对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受
必须循环慢慢来，突然来腿会被跑坏的，这时候你会产生乳酸，使你双腿酸胀
一个健康的普通人跑完马拉松后会有什么感觉?
马拉松比赛结束后，身体处于一种能量亏空阶段，人会感到疲劳无力、头晕眼花，因此需要及时补充身体的能量：多吃一点碳水化合物食品和快速补充身体急需能量的食品，适当增加一些脂肪和蛋白质的摄入，增加血糖和肝糖原。
同时还要积极地休息。
跑完后第二天不静止休息，应该通过主动有氧运动来帮助身体把马拉松比赛后机体代谢产生的废物充分排除出去，同时也可以结合一些理疗方法，用淋浴，热水、冷水交替或者泡盐水浴，以及拉伸、按摩等方法来提高肌肉的疲劳恢复。
马拉松比赛后很多人难免会有一些损伤，跑完后应该积极地恢复伤病，减少伤病的积累。
建议跑步后马上对伤痛部位冰敷，然后用外用药物和理疗来消炎止痛，另外，对损伤部位可以进行拉伸和按摩，减少肌肉软组织的疼痛，如果伤病加重可以考虑到医院检查、治疗和康复
100公里超级马拉松跑几天
高手的话不用一天，10多个小时就可以搞掂，当时是高手。
世界记录是6小时多，是不是看了有点不相信，但是估计中国有12亿人以上是不相信能跑100公里的事实
田野马拉松志愿者感言
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。
我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。
搬运物资是一项体力活，但我院提起准备为我们加强了有近两周的体能训练。
保证了我们在物质搬运的活动开展过程中有充足体能和精力。
我们也要协助运送物质的车辆吧物质分配到各个站点上，物质运送一般在凌晨开始，气温很低，但我们的激情如火。
我们几乎一夜未睡，也很疲倦，但我们仍然干劲十足。
凌晨五点左右志愿者们开始陆续的到达，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们是在起点处的，所以很幸运的看到了运动员们开跑的瞬间，运动员们检录完就在跑道里站好，这时有摄影的飞机飞过，好几千人同时招手呐喊，那场景真是叫一个震撼呀
开跑枪声响起，运动员们开始跑起来了，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌。
内心激情澎湃，觉得之前所做的一切都值了 42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。
马拉松是给了我们像骏马一样飞腾地舞台，让选手们尽情绽放光彩。
我，一名普通的大学志愿者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。
真的为之感动，奔跑的人们。
