为什么要学习积极心理学
的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而更关注人的力量，更重要的在于心理学并不是只为“来访者”服务，应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉，使普通人生活得更有意义。
1、并不否认世界上有痛苦和人类的缺点，而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的；2、心理学对目前已经有幸福感的人更有效，因为虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。
3、积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索，但也强烈推荐使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。
也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响：如峰终理论、、捐赠效应等。
积极心理学的内容
幸福的奥秘是什么
现代人为什么经常不快乐
怎样保持生命的最佳状态
怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态
积极心理学――为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。
相信你在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。
积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。
所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。
例如，在我们身边不乏有这样的经历：当你告诉对方你是一名心理学的研究生，在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。
其实，这种思想是在严重受到消极心理学的影响之下而产生的。
对于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。
搜索结果中关于消极情绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。
这个统计数据显示，两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的消极情绪和行为。
这种以消极取向的心理学模式，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。
在这种背景之下，积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。
[编辑本段]积极心理学------如何获得幸福
随着改革的深化，社会转型的加剧，社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡，人们似乎越来越多地出现了消极心理。
弱势群体抱怨生活的不公平，具有强烈的仇富情结，而富人则觉得自己是全凭个人奋斗才出人头地的，成功全是个人因素造成的，没有看到社会给他提供的机遇，对他人和社会不讲回报，对弱者缺少必要的关心，具有冷漠情绪。
个人主义的盛行，使人将失败和成功都归咎于个人因素，以胜者王侯败者寇的实用主义哲学来衡量人生，导致成功者的冷漠和自大，失败者的愤怒和抱怨。
这种不能超越简单竞争的幸福观对于社会的各阶层人的心灵都具有损害作用。
竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段，如果竞争令人精神上不幸福，甚至痛苦，竞争成为生活终极目标，人类一定会被这一自身创造出来的增加财富的手段所毁灭。
积极心理学是心理学史上具有革命意义的学科，其研究对象是普通人的心理活动，针对大部分人的心理状况来指导人们如何追求幸福生活的学科。
积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
具体就研究对象而言, 积极心理学的研究分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
积极心理学的研究已经证实，和一般人相比，“那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。
积极心理学致力于人的积极品质，这既是对人性一种伟大的尊重和赞扬，同时在更大程度上也是对人类社会的一种理智理解。
我们说，人身上一定存在着某种优胜于其他生命形式的源泉，这一源泉就是人外显的或潜在的积极品质。
正因为有这种能力，不仅使得人类在激烈的生存斗争中保持着一种人的自尊，并在与其他生命形式构成的社会系统中充当着主宰，而且也使人类社会在大多数情况下能以一种万物共存的方式而不断向前发展。
目前全美共有100余所高校开设了“积极心理学”课程。
作为上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动，积极心理学的大力倡导者美国心理学会主席赛里格曼(Martin E.P. Seligman)首先在他所在的宾夕法尼亚州立大学开设了这门课程。
从今年9月开始，英国最具名气的私立贵族学校威灵顿公学(Wellington College)，这个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的精英教育机构也加入了这个行列。
由Tal Ben-Shahar教授的积极心理学从去年在哈佛大学开课以来，已经成为该学校今年上座率最高的课程。
选修“积极心理学”的哈佛大学学生，已经从最初的380人上升到现在的855人。
[编辑本段]领袖积极心理学----如何让组织充满活力
不管企业发展到哪个阶段，领导者们都不可避免地为企业层出不穷的各种问题而焦头烂额。
企业外部的市场问题当然日日忧心，但对于任何一个为了某种目标聚集起来的组织来说，更为头疼的是来自组织内部的种种矛盾。
重要的不是如何解决实际问题，因为在更多的时候，问题的消解并不等于激活组织的积极因素。
如何能够让组织成员的信念和判断朝向更加积极正面
这恐怕是每个企业管理者都十分关注的问题，领袖积极心理学(positive leadership)的出现，或者能够成为企业管理者们一个重要的工具。
在学术研究领域，积极心理学被定义为“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。
它提出了积极预防的思想，认为在预防工作中所取得的巨大进步是来自于在组织内部系统地塑造各项优势能力，而不是修正缺陷。
在积极工作制度的研究中，积极心理学创始人赛里格曼从美国大都会人寿保险公司的15000名员工中筛选出1100人作为观察对象，对其进行5年长期追踪后发现：具有积极情绪的经纪人业绩比常常表现出负面情绪的人高出88%，而负面情绪的人的离职率是积极者的三倍。
由于积极心理学的兴起，在世界范围内，企业的人力资源培育从过去的管理举措变成了激励和引导。
现在，越来越多的企业正努力创造一个能够促进员工自身的积极品质和正面思考的综合制度，从而提升他们的动机和目标，以面对不可预测的企业发展的问题。
领袖积极心理学无论在理论和实践中都被证明可以有效的帮助企业领袖打造积极的内部环境，释放企业内在活力和潜力，并明显增加抵抗外界困难的免疫力。
[编辑本段]积极心理学----一些片段 (1)任俊、叶浩生----对传统主流心理学的一种修正 积极心理学是上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动，发起者是美国心理学家赛里格曼。
它倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。
积极心理学主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。
心理学主要面临三项任务：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人获得幸福生活、发掘并培养天才。
但在第二次世界大战以后，由于社会环境的变化和人类医治自己身体和心灵创伤的需要，心理学演变成了一种“矫治”或“修补”式的“类医学”。
二战以后的传统主流心理学最大的成果，是使 D SM（心理疾病诊断和统计手册）成为了一种世界性的精神和心理疾病的诊断标准，它包含了340种左右的心理或精神问题的诊断标准及治疗方案。
心理学家们已至少能对其中14种50年前我们还无能为力的心理疾病采取有效的治疗措施。
但传统主流心理学的成就，使心理学远离了它本来的主题———使一切生命过得更有意义。
因为它所关注的已不再是全部的人而只是部分有问题的人。
其次，传统主流心理学过分关注问题的医治，用一种“快餐式”的工作方式来应对人的问题。
这种没有经过心灵反思的、即时的工作方式很难适应我们当代社会的人的需要，只能治标而不能治本。
再次，尽管人类比过去拥有更多的物质享受、更多的自由和更多的教育，但患各种心理疾病的人数反而比40年前大大增加了，而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势，这是心理学的“20世纪困惑”。
