锻炼身体的名言
1、生命在于—伏尔泰2、运动是一切泉。
——达·芬奇3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
——歌德4、生命就是运动，人的生命就是运动。
——列夫·托尔斯泰5、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
——歌德6、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
——朱德7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
——皮埃尔·顾拜旦8、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
——法国医学家蒂素9、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
——德国诗人卢梭10、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
——帕斯卡11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
——爱因斯坦12、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
——马雅可夫斯基13、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔14、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
——苏格拉底15、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——亚里士多德16、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。
——朱德17、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
18、生命在于运动，也在于静养。
养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
19、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
20、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
21、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
22、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
——谚语24、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
——谚语25、早起活活腰，一天精神好。
——谚语26、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。
——《养生要录》27、饭后百步走，活到九十九。
——谚语28、人怕不动，脑怕不用。
——谚语29、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
——谚语30、跳绳踢毽，病少一半。
——谚语31、墙靠基础坚，身强靠锻炼。
——谚语32、水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语33、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。
&127;——《古今图书集成》34、运动劲出来，歇着病出来。
——谚语35、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
——谚语36、练出一身汗，小病不用看。
——谚语37、天天练长跑，年老变年少。
——谚语38、卫生是妙药，锻炼是金丹。
——谚语39、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
——谚语40、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。
人怕不动，脑怕不用。
41、练练力出，缩缩病出。
早起做早操，一天精神好。
42、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。
43、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
44、动则不衰，用则不退。
生命在于运动。
45、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
46、若要身体健，天天来锻炼。
47、一日舞几舞，活到九十五。
48、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
49、水停百日生毒，人歇百日生病。
50、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
关于坚持的名言和格言
关于“坚持名言警句1.舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂—荀况2.骐骥一跃，不能;驽马十驾，功在不舍。
