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朗读示例：我的业余我是一学教师，在做好本职工作的同时，还喜爱参加丰富多彩的业活。
我喜欢读书阅报与。
它成了我业余生活的主要内容。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉”。
这虽然折射出明显的阶级铬印，但也明示着书籍对于我们人类的巨大作用。
我爱鲁迅的“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”，我爱朱自清的情感和理性，我爱徐志摩的“轻轻的来，轻轻的走”，我爱李逵的双斧，我爱血战长板坡的赵子 龙，我爱孔孟之道，我爱沙士比亚，我爱古今中外一切知识营养。
我爱书，正是因为它早已成为我的知已。
我还喜欢种花。
家里种活的几盆花功劳全归于我。
别人说一朵美丽的花，要凭精心浇灌而得，我认为这句话并不全对，因为我最喜欢的太阳花就不必精心浇灌，却照样能开出美丽的花来。
我衷爱于网络文明。
近来，网络几乎成了我生活的伴侣。
大千世界，无奇不有。
网络世界，更是超越你的想象，使你折服。
信息、网络是21世纪的代名词。
网络已占去了我三分之一的时间，我与它结下了不解之缘，可以毫不夸张的说，电脑网络是我的至爱。
以上这些，就是我的兴趣爱好，它包容了我的生活，充实了我的时间。
希望对您有帮助
饮食与健康学后感。
字数越多越好
饮食与健康学后感 1 我们学到了许多对身体有益的健康知识，比如：小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。
素饭菜再配小米不好。
绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。
寒凉是泄，温热是补。
各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。
吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。
肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。
菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。
菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱、姜、蒜。
水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。
只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。
饮食误区：不能空腹喝牛奶。
牛奶，性凉，不要喝。
她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。
鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。
吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人少吃鱼，肥胖危害等等，使我受益匪浅。
2 健康身心，你我同行。
世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ，我们叫身心健康。
一个特别有意思的现象 心理有困惑 有问题的人 在问诊的时候往往是以躯体症状出现的，心理问题自然有我们心理驿站房间的咨询师 心理专家来解决，今天我和大家分享的是马悦凌老师的健康养生饮食调理方法。
市局早就发了一本书，书名叫《不生病的智慧》，我一看是网上的畅销书，可一直也没有仔细阅读，前几天搞视频讲座，就是请这本书的作者马悦凌女士现场为大家的健康支招。
怀着好奇还是去看看吧。
视频一亮相，确实令人眼前一亮，马悦凌开场白：“大家都认为我是一位白发苍苍的长者，其实我是一位中年女性。
我今年45岁，我不忌讳说我的年龄，我特别喜欢老，因为再过5年我就50岁，到时候大家看到我的样子就对我的养生之道更有信心了。
”此言一出，立即吸引了观众的眼球，我在分会场，也明显感觉到现场的骚动气氛。
下面是听讲座的回顾，和你分享： 白发就是不健康的表现，气血两亏。
饮食是吸收能源的，锻炼、按摩多是利用、消耗能源的。
民以食为天，天表示是最重要的，可见饮食在我们人体中的重要性。
食物和食品的区别，现在食物、食品的杂质太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我们吸收的有营养的东西就很有限了。
现在人们的饮食习惯是喜欢吃寒凉食物，喜欢吃反季节蔬菜，这不符合大自然的生长规律。
冬天应吃温热的食物。
随着科技的发展，跨区域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其实这是给燥热、温热地区的人们准备的，这是降温的东西。
人们吃太多寒凉的食物、太多被污染的食物，就好比人长期生活在阴雨天，人会萎靡不振，浑身乏力，就是亚健康状态。
温度决定生老病死，人的温度来自肾脏，肾是人体的阳光，人的身体寒湿太重，导致各种炎症长期不愈，导致癌症。
一个通常的现象说明温度的重要意义：活人是温热的，死人是冰凉的。
病从口入，得病是吃出来的，有个量变到质变的过程，所谓冰冻三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。
可见科学饮食对健康养生的重要性。
营养不良、寒湿重，血少，血少和人体吸收消化有关。
外界的寒凉进入人体，毛孔闭缩;食物的寒湿进入人体，胃肠反应也是收缩。
经常吃寒凉食物，造成血脉运行不畅，血管淤堵，大家常见的症状有酸、麻、胀、痛。
一个经典的比喻。
人体就相当于我们一个单位。
肾是最关键的，是我们全身的领导。
心肝脾胃肠各个器官各司其职，相当于我们各个科室的科长。
四肢、末梢做具体的各自岗位分工的事情，相当于每一位科员。
只有领导和各部门成员配合好，一个单位才能运转正常，才能争先创优，人体一样才能健康生长。
各器官的关系;肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。
饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。
