我无法控制自己。
怎么办，难道这辈子完了
把电脑收起来吧。
我曾经也是用这种办法来控制自己的。
等到自己的瘾过了，想清楚了。
再拿出来用。
经常熬夜对身体有什么为害
大神们帮帮忙
你好，搜到的资料如下 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。
只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
答案补充熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。
由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 2.皮肤： 女同志需特别注意。
一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。
但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。
由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
＿蒓紫Sè.回答采纳率:18.5%2009-04-04 01:00 提问人的感言： T hank s . 我有更好的回答 你好
首先祝你早日恢复健康
我来给你讲讲“熬夜族”的营养饮食。
现在年轻人的工作忙碌，熬夜在所难免。
但熬夜对健康的危害是很大的，你应该吃些什么才能将熬夜的伤害降至最低
随着电脑和网络的普及，夜猫子也越来越多了。
也许你自认为年轻无极限，但是，身体不骗人，偶尔熬夜尚可应付，久而久之就会问题多多。
熬夜族应该用适当的营养摄取保护自己的身体，使自己在夜间工作时保持最佳状况。
以下逐一给予介绍： 1）拒绝垃圾食物 1.咖啡因--含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱。
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
此外，夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
2.甜食--认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。
晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
3.口服液--市售的提神口服液，其主要成份是维生素B、C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但经常喝会产生依赖。
而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。
2）补充营养食品 整体说来，熬夜的预防保健取决于日常饮食，但多补充一些特别的营养也是必不可少的。
补充营养需要理由么
1.为了减少疲劳--熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。
若摄入不足，会增加。
若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
2.维生素B族--维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；3.维生素B12--与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。
维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
4.补充维生素C--可减少肾上腺素等激素的分泌。
西红柿、橙类中均大量含有。
清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多准备蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。
5.补充热量--吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
当然有害了
～人体是需要自我修复的，而修复的时间就安排在每天晚上十点到第二天凌晨6点，这是自然规律，如果你违背了，就要受到惩罚的
～呵呵 对皮肤最不好。
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。
鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。
研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。
同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
但应注意其药物的特点，不可随意服用。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。
如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
可以减肥哦。
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我就是一个例子。