积极心理学从传统心理学研究生命中最不幸的事件变化到研究生命中最幸福的事件。
它研究三个主题：首先是积极情绪体验。
积极情绪的“扩展—建构”理论认为，个体看起来相对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力。
积极心理学还对主观幸福感这一积极情绪进行了重点研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来。
其次是积极人格特质的研究。
赛里格曼用“解释风格”来对人格进行描述，他把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。
积极心理学具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。
再次是积极组织系统的研究。
积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。
当代社会发展的一种必然要求 上世纪末兴起的积极心理学运动，一方面固然有心理学自身发展要求的原因，但另一方面也是时代发展的一种必然。
社会发展的历史已经证明：当一个社会处于稳定和繁荣的时期时，这个社会就会特别关注良好品德、幸福、创造性和高质量的生活等个人层面和集体层面的积极品质；而对积极品质的关注又会进一步促进社会的繁荣富强，两者相互促进，互为因果。
当前我国正在由贫穷、落后的阶段而逐渐走向繁荣、文明的小康阶段，在这样的社会里，人的需要也正在由必需性需要向享受性需要转化。
因此，包括心理学在内的一切社会科学和人文科学等都应适应时代的要求———远离消极而趋向积极，都应转向范围更大的有关人类的健康、公正和福祉等问题。
从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
如果心理学能集中力量于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。
就目前我国的实际现状来说，随着现代化建设的进展，我们的社会已经能够为每一个人提供比较好的生活条件。
如何在比较好的条件下使普通人生活得更幸福，自然应成为当代心理学最迫切的任务。
(2)刘毅平----解放你我的积极心理学 一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学，它正是由故事的主人公、美国著名心理学家赛利格曼提出并倡导的。
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二 ，对个人成长 而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。
幸福与财富无关。
幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。
积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
１．快乐人生的证明 有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人，一生的绝大部分时间都不快乐，那么中奖后会快乐半年左右，但半年后他们又陷入了不快乐之中，重新变得抑郁。
也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐与幸福。
但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的。
一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。
一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的。
在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。
快乐的人更喜欢与别人交朋友，而不是独处。
他们愿意主动接触生人，愿意为他人捐钱，更具有利他主义精神，更关心周围的人，而很少考虑自己的利益。
富有与幸福低相关，研究表明，富有人只比普通人稍有一点幸福。
而亲人离去，配偶的死亡，对人幸福影响长达7至8年。
２．你知道乐观的奇妙吗
世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。
乐观的人寿命更长，赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。
乐观是抵抗疾病的第一道防线。
研究表明，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。
乐观的小学生将来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。
乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。
３．五岁女儿播下的“积极”种子 美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。
他的女儿叫尼奇。
赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。
尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。
赛利格曼叫她别乱来。
女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗
”“当然”，他回答说。
“爸爸，你还记得我五岁生日吗
我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。
如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗
” 赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。
他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。
他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。
培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。
培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变促进他们幸福生活的动力。
这一天也改变了赛利格曼的生活。
他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
继而，赛利格曼将这种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，定位为积极心理学。
４．积极正是一种爱 积极一词很容易令人产生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。
积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。
一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是积极的。
只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。
两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。
积极只能与消极相比，或者与心理不健康相比，而不能与另一个积极评价相比。
积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。
我们不能比较两个人的积极，科学家和下岗工人都有自己的积极，前者是实验室中对科学的献身，而后者可能体现在对小时工的敬业中。
积极是一个带有价值导向的概念，而不是一个科学的概念。
某一文化进程中对于何谓积极品质会具有不同的看法。
一个优秀的人在什么方面表现出色，是一个复杂的问题。
如过去，我们认为节约、贞洁、谦卑、沉默是积极的品质，而现代社会则更注重创新、自主、主动和外向。
大多数人对积极理解有偏差。
人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。
其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。
积极状态虽然不排除外在的指标，一个处于积极状态的人可以拥有外在的高成绩和高分数，一个高的经济地位和社会地位，但积极状态主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，是一些与人性无关的数字。
积极状态是指一个所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。
这种心理素质促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。
积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。
