提高情商的47种方法
第一部分情商 第 何为情商 情商到把握自己和别人的和情绪,加以区分并利用这些信息来引导一个人的思维和行动能力。
第二章 用发展的眼光看情商 一个高情商的人学会综合利用大脑中的各部位，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。
他对自己有着清醒的认识，有在任何情况下都不妥协的底线。
第三章 自发的情商开发 开发情商有几条道路。
我们需要完成一些发展任务，同时要应对遇到的危机。
这些都是必须要做的，对此我们没有选择的自由。
第四章 自觉的情商开发 我们先想象出一个目标，然后制定一个实现目标的计划，并准确地记下已取得的每一步成功，从而随时知道离成功到底还有多远。
第二部分提高情商的方法 基础篇 高情商人群具有一些基本的特征和能力。
本部分集中探讨这些人的成长之路。
方法一 明白你的底线 让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
方法二 划定恰当的心理界限 爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。
---维多利亚.萨特 方法三 学会果断 自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
---琼.泰玻曼 方法四 为人正直 所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。
---马科斯.奥若留斯 方法五 采取切实的行动 每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。
--- D.H.劳伦斯 方法六 学会自我安慰 愤怒会让你丧失理智。
---伊凡.艾沙 方法七 讲究抱怨的技巧 牢骚满腹的人没人同情。
---轶名 方法八 学会忍受混乱与迷惑 暂时牺牲安全感是成长的需要。
---盖尔.希黑 方法九 学会谈判 你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢
---奇迹训练课 方法十 不要先入为主 不必介意批评。
如果批评不实，不要管它；如果批评公平，不要生气；如果批评无知，一笑置之；如果言之有理，从中学习。
---轶名 方法十一 把批评当成礼物 我们应当把揭示出我们的缺点的批评者看作是一个发掘我们不自知的潜在宝藏的人。
---维那拉波.黑尼波乐 方法十二 培养幽默感 或许我们来到世上是为了一个伟大的目的，即培养一种奇妙的幽默感。
也许笑声是打开欢乐之锁的金钥匙。
---唐.米尔曼 方法十三 摆脱ju绊 如果你真的想取得成功，那么首先去掉困扰你的东西，这些东西会消耗你的精力，使你易怒和疲惫不堪。
---塔莱尼.米丹尔 方法十四 清理末了事项 我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。
除非把洞补上，否则杯子永远不能装满水。
---汤姆斯.里昂那多 方法十五 放弃瘾癖 瘾癖就是情不自禁地追求某种物质，而不顾其潜在的社会心理和身体上的负作用。
---玛由.克利尼克 方法十六 简化生活 我追求一种简朴的生活方式，像寄生蟹那样背上可以自如搬动的贝壳。
---安妮.莫洛.林德勃格 方法十七 不要追求完美 完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。
---莫利.琼法斯特 方法十八不要在交往中迷失自我 一个傻瓜也许并不自知，但结了婚的人是例外。