——《荀子》3.精诚所至，金石为开。
——中国谚语4.忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
——奥维德5.只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。
——车尔尼雪夫斯基6.立志不坚，终不济事。
——朱熹7.只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。
——塞内加8.意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。
——但丁9.有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
——贝利10.永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。
——金斯莱11.生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。
——左拉12.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
——巴斯德13.世人缺乏的是毅力，而非气力。
——雨果14.一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。
——赫尔岑15.谁没有耐心，谁就没有智慧。
——萨迪1.坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。
——伏尔泰 2.公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。
——佚名 3在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。
——普里尼 4.一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。
——爱因斯坦 5.你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。
——佚名 6.最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。
——罗曼•罗兰 7.只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。
——塞内加 8.无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。
——恰普曼 9.书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无著力处。
——朱熹 10.既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。
——康德 11.坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。
——白哲特 12.三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。
——佚名 13.立志不坚，终不济事。
——朱熹 14.富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
——孟子 15.意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。
——武者小路实笃 16.意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。
——但丁 17.只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。
——陀思妥耶夫斯基 18.功崇惟志，业广惟勤。
——佚名 19.能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。
——雨果 20.立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。
——王守仁 21.谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。
——米南德 22.不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。
——黑格尔 23.执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。
——梭罗 24.有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
——乔•贝利 25.有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。
——爱因斯坦 26.意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。
——罗洛•梅 27.疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。
——武者小路实笃 28.有志者事竟成。
