蓝光灯的作用
使用蓝光钓鱼灯当然是最好的选择，理由有五点：一：蓝光钓鱼灯可以有效反射浮漂荧光，使之清晰可见。
二：蓝光因为波长原因，不会惊扰鱼群。
三：长时间盯视无疲惫感。
四：特殊光色可吸引鱼群趋光聚集，使夜钓效果更佳。
五：蓝色灯光对人体无害（紫光对人体有害）钓鱼灯是指晚上钓鱼时，为了看清楚浮漂的细微动静，需要使用专门的灯具照射在浮漂上使之可见，以便准确判断鱼情，此时使用的灯具就是钓鱼灯，简而言之，钓鱼灯，就是夜晚钓鱼时，看漂用的灯具。
格林童话金鸟内容
全文蓝鲸的眼睛橙色的月亮尔拂过丝丝云缕，宁静而端黑蓝的夜空钉漫了星星，深远而。
深蓝的大海，缓缓地起伏，透着呼吸。
仿佛一块平滑的礁石，海面上露出了它的背脊。
这背脊呈蓝灰色，布满了白色的斑点，泛着深邃的光。
这背脊，竟然如此像这星空
它，就是巨大的蓝鲸。
蓝鲸在看月亮。
它浮在海面上，一动不动，像一个孤独的小岛。
与它的身体相比，它的眼睛显得太小了。
它们深深嵌在肉里，忽闪着幽幽的蓝光，像在狡黠地沉思。
没有谁比蓝鲸更爱自己的眼睛了。
蓝鲸的一生，始终孜孜不倦的调理它的眼睛，用海水滋润洗刷眼睛，让眼睛常常沐浴在橙色的月光和银色的星光里。
它还特别爱吃那些发光的浮游生物，为了让它的双眼获得纯净的蓝光。
纯净的蓝光，是那么的神秘、幽远，因为，它是灵魂的光。
它的眼睛，充满了对月光和星光的饥渴。
一个女孩坐在海边一块高高的礁石上，仰头望着星空。
月儿昏昏，星儿朦胧。
夜空仿佛裹着浓雾，大海一片茫然。
女孩睁大眼睛。
她的眼睛非常美丽。
然而，那是一双患了病的眼睛，视力一天天在减弱。
各种药都医不了，所有的医生都叹息着摇头。
这个世界的光亮和色彩，在她眼里，一天比一天模糊。
最后，她将投入永远的黑暗中。
“我还小啊……”女孩嘴唇颤抖着，睫毛上闪着泪珠。
那泪珠，比她的瞳仁更晶莹。
“到海边去吧，听着浪声看看海。
以后，你听到浪声，就像看见了海。
”爷爷是这么对她说的。
爷爷是村里最有威望的老渔民，咸味的海水浸了他一辈子，腥味的海风吹了他一辈子。
现在，他的浑身骨头都锈了，不能出海了。
女孩虔诚地望着黑茫茫的大海。
“大海啊，给我的眼睛一点光明吧……”远远的，原来一声低沉的螺号。
朦胧中，看见一条帆船出海了。
怎么夜里出海呢
女孩想。
模糊的船影里，亮着一盏蓝色的灯。
怎么是一盏蓝色的灯呢
女孩想。
蓝灯晃悠着，慢慢消失了，仿佛到另一个世界去了。
海风推着帆船，悄悄地向前驶去。
船上，坐着一个年轻的渔民。
他手里紧紧握着那杆矛，矛尖上带着倒钩，发出白森森的广，冷冷的，像鲨鱼的牙齿。
桅杆上那盏蓝色的灯，发出鬼鬼祟祟的、捉摸不定的蓝光，映在他紫红色的脸上，变成了青绿色。
他心里很紧张。
为了一个让人心慌意乱、耳热心跳的秘密，他要去冒犯大海。
那双眼睛是多么美啊。
我就干这一次。
他望着桅杆上那盏蓝灯。
它那冷冷的光，使人害怕，又令人兴奋。
他觉得口渴。
就在这里等它吧。
船停住了。
那帆一收下来，桅杆上的蓝灯马上显得瘦了。
月亮从云堆里钻了出来。
“啊，蓝色的月亮
”年轻人禁不住轻声惊叫。
他出了一身冷汗。
再看天上，那蓝色的月亮却不见了。
橙色的月亮空空的悬着，仿佛会掉下来。
年轻人心跳得厉害，直想呕吐。
就这一次，就这一次…… 蓝鲸久久地凝视着月亮和星星。
柔和的月光流进了它幽幽的蓝眼睛，活泼的星光跳进了它幽幽的蓝眼睛。
蓝鲸自己也不明白，它生活在大海，心灵却仿佛是属于星空的。
突然，蓝鲸的双眼感受到一阵灼热。
远远的海面上，竟浮着一点蓝光
月亮和星星霎时失去了颜色。
它的心被那一点海面上从不出现的蓝光勾去了。
它的呼吸急促起来，神不守舍地向蓝光游去。
那里，仿佛有个灵魂在向它呼唤。
来了，来了，就像一个漂浮的岛屿。
年轻人全身紧张，全神贯注地注视着海面，握钩矛的手微微颤抖。
它停下了，靠得那么近。
它宽大的嘴就伸在船底下。
它似乎已停止了呼吸，纹丝不动地用它的双眼啜饮桅杆上蓝灯的光流。
除此之外，仿佛一切都不存在了。
年轻人注视着它的眼睛，那里是两朵蓝火，正陶醉地跳着舞。
“这是蓝鲸的眼睛啊
” “啊
” 女孩一下子恍惚起来，她仿佛被推进了一个古老、离奇、神秘的幽谷里。
蓝鲸的眼睛，蓝鲸的眼睛……它应该是比梦更虚幻的梦啊。
爷爷开始抽那一袋烟。
“蓝鲸是大海中巨龙，是大海的灵魂。
它是我们渔民的神啊。
它从来不作恶，只吃海面上闪闪烁烁的星星。
“它爱它的眼睛。
因为它的心灵就在眼睛里。
每天它都用月亮的光、星星的光洗眼睛。
天天这样洗，它眼睛里的污浊被一点点洗去了。
“什么是眼睛里去的污浊呢
那就是世界上被看进眼睛里去的邪恶。
蓝鲸的眼睛是容不得污浊的。
污浊越洗越少，它的眼睛会越来越蓝。
当它的眼睛没有了一点污浊，那时，它的灵魂就会升到天上了。
“每个渔民都知道，得到了蓝鲸的眼睛，就是得到了光明。
有了它，瞎眼能重见亮光，亮眼能更炯炯有神。
最珍奇的事，它能使人的眼睛变得越来越美，永不衰老。
“千百年来，多少人想得到蓝鲸的眼睛啊。
可是，所有的人都失败了。
因为，只有把蓝鲸弄死，才能得到它的眼睛。
可是，死去的蓝鲸眼睛就不再发光了，因为眼睛也跟着死了。
只有活蓝鲸的眼才有神效。
可是，谁也得不到活的蓝鲸眼。
人在它面前，只是一只蚂蚁，能够远远地对它的蓝眼睛看上一眼，就算幸运了。
“可……可是，这真是千古罕见的奇迹啊。
这只蓝鲸的眼睛，它怎么亮着蓝光
这么说，那蓝鲸还活着
蓝鲸的眼睛是最有灵性的，它怎么会来到你的怀里呢
是因为你天天在海边看月亮，看星星，像蓝鲸一样
是因为你也爱着自己的眼睛，像蓝鲸一样
