关于跳绳减肥
需要先把身体里的糖分消耗了，才会开始消耗脂肪。
跳绳开始消耗脂肪的时间应该还是比慢跑要快一些的。
如果确定要跳绳，每天2000个，大概是20分钟。
最后，祝你减肥成功~
关于跳绳减肥
恩~~关节很重要的~~~平时可以尝试在垫子上做原地跑步的运动~还有是做一些拉伸性的运动~饮食上注意控制~~~注意休息 但是不要贪睡（这是重点） 最最重要是持之以恒
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关于跳绳减肥
这个方法很好，只要你坚持下来就行，不过你不能在饭后跳绳，也不能在饭前跳绳，因为这样会使你消化得很快，是增肥的，跳绳是很健康的减肥方法。
你也可以在饭后喝一盒酸奶，是减肥的哦。
如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等就可以了，相信你一定能减肥成功，加油
关于跳绳减肥
任何运动 只有当心律+年龄=180的时候才减肥所以就算是跳绳这样高强度的也至少要45分钟以上但跳四十五分钟是绝对难以坚持的，所以MM不妨试一下穿不磕脚但有些跟的鞋散步呢~记得要慢慢走，四十五分钟哟~
