心理抑郁可以看什么书
01《新世界，灵魂的觉醒》 [德] 艾克哈特·托尔 \\\/ 张德芬 \\\/ 南方出版社 \\\/ 内容简介： 对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。
在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。
作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。
接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。
而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。
02《天才儿童的悲剧》 爱丽丝·米勒 \\\/ 袁海婴 \\\/ 哈尔滨出版社 \\\/ 内容简介： 为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨
为什么我们当中有太多的人，从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆
本书作为一部经典儿童教育心理学著作，探讨了一种普遍的社会现象，即童年有伤痛记忆的人．靠着麻木自己．适应了甚至是最难以描述的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。
本书曾畅销欧美市场20年，为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案，并帮助他们改变了自己的生活。
03《回到当下的旅程》 李尔纳·杰克伯森 \\\/ 甘肃人民美术出版社 \\\/ 内容简介： 《回到当下的旅程》用最简单的方法，让我们的头脑安静下来。
学习正确释放、表达我们的情绪；脱离执着；释放压抑的过去；爱自己，接纳自己。
温柔的活在幸福的当下。
从古到今，在适当的时机就会出现一本能转变生命，提升意识至全新层面的书。
而《回到当下的旅程》就是这样的一本书。
《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书，作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来，进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中。
这本书揭示了简单的方法，例如：如何使头脑寂静下来，完全的处在当下觉醒进入生命的真理。
《回到当下的旅程》特色：这本书带领读者进入处在当下的一个层面，提供答案给那些真诚在寻找“真实生活”的人。
这本书回答了：如何治疗并完成结束我们的过去，进而增加处在当下的可能性
我们生活最主要的障碍是什么
治疗、宽恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么
我们该如何从那伤害我们健康、人际关系和生活乐趣所压抑的情感情绪中得到自由
我们要如何从我执的专制中得到自由
我们该用什么方式，让喋喋不休的头脑安静下来
这本美好、充满爱且有力量的书，是非常好的个人成长自助手册，也是专业心理治疗工作者的重要参考书。
04《当下的力量》 [德] 埃克哈特·托利 \\\/ 曹植 \\\/ 中信出版社 \\\/ 内容简介： 《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们忘不掉过去，更担心未来。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
05《少有人走的路》 [美] M·斯科特·派克 \\\/ 于海生 \\\/ 吉林文史出版社 \\\/ 内容简介： 这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。
归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
正如开篇所言：人生苦难重重。
M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。
但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
06《生命的重建》 露易丝·海 \\\/ 徐克茹 \\\/ 中国宇航出版社 \\\/ 内容简介： 《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。
露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。
本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。
本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。
被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。
正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。
对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值
07《零极限》 [美] 乔·维泰利、[美] 伊贺列卡拉·修·蓝 \\\/ 宋馨蓉 \\\/ 华夏出版社 \\\/ 内容简介： 本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。