“你要好好对待它，要让它活着。
每天带它去看月亮和星星，让大海的腥风吹它。
它已经洗涤得这样蓝了，真是不容易啊…… “可是，蓝鲸啊蓝鲸，你的眼睛怎么会掉下来的呢
” 爷爷满脸的皱纹里透出了严峻，双眼深邃得像星空。
女孩痴迷地望着远方，心灵深处的那片大海更温柔了。
蓝鲸的眼睛，发出柔和而迷幻的蓝光。
年轻人机械地滑动着双腿。
他时沉时浮，衰弱得像一根稻草。
我做了蠢事吗
难道那双美丽的眼睛不该更美丽吗
月亮，你告诉我，不要像那双眼睛一样，只是默默地看着我……前面出现了黑沉沉的海岸。
海岸，你多像魔鬼的额头。
不过我已从你的脚边爬到你的额了。
年轻人的脚触到了沙滩。
他倒在沙滩上，像一段颓然的朽木。
远远地，似乎有一阵悠长而悲凉的歌，从海面上飘来。
一个蓝色的月亮，一双美丽的黑眼睛。
可是，却都那么朦胧。
“啊，爷爷，他醒啦
”一个遥远的声音。
“年轻人，说吧。
”爷爷的声音平静而威严。
一道蓝色的闪电直刺年轻人的眼睛，他打了一个寒噤。
“蓝鲸的眼睛
天啊
”他失声叫着。
女孩看着他这是原来的那双眼睛吗
美得他不敢看。
看着这双美丽的眼睛，他觉得自己正在变成干瘪的苹果。
“年轻人，说吧。
”爷爷说。
“我……我用钩矛扎了蓝鲸的眼睛……” 沉默。
天阴了。
窗格里，吹进来一阵腥味的风。
女孩抱着蓝鲸的眼睛，坐在高高的礁石上。
她迎来初升的月亮，看着第一颗星星在天空出现。
“看着吧，这是月亮，这是星星……”女孩轻轻对蓝鲸的眼睛说。
蓝鲸眼睛里的蓝光，旋转起来了。
蓝光里，闪出了星星和月亮，闪出了海水里跳跃的光影，闪出了浮游着的绿光和斑斓的鱼…… 女孩把它高高地举向头顶。
“蓝鲸啊蓝鲸，你来吧，你的眼睛在这里，我把它还给你……”远远望去，仿佛女孩捧着一个蓝色的月亮。
复仇的火焰在蓝鲸的心里燃烧着，海水也仿佛是滚烫的。
它觉得身体要爆炸。
然而，它又感到，有一只温柔的小手在轻轻安抚它的心。
有一双清澈的眼睛在凝望它的眼睛。
它还时常朦胧地感到，自己变得很轻很轻，躺在一片温柔的波浪上，慢慢摇，轻轻晃……一条帆船出海了。
船上，只有那个年轻人。
是我惹下的祸，就由我一个人担当。
我愿意作这一次鱼饵，只要以后的渔船不再受到它的侵扰。
报复我吧，蓝鲸，我等着你来。
那双眼睛已经变得更美丽了，我不再需要别的了。
你来吧，蓝鲸
年轻人把帆船停在了这个老地方。
他摸出了一把匕首。
刀锋上，白森森地闪着寒光，像那支钩矛。
这次也是等蓝鲸来，可他的手丝毫也没颤抖。
他那紫红的脸，像庄严的古铜钟。
一声声悠长而悲凉的歌，唱起来了。
蓝鲸悄无声息地游近了。
年轻人闭上眼睛，等待着。
蓝鲸的头钻进水里。
油亮亮的，曲线优美的尾巴翘起来，沉重地拍在帆船上。
轰的一声，帆船立刻变成碎片飞溅开来，散落在水中。
年轻人的头浮出了水面。
蓝鲸的独眼冷冷地看着他。
水里，又露出了年轻人的手笔。
手上紧紧握着那把锋利的匕首。
“蓝鲸啊，我们的账清了
” 年轻人把匕首插进了自己的胸膛。
海水红了一大片，云雾般缭绕着。
年轻人仰着头，在红云般的血水中，望着天空缓缓下沉。
那双美丽的大眼睛，充满了整个天空。
纯洁、善良、清澈、温柔的大眼睛，那女孩的眼睛。
蓝鲸惊呆了。
它无声无息，默然不动。
那首悠长而悲凉的歌，再没有唱。
那只独眼忽然间变得很蓝很蓝，跳动起那种极纯洁的蓝光。
洗净一切污浊的鲸眼，才会有极纯净的蓝光。
海面上，飘来一阵悠长而悲凉的歌。
“这是蓝鲸在哭。
”爷爷说。
他的双眼深邃得像星空。
女孩心灵里那片温柔的海，正在倾斜。
年轻人昏昏地睡了。
蓝鲸在漆黑的深海里呆了很久。
漆黑中，朦胧地亮着一点蓝光。
它比以前暗淡了很多，而且再也不会跃跃跳动了。
多少年来它孜孜地啜饮月光和星光，都白费了。
它的伤口不再流血，疼痛已变得麻木。
左眼，只剩下一个黑洞。
一种恶毒之情，从深深的海底升上来，渗透进它的身体，在它的心里熊熊燃烧起来。
它开始迅速上浮。
当它浮上海面时，长夜已经过去。
阳光刺眼地照耀着。
远处，浮着点点白帆。
在它看来，这些白帆是海上的点点霉斑。
蓝鲸迅速向这些白帆游去。
一路上，它唱起了悠长而悲凉的歌。
女孩抱着蓝鲸的眼睛，坐在那块高高的岩石上。
蒙在她眼睛上的那层浓雾被撕开了，世界变得多么美好。
蓝天、阳光、飞鸟、大海、白浪…… 透明的腥风吹着她怀里的蓝色鲸眼。
她心灵深处的那片海，波浪更轻更柔了。
“蓝鲸啊，我在这里等着，你不来找你的眼睛吗
” 恐怖，旋风般地席卷了整个渔村。
与村里所有出海的渔船，无一例外地倾覆在大海里。
从海里逃生的渔民们惊慌地来找爷爷。
“我们先是听到一头蓝鲸在远远的地方叫，好像叫得好冤。
后来，看见它一边叫一边飞快地向我们的船队游来。
我们都没在意，蓝鲸是从来不作恶的。
当它游近时，浪涌得特别大，所有的船都乱摇起来。
“突然，它的头钻下了水，尾巴翘起，向我们的船拍过来。
它每拍一下，就有一条船被拍成了碎片。
我们还没有明白过来，所有的船都已被打碎了，我们全都掉进了海里。
“大家惊慌地抱住断桅残片，拼命往回游。
它没有追来，只是停在那里，一动不动地看着我们，一声声叫着，叫声又闷又长。
“大家拼命地游啊，游啊，都在心里叫：老天保佑，千万别让我们遇上鲨鱼
遇上鲨鱼，谁也回不来了。
“可是，最怕的事情偏偏出现了。
西边，海面上露出了好几把黑黑的刀，向我们飞速地劈过来。
那时鲨鱼的背鳍啊
我们遇上鲨鱼群了。
大家的心都冰凉了，连叫喊的力气都没有，只有等死了。
“鲨鱼快要接近我们的时候，海水翻腾起来，冲起一丈多高的浪。
突然，后面的那头蓝鲸冲上来了。
快赶上我们的时候，它一个转弯，向鲨鱼群猛冲过去。