从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。
举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。
具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。
生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。
牛肉、羊肉最好。
鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。
不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。
小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。
山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。
气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。
寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。
一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。
黑米特好，补血、补气、乌发。
糯米寒湿重，少吃。
小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。
素饭菜再配小米不好。
绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。
寒凉是泄，温热是补。
各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。
吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。
肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。
菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。
菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。
水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。
只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。
饮食误区：空腹和牛奶。
刚出生的小婴儿第一道食物就是母乳，怎么不能空腹喝牛奶呢? 牛奶，性凉，不要喝。
本身污染太严重了，我早就不喝牛奶了，因为喝进去的寒凉对人体的伤害是最大的。
茶：偏凉，喝错伤害很大。
常年喝绿茶的人没有身体好的，因为他在随时喝寒凉的东西。
喝茶要按季节喝，这个季节就是喝红茶。
其实所有的饮料都不如白开水来的安全。
鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。
痰是寒湿重的表现，外国人从来不随地吐痰，和他们的饮食有关，他们吃牛肉多。
吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人 少吃鱼，吃鱼上火到头面部淤堵了。
你要真正地爱你的孩子，那么请管好他的一日三餐。
很多的病都是吃进去的。
睡眠：人体三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠不好的人血少。
睡眠质量的标志：第二天浑身轻松，血正常;第二天浑身疲乏的人，血少。
睡眠关键在于睡够就好，在于质量。
每天散步不少于一小时，室内污染永远大于室外污染，这提示你要适度锻炼。
手指测诊的方法： 大拇指主脑、中指-心脏、无名指-肝、小指-肾，纵纹多，代表亏空，需要食疗而不是锻炼。
最后送上自我调理三部曲：梳头、揉腹、泡脚，这就达到最好的内部放松。
什么是最简单的快乐
内容；1892年冬天，我的童年时代笼罩了一朵乌云。
使我闷闷不乐，很长时间 都沉浸在痛苦、忧虑和恐惧当中。
书本也对我丧失了吸引力。
现在，一想起 那些可怕的日子，我依然不寒而栗。
事情的起因很简单：那是我学会说话后的第一个秋天，我写了一篇题为 《霜王》的短篇小说，并寄给了柏金斯盲人学校的安那诺斯先生，没想到因 此却惹来了麻烦。
为了澄清此事，我必须把事情的真相写出来，以讨回我和 莎莉文老师应该得到的公道。
我写出了小说《霜王》 那是我学会说话后写的第一个故事。
夏天，我们在山间别墅住的时间比 往年都长。
莎莉文老师常常给我描述不同时节的树叶是怎样的美丽，这让我 想起了一个别人念给我听的故事，于是不知不觉地就记住了。
可当时我以为 自己是在“创作故事”，于是热切地想在忘记以前把它写出来。
我的思绪犹 如涌动的泉水，下笔有千言，完全沉浸在写作的快乐之中了。
流畅的语言、 生动的形象在笔尖跳跃着，字字句句都写在盲人用的布莱叶纸板上。
现在，我敢断定，如果有什么文思毫不费劲地涌入我的脑海，它一定不 是我头脑中的产物，而是从别人那里捡来的东西。
但是，那时候的我对这种 观念界限很难分辨。
就是现在，我也常常分不清楚，哪些是我自己头脑里的 东西，哪些是别人写在书里的东西。
我想，这也许是由于我得到的对事物的 印象，大都是通过别人的眼睛和耳朵的缘故吧! 故事写完后，我念给莎莉文老师听。
现在我还清晰地记得，我是如何陶 醉于那些精彩的段落，又是如何被那些念错还需要重念的字给困扰的。
我又 在晚餐的时候，念给全家人听，大家都特别惊讶，没想到我能写得这么好， 也有人问我是不是从哪本书里看到的。
我很吃惊他们的问题，因为我根本想不起有谁给我读过这篇小说。
于是 ，我大声而且理直气壮地回答说：“不是，这是我自己创作的，我要把它献 给安那诺斯先生。
” 随后，我重新抄写了一遍，并且依照他们的建议，将《秋天的树叶》改 名为《霜王》，寄给了安那诺斯先生，祝贺他的生日。
我做梦也没有想到， 就是这一件生日礼物，给我带来了什么样的麻烦，又是怎样的伤害。
我是抄袭的? 安那诺斯先生非常喜欢这篇小说，于是就把它刊登在了柏金斯盲人学校 校刊上。
可没过多久，我洋洋自得的心情就跌到了痛苦与绝望的深渊。
我到 波士顿没多久，就有人发现，《霜王》与玛格丽特·康贝尔小姐的一篇名叫 《霜仙》的小说十分类似。