——佚名 29.永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。
——金斯莱 30.您得相信，有志者事竟成。
古人告诫说：“天国是努力进入的”。
只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。
——果戈理 31.一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。
——华兹华斯 32.穷且益坚，不坠青云之志。
——王勃 33.发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。
——贝弗里奇 34.生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。
——左拉 35.一个有决心的人，将会找到他的道路。
——佚名 36.意志坚强，就会战胜恶运。
——佚名 37.钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。
我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。
——奥斯特洛夫斯基 38.事业常成于坚忍，毁于急躁。
我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。
——萨迪 39.天行健，君子以自强不息。
——文天祥 40.生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。
——歌德 41.即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。
——雨果 42.卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
——贝多芬 43.成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。
——约翰逊 44.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
——巴斯德 45.即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。
——佚名 46.我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。
——费尔巴哈 47.你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
——高尔基 48.意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。
——奥斯特洛夫斯基 49.思想的形成，首先是意志的形成。
——莫洛亚 50.只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。
——歌德 51.无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。
——歌德 52.事情是很简单的人，全部秘诀只有两句话：不屈不挠，坚持以底。
——陀思妥耶夫斯基 53.要做到坚韧不拔，最要紧的是坚持到底。
——陀思妥耶夫斯基 54.生活里没有做不到的事，但需要有强烈的愿望，必要时应该不惜生命。
——列•列昂诺夫 55.……要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。
——戴尔•卡内基 56.在重大事件中不丧失勇气的人不得不算是一个好战士。
即使没有事干也不感到烦闷，遇到随便什么事情都能够忍受，不管你要他怎么样，他总是坚持自己的主张，这才算得上是一个好战士呢。
——果戈理 57.万事皆由人的意志创造。
——普拉图斯 58.从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。
——塞内加 59.人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。
——哈代 60.意志——这不单纯是欲望和欲望的满足，同时也是欲望和制止，欲望和放弃。
假如你的孩子仅仅受到实现自己的愿望的训练，他是不会有最大的意志的。
——马卡连柯 61.在人类行为中表现的意志，如同所有其他外界事情一样，受普遍的自然法则所决定。
——黑格尔 62.如果意志要想具有法的权能，它就必须在理性发号施令时受理性的节制。
——阿奎那 63.一个人要开化一个最闭塞的地方，有了钱还不行，他还得有知识；而且知识，正直，爱国心，如果没有坚定的意志，把个人的利益丢掉，献身于一种社会的理想，那也是白费。
——巴尔扎克 64.只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。
——莫泊桑 65.任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。
——西塞罗 66.人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。
——马克•吐温 经验和毅力，是成功的双足。
——佚名 67.意志是独一无二的个体所拥有的、以纠正自己的自动性的力量。