---H.L.麦肯 方法十九 与孩子相处 我发现为人父母是最好的老师。
---朱迪斯.拉萨特 方法二十 提出需求 提出你的需求，你就会被满足。
---马太福音 方法二十一从难以相处的人身上学到东西 我从多嘴多舌的人身上学会沉默，脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，但很奇怪，我对这些老师毫无感激之情。
---卡里尔.各伯兰 方法二十二 学会接受拒绝 你不能总会如愿以偿，但如果你作了尝试，你也许会发现得到了想要的东西。
---滚石 方法二十三 善于交流 有效的思想交流取决于冷静的头脑。
---罗伯特.吉尔伯特 方法二十四 找到领跑者 与君一席话，胜读十年书。
---中国古谚语 方法二十五 参加互助小组 我把计划的目标告诉其他人时，我知道下次聚会时准会被人问起，因此我会尽力完成这些目标。
---爱丽丝.罗威 方法二十六 拜得良师 爬到树尖的方法有三：其一是努力攀登；其二是凭空想象自己正坐在树尖上；其三是与一只巨鸟为友，让它把你背上去。
---罗伯特.麦德门特 方法二十七 接受治疗 有时，生活中遇到的阻力会阻碍我们前进，而自己却很难认识到阻力到底是什么。
朋友和家人与我们太亲近，因而也不能对此问题有正确的认识和提供帮助。
治疗专家则可以帮我们客观地分析问题并找出最佳的解决办法，帮助我们正确地应对焦虑。
方法二十八 聘请教练 教练会建议、鼓励、引导你克服自身的局限，最大限度地开发潜能。
---塔来尼.米丹尔 方法十九 勤学不倦 头脑一旦进步，就不可能退回原地。
---轶名 方法三十提高读物(或观看的东西)的质量 多接受一些人文教育，因为---从中可以看到人类智慧的奥秘和思维的精妙。
---亚里士多德 方法三十一 坚持记日志 把旅途的经历记录下来很有必要，它会见证我们的所见所闻所感。
---克雷斯蒂安.巴尔德文 方法三十二 学习新技能 老狗学不会新把戏。
---古代谚语 方法三十三 旅游 如果给我两个选择，一个是存2000美元到退休金帐户上，另一个是花2000美元游北极，因为旅游会让了解外面的世界，探索自然的奥秘，你会有丰硕的收获。
---米歇尔.菲利普 方法三十四尝试反常规而行事 ---奥托.克罗格和简尼特.土森 方法三十五 处事灵活 劳逸结合，防止僵化。
---罗那多.米勒 方法三十六 持之以恒 当感到陷入绝境时，我会去看开石头，工人用锤敲打了上百遍，而石头毫发无损，然而，在敲到第101下，石头会一分为二，我明白了石头并不是因最后一下才裂开的，而是前面不断敲打的结果。
---吉克勒.瑞尔斯 这个行吗 继续追问： 不错啊，但我是很苛刻的，再等等有没有更好的，你这个也不错，待选吧，会选你的。
补充回答： 还有其他的，要不要发给你 补充回答： 方法三十七 锻炼神经 神经让大脑更灵活以便接受任何的挑战。
---劳伦斯.卡兹和卢宾.曼宁 方法三十八 保持身体健康 人只有一个身体，如果照顾不好的话，将何以为生
---玛丽亚.阿拉帕克斯 方法三十九 休假 如果像你的亲爱的精神病患者亲戚一样每天乐呵呵并长期不断地接受小的治疗的话，你会收到难以言状的好处。
---安妮.拉莫特 方法四十 注意休息 不要认为白天小睡会耽误工作，这是那些缺乏想象力的笨蛋的谬见。
---温斯顿.丘吉尔 方法四十一 做个乐天派 为什么我是个乐天派呢
因为我生性如此。
---马丁.舍特 方法四十二 停止怀疑 不管世界是不是很奇妙，就让它这个样子吧。
---克罗里尼.卡赛 方法四十三 尊重一切 你必须学会尊重一切人们关心、努力和付出感情的东西。