通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。
作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。
这本书让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生
08《拆掉思维的墙》 古典 \\\/ 中国书店 \\\/ 内容简介： 你认为坚持就一定会成功
你总忍不住与别人比较
你觉得应该为了家人牺牲自己的幸福
你相信星座，也笃信有天生幸运儿
你时常觉得没有安全感
你时常会抱怨别人
你觉得结婚不买房的男人没有前途
你对现在的工作提不起兴趣
只有有钱才能够幸福吗
小人物就无法对抗不公平吗
如果上面有一个问题的答案是YSE，那么这本书就是你需要的
我是不是得了抑郁症
楼主是个敏感的人 ie 情绪体验丰富的家伙情绪体验丰富的人 会比其他人更在意自己的情绪体验 是正常的 “有时经常对男朋友发脾气，因为他背叛了我，痛骂他，可是对周围的人，我总是微笑，总是像没事似的，可是一离开别人我就像散了架似的。
”这件事情是 引起你 开始不在意自己形象的开始吧因为觉得男朋友背叛了自己的愤怒感 无处发泄 转而指向自己。
因为男友的背叛是对你自己魅力的巨大否定。
你现在是处在 受打击-愤怒-自我成长 的第二个阶段。
要想从第二阶段走向第三阶段，相信你需要一种运动去发泄愤怒先，比如跆拳道，拳击，柔道等。
千万不要“全职的悲伤”或者全职的愤怒”，也就是随时随地放任自己的负面情绪无端发作。
跆拳道，拳击，柔道，击剑等对抗性的运动，可以让你在短期内，每天抽出一个时间，专门的发泄你的愤怒感。
同时对于保持身材，结识新朋友也有好处。
希望你早日度过第二阶段。
然后用一颗清空了的心，好好爱自己，爱生活。
我是不是有抑郁症啊
看你的叙述不太像有抑郁症的人，或者并不是太严重。
你是看医生确诊还是自我评定的呢
如果是医生确诊后要求定期服药，建议你要遵医嘱。
轻度抑郁症只是心理问题，通常能够自愈。
但是重度抑郁症由于长时间的抑郁，会引起内分泌系统失调，进而导致神经系统出现问题：神经递质分泌不足。
所以抑郁症患者无法感到正常人愉悦的情绪，只会焦虑低落。
药物的作用就在此：促进神经递质分泌。
这是单纯心理治疗无法达到的，治愈后就会停药，此时你自身递质的分泌也正常了，就不再需要药物帮助，通常时间不会太久，胡乱停药反而会造成病情反复。
所以重度抑郁症都是要药物和心理咨询同时进行的。
你要信任医生，不要自己胡乱停药。
抑郁症的人爱乱想、消极，你的胡乱紧张和消极心理暗示会抵消疗效的，阻碍正常的治疗。
你信任医生、保持良好的心情会促进你尽快好转的。
强迫症本来就是焦虑障碍的一种，抑郁和强迫常常都是并存的，不用觉得倒霉。
强迫症药物的疗效是短期的，需要结合行为治疗，抑郁症却是要先靠药物调节好神经递质分泌，再配合心理治疗才能迅速痊愈。
你觉得自己自控能力还可以很好。
放松心情，顺其自然，参加社交活动对抑郁是非常好的，但是要尽量参加自己喜欢的，适度即可，不要过度勉强。
如果是你自己没有看医生，自己买药吃的话，中度的可以试着不吃药，自己调节，如果不行还是咨询医生，遵医嘱的好，药是不能乱吃的。
“这几天晚上都会突然哭起来哭得很厉害。
一起来没有兴趣精力做任何事。
不想吃东西不想再读书了。
想重新投胎。
怕到了晚上失眠。
”看医生，遵医嘱。
抑郁和性取向问题的请教
我和楼主同岁,但我是男的. 我也有过和楼主差不多的经历,比如你说一会很热爱生活，一会又觉得生活很压抑.到了年龄却不敢轻易相信和尝试爱情.情感常常浮于两极.觉得自己能做成切事情但从不动手去做.等等. 我自知自己的心理出了问题,但还没到需要请心理医生的地步,我就去看了很多精神分析方面的书,有一本书我觉得让我豁然开朗.我推荐给你吧.卡伦荷妮的<神经症和人的成长>. 我摘一段我自己的读后感给你吧.虽然你最好找到原书. 卡伦荷妮的《神经症与人的成长》我认真的读了第三遍，我觉得我朋友说对了。
虽然他只是认为我比较幼稚和固执而已。
按书中的前几章的说法，我的确有被称为“强迫性人格”的地方。
我对自己的“自我理想化”让我放弃了真正的自我，“自我理想化”在隐秘中向我允诺了解决我的那些痛苦而不可忍受的情感（比如恋爱失败的失落感，对自己犯的错误的焦虑感，自卑和疏离感），并允诺实现那最后的，神秘的自我和他的生活（
）。
就在我前几天的BLOG上我还说，“我相信个人能找到适合个人的美且崇高的生存状态和未来”
，这其实就是“自我理想化”给我的虚假信心。
荷妮把它说成是“探求荣誉”，是对自身困境的病态解决方法，如果人们坚持朝这条路走下去，将不可避免的通向自卑和自苦，个体将丧失灵魂---真正的自我。
这样我就稍微了解了一点我在人际关系上的失败的原因。
我对完美，善良和神圣的要求；我的独立，自由，智慧的自我感觉，我的不争与处下的态度，都是“自我理想化”加以掩盖和修正了的。
对完美的要求其实是我对他人的残酷要求，是不敢承担责任而产生的卤莽行为；我的独立自由智慧，其实是冷漠和自私；我的不争与处下，其实是自卑和妥协。
之前我常常感到，时间的漫长多么不可忍受，实现理想后的生活多么空虚，与他人的对话因为到达不了信仰层面而多么乏味，而女人会老，爱情会消逝是多么残忍……这些都让我下不了决心去认真的面对金钱，面对理想，面对我能改变却懒的改变的事物；也下不了决心去认真的改造生活，善待他人；也下不了决心去认真的谈一次恋爱，虽然我常常觉的我的幸福就在一步之遥。