——劳伦斯 68.不要灰心，不要绝望，对一切都要乐观……需要有决心——这是最要紧的，有了决心一切困难的事都会变得容易。
——果戈理 69.能赢得普遍尊敬的人，并不是由于他显赫的地位，而是由于始终如一的言行和不屈不挠的精神。
——列夫•托尔斯泰 70.很少见到有人专心致志地去完成一件美好而正当的事。
我们通常见到的，不是畏首畏尾的学究，就是急于求成的莽汉。
——歌德 71.目标既定，在学习和实践过程中无论遇到什么困难、曲折都不灰心丧气，不轻易改变自己决定的目标，而努力不懈地去学习和奋斗，如此才会有所成就，而达到自己的目的。
——吴玉章 72.一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。
——赫尔岑 73.世人缺乏的是毅力，而非气力。
——雨果 74.对一个有毅力的人来说，无事不可为。
——海伍德 75.上帝的恩惠像一支蜡烛，人的意志像制蜡烛的蜡，人要登上炼狱山顶的上地上乐园，也缺少不得自己的意志。
——但丁 76.人的意志并不总是万能的，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的激情接踵而来，最真诚的人最不能控制它们。
——但丁 77.意志是自由自在的，人实现了他的意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。
——弗洛姆 78.物理学教给了我们严峻的一课：人的意志是受到某些决定性的限制。
——艾尔•巴比 79.在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯…… ——果戈理 80.一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。
聪明人会把凡是分散精神的要求置之度外，只专心致志地学一门，学一门就要把它学好。
——歌德 81.谁没有耐心，谁就没有智慧。
——萨迪 82.伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。
——约翰逊 83.没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。
——巴尔扎克 84.意志薄弱的人不可能真诚。
——拉罗什富科 85.道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。
——苏轼 86.滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍。
——拉蒂默 87.人总是要犯错误、受挫折、伤脑筋的，不过决不能停滞不前；应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。
社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。
这意味着河岸偶尔也会被冲垮，短时间造成损失，可是如果怕河堤溃决，便设法永远堵死这股激流，那只会招致停滞和死亡。
——泰戈尔 88.按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。
——纳斯雷丹•霍查 89.要记住
情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极、果敢，而越无为就越有害。
——列夫•托尔斯泰 90.把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。
——法布尔 91.生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。
——罗曼•罗兰 92.意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。
——叔本华 93.请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。
——列夫•托尔斯泰 94.人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。
——乔万尼奥里 95.切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。
——奥斯卡•王尔德 96.耐心和恒心总会得到报酬的。
——爱因斯坦
怎么让自己意志变得坚定
让自己意志坚定不是一朝一夕的事。
看你说的想让自己更坚强，你一定是下了决心要改变自己，完善自己，提升自己，一定是经历了一些坎坷才下定决心的，首先要祝贺你
为什么这么说，因为你认识到自己，决心改变自己，你已经成功了一半了。
其次，你要知道，尽管自己有清楚的认识，再加上方法和途径，也不一定就能达成你想要的程度，但是你要知道只要你有改变有进步，你就是成功的，让自己坚持这种意念没有尽头，只有今天的自己超过昨天的自己，这就是成功的。
现在，告诉你几种方法提升自己坚强的一面。
1.运动提升法。
众所周知运动是人类精神和身体最好的锻炼方法。
这也是奥林匹克倡导的精神我就不再赘述。
具体的你可以从体育锻炼里面选一两项喜欢爱好的作为自己锻炼意志的方法，这里我建议你跑步，最好是长跑，每天早或晚按时去跑。
不要小看这项锻炼，一旦决心去做就要做好，你不是要让自己更坚定吗
路就在你脚下，放开去跑吧
不管刮风下雨春夏秋冬，看似简单的运动，只要你能坚持一年或半年，你就会发现你受益匪浅，并且很可能爱上这项运动。