这篇文章在我出世以前就已写成，《小鸟和它的 朋友》的集子中就有这篇故事。
两个故事在思想内容和词句上都非常相似， 因而有人说我的小说是剽窃康贝尔小姐的。
起初，我并不知道这个问题的严重性，当我了解了以后，觉得既惊讶又 难过。
我遭遇了任何小孩子都不曾感受到的痛苦。
这让我感到羞耻，也让我 最爱戴的人受到别人的猜忌。
我弄不明白，这究竟是怎么一回事啊!于是绞 尽脑汁地想我在写《霜王》之前，到底读过什么书，是不是在那里看过描写 霜的文章或书籍。
我已经记不起来了，只是模糊的印象里有谁提到过杰克· 费罗斯特这个人，还有一首写给孩子的诗，题目叫《霜的异想天开》，但是 我并没有引用他们。
最初，虽然深受此事的困扰的安那诺斯先生很相信我，还是那么宽厚地 对待我。
但是，事情还是在继续恶化，为了使他高兴，我强打精神尽量表现 出一副神情愉快的样子。
庆祝华盛顿诞辰的活动时，我也在同学们演出的一场假面剧中，扮演了 谷物女神。
那天我穿着一身颇为漂亮的服装，头戴一个用色彩斑斓的秋叶扎 成的花环，脚上和手上满是水果和谷物。
可这些花花绿绿热热闹闹的场面， 并不能减轻我内心深处的忧伤。
主旨；海伦通过自己面对不幸的命运仍然不放弃希望的经历 鼓励更多的人勇敢的面对不幸 假如给我三天光明读后感 再次翻开《假如给我三天光明》的书卷,其中依然没有什么惊心动魄的事件,但却有一次深深地打动了我.的确,海伦·凯勒那不平静的人生及他与命运抗争的历程鼓舞了我,给了我奋斗的力量.作为正常人的我们很难想象一个双目失明,失聪,失语的人,可以用心去感知天地万物,海伦就是用心灵倾听着世界上最美的声音,看见了世界上最美的风景. 我想起1年前我初看《假如给我三天光明》时,发生的一件小事. ………… 妹妹,我给你讲海伦·凯勒的故事吧. 海伦·凯勒?言情小说家?明星?黑客高手? 不是,她是个又聋又哑又瞎的伟人. 那有什么好讲的啊,你还是讲讲周杰伦最近的消息吧. ………… 看过《假如给我三天光明》的人应该都知道她的不幸.在一般人眼里,如此不幸的人生,还会有什么收获呢?然而海伦却创造了一个又一个奇迹:不但考上了哈佛大学,而且一生中写了14部著作.她还多方奔走,在全美建起了多家慈善机构,办成了一般健全人也不一定办得到的事.珍惜现实,才能拥有未来.这就是珍惜的价值所在,也是生活的辩证法.与海伦相比,我们许多人可能都会感到惭愧.因为我们虽然拥有比她健全的身体,却常常如她所说的那样,犯那种有视觉却看得少的错误.或为已失去的东西痛苦不堪,或为得不到的东西百般烦恼,却偏偏对实实在在拥有的东西不知珍惜,不懂得好好把握. 从没有遭遇过灾难,从没有体验过不幸,甚至从未领悟过挫折的弟弟妹妹们当然不会思考人生,他们只有享受快乐.他们是那么的美丽,年轻,聪明,令人艳羡.沉浸在快乐中,在一览无余的光明中,我们失去了对光明的感受能力,失去了对快乐的体验能力,失去了对幸福的感悟能力,也失去了对人生的思考能力和对人生未来的忧患意识.仿佛人生一路轻歌曼舞,精彩世界任我逍遥. 要快乐,就快乐得如醉如痴,在快乐中升华;要感受生命之最烈,要体验人生之极限.要感受这光明呀,就算人生百年,也只有36500天!好好算着吧,假如还有30年光明,假如还有3年光明——假如还有三天光明!你感受到光明了吗? 好好的把握现在吧,珍惜美丽的生活. 再回首,恍然如梦,再回首,荆棘密布.曾经在幽幽暗暗反反复复中追问,才知道平平淡淡才是真.再回首,一切都在昏暗中消失.人的生命是有限的,不知道哪一天会突然离开这个世界,所以最好把能解决的问题解决好,不要带有太多的遗憾离开这个世界.像海伦·凯勒一样,不留意思的遗憾.不然,你会后悔的. 在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事.－－歌德 完成工作的方法是爱惜每一分钟。
－－达尔文 合理安排时间，就等于节约时间。
－－培根 应当仔细地观察，为的是理解；应当努力地理解，为的是行动。
－－罗曼 罗兰 每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。
－－贝弗里奇 成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话。
－－爱因斯坦 放弃时间的人，时间也放弃他。
——莎士比亚 没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。
——拜 伦 人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。
——巴尔扎克 任何节约归根到底是时间的节约。
——马克思 时间就是能力等等发展的地盘。
——马克思 时间是世界上一切成就的土壤。
时间给空想者痛苦，给创造者幸福。
——麦金西 时间是伟大的导师。
——伯 克 时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。
——卓别林 时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
——赫胥黎 忘掉今天的人将被明天忘掉。
——歌 德 辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。
——布莱克 在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。
——别林斯基 从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。
____杰弗逊 时间是我的财产，我的田亩是时间。
____歌德 合理安排时间，就等于节约时间。
——培根 春光不自留，莫怪东风恶。
——莎士比亚 抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行去流水。
——约翰· 洛克 抛弃时间的人，时间也抛弃他。
_____莎士比亚 一切节省，归根到底都归结为时间的节省。
---马克思 利用时间是一个极其高级的规律。
---恩格斯 合理安排时间，就等于节约时间。
---培根 今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
---歌德 今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。
---裴斯泰洛齐 浪费时间是一桩大罪过。
