怎么写排球集训总结
业余排球队虽然要求像专球队那么高，但是训练也必须是从基本始练起。
基本功的训排球训练的一部分，渗透在整个过程中，不能单独分开。
基本功的训练是排球训练中不可缺少的重要环节。
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。
1步法步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。
步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。
1.1准备姿势准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。
一般一传都采用半蹲。
也有采用低蹲的；二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些；防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。
其中以保护的准备姿势最低。
无论怎样的姿势，两脚距离须与肩同宽或略宽与肩，脚尖适当内收，脚跟稍提起，以前脚掌内侧着力，两膝适度弯曲，两臂自然下垂，双手至于腹前，上体稍前倾，两眼注视来球。
1.2移动移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了占据场上的合理位置。
在一传、防守、拦网等被动技术中，能否及时移动到位，往往是完成技术动作的关键。
移动又包括：移动前的准备、起动、步法、制动。
这些是相互连接的，制动的完结就是下一步起动的准备姿势。
1.3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。
在基本功训练中，除了有节奏的助跑起跳外，还要抓住没有节奏的突然起跳，也就是培养运动员任意跳的能力，需要怎样跳就怎样跳，这就是不拘步数、方向、时间和踏跳脚的起跳，以及上述数者之间的结合运用。
2手法排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。
随着排球战术的发展，要求排球运动员的手指、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。
2．1传球传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。
传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。
其中较难掌握的是触球时的手型。
因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。
传球可分为正面传球、背面传球、侧传球、跳传球等。
正面传球是最基本的传球方法。
因此传球技术学习必须从正面传球开始。
2．2扣球扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。
以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋，用力不适时或过早则影响挥动速度，过晚则不能施力与球上。
如有的运动员击球时发出的声音很大，但力量和速度却不够。
击球时手型自然，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。
2．3发球发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定：抛球固定，身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定，击球点固定，发球站位固定。
2．4垫球垫球主要用于接发球、接扣球。
在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。
是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。
垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。
正面垫球是最基本的一种垫球技术。
正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。
（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。
（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。
（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。
（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。
一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大。
2.5拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。
拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。
在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。
拦网既可以原地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。
排球训练计划要注意什么
2007年1月8日下午，在海南省三亚市的三亚湾海滩上，国家体育总局、中国排球协会、海南省文化广电出版体育厅、三亚市人民政府和海航集团亚太国际会议中心，共同主办了备战2008年北京奥运会暨中国沙滩排球队三亚训练基地落成揭牌仪式。
原中共中央政治局委员、全国人大副委员长姜春云应邀出席了揭牌仪式。
国家体育总局党组成员、副局长、中国奥委会副主席肖天，国家体育总局排球运动管理中心主任徐利，三亚市人大主任林宏茂以及相关单位领导同志出席了仪式并致贺词。
中国沙滩排球队全体成员及各媒体记者也出席了揭牌仪式。
中国沙滩排球三亚训练基地位于三亚湾海航集团亚太国际会议中心海边，这里不仅拥有良好的气候条件和优质的沙滩，有三亚园林局协助修建的长80米、宽20米，容纳三片标准沙滩排球场地的封闭式训练场，还有几米之隔、风景如画的中国沙滩排球队的驻地。
在亚太国际会议中心还专门为中国沙滩排球队建立了一个小型的体能训练场。
完全可以满足中国沙滩排球队集训的需求。