生活上的酸甜苦辣不就和长跑一样吗
到时你就不是因为想锻炼意志而跑步了，而是因为你坚强的意志和自信的明天去跑。
另外，练习书法或者毛笔画也是不错的选择，时间久了你一定能领悟到这里面的真谛。
建议你把自己写的字挂在卧室或者书房，它既是你的杰作也是对你信心意志的肯定。
2.心理控制提升法。
比如你本计划明天去听一位老师的讲座。
但是你的好友又约你逛街。
你既然决定了听课，并且你认为这是更有价值的，不妨试试刻意去坚持你的想法，逛街有时间就行，听讲座不一定教授总有机会，课题总有兴趣，你总有时间。
为什么不呢
次数多了你就会更坚定，我的意志听我的
3.心理暗示提升法。
这也是讲心理，但是和刻意控制不同。
结上上面说的，比如你把自己喜欢的名言挂在屋里，即便不是你自己写的毛笔字，对自己也是警示和告诫。
我之前上学时，就把我自己写的“一屋不扫何以扫天下”毛笔字挂在宿舍墙上，这么写也这么做，时间久了自己变勤快了，改掉了刚上学时懒不想打扫的毛病，后来宿舍里大家都很勤快。
另外，比如你想干成一件事，也不妨告诉你的好友，让他们知道就好。
这样即便你好友没有监督催促你，其实你内心也有种一定要完成的感觉。
等你完成后一定要和好友分享你的成功，然后你意志会更坚定也更自信。
这都是在用暗示的方法让自己更坚定。
此外，你还可以把要完成的事罗列在本上，每件事对应一个奖励，可以是一件衣服亦或是一袋食品。
你每完成一件就划去，然后就按奖励给自己小小的犒劳。
这样你也会增强坚持做事的信念。
以上的方法只是我个人的总结，不一定分得那么清，其实也是一个道理。
只要你按照你想去做的、你能去做的，坚持一下你就成功，就会更进步
希望你能再接再厉
怎样制订锻炼计划更能坚持
制定再完美的计划，内心里不能够摒弃拖延、懒惰，也是不能够坚持下去的。
想要锻炼的人能够接受锻炼计划，可以在锻炼计划上注意：1、锻炼计划要循序渐进，开始要加一下一些简单易行的动作或者运动，量要适中甚至偏少，随着时间推移慢慢增大。
2、锻炼计划的指定要符合锻炼人的生活、工作等，在原有的作息规律范围内，或者适当延伸，更容易被接受并坚持。
3、奖励机制。
增加吸引力，增加动力。
奥运知识的问答题
1、（ B ）年，在希腊雅典举办了第一届现代奥运会。
A．1884 B．1896 C.1906 D．19122、2008年奥运会，除北京作为举办城市以外，还涉及香港特别行政区、青岛、天津、秦皇岛、沈阳和（ B ）等6个赛区。
A．广州 B．上海 C.南京 D．深圳3、（ D ）奥运会首次研制成功并采用血检和尿检并举的兴奋剂检测办法。
A．巴塞罗那 B．斯德哥尔摩 C.东京 D．悉尼4、1936年（ A ）奥运会首次实现电视实况转播。
A．柏林 B．悉尼 C.汉城 D．东京5、（ A ）年，北京赢得2008年奥林匹克运动会的举办权。
A．2001 B．2002 C.2003 D．20046、“可持续发展”在国际文件中最早出现在1980年的（ A ）中。
A．世界自然保护大纲 B．我们共同的未来 C.21世纪议程 D．生物多样性公约7、（ C ）年，国际奥委会正式成立环境委员会，环保被列为现代奥运会的主题之一。
A．1988 B．1992 C.1996 D．20008、经过100多年的发展，现代奥运会已成为来自五大洲、四大洋（ B ）个成员国家（地区）的大聚会。
A．210 B．203 C.193 D．1849、人文奥运包含了丰富的文化理念和精神价值，其核心理念在于（ A ）。
A．和谐 B．创新 C.进取 D．奉献10、在2008年奥运会的三大理念中，（ C ）是灵魂。
A．绿色奥运 B．科技奥运 C.人文奥运 D．和谐奥运11、（ A ）年，国际奥林匹克委员会成立标志着现代奥林匹克运动的诞生。
A．1894 B．1896 C.1900 D．190612、（ D ）年，第一届冬季奥运会在法国举行。
A．1894 B．1896 C.1906 D．192413、1930年，国际奥委会决定将奥运会的举办周期限制在（ C ）天。
A．10 B．12 C.16 D．2414、（ B ）年，国际伤残人体育联合会成立，同年在罗马举办了第一届国际伤残人奥运会。
A．1956 B．1960 C.1964 D．196815、从1984年开始，国际奥委会号召每年的（ D ）月（ D ）日为“奥林匹克日”。
A．7，13 B．7，23 C. 6，13 D．6，2316、奥林匹克五环是由（ C ）相互套接的，它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。
A．蓝、黄、白、绿、红 B．紫、黄、黑、红、绿C. 蓝、黄、黑、绿、红 D．蓝、黄、黑、红、粉17、第一个奥运会吉祥物叫（ C ）。
A．山姆 B．悉德 C.雪士 D．科比18、奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（ A ）。
A．奋斗原则 B．发展原则 C.竞技原则 D．全面原则19、（ A ）是整个欧洲文明的发源地，是古代奥运会的诞生地。
A．古希腊 B．古罗马 C.古埃及 D．古巴比伦20、2005年11月11日，北京奥运会吉祥物（ A ）诞生。
A．福娃 B．乐牛 C.金丝猴 D．大熊猫21、北京奥运会吉祥物福娃的名字分别是贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、（ C ），把他们的名字连起来读则是北京对世界的盛情邀请--“北京欢迎你”A．津津 B．洋洋 C. 妮妮 D．乐乐22、北京残奥会会徽中的三种颜色分别代表太阳、天空以及（ C ）。