---费伊.威尔登 方法四十四 该放弃时要放弃 万法自然 ---老子 方法四十五 学会原谅 不能原谅就像自己喝老鼠药而等着老鼠被药死一样。
---安妮.拉莫特 继续追问： 难道我不保守就没有那些吗，呵呵，谢谢你了。
丹尼尔·戈尔曼的个人思想
看书永远比不上实际多与人接触，如果要看就看心理相关的事情，你必须知道对方的想法，才能知道怎么和别人聊，怎么不触犯别人的禁忌，不是说吗，与最懂自己的人一起才是最轻松快乐的，因为最强的感情是，我不说，你也明白，所以你只能了解对方才能让对方有那样感觉，如沐春风。
安妮海瑟薇是如何挺过万人唾骂的黑历史的
春宴。
这是关于爱的一本书。
情商提高的话恐怕不是看了一两本书就能够有成效的吧。
如何使读书成为小学生的一种习惯
一年级不要太强迫阅读，一般来说一年级的学生喜欢漫画，童话之类的书，我觉得最好在这几类中挑选一些积极健康向上的书籍。
我给孩子买了许多书，都是一些带拼音的书籍，能让孩子更好的阅读整个故事，推荐几本我家的书。
一年级的啊，多看看《安徒生童话》、 《格林童话》 、 《一千零一夜》、《夏洛的网》、《父与子》、《爱的教育》还有《一年3班胡小闹》《一年3班小樱桃》都有拼音版本的，孩子都非常爱读。
求12篇读书笔记,10篇专家讲座笔记,谢谢
一、读《命运》有感 前阵子在书城买了本书，叫《滴水藏海》，里边有300个经典的哲理故事。
现在我来品味一篇小故事，叫《命运》。
《命运》讲的是连个孩子的命运，一个被高僧占卜为“状元”，另一个为“乞丐”。
二十年后，当初的“状元”成了乞丐，而“乞丐”却成了“状元”。
上帝说：“我赋予每个人的天分之占他命运的三分之一，其余的在于他如何去把握。
” 看了这段话，我很受触动。
把握，把握命运，多简单的字眼，可是又有多少人真正把握住了自己的命运呢
不必埋怨自己的天分，更不必埋怨自己的命运，因为命运掌握在自己的手中，你随时都可以改变它的
只要你愿意。
＜读书笔记范文＞五 读《评说玫瑰》有感 这篇文章很早前我已在《故事会》上读过，当时我就很喜欢它，现在又反复读了几遍，印象更深了。
它的名字叫《评说玫瑰》。
短短的几句话，包含了深深的哲理。
两句话语，代表了两种不同的人生观。
玫瑰园里，有一对双胞胎和她们的母亲。
双胞胎对玫瑰园的看法是这样的：“这是个坏地方
因为每朵花下面都有刺。
”“这是个好地方
因为每丛刺上都有花。
” 道理很明了不同的角度看事物都会有不同的想法，这个法则可以用到任何方面，只要用积极、乐观的态度去面对一切的话，会有最好的结尾
不信，试试看吧。
＜读书笔记范文＞六 一个令人难以置信的道理 “百分之九十九的烦恼不会发生。
”这句话你相信吗
我犹犹豫豫的，半信半疑。
又一起的《读者》里，就有一篇这样的文章，题目就是《百分之九十九的烦恼不会发生》，它用一个个鲜明的事例来说明这个道理，好神奇耶
神奇归神奇，我还是认为这是一句安慰人的话，因为这感觉有点不可思议，如果烦恼都不会发生，那还烦恼什么
如果真的是对的，那……不是太伟大了
我做了一个实验，写下了3个烦恼，果然，一个也没发生，实在太令我吃惊了。
你一定不信，我看你可以试试。
（那个烦恼一定要现实哦） ＜读书笔记范文＞七 读《绿屋的安妮》有感 《绿屋的安妮》写得不错，内容也很有味道，好
11岁的孤儿安妮被错送到住在绿屋的一对夫妇家，因为安妮的可爱，那对夫妇收留了安妮。
于是绿屋的安妮上学了，发生了许多让人又可气又可笑的故事…… 看完了这本书，我不又喜欢上了安妮这个人物形象，她活泼、大胆、可爱、聪明、善良，最重要的是她极富想象力，乐观极了，在她眼里，什么都是美好的。
她爱说话，中叽叽喳喳地说个不停，我倒希望和她交朋友，有她在我永远都不会寂寞了。