鲨鱼一下子被冲散，都惊慌地逃走了。
“大家松了口气，又拼命游。
回头看，那蓝鲸在我们后面慢慢跟着。
这会看清了，它是头独眼蓝鲸，一只眼碧蓝，另一只是个空洞。
“后来它一直跟在后面，大概是怕鲨鱼再来吃我们。
”我们终于都游到岸边，一个人也没淹死，大幸啊。
“可是真怪，这蓝鲸大概疯了，又要害我们，又要救我们……” 沉默了。
爷爷吧嗒吧嗒地抽着烟，一声不响地听完了。
他沉重地说：“这独眼蓝鲸，它在报复。
明天再派一条船出海吧，试试它还会不会再来。
渔民，总得出海啊。
” 海面上，那一声声悠长而悲凉的歌，又传来了。
“就是它。
它又在哭了。
”爷爷说着，向那个用钩矛扎蓝鲸的年轻人看了一眼。
年轻人感到这目光像一把刀子，直扎他的心。
他的精神崩溃了。
“是我，是我啊
我用钩矛扎了它的眼睛
” 年轻人大叫着，扯着自己的头发，痛悔地失声大哭。
没有一个人作响，都望着慢慢灰暗下来的天空。
预防地震小知识
《蓝鲸的眼睛》读后感【1】这个星期我读了《蓝鲸的眼睛》这篇文章。
它是由冰波2016年写的一本短片小说，这本小书分为四个小说，我最喜欢蓝鲸的眼睛这个章节，这让我很感动。
蓝鲸是大海中不可侵犯的神，他最爱惜自己的眼睛。
可一个冒失的年轻人将他的左眼挖去，被一个眼睛衰退的女孩捡到。
传说蓝鲸的眼睛可以让瞎眼变明亮，亮眼变更亮。
那个女孩的眼睛瞬间明亮。
但蓝鲸却开始了他的“复仇计划”。
他再也不让渔民出海。
渔民不出海，就会没吃的，所以，他们趁女孩在睡觉就把眼睛给埋了，因为，眼睛一死，蓝鲸也会死。
可是，被女孩发现了。
最后女孩把眼睛还给了蓝鲸。
我觉得，那个年轻人，以身作则，他最后和蓝鲸“算清了帐”。
这让我有点感动。
我知道了我们人类不能随随便便的盗取蓝鲸的眼睛使自己的眼睛很好，从见光明。
我们人类要保护动物—人人有责。
【2】今天，我读了一本名叫《蓝鲸的眼睛》的书，它是冰波笔下写出的一本感人肺腑的书。
这本书情节跌宕起伏，引人入胜，看了让人回味无穷。
这本书主要讲了：在海里有一只神圣的蓝鲸，据说它是天上的神，下凡是为了修炼洗眼睛，因此它把它的眼睛看得比生命还重要。
但是天有不测风云，有一天一个蒙蔽心智的少年，乘着船，拿着钩去挖蓝鲸的眼睛，虽说是成功了，但是自己也不幸落入海中，而蓝鲸的眼睛被一个小女孩捡到了，通过蓝鲸的眼睛，小女孩的视力又好了起来，失去了自己眼睛的蓝鲸异常愤怒，它就开始疯狂地报复人类，他用自己的尾巴拍烂了一条有一条船，那尾巴像是复仇的大旗一般，小女孩的爷爷为了换来全部渔民的安宁，就背着小女孩把眼睛埋了。
但最终小女孩还是找回了眼睛，把眼睛还给了蓝鲸，蓝鲸的内心还是纯洁善良的，它被小女孩感动了，就把眼睛送给了她。
通过这个故事，我明白一个道理，“知过能改，善莫大焉。
”少年以死谢罪，他的灵魂是圣洁的。
世界是美好的，光明是美好的，纯洁的心灵是美好的，珍惜善待一切的美好
【3】《蓝鲸的眼睛》这本书主要讲了一个年轻人用钩矛刺向了蓝鲸的眼睛，可是年轻人并没有得到蓝鲸的眼睛，蓝鲸失去眼睛，痛苦、愤怒涌上心头，开始疯狂的报复渔民们。
它的眼睛被一个失明的小女孩捡到了，蓝鲸的眼睛是灵魂之光，可以帮助失明的人重获光明。
小女孩一碰到蓝鲸的眼睛，视力就慢慢的好了起来，那个年轻人为了承担过错，在蓝鲸的面前自杀了，用自己的鲜血和生命，平息了蓝鲸的愤怒。
村长知道了蓝鲸的眼睛在小女孩的手里，就想把眼睛埋在沙子里，可是这样蓝鲸就会死，小女孩不想让蓝鲸死，于是她用自己小小的手从沙子里把蓝鲸的眼睛挖了出来，可是手都磨出了血泡。
最后，她流出的眼泪滴在了蓝鲸的眼睛上，眼泪洗净了上面的污泥。
蓝鲸最后变成了一个精灵，把眼睛送给了小女孩。
我觉得小姑娘很善良，她不愿意让蓝鲸去死，尽管她的眼睛失明了，但她还是慢慢的摸索着去找，让蓝鲸重获生命。
【4】读完《蓝鲸的眼睛》这个故事后，我的脑海中浮想联翩。
蓝鲸是神，蓝鲸的眼睛是灵魂的光。
失明的人得到它，眼睛就可以重见光明。
一个勇敢，善良的年轻人，为了让一个失明的女孩重见光明，驶着帆船，提着蓝色的灯，准备去取蓝鲸的一只眼睛，结果帆船被蓝鲸打成碎片，年轻人侥幸逃脱，蓝鲸的眼睛也到了女孩的手中。
每当有捕鱼的帆船出海时，都会被蓝鲸的尾巴打碎。
那个年轻人出海时，用自己的生命平息了蓝鲸的怒火，蓝鲸从此不再在报复渔民，还把自己的眼睛给了小女孩。
【5】今天，我读了一本名叫《蓝鲸的眼睛》的书，它是冰波笔下写出的一本感人肺腑的书。
这本书情节跌宕起伏，引人入胜，看了让人回味无穷。
这本书主要讲了：在海里有一只神圣的蓝鲸，据说它是天上的神，下凡是为了修炼洗眼睛，因此它把它的眼睛看得比生命还重要。
但是天有不测风云，有一天一个蒙蔽心智的少年，乘着船，拿着钩去挖蓝鲸的眼睛，虽说是成功了，但是自己也不幸落入海中，而蓝鲸的眼睛被一个小女孩捡到了，通过蓝鲸的眼睛，小女孩的视力又好了起来，失去了自己眼睛的蓝鲸异常愤怒，它就开始疯狂地报复人类，他用自己的尾巴拍烂了一条有一条船，那尾巴像是复仇的大旗一般，小女孩的爷爷为了换来全部渔民的安宁，就背着小女孩把眼睛埋了。
但最终小女孩还是找回了眼睛，把眼睛还给了蓝鲸，蓝鲸的内心还是纯洁善良的，它被小女孩感动了，就把眼睛送给了她。
通过这个故事，我明白一个道理，“知过能改，善莫大焉。
”少年以死谢罪，他的灵魂是圣洁的。
世界是美好的，光明是美好的，纯洁的心灵是美好的，请珍惜善待一切的美好
【6】这个暑假我读了名叫《蓝鲸的眼睛》的一本书，这本书里大概讲的是一个年轻的渔夫把蓝鲸的眼睛挖下来了，结果蓝鲸的眼睛掉到大海里，被一个女孩捡到了，最后女孩把眼睛还给了蓝鲸。