A．山川 B．海洋 C.大地 D．高原23、（ D ）年，中华全国体育协进会被正式承认为国际奥委会团体会员，成为国际奥委会承认的中国奥林匹克组织，行使中国奥委会职能。
A．1979 B．1957 C.1945 D．193124、（ A ）年，第29届奥林匹克运动会组委会香港马术委员会正式成立。
A．2005 B．2004 C.2003 D．200225、2006年4月16日，北京奥运会开、闭幕式工作团队正式组建，著名导演（ D ）任开、闭幕式总导演。
A．陈凯歌 B．陈维亚 C.张继刚 D．张艺谋26、第一届全运会于年在省（市）举行。
（答案：A）A、1959年北京市 B、1958年上海市 C、1959年广东省27、十运会主题口号是。
（答案：B）A、拼搏十运梦圆奥运 B、拼搏2005梦圆2008 C、活力江苏激情十运28、全国运动会从第届开始采用无记名投票方式确定承办单位。
（答案：C）A、八 B、九 C、十29、世界卫生组织在1992年明确指出：世界上最好的运动是。
（答案：C）A、慢跑 B、登山 C、散步 D、游泳30、中华人民共和国第一届全国运动会开幕式上表演大型团体操的人数是人。
（答案：A）A、8000多 B、7000多 C、9000多31、中华人民共和国第一届全国运动会的比赛项目有项。
（答案：C）A、34 B、35 C、3632、我国的体育彩票是在年开始上市发行的。
（答案：B）A、1986 B、1987 C、198833、新中国体育史上第一个世界纪录是谁创造的
（答案：A）A、陈镜开 B、许海峰 C、容国团34、“要打出风格，打出水平。
打出什么风格
要打出中国的风格；打出什么水平
世界水平。
”是谁的名言
（答案：C）A、陈毅 B、周恩来 C、贺龙35、1995年，国务院颁布的和全国人大通过的体育法都是坚持群众体育与竞技体育协调发展的方针。
（答案：A）A、《全民健身计划纲要》 B、《体育健身纲要》 C、《全民健身法》36、体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是。
（答案：C）A、运动时间 B、有氧或无氧 C、负荷强度大小37、十运会共有个比赛项目
（答案：A）A、32个 B、30个 C、28个38、中国女子跳水运动员周继红被美国《游泳世界》评为年女子跳台跳水世界最佳运动员
（答案：C）A、1982 B、1983 C、198439、奥林匹克历史上首次举行了激动人心的圣火接力仪式。
(答案：D)A、1935年 B、1938年 C、1932年 D、1936年40、在球类运动中，篮球、橄榄球、足球、排球中最重
（答案：A）A、篮球 B、橄榄球 C、足球 D、排球41、国家对优秀运动员在（ A ）方面给予优待。
A、就业或者升学 B、就业 C、升学 D、就业和升学42、城市应当发挥（ A ）等社区基层组织的作用，组织居民开展体育活动。
A、居民委员会 B、街道办事处 C、文体活动站 D、社区服务中心43、全民健身计划第二期工程自（ C ）年，经过十年的努力，把全民健身工作提高到一个新的水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
A、1996-2005 B、2001-2015 C、 2001-2010 D、2011-202044、体育工作坚持以开展（ B ）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。
A、学校体育活动 B、全民健身活动 C、竞技体育活动 D、奥林匹克运动45、全民健身计划以全国人民为实施对象，以（ B ）为重点。
A、知识分子 B、青少年和儿童 C、中老年人 D、工人和农民46、《奥林匹克标志保护条例》中所称的奥林匹克标志权利人不包括（ D ）。
A、国际奥林匹克委员会 B、中国奥林匹克委员会 C、第29届奥林匹克运动会组织委员会 D、第29届奥林匹克运动会申办委员会47、实施兴奋剂检查，应当有（ A ）以上检查人员参加。
A、2名 B、3名 C、4名 D、5名48、运动员违反《反兴奋剂条例》的规定，由有关体育社会团体、运动员管理单位、竞赛组织者做出（ D ）的处理。
A、取消参赛资格 B、取消比赛成绩 C、禁赛 D、取消参赛资格、取消比赛成绩或者禁赛49、把推行全民健身计划纳入国民经济和社会发展的总体规划，坚持（ D ）协调发展的方针，以普遍增强人民体质为重点，加强领导，统筹规划，切实抓出成效。
A、群众体育与体育产业 B、全民健身与体育科技 C、 体育科技与体育产业 D、群众体育与竞技体育50、某企业现在要在其商品包装上使用第29届奥林匹克运动会组委会的标志，该企业应同（ C ）订立标志使用许可合同。
A、国际奥委会 B、中国奥委会 C、第29届奥运会组委会 D、国家体育总局51、中国象棋的棋盘上，共有多少个交叉点
（C）A、75 B、80 C、90 D、10052、在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。
一般来说，在轻微活动时，最好用（C）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。
A、鼻和嘴 B、嘴 C、鼻 D、鼻呼嘴吸53、体育锻炼不仅能在很大程度上提高人体的（ D ），而且能不断地提高人体的供氧能力。
A、肺排气量 B、肺吸气量 C、肺呼气量 D、肺通气量54、下面（A）情况不适宜进行医疗体育。