我希望能做个像安妮一样的女孩，讨人喜欢的可爱女孩。
因为女孩不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
读书笔记的概念及实例 小品《简爱》（读书笔记） 花了三天多的时间终于读完了《简爱》，我知道这是一个十分艰巨的过程。
这连住的几日，我几乎除了吃饭和睡觉，一切时间都耗费在这本来自遥远国度的小说里。
然而我还得在抱怨的同时，不得不承认它的杰出与迷人。
很少见到这样迷人的异国风情。
这充满着英国十九世纪趣味的故事里，让我感慨了很多。
其实我应该早些接触这本书，早就有很多的人介绍它了。
可惜，我拥有着一点排外的情愫，一直拖到现在去欣赏它，实在有些相见恨晚。
作为一个外国人，我对英国人的思维和宗教信仰有点难以适应。
不过呢，人世间的真情多数是相通的。
每当我读到小简爱因为无亲无故而遭受虐待和歧视时，心中顿起的怜悯之情真让人难忘；每当简爱一次次化险为夷让我多么兴奋；当她勇敢地拒绝了圣约翰的求婚而坚持自己心中的真爱时,多么令鼓舞和震撼；特别在文章最后,她抛弃一切去照顾那位可怜的爱德华时，我的心中欣慰与感动迸发而出。
关于这本小说，我想它最大的成功之处就是它在很多艺术方面的杰出融合。
我敢确信这本书的作者是一位多才多艺的作家。
首先，她在描绘风景时，是以一个画家的审美角度去鉴赏，以一个画家情趣去把握光和影的和谐。
读中国的小说很少见到这样细腻的风景描写的词汇。
应该要感谢这本书的译者周令本的深厚的国文功底，使译本文采熠熠，令原著生辉。
其次，夏落蒂.波郎特在语言学上的造诣也很深厚，作为一名英国人，作者可以说至少精通三种以上的外国语言。
在读这本书的时候，我感觉自己可以通过它感受到整个欧洲的文化氛围。
比方说英国人的自豪感和绅士风味，德国的大国气氛以及法国女性的天生浪漫情趣。
甚至还读出了英国人那种殖民主义的歧视东方人的心理，比如他们称印度是个野蛮的民族。
再次，夏落蒂.波郎特对感情戏的处理上，可以称得上很高明。
她的主人公很少是一见钟情，这比较现实，但是她赋予的爱情总是在默无声息深入到读者的心田里。
如此巧妙的感情戏，让我很意外，很惊喜。
《简爱》的作者如果和中国的曹雪芹相比，毫无疑问，后者的文化底蕴要更博深一些。
就像中国和英国人拼比历史，中国人可以无愧地说：我比你老的多。
曹雪芹一生所学要比夏落蒂.波郎特要广博的多，毕竟中国的文化底蕴要丰盛的多。
中肯的说，简爱的确比不上中国的《红楼梦》。
不管是人物丰富还是物致的描绘上，《红楼梦》都是更为杰出的。
但是，《简爱》中也有值得中国人去学习和欣赏的地方。
比方说，《简爱》对人物的心理描写方面，可以说淋漓尽致。
这点在很多中国人的文学作品中做的都不够. 读这本书我仿佛读了一遍《圣经》，西方人对宗教笃深的感情与真诚的信仰，真很令人敬佩。
现在的中国是一个缺乏信仰的时代。
在读《简爱》时候，让我感受到在拥有宗教哺育下才可以得到的人情的纯美，在现在的中国这真的很难得。
其实，很多圣经里的教诲与中国的孔儒的经典思想是相通互补，而现在国人却往往忽视了祖先的睿智。
比如圣经里劝人从善，劝人宽忍，劝人感恩，与孔老夫子劝国人礼义仁，两者是相同的。
在读《简爱》的时候，我时常被圣经里的美好的思想启迪着，让我联想到中国的现状，心中似乎收获许多。
让我坚信，对于中国的儒家文化真的需要重新审视。
二、金正昆——人大外交学系主任、著名礼仪专家之讲座笔记摘要 荀子说：“礼者，养也。
” 非原则性的问题上不要轻易否定别人。
因为“否定即伤害”。
举例：衣服穿了无非两个作用，一为御寒，二为遮羞。