---卢梭 你热爱生命吗
那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料. －－富兰克林 把活着的每一天看作生命的最后一天. －－海伦·凯勒 迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。
---英国剧作家 莎士比亚. 普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
---德国哲学家 叔本华. 黄金时代在我们面前而不在我们背后。
---美国作家 马克·吐温 人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。
---英国剧作家 莎士比亚. 只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。
---德国诗人歌德 不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚【英】 不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗【美】 不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特【德】 当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
——苏格拉底【古希腊】 敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。
——达尔文【英】 即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
——福尔斯特【英】 集腋成裘，聚沙成塔。
几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。
——弗莱彻【英】 1、明日复明日，明日何其多! 2、少壮不努力，老大徒伤悲 3、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。
必须过真实的生活，过有价值的生活。
——巴甫洛夫 4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
5、一万年太久，只争朝夕。
—— 6、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚 7、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗 8、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特 9、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
——苏格拉底 10、 敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。
——达尔文 11、成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话。
－－爱因斯坦 12、放弃时间的人，时间也放弃他。
——莎士比亚 13、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。
——拜 伦 14、人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。
——巴尔扎克 15、任何节约归根到底是时间的节约。
——马克思 16、时间就是能力等等发展的地盘。
——马克思 17、时间是世界上一切成就的土壤。
时间给空想者痛苦，给创造者幸福。
——麦金西 18、时间是伟大的导师。
——伯 克 19、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。
——卓别林 20、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
——赫胥黎 21、忘掉今天的人将被明天忘掉。
——歌 德 22、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。
——布莱克 23、在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。
——别林斯基 24、从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。
——杰弗逊 25、时间是我的财产，我的田亩是时间。
——歌德 26、合理安排时间，就等于节约时间。
——培根 27、春光不自留，莫怪东风恶。
——莎士比亚 28、抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行去流水。
——约翰· 洛克 29、抛弃时间的人，时间也抛弃他。
——莎士比亚 30、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。
——马克思 31、利用时间是一个极其高级的规律。
——恩格斯 32、合理安排时间，就等于节约时间。
——培根 33、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
——歌德 34、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。
——裴斯泰洛齐 35、浪费时间是一桩大罪过。
——卢梭 36、你热爱生命吗
那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
——富兰克林 37、把活着的每一天看作生命的最后一天。
－－海伦·凯勒 38、迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。
——莎士比亚. 39、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
——叔本华 40、黄金时代在我们面前而不在我们背后。
——美国作家 马克·吐温 41、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。