神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代现实的客观。
比如，当一个强迫症的病人因为屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。
可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能导致矛盾和冲突的消极。
真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。
５．乐观也悲观的对比 ●现代竞争社会，虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。
谁笑到最后谁笑得最好。
●即便是将动物和人置于绝望的环境中，人为地让他们无法逃脱失败或惩罚，仍然有四分之一个体永不放弃，这就是说，群体中天生地存在乐观差异，少数个体是最为乐观的。
●美国的总统选举中，乐观可以有效地预测当选者。
最后的成功者九成是乐观者。
●如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。
乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。
●我们的学校和社会倾向于认为一个人成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。
但赛利格曼的积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。
●悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一生的一切。
而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。
比如，面对考试失败，悲观的人往往认为都是自己不好好复习，能力差，这次考不好意味着永远考不好了，自己不是上大学料。
你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决定一个人一生中的成功，身体与心理健康，甚至寿命。
●赛利格曼的一个博士研究生给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。
第一组老鼠可以通过逃避（如抓碰开关）而成功地摆脱电击（乐观组），第二组则在第一组成功逃避电击时候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它们无论如何也逃避不了电击。
第三组老鼠在没有危险的环境中。
结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之三，而最后一组有二分之一得癌症。
说明积极有效地应对危险可以提升免疫力。
乐观的人稍有些主观，有些“傻”。
他们习惯于歪曲现实世界，当现实世界不利他们发展或有些危险时，他们倾向于人为地忽视危险，或缩小危险，乐观地认为，天塌不下来，睡醒再说。
我对心理学比较感兴趣，请问如果想要学习心理学的话，该看些什么呢
我想从最基础的开始学一点点循序渐进
“西游记西当我打开”西游记“，有不同的心情。
著名的四大孩子是最热闹的，因为我读了它，总觉得既有趣，又有趣。
但是，今天，同样的神话世界的光怪陆离，色彩缤纷的，我理解，但改变。
这是一个每个人都喜欢读经典杰作，每个人都可以得到不同的感觉和灵感的解释，有些人喜欢它鲜明的个性，这样的人一个宏伟的整体形象，有人喜欢热闹，诙谐的对话叙事，它的历史背景，社会现象的影响。
但在我看来，他是在曲折的情节隐藏的人的愿望，但没有生命和人类的理想和追求是 - 免费。
绑定的天化身21世纪的一天到一天的性格，人特别向往自由，向往的自由：孙悟空。
孙悟空第一次出现，不伏麒麟管辖范围，拒绝接受凤凰管，和拒绝接受世界宝座的限制“闯龙宫市中心产品部，网王自花果山上可以说已经达到了人类的本性摆脱一切束缚，完全自由的状态，实际上是免费的孙悟空的化身，他的品质中最突出的是对自由的向往，他总是在追求自由，所有的斗争，是争取自由。
这样一个生动的图像的力量和勇气，给读者一个追求自由，追逐自由，但每个人都明白，在现在，甚至未来，完全的自由最终是不可能的，人们总是想得那么这样的约束。
我们周围，势必世界，但我们可以使心脏变得尽可能的广泛而深刻的，因此，它可以是巨大的，具有包容性的天地。
然而，当今社会，有许多小的值绑定，但他们自己的娱乐，但也感到非常满意。
经过几百年的探索和发展，人民群众的物质需求不再迫切，但自由的精神需求无缘无故的拒绝。
总之，我认为，最现代化的缺乏是一个有远见和进取精神，寻找最大的自由。
李的最佳时间锤炼的“西游记”，他深深包含了最渴望的自由精神的新世纪......我明白它为什么能传下来的。
老人与海“的书评：人类的本性是强大的，人类本身也有其局限性，但恰恰是因为老渔夫这样的人谁一次又一次地挑战极限，超越他们，这限制之前一而再，再而一而再，再而扩大更大的挑战摆在前面的人，在这个意义上，老渔夫圣地亚哥的英雄，不管他们挑战极限的成功或失败的，是永远值得我们尊敬，因为他给我们带来的是最高贵的人自信
生命本身是一个永无止境的追求。
这是一个漫长的道路，是困难的，充满跌宕海明威（海明威起伏，但只要他们勇敢顽强自信的心去迎接挑战，他将永远是一个真正的赢家
圣地亚哥（圣地亚哥），一个可怜的老头子 - 似乎。
），其精致的造型，形象的语言，可以说，海明威并没有给老人的成功，但在压力下优雅的形象硬朗的老人。
岁的渔民在海没有漂流84天，赶上巨大的马林鱼（枪鱼），这是一个比他两尺长的鱼的渔船，拖着渔船在一个完整的两天晚上被人用刀刺死后，老人的命运似乎并不成功，他遭受了鲨鱼，经过殊死搏斗，马林鱼队留下了一个骨架。
骨头的精神支柱，海明威似乎圣地亚哥的老人没有让成功的老人的生活中发挥的硬度，但光秃秃的骨头。
BR \\\/>“我将战斗到死” - 硬汉面对的挑战。
隐喻趋于强硬力量，他为自己的英雄主义。
的开头和结尾的故事，男孩名叫明诺林（曼诺林） - 并且，他希望继承老人的原因。
要远远超过对坚定不移地坚持那么为什么不为我们的崇敬，崇拜，学习的捕鱼生涯遗产。
为什么这个故事的老人，出现了这个孩子
年轻，力量和希望的象征，即使是老人，他的年轻的心。
说明阿拉伯非洲海滩上的狮子，狮子笑俏皮的，他们来到老人的梦想，一直在心中的老人，老人永远不会老，也揭示了很多次。
海明威小说被授予诺贝尔文学奖和普利策奖。
数以百计的炮弹碎片的骨头留在硬汉作家，恰当地写道：强度的生活，并告诉我们如何处理与健康，老，病，死，告诉我们的心有多宽，如海的老人是孤独的，他走近线是理想道路旅客，但他却不是独自一人，因为他的意志是如此的强大。
可能是鲨鱼看作打击，吃你的成功和幸福。
但男孩说：“不打你，不。
”（“他没有打败你。
不是鱼“）。
一个真正的强者，只能被摧毁，不能被击败（”一个人可以被毁灭，但不能被打败“）永不放弃，这是“老人与海”告诉我们。
“童年”一书的童年每个人都经历过。
童年是美好的，快乐的童年童年是快乐的童年难忘的......高尔基的童年恐怖，痛苦，人也不敢去想它。
连接高尔基3岁，他的父亲去世，失去了亲切的父爱，来到了他的母亲和外婆，爷爷，一个小染坊。
从那时起，生活在黑暗中的高尔基体的头。
点祖父脾气10性情暴躁，经常打奶奶和高尔基高尔基幼小的心灵中一个的影子。
高尔基后来才知道亲密的朋友伊凡丁的吉普赛，他们可以无话不谈，结下了深厚的友谊的朋友。
然而，美好的时光永远不会最后，可怜的小吉普赛两个邪恶的叔叔被打死。
高尔基等失去联系的朋友。
雅科夫·米哈伊尔·魔鬼殴打他的妻子，还天天闹着点的房子，是兄弟，两个儿子之间的不团结，萨沙教坏处处挑逗高尔基。
结果的祖父赶走，高尔基的继父，一个非常激烈，经常殴打他的外线女人死了，几年后，最疼爱的，母亲也去世了，是爷爷的房子由捡垃圾为生。
我们现在穿什么，和父母的“掌上明珠”，“亲爱的”如何我可以比较和高尔基悲惨的童年，年龄的差异这种差异，一个天上，地狱阳光普照，黑暗的土地。
我们的童年来之不易啊
充满了欢乐的童年，童年是温暖无处不在，童年的童年爱满心窝
高尔基的童年除了一些教育和友谊，没有什么难忘的难忘的相机
巴黎圣母院“的书评，范文2008-12-07 17:41 范文：永恒的河流的呜咽声，叹息的微风不已，的悲剧留下的记录无意中打开 - 爱斯乐（Aethra）埃斯梅拉达，卡西莫多，克洛德·富罗洛，他们，他们不完全雨果“巴黎圣母院”的主角
说到“巴黎圣母院”我还记得他的大概内容： 1842年，巴黎，愚人节。
吉普赛女郎爱斯美塔那的埃斯特拉达和山羊的街头表演，吸引了虔诚的宗教，，逃避世俗和享受禁欲约束自己的生活，教会与学术大佬们 - 克洛德·富罗洛，他怀孕的“不拥有，她是杀了她的”邪恶的思想，煽动变形的卡西莫多抚养一个孩子从她的街头被绑架，她是弓船长获救腓比斯开湾，卡西莫多抓住了。
从那时起，她就在爱与腓比斯开湾。
皮埃尔Gelanguwa救出了他的妻子的身份公开折磨的卡西莫多，乞讨喝出生时，她的嘴水卡西莫多卡西莫多第一次被感动得流下了眼泪。
不占用可怜的，亲爱的爱斯美拉达，克劳德不得不杀了她，他刺杀腓比斯开湾，爱斯美拉达和爱斯美拉达的问题把责任推屈打成招，被判处死刑。
绞刑架“边缘”卡西莫多一点埃斯梅拉达救出，并放置在顶楼的巴黎圣母院对所有有害的东西给她，并发现，他们已经爱上了爱上了她（虽然他不出庭，但他确定）。
混乱中被逮捕后，克劳德再次利用Gelanguwa抢走了她的巴黎圣母院，她拒绝了克劳德的欲望，给他的官兵爱斯美拉达死了。