我觉得女孩的善良打动了我，因为“爷爷”把蓝鲸的眼睛埋到了地下，而女孩想要找到蓝鲸的眼睛并不是因为想让自己的眼睛变得清晰，而是不想让蓝鲸死，并且还要把眼睛还给蓝鲸，她这份善良让我由衷的佩服。
书中的问题蓝鲸为什么要又伤害渔民和保护渔民，通过读了一遍又一遍，我终于知道了为什么，伤害不是真正的伤害，而蓝鲸只是想看一下这些船上有没有那个年轻的渔夫，所以只能先把船拍碎才能看到那些人，保护是因为当蓝鲸看到那些无辜的人，所以要保护他们到岸上。
蓝鲸的这份又爱又恨感情让我替它矛盾。
我觉得这是一本童话色彩的书让我觉得人性是有善良和罪恶并存的
【7】暑假期间李老师为我们推荐了一本名叫《蓝鲸的眼睛》的书，内容十分感动，并让我获益匪浅。
主要讲了一个小女孩的双眼即将失明，而另一位贪心的渔民为了钱财去广袤无垠的大海里捕捉珍贵的蓝鲸的眼睛。
被夺去了一只眼睛的蓝鲸因此十分生气，将来来往往的渔船瞬间碾碎，虽然年轻贪心的渔民拿到了蓝鲸的眼睛，一个不小心，蓝鲸的眼睛掉进大海被那个即将失明的小女孩捡到后，让小女孩恢复了视力，然而小女孩却不被如此珍贵的宝物所诱惑，也将蓝鲸的眼睛还给了蓝鲸，最后蓝鲸升了天。
从中我明白了不能像年轻贪心的渔民为了自己的利益而去伤害动物，这会得到报应，应该像小女孩一样，诚实而善良，并没有将不是自己的东西占为己有，这样的品质我值得学习。
我要学习小女孩，无论是在学习还是生活中，要坚持本心，不忘初心，做一个善良而诚实的人。
【8】蓝鲸是大海中不容冒犯的神灵，它只吃海面上闪闪烁烁的星星。
它最珍爱自己的眼睛，因为大海的灵魂就在它的眼睛里面。
它的眼睛碧蓝碧蓝的，发出幽幽、纯净的蓝光。
那蓝光，是多么的神秘，幽远。
因为，这是它灵魂的光。
没有人比蓝鲸更爱自己的眼睛了。
它，用海水滋润它的眼睛。
它天天让自己的眼睛沐浴在淡淡的、幽幽的月光下，银色的星光里。
这一切，目的是然它自己的眼睛变得更蓝。
传说，蓝鲸是天上的神，它是下来修炼的。
但是，一个贪婪的年轻人，却向蓝鲸发出了挑战。
他想夺到蓝鲸的眼睛。
蓝鲸的一只眼睛被无情地夺走了，但最终没有落到贪婪的年轻人的手里，而是落到了一个快要失明的小女孩手里。
小女孩回去问爷爷：“这是什么?”爷爷吃惊地告诉她，这是蓝鲸的眼睛。
因为从来没有人得到过蓝鲸的眼睛。
最后，善良的小女孩把蓝鲸的眼睛还给了蓝鲸。
她的眼睛，也变得清晰了。
而那个贪婪的年轻人，被命运逼得走上了自杀之路。
我认为蓝鲸的做法很高尚。
它被人夺去了比生命还要重要的东西。
虽然它当时狂怒地把渔船拍得粉碎，但当鲨鱼来袭击落水的人的时候，它把鲨鱼群冲散了。
它没有加予报复人们。
这是因为它有一颗宽容、善良的心。
善有善报，恶有恶报。
有些人，也为了追求金钱，而无情地破坏大自然。
他们必须停止了，否则会遭到大自然的报应的。
而那些保护大自然的好心人，却会得到大自然的恩赐。
想给孩子买护眼台灯，达伦护眼台灯可以吗
怎么样
LED是发光二极管（Light Emitting Diode）的意思，虽然也可以做为显示屏，但通常用于超大屏幕显示，如大厦外面的大型广告牌等。
TFT是液晶屏的一种材质，Thin film Transistor，薄膜晶体管，液晶屏除了TFT材质以外，还有STN、UFB等，但目前像手机、笔记本电脑、PDA、数码相机等一般都采用的是TFT的，一些比较比较老的手机屏幕可能就是采用的STN的屏。
-------------------------------------------------------------- LED概述 LED（Light Emitting Diode），发光二极管，是一种固态的半导体器件，它可以直接把电转化为光。
LED的心脏是一个半导体的晶片，晶片的一端附在一个支架上，一端是负极，另一端连接电源的正极，使整个晶片被环氧树脂封装起来。
半导体晶片由两部分组成，一部分是P型半导体，在它里面空穴占主导地位，另一端是N型半导体，在这边主要是电子。
但这两种半导体连接起来的时候，它们之间就形成一个“P-N结”。
当电流通过导线作用于这个晶片的时候，电子就会被推向P区，在P区里电子跟空穴复合，然后就会以光子的形式发出能量，这就是LED发光的原理。
而光的波长也就是光的颜色，是由形成P-N结的材料决定的。
LED历史 50年前人们已经了解半导体材料可产生光线的基本知识，第一个商用二极管产生于1960年。
LED是英文light emitting diode（发光二极管）的缩写，它的基本结构是一块电致发光的半导体材料，置于一个有引线的架子上，然后四周用环氧树脂密封，即固体封装，所以能起到保护内部芯线的作用，所以LED的抗震性能好。
发光二极管的核心部分是由P型半导体和N型半导体组成的晶片，在P型半导体和N型半导体之间有一个过渡层，称为P-N结。
在某些半导体材料的PN结中，注入的少数载流子与多数载流子复合时会把多余的能量以光的形式释放出来，从而把电能直接转换为光能。
PN结施加反向电压时，少数载流子难以注入，故不发光。
这种利用注入式电致发光原理制作的二极管叫发光二极管，通称LED。
当它处于正向工作状态时（即两端加上正向电压），电流从LED阳极流向阴极时，半导体晶体就发出从紫外到红外不同颜色的光线，光的强弱与电流有关。
最初LED用作仪器仪表的指示光源，后来各种光色的LED在交通信号灯和大面积显示屏中得到了广泛应用，产生了很好的经济效益和社会效益。
以12英寸的红色交通信号灯为例，在美国本来是采用长寿命、低光效的140瓦白炽灯作为光源，它产生2000流明的白光。