一日同事小张穿了一身NIKE，兴高采烈来上班，恭维女孩子我是会的，NIKE一身1000多块，显然不是为了遮羞，我就对她说，“小张啊，你穿这身衣服是真精神啊，我那天在当代看到卖的了，当时也想买一套，可是一看价钱，1300，太贵，所以到现在还是穿着李宁，还是件穿了五年的。
”小张听了，高兴中。
旁边一大妈站出来否定小张，一句话，伤害了别人，她说，“不是假的吧
”小张有涵养，一笑置之，智慧的人不拿别人折磨自己。
大妈一定要置之死地，于是又补了一刀：“我告诉你啊，在人大西门有家店，专门卖这种衣服，和你身上穿的一模一样，30块钱。
”否定即伤害，大妈不懂。
孔子说：“礼者，敬人也。
” 举例：一个有教养的人，在公共场合手机是不会发出声音的。
你在接见一个贵宾的时候，肯定是不会接听手机的。
领导在台上讲话，你在下面肯定也不会接听手机。
做事要分场合。
打比方，我和我老婆去后海二人世界。
桌子上电话响了，接还是不接
告诉你，接，一定要接，而且还要大大方方的接。
我要是跟老婆说，“对不起，我出去接个电话”，她一定认为我是里通外国。
所以，我果断地接起来。
接电话时，我要故意把话筒的音量调大，以方便老婆听见，你别看她装成没事的人一样，其实她的全方位雷达扫描早就启动啦
接电话的声音也有讲究，对方越年轻，越温柔，你就要越粗暴，越没有礼貌。
比方说，对方，一个娇滴滴的声音：“您好，请问是金教授吗
”我就说，“谁呀
”没有礼貌用语。
“我是您的学生***，能不能去拜访您
”“都什么时候了
明天再说
”啪，电话挂掉。
老婆这时候会反过来帮对方说话，“你怎么对人家那么粗暴
”我回答她“我愿意”。
很简单，我这样说、这样做老婆很高兴。
交际要注意与人合作。
套近乎，不是谁都会，和人交往、介绍，最好不要涉及他周围的人，比如“你们那的***你认识吗
他是我姐夫。
”这种方式要不得，为什么，因为他可能和你姐夫关系并不好，是对立面，你的话可能使你一下子把自己摆到了对方的敌人阵营上。
再比如，一次学生要请人吃饭，我问他，你在请客这件事情上，都要考虑哪些因素
学生回答，一是客人座次的排位，二是菜品，三是就餐的环境，最好有人演奏音乐，四是我要穿西服……我告诉学生，你说的这些都不错，但是请人吃饭最重要的首要的一条是，请谁来陪客。
你的贵宾希望见到什么人，不希望见到什么人，什么人在场的话会有利于用餐的氛围，大家的交流，那么你在请陪客之前最好和你的客人商量一下，专业术语叫“知会主宾”。
世界不会因你而改变。
所以你要学会适应环境。
情商者，乃适应环境之能力也。
举例：有一个年轻漂亮的姑娘，我和她开玩笑，我说，你可以选男朋友，也可以选老公，但是有一个人你没法选择，那个人就是你的婆婆。
我家里，有时候我妈做事会有错，我会跟老婆说，我妈这件事做的不对，让你受委屈了，我老婆会说，“她又不是外人，她是我妈啊，妈没有错，妈永远正确。
”我心里大喊“老婆万岁
”假设她说“你妈就是错了”，我就会有想灭了她的心思。
为什么，因为我妈是我的制造商，我是她的产品，你质疑制造商有问题，那就是说她的产品也有问题。
再举例：一次朋友请吃饭，在广州最早的一家西餐厅，上来头道菜，法式蜗牛。
大家都知道，法式蜗牛吃的时候是一手用夹子夹住，另一手用叉子把肉叉出来吃掉。
可是旁边一位老兄，张口就来了一句“怎么没有牙签
”他死得很难看，你想救他都来不及，一看这位就是吃田螺出身的。
为什么他死得这么惨，因为他以自我为中心了，以为应该怎么样，想到什么就说出来了。
痛苦来自比较之中，痛苦来自欲望不能得到满足。
