背，可以选其中一些段落来背诵。

能够流利背诵之后，争取把它默写出来，然后和原文对照，改正语法和拼写错误。

如果你的英文课本有录音磁带，背诵时，应该模仿磁带的读音。

每天从课文中找出几个单词，特别是动词，仿照课文的句型，自己造一两个句子。

如果你有一本比较好的英汉词典，可以查看一下词典中的例句。

每个句子至少要自言自语地大声说十遍。

外文书店里应该有一些适合你目前水平看的英语简易读物。

不防买几本比较浅易的来阅读。

光学课本，没有课外阅读，是不行的。

不要看生词太多的文章，每100 个词中不认识的生词不要多于 3-4 个。

以上三条，坚持三个月，会有大进步。

坚持半年，会有大突破。

物理一、高中物理的特点 1、高中物理更加注重能力的培养 19 咨询电话:88517766 查询网址: 教学大纲指出，“要通过概念的形成，规律的得出，模型的建立，知识的运用等，培养学生抽象和概括、分析和综合、推理和判断等思维能力”，“切实提高理解能力”等。

在高中物理中，过程和结果，更重过程；记忆和理解，更重理解；切实提高理解能力是培养思维能力中基础的一环。

2、知识的深度、广度、难度明显高于初中物理，但只要方法得当，认真努力是完全可以学好的。

3、高中物理不是听懂的、看懂的，而是做懂的、想懂的。

4、讲什么，不考什么，但考的准和讲的有关系，这一特点是相当多的一部分学生不适应的。

初中物理以知识的考查为主，高中物理以能力的考查为主，这一明显的反差，不少学生缺乏思想和心理准备，往往使学生的热情和积极性受挫。

二、高一物理怎么学 1、打好基础（1）学好语文和数学。

不论是阅读物理课本或是处理作业习题都必须具有一定水平的语文能力。

课本要能流畅地读下来，题目要能看懂，能正确地理解题意，能正确地论证或论述物理事件。

数学是解决物理问题的工具，是论证物理问题的主要方法。

在高一物理学习过程中我们会遇到平行四边形等几何知识，会遇到方程、方程组、图象等代数知识，学好这些数学知识才能使物理学习变得更加顺利。

（2）做到“四个第一”。

上好第一节课。

完成好第一次作业。

做好第一次实验。

完成好第一次考试。

（3）做好预习。

有目的地带着问题听课：高中物理课教学密度明显大于初中物理教学，课上没有时间让学生反复练习，这样，课前读书预习就显得十分必要。

通过预习，你可能会发现难理解或不懂的问 20 咨询电话:88517766 查询网址: 题，有备而听，心中有数，可以得到听课的主动权，能带着问题听课，效果才会好。

（4）用好老师。

在刚开始学习高一物理时会有诸多不适应，听课或是习题中会有一定困难。

在个人努力的前提下，多和老师交流，求得老师及时、具体的指导，是顺利度过适应期尽早步入学习正轨的捷径。

大多数在入门阶段感觉困难的同学，与老师交流沟通不及时甚至不交流沟通是主要原因之一。

（5）养成良好的学习习惯。

精力集中、独立思考、认真读书、手脑并用、总结交流。

2、培养能力到学校来学习，最终的目的不是为了考试，而是为了学会学习，从学会升级为会学。

只有会学习了，才能算是自由了。

要学会观察，重视实验。

学会提问题，提高学习能力。

坚持解题后的研究和思考。

先物理（现象和事实），再务理（务必整理、归纳、分析），再悟理（悟出其中规律，对现象和事实进行再认识）。

物理入门并不难，深造也是办得到的，只要有心，只要善于学习。

化学化学是研究物质的，研究的对象是浩瀚的宇宙和地球上的各种各样的物质，是研究物质的组成、结构、性质以及变化的规律的，是以实验为基础的一门基础自然科学。

% 全日制普通高级中学化学的教材内容是严格按照教学大纲的要求编排的，分为必学(必修)和选学(选修)两部分。

必学内容是全体高中同学在规定的课时内必须学习的，选学的内容是供学有余力的同学选用的。

% 那么怎样才能学习好高中化学呢?% 21 咨询电话:88517766 查询网址: 实验学好化学的根本基础。

化学是一门以实验为基础的学科。