三亚基地的建立改善了他们的生活、训练条件。
在揭牌仪式上，还进行了升国旗、奏国歌和运动员宣誓活动。
田佳和吴鹏根率领中国沙滩排球队全体运动员宣誓：我志愿成为中国沙滩排球队一员，我要忠于伟大祖国；牢记人民培养；热爱沙排事业；全力投入训练；发扬拼搏精神；勇于接受挑战；面对任何对手；决不轻言放弃；遵守队规队纪；从严要求自己；立志零八奥运；誓创佳绩报国。
在鞭炮声中，中国沙滩排球三亚训练基地的“盖头”徐徐揭开。
中国沙滩排球队再次从这里起步。
(文：杨玛琍；摄：刘亚茹)
形容运动员训练很辛苦 很认真的句子
在你停止努力，你不会失败人生能有几回搏以失败，但我不能接受放弃“说里话，不是天才千万别做运动员，太累了。
“——上海游泳选手徐磊在获得男子50米自由泳季军后如此感言不无道理，但是他不应忘记“乒乓皇后”邓亚萍等“另类”运动员的成功之道。
“不说金牌能有多少，奖牌会有一箩筐
”——前中国游泳队总教练陈运鹏看到十运会老将新秀齐争辉后欣喜无比，展望北京奥运会时豪情万丈。
弧线——致铅球运动员一道优美的弧线划过眼前,我不禁浮想联翩.这精彩的弧线啊,凝结着多少辛勤的汗水.无论的弧线啊,穿托着多少热切的企盼,它是这般自然,又是如此完美,没有什么遗憾,只留下一片美的体验.我要永远将你留下,让我的心中印上一条弧线.走过一段很长的路,你用青春的脚步,敲出铿锵的音符.成功融入笑容,失败也有幸福.一双双期盼的目光,每个人脚下都有一条成功之路.为拚搏喝彩在黑白相间的跑道上,留下了你们灿烂的身影.在枪响的那一刹那,似流星、似闪电,如骏马奔腾,如蛟龙腾空,如猛虎出洞,不在乎名次高低,不在乎成绩高下.努力拚搏,顽强奋斗,即使落后,也顽强不屈,永不退缩!败者的心声悄悄的,我退居一旁,避开所有的掌声和目光,远离胜利者的灿烂和辉煌.如果说生命是一场竞争,我参与,也把滋味品尝.那么,让我也抬起头,甩掉心中的压抑,下次运动会我仍会与你较量!天和地的融合是什么力量,让你在百米上飞翔?是什么力量,让你用力量点燃着希望的操场?在绿茵的操场上,天地赋予你力量,让你无忧无虑挥洒梦想和希望.运动会感悟无论乌云有几分阴沉,他给大地是一种感慨；无论荆棘有几多稠密,它给目光是一片风景；无论生活有几多泥潭,它给生命是一种考验!一根竹笋,如果从头到饱满沧桑,也许能成为一首凯歌；一株小草,如果能承受寒霜考验,也许能长成一片绿洲.朋友们,不要坚持不放弃,你就是这场战斗中的胜者!阳光灿烂的日子运动场上,有着健儿们奋勇拚搏的身影；流 星不祈求太阳的光芒,也不肯用作月亮的伴娘.脚下的路要自己闯,不怕在黑暗中迷失方向；即使生命那么短暂,也无悔无憾,夜空上那道亮线,便是向命运最有力的挑战!致长跑运动员磨练的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拚搏的是出类拔萃的耐力,把长长的跑道跑成一段漫漫的征程.听,呼啸的风在为你喝彩；看,猎猎的彩旗在为你加油!加油吧,为了那辉煌的一瞬间!为你们骄傲,为你们喝彩——致100米运动员运动场上有你们的步伐,那是辛苦汗水的抒发,你就像天边的云端,有彩霞的绚丽色彩.奔驰的骏马,飞奔的步伐让你的胜利在前方等待.为你们祝福,为你们喝彩!致运动员某一天,醒在梦的旁边；手指间,光线有些特别；我能看得见,看见光在变,变成七彩的寓言,飞向梦的起点.某一天,飞奔在跑道间；两腮间,汗水不断流出；我能感觉到,感觉你在变,变成生活的强者,奔向成功的边缘!虽然,天阴沉沉的,虽然,有些隐隐的寒意.但是,每个人都昂首向前,每个人都精神焕发,每个人都向着终点向着胜利冲去!运动员们,你是我们的骄傲,我们为你们欢呼,为你们加油!以你为荣你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠,你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰.不要怕失败,不要怕冷落,无论何时,我们以你为荣.致运动员你是跑道上划过的流星,燃烧自己,洒下光辉,也许你并没有看到成功像你挥手,但你已奋斗拼搏过,相信自己,力量就在心中.风雨中洒脱你的激情,阳光下释放你的希冀,没有你过去的过去,只有把握现在,没有你明天的明天,只有眼前的路.逝去的已经逝去,要明白,今天的才是真正的你,用你的真实,你的所有,挥洒出心中的希望.对那些刻苦训练的年轻运动员，即使他们在比赛中偶尔有发挥失常的情况，依然应该受到爱护，我们绝不能一棍子就把人打倒。
（仅供参考）望采纳
一套提高排球技术的训练方案
我草草的说几句当时我怎么练的吧，当时也是从0开始，高考体育生，所以平时对体能弹跳爆发力之类的训练强度就不低，至于排球方面的，就是拉了个小伙伴，两个人一起从一开始1、不断对墙垫（即对着墙垫，看谁能垫比较多下，这招练一传是很基本的训练）。
练了一段时间，练到能连续垫200多下了。
2、开始跟老师、同学在体育课或者课余时间一边站3个对垫，或者围成一个圆圈对垫（这个要练到指谁就传给谁）上面都是练一传。
后面开始练攻手：1、弹跳体能爆发力这些要保持，我排球专业训练都是在这些训练前提下进行的。
2、扣球包球手感很重要，墙总是一开始时你最好的朋友，因为一开始练扣球也得找墙，对着墙连续扣（具体方式：离墙1.2米-1.5米，拿着球，以45度角击球，手要半弯曲，包到整个球，触到球的同时有个停止甚至反弹的样子，就好像打羽毛球一样。
然后打到地板上，反弹到墙上，再反弹到你胸前的击球位置，保持不断，力量控制好，太大会打到自己脸，太小会弹不起来。
）3、这个得找个会2传的小伙伴，两人上网训练，我们那时候有校队，所以有专门二传传给我们扣。
具体方式：你站在4号位拿球抛向二传，二传传出，你做出脚步并起跳扣球，多练。
后来练二传：1、自己拿个球像乒乓球颠球那样，自己站在原地往天空传（注意看，要要求自己传上去球不旋转的同时最好能原地传，这样说明你能控制得住排球了）2、墙
你没听错，这就是为什么现在各大中学必须排球墙和网球墙。
找堵墙，最好有花纹或者一些图案，自己看着某一个点一直传那个点，一次传30次小休息一下，50、100，每天提高。
不断做，做到指哪传哪，包括背传。
3、找个小伙伴对传，练一传可以对垫，练二传也可以对传，（自我要求：传出的球不旋转，且抛物线不会太高又能刚好传到对方额头前方点的最佳击球位置）4、拉上小伙伴，没错，小伙伴墙都很重要，拉上小伙伴，最好2个，一个站在4号位，一个站在1号位，然后你站网中间，一个人传球给你，他们两个都得起跳准备扣球，你来安排背传一号位还是正传四号位，如此反复排球靠坚持，新手一传先练，练完看自己喜欢二传还是扣球，反正最后最好什么都学会点最好。
很多道理不是理论能体会的，只有靠不断训练总结体会出来一些东西的。
加油~