卡西莫多的养父推下屋顶活活摔死，然后自己在爱斯美拉达身边，奇形怪状的卡西莫多的“联姻”。
这是第一次雨果的思想力量和艺术魅力的作品，人道主义和浪漫主义，现实主义的背景MA李的统治下，路易十一时代，15世纪的小说，在一个不寻常的紧张情节，夸张的人物，描述了一种无辜的人遭受的悲剧在中世纪的封建专制制度的摧残和迫害。
这样的悲剧结尾的小说，但也给我们的读者觉得她傻傻的笑。
例如，在很长一段时间，听到卡西莫多的预审人员西格蒙德·里昂领主和被指控的卡西莫多是聋子，预审官问卡西莫多“是什么”和“少年”为什么来“，但卡西莫多从来不说总之，审前官员认为他回答，然后说“好”，但问不是一个问题经常有人问时，政府伊拉克成年人中，卡西莫多答非所问报姓名，年龄和未来，因为他的回答我的问题，所以卡西莫多和更严重的犯罪...... 在这里，我看到了美丽的爱斯美拉达，美丽和善良的心，她被救出的Gelanguwa的身份是他的妻子，她瓶装水的卡西莫多口敌人的姿态。
对于一切，她并不在乎，她在乎的是她的良心哭了。
克劳德，但没有良心杀了她。
悲剧始终是一个悲剧，这个悲剧给了我们许多人想象的读者，例如卡西莫多从心里呼号抽泣着说了一声：“啊
我喜欢那种心脏的一切
“的矛盾，自责，自我责备占主导地位的体现。
我想：他的矛盾，因为”杀“，这一点，毕竟，养父 - 恩父，他是很容易的养父，但为了爱他的爱斯美拉达，他不能帮助，但做这一切，悔恨，因为他知道，爱上了爱斯美拉达，救命之恩的养父凶杀案，他的自责，因为他是不能救王牌埃斯梅拉达，只能眼睁睁看她吊死，他是不能够做的小东西，救出养父，也只能眼睁睁看到他还活着的深渊。
吞噬的三个主要角色，一般为：纯洁，善良，不屈不挠，富有同情心和自我牺牲，爱斯美拉达;阴险，狠毒，虚伪，没有人性，克劳德和善良，高贵，卡西莫多嫉恶如仇。
一千字，或词组很简单 - “巴黎巴黎圣母院“是值得在世界上最好的文学，雨果，不愧为19世纪的浪漫主义文学的领导者。
巴黎圣母院读后感范文：我决定读雨果的“巴黎圣母院”。
高兴地打开这本书，满足我爱斯梅拉达和她的鸟还跳了羊肉，欢快的场景，然后在我面前的是一个庄严的巴黎圣母院啊，敲钟人卡西莫多，多么丑陋，它是一个从来没有想过丑的，我的心脏是不是真正的阴影笼。
随着故事的发展，现场不再是清晰的，比较阴郁，巴黎圣母院。
我的心脏伤心女孩的灾难。
卡西莫多救她的救援场景一次又一次地在我的眼前闪过，披散头发乱来，结实的胸膛鸟独眼，闪亮引以为傲的光学骄傲，是自豪啊
我终于看到了卡西莫多。
在黑暗的统治下，教皇，轻浮放荡的弓箭手队长中间的虚伪和卑鄙的副组长，谁是最美丽的东西，因为有这样一个震撼人心的图像
此图片是深深刻在我的心里，我知道真正意义上的美，这是一个问题，经过无数次的千辛万苦来到了美国，这是一个良好的和勇敢的美凝结了正义，卡西莫多决定背叛副组长的他一直信奉欣喜若狂。
这是一个起义，反抗残暴的统治。
读完这本书，我反复回忆的电视剧盛会，我应该在你的心中永远的卡西莫多美，来填满我的时间肤浅的认识美国范文：巴黎圣母院是十九世纪法国作家雨果的代表作。
小说描写的是一个奇怪的15世纪巴黎的生活，一个组对比的方式，生动的人物刻画的很艺术感染力的人物，复杂的矛盾纠葛，丰富而复杂的人类世界的悲惨命运分析。
首先，一组字符16岁的爱斯梅拉达精致的美丽，纯真和善良的吉卜赛女郎爱斯梅拉达和敲钟人卡西莫多。
，唱歌，跳舞，但在当时社会，像我的生命之花令人遗憾的极端保守教会的颓废摧毁灭亡的影响，20岁的卡西莫多长相丑陋，严重残疾，所以他来到这个世界的第一次爱的人，这又是作为一个整体的社会的遗弃。
然而，长相丑陋，但他有一个美丽而纯洁的灵魂，他的纯得不掺微量杂质的爱情守卫爱斯梅拉达，试图使她远离所有伤害。
在面对强大的社会偏见和邪恶势力个人的力量是微不足道的强大的卡西莫多，最后只能选择这样的悲剧结局的偏袒。
两个不幸的身世，英雄有一个纠结的外观上的巨大反差的纯净善良的本性不能掩盖其分享这个完美无瑕的自然闪耀，其他小说??中的人物都露出了卑鄙的性质。
巴黎圣母院的副主教芙洛拉罗也下降了，爱上美丽的爱斯梅拉达，但他却有着天壤之别卡西莫多的爱，傅罗罗身着牧师神圣的光环，虔诚的心因冲突无法自拔，直到灵魂的扭曲，邪恶的破坏最终摧毁爱斯梅拉达，也被摧毁。
雨果富有同情心的姿态，深刻分析了这个数字的黑暗扭曲的灵魂。
其他两个功能人物，华丽的外表，但包内的腐肉傅逼死队长 - 一个粗野，浅薄的花花公子，他有极其恶劣的手段，打一个痴情的爱斯梅拉达，另一个落魄诗人细胞郎古老的沃土，一个在可以抛开裂缝苟且偷生的家伙，为了生存，爱，放弃尊严，放弃了责任，这两个字符的描述充满了同样的蔑视和嘲笑。
这本小说不仅从人道主义，以揭露的黑暗性质的社会在那个时候，以告诉我们更深刻的生活原则：第一，一个人的外表不是一切。
心玩一个更重要的角色比外表。
人可以不被超过，追求的物理美丽，纯洁和无辜的灵魂，是我们的生命需要。
同样，衡量一个人，但也从他的内在质量无法判断一本书的封面，因为丑陋的外表，可能隐藏着一颗火热的纯洁的灵魂，英俊和美丽的面孔，但也可能是深深的埋脏可耻的，卑鄙的扭曲的人，这一点??，小说中的人物一直活着做插图。
他们的研究结果，我们也是一个警告。
其次，人活在世界上，有一个积极的理想目标不能随大流，放荡和被遗弃的，在任何时候，人的尊严，要明确自己的任务，不放纵自己肮脏的负责心态。
最后，我们必须学会去珍惜的感情，人与人之间的亲情，友情，爱尊重身边的每一个人，不要等待，让生活精彩亮点遗憾合格后，这些字符中的故事，向我们展示了相反的发人深省的悲惨后果。
最后，雨果盛大实施现场写人物描写细腻到位微妙的比喻，一个美妙的细节捕捉，描述了相当的新颖，和其他人，后阅读和欢呼声。
这些策略，而且还可以从我们平时的写作中学习，使文章更精彩
傅雷，“书我认为这是很容易的给我写的书评。
年鉴信，可以说是西尔维亚精彩，字字珠玑，做笔记或任何总结概括，有可能削弱这方面的经典。
所以，我只是记录后第一次读这本书的重要印象，以及表达我的理解的重要思想。
形式看，“信”，让我明白了什么是细致入微的，细致的，严格的...相信所有的读者读了这封信这些功能都情绪。
根据自己的经验，我认为，能够在很大程度上由于对应的表达，沟通或写作风格。
只有通过这种方式的诞生如此广泛，自然舒适的工作。
他不仅是对艺术和学习，还谈生活，爱情，谈人生，谈培养，连儿子的错误，父亲将“郑重指出，并耐心地纠正。
而正是这样比其他方式（如论文，翻译），这样我们就可以感受到简单，清楚著名的文学评论家，文学翻译家傅雷的生活，奖学金和细致，严谨，认真的态度和风格。
如果傅雷家书“一个“最好的艺术学徒修养读”经典“教孩子说，”好吧，我想先和的态度和工作作风。
绝对不仅限于这里，那里，傅雷先生因为大多数这样的意义应该是他们的知识，思想和任何或大或小，可以阐明一个深刻的，但从来没有深奥的推理，从而启发。
当然，我不认为这是最好的艺术学徒修养读“ “教子篇”，艺术学徒（狭义）的读者和我一样，这些信是人仍下落不明伟大的书，处处闪烁着智慧的光芒，总是给人深刻的启迪。
整个，我想的生活和成就，以及最重要的是知识的关系是一个想法。
在我看来，这是应有的重视和强调说：“在另一封信中普遍栽培的重要，这个想法已经出现，例如建议去博物馆，去森林，并希望通过这些手段，提高普遍种植，实践，而不是搞音乐。
我的灵感的途径之一，阅读唯一的成就，可以读，还应该有其他的，也不应限制在一定的纪律。
普遍种植的建立和完善，需要文学，艺术，科学，哲学，社会学等领域，经济学，历史需要阅读，生活或生活永远不会像大学学科分类规范整齐。
各领域的只是一方的世界，我们的生活，了解我们生活的世界和我们自己广泛的阅读是很好的。
事实上，我很久以前的影响，所以自己。
另外，其他如感情（激情）和原因，它应该是一切合理的操控感受，往往星际或宇宙的视野看待生活，并因此明智的局限性的见解，闪耀着理性的灵光
以上的一些想法后，先读“傅雷家书”，被称为“书是没有的话，词话”，书评只能记录我的收获，你可以不写，但融入身体。
本来读书笔记，书评，和之类的，是手段，了解和实践其中的道理是最终的目的地。
“我选择的男人的故事，”书BR \\\/> 阅读的故事“的人，我选择了后，觉得非常深总是谈论一个永不结束的故事”，如“西游记”在中国是一个家喻户晓的名字，作为在德国，这点是绝对正确的。
今天，已经进入了21世纪，这个童话小说仍然是德国少年最喜爱的文学作品，但也充满了爱心父母，读，讲述了一个主角名为Bastian的男孩，脂肪，有点笨拙，但非常善于讲故事，在一个早晨，他在上学的路上，神不知鬼不觉进入一个旧书店，在那里他无意中发现了一个杰作：“我的男人选择了故事，一种不可抗拒的魔力吸引着他。
幻想王国破坏的天真女王的关键条件，只要有一个人了一个新的名称为她的孩子，她和她的梦幻王国被保存和巴斯蒂安被拉进故事，意外地成为天真女皇和幻想王国的救世主。
的天真的女王感谢他，答应让他实现自己的幻想王国的愿望，知道他找到自己真正的愿望巴斯蒂安开始了他的惊险的旅程。
看完后我选择的男人的故事“后，我终于知道，这本书的主题命名为：我选择了，因为幻想总是讲不玩的故事的人的故事。
”故事“我选择了一个经典的是男人，一个不朽的杰作。
我爱无尽的梦幻王国在这本书中，精彩的故事
我选择了这本书让我着迷的乐趣时，我觉得恍如身临其境。
...... \\\/>我喜欢这本书，深深的爱。
我发现，这本书是不是一个故事，但故事集的故事，首先，这是大的框架在酒吧基督教的故事的故事Atelaiyou设置，同步发展两个故事线。