A、疾病的急性或亚急性阶段 B、心脏病 C、肥胖 D、糖尿病55、运动中和运动后的饮水 , 应用 (A)为原则。
A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次
鼓励人坚持锻炼的句子
成大事不在于力量的大小,而在于能坚持多久.忍耐和坚持虽是痛苦的事情,但却能渐渐地为你带来好处.取得成就时坚持不懈,要比遭到失败时顽强不屈更重要.
鼓励人坚持锻炼的句子
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。
”而构成我们性格的，正式日常生活中我们的一个个好习惯。
好习惯养成得越多，个人的能力就越强。
养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，为人生的成功打下坚定的基石。
习惯是一个人最重要的、最稳定的素质。
任何一种能力的形成都是养成好习惯的结果。
好习惯是健康人格的基础，是成功人生的根本，更是成功的捷径。
许许多多的事例表明：不同的习惯是成功和失败的分水岭，好习惯是开启成功大门的要素，而坏习惯则会导向失败的歧途。
本书分为学习习惯、家校合作、性格品德、家教指导和学前养成五篇，通过案例分析，对少年儿童的习惯培养进行了全面阐述。
在许多人眼里，习惯养成教育并不是什么新东西，甚至有专家研究，一个习惯的初步形成需要21天。
下面是一段真实的例子：“只有将正确的行为不断地强化训练，持之以恒，最终才能使正确的行为定型为一种自动化的行为。
”韩家墩小学校长韩芳介绍，坚持实践是习惯养成教育的关键，而这正式课堂教育的软肋。
韩小人，用自己的智慧破解了这一难题。
近几年，硚口区教育局先后投入3162万元，全面实施韩家墩小学整体改造工程。
而借助这一改造工程，为韩小人的习惯教育模式提供了机会。
“学校提出‘养成好习惯 成就好人生’的办学理念后，老师们就在想，怎么把习惯养成教育融入到校园文化和校园环境中去。
”韩校长说。
经过反复讨论，韩小创造性地在校园内开辟了六个实践体验空间。
——在教学楼东南拐角处，设立了三个供学生阅读的开放式“阅读空间”，培养学生主动读书、静心读书、爱护书籍的习惯；——在教学楼南面，设立供学生游戏娱乐的“动感地带”， 让学生在攀岩、掷沙包、“跳房子”等“老游戏”中养成文明游戏、遵守秩序、坚持锻炼的好习惯；——在学校绿化带边设置学生开展种植实践活动的“开心农场”，让学生认领植地，开展种植活动。
让学生在种植的过程中，享受劳动乐趣，习得劳动习惯；——在门房前的一块空地上建立“温馨港湾”，搭起雨阳棚，摆放桌凳，点缀花草，放置报架和家长留言簿，设立好习惯教育宣传栏，使校门前三十平方米的空间成为家校互动平台；——在教学楼西面走道墙壁上，设立了以mp4播放系统为核心的“视听平台”，用优秀的音乐、歌曲、童话故事，陶冶学生艺术情操；将电子相册、电视机接上媒体播放器，制成视频发布系统，播放学生好习惯养成过程中的相片、好习惯名言警句，帮助学生内化好习惯；——在教学楼东面的走道拐角处，设立装备了触屏电脑的“触控平台”，整合校园网站、红领巾电视台，创设校园好习惯养成教育数字化体验空间，增强好习惯教育的直观性、趣味性。
六个空间不占用学校主要办学场所，但能在课堂之外，上课之余为孩子内化好习惯提供了必须的环境条件，巩固了好习惯教育效果。
老师们的创意获得了孩子和家长的一致认可。
“刘老师给我们上了一课《不乱丢纸屑的好习惯》，让我明白了乱丢垃圾的危害，如果我们都乱丢垃圾，学校就会变成一个垃圾堆，还会产生很多细菌，环境也被污染了，我们要爱护好环境……希望所有的人都能爱护我们的环境，不乱丢垃圾。
”——节选自韩家墩小学二年级三班黄雅菲的习惯养成日记。
总结经验 凝练办学理念“行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
”韩家墩小学校长韩芳介绍，习惯，属于非智力因素范畴，主要后天培养而得以形成，对一个人的终身发展起着至关重要的作用。
作为基础教育的小学阶段，是各种习惯养成的最佳时期。
“韩家墩小学是一所建校超过50年的老校，从建校至今，学生人数一直在一千人以上，现有在校生接近1700人，1700个活泼好动的孩子，如果光靠老师管理，再多老师都不够用。
”韩校长说，几十年来，学校以好习惯养成教育为抓手，坚持不懈地进行习惯养成教育，并将之定位为办学特色，提高学生修养，完善学生人格，全面提升学生素质。
“十一五”期间，学校以生活教育理论为指导，将多年的实践经验，凝练为“培养好习惯，成就好人生”的办学理念。
一方面培养孩子良好的行为习惯，完善人格。
另一方面启迪智慧，养成良好的思维习惯，使学生学会思考、学会做人、学会做事、学会学习、学会生活。
明细目标，构建课程体系“明理认知＋实践体验＋持续内化＝养成好习惯”是韩家墩小学每个老师都能熟练操作的公式。
学校构建好习惯养成教育课程，不仅让学生明白该怎样做，还让其懂得为什么要这样做，使好习惯的养成成为学生自身的需求，获得学生的认同感。
然后，学生将在教师的引导下进行行动实践，不断反复尝试、体验、行动实践，通过将正确行为不断地强化训练，持之以恒最终使正确的行为成为学生自动自发的好习惯。
2010年学校将“培养好习惯”纳入校本课程，按照低、中、高三个年段，将好习惯养成教育目标分解，由大化小，由小化细，根据学生的年段认知特点，围绕文明习惯、学习习惯、生活习惯、健康习惯、交往习惯、思维习惯设立知情导行课、训练体验课、评价反思课，同时辅之以学科渗透、德育课程、环境文化熏陶，形成立体教育网络。
在习惯培养过程中，老师把握“全面依靠孩子”的核心理念。
