学舞蹈基本功的感想 400字以上 大家帮帮忙
文昌市树芳小学李文妹舞蹈是一门综合艺术，它是用人体语言来表现情感世界的动态艺术。
它可以丰富人的情感，发展人的想象力，增强人的自信心和自豪感。
北京舞蹈学院中国舞考级教育就是通过少儿对美的感受、鉴别、欣赏和创造，以培养情趣为特征，以生动的形象为手段，将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来，根据少儿的心理和生理特征，强调舞蹈训练的科学生、系统性、全面性以及舞蹈风格的民族特色，在寓教于乐中，培养少儿身心和谐健康发展，在接受教育中，不仅得到了健美挺拔的肢体，端庄仪表、仪态，而且在精神上得到了升华，陶冶高尚的情操、高雅的气质，增强集体荣誉感，培养和锻炼坚忍不拔的品质、良好的协作精神，还培养了少儿独特的审美能力和丰富的想象力。
同时也提醒教师在教学过程中要始终遵循中国舞考级教学步骤的基本规律，根据儿童心理、生理的发展规律，科学地施教。
1、有利于促进少儿智力的发展\\r少儿舞蹈音乐节奏明快、行动活泼，非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。
孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。
舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。
反过来孩子们通过对舞蹈动作的理解又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
2、利于培养少儿良好的道德意识和意志品质的养成\\r舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形、划一的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。
如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感，通过这种步调一致的训练，手脑并用，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律，主动关心帮助他人，注意集体协作的行为习惯。
少儿舞蹈还能培养孩子们活泼的个性和坚强的毅力。
通过考级，增强了自信心，克服了性格内向，胆小害羞等不健康的心理。
另一方面，舞蹈又是一门残酷的艺术，在舞蹈训练过程中，有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成。
因此有些比较娇弱的孩子，经过刻苦训练，他们的毅力得到很好的磨练。
3.\\r利于培养少儿良好的审美感\\r舞蹈是人体动态造型的精华，科学协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童骨骼发育，增强消化机能，增进食欲，提高身体素质。
同时有助于培养孩子挺拔向上、大方活泼的形体和开朗美好的气质。
\\r舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感、内心体验等多种心理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。
学习舞蹈的 心得
我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。
虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。
后来长大了，有了属于自己的家庭。
在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。
可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。
我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。
但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。
很庆幸，我来到了现在的学校--力绅健身学院。
我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。
他们手把手的指导我们，耐心的帮助我们。
在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的朋友。
在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。
我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。
我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。
做人就应该勇往直前，不能够半途而废。
可以被打败，不能被打倒。
一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。
老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。
开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。
后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的跳完一支舞蹈。
如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢
“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。
我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。
现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和知识。
学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。
最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。
很多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。
这个时候又能体现出体能的重要性了。
有了好的体能，就可以反复的去练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。
我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。
以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。
“路漫漫其修远兮吾将上下而求索”。
舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可以在人间自由穿行。
我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。
我愿意一辈子快乐的跳下去。
中国舞基本功训练方法
要提高腰韧性，就要有针对性进行腰部练习。
扶把上的腰部练习有：涮腰，以腰骶部为中心，在同面上，整个上身作前旁后旁的划圆运动。
双腿“”，分双腿重心前下腰，双腿重心后下腰和旁腰的练习。
单腿重心“下腰”，分单腿重心前下腰，单腿重心后下腰，单腿跪下腰。
姿态斜腰，丁字步准备，动力腿伸直，绷脚擦地，脚尖点地。
同时，主力腿半蹲，重心始终落在腿上。
右臂经下方抬高成托掌位，收紧腹肌，上身以胸椎为转动轴，侧转动，向后平躺，眼看右手指尖方向。
舞蹈基本功训练动作名称
3岁宝宝的活动能力以及身体协调能力都已经有了一定的成长，身体的柔韧性非常好，节奏感稍为差一点需要学习以及巩固但总体而言，此时宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力，可以循序渐进开始培养他的跳舞能力。
孩子7-10周岁 开始学舞蹈正好孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。
但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。
5周岁以后，就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。
5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。
采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。
这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。
身体的“黄金”比例好 适合学舞蹈按专业舞蹈演员的要求来说，需要一个身体的‘黄金’比例。
什么叫身体的‘黄金’比例呢?就是腿长必须长于上身长度12厘米，双臂伸展开要和身高长度相同或者长于身高。
但是现在很少的家长把舞蹈作为一个孩子未来的专业训练，大部分都当成一种业余爱好和培养好气质的一种方式，那么要求就没有那么严格，一般健康的孩子就都可以了。
再者就是学习舞蹈很重要的自身条件了。
例如身体的柔韧度、力量、弹跳力等，都很重要。
有的学生柔韧度很好，但是没有力气，踢腿、抖肩都没有劲儿，就需要多做一些力量方面的练习。
这都需要因人而异，也是可以通过加强训练改变过来的。
还有一种就是有的孩子上了一两节舞蹈课后就会有腰疼、腿疼的感觉。
这样需要家长带着孩子去医院看一下，可能孩子的骨质有一些问题，不太适合学习舞蹈。
同龄孩子 一起循序渐进地学学舞蹈应该是循序渐进的。
刚开始学的孩子，她的身体柔韧度肯定不够，那就需要慢慢来教她如何下腰、如何劈腿等基本功。
不要硬性的规定她下腰到哪一个高度、劈腿要多直。
除非身体柔韧度很强的孩子，否则硬性要求容易把孩子的韧带抻坏。
再者我认为不同年龄段的孩子放在一起学习是不可取的。
例如5岁的孩子和8岁的孩子骨骼、身体发育各个方面都是不同的，这样容易顾此失彼，无法了解孩子的真正状态。
同一年龄段的孩子身体发育是一样的，一同训练有的孩子有个别现象，就比较容易发现了。
还有就需要家长平时的督促。
比如有的家长说，我怎么感觉孩子学完舞蹈也没有挺胸抬头走路呢?我就回答说我没有发现啊，我觉得她一进到教室的时候就会挺胸抬头，非常有要跳舞的感觉了，因为孩子在家长面前会放松下来，也就不太注意走路的姿势了。
很多家长认为孩子应该学完舞蹈就有所改变，那也不一定的。
大部分的孩子要学习4年以后，才能看出他从身体到气质方面的一些变化。
专业学习舞蹈的孩子 应从5岁开始启蒙对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长，赵老师建议，专业学习的孩子也应从5周岁起开始启蒙教育，“其实想要走专业的孩子和不走专业的孩子学习的过程都是一样的，主要在于走专业路线的孩子，回家之后可以在家长的督促下多复习一些课堂上学习的课程，自己多练练基本功，多自己接触一些舞蹈找找感觉。
例如要报舞蹈特长生的孩子，在正常情况下，舞蹈10级就算满级，小学五六年级的时候想要报舞蹈专业的孩子应该就可以考满级。
但是平时可以多练习练习，坚持跳舞。
我想要学好舞蹈基本功和技巧，那我应该参加什么培训班
我是学民族舞还是古典舞还是其他
其实民族舞和古典舞都是要练基本功和技巧的，所以就要看你喜欢了，我个人是比较喜欢古典舞，因为古典舞里面包括以前一些舞蹈，我觉得很美，而民族舞是各个民族的舞蹈。