本书大量的字符和各种各样的生物，有自己的故事，每个章节是一个独立的故事，每一个单独的故事，和许多其他的故事，因为提交了一遍又一遍，再次重复，这是另一回事，我们说“我真的希望我可以去梦幻王国远征从幼稚女王一个新的名字，然后我可以排我希望在最后才取生命之水，献给我的爸爸妈妈
的奇幻王国和世界，我们是更好的
幻想，我从来不说一个永不结束的故事
\\\/ a> “爱情故事”，书今天，我终于读的书“爱的故事”，看后，我是里面的故事深深地打动了。
“爱情故事”是一个关于母爱的故事，给人温暖的形式，强烈的慈父般的提示，“爱的鼓励增长，博爱引导高贵，自然堂，和谐感恩节带来的快乐在每个主题，每个故事如此感人的字里行间，我觉得自己有多么伟大的母爱就像是一杯甜茶，给我们带来温暖，父爱是如此之深，让我们学会坚强，师爱真诚，快乐的学习，博爱是如此广泛，所以我们觉得生活感恩节是在世界的爱，自然的神奇，人类，动物和植物的和谐相处;像一缕阳光，让我们的心时刻充满了感激，觉得生活是多么幸福啊
BR \\\/>“只要心中充满爱的，没有什么困难难以逾越的，只要的心和我的心充满爱，世界将变成美好的地方
“这是我所看到的这本书的深厚感情
”爱情故事“，书 1953年10月，一个温暖的星期天早上，五点钟左右的时间后，我的漂亮阿姨床，你从这个世界消失。
故事在开始直接放行的书是最大的悬??念 - 漂亮的阿姨从这个世界上消失
一开始因为好奇，我姬赛，面对的母亲突然消失的战斗和缺陷，武珞会成为什么呢
出乎所有人的意料，不过，他是一个聪明的，强大的，热情的，勇敢的，开放的态度，与有正义感的男生面对各种不幸的是，他并没有一味地消极回避，而是选择了接受和面对不露任何痕迹的内苦难只是悄悄地掩盖了无意浅的流露，尽管知道希望不大，但他心脏还在相信，母亲并没有真正离开了他，有一天，他会突然回魔他，或以某种方式他们熟悉与他联系，告诉他，“两个世界交会，在这个信念的故事，给了吴罗莫的勇气。
甚至在课堂上，在众目睽睽之下，伯恩恶毒的语言来刁难，他也被抑制的内心的痛苦和愤怒，借用一个有趣的故事 - 我的妈妈学会了隐身术，并掩盖了刁难。
时，伯恩再次伤害姬的比赛，但是，一直的克己守礼吴咯，但爆发的怒狮，严厉教训伯恩姬种族漂亮，任性，所有的宠物买不起，亲眼见证了他的父亲自杀悲剧，他选择了逃避生活，隐瞒真相，假装它从来没有发生过。
然而，事实是通过噩梦，一再提醒她，折磨她。
她和武珞背负着不同的命运，他们遭受同样的命运。
她渴望被认可她本身，而不是学徒的名义美丽的头发，当他知道他的父亲坚持让她留的头发，他转移了父亲的爱和恨看这一下上面的东西感动，再次拉出头发，当真相成为了罪魁祸首武珞 - 你只是受伤“吉赛完全清醒。
多年来的怨恨，只是因为他的伤势。
最终，姬种族和武珞发现，“两个世界的交叉点阴影驱散所有新的开始。
绍兴名人故事书审查打开一看，名人，83 84个故事，突出精神的圣人风范。
就可以了，能在我的脑海中留下美好的回忆，这是人们喜欢的书 - “绍兴名人故事”。
这是一个博学多才的故事书：这一篇篇明智的故事，这个故事的每一个承担无限权力。
珍珠光盘中的一个故事，我最喜欢的那颗珍珠光泽：一个竺可桢故事 - 学习终身 1974年春节，八十岁的老生病躺在床上的身体竺可桢，发出了一阵阵的咳嗽，当他听到研究所高能物理研究所的研究员的孙子，女婿变化，王永庆的声音，让他来自己的继续谈论一些走在了前列，国际理论物理研究中心的主题。
变化，王永庆说话，，但竺可桢戴助听器，或听不见，他的头，慢慢的身体跟着歪，层层的汗珠从他的额头出现因疾病。
变化，王永庆看到我的祖父这样的悲伤，说服竺可桢休息，竺可桢似乎知道不久于人世，坚持这一次的讲座内容，下王的能力，并且对他说，即使他去世了，是一定要做到一个明智的周后，竺可桢弥留之际，但他却明白无误地记录了一天的第二天的天气，他们说告别了这个世界竺可桢是现代地理学和气象学的奠基人，他每天写日记的38年没有间断的天气和物候记录，“终身学习”不朽的精神和毅力，学习态度和敏锐的概念在世界上的传播绍兴是一个古老的深厚文化底蕴和丰富的土地，是一个具有悠久历史的文化名城，从大禹的传说，王越句践艰辛的，爱国诗人陆游奄奄一息的儿童，到为祖国英勇就义竺可桢学终身绍兴服务的人群培育一批现代建湖县女子崇高的理想，英雄豪杰无数名人都喜欢这么多的夜明珠，洒遍，照亮大地。
阅读，深深地打动了我。
品尝绍兴名人故事，老洒绍兴般的味道，这洒香飘波入鼻孔，让人耳目一新......竺可桢的精神值得我们学习。
所以，我觉得在生活中，有些人微寒，躺在床上思考的学习和工作。
此外，有些人不希望把工作，怕吃苦受累的挑选工作，通过各种非法手段，总是想不劳而获，没有理想和信念，没有目标，他们遇到困难退缩自满。
绍兴名人想想，想想竺可桢，拖着身体的不适坚持自己的讲座孙子，女婿，而且每天写日记，我真的感到很惭愧。
如果我们能学会竺可桢精神，发扬优良传统，绍兴名人，尤其是我们的学生，从小事做起，与和学习的东西在未来，是一个很好的绍兴，为绍兴美好的明天打下了坚实的基础。
让细腻精致的味道本很好的书
智慧学习一遍又一遍，学习永远强
名人故事“书名人故事终于得到解决。
看完中国名人故事，我感慨万千。
历史有这么多的名人，每个人都有自己的伟大成就，人们真的很佩服。
信息：孔子，屈原，秦始皇，汉武帝，司马迁，张骞等民族魂 - 鲁迅最让我感动。
鲁迅的小说，当时的黑暗社会的控诉，他去日本选择了学医的，但也有他使得从医学，这是一个转折点，在他的生活中，鲁迅一生写
什么是积极心理品质（1）
第三章 什么是积极心理品质如前所述，积极心理健康教育的内容是极其丰富的，并且不同积极心理学家所提出的具体内容也各不相同。
其主要原因在于世界范围内积极心理品质的研究方兴未艾，还没有定论与广泛共识。
比如，谢恩·罗普兹等人总结出价值观、道德规范、自我效能、成就、自尊、调节、应对、移情、目标设置、自我概念等32项积极心理品质内容。
而以塞里格曼为核心的“价值在行动”项目组最终确立了6大维度24项为人们广泛认可的积极心理特征。
官群、孟万金等国内研究团队根据中外大量实证研究，积极心理健康品质体系包括6大维度，并在以中国中小学生为被试的本土化研究中聚合为6大维度15因素：知识和智慧维度（创造力、求知力、思维与洞察力）情感敢维度（真诚、执着）、人际维度（爱、友善）、公民素质维度（领导力、合作力）、节制维度（宽容、谦虚、持重）、超越维度（心灵触动、幽默风趣、信念与希望）。
表3-1 中国中小学积极心理品质维度与指标体系六大积极心理维度15项积极心理品质积极品质内容认知力量——智慧与知识创造力创造力求知力热爱学习好奇心思维与洞察力开放思维洞察力情感力量——勇气真诚真诚执着勇敢坚持热情人际力量——仁爱爱爱友善善良社交智力公民素质力量——公正领导力领导能力合作力团队精神公平避免极端力量——节制宽容宽容谦虚谦虚持重审慎自制与宇宙和意义世界建立联系的力量——超越心灵触动感恩审美幽默风趣幽默信念与希望精神信念希望第一节知识与智慧：认知维度的积极心理品质知识与智慧是积极心理品质的认知维度，也是积极心理品质中最基本的积极心理特征。
中国中小学生的认知维度包括创造力、求知力、思维与洞察力三项因素，其中求知力包含着好奇心与爱学习两项内容，而思维与洞察力包括开放思维与洞察力两项内容。
一、创造力品质（一）定义创造力是指能够产生新想法，用新的方式做事，并取得成果的品质。
作为一种个体差异，创造力包含两个缺一不可的成分：1. 新：有创造力的人可以产生出原创的想法和行为，即新的、令人惊讶的、不同寻常的想法和行为。
2. 有用：这种原创的想法和行为可以对自己或他人的生活做出积极的贡献。
（二）研究发现Guilford等心理学家对创造力做过许多重要而深入的研究。
根据研究者多年对高创造力人群的研究得到两个结论：1、创造力不等于高智商。
高创造力人才在智力方面高于平均水平，但不一定在智商测验拿天才水平的高分。
即使智商测验平平甚至稍低的人也可能在日常中表现出明显的创造力。
只有智力明显低于平均水平才会对创造力产生局限。
反之，高智商的人却有可能创造力很低。
2. 高创造力人才有特定的个性特质。
高创造力的人更独立，不轻易顺从，是反常规的，不受世俗束缚的。
他们往往有广泛的兴趣，对新的经验非常开放，行为引人注目，具有认知的灵活性和敢于冒险的胆量。
不过，以上特质与年龄、从事创造性工作的领域（如艺术类与科学类就不同）、以及创造力的大小等有关。
（三）发展1. 在环境方面，高创造力人才成长的家庭可以为他们提供很多进行智力的、文化的、审美的活动机会。
这样的家庭往往有很多书籍和杂志，业余活动往往包括参加音乐会，去博物馆，外出旅行。
家长往往具有较高的教育水平，在教育方面遵循的原则是鼓励孩子发展自己独立的兴趣。
学校的环境也很重要，他们的教师往往更具灵活性，并且鼓励自由的探索。
但是，对于超出日常范围的创造性，在相关的领域知识和技能的熟练和精通尤为重要。
这种专业水平遵循“10年原则”，即若要在一个专业领域做出创造性贡献，必须花整整10年掌握该领域的知识和技能。
2. 在成年之后，创造力一般在30岁晚期和40岁早期达到高峰，然后下降。
但该高峰年龄受多种因素影响，如创造力的大小，所从事的专业领域，以及入行时间。
（四）促进和阻碍因素支持性的、强化性的、开放的、非正式的环境可以促进创造力。
高创造力的人往往同时进行几个项目，酝酿一个项目的同时操作另一个。
团体环境对创造力有益。
很多创意是在团体中产生的，如科学实验室、或工业研发团队。
促进团队创造力有很多方法，比如头脑风暴法。
时间压力、工作被过分紧密地监控以及经常性的严格考试会阻碍创造力的发展。