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不过我是男生。
我不想减的，我是压力让我胖不了。
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呵呵 伤害势力。
匿名2009-04-04 03:46 生物钟紊乱，皮肤灰暗无光，身体免疫力下降等，建议少熬夜，爱惜身体 最能看到的就是皮肤不好 各方面都有吧，就看从哪个角度说， 反正都是熬夜不好，身体是本钱
专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。
长期熬夜者更容易遭受癌症之害。
熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。
熬夜五大危害 之一；皮肤受损。
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。
如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。
还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。
此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二； 抵抗力下降。
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。
而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。
如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。
时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。
长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。
一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。
可以选择远眺作眼保健操等方式。
向熬夜陋习说再见 不要忽略室内空气质量。
一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。
不要靠咖啡因饮料提神。
咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。
因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。
如果一定要喝 这类饮料，最好喝热的，且浓度不要太高。
晚餐不要吃的太饱。
为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多，或者夜里饿时加餐。
专家提醒熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，而且不能吃的太饱。
另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。
熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。
避免夜以继日地工作。
熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休来补觉。
此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等 满意请采纳
《王者荣耀》什么段位最好打，是钻石段位吗
《甜心先生》 杰里·马圭尔是国际体育运动管理公司的一名顶级经纪人，深深了解这一行的他是该领域中的佼佼者。
杰里年轻英俊，魅力十足，对那些令人愉快的委托人和他美貌的未婚妻艾弗莉都忠心耿耿。
艾弗莉是做公关工作的，她在事业上野心勃勃而在私生活和人际关系方面则不断地花样翻新。
虽然杰里深谙交友之道，但正如他的众多前女友们所证实的，他不善于处理亲密关系。
其实杰里身上并没有什么不可救药的缺点，只不过他遇上了麻烦。
在一个休息日的夜晚，他即兴写下了一篇使命宣言，该宣言为体育运动管理公司辉煌的未来提出了激动人心但不切实际的建议，同时又做出了理想主义的论断即公司应当重质量而不是数量，应将精力集中在关心少数真正有价值的委托人身上。
不幸的是，在发表了这一宣言一周之后，杰里便被国际体育运动管理公司无礼地解雇了。
被剥夺了工作、自尊和好身份之后的杰里处境十分糟糕，他被迫一切从零开始，自己当起老板来。
使他十分意外的是，两个同盟军加入了他的公司。
一个是杰里原来的助手罗德，他渴望成为杰里那样的人物，坚决地留在了杰里身边。
另一个是多萝茜，她是个26岁的单身母亲，总是怀着得不到满足的欲望。
杰里的宣言使她受到了很大的鼓舞，她坚信杰里具有很大潜力，会在竞争中取得佳绩。
于是，多萝茜心甘情愿地放弃了在体育运动管理公司的会计职位而追随新老板，奔向了莫测的未来…… 简评： 优秀的商业电影总有一样东西能在电影进行到某一处的时候煽到观众。
它可以是一个手势，可以是一句台词，也可以是一个道具。
《甜心先生》已经看过好几次了，印象最深的就是汤姆·克鲁斯在休息室外看到小古巴·古丁出来后用手指着他的镜头，这个手势，对于甚有默契的朋友来说，是一个共同经历过一些事的表示。