经红色滤光片后，光损失90%，只剩下200流明的红光。
而在新设计的灯中，Lumileds公司采用了18个红色LED光源，包括电路损失在内，共耗电14瓦，即可产生同样的光效。
汽车信号灯也是LED光源应用的重要领域。
对于一般照明而言，人们更需要白色的光源。
1998年白光的LED开发成功。
这种LED是将GaN芯片和钇铝石榴石（YAG）封装在一起做成。
GaN芯片发蓝光（λp=465nm，Wd=30nm），高温烧结制成的含Ce3+的YAG荧光粉受此蓝光激发后发出黄色光射，峰值550nm。
蓝光LED基片安装在碗形反射腔中，覆盖以混有YAG的树脂薄层，约200-500nm。
LED基片发出的蓝光部分被荧光粉吸收，另一部分蓝光与荧光粉发出的黄光混合，可以得到得白光。
现在，对于InGaN\\\/YAG白色LED，通过改变YAG荧光粉的化学组成和调节荧光粉层的厚度，可以获得色温3500-10000K的各色白光。
这种通过蓝光LED得到白光的方法，构造简单、成本低廉、技术成熟度高，因此运用最多。
上个世纪60年代，科技工作者利用半导体PN结发光的原理，研制成了LED发光二极管。
当时研制的LED，所用的材料是GaASP，其发光颜色为红色。
经过近30年的发展，现在大家十分熟悉的LED，已能发出红、橙、黄、绿、蓝等多种色光。
然而照明需用的白色光LED仅在近年才发展起来，这里向读者介绍有关照明用白光LED。
1、可见光的光谱和LED白光的关系。
众所周之，可见光光谱的波长范围为380nm～760nm，是人眼可感受到的七色光——红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，但这七种颜色的光都各自是一种单色光。
例如LED发的红光的峰值波长为565nm。
在可见光的光谱中是没有白色光的，因为白光不是单色光，而是由多种单色光合成的复合光，正如太阳光是由七种单色光合成的白色光，而彩色电视机中的白色光也是由三基色红、绿、蓝合成。
由此可见，要使LED发出白光，它的光谱特性应包括整个可见的光谱范围。
但要制造这种性能的LED，在目前的工艺条件下是不可能的。
根据人们对可见光的研究，人眼睛所能见的白光，至少需两种光的混合，即二波长发光（蓝色光＋黄色光）或三波长发光（蓝色光＋绿色光＋红色光）的模式。
上述两种模式的白光，都需要蓝色光，所以摄取蓝色光已成为制造白光的关键技术，即当前各大LED制造公司追逐的“蓝光技术”。
目前国际上掌握“蓝光技术”的厂商仅有少数几家，比如日本的日亚化学、日本的丰田合成、美国的CREE、德国的欧司朗等，所以白光LED的推广应用，尤其是高亮度白光LED在我国的推广还有一个过程。
2、 白光LED的工艺结构和白色光源。
对于一般照明，在工艺结构上，白光LED通常采用两种方法形成。
第一种是利用“蓝光技术”与荧光粉配合形成白光；第二种是多种单色光混合方法。
这两种方法都已能成功产生白光器件。
第一种方法产生白光的系统如图1所示，图中LEDGaM芯片发蓝光（λp=465NM），它和YAG（钇铝石榴石）荧光粉封装在一起，当荧光粉受蓝光激发后发出黄色光，结果，蓝光和黄光混合形成白光（构成LED的结构如图2所示）。
第二种方法采用不同色光的芯片封装在一起，通过各色光混合而产生白光。
3、白光LED照明新光源的应用前景。
为了说明白光LED的特点，先看看目前所用的照明灯光源的状况。
白炽灯和卤钨灯，其光效为12～24流明\\\/瓦；荧光灯和HID灯的光效为50～120流明\\\/瓦。
对白光LED：在1998年，白光LED的光效只有5流明\\\/瓦，到了1999年已达到15流明\\\/瓦，这一指标与一般家用白炽灯相近，而在2000年时，白光LED的光效已达25流明\\\/瓦，这一指标与卤钨灯相近。
有公司预测，到2005年，LED的光效可达50流明\\\/瓦，到2015年时，LED的光效可望达到150～200流明\\\/瓦。
那时的白光LED的工作电流就可达安培级。
由此可见开发白光LED作家用照明光源，将成可能的现实。
普通照明用的白炽灯和卤钨灯虽价格便宜，但光效低（灯的热效应白白耗电），寿命短，维护工作量大，但若用白光LED作照明，不仅光效高，而且寿命长（连续工作时间100000小时以上），几乎无需维护。
目前，德国Hella公司利用白光LED开发了飞机阅读灯；澳大利亚首都堪培拉的一条街道已用了白光LED作路灯照明；我国的城市交通管理灯也正用白光LED取代早期的交通秩序指示灯。
可以预见不久的将来，白光LED定会进入家庭取代现有的照明灯。
LED光源具有使用低压电源、耗能少、适用性强、稳定性高、响应时间短、对环境无污染、多色发光等的优点，虽然价格较现有照明器材昂贵，仍被认为是它将不可避免地现有照明器件。
--------------------------------------------------------------- 薄膜晶体管 Thin Film Transistor (薄膜场效应晶体管)，是指液晶显示器上的每一液晶象素点都是由集成在其后的薄膜晶体管来驱动。
从而可以做到高速度高亮度高对比度显示屏幕信息。
TFT属于有源矩阵液晶显示器。
补充：TFT（ThinFilmTransistor）是指薄膜晶体管，意即每个液晶像素点都是由集成在像素点后面的薄膜晶体管来驱动，从而可以做到高速度、高亮度、高对比度显示屏幕信息，是目前最好的LCD彩色显示设备之一，其效果接近CRT显示器，是现在笔记本电脑和台式机上的主流显示设备。