——英国剧作家 莎士比亚. 42、只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。
——德国诗人歌德 43、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚 44、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗 45、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特 46、敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。
——达尔文 47、即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
——福尔斯特 48、集腋成裘，聚沙成塔。
几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。
——弗莱彻 49、我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。
－－高尔基 50、完成工作的方法是爱惜每一分钟。
－－达尔文 51、即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
——福尔斯特 52、集腋成裘，聚沙成塔。
几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。
——弗莱彻 、明日复明日，明日何其多! 2、少壮不努力，老大徒伤悲 3、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。
必须过真实的生活，过有价值的生活。
——巴甫洛夫 4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
5、一万年太久，只争朝夕。
—— 回答者：诚信信诚 - 副总裁 十一级 4-6 13:20 珍惜时间的名言警句之国外篇 在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事.－－歌德 我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。
－－高尔基 你热爱生命吗
那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料. －－富兰克林 把活着的每一天看作生命的最后一天. －－海伦·凯勒 迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。
---英国剧作家 莎士比亚. 普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
---德国哲学家 叔本华. 黄金时代在我们面前而不在我们背后。
---美国作家 马克·吐温 人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。
---英国剧作家 莎士比亚. 只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。
---德国诗人歌德 不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚【英】 不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗【美】 不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特【德】 当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
——苏格拉底【古希腊】 001业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随 002黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 003吾生也有涯，而知也无涯 004 日子象念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月 005 年华一去不复返，事业放弃在难成 006 黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面 007 时间是脑力劳动者的资本 008 文学之知识乃是学问之门禁 009 天才无非是长久的忍耐，努力吧
026 庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间 027 不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光 028 向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的 029 对活者的人来说，是没有明天的；死了的人则没有今天 030 抓住今天，尽可能少的信赖明天 031 岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客 032 对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉 033 除了时间，什么也不属于我 034 浪费时间是一桩大罪过 035 把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难 036 人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息 037 零碎的时间实在可以成就大事业 038 浪费了一生就等于夭折 039 珍惜时间可以使生命变的更有价值 040 时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连 041 一个人越知道时间的价值，就越感到失时的痛苦 042 得到时间，就是得到一切 043 用经济学的眼光来看，时间就是一种财富 044 时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃尽 045 我总是感觉到时间的巨轮在我背后奔驰，日益迫近 046 夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望 047 不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为 048 时间乃是万物中最宝贵的东西，但如果浪费了，那就是最大的浪费 049 我的产业多么美，多么广，多么宽，时间是我的财产，我的田地是时间 050 时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命 1、明日复明日，明日何其多! 2、少壮不努力，老大徒伤悲 3、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。