（五）干预1、学习和从事领域相关的知识和技能；2. 有一位或多位的指导者（导师）；3. 消除阻碍因素。
4. 脑力风暴法。
有效应用头脑风暴法要求延迟对于工作品质的判断，尤其是在创造性工作的早期阶段。
5. 启发式教学策略。
6. 支持性信念。
创造力的培训课程中往往强调了一些相关因素，如好奇心、内在动机、冒险、自我管理等，通过这样的培训给予学生“创造力的支持性信念”，即要产生创造性的成果需要花费长时间努力。
二、求知力品质求知力包括好奇心和爱学习。
（一）好奇心1. 定义好奇心是指对各种经验感兴趣、愿意探索和发现的品质，表现为好奇、感兴趣、寻求新鲜感、对经验开放、对知识和经验的内在追求。
它包括积极的认知、探索，并调整个人经验以应对挑战。
好奇和兴趣往往可以互换，即当人遇到激发积极情绪和动机反应的情况时，会对该刺激产生目标导向的行为，即由好奇变成了兴趣。
寻求新鲜感反映了人的一种个性倾向性，即寻求新鲜的、令人兴奋的刺激，将自己的刺激水平提高到最佳高度，包括愿意为此冒较高的风险。
对经验开放是最高水平的，是一种人格的维度，包括对新鲜的想象、想法、感觉、价值观保持开放态度。
好奇心具有重要的动机作用，导向行动，而对经验开放更多是一种心理倾向性。
高开放性的人往往还是具有想象力的、艺术性的、敏感的。
2. 研究发现研究发现，好奇心能带来好的心理效果：包括一般性的积极情感，如兴奋、享受、专注；提高创造力，使人在工作和娱乐中倾向于有挑战性的任务；感受到控制感；减少压力感与无聊感；促进复杂决策；促进对目标的坚持。
对广泛领域有好奇心的学生，对学校经历的评价更愉快，认为学习对未来更重要，和老师有更好的关系，并且认为自己未来会成功。
有研究发现，如果学校环境被认为是安全的，不具非威胁性的，高好奇心的大学生所提的问题数量是低好奇心学生的5倍。
高好奇心的学生在学习和工作环境中有更佳的参与及表现。
高水平的好奇心还与更高的自信心、归属感、亲密感有正相关。
3. 发展儿童从婴儿期就表现出好奇心。
如果抚养者比较善于照顾，并且鼓励自主性，孩子会对新经验更开放，更能掌握新技能。
4. 促进和阻碍因素促进好奇心的因素有：——刺激的新异性：适度新异的刺激可以鼓励好奇心，但太新异则会令人困惑。
——奖励：基于能力－掌握基础上的奖励会促进好奇心。
——自信：相信自己可以在环境中主动行动可以有效地提高好奇心。
阻碍好奇心的因素有：——焦虑：在社交、课堂、自发游戏等不同场合，焦虑会降低好奇心。
社交焦虑特别能够抑制好奇心。
过度的自我关注也会降低好奇心。
——压力：内在压力如内疚和恐惧，外在压力如威胁和惩罚会降低好奇心。
——不适当的奖励：外在奖励会降低某些项目上的好奇心。
（二）热爱学习1. 定义热爱学习是指热情主动地掌握新技能、新主题、新知识的品质。
热爱学习描述的是一个人学习新知识、新技能的方式，既可能是普遍性的，也可能是针对特定内容的。
热爱学习有很强的动机的结构，它能帮助人在退步、挑战、负面反馈的情况下坚持。
热爱学习描述的是学习的过程，它可能有也可能没有得到立即的好处和成就，如好的成绩。
有这种品质的人会发展出对于知识内容的更广泛或更深入的了解。
2. 发展热爱学习是需要被滋养的。
Fried发现，学习环境需要是一个相互关系的网络：学生－学生材料，老师－学习材料，学生－老师，老师－老师的专业工作关系，学生－同伴的学业表现，学生－家长－老师三方之间关于学习的关系。
要维持热爱学习，个人需要在所有这些关系都支持与合作的基础上。
年纪小的孩子对周围的世界感兴趣，他们不太被环境所限制。
但随着年龄增长，环境的支持越来越重要，包括父母、老师、同龄人的支持，以及教科书、学习任务、学校所提供的学习条件。
3. 促进和阻碍因素一般人都会对某方面有热爱学习的倾向。
促进热爱学习的因素有： ——教师（家长、治疗师）用的策略：任务符合学生的优势、兴趣，需要；可以用来自我调控学习的方法有：——学生与学习内容的联结：学生对相关领域的积极感觉。
——知识之间的相关：该方面的知识与他已经参与的其他方面有关，能够使用相关资源来完成任务。
——自我效能感：相信自己可以完成这个任务。
——好奇心：对该任务好奇，提出好奇的问题有研究发现热爱学习随着年龄下降，尤其进入中学、高中以后。
阻碍热爱学习的因素有：——学校设置的限制，比如有限的课程选择。
——死板的教学方法。
4. 干预促进热爱学习的品质，或者促进学生对某一个领域的兴趣是一个过程，它要求人克服已有感受、先前经验、误解以及刻板观念。
干预方式需要提供帮助学生学习相关内容的条件，并且，促进持续的努力来达到对相关内容的真正理解。
（1）学习小组项目在为学生提供辅助性的学习小组项目时，把它作为一个可以给学生提供很多信息、挑战的机会，而非作为一个弥补性的或专门给水平低的学生的项目，从而让学生对项目有好的期待。
在学习中，让学生接触到有挑战性内容的工作坊，在工作坊中学习高水平学习技能和学习策略。
促进学生中社交网络的形成。
让学生小组每周见面讨论一个与个人相关的、非正式阅读主题，以帮助学生满足人际交往的需要。
（2）关注学习过程关注过程的方式强调自我提高、理解以及学习本身的价值。
教师把学习的责任转交给学生，鼓励学生为了进一步学习寻求帮助。
在学习中促进人际交往，让学生在回答问题前先和老师和同学讨论。
当学生刚开始参与过程导向的教学时，最初的学业表现下降了，因为学生更关注学习过程和学习理解本身，而非成绩表现。
关注过程的老师不仅在学习能力方面与学生联结，还给予学生支持。
对于差生，强调学习过程，告诉他们会根据他们的技能如何发展进行评估，能够鼓励他们更多花时间学习。
同样的学生如果告诉他们要根据他们的学业表现来评价他们，则不会花时间学习。
这样的方式强调个人的需要，如感受到归属感、积极情感，体验到能力的使用。
（3）适宜的学习任务学生需要学习任务是足够复杂，需要合作的，指导者鼓励在小组中分享观点。
学习的目标是真实的、有意义的、能够理解的。
（4）自我调控对于学生不感兴趣的领域，给学生提供一个完成这个任务的好的理由，并提供能够让这个项目更有趣的选择，让学生可以调控他的兴趣感，把任务转化成更有趣的。
这种方法能够让学生对学习有积极的动机，因为它让学生参与，让学生对自己的学习负责，并且在长远来看会促进学业成绩提高。
三、 思维与洞察力品质包括开放思维与洞察力两部分。
（一）开放思维（判断力、批判性思维）1. 定义开放思维是指能深入、全面地思考问题的品质，即愿意去主动发现与自身喜欢的信念、计划、目标相反的证据，当获得之后，能公正地考虑这些证据。
它和“我方偏见”是相反的概念，后者总是从自己当前的考虑出发。
开放精神的重要性在于，有大量证据显示，人们会偏向自己已经在头脑中根深蒂固的想法，从而在思想和判断中偏离了客观与理想的标准。
2. 研究发现开放精神很重要，可以平衡“我方偏见”。
我方偏见会带来使人设立不恰当的目标，过分倾向自己偏爱的选择而忽略了它的代价和风险，在信息加工中有选择性地忽略不利的信息，忽略去寻找其他可能方案等。
研究发现，积极的开放精神与好的结果相联，有较少我方偏见的学生在逻辑推论测试中表现更好。
实验中，让参与者在考虑自己方观点、对方观点、双方观点之后做出判断，发现要求参与者考虑双方观点可以减少我方偏见。
具有开放精神的思考者会关注更多信息，尤其是对立的观点，他们会较少被单一事件所左右，比简单思考者更能抵御建议和操控。
认知上的复杂思考者能更好地预测他人如何行事，更少移情，能更好应对压力。
3. 促进和阻碍因素（1）仅仅呈现观念的方式就会有促进或阻碍作用。
有的研究要求参与者把问题双方面的观点列出来，人们发现列出本方观点更容易。
但当他们被要求去写对方观点时，他们会产生出更多支持对方观点的论据。
（2）后见之明偏见（Hindsight Bias）：当给出了相关知识后，让他们估计刚才他们如果不知道这些知识会如何回答，参与者会高估自己答对的可能性。
（3）选择性暴露（Selective Exposure）：人们通常只接触和自己有共同观点的信息源，如保守派看保守的报纸，自由派看自由的报纸。
（4）近因效应：人们倾向于受新近发生的事件的影响。
（5）两极化：对于混合信息，人们倾向于把它看成是支持自己方的信息。
4. 干预开放思维可以习得，如通过学校、家庭、媒体。
有研究发现开放思维随着年龄增长和教育程度提高而增长。
促进互动的教养方式会促进开放精神，在这种方式中孩子通过互动得出自己的信念，而非被父母告知一些抽象的规条。
讨论和辩论可以促进开放思维。
比如在一个学习项目中，包括自我检查、阐释观点、面对质疑和批评、进行小组讨论等环节，学生经过训练后在相关的学业表现和开放思维上都有进步。
（二）洞察力（智慧）1. 定义洞察力也称智慧，指更高层次的知识和判断。
多数心理学家用下面三种方式之一定义智慧：智慧的过程；智慧的产品；智慧的人。
三者经常重叠，智慧的人通常有洞察力。
智慧和智力不同，它使人可以面对生命的意义等重要和困难的问题，并能够让自己和他人获得幸福和好处。
智慧的人随着年龄增长会在生活各方面满意度较高。
智慧和一些人格特质相关：如成熟、开放思维、随和性、社会性、社交智力、低神经质等。
2.研究发现：Hartman发现成年期广泛范围的生活经验是智慧的前提条件，包括——积极参与生活中的任务，尤其是自我设立的任务。
——在与社会一般期望相符的任务上的参与可以促进50岁之前发展出智慧。
——在30岁晚期40岁早期的更多的职业任务可以促进40岁早期的智慧。
所以，在适当时间参与适当任务促进智慧。
智慧并不是要仅仅依靠社会期望调整自己。
社会适应的客观指标，如婚姻状况，是否有小孩等，和智慧没有什么关系。
