有谁试过格吕宁的《快速阅读》,效果怎么样
读书的好处，是很多，当然这是另一个话题。
现在主要是那个你明知道要做的该做的，却还是感觉难受不想看是否
文中你也说了，高高兴兴，快快乐乐。
对了，你只是喜欢藏书，喜欢藏书的快乐，而不是喜欢看书是否
玩玩游戏也好，听听歌也罢。
目的都是让你快快乐乐，让你高高兴兴。
你注意到了吗
如果看书不能然你感到高兴快乐，你潜意识的就会去抵触看书。
即使理智告诉你要读书，本能告诉你让自己高兴
所以如何让你喜欢看书就是你要克服的东西了。
（其实很难哦）推荐两本书 《如何阅读一本书》 莫提默J 艾德勒 《快速阅读》 克里斯蒂安 格吕宁
“不知己不能、知己不能之、知己已能之、不知己能之”，请教大师这四句话的详细意思谢谢啦
这是出在《超级快速阅读》（作者（德）克里斯蒂安·格吕宁）里面的，意思就是每个人从头开始学习一项新技能，都必须经历4个阶段：第一阶段：虽无能力却也尚未萌生明确的意识，即“不知己不能”。
第二个阶段：意识到自己某种能力的缺乏，即“知己不能之”。
第三个阶段：有能力也意识到了，即“知己已能之”。
第四个阶段：意识不到自己有能力，即“不知己能之”。
刚刚正在看这本书。
怎么练习一目十行
一目十行就是速读是可以通过训练习得的以参考一下有关的书例如格吕宁快速阅读》。
作者指出阅读的速度取决于眼球的移动方式，逐字阅读是低效阅读的症结所在。
作者从一目一字的弊端开始谈起，这样读不但效率低，还会容易开小差，因为大脑的运转频率比眼睛快得多，如果阅读速度跟不上，大脑余下的CPU就会转到别的事务上。
实际上，脑子能转多快，我们就能读多快。
作者开创了一套快速阅读的训练法，从一目一字到一目多字，然后到行与行之间的跳跃，最后到一目十行，其中配备了多个练习和测试。
思维导图，谁会
请问怎么抓关键词
怎么分为几部分
1、关键词有些在章节或段落标题上就有，没有的需要自己概括。
2、至于分为几个部分，这要看你正在阅读的文字材料或书籍了，如果你刚开始学，不要直接搞一本书来练，这样内容太大，很难处理好，以较短的文章来练手。
3、思维导图，首先中心词是核心内容，然后分层次的话，一般要求是围绕中心词的一个大段总结概括出来，说实话我给你推荐本书，其实可以看看，我曾经看的克里斯蒂安·格吕宁，内容比较不错4、最后如果不持之以恒也没有用，等于废书望采纳，如何需要可以继续提问，知无不言
我的注意力很难集中,心里很烦躁,,该如何调节
心理学将这个现象称为注意的稳定性，注意的稳定性是指在一定时间内把注意保持在某种事物或活动上的程度。
例如孩子兴致勃勃地、聚精会神地将一幅拼图拼好，这种注意的稳定性是广义的；它并不意味着注意始终指向同一对象，而是说活动所接触的对象及活动本身可以起变化，但是活动的总方向始终不变。
例如作家在写作时，时而伏案疾书，时而翻阅参考资料，时而绘图，时而停笔沉思……但是，活动的总方向——“写作”并未改变。
因而他的注意是稳定的。
影响注意的稳定性的主要因素有如下几种：1、客观刺激物的特点：内容丰富的注意对象（如彩色照片）比内容单调的对象（如墙壁上的污点）；活动的对象（如电视节目）比静止的对象（如图画）更容易使人保持较长时间的注意。
在一定范围内，注意的稳定性程度是随注意对象的复杂性的增加而提高的，但如果过于复杂，就可能迅速出现疲劳和注意集中的减弱。
2、人的主观状态：人对所从事的活动和工作意义理解得越深刻，抱着主动积极的态度；或是对活动、注意对象感兴趣，就容易保持稳定的注意。
3、人的身体状态：人在身体健康、精力充沛、精神饱满，思维敏捷时，容易保持稳定的注意。
与注意稳定相反的状态是注意的分散，又叫分心。
注意的分散是指注意力离开当前必要的活动而转到与活动无关客体上去。
它是消极的注意，完全不同于注意的分配、注意的转移。
表现为一个人不能较长久地把注意力集中到任何事物或活动上，而是经常不断地变换注意的客体。
儿童的注意的分散是常见的现象，特别是小学低年级儿童。
由于他们的无意注意还占据支配地位，有意注意正在发展，所以，他们没有长时间集中注意的能力。
一般5岁到7岁的儿童，能聚精会神地注意某一事物的时间平均是15分钟左右，7～10岁是20分钟左右。
以后，儿童年龄不断增长，有意注意逐渐占据支配地位，儿童有意注意的保持时间也在相应地延长。
10～12岁少年的有意注意能保持在某一事物上的平均时间是25分钟左右，12岁以后是30分钟。
注意的分散可由其它刺激物的干扰或由单调的刺激的长期作用所引起，干扰决定于这些刺激的特点及其与注意的对象的关系。
实验证明，与注意的对象相类似的刺激，比不相类似的刺激的干扰作用大；同样的干扰刺激，对于知觉的影响少，对于思维的影响大；在知觉过程中，视知觉受干扰刺激的影响少，听知觉受干扰刺激的影响大。
使人发生兴趣的或强烈地影响着情绪的刺激，也会引起注意的分散。
但是并非任何附加刺激都会引起注意分散。
在没有外界附加刺激时，保持注意也是很困难的。
这是因为缺乏外界刺激，大脑的兴奋难以维持较高的水平，所以有时微弱的附加刺激不但不会减弱注意，反而会加强注意。
综上所述，你可以采取如下措施：1、主动积极的学习态度，不论老师是谁，不论什么学科，都要求自己好好学习。
2、一旦发现注意力转移，立即集中回来。
3、注意良好的睡眠，睡眠不好，就很难有良好的学习状态。
4、将学习过的知识尽快全部掌握，上课时对老师的讲解更快速掌握，能增强学习兴趣，有利于集中注意力。