必须过真实的生活，过有价值的生活。
——巴甫洛夫 4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
5、一万年太久，只争朝夕。
—— 6、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚 7、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗 8、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特 9、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人－－爱因斯坦 12、放弃时间的人，时间也放弃他。
——莎士比亚 13、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。
——拜 伦 14、人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。
——巴尔扎克 18、时间是伟大的导师。
——伯 克 19、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。
——卓别林 20、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
——赫胥黎 21、忘掉今天的人将被明天忘掉。
——歌 德 22、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。
——布莱克 23、在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。
——别林斯基 24、从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。
——杰弗逊 25、时间是我的财产，我的田亩是时间。
——歌德 26、合理安排时间，就等于节约时间。
——培根 27、春光不自留，莫怪东风恶。
——莎士比亚 28、抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行去流水。
——约翰· 洛克 29、抛弃时间的人，时间也抛弃他。
——莎士比亚 30、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。
——马克思 31、利用时间是一个极其高级的规律。
——恩格斯 32、合理安排时间，就等于节约时间。
——培根 33、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
——歌德 34、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。
——裴斯泰洛齐 35、浪费时间是一桩大罪过。
——卢梭 36、你热爱生命吗
那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
——富兰克林 37、把活着的每一天看作生命的最后一天。
－－海伦·凯勒 38、迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。
——莎士比亚. 39、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
——叔本华 40、黄金时代在我们面前而不在我们背后。
——美国作家 马克·吐温 41、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。
——英国剧作家 莎士比亚. 42、只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。
——德国诗人歌德 43、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
——莎士比亚 44、不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。
要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。
——朗费罗 45、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
——布莱希特 46、敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。
——达尔文 47、即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
——福尔斯特 48、集腋成裘，聚沙成塔。
几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。
——弗莱彻 49、我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。
－－高尔基 50、完成工作的方法是爱惜每一分钟。
－－达尔文 51、即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
——福尔斯特 52、集腋成裘，聚沙成塔。
几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。
——弗莱彻 ◇我以为世间最可贵的就是“今”，最易丧失得也是“今”。