3. 促进和阻碍因素（1）生活改变：在生活和工作两个领域有过重大改变的人在中年时有更好的智慧发展。
做出更多的生活改变，尤其是在30多岁，对于智慧的发展有积极效应。
（2）压力：成功地解决危机和困难可以帮助人获得智慧。
（3）复原力：能够应对有压力的生活并发现意义，对于发展智慧很重要。
复原力是用灵活的、丰富的方式来适应内在和外在的压力源的能力，是发展具有洞察力的人格特质前提条件。
4. 干预方式通过内在的自我对话、反思，或者外在的讨论，可以促进智慧。
老人从这些对话中获益更多。
这说明培养智慧的集体\\\/人际合作的力量。
临床心理学家一般在洞察力上得分高，可能与他们有一直有跟进的督导有关。
耶鲁大学有一个“为了智慧而教项目”（Teaching for Wisdom Program），做这个项目的前提是很多学生和成人很聪明，但缺少智慧。
该项目结合了Sternberg的智慧平衡理论，应用于中学水平。
干预包括：——阅读文学和哲学的经典著作，作为“历代的智慧”来呈现；——根据这些阅读讨论，做项目、写论文；——鼓励学生反思对于自己个人来说有意义的真理和价值；——鼓励Sternberg所说的实用理性：为了社会目的所配置的智慧；——教师采用的苏格拉底式方法，来向学生示范洞察力。
Sternberg还描述了把智慧融入学校课程的更具体的方式。
例如，学习美国史的时候，不是只从欧洲人“发现”新大陆的角度，也从本土印第安人的角度；把学习科学当成试验性的努力，而非固定结果；把文学和戏剧在它们被创作出来的年代来理解；把学习外语当成文化学习的一部分等等。
更普遍的是，Sternberg建议把整个课程整合起来。
第二节勇气：情感维度的积极心理品质勇气是积极心理品质的情感维度。
中国中小学生的情感维度包括真诚、执着两项因素，其中执着包含勇敢、坚持和热情\\\/活力三项内容。
一、真诚品质（一）定义真诚指的是真实诚恳，表里如一，为自己言行负责的品质。
具体而言，是指人们对与自己是真实的，准确地表现自己的内在状态、动机，和承诺，不论是在私下还是公开场合。
这样的人对自己的感受和行为负责，能真实地面对自己，而不是为了让自己受欢迎而违心地迎合外界。
真诚包括三个层面——说实话：说出客观事实，说到做到，包含有人际间的诚恳；——真诚：情绪的本真感，表现自己真实的状态，并具有情绪的深度；——自我整合：道德的自我整合、正直、完善，是一种道德个性。
（二）研究发现人类有对自主和完整的心理需要，对真诚的测量和整体心理健康相关，如积极心境、生活满意度、对经验开放、共情、自我实现，良心。
真诚还和积极的人际结果相关。
真诚的测试与大五人格测验中的尽责性相关，还和社会喜好性相关。
对儿童诚实的研究主要基于皮亚杰“儿童道德判断”一书，他确切道德推理的两个独立风格：道德客观性，在8岁出现，更小孩子专注于可见的外在事件，把说谎等同于错误，错误程度等同于损失程度。
第二是道德推理的主观性
关于心理学
推荐什么都不看。
上次回答太马虎了。
我依然保留我这观点：什么都不看。
我没见过并很适合初中生看的书。
现在社会上各种压力越来越大，你还是千万以学习为第一，中国大陆这边的国情紧张。
真正专业级的心理学书，并不容易看懂。
我第一次看心理学书是高三毕业那暑假：看过三本，普通心理学（我后来上大学的教科书之一，当时没看完，估计对初中生枯燥的很），精神分析引论（个人认为非常不适合初中生看），一生一次的恋爱（我国一个精神分析流派的咨询师写的小说）……如果你实在想看点了解下。
。
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我还是很其他多数人推荐的一样：《心理学与生活》这本书。
以前有几个初中生想找人推荐心理学书看，我都是写了这本。
不过我现在的意思是，第一，推荐不读；第二就看上面那本吧。
什么是积极心理品质
1999年，Hillson和Made首次提出“Positive personality”（积极品质）的概念，后来，seligman在其著作中分别使用了“positive personal trait”、“Positive quality”和“Positive character”。
概念 积极心理学倡导研究人们正面的、积极的心理品质，使研究者从多方面探讨能促进个体能产生积极状态的各种心理因素。
seligman在《积极心理学导论》中认为“Positive personal trait”由主观幸福感、乐观、快乐和自决等构成。
两年后他用“Positive character”（积极品质)一词，并认为美德和力量是个体积极品质的核心，具有缓冲器的作用，能成为战胜心理疾病的有利武器。
在某种意义上，seligman是将美德和力量与积极品质等同看待的，对美德和力量的考察也成为积极心理学兴起后研究的重点。
2000年7月在Christopher、Peterson等人的领导下，研究者们通过拜读大量名人著作，并从中归纳出了两百种人类拥有的美德，并在此基础上提出了普遍著作和观点都支持的6种美德，包括：(1)智慧与知识；(2)勇气；(3)爱与人性；(4)正义；(5)节制；(6)灵性与超越。
人类积极心理品质的概念就是由以上6种人类核心品质组成。
但是这些概念都比较抽象，测量起来较困难，为此，人们开始转向研究实现这些美德的途径。
比如，节制能通过自律、谦虚、谨慎等来达到；人性可通过仁爱、爱与被爱的能力、同情等属于“力量”的概念来获得。
因此，“力量”是培养人类积极品质的途径。
Christopher Peterson和George Vaillant领导的小组通过研究发现了与这六种美德相对应的24种力量：(1)智慧与知识包括：好奇心(Curiosiyt)、爱学习(Love of leanring)、判断(Judgment)、灵活性或独创性(Ingneulyt)、社会智力(Soeialintel 1igence)、观察(perspective)； (2)勇气包括：英勇(Valor)、坚韧性(perseverance)、正直(xntegrity)；(3)人性和爱包括：仁慈(Kindness)、爱(Loving)；(4)正义包括：公民的职责和权力(eitizenship)、公平(Faimess)、领导能力(Leadership)；(5)节制包括：自控(Sel—feontr01)、审慎(prudence)、谦卑(Humi l i ty)；(6)超越包括：美的欣赏(Appreeiation of beauyt)、感谢的心情(Gratitude)、希望(Hope)、灵性(spirituality)、宽恕(Forgiveness)、幽默(Humor)、风趣(Zest)。
标准 同时，该小组还提出了积极力量的七条标准：第一、这种积极力量是一种特质，具有跨情景的一般性和跨时间的稳定性;第二、积极特质可以帮助自己或他人更幸福的生活;第三、积极特质接受道德的评估，而不是结果;第四、当个体表现出积极特质时，能激发周围的人也显露这种特质;第五、文明为力量提供着强有力的支持;第六、有公认的榜样的存在;第七、每个积极特质都不能再被分解成其他优点。
学习心理学后的感想2000字急需
[《13岁前妈妈一定要懂的心理学》读后感]最近我利用拼拼凑凑的时间，花了二十来天，读了一本书——《13岁前妈妈一定要懂的心理学》，觉得颇有收获，让我明白了爱孩子更要懂孩子，只有走进孩子的心灵世界，掌握孩子的成长规律，才能给他最适合的教育
也再一次明白了做个好妈妈真的不容易，像我这样的新手妈妈，要学的东西实在是太多了，比如说家庭教育心理学，《13岁前妈妈一定要懂的心理学》读后感。
这本书开阔了我的思维，我要努力做一个有智慧、懂教育的好妈妈
书中提到的这几点对我启发很大： 一、给孩子心灵成长的自由，尊重他——“鱼缸法则” 心理学中有一个鱼缸法则：养在鱼缸中的热带鱼，无论怎样喂养，鱼都不会长大，一直保持在3寸的长短。
可是，如果将这些热带鱼转移到水池之中，用不了很长时间，原本3寸长的热带鱼，也许就会长到1尺。
因为鱼缸的大小有限，鱼的成长便也同时受到了限制；而水池终归要比鱼缸大得多，鱼可以自由成长的空间自然也就随之变大了。
这个鱼缸法则有着很重要的教育意义，孩子就好比是鱼，而我们对他的保护就好比是鱼缸，“鱼”在有限的“鱼缸”中一定长不大，他需要更加广阔的成长空间。
13岁前的孩子，内心正迫切需要成长，我们应该尊重他的这种渴望。
所以我们要做到以下几点： 1、要学会克制自己。
对孩子的爱不能只表现在帮他做事之上，更要表现在教他学会做事之上。
当孩子探索问题的解决方法的时候，我们要提醒自己“不要去帮忙”，克制住自己想要伸出援手的冲动，要允许孩子自己去理解、自己去行动； 2、不要过多地要求孩子。
过多的要求势必会给孩子的成长加上枷锁，他的“手”伸不开，“脚”也要蜷曲着，在极为不舒服的成长“姿势”之下，他自然要反抗。
孩子有自己的想法，有自己的认知，我们应该尊重孩子，允许他自己去接触各种各样的事物，让他自己去体验各种各样的经历。
很多时候，我们要多与孩子进行沟通，听听孩子的意见与见解。
对于孩子不愿意做的事情，我们要弄明白他为什么不愿意做，而不是强迫他必须要去钻进那个“不合适的鱼缸”； 3、成为孩子的引导者。
在孩子探索的过程中，我们不能完全束缚他，可完全放手也是不行的。
我们需要站在他的身旁，对他的行为进行指导，并为他答疑解惑； 4、给孩子的自由也要有度。
给孩子的自由，我们一定要把握好度，不能太放纵他。
我们要帮孩子养成一些基本的习惯，比如良好的道德、基本的动手能力、起码的自控能力等。
我们给孩子的自由，是要建立在这些基本习惯的基础之上的。