举例：我是浙江人，在上海出生的， 父母都在上海，今年过年我回家过的，大年初一一大早，一个十年没见的老朋友登门拜访，我很高兴，当时是早上七点半，他家住得很远，开车过来也要一个小时，所以他至少六点半就出发了，我很感动，说，我们应该拥抱一下，你是我2006年见到的第一位朋友。
这位朋友下面说了一句话，一下子就让我觉得很不爽，他说，“对你来说，我是你2006年见的第一位朋友，可是对我来说不是，因为我在来你这里之前，已经去拜访过了**教授和**教授。
”有一句话叫“痛苦来自比较之中”，他的话让我很不爽，这是交往的忌讳，其实他完全可以不提前两位教授。
交际来自需要。
需要包括被尊重的需要，平等的需要，也包括信息安全的需要。
对人的关心要有度，关心过度也会造成伤害，这叫“越位”。
孔子说，不在其位，不谋其政。
每个人要摆正自己的位置。
问题：我被邀请去做讲座，刘秘书去接我，她们单位的两位领导王董和李总在会议室等我，两位领导都是女士。
请问，如果你是刘秘书，是先把我介绍给她的领导，还是先介绍她的领导给我认识
答案：首先不要被性别迷惑，在工作场合是不分男女，不分长幼的。
在宾主之间，要先介绍主人给客人认识，为什么，因为客人有优先知情权。
交际礼仪是行为规范。
在正式的社交场合，穿西装，坐下的时候西装的扣子要解开，站起来后要系好。
要注意“三色原则”，即全身不要超过三个颜色。
西装首选蓝灰色，鞋袜必须是黑色，衬衫必须是白色，而领带的颜色与西装同色系，出席喜庆活动，可以用紫红色领带。
在企业家的社交中，穿衣没有一定之规，总结为“男人看表，女人看包”。
男人不戴表，基本明白没什么身份。
连战来大陆，连夫人一共换了13套服装，唯一没换的是手里粉红色的夏奈尔手包，六万六千多，那是身份的象征。
也许你要说了，我一个月工资才两千块钱，我买不起那么贵的包，那怎么办
我刚才说的是企业家老板们的社交，一般场合的社交，总结为“女人看头，男人看腰”。
女人看头，是看发型、看化妆。
男人看腰，不是看腰围，而是看他腰带上有没有别东西。
把手机、呼机、钥匙、瑞士军刀、打火机都挂在腰上的男人是没有品位的。
交际礼仪讲究对象性。
因为世界具有多样性。
举例：在伊斯兰教国家，不能用左手去接触客人和客人的东西，因为左手被认为是不洁的。
在日本，送人礼物是重包装、轻内容的，送你的东西你必须当面打开，以示礼貌，很多西方国家都是这样。
再比如，左为大还是右为大。
问题：你们的司长给你们开会，在台上讲话，途中你们台长来了，这时要在主席台上给他加一个位子，台长比司长大，请问，这个位置加在司长的左边还是右边
答案：中国的传统是左为上。
广西有个崇左市，你听过崇右市吗
上下左右，你听过上下右左吗
所以，台长的椅子应该加在司长的左边，这时的左右是在当事人之间确定的，而不是从观众看过去的左右。
不过，交际礼仪具有对象性。
在我国历代中，秦汉时期是右为大的，国际惯例也是右为上，所以国家领导人接见外宾，都会让外宾坐在自己的右边。
问题：陪贵宾上下升降式直梯时，你是先入还是后入，是先出还是后出
答案：应该先入后出。
为什么，一是安全，二是方便。
交际中要保持阳光心态。
因为心态决定一切。
有什么样的心态就会有什么样的人际关系，——要宽容，有容乃大。
有什么样的心态就会有什么样的生活质量。
——要善待自己。
一个人的成功和他能容忍别人的程度成正比，要做多大的事，就要承担多大的压力。
最后送各位两句话作为新年礼物，当你不爽的时候想想，会小爽一下，是否会大爽，要看你的悟性。
第一：让大家都喜欢你是不可能的； 第二：我们必须争取大多数人喜欢你。
安妮怎样性格
冷静自持…经典的社会白领成功女士，拥有高学历高智商高情商，对待工作认真生活上讲究追求高品质生活，同时人也会很温柔对待闺蜜也很上心拥有柔软的一面