在制定具体的分解目标时，各班开展“我的目标我来定”活动，让学生充分参与，引导学生发现自身存在的问题，找到问题的症结所在。
让学生感觉这些具体目标是“从我们中间来”，要“到我们中间去”，“为了我们的发展”，使习惯养成目标得到学生认同，使习惯培养人格化而非技能化。
家校联动，形成教育合力韩小定期开办家长学校，注重家校沟通。
每年新生入学，学校都要给家长开办一次培训班，聘请有经验的教师或专家进行《新生良好行为习惯的培养》的讲座。
每学期，学校都要开展“千名教师进万家”的活动，要求教师走访学生家庭。
家长“进课堂”和“上讲台”是学校与家长互动交流的有效平台。
多年来，学校坚持将家长请进课堂，一方面让家长感受学校教育动态、了解孩子学习习惯与状态，另一方面也倾听家长意见，以切实办家长满意的教育。
“儿童不是用规则可以教得好的，规则总是会被他们忘掉的。
习惯一旦培养成功之后，便用不着借助记忆，很容易地自然地就能发生作用了。
”洛克的话在韩小孩子们的身上得到印证。
在黄雅菲的家长反馈中，她的母亲写到：“这段时间菲菲只要看到地下有果皮纸屑，都会主动的去拾起来丢到垃圾桶，并且会经常叫我们讲究卫生，不乱丢垃圾……从她的话语中，我能感受到她对小学生活的热爱和对老师的喜爱。
”著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育，简单一句话，就是培养良好的习惯。
”养成好习惯 成就好人生勤练内功 落实“节节课好”在推行习惯养成教育的同时，韩家墩小学也没有忽视教学质量的提升。
五年来，学校积极践行新课程改革理念，推行教与学方式的变革，努力探索建构高效课堂的有效途径与策略，科学地提高了教学质量，促进了学生全面发展。
集智式备课，打造优秀团队韩小打破以前各人关门备课关门上课的陋习，要求教师备课前集中教研，解读教材重难点、教学目标，教研后独自备课，第二次教研交流教学设计，取长补短，确定最优教案和作业设计方案，上课后反思修改完善教案。
在这样的备课流程中，教师个人业务素质在团队研究中得到打造。
内外交流，促进教师成长学校聘请专家团队，每星期参加学校教研活动，对教师进行专业引领，促进教师更快地成长。
学校还督促教师积极参加校外培训，如片内交流、区级教研、四位教师参加华东师大的培训等，在学习和借鉴中促进教师的自我更新。
同课研究，提升教学水平教研活动做到一学期一研究专题，研究专题由教学问题产生。
每学期教研组围绕学期研究专题，在集智备课的基础上开展同课研究，引导教师在不断的磨课、观课、反思中改进教学，促进节节课好。
课堂比武，不断总结提高学校每年开展一次“高效课堂比赛活动”，教研组每位教师都上比赛课，在互相切磋中将高效课堂的教学理念转化为教学行为。
经过一系列举措，韩小涌现出黄晓君、张君臣等一批优秀中青年教师。
目前，学校拥有小中高1人、区名师1人，区级学科带头人9名，区级优秀青年教师12人，区级模范班主任1名，区“百名优秀教师”2名，区“十佳优秀青年教师”提名奖1人，市“百优班主任”1名。
形成了一支学科教师配备齐全，年龄、学历、专业、职称结构合理的师资队伍
关于坚持的名言警句
1滴之水终可以磨损大石是由于它力量强大，而是由于不舍的滴坠。
—多芬2、科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。
——卡·冯·伯尔3、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。
——王守仁4、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。
——雨果5、逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。
——董必武6、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
——高尔基7、您得相信，有志者事竟成。
古人告诫说：“天国是努力进入的”。
只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。
——果戈理8、切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。
——奥斯卡·王尔德1、不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
——荀子9、不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。
——钱学森10、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。
——约翰逊11、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。
我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。
——奥斯特洛夫斯基12、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
——巴斯德13、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
——孟轲14、贵有恒，何必三更起五更眠。
最无益，只怕一日曝十日寒。
——15、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。
——康德