如果孩子太过散漫，我们就要对他进行约束与管制。
也就是说，在给孩子自由的同时，我们也要让他明白那些正确的道理，并让他学会自己约束自己。
二、别替孩子选择，尊重他的选择——“霍布森选择效应” 关于“霍布森选择效应”，有这样一个很有深意的故事：1631年，一位名叫霍布森的英国剑桥商人从事着贩卖马匹的生意。
不过，他做生意时却有一个奇怪的要求，他通常会对顾客说：“你们可以随便买我的马、租我的马，价格都很便宜。
只不过，你们挑选马匹时，只能在门口处的马匹中挑。
”霍布森的马圈设计得非常奇怪，马圈只有一个很小的门，那些高头大马是出不去的，只有瘦小的马可以出去。
如此一来，人们在门口挑来挑去，以为自己选择了一匹最好的马，可实际上，自己的选择却被霍布森的规定限制住了。
后来，人们将这种毫无选择余地的“选择”讥讽为“霍布森选择效应”。
从社会心理学的角度来说，如果有人陷入了“霍布森选择效应”的困境之中，那么他就不可能进行创造性的学习、生活和工作。
由此联想到我们自己身上，联想到孩子的身上。
我们在教育孩子的过程中，有没有也给孩子限定了很狭窄的选择空间
有没有不顾孩子的发展，只按照我们的意愿而让孩子去作决定
1、不要将我们的意愿当成主导。
人往往都是自己最了解自己，所以我们应该让孩子自己去搭设“马圈”，在他想要的各式各样的“马匹”中选择出他最中意的一匹。
我们要克制住想要“控制”孩子的欲望，并将我们的阅历当成是孩子的参考，我们只提供意见和建议，并不提供决策。
这样，孩子可选择的空间才会变得宽广起来，相信孩子也会考虑到我们所说的，并最终作出最合适的选择； 2、给孩子设定一个选择的底线。
虽然我们不赞同霍布森给选择设定了那样狭窄的范围，可这也并不代表我们就要允许孩子漫无边际地随便去选择。
很多情况下，我们在为孩子设定一个广泛的“选择域”的前提下，还应该为他设定一个合理的选择底线。
这样做的目的，就是为了让他能够在安全、健康、积极的氛围之中去进行选择。
对于选择的底线，我们要本着一个原则，那就是“保证人身安全，不做违反道德法律的事情”。
无论孩子进行怎样的选择、选择怎样的结果，他都必须要遵循这个原则； 3、提醒孩子要承担自己选择的后果。
我们不仅要尊重孩子的选择，还要让他为自己的选择负责，要使他自己明白一些道理，并将这些道理牢牢地记在心底。
三、适当地给孩子一点压力——“倒U形假说” 英国的心理学家耶基斯和多德林是最早研究工作压力和工作业绩之间关系的科学家。
在早期，他们曾经对老鼠进行研究，并得出结论——工作压力和业绩之间存在着一种倒U形关系，这就是著名的“倒U形假说”。
“倒U形假说”认为，对于人来说，过大或者过小的压力都会导致工作效率降低，只有适当的刺激力才能让工作业绩达到顶峰状态。
那么，妈妈到底如何做才能激发孩子的动力，又不至于让他感到压力过大呢
1、要对孩子有个客观的评价。
其实，每个孩子的天赋不同、性格不同，所以，他们在学习或者其他方面不可能都表现得同样优秀。
妈妈要对孩子的学习能力和心理承受能力有个恰当的估计，并根据孩子的资质对他进行教育，引导他发挥出自己的最大潜力，这样就足够了； 2、教育孩子不能“顺其自然”。
有的妈妈非常宠爱孩子，怕孩子不开心、不快乐，所以不愿意给孩子施加一点儿压力，认为孩子“顺其自然”地成长就可以了。
当孩子没有任何压力的时候，他也许会感到有点儿空虚和无聊。
虽然每个人都怕压力，但有压力并不是一件坏事。
适当地对孩子有所要求，给他一些压力，当他达到要求后就会获得一定的成就感和满足感，因而更愿意去努力； 3、教孩子将压力转化为动力，读后感《《13岁前妈妈一定要懂的心理学》读后感》。
有时，孩子的压力并不完全来自于妈妈，也来自于生活中的各个方面。
孩子也会被学习或者人际交往中的压力所困扰，此时，妈妈就应该教给孩子如何化解压力，或者将压力转化为动力。
四、增强孩子的挫折承受能力——“甘地夫人法则” 甘地夫人认为，生活中总会有挫折，教育孩子并不是给予他一切，而是要培养他健全的人格和抵抗挫折的能力，这就是甘地夫人的教子法则。
不可否认，人生犹如一场不断面临各种困难的战役，孩子能否坦然面对困难，是否有好的挫折承受能力，对他的成长是非常重要的。
那么，我们如何做才能帮孩子提高挫折承受能力呢
1、要让孩子面对真实的人生。
每个妈妈都想把世间最美好的一切都呈现在孩子面前，让他感到幸福、快乐。
但生活中并非只有美好的事物，还有让人灰心失望的事情。
个人的力量是有限的，我们无法营造童话般的世界，孩子迟早会走向社会，看到生活的本来面目。
如果有一天，他发现生活不像妈妈说的那样美好，也不像他想象中那么如意，他就会大失所望，觉得生活欺骗了他。
其实，生活何曾欺骗孩子，是我们欺骗了他，没有把生活的真相展现在孩子面前，才让他感到很受挫折、很失望。
为了避免出现这样的情况，我们要从一开始就让孩子面对真实的人生，要让他知道生活中不仅仅有欢乐和幸福，还有泪水和失落，重要的是要保持一颗坚强而善良的心，这样就不会轻易被困难打败了； 2、别低估孩子的挫折承受力。
很多时候，不是孩子经不起挫折，而是我们以为他经不起挫折，是我们低估了孩子的挫折承受力。
其实，孩子对挫折是具有一定的承受力的，并非我们想象的那样脆弱。
如果我们经常低估孩子的挫折承受力，就会在言语中表现出自己的担心，这会让孩子觉得妈妈不信任他。
在受到了妈妈不相信他能承受挫折的暗示后，他也会变得很不自信，其挫折承受能力会因此降低。
当孩子遭遇挫折的时候，我们不必过于担心，而是应该适当地鼓励他一下，表示相信他的承受能力，在受到妈妈的鼓励和信任后，孩子是会鼓起勇气去面对挫折的； 3、适当给孩子一些挫折。
如果孩子从小就习惯了走平坦的路、听顺耳的话、凡事都顺心，那么他一旦遇到困难就会感到很不习惯，甚至情绪紧张、束手无策。
所以，我们要在平时的生活中有意给孩子设置一些障碍，或者故意拒绝孩子的要求，让他经受一些小小的挫折，提高他的挫折承受能力； 4、帮孩子平复受挫后的心情。
孩子受到挫折后往往会感到心理不平衡，甚至会因为遭受挫折而变得不自信。
所以，当他遭受挫折后，妈妈应该对孩子的心情表示理解，并帮助他恢复自信。
五、增强孩子的自我约束与控制能力——“延迟满足效应” 美国心理学家沃尔特.米切尔和他的助手们曾做过一个著名的“成长跟踪实验”。
他在某幼儿园选择了十几个4岁的孩子，并发给每个人一颗很好吃的糖。
然后，他对这些孩子说，如果马上吃掉这颗糖，就只能吃到手里这一颗糖；如果能够等20分钟再吃，就能吃到两颗糖。
讲完这一规则后，米切尔就走开了。
美味的糖对于孩子来说是一种很大的诱惑，不是每个孩子都能经受得住考验。
有的孩子迫不及待地将糖吃掉了；有的孩子设法转移自己的注意力，努力抵制诱惑，最终，他们熬过了20分钟，并得到了另一颗糖。
但实验并没有结束，米切尔和他的助手们对这些孩子进行了追踪调查。
后来发现，在4岁时就能控制自己抵制住诱惑的孩子，到了青少年时，凭着较强的自我约束能力取得了较好的成绩；而那些在4岁时没有很好的自我约束能力的孩子，后来也表现出固执、优柔寡断的性格，在学习和其它方面的表现不是很出色。
米切尔将这一效应称作是“延迟满足效应”。
在人生中，很多事不是“心想事成”的，而是需要孩子不断付出努力，并且耐心等待。
那些不懂得等待的人，往往会因为急于求成而莽撞行事，甚至由于盲目和冲动而导致功亏一篑。
因此，增强孩子的自我约束和控制能力是至关重要的。
那么，我们如何才能增强孩子的自我约束力呢
1、不轻易满足孩子提出的要求。
我们不能每次都满足孩子提出的要求，因为将来他走向社会后，别人不会处处以他的意愿为主，所以他必须学会等待，学会克制自己； 2、让孩子学会等一等。
当孩子面对诱惑的时候，正是锻炼他的耐心和自我约束力的好时机。
不过，让孩子习惯于平静地接受延迟满足，对于他来说其实是件很痛苦的事情，因此需要妈妈的表扬和奖励来给他鼓励。
所以，当他能够耐心等待的时候，我们要及时对他表示赞赏。
六、让孩子承担过错，增强责任感——“自然惩罚法则” 18世纪的法国教育家卢梭认为：“儿童所受到的惩罚，只应是他的过失所招来的自然后果。
”这就是他的“自然惩罚法则”。
这个法则的具体内容就是：当孩子犯了错误时，我们不要对其进行过多的指责，而是应该让他自己去承担错误所直接造成的后果，也就是说给他以心理上的惩罚，这样孩子就会在承担后果的同时也感受到这种后果所带来的不愉快甚至是痛苦的心情，通过这样的感受来让孩子进行自我反省，并自觉弥补过失、纠正错误。
通俗地说，就是让孩子“自作自受”，以此来强化他的痛苦体验，使之吸取教训、改正错误。
那么，我们要做到以下几点： 1、要惩罚就要坚持到底。
我们如果运用了这种“自然惩罚法则”，那就一定要运用到底，不能半途替孩子承担了责任，也不能在半途对孩子进行过多的训斥。
因为我们讲求的是“自然”，所以从头到尾整个责任都要孩子自己去承担； 2、对孩子加以指导，加深他的责任感。
我们是要让孩子学会承担责任，不过与此同时，我们还是要对孩子的行为进行具体的指导，毕竟13岁前的孩子对问题的认知能力还比较差，所以我们要让他知道自己什么该做、什么不该做，他应该明白一些基本的行事道理，并要逐渐养成良好的行为习惯和思想品德。
也就是说，我们不能将“自然惩罚法则”孤立使用，必要时候我们还是要加入批评与指导，以提高孩子的思想认识。
说实话，教育孩子是一件大事，是一件不容忽视、来不得半点马虎的大事。
但我相信，只要努力，一定可以成为好妈妈。
我们不仅要去关注孩子智力的开发和身体的成长，更要去关注孩子心理上的微妙变化，了解他的心理，知道他在想什么，这样我们才能“对症下药”，找到好的教育方法，有效地指导孩子，陪伴孩子一路快乐地成长