TFT的每个像素点都是由集成在自身上的TFT来控制，是有源像素点。
因此，不但速度可以极大提高，而且对比度和亮度也大大提高了，同时分辨率也达到了很高水平。
TFT ( Thin film Transistor，薄膜晶体管）屏幕，它也是目前中高端彩屏手机中普遍采用的屏幕，分65536 色及26 万色，1600万色三种，其显示效果非常出色。
TFT技术解析 TFT(Thin Film Transistor)LCD即薄膜场效应晶体管LCD，是有源矩阵类型液晶显示器(AM-LCD)中的一种。
和TN技术不同的是，TFT的显示采用“背透式”照射方式——假想的光源路径不是像TN液晶那样从上至下，而是从下向上。
这样的作法是在液晶的背部设置特殊光管，光源照射时通过下偏光板向上透出。
由于上下夹层的电极改成FET电极和共通电极，在FET电极导通时，液晶分子的表现也会发生改变，可以通过遮光和透光来达到显示的目的，响应时间大大提高到80ms左右。
因其具有比TN-LCD更高的对比度和更丰富的色彩，荧屏更新频率也更快，故TFT俗称“真彩”。
相对于DSTN而言，TFT-LCD的主要特点是为每个像素配置一个半导体开关器件。
由于每个像素都可以通过点脉冲直接控制。
因而每个节点都相对独立，并可以进行连续控制。
这样的设计方法不仅提高了显示屏的反应速度，同时也可以精确控制显示灰度，这就是TFT色彩较DSTN更为逼真的原因。
目前，绝大部分笔记本电脑厂商的产品都采用TFT-LCD。
早期的TFT-LCD主要用于笔记本电脑的制造。
尽管在当时TFT相对于DSTN具有极大的优势，但是由于技术上的原因，TFT-LCD在响应时间、亮度及可视角度上与传统的CRT显示器还有很大的差距。
加上极低的成品率导致其高昂的价格，使得桌面型的TFT-LCD成为遥不可及的尤物。
不过，随着技术的不断发展，良品率不断提高，加上一些新技术的出现，使得TFT-LCD在响应时间、对比度、亮度、可视角度方面有了很大的进步，拉近了与传统CRT显示器的差距。
如今，大多数主流LCD显示器的响应时间都提高到50ms以下，这些都为LCD走向主流铺平了道路。
LCD的应用市场应该说是潜力巨大。
但就液晶面板生产能力而言，全世界的LCD主要集中在中国台湾、韩国和日本三个主要生产基地。
亚洲是LCD面板研发及生产制造的中心，而台、日、韩三大产地的发展情况各有不同。
目前主流的TFT面板有a－Si(非晶硅薄膜晶体管) TFT-LCD技术 一、前言 进入新千年，作为信息产业的重要构成部分—显示器件正在加速推进其平板化的进程。
目前，世界已进入“信息革命”时代，显示技术及显示器件在信息技术的发展过程中占据了十分重要的地位，电视、电脑、移动电话、BP机、PDA等可携式设备以及各类仪器仪表上的显示屏为人们的日常生活和工作提供着大量的信息。
没有显示器，就不会有当今迅猛发展的信息技术。
显示器集电子、通信和信息处理技术于一体,被认为是电子工业在20世纪微电子、计算机之后的又一重大发展机会。
科学技术的发展日新月异，显示技术也在发生一场革命，特别是自90年代以来，随着技术的突破及市场需求的急剧增长，使得以液晶显示（LCD）为代表的平板显示（FPD）技术迅速崛起。
据Stanford公司预测，FPD市场规模正在以年增长率16.2%的速度发展着，到2000年FPD和CRT的产业都达到300亿美元，CRT平均年增长率不足6.3%，远低于FED的平均增长率，且FPD增长率仍在继续提高，CRT在继续下降，替代趋势十分明朗，可以说平板显示将成为21世纪显示技术的主流，其产业和市场在不断扩增之中。
经过二十多年的研究、竞争、发展，平板显示器已进入角色，成为新世纪显示器的主流产品，目前竞争最激烈的平板显示器有四个品种： 1、场致发射平板显示器（FED）； 2、等离子体平板显示器（PDP）； 3、有机薄膜电致发光器（OEL）； 4、薄膜晶体管液晶平板显示器（TFT-LCD） 。
场发射平板显示器原理类似于CRT，CRT只有一支到三支电子枪，最多六支，而场发射显示器是采用电子枪阵列（电子发射微尖阵列，如金刚石膜尖锥），分辨率为VGA（640×480×3）的显示器需要92.16万个性能均匀一致的电子发射微尖，材料工艺都需要突破。
目前美国和法国有小批量的小尺寸的显示屏生产，用于国防军工，离工业化、商业化还很远。
等离子体发光显示是通过微小的真空放电腔内的等离子放电激发腔内的发光材料形成的，发光效应低和功耗大是它的缺点（仅1.2lm\\\/W，而灯用发光效率达80lm\\\/W以上，6瓦\\\/每平方英寸显示面积），但在102～152cm对角线的大屏幕显示领域有很强的竞争优势。
业内专家分析认为，CRT、LCD和数字微镜(DMD)3种投影显示器可以与PDP竞争，从目前大屏幕电视机市场来看，CRT投影电视价格比PDP便宜，是PDP最有力的竞争对手，但亮度和清晰度不如PDP，LCD和DMD投影的象素和价格目前还缺乏竞争优势。
尽管彩色PDP在像质、显示面积和容量等方面有了明显提高，但其发光效率、发光亮度、对比度还达不到直观式彩色电视机的要求，最重要的是其价格还不能被广大家用消费者所接受，这在一定程度上制约了彩色PDP市场拓展。
目前主要在公众媒体展示场合应用开始普遍起来。
半导体发光二极管（LED）的显示方案由于GaN蓝色发光二极管的研制成功，从而一举获得了超大屏幕视频显示器市场的绝对控制权，但是这种显示器只适合做户外大型显示，在中小屏幕的视频显示器也没有它的市场。