新编高一化学教科书中共设计了教师的演示实验38 个，学习实验 13 个(其中有5 个选作实验)，课外家庭小实验6 个。

对于中学的每一个学生实验，要求同学们在进行实验前必须注意以下几个问题。

% 1、上实验课前，要认真复习课文里的有关知识，并预习本实验的内容，要求做到阅读实验说明，理解实验目的，明了实验步骤和注意事项，准备好实验报告。

对于实验习题，应提出实验方案和需用的仪器和药品等。

% 2、每次实验时，要检查实验用品是否齐全，桌上的实验用品应摆放整齐有序。

做实验时，必须按照规定的步骤和方法进行，注意安全，并实事求是地做好记录。

% 3、做完实验后，要认真地填写实验报告。

% 4、实验完毕后，拆开实验装置，把仪器中废弃的物质倒在废液缸里，把要回收的物质倒在指定的容器里，然后把仪器洗涤干净，放回原处，以培养自己的环保意识。

经老师检查，认可后方可离开实验室。

5、认真填写实验报告中的各项内容，将实验报告上交老师批阅。

观察学好化学的重要方法。

常用的化学观察方法有三种： 1、全面观察。

化学观察必须有全面性，只有抓住所观察的全部信息，才能通过思维认识本质。

要按合理的程序进行观察，一般的程序是由事物的整体到部分，再由部分到整体，观察某个化学反应时，应先观察每种反应物有什么特征，注意反应的仪器与反应条件，然后仔细观察反应过程中发生的各种现象，如放热、发光、变色、放出气体、生成沉淀等等，最后还要观察生成物的特征。

% 2、重点观察。

在全面观察的基础上应抓住重点进行重点观察，为对信息的理解打好基础。

特别是对化学实验现象，抓住重点实验现象尤为重要。

% 3、精细观察。

有些重要的实验现象可能瞬间发生，迅速消失，也可能现象十分微弱而不明显，不易观察到。

因此都需要同学 22 咨询电话:88517766 查询网址: 们在实验的过程中，有意识地培养自己的精确性、敏捷性、深刻性和全面性。

% 三、高中学习方法26 问 1、潜力到底挖得完吗

答：实验证明：人脑中约有80% 的“处女地”有待开发。

据闻，爱因斯坦这位跨越时空、彪炳千古的辉煌业绩的科学巨星，也只动用了大脑潜能的30%。

可见，人脑承受力及其潜在能量对相对处于无限时空之中而极其短暂的每一个人的生命来说，堪称取之不尽，用之不竭的智慧资源。

2、我觉得在高一时只要把成绩保持住，没必要下很大的功夫去争第一，到高二、高三，再在原有基础上加把劲，这种认识正确吗

答：这种认识不正确，在高一不仅要把成绩保持住，同时，在原有的基础上提出更高的要求。

因为，学习如逆水行舟，不进则退，停滞不前的想法不足取，更何况，第一也是相对而言的，山外有山，楼外有楼。

既使你已经争得了班中第一，也没有理由自我满足，高一正是打基础的好时机，一定不能放松自已。

另外，还需要发展自己各方面的素质，学习仅仅是一个方面。

3、数理化方面的学习方法不够好，该如何改进

答：（1）培养对学科的兴趣；（2）注重公式、定理的推导过程，领会其实质；（3）必要量的练习，练习不是目的，而是掌握定理、公式的使用方法；（4）记住几道典型的习题，举一反三，关键是多思考。

4、很多人说：到了高中女生就会比男生笨，这种说法对吗

答：这种说法显然是错误的，科学研究表明，从总体上看男女在智力水平上并没有什么差异，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男 23 咨询电话:88517766 查询网址: 生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。

但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。

试想，居里夫人的成就，又令多少男性自叹不如、羡慕不已。

从现实状况来看，确实有一部分高中女生成绩有下降，但这不是由智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何况这也不是普遍现象。