因为它最容易丧失，所以更觉得它宝贵。
——李大钊 ◇必须记住我们学习的时间是有限的。
时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。
我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。
——斯宾塞 ◇一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀
——但 丁 ◇逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子） ◇人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
（庄子） ◇天可补，海可填，南山可移。
日月既往，不可复追。
（曾国藩） ◇你热爱生命吗
那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。
（富兰克林） ◇荒废时间等于荒废生命。
（川端康成） ◇抛弃时间的人，时间也抛弃他。
（莎士比亚） ◇时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。
（郭沫若 ◇时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。
—华罗庚 ◇在所有的批评家中，最伟大、最正确、最天才的是时间。
（别林斯基） ◇要找出时间来考虑一下，一天中做了什么，是正号还是负号。
（季米特洛夫） ◇世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。
（高尔基） ◇明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何，请君听我明日歌。
（文嘉《明日歌》） ◇今日复今日，今日何其少
今日又不为，此事何时了
人生百年几今日，今日不为真可惜
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始。
（文嘉《今日诗》） 1如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。
——富兰克林 2明日复明日，明日何其多
日日待明日，万事成蹉跎。
世人皆被明日累，明日无穷老将至。
晨昏滚滚水东流。
今古悠悠日西坠。
百年明日能几何
请君听我《明日歌》。
——文嘉 3据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。
——福特 4盛年不重来，一日难再晨，及时宜自勉（当勉励），岁月不待人。
——陶潜 5时钟随着指针的移动滴答在响：“秒”是雄赳赳气昂昂列队行进的兵士，“分”是士官，“小时”是带队冲锋陷阵的骁勇的军官。
，所以当你百无聊赖，胡思乱想的时候，请记住你掌上有千军万马；你是他们的统帅。
检阅他们时，你不妨问问自己——他们是否在战斗中发挥了最大的作用。
——菲·蔡·约翰逊 6生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。
——鲁迅 7今是生活，今是动力，今是行为，今是创作。
——李大钊 8人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。
——爱迪生 9真正的敏捷是一件很有价值的事。
因为时间是衡量事业的标准，如金钱是衡量货物的标准。
——弗·培根
说明性文章（350~400字）
苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的， 全身有一种丰收的红色。
把它拿在手里它会轻轻地贴着你的手掌，当你从千千万万棵苹果树中选择了它时，这对它来说就是一种幸福 它能给人们带来甜美的滋味，这就是它最大的幸福，苹果，是生长在北方的一种水果。
成语硕果累累指的就是它。
当每每走过一片苹果林时，它诱人的味道就会伴着微风进入你的鼻孔乃至全身，久违的舒畅感会从你那深埋已久的神经中迸发而出。
还有什么比这更轻松的事情呢
下面就让我来介绍一下苹果吧
开花的苹果树落叶乔木，树高可达15米，栽培条件下一般高3～5米。
树干灰褐色，老皮有不规则的纵裂或片状剥落，小枝光滑。
叶序为单叶互生，椭圆至卵圆形，叶缘有锯齿。
伞房花序，花瓣白色，含苞时带粉红色，雄蕊20，花柱5。
果实为仁果，颜色及大小因品种而异。
苹果喜光，喜微酸性到中性土壤。
最适于土层深厚，富含有机质，心土通气排水良好的沙质土壤。
有超过 7,500个已知品种。
良种：“红星系列”，“红富士”，“乔纳森”等等。
除鲜食的品种外，尚有烹调用的苹果。
由于苹果的果酸有保持水份的作用，适宜烤焗。
苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇。
还可以控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。
。
苹果对于增强儿童的记忆力有着特殊的作用。
苹果中不但含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。
锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白的必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。
食物中的锌一旦减少，儿童的记忆力和学习能力就会受到严重损害，这种损害可持续到成年。
为了使儿童的记忆力良好，应让儿童多吃苹果。
如何锻炼男性持久力
长篇小说《呼兰河传》是著名作家萧红创作的一部长篇小说，1940年写于香港，1941年由桂林河山出版社出版。
小说共分7章，前有序后有尾声，著名文学巨匠茅盾作序。
创作此小说时，正是抗日战争最艰苦的阶段，这使远在香港的萧红更加怀念自己的故乡和童年，于是，她以自己的家乡与童年生活为原型，创作了这部小说。
它在艺术形式上是一部比较独特的：它虽然写了人物，但没有主角；虽也叙述故事，却没有主轴；全书七章虽可各自独立却又俨然是一整体。
讲述了作者小时候的童年故事。
作家以她娴熟的回忆技巧、抒情诗的散文风格、浑重而又轻盈的文笔， 造就了她 “回忆式”的巅峰之作。
茅盾曾这样评价它的艺术成就：“它是一篇叙事诗，一片多彩的风土画，一串凄婉的歌谣。
”