显示器产业的专家一直期望有机薄膜电致发光材料能提供真正的象纸一样薄的显示器。
有机薄膜电致发光真正的又轻又薄，低功耗广视角，高响应速度（亚微妙）的固体平板显示器。
大规模工业生产的成本很低，使用寿命目前只有几千小时。
OLED在可以预见的将来将首先应用作为TFT-LCD的主要竞争对手，但目前还处于研究试制阶段。
液晶平板显示器，特别TFT-LCD，是目前唯一在亮度、对比度、功耗、寿命、体积和重量等综合性能上全面赶上和超过CRT的显示器件，它的性能优良、大规模生产特性好，自动化程度高，原材料成本低廉，发展空间广阔，将迅速成为新世纪的主流产品，是21世纪全球经济增长的一个亮点。
二、TFT-LCD 在众多的平板显示器激烈竞争中，何以TFT-LCD能够脱颖而出，成为新一代的主流显示器决不是偶然的，是人类科技发展和思维模式发展的必然。
液晶先后避开了困难的发光问题，利用液晶作为光阀的优良特性把发光显示器件分解成两部分，即光源和对光源的控制。
作为光源，无论从发光效率、全彩色，还是寿命，都已取得了辉煌的成果，而且还在不断深化之中。
LCD发明以来，背光源在不断地进步，由单色到彩色，由厚到薄，由侧置荧光灯式到平板荧光灯式。
在发光光源方面取得的最新成果都会为LCD提供新的背光源。
随着光源科技的进步，会有更新的更好的光源出现并为LCD所应用。
余下的就是对光源的控制，把半导体大规模集成电路的技术和工艺移植过来，研制成功了薄膜晶体管（TFT）生产工艺，实现了对液晶光阀的矩阵寻址控制，解决了液晶显示器的光阀和控制器的配合，从而使液晶显示的优势得以实现。
1、TFT工作原理 （1）TFT是如何工作的 TFT就是“Thin Film Transistor”的简称，一般代指薄膜液晶显示器，而实际上指的是薄膜晶体管（矩阵）—— 可以“主动的”对屏幕上的各个独立的象素进行控制，这也就是所谓的主动矩阵TFT（active matrix TFT）的来历。
那么图象究竟是怎么产生的呢
基本原理很简单：显示屏由许多可以发出任意颜色的光线的象素组成，只要控制各个象素显示相应的颜色就能达到目的了。
在TFT LCD中一般采用背光技术，为了能精确地控制每一个象素的颜色和亮度就需要在每一个象素之后安装一个类似百叶窗的开关，当“百叶窗”打开时光线可以透过来，而“百叶窗”关上后光线就无法透过来。
当然，在技术上实际上实现起来就不像刚才说的那么简单。
LCD（Liquid Crystal Display）就是利用了液晶的特性（当加热时为液态，冷却时就结晶为固态），一般液晶有三种形态： 类似粘土的层列（Smectic）液晶 类似细火柴棒的丝状（Nematic）液晶 类似胆固醇状的（Cholestic）液晶 液晶显示器使用的是丝状，当外界环境变化它的分子结构也会变化，从而具有不同的物理特性——就能够达到让光线通过或者阻挡光线的目的——也就是刚才比方的百叶窗。
大家知道三原色，所以构成显示屏上的每个象素需上面介绍的三个类似的基本组件来构成，分别控制红、绿、蓝三种颜色。
目前使用的最普遍的是扭曲向列TFT液晶显示器（Twisted Nematic TFT LCD），下图就是解释的此类TFT显示器的工作原理。
现存的技术差别很大，我们将会在本文的第二部分中详细介绍。
在上、下两层上都有沟槽，其中上层的沟槽是纵向排列，而下层是横向排列的。
而下层是横向排列的。
当不加电压液晶处于自然状态，从发光图2a扭曲向列TFT显示器工作原理图示意图层发散过来的光线通过夹层之后，会发生90度的扭曲，从而能在下层顺利透过。
当两层之间加上电压之后，就会生成一个电场，这时液晶都会垂直排列，所以光线不会发生扭转——结果就是光线无法通过下层。
（2）TF T象素架构如图4示，彩色滤光镜依据颜色分为红、绿、蓝三种，依次排列在玻璃基板上组成一组（dot pitch）对应一个象素每一个单色滤光镜称之为子象素（sub-pixel）。
也就是说，如果一个TFT显示器最大支持1280×1024分辨率的话，那么至少需要1280×3×1024个子象素和晶体管。
对于一个15英寸的TFT显示器（1024×768）那么一个象素大约是0.0188英寸（相当于0.30mm），对于18.1英寸的TFT显示器而言（1280×1024），就是0.011英寸（相当于0.28mm） 大家知道，象素对于显示器是有决定意义的，每个象素越小显示器可能达到的最大分辨率就会越大。
不过由于晶体管物理特性的限制，目前TFT每个象素的大小基本就是0.0117英寸（0.297mm），所以对于15英寸的显示器来说，分辨率最大只有1280×1024。
2 、 TFT的技术特点 TFT技术是二十世纪九十年代发展起来的，采用新材料和新工艺的大规模半导体全集成电路制造技术，是液晶（LC）、无机和有机薄膜电致发光（EL和OEL）平板显示器的基础。
TFT是在玻璃或塑料基板等非单晶片上（当然也可以在晶片上）通过溅射、化学沉积工艺形成制造电路必需的各种膜，通过对膜的加工制作大规模半导体集成电路（LSIC）。
采用非单晶基板可以大幅度地降低成本，是传统大规模集成电路向大面积、多功能、低成本方向的延伸。
在大面积玻璃或塑料基板上制造控制像元（LC或OLED）开关性能的TFT比在硅片上制造大规模IC的技术难度更大。
对生产环境的要求（净化度为100级），对原材料纯度的要求（电子特气的纯度为99.999985％），对生产设备和生产技术的要求都超过半导体大规模集成，是现代大生产的顶尖技术。