记得第一次看这个片子的时候是1997年的9月，看的是VCD，一年后，当一个朋友从新西兰回来的时候，我们见面时无意中用到了这个手势。
算是这个电影深入我心的一个证明。
还有一个印象深刻的地方是汤姆·克鲁斯能在凌晨找到一家通宵店去复印一百份自己的工作感言并做了封面，让1997年的我对资本主义生活留下了特别好的印象。
重看此片，与当年的感受完全不同，但仍能看出不少趣味，除了汤姆·克鲁斯明星光芒四射外，影片拍得花枝招展自然是导演克劳对爱情喜剧这个类型的钟爱有关。
《香草天空》是其仅有的翻拍作品，其他每部克劳的电影都是爱情喜剧。
本片是讨好美国观众的中产阶级重拾自我的主题，除了剧情有些过于冗长和女主角蕾内·泽薇格的部分反应镜头有些甜得发腻外，影片整体颇为赏心悦目，喜剧感掌握得相当不错，小古巴·古丁的表演尤其抢眼，是一套不错的消暑电影。
和女友闹分手 求高人指点
虽然她说是那么说但是你要是真的离开她我相信她会不适应而且很难过女生就是这样，你要不要试试先不去打搅她，看看她是什么反应，有的时候会很有效当你不去在乎她的时候她会感觉到你的重要性，她如果主动和你联系不管是因为什么，那就证明她还是离不开你，你这时就要加倍的关心她了，试试看，如果他真的不和你联系那证明你们只能做朋友了。
这一楼是的正是我同学的例子哦，也是女生的心理
不过要不要试试看还是看你自己把握咯
小金额创业做点什么好呢、
还切┧狄桓鲈碌枚喽喟。
际羌俚模挥心敲慈菀祝幸饪梢宰裳救顺闲牛豢浯笫率担凶约憾捞氐拇匆道砟 追问： 请问你有什么好的建议呢
回答： 那得看你喜欢什么是啦，喜欢什么发展什么，在冒昧问一下您做什么工作
我就是建议你先做网店看看先，毕竟我是开网店的 追问： 我刚刚把工作辞退了，现在没用工作。
开网店都需要怎么办理
买些什么比较合适呢
麻烦您了。
回答： 开网店需要满十八岁的身份证，还要能开通宵网上银行的银行卡（你去了办理银行卡的时候问问那个工作人员，就说要办可以开通网上银行的），前面材料准备好后，可以说开了，到淘宝网去注册个账户。
然后就可以了。
提问者 的感言： 谢谢您，我现在正准备呢。
方便留个联络方式吗
以后有问题还想继续请教您。
优秀的销售人员需要具备哪些素质
作为一名优秀的销售人员应该具备以下四大素质： （1）超强的工作能力 做好工作是销售人员的天职，因此作为销售人员必须具备超强的工作能力。
市场竞争激烈，市场规则：弱肉强食， 销售工作的压力和难度加大，销售职场竞争同样激烈，优胜劣汰，没有超强的工作能力，注定要出局。
超强的工作能力如：保质保量，或者超额完成上级下达的任务目标，熟练操作所负责的各项市场及销售工作，较强的适应能力和团队管理能力，较强的执行力和团队合作协调能力等等。
（2）较强的学习能力 市场信息瞬息万变，公司产品不断更新换代，更多优秀人员的加入，销售人员仅仅凭借以往经验，很难再胜任现有工作岗位。
因此不断的学习和充电，是必须的。
学习的方式和途径很多，比如： ①经常总结在工作中的经验与教训； ②通过相关网站、销售类杂志和书籍的学习； ③多于公司优秀的销售人员交流，向其学习经验； ④积极参加公司的相关培训； ⑤自己花钱去参加一些有针对性的培训 ⑥去读读在职MBA （3）合理统筹的生活能力 活着的每个人，并不一定都知道怎样去更好的活着，销售人员也不例外。
生活中的一些琐事、生活习惯、生活作风、生活观等等都会影响到销售人员的工作。
身体是革命的本钱，糜烂和放荡不羁的生活，往往会导致“英年”早逝，所以销售人员应该统筹管理好自己的生活。
建议从一下几点做起： ①有规律的饮食，保证一日三餐； ②少睡些懒觉，多些运动； ③少些饮酒抽烟（应酬要适度）； ④拒绝任何形式的赌博； ⑤娱乐活动要适度健康（少些通宵KTV和酒吧，少去些休闲洗浴场所等）； ⑥多用些脑袋工作，少些拼身体工作； ⑦常回家看看，多关心些家人；、 ⑧感情专一（一个老婆或者一个女朋友）； ⑨多交些优秀的朋友，多与好朋友和优秀的朋友沟通和交流； ⑩生活上学会节约和理财。
（4）出色的交际能力 销售人员，尤其是一线销售人员，大部分与人打交道，交际能力的强弱在很大程度上影响到工作的成效。
出色的交际能力并不是与生俱来的，而是后天培养和锻炼的。
培养自己的交际能力要做好一下几点： ①提高自己的语言能力和语言表达能力（说好普通话、吐字清晰、表达有逻辑性、学会用感染力的语言、想好再说、使用一些通俗幽默的语言等等）； ②丰富自己的社会知识，扩大自己的知识范围（经常看些报纸、听些新闻等等）； ③强化自己的专业知识、熟悉自己的产品，不讲外行话； ④有礼貌、懂礼节； ⑤穿着要得体； ⑥熟悉当地的风俗人情； ⑦敞开心扉。
2、销售人员的四大类型 根据以上的分析，笔者从工作能力、学习能力、生活能力、交际能力四个方面，把销售人员分为如下四大类型，并对这四大类型的销售人员做了一些管理处理的建议： ①工作能力强、学习能力强、生活能力强、交际能力强的销售人员，可以委以重用，重点培养，给予晋升的机会； ②工作能力低、学习能力低、生活能力低、交际能力低的销售人员，建议淘汰，或者进行培训后再上岗； ③工作能力强、学习能力低、生活能力低、交际能力强的销售人员，这种销售人员，属于吃以前经验饭的人，不思进取，处在被淘汰的危险的边缘。
如果经过领导的指引有所改观的话，可以试用，待考察； ④工作能力弱、学习能力强、生活能力强、交际能力弱的销售人员，处在工作的磨合阶段，可以多给予一些机会和工作指点，帮助其尽快提高自己。