实际上，女生在智力水平上超过男生的事例也举不胜举，另外，任何学生，随着知识面的扩展，智力都表现为发展的趋势，到了高中女生就会变笨显然没有科学依据。

当然，我们也要看到高中女生在生理上比男生的变化要大一些，会给学习带来不利影响，因此，女生需要更多的努力，需要比初中时更多的自制力。

5、一天中的有效学习时间是多少

答：一天的时间是有限的，作为学生除了休息等日常生活时间的支配外，其他时间都可用于学习，一般来说，可以保证10 小时左右，但有效学习时间应是一个变量，效果的高低也会因人、因地、因时各有不同。

如今，学生之间存在的竞争是效率的竞争，方法的竞争，一个人的学习动机、学习态度、学习方法、以及一个人的兴趣、爱好、情感、意志、性格、品行都会影响学习的有效性。

因此，提高学习的有效性，增加时间不是唯一的手段，最佳的方法是努力提高自己各方面的素质，特别是一个人的意志品质。

6、如何保持注意力的高度集中

答：（1）认识到保证注意力集中的重要意义注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。

（2）保持注意力的高度集中的方法：培养对学科的兴趣，因为，对感兴趣的东西，会觉得有吸引力，就自然会保持注意 24 咨询电话:88517766 查询网址: 力的高度集中，而兴趣产生于需要，因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自己保持有较旺盛的求知欲。

那么，对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥意志力的作用。

另外，有一个良好的心情也非常重要，再次，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合

长跑心得体会

”的理念。

二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。

在长跑中，最大的问题就是坚持。

有时自己懈怠，偷懒不想去运动。

十九大精心心得体会

下面，我结合自己工作谈几点个人的学习心得体会：一、提高认识，把学习宣传贯彻党的十九大精神作为当前和今后一个时期的首要政治任务。

十九大报告作出了中国特色社会主义进入了新时代，确立了新时代中国特色社会主义思想的历史地位，提出了新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略，对新时代推进中国特色社会主义伟大事业和党的建设新的伟大工程作出了全面部署。

认真学习宣传贯彻党的十九大精神，事关党和国家工作全局，事关中国特色社会主义事业长远发展，事关最广大人民根本利益，为决胜全面建成小康社会、夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利、实现中华民族伟大复兴的中国梦、实现人民对美好生活的向往继续奋斗，具有重大现实意义和深远历史意义。

二、学懂学透，牢牢把握党的十九大精神的基本要义。

党的十九大内容极为丰富和深刻，其中有三个方面的基本要义特别需要深入把握：一是新时代，即大会对我国发展新的历史方位作出了科学论断，提出中国特色社会主义进入了新时代，深刻指出了我国发展新的历史地位;二是新指南，即大会系统阐述了新时代中国特色社会主义思想的历史地位和基本内涵，正式确立这一重要思想为党和国家事业发展的指导思想;三是新战略，即大会作出在全面建成小康社会的基础上，分两步走在本世纪中叶建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国的战略安排。

三、真抓实干，以钉钉子精神全面抓好党的十九大精神的落实十九大报告提到要贯彻新发展理念，要提高保障和改善和民生水平，增进民生福祉，增强金融服务实体经济能力等，特别对健康中国战略赋予了更加深刻的内涵，给予了更高的战略定位，提出了一系列新任务新要求，为健康保险指明了发展方向，带来了广阔的发展空间。

本人将与分公司党委班子一起学懂学通学透党的十九大精神基础，真抓实干，在做实上下功夫。

一是以新时代中国特色社会主义思想来统一认识，牢固树立“四个意识”，不断增强“四个自信”，自觉在思想上政治上行动上同以同志为核心的党中央保持高度一致。

二是要积极落实健康中国战略，把服务人民群众美好生活作为出发点和落脚点，将党中央的大政方针转化为公司服务民生保障的实际行动。

三是在参与多层次社会保障体系中有效发挥作用，大力发展大病保险、长期护理、长期期交、效益型短期险等保障型业务，做大规模、做优质量，实现社会效益与经济效益的有机统一，为政府和参保群众提供一揽子的医疗健康解决方案。