其主要特点有： （1）大面积：九十年代初第一代大面积玻璃基板（300mm×400mm）TFT-LCD生产线投产，到2000年上半年玻璃基板的面积已经扩大到了680mm×880mm），最近950mm×1200mm的玻璃基板也将投入运行。
原则上讲没有面积的限制。
（2）高集成度：用于液晶投影的1.3英寸TFT芯片的分辨率为XGA含有百万个象素。
分辨率为SXGA（1280×1024）的16.1英寸的TFT阵列非晶体硅的膜厚只有50nm，以及TAB ON GLASS和SYSTEM ON GLASS技术，其IC的集成度，对设备和供应技术的要求，技术难度都超过传统的LSI。
（3）功能强大：TFT最早作为矩阵选址电路改善了液晶的光阀特性。
对于高分辨率显示器，通过0-6V范围的电压调节（其典型值0.2到4V），实现了对象元的精确控制，从而使LCD实现高质量的高分辨率显示成为可能。
TFT-LCD是人类历史上第一种在显示质量上超过CRT的平板显示器。
现在人们开始把驱动IC集成到玻璃基板上，整个TFT的功能将更强大，这是传统的大规模半导体集成电路所无法比拟的。
（4）低成本：玻璃基板和塑料基板从根本上解决了大规模半导体集成电路的成本问题，为大规模半导体集成电路的应用开拓了广阔的应用空间。
（5）工艺灵活：除了采用溅射、CVD（化学气相沉积）MCVD（分子化学气相沉积）等传统工艺成膜以外，激光退火技术也开始应用，既可以制作非晶膜、多晶膜，也可以制造单晶膜。
不仅可以制作硅膜，也可以制作其他的Ⅱ-Ⅵ族和Ⅲ-Ⅴ族半导体薄膜。
（6）应用领域广泛，以TFT技术为基础的液晶平板显示器是信息社会的支柱产业，也技术可应用到正在迅速成长中的薄膜晶体管有机电致发光(TFT-OLED)平板显示器也在迅速的成长中。
3、 TFT-LCD的主要特点： 随着九十年代初TFT技术的成熟，彩色液晶平板显示器迅速发展，不到10年的时间，TFT-LCD迅速成长为主流显示器，这与它具有的优点是分不开的。
主要特点是： （1）使用特性好：低压应用，低驱动电压，固体化使用安全性和可靠性提高；平板化，又轻薄，节省了大量原材料和使用空间；低功耗，它的功耗约为CRT显示器的十分之一，反射式TFT-LCD甚至只有CRT的百分之一左右，节省了大量的能源；TFT-LCD产品还有规格型号、尺寸系列化，品种多样，使用方便灵活、维修、更新、升级容易，使用寿命长等许多特点。
显示范围覆盖了从1英寸至40英寸范围内的所有显示器的应用范围以及投影大平面，是全尺寸显示终端；显示质量从最简单的单色字符图形到高分辨率，高彩色保真度，高亮度，高对比度，高响应速度的各种规格型号的视频显示器；显示方式有直视型，投影型，透视式，也有反射式。
（2）环保特性好：无辐射、无闪烁，对使用者的健康无损害。
特别是TFT-LCD电子书刊的出现，将把人类带入无纸办公、无纸印刷时代，引发人类学习、传播和记栽文明方式的革命。
（3）适用范围宽，从-20℃到+50℃的温度范围内都可以正常使用，经过温度加固处理的TFT-LCD低温工作温度可达到零下80℃。
既可作为移动终端显示，台式终端显示，又可以作大屏幕投影电视，是性能优良的全尺寸视频显示终端。
（4）制造技术的自动化程度高，大规模工业化生产特性好。
TFT-LCD产业技术成熟，大规模生产的成品率达到90%以上。
（5）TFT-LCD易于集成化和更新换代，是大规模半导体集成电路技术和光源技术的完美结合，继续发展潜力很大。
目前有非晶、多晶和单晶硅TFT-LCD，将来会有其它材料的TFT，既有玻璃基板的又有塑料基板。
失眠怎么办
你好
首先祝愿你一觉睡到天亮、身体健康
请看绵延千里8的回答能否帮到你。
如果效果不好，建议到医院治疗
失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。
不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。
不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。
终点站还在很远很远的前方。
睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。
因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。
浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
睡眠环境1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。
“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
3.温度：夏天22.3℃较合适。
4.湿度：40%～60%为宜。
失眠的自我调整一、调整情绪：树立信心，加强自信。
寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。
这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。
其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。
直到自己困了时，再躺到床上去。
因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠
